芒种需要谨防7种疾病
芒种节气的养生食物及习俗
芒种节气的养生食物及习俗芒种，“芒”指一些有芒的作物，如稻、黍、稷等;“种”，一为种子的“种”，一为播种的“种”。
芒种的含义是：“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。
下面是我为大家整理的芒种节气的养生食物及习俗，盼望对你们有关心。
芒种的养生食物1、薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
据最新医学讨论表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以准时补充夏季高温下的体力消耗，起到增加免疫力的作用。
2、鸭肉炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，食用肉类的首选非鸭肉莫属。
鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，滋阴养胃、健脾补虚，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
3、绿豆说到夏季清火祛暑的第一甜品，大家首先会想到的就是绿豆汤。
绿豆清热解毒，消暑开胃，搭配莲子心熬煮，还能清心火、除雀斑，最值得夏日晚上的你来一碗!常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗帮助作用。
4、西瓜西瓜，夏天的标志，含水量90%，可为身体补充水分。
专家指出，“西瓜富含维生素C，能促进胶原蛋白合成。
”西瓜含有抗氧化剂，能延缓身体老化，防止肌肤年轻。
芒种的习俗1、送花神农历二月二花朝节上迎花神。
芒种已近五月间，百花开头凋残、零落，民间多在芒种日进行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感谢之情，希望来年再次相见。
有的将五颜六色的丝绸带挂在花枝上，也有的将落地的花瓣重新贴在树体上，意谓它永不凋谢。
2、安苗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。
每到芒种季节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要进行安苗祭祀活动。
家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等外形，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
3、打泥巴仗贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。
当天，新婚夫妇由要好的男女青年伴随，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。
芒种养生解暑食物8宝
芒种养生解暑食物8宝芒种养生解暑八宝一、绿豆粥在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。
不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻。
芒种养生解暑八宝二、酸梅汤酸梅汤是由乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等搭配组成的。
该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，夏天经常饮用不但可以祛病除疾，还能保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
芒种养生解暑八宝三、西瓜西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;经常饮酒的人体内偏热，若能常吃些西瓜能清火解热，还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
夏天出汗多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
