高血压患者步行应控制在半小时左右
(完整版)高血压健康教育内容
死或者非致命心肌梗死的危（wei）险高达每年5%以上，它们均与血压有直接关系。β-阻滞剂、钙拮抗剂等许多较常用的降压药都曾经广泛应用于各种不同情况的冠心病人。
二、高血压合并心力衰竭
长期的高血压使左室负荷过重，左室肥厚，导致左室衰竭，这在合并有冠心病的患者更易发生。左室衰竭后肺循环的高压使右室负荷亦加重，终于使全心衰竭。在早期，左室收缩功能尚好，但由于心室肥厚或者合并的冠心病，使左室舒张功能减退，即舒张期左心衰。此期间左室EF(射血分数)值尚好，超声心动图可见E/A比值降低，心电图可见左室肥厚，病人可无明显的症状。治疗措施应积极降低血压，控制体重及限制盐量也有助于减少左室肥厚。
降低心衰病人的死亡率。充血性心衰发生后降压药物需按心衰治疗，对药物种类和剂量加以调整。
三、高血压合并糖尿病
糖尿病患者发生高血压的是非糖尿病患者的1.5~2倍，糖尿病患者约50％合并高血压。大血管与微血管均受累及是冠心病、脑卒中和肾功能衰竭、心力衰竭的重要危（wei）险因素。多数2型糖尿病患者在早期可以通过控制饮食、增加体育运动来控制血糖，最终往往需要口服降糖药。如后者仍不能有效地控制血糖或者在应激状态时，应考虑胰岛素治疗。
高血压特殊人群的处理
一、老年高血压
老年界限为>60岁，大量随机化临床试验均反映老年人高血压治疗是有益的，各年龄段(<80岁)高血压病人均可使用利尿剂、钙拮抗剂、β-阻滞剂、ACEI等抗高血压药物的治疗。
高血压病人夏季应注意什么
三、合理用药 定期服药
一般来说，血压没有过分降低，患者仍需 继续维持剂量服药。但如果一些人夏天血 压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易 使血压降得太低，就容易出现诸如头晕、 脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或 心绞痛发作。 也有些高血压病人，看到血压降下来了， 便立即停药。这种服药—停药—服药的做 法，会导致血压出现升高—降低—升高的 波动，这样不仅达不到治疗效果，而且由 于血压出现较大幅度的波动，易于引起心、 脑、肾发生严重的并发症。
健康教育讲座
2016/11/13
四、保证睡眠 适量运动
高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都 能使血压升高。因此，要保持心情舒畅， 尽量减少情绪波动。对于高血压病人来说， 尤其是老年患者，合理休息是十分重要的， 要做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证 7～9小时的睡眠时间。 除了合理的休息，还要保证适量的运动。 运动能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧 张情绪，有利于控制血压。所谓适度，一 般而言，一天总的运动时间为30-60分钟， 每星期运动3-7天，以睡一觉能缓过来为宜。
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2016/11/13
二、降温避暑 定期监测血压
夏季血压波动主要是因为气温高低造成的， 所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。 所以，患者在使用空调时，温度不要调得 过低，以27～28℃为宜，室内与室外的温差 不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹 冷风。如果不注意，不仅容易发生感冒和 肺部感染，而且易使人体血管调节功能紊 乱，导致心脑血管意外发生。
健康教育讲座
2016/11/13
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2016/11/13
《健康管理师-专业技能》模拟测试
《健康管理师-专业技能》模拟测试健康管理师《专业技能》模拟测试（一）【66-70】绝大部分高血压可以预防，可以控制，却难以治愈。
有效地预防高血压的发生，及时发现并诊断血压升高的个体，维持健康血压、持续控制达标的系统管理是预防整个人群心脑血管疾病及肾病的发生与死亡的重要措施。
