形意拳拳谱
【共278式】
一、五行拳： (劈钻崩砲横5式)
二、五行连环拳： ( 28 式)
三、形意八式拳：（ 42 式）
四、八字功连环拳：（ 30 式）
五、十二形传统套路：（136式）
1、龙形：（15 式）
2、虎形：（ 8 式）
3、猴形：（15式）
4、马形：（ 8 式）
5、鼍形：（ 8 式）
6、鸡形：（18式）
7、燕形：（17式）
8、鹞形：（15式）
9、蛇形：（ 8 式）
10、骀形：（ 8 式）
11、鹰形：（ 8 式）
12、熊形：（ 8 式）
六、形意拳杂式捶（37式）
【五行拳+五行连环拳+形意八式拳+八字功连环拳+十二形传统套路+杂式捶=278式】
形意拳拳谱
一、形意五行拳（5式）二、五行连环拳（进退连环拳28式）
口诀：进退三崩拳，骀形变炮拳，
接打鼍形势，寸步龙踩再崩拳
劈拳：五行属金，五脏属肺，
其形似斧，取斧劈物之
意。
钻拳：五行属水，五脏属肾，
其形似闪，有如闪电，
一指敏捷快速之意。
崩拳：五行属木，五脏属肝，
其形似箭，如射出之箭，
快速又有穿透力。
砲拳：五行属火，五脏属心，
其形似砲，仿佛火炮爆
发似的。
横拳：五行属土，五脏属脾，
其形似弹，其意是螺旋
向前。
（自上而下打）
（由下往上打）
（水平向前直打）
（转而向前平打）
（左右螺旋前打）
1、起势（三体式）
2、进步右崩拳
3、退步左崩拳
4、顺步右崩拳
5、白鹤亮翅
6、进步左炮拳
7、撤步劈拳
8、跃步鼍形
9、进步横拳
10、寸步龙采（狸猫上树）
11、拗步崩拳
12、顺步崩拳
13、狸猫倒上树（回身
14、进步右崩拳
15、退步左崩拳
16、顺步右崩拳
17、白鹤亮翅
18、进步左炮拳
19、撤步劈拳
20、跃步鼍形
21、进步横拳
22、寸步龙采（狸猫上树）
23、拗步崩拳
24、顺步崩拳
25、狸猫倒上树（回身）
26、进步右崩拳
27、退步左崩拳
28、收势
三、形意八式拳（42式）四、八字功连环拳（30式）
1、出式
2、鹞子束身
3、鹞子入林
4、进步右马形
5、退步左横拳
6、右劈拳
7、金鸡啄水
8、金鸡食米
9、退步勒拳
10、右顺步炮拳
11、进步左横拳
12、龙虎相交
13、左顺步崩拳
14、掩肘右顺步炮拳
15、白鹤亮翅
16、翻身炮
17、鹞子钻天
18、鹞子翻身
19、鹞子束身
20、鹞子入林
21、进步右马形22、退步左横拳
23、右劈拳
24、金鸡啄水
25、金鸡食米
26、退步勒拳
27、右顺步炮拳
28、进步左横拳
29、龙虎相交
30、左顺步崩拳
31、掩肘右顺步炮拳
32、白鹤亮翅
33、翻身炮
34、鹞子钻天
35、鹞子翻身
36、鹞子束身
37、鹞子入林
38、回身左顶肘
39、上步右横拳
40、左背步三盘落地
41、退步左劈拳
42、收式
1、起势
2、进步右崩拳
3、上步虎托
4、上步右展
5、抡劈横展
6、左双截手
7、右双截手
8、顺水推舟
9、摇身双裹
10、上步双撞掌
11、撤步合肩
12、上步左跨式
13、上步左劈拳
14、上步右鹰捉
15、白蛇缠身
16、上步右挑掌
17、撤步左劈
18、上步右挑
19、退步双掩肘
20、上步顶式
21、捋手膝撞
22、上步右顶肘
23、捋手右崩拳
24、右云式
25、拗步左钻打
26、左领式
27、上步左炮拳
28、回身虎托
29、推窗望月
30、收式
奇门八字连环拳歌诀：
起手鹰捉是真传，
钩挂之中把敌斩。
上步横肘是截意，
退步裹肘原是三。
肘胯双行侧意猛，
金鸡上架挑意翻。
白鹤亮翅换步顶，
云领式中腿相连。
五、十二形传统套路（136式）
一、龙形：（15式）
