中学生心理健康导报 板报模板(考前家长应知)

中学生心理健康导报主办：市第一中学科研处第八十三期市第一中学心理健康教育课题组2013年5月5日家长版一年一度的高考牵动着成千上万人的心，在这段日子里，紧张的不仅仅是考生，更有身后殷切期望的家长，他们忙前忙后，为子女充当着“后勤部队”。

然而，不知道有些家长是否意识到，他们的许多“好心”在不知不觉中办成了“坏事”，本以为能减少孩子压力的做法却成了给孩子变相施压的“背后芒刺”。

心理专家指出，考生家长容易出现以下几种“无心之过”：1.唠叨之折磨型整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心里也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。

一般每天谈话，以10分钟为例，你说话超过6分钟，你就属于这种类型。

为什么说折磨？因为大脑做为一个信息加工系统，有输入的，大脑就要运转、思考、加工，没用的垃圾需要及时排出，白天已经输一天了，晚上回家你再给它来点儿，大脑信息严重不平衡，从早到晚只有输入没有排出。

所以，回家，你要做的是闭嘴、倾听。

伟大的母亲光长耳朵，不长嘴。

2.语重心长之道理型看你这学习的东西堆的到处都是，袜子也到处扔，总是把自己的屋子整的乱七八糟，你得养成好习惯……3.忽悠之无目标型我们一些家长在高三这一年，可以说是比学生上高三还累、压力还大、焦虑程度比学生都要高，可能我们自己上高中时也没这样。

所以，就会病急乱投医，听一些心理专家的讲座，这是好事。

我们知道，很多心理专家提倡赏识教育。

所以，不管你以前怎样对待孩子，听完讲座，你回家就变样了。

像有的学生说，有一天她妈回家，突然对她微笑着说：“儿子，你是全世界最棒的！”但是，说这话的时候，她的表情和她说的话，看上去特别别扭，话是这么说的，但表情好像是怀疑的，特做作。

因为，她妈以前跟他说话，几乎都是板着脸，吼着说。

突然整这出儿，谁也受不了。

儿子说：“妈妈，你咋地了，受啥刺激了？”我们说，好孩子是夸出来的，但是，你要让你的赏识发挥作用，必须得有事实根据，赏识不是盲目的说几句：你最棒！你最好！就能达到的。

4.许愿之焦虑型有的家长可能为了激励孩子，会对孩子许很多愿望，比如，你要考600分以上，咱们全家就上香港旅游去；考得好，我给你买个笔记本电脑等，就好像高考之后你家就不过了似的。

实际上，这些并不能起到什么实际的效果。

这就给孩子带来额外的负担，他会在他考不好的后果中加上这一条，以前考试前担心考不好，都是说：如果考不好对不起老师、对不起爸妈，而现在还得加这一条，如果考不好，就得不到奖励了。

使他在对待学习这件事情上，又多了一个干扰因素。

有一个故事：一个有钱人不幸落水，一个年轻人奋不顾身，跳入水中救他。

有钱人对年轻人说：“你游快点，我给你1000元。

”年轻人本来只是想救人而已，但听到有钱就加快速度。

但由于之前已经游了一段路所以速度快不了多少。

财主觉得不够快，又开口说，我给你2000元。

年轻人心想：如果再慢点或许会得到更多钱，于是他速度更慢了。

而财主的钱越加越多，年轻人的速度越来越慢。

最后财主沉入水底，而年轻人也没有得到任何钱财……当一个人做事时，被外在的因素所累不能集中于事情本身时，他成功的概率会大为降1低。

5.相互推托型孩子一考不好，就互相埋怨：你看你儿子，你一天也不管管，这次都退步了，就这点分，能考上大学吗？都怨你，平时也不关心他……6.贬低型你看你考那点分，就是个废物，一个月补课费就得好几千，可是你这成绩怎么反而直线下降呢？你说你不是废物是啥？都笨死了！7.他人花香型自从孩子上高三后，你认识的考清华、北大的可多了。

这时候千万别把亲友、同事家的“学习尖子”，拿来“刺激”自己的孩子，会让孩子精神崩溃的。

高考前夕，孩子的压力已经够重了，家长再跟着攀比责骂埋怨，只能是乱上添乱。

重要的是执行自己的复习计划，用平常心对待就可以了，不用太紧张。

8.自我吹嘘型有的家长特别爱表现自己家孩子，比如，孩子一考好，就四处打电话，我姑娘在一中典班，这次又进步了，排大榜五十多名。

他没考虑到孩子的感受。

当他打这个电话时，孩子在旁边听着也很高兴，为爸妈争光了吗，特有面子，但是她担心下一次考试，怕考砸了，父母在同事、朋友面前抬不起头。

9.放弃型爱怎么地就怎么地吧10.蹑手蹑脚之小心翼翼型有些家长为保障孩子不受干扰，只要孩子在家，全家立即进入紧急戒备状态，家里气氛紧张，说话做事都轻声细语、蹑手蹑脚，一切都要看孩子的脸色行事，甚至有的连拖鞋也不敢穿，什么也不干，不小心整出点声音，赶紧：对不起，不是故意的。

如此下去，等不到孩子进考场，家长就要被送进医院了。

11.关怀倍至型儿子坐在那刚学进去，你就来劲儿了，儿子吃个苹果吧？你儿子肯定没好气的说：“出去！”你很受伤，过一会又来了，香蕉要吗？你儿子肯定更加愤怒，把你推出去，甚至把门都锁上了。