66.高血压高危人群中长期大量饮酒者的界定，大量饮酒指每日饮酒量（）。
A. ≥30mLB. ≥50mLC. ≥180mLD. ≥100mLE. ≥150mL参考答案： D【解析】高血压高危人群包括：①收缩压为120~139mmHg和（或）舒张压为80~89mmHg者；②有高血压家族史者（双亲、同胞、祖父母、外祖父母、舅姨等患有高血压）；③超重和肥胖者（BMI≥24kg/m2）；④长期过量饮酒者（每日饮酒量≥100mL，且每周饮酒在4次以上）；⑤长期高盐膳食者。
符合以上任意一项者即为高血压高危人群。
67. 对高血压患者的随访方式不包括（）。
A. 门诊随访B. 家庭随访C. 电话随访D. 社会随访E. 集体随访参考答案：D【解析】对高血压患者的随访方式包括：门诊随访、家庭随访、电话随访、集体随访。
68. 患者全年血压控制情况不良指全年血压记录在140/90mmHg以下的时间为（）。
A. 1/4或以下B. 1/3或以下C. 1/2或以下D. 2/3或以下E. 3/5或以下参考答案：C【解析】按照患者全年血压控制情况，分为优良、尚可、不良三个等级。
优良：全年有3/4以上时间血压记录在140/90mmHg以下（＞9个月）。
尚可：全年有1/2以上时间血压记录在140/90mmHg以下（6~9个月）。
不良：全年有1/2或以下时间血压记录在140/90mmHg以下（≤6个月）。
69. 高血压二级管理眼底检查为（）。
A. 每3年1次B. 每2年1次C. 每年1次D. 每半年1次E. 每3个月1次参考答案：B【解析】高血压患者分级管理的随访内容和频度表中眼底检查：高血压一级管理：每2~3年1次；高血压二级管理：每2年1次；高血压三级管理：至少每2年1次，视病情决定检测频度。
中医高血压ppt课件(2024版)
对于血压较高，合并多种危险因素的高血压患者而言，一定要在医生的指导下合理选择适合自己的降压方案。
003
高血压患者的 自我管理
第三部分高血压患者的自我管理
■1、按时服
要求做到遵医嘱服药，按时、按剂量服 药，并长期坚持，避免频繁换药或停药。
二、导致多种病变
高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发 生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、 慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
第一部分高血压病基本知识
三 、引发脑血管疾病，高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血
一组312例住院的原发性高血压患者经15年—18 年长期随访，由于心、脑、肾并发症死亡97例，
■2、合理膳
少盐、少酱油及味精；控制主食，控制高 热量含糖饮料；少食含盐量高的腌制品。
■3、适量运
运动要有恒 ，经常地、规律地运动；要有序，循序渐进；要有度，根据自身年龄和体质這 运动，运动方式如步行、跑步、走楼梯、骑自行车、游泳、打太极拳、家务劳动、园艺等 提倡进行有氧运动，高血压患者最适宜的运动时每日散步1小时。
第一部分高血压的中医治疗
穴位贴敷
穴位贴敷疗法是在中医理论为指导下，遵循辨证论治原则，选用适当的药物进行贴敷，通过经络与药物的刺 激作用，达到调理脏腑阴阳，疏通经络气血的目的，从而控制血压。 在穴位及药物的选择上也是在辨证的基础上进行选用。 此外，中医认为，人体十二条经脉与每日的十二个时辰相对应，随着时辰的变化，不同经脉中的气血在不同 的时辰也有盛衰变化，如酉时为肾所主时，此时肾经的气血旺盛；丑时为肝所主之时，此时肝经的气血旺盛。 临床上有学者结合子午流注的理论，择时循经取穴，从而增强穴位贴敷控制血压的效果。
2019年高血压基层诊疗指南(完整版)
2019年高血压基层诊疗指南(完整版) 2019年高血压基层诊疗指南（完整版）一、概述高血压是指未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压（SBP）≥140 mmHg和/或舒张压（DBP）≥90 mmHg。
若SBP≥140 mmHg和DBP<90 mmHg，则为单纯性收缩期高血压。