芒种养生解暑八宝四、黄瓜夏天到了，经常让人觉得暑热难耐，难免心情烦躁，焦虑不安。
黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等很多营养素，黄瓜也因此而成为夏天里的最佳蔬菜。
它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
芒种养生解暑八宝五、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。
吃鲤鱼可以适当加一些去湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白等。
鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
芒种养生解暑八宝六、木耳耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
芒种养生解暑八宝七、鸭肉鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
春分炙足三里
春分炙足三里【篇一：艾灸中脘和足三里穴位】艾灸疗法也不错，艾灸可对抗虚寒症，有通经活络，散寒止痛的疗效。
其中中脘和足三里都是调理脾胃的要穴。
中脘，就在心窝处，是任脉与胃经交汇的枢纽，常言说“得胃气者生”，中脘就是调理胃气的要穴。
足三里，是个强身健体的万能穴，长寿穴。
古今许多医家都对此穴推崇备至。
因此流传着“若想胃里按，三里常不干”说法。
这个“常不干”，指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。
有关研究发现，按摩或针灸足三里，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
用艾灸不但可以达到同样的效果，而且还能提高脾胃经络的温度，驱除寒气。
脾胃虚寒的原因，就是温度不够足，引起局部血管痉挛，供血不好，温灸足三里，就可以调整解决脾胃的气血供应。
同时还能将温热之气下传到脚，引血下行，温煦整个下肢，改善“冰脚丫子”的问题。
【篇二：艾灸方法及相关知识】节气灸的作用节气灸是利用燃烧着的艾绒产生的热刺激和艾叶得温经止痛作用以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，把宇宙能量转化为我所用，建立人体的平衡系统与大自然的系统相适应，从而治愈疾病、提高机体抗病与应变能力。
节气灸的临床应用“节气灸”最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸，大暑(7月22日)天就是一个预防治疗呼吸系统疾病的好时机。
节气灸的应用范围很广，既可以用于各种疾病的治疗，尤其是慢性病的治疗，还是一种自然而高效的保健方法。
节气灸常用于以下疾病的治疗：内科疾病：治疗与预防中风；高血压、冠心病；哮喘；胃痛、胃胀、腹泻、呃逆；糖尿病、肥胖病、胆固醇高、甲亢；阳痿；慢性肾炎。
外科疾病：颈椎病；急、慢性腰扭伤；各种关节炎；荨麻疹（风瘼）。
妇科病症：痛经；子宫肌瘤、卵巢囊肿；不孕。
儿科病症：小儿厌食症；小儿遗尿症；小儿发育迟缓。
五官科病症：过敏性鼻炎（鼻敏感）。
1、冬至前灸“关元” 预防中风，感冒，保健强壮；2、春分灸“曲池” 预防眼病；3、秋分灸“足三里” 强壮脾胃，预防肠胃病。
关于芒种的谚语和诗词
关于芒种的谚语和诗词相关农谚芒种忙，麦上场。
夏季农活繁，做好收、种、管。
大旱小旱，不过五月十三。
五月十三，不雨直干。
吃了端午粽，寒衣不可送。
芒种芒种，连收带种。
机、畜、人，齐上阵，割运打轧快入囤。
推车不用教，全靠屁股摇。
两腿拉得宽，屁股摆得欢。
平路怕后沉，上坡怕前沉，下坡载重难驾稳。
小麦选种在田间，弄到场里就要掺。
选种忙几天，增产一年甜。
若要种子选得好，秆粗、穗大、籽粒饱。
秆黑粉，不抽穗;散黑穗，不长粒;腥黑穗，粒腥味。
麦收有三怕：雹砸、雨淋、大风刮。
麦在地里不要笑，收到囤里才牢靠。
麦熟一晌，虎口夺粮。
九成熟，十成收;十成熟，一成丢。
麦收九十九，不收一百一。
麦熟九成动手割，莫等熟透颗粒落。
黄熟收，干熟丢。
麦收要紧，秋收要稳。
紧收麦子慢收秋。
麦子夹生割，谷子要熟妥。
麦子争青打满仓，谷子争青少打粮。