1、起势（三体式）
2、懒龙卧道
3、蛰龙升天
4、苍龙入海
5、蛰龙升天
6、苍龙入海
7、拗步崩拳
8、懒龙卧道
9、蛰龙升天
10、苍龙入海
11、蛰龙升天
12、苍龙入海
13、拗步崩拳
14、懒龙卧道
15、收势
二、虎形：（8式）
1、起势（三体式）
2、恶虎扑食
3、恶虎扑食
4、恶虎回身
5、恶虎扑食
6、恶虎扑食
7、恶虎回身
8、收势三、猴形：（15式）
1、起势（三体式）
2、猴窥视
3、猴转身
4、猴捯绳
5、猴扒杆
6、猴转身
7、猴捯绳
8、猴扒杆
9、猴转身
10、猴捯绳
11、猴扒杆
12、封猴挂印
13、惊猴回洞
14、猴窥视
15、收势
四、马形:：（8式）
1、起势（三体式）
2、双马形
3、双马形
4、回身
5、双马形
6、双马形
7、回身
8、收势
五、鼍形：（8式）
1、起势（三体式）
2、左鼍形
3、右鼍形
4、回身
5、左鼍形
6、右鼍形
7、回身
8、收势
六、鸡形：（18式）
1、起势（三体式）
2、金鸡踏雪
3、金鸡独立
4、金鸡撕把
5、金鸡食米
6、金鸡抖翎
7、金鸡上架
8、金鸡报晓
9、进步劈拳
10、金鸡踏雪
11、金鸡独立
12、金鸡撕把
13、金鸡食米
14、金鸡抖翎
15、金鸡上架
16、金鸡报晓
17、进步劈拳
18、收势
七、燕形：（17式）
1、起势
2、燕子展翅
3、燕子抄水
4、燕子钻天
5、燕子抄水
6、燕子击水
7、燕子叼泥
8、燕子展翅
9、燕子抄水
10、燕子钻天
11、燕子抄水
12、燕子击水
13、燕子叼泥
14、燕子展翅
15、燕子抄水
16、燕子钻天
17、收势
八、鹞形：（15式）
1、起势
2、鹞子入林
3、鹞子穿林
4、鹞子冲井
5、鹞子钻天
6、鹞子入林
7、望梅摘甲
8、鹞子入林
9、鹞子穿林
10、鹞子冲井
11、鹞子钻天
12、鹞子入林
13、望梅摘甲
14、鹞子入林
15、收势
九、蛇形：（8式）
1、起势（三体式）
2、右蛇行式
3、左蛇行式
4、回身
5、左蛇行式
6、右蛇行式
7、回身
8、收势
十、骀形：（8式）
1、起势（三体式）
2、骀鸟展翅
3、骀鸟展翅
4、回身
5、骀鸟展翅
6、骀鸟展翅
7、回身
8、收势
十一、鹰形：
（8式）
1、起势（三体式）
2、拗步鹰捉
3、拗步鹰捉
4、回身
5、拗步鹰捉
6、拗步鹰捉
7、回身
8、收势
十二、熊形：
（8式）
1、起势（三体式）
2、右熊形
3、左熊形
4、回身
5、右熊形
6、左熊形
7、回身
8、收势
六、形意拳杂式捶（37式）
第一段
1、起势
2、鹞子入林
3、虎洗脸
第二段
4、乌龙倒水
5、蛰龙出现
6、黑虎入洞
7、白鹤亮翅
8、鹞子入林（虎托）
9、鹞子入林（虎撞）
10、虎洗脸
第三段
11、乌龙倒水
12、燕子抄水
13、燕子啄泥
14、黑虎入洞
15、白鹤亮翅
16、鹞子入林（虎托）
17、鹞子入林（虎撞）
18、虎洗脸第四段
19、乌龙倒水
20、青龙探爪
21、虎扑
22、推窗望月
23、三盘落地
24、懒龙卧道
25、鹞子入林（横江翻浪）
26、龙虎相交
27、白鹤亮翅
28、鹞子入林（虎托）
29、鹞子入林（虎撞）
30、虎洗脸
第五段
31、乌龙倒水
32、蛰龙出现
33、黑虎入洞
34、风摆荷叶
35、望梅摘甲
36、鹞子入林
37、收势。
形意拳谱
形意拳谱【何向达抄录】(2011-04-30 16:18:56)戴龙邦拳谱出自乾隆十五年岁次庚午荷月戴龙邦书于洛阳马公（学礼）书屋天下之道有二曰德曰威，天下之学有二曰文曰武。
然武之所重者技艺也，况国家讲礼有法，狝蓃獀狩各有其时，而其精微奥妙更有天容，率意妄陈者。