即使血压低于140/90 mmHg，但患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，仍应诊断为高血压。
根据血压升高水平，高血压可分为1级、2级和3级。
具体分类及定义见表1.中国高血压调查最新数据显示，2012—2015年我国18岁及以上居民高血压患病粗率为27.9%（标化率23.2%），与既往调查比较，患病率总体呈增高趋势。
18岁及以上人群高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为51.5%、46.1%和16.9%，较1991年和2002年明显增高。
血压水平与心血管风险呈连续、独立、直接的正相关关系。
目前我国高血压人群最主要的并发症是卒中，其次是冠心病事件，其他并发症包括心力衰竭、左心室肥厚、心房颤动、终末期肾病。
二、病因学高钠、低钾膳食、超重与肥胖、过量饮酒和长期精神紧张是我国人群重要的高血压发病危险因素，其中高钠、低钾膳食以及超重与高血压关系最大。
其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动以及糖尿病、血脂异常等。
调查发现，2012年我国18岁及以上居民平均烹调盐日摄入量为10.5 g，虽低于1992年的12.9 g和2002年的12.0 g，但仍较推荐盐摄入量水平高75.0%。
近年来，我国人群中超重和肥胖比例明显增加，35~64岁中年人超重率为38.8%，肥胖率为20.2%。
超重和肥胖组高血压发病风险是体重正常组的1.16~1.28倍。
超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。
三、病理生理机制高血压的发病机制复杂，血压的调节受心输出量和外周阻力的影响以及很多解剖、生理、生化方面的因素影响。
基本的血液动力学特征表现见图1.遗传因素也会影响高血压的发病。
如何预防高血压
如何预防高血压一、生活有规律安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。
二、适当运动在血压控制正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。
同时，活动要有规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。
三、睡眠要充足保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。
对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、养成良好的饮食习惯三餐要有节制，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主。
五、服药要按时高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。
并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期坚持。
六、劳逸要结合高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
七、关心自已的血压最好每天都了解自已的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。
如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。
八、稳定情绪遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的波动。
高血压的预防和治疗高血压之定义：动脉血压超过正常值的异常情况。
1999年世界卫生组织（WHO）公布的血压标准：如果成人收缩压大于或等于140mmHg,和/或舒张压大于或等于90mmHg为高血压，也就是说不论是收缩压还是舒张压，一个超过或达到正常值，就是高血压。
我国现行的就是这个高血压诊断标准。
1、高血压之危害：1）、近20年来高血压的发病率在我国几乎增加了一倍，由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。