孩子已经上高中了，不是一年级小孩，你要做的是把水果洗好了，放在那，他想吃，他自己就去拿了，你不用怀疑他的能力。

还有有些家长为了陪读，竟然牺牲了工作，请假在家专门照顾孩子。

高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转。

实际上，这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场上正常发挥。

有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样做的效果适得其反。

孩子的心声：请给我一些自由，让我自己决定有关的事情，允许我做错事或不成功，以便从错误中吸取教训。

应该说家长对考生额外关注是可以理解的，有些也是十分必要的，但要讲究方法、技巧，要注意孩子的实际需要和心理承受能力。

例如：让孩子自己动手在家里布置一个理想的学习环境，避免复习时分神；制定一个务实的学习计划，提高复习的时效性等，调动他们积极主动的内动力，有利于孩子安心复习。

后勤服务要适度，不要过分保护，过分关注12.责骂型孩子一没考好，就开始破口大骂，甚至有的家长还用武力解决。

13.讽刺挖苦型孩子如果考好了，回家很高兴，你看到他的成绩是进步了，但是还没达到你的要求，离你的目标还很远，所以看到他高兴，你很生气：你是不是觉得你很不错呀？啊？你看人家谁谁，跟你是初中同学，初中成绩没你好，现在人家在典班，跟她比你还差的远呢，考这点分有什么好高兴的？214.审讯型经常问：“你想考哪？怎么就没想过呢？”其实，你问也是白问，因为这个问题如果她现在想不明白，很正常，就连我们本身对国内的大学及一些专业都不太了解，何况孩子呢？如果，他没有一个明确的想法，也不要逼孩子，不是说现在就要报志愿了，而是高考之后的事情。

如果，你想了解，可以上网查一些资料，但是不要向孩子汇报，你就自己心里有数就得了。

15.四处打探型家有考生，做家长的都会给予额外的关注，有的不惜重金，精心为孩子选择家庭教师；有的四处寻找复习资料，他并不了解，认为复习辅导材料越多会越有好效果，结果是冲淡了老师的复习计划，只能给孩子增加压力。

16.自我折磨型一位母亲：我给女儿的定位是考上二本就行，可是看三模考试成绩，孩子名次下滑很多，我是担心女儿连二本都考不上。

她的成绩总是忽高忽低，不稳定。

我担心她高考那次发挥不好就糟糕了。

最近，孩子因为模拟成绩低，情绪很差，其实我的情绪比她还差。

随着高考一天天临近，我好像也有了焦虑症。

在记者的采访中，有些家长表示，只盼着孩子快点考完，否则自己也受不了这样的心理负担。

其实，有焦虑不敢跟孩子表现心情更糟。

有的家长对记者讲，不管自己心里有多焦虑，可是绝不敢在孩子面前表现出来。

据一位高三家长讲，近日来，因为心理有负担，睡眠不好，半夜睡不着觉也是常有的事。

吃饭也吃不下，真的比当年自己参加高考时还难熬。

还有一位家长说自己的心里也像有一座火山，随时可能爆发。

就在近日，儿子心情不好回家发牢骚，自己也忍不住，与儿子对吵起来，结果害得母子两人两天没说话。

后来自己后悔，不该跟要高考的孩子对着来。

许多家长是由于对孩子的期望值过高而产生焦虑，表现为睡不好觉吃不好饭。

其实，家长首先应该摆正心态，只要孩子努力了就行了。

另外，家长也要学会给自己减压，一位心理咨询老师说，家长每天想得太多，难免心生焦虑，所以一定要找到减压的方式，比如除了给孩子做好后勤工作外，多参加一些体育运动，如做做瑜伽、打打球，还可以找朋友聊聊天，这都是比较好的释放方式。

可以说，我们家长的用意绝对善良，却不一定会留意到这种关注给考生增加了多少焦虑。

高三最后阶段,家长要学做“暖水瓶”，内心火热，外表要沉着，家长以平常心对待高考，平和的心态会感染孩子，为他们适度减压；最后，保持生活常态，营造和谐的家庭氛围。

不刻意追求备考环境，但要改正一些不良生活习惯，如电视音量过大、长时间通电话等，以免分散孩子注意力。

不讨论分数，不攀比别人。

在饭桌上、散步时给孩子一些鼓励，和他们聊聊天，谈谈心，但要避免谈及分数、名次、别的同学如何学习等等这种会给孩子压力的敏感话题，也不要和其他孩子作比较。

考生复习阶段饮食营养应有所增强，但要注意别让孩子吃独食，特意为考生安排的饭菜会成为引发焦虑的信号、造成不必要的心理压力，影响复习的心境。

对于孩子心理的疏导要学会运用肢体语言。

肢体语言是无声的沟通，是爱的默默传递。

在特定状态下会起到此时无声胜有声的效果。

比如孩子在烦躁不安的时候，轻轻摸摸孩子的头、拍拍肩背，考试结束后孩子不愿说话的时候，这样的肢体语言有着非常好的效果。

考一个一本二本不是一件容易的事情，不要乱说什么现在的大学容易考，考不上二本就不要你读了什么的，这是很伤孩子的心的！父母是孩子最亲最爱的人,孩子需要父母的信任、鼓励、支持、理解,而不是考试失利时的横眉冷对,失败时的抱怨冷落。

不要总是喋喋不休的教导孩子如何如何学习,要想出头,惟有埋头这个道理你们的孩子早以烂记于心。

也不要成天逼着孩子学习,善于休息的人才善于学习。

自己的事该怎么办已是人在兵营,毫无退路。

他们需要的是家长的安慰和鞭策,这将成为孩子们的精神动力和智力支持。

亲情在流淌,洇湿所有时间和空间,也终将啄开那个坚硬的外壳。

34忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。

很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。

其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。

忌语二：“祝你成功！”尤其是对那些不要家长送的考生，家长不知道如何表达自己对孩子的关心，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。

与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。

忌语三：“记住你的目标，成败在此一举！”有些家长喜欢给孩子定目标。

而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。