形意拳问答
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳是一种中国传统武术，也是我国非物质文化遗产之一。
形意拳以其独特的拳法、内外兼修、练拳如练心等特点，被列入联合国教科文组织的《人类非物质文化遗产代表作名录》。
形意拳不仅是武术技击，更是中国传统文化的重要组成部分，其精髓被融入到了日常生活中，对人们的品德修养、身心健康等方面都有着积极的影响。
形意拳在中国武术中有着举足轻重的地位，它融合了拳术、剑术、刀术、槍术等多种武术技能，形成了独特的拳法。
其拳法简洁直接，动作刚劲有力，注重立身如钟、行走如猿，通过“十二形拳”、“五行拳”、“十三势”等拳法演练，锻炼身体的力量、灵敏和协调性，能够有效地提高个人的自我保护能力。
形意拳的拳法中融入了太极、儒释道等哲学思想，强调内外合一，追求柔中有刚，刚中有柔的境界。
形意拳的练习对身心健康有着积极的影响。
形意拳强调拳招的呼吸配合，通过深呼吸和缓慢的动作，可以调整呼吸和心率，舒缓压力，缓解焦虑和紧张情绪，对心理健康有着极大的帮助。
形意拳的练习也可以提高身体的灵活性、协调性和耐力，增强肌肉力量，改善身体的心肺功能，对预防疾病、延缓衰老有着积极的作用。
除了对身体健康的影响，形意拳的练习还有助于提高个人的品德修养。
形意拳注重内心的净化和修养，通过练拳可以调整情绪、保持心态平和，培养坚韧不拔的意志和毅力，提高对困难和挫折的抵抗力。
形意拳也重视与人为善，尊重师长、宽宏大量，培养出德、智、体全面发展的优秀人才。
形意拳作为中国传统武术的代表之一，更是非物质文化遗产的重要组成部分。
形意拳的传承和发展，有着重要的意义。
形意拳不仅仅是一种武术技击，更是中国传统文化的重要载体，植根于中国传统文化中，传承着中华民族的优秀传统和文化精髓。
形意拳的传承对于推动中国传统武术的发展，加强中华民族的文化自信，增强国家软实力，具有着重要的意义。
形意拳的保护和传承，是我们国家文化遗产的责任和使命。
形意拳的保护和传承工作，需要政府、社会和个人的共同努力。
形意拳.d
形意拳2篇形意拳（一）形意拳是一种中国传统武术，源远流长，具有独特的魅力。
它以其独特的拳法和理念，吸引了无数的武术爱好者。
下面我们来探索一下形意拳的起源和特点。
形意拳起源于明朝初年，创始人为明代武术家宋氏，他将拳法和兵器技术相结合，形成了形意拳的独特系统。
形意拳的特点之一是强调“揣摩形意”即通过观察动物的形态和动作来悟出拳法的精髓。
形意拳常常以虎、鹰、猴等动物为模仿对象，通过模仿动物的力量和灵活性，来提高自身的武术技巧。
形意拳的特点之二是注重内力的培养。
形意拳讲究整体的力量发挥，力量在身体内外统一，通过内力的培养和运用，使拳法更加精准和有力。
形意拳的内功训练包括站桩、吐纳和气导等，这些练习都能够提高武术修为和身体素质。
形意拳的特点之三是每招每式均有独特的用意和技巧。
形意拳注重技法的变化和灵活性，每一招每一式都有不同的攻击和防御技巧。
在实战中，形意拳强调出拳、进退、转身、躲闪等技术的灵活运用，通过不断变化的拳法来制服对手。
形意拳的特点之四是将拳技与哲学思想相结合。
形意拳不仅仅是一种武术技巧，而是包含了丰富的哲学思想。