高血压病严重地危害人们的健康和生命，它不仅是一个独立的疾病，同时又作为心脑血管疾病的重要危险因素，导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能的改变和损害，引起相关疾病的发生。
高血压病及其防治-北京某著名医院
高 血 压 的 一 级 预 防
“红，黄，绿，白，黑”
黄是： 黄色蔬菜及食品
胡萝卜，南瓜，西红柿，玉米等
此类食品含丰富的胡萝卜素，能转化 为维生素A
高 血 压 的 一 级 预 防
“红，黄，绿，白，黑”
绿是： 绿茶
绿茶内含茶酚，具有抗动脉硬化及 抗癌作用
高 血 压 的 一 级 预 防
10 年随访患者发生主要心血管事件的危 险约20%-30%
心血管疾病的危险因素
极高危组
高血压3级伴有1种以上的危险因素 高血压1—3级并有临床相关的疾病
10 年随访患者发生主要心血管事件 的危险最高 ≥30%。
高 血 压 的 治 疗
治疗目标
将血压恢复至“正常”或“理想” 水平 青年、中年人或糖尿病病人降压至理 想或正常水平（130/85 mmHg） 老年人至少降压至正常高值（140/90 mmHg）
高 血 压 的 治 疗
药 物 治 疗
常用抗高血压药物的选择
首次治疗的高血压患者，宜首选利尿剂或 β -受体阻滞剂中的一种 无合并症的高血压：可选择其中之一单用 如一种药达足量又可耐受时疗效不满意，则 从另一类药物中再选一种合用。 如对一种药物有明显副反应又疗效不满意， 则应用另一类药物替换
高 血 压 的 治 疗
四是： 四句话
有粗有细；不甜不咸； 三四五顿；七八分饱。
高 血 压 的 一 级 预 防
“一，二，三，四，五”
五是： 每日500克水果及蔬菜
（400克菜，100克水果）
水果及蔬菜中的维生素和纤维素有防 癌作用
高 血 压 的 一 级 预 防
“红，黄，绿，白，黑”
红是： 红葡萄酒 每日饮50-100毫升
高血压患者夏季生活必知小贴士
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生活常识分享高血压患者夏季生活必知小贴士
导语：高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。
专家表示，夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，高血压饮食上一定要注意。
高血压患者夏
高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。
专家表示，夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，高血压饮食上一定要注意。
高血压患者夏季生活必知小贴士
夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，因为夏季人体的睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。
而血压的波动还受到情绪的影响，如果血压波动大，还会引起心、脑、肾发生严重的并发症，甚至危及生命。
专家建议，高血压病人在夏季要控制好血压，最基础的，是要合理安排生活方式，良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施。
降温避暑定期监测血压
夏季血压波动主要是因为气温高低造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。
所以，患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜。
室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。
如果不注意，不仅容易发生感冒和肺部感染，而且易使人体血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生。
夏季对血压的影响因人而异，有些重症、高龄、动脉硬化的高血压病患者在持续高温时血压不降反升，甚至发生心脑血管急症。
所以，患者要掌握夏季高血压降中多变的规律，不能放松对血压的监测观察。
如果有条件，家中最好自备一台血压计，每天自测血压，如不能自。
高血压在社区卫生服务中的健康教育