余尝拟著为论公诸同好，时恐言语不精，贻误后世。
此心耿耿曷其有极。
兹见岳武穆王拳谱意既精纯、谱示明畅，急录之，以示余爱慕之情。
王讳飞字鹏举，河南汤阴人也。
王父早卒，事母最孝，少负气节，优于将略，刚毅多谋，其智勇绝伦超群。
当时名将无匹及长，应试于东京，留守宗泽与谈兵法，曰：如将军者方可以言孙吴。
屡立战功遂成大将，善以少击众，自师八百人破王善等五十万于南薰门，八千人破曹成十余万众于桂岭，其战兀术于顺昌，则以背嵬八百，于朱仙镇则以五百而皆破其众十余万。
凡有所举必谋定而后战，故有胜无败，猝遇敌不动，故敌为之言曰：撼山易撼岳家军难。
张浚尝问用兵之术于王，曰：仁智信勇严缺一不可。
平生好贤礼士博览经史雅歌，投壶恂恂然如书生，每战胜必辞功曰：将士效力飞何功之有。
而忠愤激烈议论持正不挫于人，卒以此得祸，余深为宋惜之。
当童子时受业于名师精通枪法，以枪为拳立一法，以教将佐，名曰意拳。
神妙莫测，盖从古未有之技也。
王以后金元明各代鲜有其技也，独我姬公名际可字隆风，生于明末国初，为蒲东诸冯人氏，访名师于终南山，得武穆王拳谱于终南山，后授余师曹继武先生于秋浦，时人不知其勇，先生习武十有二年技勇方成，康熙癸酉科联捷三元，钦命为陕西靖远总镇大都督，致仕归籍，余游至池州，先生以此拳授余，学之十易寒暑，先生曰：子勇成矣。
余回晋至洛阳遇马公学礼，谈艺甚洽，嘱余为序，余不文焉能为序。
但见世有能敢之士未尝无兼人之力，及视其艺再叩其学，手不应心论不合道，何也？不得真传故也。
所谓真传，名虽曰武，其实贵和。
和者，智与勇顺成自然之谓也。
岂世传捉拿、钩打、封闭、闪战，逞其跳跃悦人耳目者可比。
其意拳大要不外阴阳、五行、动静、起落、进退、虚实，而其妙又须六合，六合者，手与足合，肩与胯合，肘与膝合，眼与心合，心与气合，气与力合。
形意拳十三式图解
形意拳十三式图解一、预备式:身体直立，两足跟靠拢，向前进方向转体45?，转体时足跟做轴，左足与前进方向平行，右足与前进方向成45?角，左足跟与右足弓相贴(图1，图2)。
要点:身体自然直立，放松、沉肩、含胸、拔背、悬头竖项，精神贯注，呼吸自然(腹式呼吸)。
二、起式(三俸式):两手向外翻转，两臂外旋由两侧向上托起，肘部下沉微屈，当前臂举至高与肩平时(图3)，随即屈肘收掌，前臂内旋，阳掌经面部、胸部下按(随落随变)，停于小腹处突变阳拳。
两手下落时，随之屈膝半蹲(图4)，目平视前方。
左转身45?，两脚不动，右拳经胸前及下颏，向前钻出，高与鼻平，拳心向上，前臂向外拧劲，小指向上翻转，肘下垂(图5);左足向前进一步，左拳同时向前穿出(沿前臂内上侧)，待两拳近于平齐时，同时内旋变掌，左掌向前、向下劈出，高在肩胸之间，右掌撤回腹脐处，两手要有分挣之力(即三体式)，目视左掌食指(图6)。
要点:两掌向上托起时，不要引肩上耸，臂不要挺直;两掌下落时，肘不动，待两掌经过面部、胸部后开始渐变成拳，落至腹前时，突变阳拳，两肘要抱肋，头要顶，气要沉，左脚上步与左拳前钻，双拳同时内旋变掌，左掌前劈右掌撤至腹脐要同步，要体现拧裹、挣力，掌到脚停。
三、纵步金鸡独立:左脚向前纵一大步，右掌贴近左掌上面穿出，高与胸齐，左掌撤至左腰腹侧，掌心均向下，同时身体下蹲;右脚提起，脚掌与地面平行，足弓贴于左足踝处，上体微向前俯，目视右手食指(图7)。
要点:左脚前纵，右足要用力蹬地，以达纵步之远;左脚跟步要稳、快，双膝靠拢，身体不要过于前俯，两掌穿出、撤回要与脚动作同步进行，两掌穿出撤回要快，要有挣力。
四、退步金鸡独立:右脚靠左脚蹬力，向后纵一大步，左脚随之快速撤回至右脚处。