形意拳强调自然的力量和斗志，注重和谐和平衡。
通过修炼形意拳，人们不仅可以提高自身的身体素质，还能够培养内心的平静和自信。
形意拳是中国武术的瑰宝，它代表了中国武术的精髓和智慧。
形意拳的独特之处在于将动物的形态和动作融入到拳法中，通过内力的培养和技法的运用，使形意拳成为一门既潇洒又强大的武术形式。
无论是武术爱好者还是普通人，都可以通过学习形意拳来提高身体素质和心理素质。
形意拳具有深厚的文化底蕴和独特的魅力，非常值得我们去学习和探索。
形意拳（二）形意拳是中国传统武术中的一种拳法，以其独特的招式和高度的舞台装束，吸引了众多武术爱好者的追逐。
下面我们来一起了解形意拳的起源和特点。
形意拳起源于中国明朝时期，始创人是明代武术家宋氏。
他根据观察动物的形态和动作，将拳法与兵器技术相结合，形成了现今的形意拳拳法体系。
形意拳内功
形意拳内功---冯亮勤形意拳是内家拳，它首先看重于内功意念的练习，故它具有理明，易悟，易成的特点。
形意拳的内功练习与一般的静功是相似的，基本要求也是一样的，它也是从站桩开始。
形意拳的桩是三体式，在三体式中要求做到外三合和内三合。
在外形姿势上要体现出十二形来，要有熊顶，龙颈，猴眼，乌嘴，燕膀，鹰瓜，蛇腰，虎胯，鸡腿，马足，龟尾，蛤蟆肚之势。
熊顶：是指头部的后脑骨（即百会穴后一寸左右的发圈处）往上顶，象站立的熊似的，重心稳重。
龙颈：是脖子向上伸直，有青龙出水升天之势。
猴眼：是指眼睛在站桩时，其精神状态象猴子似的，要外精内灵。
在内要内视丹田，要跟随或领着意念精气走，要随着或领着精气，意念进行穴位间的开合或经络的运转。
在外要看对方的三尖。
重力线的两极（三尖指两肩和头顶）。
乌嘴：是指嘴巴象乌鸦的嘴巴似的，要舌顶上鄂，气沉丹田。
燕膀：是指肩膀象燕子似的沉肩堕肘。
鹰爪：是指手型象老鹰的爪子似的，虎口要撑圆，有擒拿姿势，小指和无名指要自然弯曲，可起携带作用，中指要伸直有点穴的功能。
蛇腰：是指腰椎要垂直中心，腰关节要自然松开，活动起来要灵活，快捷有力，象蛇飞行时的腰椎一样。
虎胯：是指坐胯象老虎在纵跳山涧之时往下胯一坐的姿势。
鸡腿：是指前脚下为平直，后脚与前脚成45度角。
后脚的内侧脚跟在前脚的内侧线的延长线上，有鸡走一条线之势，用以保证自身的重力线落在两脚支撑点的边线上。
马足：是指两足象骑马时一样：上马时，打开两胯，坐在马背上奔跑时，两足要用力夹紧马肚，以防被摔下来，也象一把打开的大钳子，两足的意识直插地下，紧抱地球球心，两胯的意念要通过两膝盖，两足的涌泉穴直指地球球心。
龟尾：是指我们的脊椎尾骨的形态要象乌龟的尾骨似的，尾闾骨往里收提，谷道内提，只有这样，才能保证身体中正，任督二脉畅通。
蛤蟆肚：是指小肚子要象青蛙，蛤蟆的肚子鼓起，气沉丹田。
形意拳的三体式桩在内的要求完全是气功的要求，气功主要是精气神的练习，使精气神达到饱满旺盛的目的，达到健康身体的目的。
形意拳入门
形意拳入门形意拳是中国武术中的一种传统拳法，源于明代，以其独特的拳理和独特的拳法闻名于世。
形意拳注重内外合一的训练，通过调整身体姿势和呼吸来实现内功的培养和发挥。
本文将介绍形意拳的基本概念、基本姿势和基本拳法，以及入门学习形意拳所需注意的事项。