４ ８６ －— － － —
２１年６ ０１ 月第１卷第６ ９ 期
ＣｅＡ ｅ ｍ ｌ ｈｓｎｏ ｎｏｎａ ｉｅｄｒ Ｗ ｅｅｈ ｎ Ｆｉ ｇ Ｈｔ
中外妇 儿健 康
健康教 育
“ 三杯水” 就是晚上临睡前饮 一杯温开水 ， 因为夜间血流缓慢 ， 易 有多种对防治高血压病 的有效成分 ， 容 其中 以绿茶为好 。总之 ， 应饮茶戒 形成血栓 。 睡前饮一杯温开水可稀释血液 ； 半夜 醒来 尤其是夏季睡觉 出 烟 。 好忌 酒 。 最 汗多 ， 半夜起来也要饮一杯水 ， 当然不 必刻 意为半夜 饮水 而影 响休息 ； ２ 讨 论 早晨起床饮一杯水 ， 因为早晨 ８ Ｏ点是血压高 峰期， ～１ 心脑血栓极易形 随着人们生活水平 的提高 ， 们对 高血 压的研究 和认识 已有 很大 人 成 ， 一杯水可以稀释血液 ， 饮 防止血栓 形成 ， 还可起 到通便 的作用 。高 提高， 作为一种流 行病 ， 高血压 已对 人们 的身心健康 造成 了极大 的危 血压病 的“ 三个三” 简单易行 。 行之有 效 ， 养成 习惯 ， 对健 康长寿将 大有 害。目前我 国有高血压患者二亿 ， 每五个 成人就有 一人患高 血压。人 裨益 。 们应引起高度重视。高血 压通 常早期没有 自觉症状 ， 患者不易察 觉， 易 １４ ４保持心理平衡 ： ．． 长期 的精神压力 和心理 抑郁 ， 引起高血压 和其 发展 为 心 脑 血 管 病 变 。 高 血压 是 无 声 杀 手 ， 常 无 头 晕 头 痛 等不 适 ， 是 平 不 他 一 些 慢 性 疾 病 的 重要 危 险 因 素 。 对 高 血 压 患 者 来 说 ， 种 精 神 状 态 能认 为 没 有 高 血 压 ， 年 人 每 年至 少 需 要 测 量 一 次 血 压 ， 高 血压 家 族 这 成 有 常使他们较少采用健康 的生活方 式 ， 应鼓励 其多参 加社交 等有意义 的 史 、 重 或 肥 胖 、 惯 高盐 饮 食 以及 缺 乏 体 力 劳 动 者 ， 应 该 定 期 测 量 超 习 更 ２。 活 动 ， 针 对 性 地 进行 心 理 调 节 ， 且 要 养 成 规 律 生 活 习 惯 ， 量 保 证 血 压 ［］ 有 并 尽 睡眠充足 。使其保持乐观积极的心态 ， 缓解精神紧张 。 参 考 文 献 １ ４ ５戒 烟 、 酒 ： 烟 中 尼 古 丁 刺 激 心 脏 ， 跳 加快 ， 管 收 缩 ， 压 升 ［］ 叶任 高． ．． 限 卷 心 血 血 １ 内科学． ５版． 京： 第 北 人民卫生出版社 ，０ １２ ８ ２ ０． ５ 高 ； 使钙盐 、 固醇等 在血 管壁上 沉积 ， 速动脉 粥样硬 化的形成 。 ［ ３ 施榕． 区预防与保健． ２ 北京： 民卫生 出 促 胆 加 ２ 社 第 版． 人 版社 ，０ ６ ３ ２ ２ ０ ． ０ 传统 医药认为少 量饮酒 可扩 张血管 ， 活血通 脉 ， 助药 力 ， 增食 欲， 消疲 劳 。长 期 饮酒 危 害 大 ， 诱 发 酒 精 性 肝 硬 变 ， 加 速 动 脉 硬 化 。茶 叶含 可 并 作者单 位：３ ０ ０ 吉林省长春市绿 园区中医院 １０ ０
经常走路真的对自己的身体有好处
喷泉经常走路真的对自己的身体有好处步行---世上最好的活动。
步行的安康结果相对不是高尔夫球、保龄球、泅水所能替代的。
今朝仅北美洲天天就有8000万人参与步交运动,在欧洲,步交运动、徒步游览日益成为古代人的糊口时髦。
步行为你的安康带来下列益处:加强腿部和臀部肌肉。
进步肌肉的进攻抵御才能,消弭扭伤或痉挛。
延缓骨骼退化并削减患骨质松散症的风险。
可维持心肺功用的安康情况,从而削减心肌堵塞风险。
进步氧气接收才能,并由此进步任务效率,并延缓人体疲倦。
促进推陈出新,耗费脂肪,有助于减肥。
快步走最适合中老年人卫生部安康教育首席专家胡年夜一传授说,快步行走是最平安、最烦琐、最经济的有氧代谢活动,是中老年人的最佳选择。
快步行走需求必然的速度。
因而中老年人停止快步行走活动要留意3点:1.每周包管3-5次;2.每次最好对峙30分钟以上;3.活动后每分钟心跳要到达170减客岁龄后的所得数。
如50岁的话,应活动到心跳120次/分钟为最佳状况。
身体好的能够多一些,身体差能够少一些。