左脚提起，脚掌与地面平行，足弓贴于右足踝处。
与脚动同时，左掌由右掌上面穿出，高与胸齐，右掌撤至右腰腹侧，掌心均向下，同时身体下蹲，上体微向前俯，目视左手食指(图8)。
要点:左脚蹬、右脚后纵，要退步远、快、稳;左掌穿出、右掌回撤要快，要有挣力，要与脚动同步;双膝靠拢，身体不要过于前俯，两掌要有挣力。
中华古籍(古代书籍)武术类 形意拳古拳谱
形意拳古拳譜 一、五行： 五行者，乃金、木、水、火、土 配與五拳者，為劈、崩、鑽、炮、橫 二、五行(五拳)相生： 劈拳變鑽拳，為金生水 鑽拳變崩拳，為水生木 崩拳變炮拳，為木生火 炮拳變橫拳，為火生土 橫拳變劈拳，為土生金 三、五行(五拳)相剋： 劈拳破崩拳，為金克木 崩拳破橫拳，為木克土 橫拳破鑽拳，為土克水 鑽拳破炮拳，為水克火 炮拳破劈拳，為火克金 形意十二形 十二形者：龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、蛇、鮐、鷹、熊 （註：鮐字有誤,應該是台加鳥的鮐，以鮐代之) 一、龍形： 龍形飛升，伏龍落地 二、虎形： 虎抱頭，猛虎撲食 三、猴形： 猴子掛印,猴子竊繩,猴子爬杆 四、馬形：第 1 页 勒疆，搬，頂 五、鼉形： 左右翻江 六、雞形： 三穿掌，金雞舍米，金雞抖鱗(一)(二) 金雞上架,金雞報曉 七、鷂形： 鷂子束身，鷂子入林，蓋捶，鷂子拈天，鷂子返身 八、燕形： 燕子晗泥，燕子抄水(一)(二)，燕子食米， 九、蛇形： 蛇形纏身，蛇形昂首，蛇形轉身 十、鮐形： 鮐形俯身,鮐形上架 十一、十二、鷹形，熊形，鷹熊鬥智： 熊頂，鷹抓 李存義拳譜 五行拳解 五行者，金木水火土之謂也。
如人之內有五臟，外有五官，與五行相合，心屬火，脾屬土，肝屬木，肺屬金，腎屬水，此五行之隱於內者。
目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通腎，人中通脾，此五行之著於外者。
五行有相生之道存焉，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；又有相剋之義也，金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。
夫五行見於洪範，而漢儒借之解經，後人每訊其於義無取，而生剋之理，究不為不當也，拳因之以取名，用以堅實其內，整飭其外，取相生之道，以為平時之練習，強健其身體，增長其氣力，以強身祛病；取相剋之義，以為技擊之應用。
五拳之意 劈、崩、鑽、炮、橫，五拳之名稱也。
劈拳之形似斧，性屬金，崩拳之形似箭，性屬木；鑽拳之形似錐，性屬水；炮拳之形似炮，性屬火；橫拳之形似梁，性屬土。
古拳谱《形意拳秘法》十二形招式与实战运用
古拳谱《形意拳秘法》十二形招式与实战运用古人采龙、虎、猴、马、骀、猫、燕、鹞、鹰、鸡、鹤、蛇十二种动物之动作，象形取意，练成十二形象。
夫龙有搜骨之法，虎有扑食之猛，猴有纵跃之灵，马有蹄击之功，骀有竖尾之力，猫有捕捉登高之术，燕有取水之妙，鹞有穿林之巧，鹰有抓拿之技，鸡有斗智之勇，鹤有展翅之用，蛇有拨草之能。
观其形，取其能，其各物之技术，使人兼而有之，专练手眼身法步，必至行动灵敏，立势稳固，起若风，落若箭，形似狸猫，站如虎，进可以攻，退可以守。
苟能持之以恒心，不畏苦，不惮劳，纯功习练，须数载如一日，不五载而功必成，学者宜勉之。
一、龙形预备式dFr由预备式，左腿向后转旋约200度，屈膝成弓箭步，腰随腿向左拧，左臂上悬，横置头上，手心向上，肘弯处要圆，右手由胯旁，手背向前，往左方平运，至档间，将手藏伏，作裹身藏手式。