一、形意拳的基本概念形意拳的名字中“形”指形态，即身体的姿势和动作；“意”指内在的意念和精神状态。
形意拳要求练习者通过调整身体的姿势和动作来激发内在的力量和意念，以达到内外统一，从而实现拳法的发挥。
形意拳注重拳理，强调以力发拳，发拳要有意念和威力。
二、形意拳的基本姿势形意拳的基本姿势包括站立姿势和站立起势姿势。
常见的站立姿势有马步、骑马步和弓步等。
马步是最基本的站立姿势，双腿分开与肩同宽，膝盖微屈，重心向下，保持平衡。
骑马步与马步相似，只是双腿更宽，更加稳固。
弓步则是一只脚向前迈出一大步，另一只脚向后弯曲，形成前后分开的姿势。
站立起势姿势是形意拳的起始姿势，通常是双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧。
三、形意拳的基本拳法形意拳的基本拳法包括直拳、勾拳、掌拳和指拳等。
直拳是形意拳的基本技术，拳头直线向前击打，要求力道和速度兼具。
勾拳则是拳头弯曲向前击打，弧线变化较大，威力较大。
掌拳是以手掌部分发力的一种拳法，手臂不完全伸展，要求发力快而准确。
指拳则是以指尖作为发力点，瞄准对手的弱点进行攻击。
四、入门学习形意拳的注意事项1. 寻找合适的培训班或教练：形意拳是一种专业的拳法，需要系统的指导和培训。
寻找一位资深的形意拳教练或者报名参加正规的培训班是入门学习的首要任务。
2. 注重基本功的训练：基本功是形意拳学习的基础，包括站立姿势、呼吸方法和身体的灵活性训练等。
初学者应该注重基本功的练习，夯实基础。
3. 养成规律的训练习惯：形意拳需要持之以恒的训练才能取得进步，初学者应该养成每天坚持练习的习惯，规律的训练会帮助身体逐渐适应拳法的要求。
4. 注意身体的保护：形意拳是一种较为激烈的拳法，初学者要注意保护身体，避免受伤。
形意拳十二形及应用
形意拳十二形及应用形意拳是中国传统的拳法之一，它主要包括十二个基本招式，即十二形。
每个形式都有其独特的动作和意义，并且可以应用到实际的战斗中。
形意拳的十二形包括：开门式、单鞭式、风火轮、拧捏右手、云逢险、侧踢、观峰式、弯弓射虎、左上肘右锤、跺脚狠拍、双贯梁、收门式。
开门式是形意拳的起始动作，代表开门迎客的意思。
单鞭式则模仿了扬手擦脸的动作，可以用来避开对方的攻击并进行反击。
风火轮是一种快速旋转并扫射对手的招式，非常适用于近身搏斗。
拧捏右手则是通过扭动身体和腰部的力量来产生威力强大的挥击。
云逢险是一种高级的防御技巧，可以灵活地躲避对手的攻击，并利用对手的力量来进行反击。
侧踢是一种非常常见的招式，可以用来摧毁对手的平衡，并造成打击。
观峰式模仿了观赏高山流水的动作，可以让拳法更加稳健。
弯弓射虎是一种迅猛的攻击技巧，可以将对手击倒。
左上肘右锤则可以同时攻击对手的上半身和下半身，非常实用。
跺脚狠拍模仿了踩踏地面的动作，可以产生强大的威力。
双贯梁则是一种旋转和打击结合的动作，可以使拳法更加灵活。
收门式则是形意拳的结束动作，代表收招的意思。
通过这十二个基本形式，形意拳能够练习身体的力量、灵活性和反应能力。
此外，这些形式还是应用于实际战斗的基础。
在实际战斗中，形意拳的十二形可以通过不同的应用方式来充分发挥其威力。