生割麦子出好面，生砍高粱煮好饭。
杏子黄，麦上场。
枣花开，割小麦。
麦到芒种谷到秋，豆子寒露用镰钩，骑着霜降收芋头。
芒种前后麦上场，男女老少昼夜忙。
三麦不如一秋长，三秋不如一麦忙。
麦收有五忙：割、拉、打、晒、藏。
麦子入场昼夜忙，快打、快扬、快入仓。
麦松一场空，秋稳籽粒丰。
麦收时节停一停，风吹雨打一场空。
快割快打，麦粒不撒。
麦收无大小，一人一镰刀。
好手不压快刀。
手巧不如工具巧。
七分家什，三分行家。
把式把式，离不开家什。
手快不如工具快，老汉能把青年赛。
心巧不如手巧，手巧不如家什巧。
要酿好酒需好曲，巧手还得好工具。
战士爱武器，庄稼人爱农具。
小小轴承黄豆大，千斤百斤它不怕，运转工具安上它，好像跨上千里马。
工欲善其事，必先利其器。
磨镰擦锄，不误工夫。
磨刀不误砍柴工。
面朝黄土背朝天，腰酸腿疼割得慢，收割机过去一大片。
打轧机械转速高，检查调试必须搞。
润滑点，注机油，固定零件要牢靠;磨损变形要修换，试验运转要良好。
脱粒机，效率高，安全操作要记牢，填入麦秸要注意，扎好袖口站立好，两侧喂入危险大，一不小心把手咬，均匀填入别成捆，谨防机子吃不消。
节气宣传文案50字
节气宣传文案50字1.春分，天气愈暖植物生长迅速，注意多晒太阳多户外活动哦！2.谷雨，此时正是青蛙交配的季节，小心爱的开始在春天里燃烧！3.立夏，阳气渐旺，多吃一些清淡易消化的食物哦！4.芒种，是收获的季节，也是农民们最忙碌的时候，祝愿他们丰收！5.小暑，天气逐渐炎热，多补充水分，防止中暑哦！6.立秋，是秋天的开始，白露过后气温明显下降，要注意添衣哦！7.寒露，寒气开始袭来，要注意保暖哦！8.立冬，是秋季的最后一个节气，天气变冷了，要多喝热水哦！9.大雪，是冬天的第三个节气，要注意防寒保暖哦！10.小寒，气温逐渐下降，要注意添衣保暖哦！11.春分，春天的分界点，要多晒太阳，积极运动哦！12.惊蛰，春雷响，万物长，多多关注大自然的变化吧！13.立夏，时节到，万物长，多吃新鲜蔬菜水果，做好调养！14.处暑，暑去谷清，要多吃些苦瓜、黄瓜等清热解暑的食物哦！15.霜降，天气逐渐变冷，室外温度下降要及时添衣哦！16.小雪，进入深秋时节，天气变冷，要多喝热水保暖哦！17.入冬，天气逐渐寒冷，最好进行预防感冒的保暖措施哦！18.雨水，春雨绵绵，万物复苏，多晒太阳增加维生素D吸收哦！19.大暑，正值盛夏，太阳毒较强，要避免暴晒避免中暑哦！20.立冬，冬天正式开始，要注意补充足够热量哦！21.逐鹿寒露秋凛冬时，节气气候转变，宣传预防感冒添上关怀。
22.立秋已至，秋高气爽；中秋将临，团圆之夜。
时令更替，需宣传保健。
23.白露秋到，天气逐渐凉爽，需宣传注意保暖，添油添醋小心预防感冒。
24.节令传祥，从立秋至寒露，寒意渐浓，需加强宣传健康预防。
25.寒露为节令交替，晨早时要多穿衣，应预防感冒，提高自身免疫能力。
26.白露等节气潜时已至，日夜温差大，风向变幻，请勤加宣传保健。
27.气温日热日渐凉爽，节气连绵无尽，求加强对公共卫生宣传。
28.大雾弥漫，早晚气温大起大落，需宣传注意预防呼吸道疾病。
29.隆冬将至，气温降低，宣传如何避免感冒，实用健康保护小提示。
24节气
二十四节气—立春:助阳生发，激发生命原动力—阳气升发,重在疏肝—脏腑气血从内而外—防风粥—雨水: 谨防寒湿，养肝莫忘调脾胃—雨水增多，湿气旺盛—脾弱，头部供血减少—反了春，断了筋（注意关节）—山药粥—惊蛰: 排毒祛邪，警惕肝病的侵扰—冷热交替频繁，严重—春雷响，万物长—肝火旺盛，流感—菊花饮—春分: 天门开户，顺势养阳正当时—一半在内，一半在外—阳虚症状明显—保持寒热均衡—天冬萝卜汤—清明: 踏青越野，与自然同气相求—天清地明—升清降浊—决明子荷叶茶—谷雨: 调畅情志，健脾祛湿喜迎夏—虚阳上扰—湿热下注—百合冰糖粥—立夏: 养护心脏，多饮汤水防心火—天干物燥—心火旺盛—生津止渴，麦冬西洋参饮—小满: 未病先防，清热除湿正当时—闷热潮湿—代谢最旺盛—湿疹、脚气—冬瓜汤—芒种: 天气炎热，清淡饮食是关键—谷物成熟，代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津—防止中暑—多做药浴—懒散——走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推—山楂甘草茶—夏至:调养身心，睡好午觉精神足—阴气生长—人体脆弱—苦瓜汤—小暑: 