司仪脱口而出口才训练计划
提高口才的训练计划和实施方案
提高口才的训练计划和实施方案口才是指通过口头表达来传递信息、表达观点、沟通交流的能力。
良好的口才技巧不仅能提升个人魅力，还能促进职业发展和人际关系的建立。
然而，口才的培养需要系统的训练和实施方案。
本文将介绍一套提高口才的训练计划和实施方案。
1. 认识和理解口才在开始口才训练之前，我们需要先对口才有一个清晰的认识和理解。
口才不仅仅是流利的口齿，还包括表达能力、声音的运用、语音语调、肢体语言等方面。
了解这些要素，有助于我们制定有针对性的训练计划。
2. 培养自信心自信心是提升口才的重要因素。
缺乏自信会让我们紧张、迟疑和胆怯，影响口才的表现。
因此，我们需要通过积极的心态、自我肯定和自我意识，培养自信心。
可以通过自我反思、积极的心理暗示和口号等方法来增强自信心。
3. 阅读和扩充词汇量阅读是提高口才的有效途径之一。
阅读可以开阔视野、提升思维能力、扩充词汇量。
有了丰富的词汇量，我们可以更准确、流利地表达自己的观点。
每天阅读一定量的诗歌、散文、新闻报道等不同领域的文章，有助于提高语言表达能力。
4. 学习演讲技巧演讲是提高口才的重要训练方式之一。
通过学习演讲技巧，我们可以提升话题组织能力、演讲语言的逻辑性和说服力。
可以参加演讲培训班或加入演讲社团，通过实践和反馈不断提高演讲技巧。
5. 练习口语表达和发音口语表达和发音是口才训练不可忽视的方面。
练习口语可以通过参加英语角、与朋友进行口语对话等方式进行。
发音可以通过模仿英语口音、跟读英语材料等方式进行训练。
定期的口语练习有助于提高语言流利度和准确性。
6. 培养肢体语言肢体语言在口才训练中也扮演着重要的角色。
通过培养良好的肢体语言，我们能更生动地表达自己的观点，增强自信和说服力。
可以参加形体训练、观察优秀演讲者的肢体语言等方式来提升肢体语言的表达能力。
7. 参与辩论和演讲比赛参与辩论和演讲比赛是锻炼口才的有效途径。
这些比赛要求我们就特定话题展开思考并快速做出回应，培养了解决问题和表达观点的能力。
口才技巧训练培训方案
口才技巧训练培训方案口才技巧训练是一种很重要的能力，能够在许多不同的场合展示你的魅力和表现力。
无论是在面试、演讲、销售、谈判、还是日常社交中，通过好的口才技巧，使你能够侃侃而谈，自信地表达自己的想法，并赢得别人的尊重和信任。
本文将介绍一种口才技巧的训练培训方案，帮助你提高你的口才表达能力。
第一步：了解口才的基本要素要想拥有好的口才技巧，首先需要了解口才的基本要素，包括语言、声音和肢体语言。
语言是口才技巧中最基本、最核心的要素，要求掌握语法、词汇和表达技巧。
声音和肢体语言则是口才的表现形式，能够通过声音和肢体语言来提高你表达的效果。
第二步：学习基本的口才技巧掌握好口才的基本要素之后，就需要学习基本的口才技巧，这包括：1.适当的语速和语调适当的语速和语调是口才技巧中非常重要的两个要素，能够有效地提高你的表述能力。
通常情况下，语速应该适中，不要过快或过慢；语调也应该尽量平缓，不要过于夸张或生硬。
2.准确的用词和掌握表达技巧使用准确的用词和掌握表达技巧是口才技巧中非常重要的两个要素之一，能够使你的表述更加准确明了。
同时，在不同场合使用不同的语言和掌握不同的表达技巧也非常重要。
3.肢体语言的运用肢体语言的运用也是口才技巧中非常关键的一个方面，能够有效地补充你的言语表达，使表达更加生动、鲜活。
例如，在演讲时，使用手势和眼神交流就是非常重要的。
第三步：进行长期的口才技巧训练除了掌握口才的基本要素和技巧之外，还需要进行长期的口才技巧训练。
这包括：1.练习口才技巧通过进行口才技巧的不断练习，可以有效地提高你的口才技巧和表达能力。
例如，可以选择演讲、朗诵、辩论以及模拟场景等形式进行练习。
2.听取他人的建议积极听取他人的建议，并对其进行反思和修正，也是进行口才技巧训练非常重要的一个方面。
当你接受到别人的建议时，不要轻易忽略，要真正思考并尽力调整。
第四步：参加口才技巧培训课程如果你想更加有效地提高口才技巧，也可以选择参加口才技巧培训课程。
口才技巧训练培训方案
口才技巧训练培训方案口才是现代社会中非常重要的一项技能，它不仅可以帮助我们在职场中获得成功，还可以提升我们在人际交往中的能力和自信心。
因此，越来越多的人开始注重口才培训，希望能够通过培训来提高自己口才的水平。
本文将介绍一些口才技巧训练的方案，以帮助大家更好地提高口才水平。
口才技巧训练方案一：语言表达能力语言表达能力是口才的基本功，如果我们在这方面得不到锻炼，就很难提高口才水平。
因此，我们可以通过以下几种方式来提高我们的语言表达能力：阅读与写作训练多读书、多写作是提高语言表达能力的最简单也是最有效的方法之一。
通过阅读文学、新闻、经济、科技类书籍，可以丰富自己的词汇库，了解不同领域的专业术语，加强语言表达的流畅性和准确性。
同时，通过写作，可以加深对语言规则和语法知识的理解，提高自己的语言组织能力。
模仿、朗读和演讲在语言表达训练中，模仿、朗读和演讲是常用的训练方法。
模仿别人的语调、表情、语言风格等，可以帮助我们更好地掌握语言表达方式；朗读可以让我们在口语训练中更加自然地表达自己；而演讲则可以帮助我们锻炼自己的思维能力和语言运用能力。
口才技巧训练方案二：沟通能力沟通是口才的重要组成部分，在职场和日常生活中都需要用到沟通能力。
所以，提高沟通能力也是提高口才的重要方面。
以下是提高沟通能力的几种方法：倾听与表达沟通是双向交流的过程，我们不仅要学会表达自己的想法和意见，还要学会倾听别人的想法和意见。