比如，单鞭式可以用来躲闪对方的攻击，并配合反击技巧来打击对手。
风火轮可以快速旋转来打击对手的要害部位。
拧捏右手可以利用腰部的力量来加强打击的力量。
云逢险可以用来躲避对方的攻击，并反击对手的要害部位。
侧踢可以用来摧毁对手的平衡，并制造出攻击的机会。
观峰式可以用来稳定身体和灵活地躲避对手的攻击。
弯弓射虎可以用来迅速地攻击对手，并将其击倒。
左上肘右锤可以同时攻击对手的上半身和下半身。
跺脚狠拍可以利用地面的力量来产生更强大的威力。
双贯梁则可以通过旋转和打击来制造出攻击的机会。
总的来说，形意拳的十二形非常重要，它们是形意拳的基础，并且可以用于实际战斗中。
中华武术--形意拳
中华武术--形意拳形意拳简介形意拳是历史悠久的中国传统武术，也是武术遗产中的瑰宝之一，是我国三大著名内家拳拳种之一。
起始于明末，盛行于晚清，迄今已有三百多年历史。
历代名人辈出，影响极大，流传甚广。
形意拳原名心意六合拳，也称心意拳，简称意拳，传至李能然之后，易名派生为形意拳。
形意拳作为博大精深的中华武术内容之一，经过历代传人不断钻研、实践、总结、提高，逐渐形成较为完整的理论体系。
其各派拳法虽各有千秋，便其拳理却渊源颇深。
讲究以意领气，以气导力，意形二表，形意一体。
通过对形与意的相互调节，内与外的相互作用来达到体用兼修的功效。
形意拳的科学原理体现了我国传统民族文化的精髓。
它以冶炼操守、强健体魄、造福人类的宗旨，不仅有强身健体，修身养性，祛病延年之功效，而且具有富于实战的技击效果。
在历史上，形意拳诸多武术前辈曾凭着精湛的技艺，谱写了一曲曲扶正祛邪，保家卫国的正义之歌。
当前，形意拳术及其精神以其强大的生命力日益普及和光大。
形意拳的起源和创始人关于形意拳的起源各有所传，其说不一。
影响较大的说法有两种：一说为南宋爱国名将岳飞所创。
根据二十年代李剑秋先生编著的《形意拳初步》一书中援引清乾隆十五年（公元1750年）戴龙邦所著《心意六合拳谱》序言中说“余尝拟论为著，此心耿耿，易其有极，见岳武穆王拳谱，意即纯之粹，语亦明畅。
急录之，以志余爱慕之诚…王（即岳飞）当童子之时，受业于师，名曰：‘意拳’，神妙莫测，盖以古未有之技也。
王以后，金、元、明代鲜有其技…独姬公，名际可，字隆峰。
生于明末清初，为蒲东诸冯人氏。
访名师于终南山，得武穆王拳谱。
后授于曹继武先生于秋蒲先生习武十年有二，技勇方成。
”此序言是迄今为止所发现的关于形意拳起源的最早资料。
因此，后人均以此为据。
由于岳飞是我国历代为人所敬仰的民族英雄，借岳飞之名有利于形意拳的广泛传播，亦合形意拳强种强国之宗旨。
因此这种说法极易被广大武术家所接受，辗转流传至今。
另外一种为流传说法，即形意拳创自北魏时来我国传教的印度僧人菩提达摩。
形意拳发力的组成部分，由腿的蹬踩、腰胯的转抖、脊椎的拧转蓄劲
形意拳发力的组成部分，由腿的蹬踩、腰胯的转抖、脊椎的拧
转蓄劲
形意拳发力几个组成部分
1、腿的蹬踩反弹如同弹簧。
形意拳站桩，很重视腿功的练习，下盘越稳，功夫也好。
举个例子，跳高运动员，在最后起跳的那一步，就是用的蹬踩反弹作用力，和我们练拳用的是一个劲力。
打拳以地为身，大家仔细体会下，打拳时腿的蹬劲，和前脚的突然刹车反弹，所组成的劲力感觉。