注意：眼须随左臂向左平移视线，左臂上裹时要含滚劲。
接前式，两足向右拧，屈右膝，腰随身向右拧，右腿变前弓步，右臂由左肋上举，横悬头上，手心向上，左手由额旁手心向下按至胯旁，手背向前平运，至档间藏伏，成裹身藏手式二。
再左足向前迈进一步，但足须绕至右足旁向前进，重心点则能稳寄右脚上，左臂由肋上提，横置额旁；右手由额上，手心向地下按至胯旁，手背向前上运，至裆中将手藏过，作裹身藏手龙形式二。
接前式，右手由额角下按至右胯旁止，左手由裆前提起前推，手心蓄力，作分心掌式。
注意：用掌前推时，劲须发于腰，以腰催膀，膀催腕，掌心蓄力，俟手到敌身一寸间，再发劲推去，敌固不及逃，劲亦难以散．学者注意之。
接上式，右腿前进一步，膝前屈，作弓箭步，右手随腿前推，肩和腰要平，左手指稍屈（作鸡爪式）向后抓，成龙尾式一。
如左步前上，左手随腿前推，右手指稍屈后抓，成龙尾式二。
注意：身须侧进，肩向前，手腕与肩及膝成一直线，后手与后腿亦成一垂直线。
实战用法：敌由左方击来，我以左手上裹敌臂，以右手背击敌左肋。
反之敌由右方击来，我以左手背击敌右肋。
古拳谱《形意拳秘法》五行拳
古拳谱《形意拳秘法》五⾏拳武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者⽆懦夫”，价值观是“爱国、强⾝、正义、修⼰、互助、和平”。
真正的中华武学是具有中华民族⽂化的核⼼内涵之道，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族⽂化。
武有⼤⼩，⼤者卫国，⼩者卫民。
武学不仅是⼤道、哲学，训练⼈的智、信、仁、勇、能，提⾼⼈整个⽣命的⾝⼼健康和质量，更是术学，掌握真正的武术技击能⼒是武术之魂。
⼀、五⾏拳论五⾏者，⾦⽊⽔⽕⼟是也。
五⾏能相⽣，⼜能相克。
相⽣者何？⾦能⽣⽔，⽔能⽣⽊，⽊能⽣⽕，⽕能⽣⼟，⼟能⽣⾦是也。
相克者何？⾦克⽊，⽊克⼟，⼟克⽔，⽔克⽕，⽕克⾦是也。
五⾏拳本五⾏相⽣相克之道，练就劈钻崩炮横五拳。
劈拳似斧属⾦，钻拳似电属⽔，崩拳似箭属⽊，炮拳似炮属⽕，横拳似弹属⼟。
故以相⽣之道论，劈拳⽣钻拳，钻拳⽣崩拳，崩拳⽣炮拳，炮拳⽣横拳，横拳⽣劈拳；反之相克，则劈拳能破崩拳，崩拳能破横拳，横拳能破钻拳，钻拳能破炮拳，炮拳能破劈拳。
若能依此⽣克之理，纯功熟练，⾃能变化⽆穷矣。
⼆、横拳由预备式（图1）作六合式（图5）。
⾝稍起，左脚前进半步，膝前屈，成⼸箭步，左⼿上提前伸。
肘贴肋。
⼿⼼向上；右臂平横，置腹前，和左肘齐，作蛇形式（图6）。
由前式敛左步于原地，右⼿变拳护⼼前，左⼿撤回附右拳下，作怀中抱⽉式（图7）。
接前式，右腿向右前⽅前进⼀步，右拳由内向外直击（肘贴肋），左⼿附于右肘内侧，同时和右拳并进，作横拳右式（图8）。
再敛右脚作怀中抱⽉式，出左拳作横拳左式。
如此循环练习，纯熟以后，继之以劈拳。
【注意】动作须⼿眼⾝法步⼀致，且进步时尤须⿐、膝、脚三尖要齐。
【应⽤】敌⽤攒拳迎⾯拳来，我蹲⾝进右步，如敌右步，向敌肋以横拳打出。
倘敌由下击我胸腹，来⾃“武宗”公众号·我须敛⾝以拳压倒敌⼿，再挺⾝出横拳以击敌腹，敌必倒矣。
此不过应⽤之⼀者，余则变化⽆穷，随机应变，须l瞄阵时审裁之。
三、劈拳由预备式（图1）作六合式（图5），由六合式作蛇形（图6）。
《形意拳二十四法》（含内容精义）