倾听是沟通的先决条件，只有当我们真正倾听别人的话语，才能真正理解别人的想法和意见，才能更好地进行交流。
而表达则是让别人了解我们想法和意见的重要方式。
合作与反馈在职场中，人们往往需要与同事或客户合作完成工作。
因此，合作精神和合作能力非常重要。
在合作过程中，及时给出反馈、听取别人反馈也是非常重要的。
通过合作和反馈，不仅可以提高自己的沟通能力，还可以建立良好的工作关系。
口才技巧训练方案三：演讲能力演讲是口才的终极修炼，它不仅可以帮助我们在职场中获得成功，还可以提升我们的领导力和影响力。
有效的口才训练计划和步骤
有效的口才训练计划和步骤口才是指个人在交流和表达中运用语言的能力。
拥有良好的口才能够提高沟通能力、增强说服力和影响力，对于个人的成长和职业发展都具有重要的意义。
然而，很多人对于口才的训练和提升缺乏有效的计划和步骤。
本文将为您提供一套有效的口才训练计划和步骤，帮助您实现口才的提升。
一、理论学习有效的口才训练需要有坚实的理论基础。
在口才训练开始前，首先需要进行相关的理论学习，包括口才技巧、演讲技巧、沟通技巧等。
可以通过阅读相关书籍、听取专家讲座或者参加口才培训班等途径进行学习。
理论学习可以帮助我们建立正确的口才观念和方法论，并为口才训练提供指导和支持。
二、积累素材口才的训练离不开丰富的素材。
在平时的生活和工作中，我们应该积极主动地积累各种相关的素材，如新闻资讯、社会热点、个人经历等。
可以通过阅读报纸、杂志，收听新闻广播，观看纪录片等方式来获取素材。
积累丰富的素材可以帮助我们在口才训练中更加生动、具体地表达观点，并提高说服力。
三、实践演练口才训练最重要的环节就是实践演练。
通过实际的演讲和表达活动，可以帮助我们不断地提高口才水平。
可以选择参加演讲比赛、举办小型演讲会、加入辩论社团等方式来进行实践。
在演讲过程中要注意语言表达的准确性、语速的控制、声音的节奏等方面，并通过反馈机制来不断改进自己的口才技巧。
四、反思总结口才训练之后，我们要及时进行反思总结。
可以录制自己的演讲过程，仔细回放并评估自己的表现。
通过分析自己在演讲过程中的优点和不足，找出改进的方向，然后制定相应的提高计划。
同时，也可以向他人请教和请教专家，听取他人的意见和建议，不断完善自己的口才技能。
五、持续不断口才的提升是一个长期的过程，需要持续不断地进行训练和练习。
在口才训练计划中，要有明确的目标和计划，并要坚持每天进行口才练习。
可以选择每天朗读一篇文章、模拟演讲、参与辩论等方式进行口才的训练。
通过持续的训练和练习，才能够不断地提高口才水平，取得明显的效果。
训练口才的培训计划
训练口才的培训计划第一阶段：了解口才的重要性培训的第一步是让学员了解口才的重要性。
通过讲解口才在日常交际、职场表达、公开演讲等方面的作用，引导学员认识到提高口才的必要性。
同时，可以借助案例分析，向学员展示口才成功的案例，激发学员的学习动力。
第二阶段：掌握口才的基本技巧1.发音训练：口才表达的基础是清晰的发音。
在这一阶段，学员将通过练习元音、辅音、音节等方式提高发音的准确性。
2.声音调节：声音的高低、快慢、力度等都会影响口才表达的效果，因此在这一阶段需要学员通过练习调节声音的技巧，提高口才表达的流畅性和感染力。
3.语言表达：语言表达是口才的灵魂，这一阶段需要学员通过词汇、语法、修辞等知识点的学习和练习，提高语言表达的准确性和丰富性。
第三阶段：培养口才的思维能力1.逻辑思维训练：口才表达需要有严谨的逻辑结构，这一阶段学员将通过逻辑思维训练，提高对问题的分析和归纳能力。
2.想象力训练：口才表达需要有生动的描述和丰富的想象力，这一阶段学员将通过训练提高对形象的构思和描绘能力。
3.批判性思维训练：口才表达需要有独到的见解和评价能力，这一阶段学员将通过批判性思维训练，提高对问题的评价和提出建设性意见的能力。
第四阶段：提高口才的实际应用能力1.角色扮演：口才的实际应用主要是指在不同场合的交际和表达能力，这一阶段学员将通过角色扮演，模拟各种交际和表达场合，提高实际应用能力。
2.演讲训练：演讲是口才表达的一种重要形式，这一阶段学员将通过主题演讲、即兴演讲等方式提高演讲能力。
3.辩论训练：辩论是口才表达的一种高级形式，在这一阶段学员将通过辩论训练，提高辩论能力和应对能力。
第五阶段：巩固口才的提升效果1.定期评估：口才的提升是一个渐进的过程，这一阶段需要定期对学员进行口才表达能力的评估，分析提升的效果。
2.反馈指导：根据评估结果，针对学员口才表达能力的不足，及时给予反馈指导，帮助学员进一步提升口才表达能力。
3.案例分享：通过成功的口才案例分享，激励学员坚持不懈地提高口才表达能力。
口才对话达人培训方案及计划
口才对话达人培训方案及计划一、培训目标1. 提高学员的口头表达能力，使其能够流利、准确地表达自己的观点和想法；2. 培养学员的对话技巧，使其能够在与他人沟通时更有效地达到沟通目的；3. 增强学员的自信心，使其在公众场合能够有条不紊地进行演讲和表达；4. 培养学员的思维能力，使其能够更清晰、更有逻辑地进行表达。
二、培训内容1. 口才训练口才训练是口才对话培训的基础，包括发音、语速、语调等方面的训练。
通过练习，学员可以提高自己的口头表达能力，使自己的言辞更加流畅、准确。
2. 对话技巧对话技巧是一种能够使人与他人更有效地沟通的能力，包括倾听、提问、表达等方面的技巧。
通过对话技巧的培训，学员能够更好地与他人进行沟通，更容易达到自己的沟通目的。
3. 演讲训练演讲是一种在公共场合进行口头表达的活动，是口才对话能力的一种体现。
通过演讲训练，学员可以提升自己在公众场合进行表达的能力，帮助其更好地展现自己的思想和观点。