要想到达最佳的活动结果,走路要跨年夜步,速度要快,步姿矫捷,昂首挺胸;肩部坚持抓紧状况;缩紧腹部,不要翘屁股;双臂紧靠身体,手肘轻松地弯曲90度,接近身体往返摆动;每跨出一步,必需是先脚跟,再脚掌,然后脚尖。
步行"菜谱"任你选因为熬炼目标和感化的分歧,还有以下几种步行熬炼办法供你参考:通俗漫步:漫步是最为盛行的健身办法,用于日常的保健,既平安又有用。
能够分慢速(每分钟60-70步)和中速(每分钟80-90步)两种。
倒步走:倒步走比正步走的氧气耗费高31%,心率快15%。
因而,倒步走是减肥活动中最经济、见效最年夜的办法之一。
倒步走因为能够加强年夜腿后肌群和腰背部肌群的力气,因而还能够预防腰痛。
据报道,倒步走还具有保健小脑的感化,有利于进步身体灵敏性和谐和性等,是老年人健身十分有用、无益的办法。
倒步走应选择坦荡而平整的中央,步速应节制在每分钟45-60步,间隔普通为600-1000米。
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高血压患者步行应控制在半小时左右
健康稿件来源：辽宁日报3月29日，2016年“健康中国行走进辽宁·倡导健康生活方式”主题宣传活动启动。
在为期4个月的宣传活动中，由国家卫生计生委去年底发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》（简称“健康素养66条”）成为宣传重点。
在公众应该具备的“健康素养66条”里，有些内容公众并不是很了解。
为此，本报邀请相关人士，从“健康素养66条”中选取一些内容进行详细解读。
步行分三类，贵在坚持
健康素养66条：成年人每日应当进行6000步至1万步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
专家解读：对于步行的益处，越来越多的人已有所认识，不过看似简单的走步，其中还蕴藏着很多说道。
沈阳市运动健身教练范迪龙告诉记者，步行大体可以分为普通步行、竞技步行（也就是常说的“竞走”）、医疗步行这三大类，公众如果想要科学、健康地步行，首先要明确自己选择哪类步行。
范迪龙再三强调，不管最终选择哪种类型的步行，只要动起来、走起来就比久坐、久卧要好，“需要补充一点的是，步行一定要长期坚持。
”
如果只为了一般保健，健康人普通步行保持在每分钟六七十步，每次半小时至一小时就可以了。
患有高血压、脑中风后遗症的中老年人，每次的步行时间应控制在半小时左右。
若要达到减肥、健身目的，就得需要快速步行了。
一般情况下，步数保持在每分钟120步左右，每次至少半小时。
在快步走的时候，大幅摆臂、昂首挺胸、双脚有节奏落地等都有助于达到理想效果。
“低焦油”不等于低危害
健康素养66条：“低焦油卷烟”“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
专家解读：省内多家医院的胸外科医生都表示，卷烟中的“低焦油”并不等于“低危害”。
吸烟过程中可产生60多种致癌物质，多项实验已经证明，虽然焦油含量降低了，但吸烟过程中产生的某些强致癌物质并没有减少。
另外，由于有着“低焦油无害”这样的错误心理暗示，有些人在吸烟时会吸得更深、吸得更多，进而有害物质对身体的侵害也会更大。
省健康教育中心副主任张麓曾表示，临床流行病学研究结果已经证实，吸烟者要想降低烟草相关疾病的患病风险，唯一有效的办法就是戒烟。
正常人的抑郁焦虑是可控的
健康素养66条：每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
专家解读：省人民医院心理科主任何茹说，作为情绪当中的正常元素，每一个人在日常生活中都可能出现抑郁、焦虑的症状，但是，相较于患有这类疾病的人，正常人的这种情况是可控的，可以自我调节。
那么，抑郁症和焦虑症到底有哪些症状呢？正常人与患有这种疾病的人有什么区别呢？何茹说，一般情况下，患有抑郁症的人最核心的表现是高兴不起来，对什么东西都不感兴趣，同时缺乏生活、工作的动力，很多事情都往坏处想。
90%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，或睡不着，或醒得早。
焦虑症的表现则是无法坐下来做事情，对声音敏感，同时心慌、心乱，易发脾气，还伴有睡眠障碍。
“如果一个人出现上述情况持续两周，且没有缓解，就应该立即向专业医生求助了。
”何茹说。