2、腰胯尾闾的抖动如同大海翻浪。
腰胯的抖动，催动脊背的翻浪，如滔滔浪涌，连绵不段，干脆利落，使其达到骨动柔不拘，开如弓崩弦断之境界。
俗话说的狮子抖毛之功。
3、腰脊拧弹滚翻如同滚珠。
我们练拳时的每一拳一脚都是由腰轴的转动和划圆而产生的，卷放到极点，既是蓄发，如小臂出拳似拧绳，腰脊转动如同上了发条，所以身体转动应似滚珠。
4、后背发力如争牵。
后背是整体力传递的重要一环，头与足相争，前腿与后跨相争，所以说。
前手打人，后背使劲。
就是这个道理。
5、出手如同链子锤。
练拳时三节出现一点僵力都不对。
要节节松柔，节节贯通，却不能把胳膊当木棍去练流星锤，那样劲力是不能练到梢节的。
6、整体螺旋如同触电。
腿、腰胯、腰脊、后背、到手，形成了一个整体骨架。
由腿的蹬踩、腰胯的转抖、形成脊椎的拧转蓄劲、的那种全身之力擎于一掌，一触即发的螺旋震力，类似触电之感觉。
形意拳术讲义简体字校对版
形意拳术讲义简体字校对版形意拳，作为中国武术的瑰宝之一，历史悠久，内涵丰富。
本讲义旨在为广大的武术爱好者提供一份关于形意拳术的详尽指南，以简体字的形式呈现，方便阅读与学习。
一、形意拳概述形意拳，又称“形意拳”、“心意拳”，是一种注重内外兼修、形神并重的传统武术。
其特点是以形取义，以意为神，以柔克刚，以静制动。
通过练习形意拳，不仅能强身健体，更能培养内在的精神力量和道德修养。
二、基本功与桩功学习形意拳，首先需要掌握基本功和桩功。
基本功包括手型、步型、身法等，是学习形意拳的基础。
桩功则是培养内力的重要手段，通过站桩，可以调整呼吸、放松身心，进而增强身体的协调性和稳定性。
三、五行拳与十二形拳五行拳包括劈、崩、钻、炮、横五种拳法，是形意拳的核心技法。
通过练习五行拳，可以掌握形意拳的基本拳法和战术。
而十二形拳则是以十二种动物（龙、虎、猴、马、鸡、蛇、燕、鹞、鹏、蛇、鹤）为原型，模仿其动作和神韵，以达到形神兼备的效果。
四、实战技巧与战术实战技巧与战术是形意拳的重要组成部分。
在实战中，要注重观察对手的动态，灵活运用各种技法，做到攻防兼备。
同时，要注重培养冷静的心态和机敏的反应能力，以应对各种复杂的实战情况。
五、道德修养与武德学习形意拳，不仅是为了强身健体和防身自卫，更是为了培养道德修养和武德。
武德是武术的灵魂，是习武之人必须遵循的道德准则。
在练习形意拳的过程中，要注重内外兼修，不仅要练好技艺，更要修炼内心，培养出崇尚礼义、正直勇敢的品质。
总结：形意拳术讲义简体字校对版为广大的武术爱好者提供了一份详尽的形意拳学习指南。
通过学习本讲义，不仅可以掌握形意拳的基本技法与实战技巧，更可以培养出崇高的道德修养和武德。
希望本讲义能成为您学习形意拳过程中的良师益友，助您在武术的道路上越走越远。
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形意拳问答形意拳是我国著名的内家拳拳种之一，对中国传统武术文化的发展具有重要的意义;是中国传统文化的典型代表,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。
下面是店铺为专门您整理好的：形意拳问答。