4. 逻辑思维训练逻辑思维是口才对话能力的重要组成部分，只有有逻辑性的表达才能更容易地被人理解和接受。
通过逻辑思维训练，学员可以提高自己的思维能力，使其在进行口头表达时更有条理、更有逻辑。
三、培训计划1. 第一阶段第一阶段主要针对口才训练，包括发音、语速、语调的训练。
在这个阶段，学员将通过大量的练习，提高自己的口头表达能力，使自己的言辞更加流畅、准确。
2. 第二阶段第二阶段主要针对对话技巧的培训，包括倾听、提问、表达等方面的技巧。
在这个阶段，学员将学习如何更好地与他人进行沟通，更容易达到自己的沟通目的。
3. 第三阶段第三阶段主要针对演讲训练，帮助学员提升在公众场合进行表达的能力。
在这个阶段，学员将通过实际的演讲训练，提高自己在公众场合的表达能力。
4. 第四阶段第四阶段主要针对逻辑思维训练，帮助学员提高自己的思维能力，使其在进行口头表达时更有条理、更有逻辑。
在这个阶段，学员将学习如何更好地进行言辞的组织和表达。
口才培训教学计划方案
口才培训教学计划方案 一、培训目标 通过本培训，学员将掌握良好的口才表达能力，包括演讲技巧、口才训练、沟通技巧等方面的知识和技能。学员将能够自信地进行演讲、表达观点、进行有效沟通，并做到语言流畅、表达清晰、口齿伶俐。
二、培训对象 本培训面向所有希望提高自身口才的人群，包括企业中的员工、学生、社会人士等，不限年龄和职业。
三、培训内容 1.演讲技巧 - 演讲准备：主题确定、内容梳理、PPT制作等 - 演讲技巧：讲稿撰写、口才训练、声音节奏控制等 - 演讲实践：模拟演讲、现场演讲、评审反馈等 2.口才训练 - 咬字训练：清晰发音、口齿灵活 - 声音训练：音调控制、音量调节 - 快速应变：即兴演讲、突发场景应对 3.沟通技巧 - 身体语言：姿态、眼神交流、手势运用 - 主动倾听：学会倾听他人、引导对话、问问题技巧 - 沟通实践：团队合作、协商冲突、解释说明 四、培训方法 1.理论讲解：通过讲师的讲解，传授演讲技巧、口才训练和沟通技巧的基本知识和技能。 2.案例分析：通过真实案例的分析，让学员了解成功的演讲案例、口才训练的方法和沟通技巧的运用。
3.角色扮演：让学员在模拟的场景中进行角色扮演和演练，提高实际应用能力。 4.现场演练：组织学员进行现场演讲、口才训练和沟通实践，让学员在实际场景中得到应用和提高。
五、培训时长 本培训分为基础班和提高班，基础班时长为3个月，提高班时长为2个月。每周2次培训，每次2小时。
六、培训团队 本培训采用双师制教学，每堂课由一名主讲老师和一名助教老师共同执教。主讲老师具有丰富的口才培训经验和演讲经验，助教老师则负责现场指导和学员答疑。
七、培训评估 1.学员自评：定期进行学员自我评估，帮助学员了解自己的口才表达能力水平和进步情况。 2.学员互评：学员之间相互进行口才表达能力评估，促进学员之间的交流和学习。 3.师生评价：教师对学员进行定期评价，评估学员的口才表达能力进步情况，通过评价帮助学员不断进步。
演讲口才训练计划
演讲口才训练计划导言:演讲口才是一项重要的沟通技能，不仅可以帮助我们清晰表达自己的思想，还可以提高我们的说服力和影响力。
为了帮助大家提升演讲口才，我制定了以下演讲口才训练计划。
这个计划将通过多种训练方法和步骤，帮助大家逐步发展自己的演讲口才能力。
一、定下目标:首先，我们需要明确训练的目标。
你希望在演讲方面达到什么水平？是提高自信心，还是加强说服力？根据自己的需求，设定明确的目标，这将有助于你有一个清晰的方向。
二、阅读广泛:阅读是提高演讲口才的重要途径。
通过广泛的阅读，我们可以拓宽视野，增加知识储备，丰富词汇量。
建议每天至少读一篇有关演讲或领域内的文章，不断学习新的观点和表达方式。
三、学习表达技巧:1.练习朗读:朗读可以帮助我们熟悉口语，提高语音语调。
选择一些演讲优秀的文章或演讲稿件，朗读时可以模仿演讲者的语调和情感表达。
2.练习口才训练:可以找一些专业的演讲教材进行练习。
如让时间掌握的教育学家"杨洪杰"的《变成思考者》、著名演讲教练多恩·勒雷的《演讲力》等。
通过跟随教材的练习，可以掌握演讲中的基本技巧，如肢体语言、声音的运用等。
四、观摩优秀演讲:观摩优秀演讲是提高口才的有效方法之一、选择一些具有影响力的演讲，如TED演讲、政治领导人的讲话等。
听取他们的演讲风格、表达方式，学习他们的优点，并尝试将这些技巧应用到自己的演讲中。
五、参加演讲训练班:参加专业的演讲训练班可以得到更系统和个性化的指导。
在这里，你可以学到更多的技巧，得到专业的指导和反馈。
此外，与其他学员一起练习演讲，可以互相学习和交流经验。
六、勇于挑战:挑战自我是提高演讲口才的必经之路。
主动参加演讲活动，如班级演讲、社团讲座等。
不要怕失败，每一次的演讲都是一次锻炼和学习的机会。
七、反思和改进:每次演讲结束后，要及时进行反思，总结自己的优点和不足，并制定改进计划。
可以请他人给出意见和建议，以帮助我们发现问题并加以改进。
口才技巧训练培训方案
口才技巧训练培训方案概述口才是很多人都需要掌握的一项基本技能，不论是在日常生活中还是在职场中，都能为我们带来不同的收获。
因此，如何提升口才技能？一个好的口才技巧训练培训方案可以帮助我们在短时间内快速提高口才表达能力。
本文旨在为各位提供一份完整的口才技巧训练培训方案，希望能够帮助大家更好地提升自己的口才能力。
培训目标本培训方案的目标是希望参与者能够掌握以下几点能力：•能够从容自信地进行口头表达•能够具备良好的思维和逻辑分析能力•能够掌握合理利用肢体语言的技巧•能够在演讲时进行有效的转换和调整•打造成功的沟通技巧培训内容1. 自我介绍一个成功的演讲，往往有很大的假设都是建立在自我介绍上的。