《形意拳二十四法》（含内容精义）勿使前辈之遗珍失于我手关注“老拳谱”公众号，海量经典老拳谱，免费为您推送；李存义形意拳二十四法三顶：头上顶有冲天之雄，手外顶有推山之功，舌上顶有吼狮吞象之容；三圆：脊背圆则力催身前，胸圆则两肱力全，虎口圆则勇猛外宣；三挺：挺项则精气贯顶，挺腰则力达全身挺膝则腿坚马稳；三抱：丹田抱气气不外泄，胆量抱身临敌不变，两肘抱肋出入不乱；三扣：肩扣则力气到肘，掌扣则力气到手，手足指扣则周身力厚；三垂：气垂则气降丹田，肩垂则力催肘前，肘垂则两腕撑圆；三曲：两肱宜曲则力富，两股宜曲曲则力凑两腕宜曲曲则力厚；三毒：心毒如怒狸攫鼠，眼毒如觊兔之饥鹰手毒如捕羊之饿虎校二十四法的具体内容之精义说明二十四法的具体内容之精义，必须取形意拳八字诀和象形拳八字诀，依依对照，方能议论的清楚，阐释的明白，以备习拳者参阅。
否则，偏于任何说法，都会论述的不全面了。
故只有一条一条的录其原文，方能较全面的议论清楚，阐释明白。
以八字诀为纲，二十四法为目，这样方能纲举目张。
照录之原文，首条用薜颠先生之八字诀，次条为姜容樵先生之八字诀，然后是我的议论之内容。
下面就依序阐释此中之精义。
顶字诀：薛：头上有顶冲天之雄，手上有顶推山之功，舌上有顶吼狮威容，故谓“三顶”。
姜：三顶者何？头（后脑骨）向上顶，有冲天之雄。
头为周身之主，上顶则后三关易通，肾气因之上达泥丸，以养性。
手掌外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四肢。
舌上顶，有吼狮吞象之容，能导上升之肾气，下行归人丹田，以固命，是谓之“三顶”。
顶字诀之顶字，有止于此之意，内气上升至百会上，谓之冲天之雄。
头为天才。
百会为头之最上顶端，内气至此谓之顶。
所谓“尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬”之顶也。
拳经云：“头若顶千钧，颈如搬树转”。
就是此“顶”字之诀也。
所谓“后脑骨向上顶”之顶字，乃向上竖起之意，还是百会穴放置头的最上端之意。
百会置头最上端则头正，头正领起则一身无懒骨，正所谓“头统健之体，乃全身之总领也。
古籍【武术《形意拳古拳谱】
古籍【武术《形意拳古拳谱】一、五行：五行者，乃金、木、水、火、土配与五拳者，为劈、崩、钻、炮、横二、五行(五拳)相生：劈拳变钻拳，为金生水钻拳变崩拳，为水生木崩拳变炮拳，为木生火炮拳变横拳，为火生土横拳变劈拳，为土生金三、五行(五拳)相克：劈拳破崩拳，为金克木崩拳破横拳，为木克土横拳破钻拳，为土克水钻拳破炮拳，为水克火炮拳破劈拳，为火克金形意十二形十二形者：龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鲐、鹰、熊（注：鲐字有误,应该是台加鸟的鲐，以鲐代之)一、龙形：龙形飞升，伏龙落地二、虎形：虎抱头，猛虎扑食三、猴形：猴子挂印,猴子窃绳,猴子爬杆四、马形：勒疆，搬，顶五、鼍形：左右翻江六、鸡形：三穿掌，金鸡舍米，金鸡抖鳞(一)(二)金鸡上架,金鸡报晓七、鹞形：鹞子束身，鹞子入林，盖捶，鹞子拈天，鹞子返身八、燕形：燕子晗泥，燕子抄水(一)(二)，燕子食米，九、蛇形：蛇形缠身，蛇形昂首，蛇形转身十、鲐形：鲐形俯身,鲐形上架十一、十二、鹰形，熊形，鹰熊斗智：熊顶，鹰抓李存义拳谱五行拳解五行者，金木水火土之谓也。
如人之内有五脏，外有五官，与五行相合，心属火，脾属土，肝属木，肺属金，肾属水，此五行之隐于内者。
目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通肾，人中通脾，此五行之着于外者。
五行有相生之道存焉，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；又有相克之义也，金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。