形意拳问答1.形意拳这一名称是什么含意呢?是否与岳飞将军有关呢?形意拳既名形意，是说其有形有意，形即外形，意即内意，是内外兼修之拳也。
外形即人身之肘、膝、肩、胯、头、手、足等，内意即神、意、气、力等。
形意拳是从心意拳发展而来的。
心意拳的始祖是姬龙峰，相传姬龙峰求道终南山得到岳飞的九要论，才根据九要论的内容，创编了心意拳。
以此看来，形意拳是与岳飞有关连的。
不过心意拳只有五形拳与站枉及连环拳。
后传至李洛能，在此基础上创建了形意拳。
形意拳问答2.形意拳的创始人是谁?形意拳的创始人是李洛能先生。
李洛能先生师从戴龙邦，戴龙邦师从曹继武，曹继武师从姬龙峰。
姬龙峰根据岳飞的九要论创编的心意拳，传至曹继武，再传至戴龙邦又改为心意六合拳，至李洛能博采众家之长，扩编为形意拳。
形意拳的来源虽与姬龙峰等历代传人有关，但名称不同，内容有加。
李洛能创编了十二形及八式捶、杂式捶、龙形四把等单练套路，和五行炮、五花炮、安身炮等对练套路，传至现在。
故形意拳的创始人应是李洛能。
形意拳问答3.形意拳共有几个流派?形意拳大致可分为三个流派：山西派、河南派、河北派。
山西派，特点是拳势紧凑，劲力精巧。
河南派，特点是拳势勇猛，气势雄厚。
河北派，特点是拳势舒展，稳健扎实。
当年我的老师教授于我的形意拳为河北派。
形意拳问答4.什么原因使您学习形意拳?我是在久病缠身，医药无效的情况下，以偶然的机会遇见恩师李应埙(字向左)先生才学的形意拳。
按照中国的旧说法是缘法，按现在说就是机遇。
形意拳问答5.很想请您谈些关于您老师的故事好吗?我永远感谢和怀念我的恩师李应埙先生。
我现在为传播形意拳所做的努力，就是为了延续老师的事业。
老师传授给我的好东西应该由更多的人分享。
形意拳问答6.习练形意拳对于健康是否有益?答案是肯定的。
形意拳是扶正去邪的最好拳种之一，其劈拳养肺，钻拳养肾，崩拳养肝，炮拳养心，横拳养脾，在五行中属金、水、木、火、土，是技击与养生并行不悖的内家拳。
“五行练完，五脏保全”是我的亲身体会。
只要每天坚持练五拳，五脏就会得到保健，身体自然康健。
在历史上“人生七十古来稀”的年代，诸多形意拳家活已80多岁。
我本人现已105岁，仍能每日晨练，这当然是和社会前进，生活改善等客观原因有重要关系，但练拳的效果也是显而易见的。
另外，近年来许多在济南英雄山形意拳辅导总站和各分站习练形意拳的拳友恢复了健康，提高了生活质量，也是很好的证明。
形意拳问答7.练形意拳还需练其他武术吗?您练过其他武术吗?形意拳博大精深，内容非常广泛，在中国普遍受到好评。
习练形意拳的固然说好，练其他拳种的人对形意拳也很尊重。
尚云祥(李洛能的八大弟子之一刘奇兰的再传弟子)临终时说：我已70多岁，如果我能再活30年，我还是练30年明劲。
明劲仅是形意拳的初级阶段，尚云祥是名师，他毕生尚未练够，可见形意拳是无尽无休的，形意拳的练习时间也是无尽无休的，拿它来作终身伴侣可也。
因此并不需要再格外习练旦他武术门类。
我还习练过太极拳”、卦掌，它们与形意拳都属内家拳。
此外未练过其他拳术。
不过我不反对大家习练其他武术，一个武术门类流传下来是经过岁月考验的，必有它的长处，都是于人身体有益的，这要看各人的爱好。
形意拳问答8.您教学生时对学生有什么要求?“循规蹈矩，扎实苦练，循序渐进，持之以恒。