一个好的自我介绍可以让听众对其产生更好的印象和认知。
因此，在培训中，我们会进行自我介绍的一对一练习，以此来提升参与者的自我介绍能力。
2. 让语调更具说服力在演讲或是谈判过程中，语调具备很大的说服能力，甚至在一定程度上是比语言本身更具有说服力的。
因此，在培训中，我们会重点训练发声和语调，以此来增强参与者的说服力。
3. 提高思考逻辑具备一定的思考逻辑可以有效提升口才表达能力，在演讲中，思维逻辑清晰的演讲者往往具备更高的说服力和感染力。
因此，在培训过程中，我们会进行常见思维的训练，以此来提高思维逻辑。
4. 合理利用肢体语言肢体语言往往可以补充语言表达的不足，甚至可以强于语言。
因此，在演讲中，要注意合理利用肢体动作等语言之外的表达手段，以此来提升口才表达能力。
因此，我们在培训中会对参与者的肢体语言进行针对性训练，从而掌握更好的肢体语言表达技巧。
5. 演讲时的转换和调整一个好的演讲者往往能够根据实际情况进行转换和调整，因此，在培训中，我们会进行转换和调整的实战演练，以此来提高参与者的实操能力。
6. 成功的沟通技巧一个好的口才表达者还需要掌握成功的沟通技巧，这包括倾听能力、沟通技巧以及人际关系处理等方面。
因此，在培训中，我们会进行更多的沟通技巧的训练，以此来打造成功的沟通人才。
口才训练百日计划
口才训练百日计划口才训练百日计划时间就如同白驹过隙般的流逝，我们的工作又进入新的.阶段，为了今后更好的工作发展，一起对今后的学习做个计划吧。
那么你真正懂得怎么制定计划吗？下面是店铺精心整理的口才训练百日计划，仅供参考，大家一起来看看吧。
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：百日一、积极心态训练（20分）1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）（10分）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
（5分）二、口才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
（50分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
（10分）2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
（10分）3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
（10分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
（10分）5、注意讲话时的一些技巧。
（10分）a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
（4分）2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
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司仪脱口而出口才训练计划
脱口而出口才训练计划
目的：培养“讲话”的兴趣和自信
内容和方法：
1，一周五次以上，每天四十分钟：
A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）
朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样
的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争
造就英雄豪杰”等等。
B，二十分钟唠叨训练。
1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在
瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征
以及心理等等。
2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说
道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
要求：
1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态 -
2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大
家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程
（时间是一个月），并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标
准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必
然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。）
3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以
强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。
训练计划二：幽默训练
目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦
方法内容：
1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐
（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑
话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》
就是集中笑话由每个人选择去练的）
2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行
事后自己也可以自嘲幽默补一下。
该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。
一、自我暗示
我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，
想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
二、形态训练
至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得
真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
三、话题信息
平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题
的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记
下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，
概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。
四、口才训练
1、 朗读训练
二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积
极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一
多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演
讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。
2、 二十分钟唠叨训练
a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在
瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征
以及心理等等。
b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物
谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
3、 交谈训练
不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交
谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他
的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈
论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，
然后，你可以到工作场所，朋友之中等
五、幽默训练
1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易
背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以
跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由
每个人选择去练的）
2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行
事后自己也可以自嘲幽默补一下。
六、辅助训练
每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，
每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
30天口才训练计划
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天
一、积极心态训练（20分）
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一
定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或
写出来，至少10遍。）（10分）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）
二、口才锻炼（60分）
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）
5、注意讲话时的一些技巧。（10分）
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用
感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的
目标。