夫五行见于洪范，而汉儒借之解经，后人每讯其于义无取，而生克之理，究不为不当也，拳因之以取名，用以坚实其内，整饬其外，取相生之道，以为平时之练习，强健其身体，增长其气力，以强身祛病；取相克之义，以为技击之应用。
五拳之意劈、崩、钻、炮、横，五拳之名称也。
劈拳之形似斧，性属金，崩拳之形似箭，性属木；钻拳之形似锥，性属水；炮拳之形似炮，性属火；横拳之形似梁，性属土。
由相生之理论，故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。
形意拳谱
作者：王修雨
形意拳叙 天下之治道有二，曰：德，曰：威。天下之学术有二，曰：文，曰：武。然武之所重者 技艺也，况国家讲礼有法，(艹/鬼)苗狝狩，各有其时，而其间精微奥妙，更有不客(可)率 意妄陈者，余尝拟著为论，公诸同好，特恐言论不精，反悟(误)后世，此心耿耿，曷其有极， 兹见岳武穆王拳谱，意既明畅，语亦纯粹，急录之以志，余爱慕之情云，王讳飞字鹏举，河 北汤阴县人也，王父早卒，侍母最孝，少负气节，家贫力学，尤好左氏春秋，刚柔多谋，其 志勇绝伦超群，当时名将无比，及长应募东京，留守宗泽与谈兵法，曰：如将军者，方可与 言孙武，屡尚战功，遂成大将，善以少击多，自率八百人，破王善等十余万众南董门。八千 人破曹城等十余万众于桂领，其战故兀术顺昌，则背后嵬八百人于朱仙镇，五百人破京兵十 余万众，凡有所举，必谋定而后战，故有胜而无败，猝遇敌不动。故敌为之语日：撼山易， 撼岳将军难。张俊常问用兵之术于王，王曰：仁、信、智、勇、严，缺一不可。 王当童子时，受业于明师，精通枪法，以枪为拳，立一法以教将佐。名曰：意拳，神效 莫测，盖从古未有之技也。 王以后，经元、明数代鲜有其技，独我姬公名际可，字隆凤，先生明末清初为浦东诸冯 人氏，访明师终南山。得武穆王拳谱，后授余师曾继武先生于秋蒲，时人不知其武勇，先生 习武十有二年，技勇方成。康熙癸酉科联捷三元，钦命为陕酉靖远镇大督都之职，到任归籍， 余游至池州，先生以拳授余，学之十有寒暑，先生曰：子艺成矣。命余曰：晋至洛阳，遇学 礼马公书，于谈时势甚洽。属余为序，余不文，焉能为序，但见世有勇敢之士，势未常无兼 人之力，及观其艺，再叩其学，手不应心，语不合道者何也，不得个中真传之故也，所为真 传者，名曰：武其实贵和，和者智与勇，顺成之自然谓也。而岂近世捉、拿、钩、打、封、 闭、闪、展，逞其跳跃悦人耳目者可比。其意拳大要，不外乎五行，阴阳、起落、进退、动 静、虚实。而其妙，又须六合，六合者何也?分内外三合，内三合：眼与心合，心与意合， 意与气合；外三合：手与足合，肩与胯合、肘与膝合，内外如一，称其六合也。苟能日就月 将，智无不圆，勇无不生，得乎智之礼，会乎和之精，自然能去，能就、能弱、能强、能进、 能退、能柔、能刚，不动如山岳，难知如阴阳，无穷如天地，充实如太仓，浩渺如四海，眩 耀如三光，以此视近之演武者，异乎不异乎，同乎不同乎。
形意拳十三式图解
形意拳十三式图解一、预备式:身体直立，两足跟靠拢，向前进方向转体45?，转体时足跟做轴，左足与前进方向平行，右足与前进方向成45?角，左足跟与右足弓相贴(图1，图2)。
要点:身体自然直立，放松、沉肩、含胸、拔背、悬头竖项，精神贯注，呼吸自然(腹式呼吸)。
二、起式(三俸式):两手向外翻转，两臂外旋由两侧向上托起，肘部下沉微屈，当前臂举至高与肩平时(图3)，随即屈肘收掌，前臂内旋，阳掌经面部、胸部下按(随落随变)，停于小腹处突变阳拳。