”这是我的要求，切忌贪便宜，走近路。
这也是我当初跟从恩师李应埙先生学拳以及近70年习拳的经验总结。
形意拳问答9.初学拳应该注意什么?在练拳之初，首先要凝神静气，排除杂念，全神贯注，身定心安，呼吸自然，使中枢神经处于良好的状态，自觉轻松自若，精神焕发，以练拳为无上乐事，然后按照师嘱进行锻炼。
形意拳问答10.形意拳的练法原则是什么?动静相间，节奏分明，气力结合，形神统一;动作严谨，手脚和顺，身正步稳，快捷整齐;完整饱满，稳固沉着，劲力充实，刚柔相济;势正招圆，六合一体，劲整形齐，浑元一气。
形意拳问答11.形意拳的练法要点是什么呢?上体宽舒自然，下肢沉实稳健，出脚迈步时裹胯合裆屈膝扣足，五趾抓地，转身以腰为轴，快速严谨，周身蕴藏着充沛的内在力量。
吾师经常提醒我在练拳时应注意的七个要点：按肩以练步，逼臀以坚膝，园裆以壮胯，提胸以下腰，提颜以正顶，贴背以转斗，松肩以出劲。
形意拳问答12.练形意拳应分几个阶段?什么是形意拳的三步功夫?练形意拳分三个阶段，第一步是明劲，是练精化气之功。
第二步是暗劲，是练气化神之功。
第三步是化劲，是练神还虚之功。
明劲是练合求刚，暗劲是练活求柔，化劲是练灵求巧。
前辈尚云祥先生说，急用骤发者为明劲，缓动随发者为暗劲，不意而发者为化劲。
若能按照老师所传的练法一步步练下去，直练到拳无拳，意无意，无意之中是真意，那才算是登堂入室了。
形意拳问答13.形意拳的三步功夫各有哪些特点?三步劲力的发动，都必须有明劲来做本钱。
明劲即为：横者起也，顺者落也，起者钻也，落者翻也。
起如钢锉，落如钩竿。
打人如走路，看人如蒿草，胆上如风响，起落似箭钻。
起如箭落如风，追风赶月不放松。
起如风落如箭，打倒还嫌慢。
足打七分手打三，五营四梢要合全，气连心意随时用，破打硬上无遮拦。
此是初步明劲有形有象之用也。
暗劲又在明劲的基础上更提高一步。
至暗劲之时，用法更妙。
起似蛩龙升天，落似劈雷击地，起无形落无踪，起落好似卷地风。
起不起何用再起，落不落何用再落。
低之中望为高，高之中望为低。
打起打落如水之翻浪，不钻不翻以寸为先。
足打七分手打三，五营四梢要合全，气连心意随时用，打破身式无遮拦。
此是二步暗劲，有无穷之妙用也。
化劲是三步功夫的最高境界。
何为化劲?拳无拳，意无意，无意之中是真意。
一举一动，行止坐卧，以至于饮食茶水之间皆是用。
或有人处，或无人处，无处不是用。
所以无入而不自得，无往而不得其道，以至寂然不动，感而遂通，无可无不可，此是三步化劲，神化之功用也。
形意拳问答14.能介绍一些易于学练形意拳的口诀吗?可以。
吾师李应损教给我很多简单易学的口诀，前面巳有介绍。
形意前辈总结出很多脍炙人口的要诀。
例如10字诀、290字诀等，对习练形意拳都有很好的指导作用。
尚云祥先生之高足路凌云，常和大家一起切磋技艺，他喜爱以排比和顺口溜形式总结习拳体会，他的形意拳10字要领为：整、齐、顺、随、连、贯、观、闻、结、合。
具体解释如下：整而不散，齐而不乱，顺而不逆，随而不拙，连而不断，贯而不懈，观而不愉，闻而不失，结而不泥，合而不离。
还有一个290字诀，对形意拳有较全面的表述，仔细品味，对学者颇有裨益。
其全文如下：五行不等闲，要领十字言，手眼身法步，规则却是严。
前后步紧随，左右紧相连，气贯四梢，足抓头顶天。
外形发刚劲，内意柔自然，上下须一致，内外气自然。
三抱和三顶，互扣和互圆，肩松肘下坠，双膝如弓弹。
外形内意拳，三节六合传，外表很筒单，内意却是难。
知外不求内，知易不知难，太极八卦掌，形意紧相连。
大同小不同，照理是一般，皆是阴阳理，修身内家拳。
道道非常道，门门有真传。
门门须求精，不精亦枉然。
你高人亦高，天外还有天，文武学无尽，一生学不完。
三体分内外，内容统一连，似斜而是正，似正又像偏。
眼神不可散，看处莫乱观，脖顶须竖直，拔背胸要含。
出手如钢锉，回手钩一般，出手要齐鼻，两肋要抱严。
抱肋为增力，切记手相连，手眼准稳狠，手脚快抢先。
不可怀畏惧，才为形意拳，怯者必败阵，勇者必占先。
形意拳意深，终身学不完。
形意拳问答15.形意拳的技击能力如何?形意拳曾被誉为“代表着武术实战的最高水平”，在武林中被誉为四大名拳之一。
然而形意拳又是一个技击和养生并行不悖的优秀拳种。
现在社会和谐安定，大家习练形意拳，主要是用于养生，习练技击术也是为了防身和传承，切忌学拳之后逞强斗勇。
我的老师说过：“练拳一辈子，一次也没用(不和别人动手)，是最大的幸福。
”此语请各位拳友牢记在心。
形意拳问答16.形意拳技击中手和脚的关系?足踩要先进，手势自然攻，手进足不进，发势终是空。
发拳时自觉内劲之根在脚，发于腿，主宰于腰，展于脊骨，布于两膊，形于手指，一气贯通，直透着力点，有入木三分之感。
形意拳问答17.内家拳技击特点是什么?内家拳以静制动，犯者应手即仆，以逸待劳，以柔克刚，后发先至。
一交手即使来犯者跌倒仆地，用智不用力。
对方来犯，借对方之来力以送出，力从人借，以我为主。
孙禄堂先生云：出手攻得巧妙急快，每发必中。
击中对方，不是我要怎么打你，而是你叫我怎么打的，相机行事而巳。
比方说猫逮耗子，看见耗子猛扑上去是逮不住的，应当在耗子跑动的一刹那迎上去逮，方能逮住。
上乘拳都是技巧取胜。
但内家拳的三个拳种在打法上也有不同之处。
形意拳是中直，太极拳是中空，八卦掌是中分。
形意拳是刚中求柔，太极拳是柔中求刚，八卦掌是刚柔相济。
此中奥妙是由功夫求得，然而仍要名师指教，方悉此中要义。
形意拳问答18.形意拳在技击方面要注意什么?心情舒畅，精神沉着，胆大心细，快速勇猛。
避其锐气，击其惰归，使对方摸得着，打不到，离不开，走不了，以逸待劳，静待其变，伺机而击。
要眼尖、手快、胆稳、步坚、力实。
做到：①工(巧妙)②顺(自然)③勇(果断)④ 疾(急快)⑤狠(不容情)⑥真(每发必中)形意拳问答19.形意拳有推手吗?是否有擒拿和高踢的技巧?推手是太极竽的独有的煅炼方式，与形意学不同，形意讲的是开手就打，是打中有破，破完了也就打完了。
不过太极拳的粘连粘随的粘劲，是形意拳的主要劲法。
形意拳不讲究擒拿，也不吃擒拿。
戚继光说，拳打一下不招不架，是最受形意拳家推崇的打法。
形意拳不讲高踢，它是忌踢宜踏，讲的是起足望膝，起膝望怀。
形意拳问答20.行气有何要领?坚持松胸实腹，呼吸自然，外顺内合，运动中当呼则呼，当吸则吸，则气自然畅行。
蓄劲时吸气，向外发动时呼气。
(逆式呼吸)变转时吸气，定势时呼气。
收手时吸气，打拳时呼气。