两手下落时，随之屈膝半蹲(图4)，目平视前方。
左转身45?，两脚不动，右拳经胸前及下颏，向前钻出，高与鼻平，拳心向上，前臂向外拧劲，小指向上翻转，肘下垂(图5);左足向前进一步，左拳同时向前穿出(沿前臂内上侧)，待两拳近于平齐时，同时内旋变掌，左掌向前、向下劈出，高在肩胸之间，右掌撤回腹脐处，两手要有分挣之力(即三体式)，目视左掌食指(图6)。
要点:两掌向上托起时，不要引肩上耸，臂不要挺直;两掌下落时，肘不动，待两掌经过面部、胸部后开始渐变成拳，落至腹前时，突变阳拳，两肘要抱肋，头要顶，气要沉，左脚上步与左拳前钻，双拳同时内旋变掌，左掌前劈右掌撤至腹脐要同步，要体现拧裹、挣力，掌到脚停。
三、纵步金鸡独立:左脚向前纵一大步，右掌贴近左掌上面穿出，高与胸齐，左掌撤至左腰腹侧，掌心均向下，同时身体下蹲;右脚提起，脚掌与地面平行，足弓贴于左足踝处，上体微向前俯，目视右手食指(图7)。
要点:左脚前纵，右足要用力蹬地，以达纵步之远;左脚跟步要稳、快，双膝靠拢，身体不要过于前俯，两掌穿出、撤回要与脚动作同步进行，两掌穿出撤回要快，要有挣力。
四、退步金鸡独立:右脚靠左脚蹬力，向后纵一大步，左脚随之快速撤回至右脚处。
左脚提起，脚掌与地面平行，足弓贴于右足踝处。
与脚动同时，左掌由右掌上面穿出，高与胸齐，右掌撤至右腰腹侧，掌心均向下，同时身体下蹲，上体微向前俯，目视左手食指(图8)。
要点:左脚蹬、右脚后纵，要退步远、快、稳;左掌穿出、右掌回撤要快，要有挣力，要与脚动同步;双膝靠拢，身体不要过于前俯，两掌要有挣力。
山西形意拳基本拳法----张希贵
山西形意拳基本拳法----张希贵三体式（起式）1、身体直立、两臂自然下垂，头正项直，两脚尖外展，脚跟靠拢成立正姿势，眼向前平视。
2、右脚向前进半步，左脚随即跟进半步，两脚尖向前，平行站立，脚距与肩同宽；同时两臂屈肘向外，向上运行至两掌与肩同高时，两臂屈肘内旋，两掌经肩前向下按掌至小腹前，两掌掌心向下，十指相对，两肘微屈，目视左前方。
3、重心移左脚，左膝微屈，右脚向右侧撤步，前脚掌点地，脚跟提起；同时身体左转约90度，两掌由腹前向左侧前伸，臂微屈，右手掌心向上，左手掌心向下，目视两手。
4、上动不停，重心落于右腿，左腿回收半步，脚尖虚点地面；同时两掌回收至小腹前，掌心向上，两前臂紧靠腹部的两侧，右腿微屈，眼向前平视。
5、左脚向前进一步，两腿膝部微屈，重心略偏于右腿；同时两掌上提至胸前，臂内旋使掌向内翻转向下，左掌向前劈出，肘微屈，掌心向前下方，五指自然分开，掌心内函，掌指高与肩齐。
右掌落于腹前，拇指根节紧靠肚脐处。
手腕向下塌劲，眼看左手食指。
要点：①上体要正直，不前俯后仰，表情要自然，牙齿要扣，下颏略向后收。
②两肩向下松垂，前臂肘部下垂，不可伸直，食指要向上挑，虎口成半园形，手心向里凹；右臂小臂靠在腹部右侧。
五指撑开，腕部要向下塌动。
③胸部略向内函。
背部肌肉要尽力向两侧伸展开。
腹部要自然充实；臂部不可向外突出；④两膝微向里扣，前膝不要超过踝关节，臀部与后脚跟上下相对，脚趾扣地，重心略偏重后腿；呼吸要自然，身体要稳固。
五行拳一、劈拳（一）预备式：五行拳的预备式均为三体式（下同）（二）右劈拳：①由三体式开始，左脚向前垫步（长约一脚）脚尖外撇约45度，膝部微屈，重心移于左腿，同时右脚提起停于左脚踝关节处，脚底与地面平行；同时右掌变拳，拳心向上，左掌收于小腹前，掌心向上，扶于右拳背下面。
②上动不停，左腿略蹲，同时右拳拳心斜向上经胸前由下颏处向前上方钻出，路线呈弧形，小指向上翻转，肘尖下垂，同时左掌扶于右拳内侧，目视前方。