清心除烦，自我调理度苦夏—小暑大暑，灌死老鼠—暑湿严重—金银花泡水——大暑:谨防湿热，三伏天远离中暑—温度最高—暑湿要健脾—薏苡仁—立秋:益肺生津，养收顺天地秋气—梨水—处暑:调理作息，润燥慎防“秋老虎”—少雨，干燥—阳气收敛，秋乏—雪梨川贝汤—白露: 养阴为先，早晚穿暖勿露身—燥伤肺—昼夜温差大—开始进补—枇杷叶泡水—秋分:地门闭合，补益肺气最重要—一场秋雨一场寒—胃肠疾病—心情多进行疏导—冰糖银耳—寒露: 天凉露重，防寒清咽避燥邪—菊花粥—霜降:寒邪来犯，避寒要防寒包火—由收到藏的过渡—外御寒，内清热—葡萄蜂蜜—立冬:重视养藏，藏阳气贵养肾气—闭藏—代谢减慢—身体僵硬，关节不灵活—枸杞鸡汤—小雪:防寒健肾，还要清肠排毒素—天地不通—小米桂圆粥—大雪: 温补避寒，驱寒保暖有讲究—进补，阳气—老姜枸杞—冬至: 阳气初生，补肾填精不要省—阴极之至，阳气始生—护阳—萝卜汤—小寒:温肾壮阳，年头年尾肾都强—天气寒冷，气血不通—耗阳抗寒—红小豆粥、腊八粥—大寒:防风御寒，壮腰健肾筋骨强—人体抵抗力极低—早补阳（人参黄芪），晚滋阴（杞菊地黄丸）。
芒种代表性食物有哪些
芒种代表性食物有哪些芒种代表性食物1.鸡蛋芒种的时节会吃鸡蛋，芒种吃鸡蛋是传统饮食习俗，据说吃了鸡蛋可以预防臭虫，夏天不会中暑，不会犯困，也不会出现消瘦等症状。
而且鸡蛋的营养价值比较高，蛋白质含量也比较丰富，可以补充营养物质，所以对于提高体质和缓解夏季食欲不振有非常好的作用。
2、茶为迎接芒种节气，我国江西一带还有芒种节气饮茶的习俗，据说在芒种喝茶，可以保证整个夏天都不会犯困。
适当地喝一些茶确实会让自己保持清醒的头脑，但是要保证一整个夏天都不会犯困就有点困难了。
所以芒种的时候喝茶只不过是代表了人们的一种美好的愿望而已。
3、君踏菜这种蔬菜在江浙一带比较多，尤其是宁波。
宁波人芒种节气有吃君踏菜的传统，君踏菜是芒种节气前后上市的一种时令蔬菜，芒种吃君踏菜，是因为它上市的时间正好在芒种前后，即作为时令蔬菜，也被作为节气必食菜。
4、龙井茶南方人芒种喝龙井绿茶，由来已久，江西一带饮芒种节气茶的习俗，据说是苦夏难熬，喝茶不犯困，冷萃看喝，更清凉。
在24节气茶单上，仲息之际，湿气开始蒸腾而心热，饮食宜清宜淡，龙井清香雅致!5、青梅些种要煮青梅的这个习惯，最早在夏朝开始，仲夏的青梅鲜果酸涩，直接吃比较难接受，所以就用煮的方法来调味口感，酸甜适中，芒种当天煮，当天喝，既有节气时令之感，又能饱口福，还配有部分点心，一分风雅!现代人不满足于者青梅，更执束一泡青梅洒，加上冰糖，让时间慢慢浔润，酿出酿美一香的青梅果酒，微醺一下，感觉其好。
芒种节气起源二十四节气起源于黄河流域。
远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。
以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。
公元前104年，《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。
太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。
每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。
其中，每月第一个节气为“节气”，每月的第二个节气为“中气”，“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。
芒种养生夏季养生重点如何消暑降火
芒种养生夏季养生重点如何消暑降火芒种养生夏季养生重点：如何消暑降火夏季是阳气最旺盛的时候，也是我们身体最容易受到火气困扰的季节。
在这个时候，正确的养生方法非常重要，可以帮助我们消除体内的热量，降低火气，保持身体的健康。
本文将就芒种养生的夏季养生重点，介绍一些有效的方法，帮助大家在炎热的夏季保持身体的平衡。
首先，饮食调理是夏季养生的关键。
夏天气温高，我们需要多喝水以保持身体的水分平衡。
但是不仅仅是喝水，我们还可以选择一些具有清热作用的饮品，如绿茶、菊花茶等。
此外，夏季我们还可以多吃一些富含维生素C的水果，如柠檬、西瓜等，这些水果不仅可以消暑降火，还可以补充体内所需的营养。
其次，起居调理也是夏季养生的要点。
夏季是阳气最旺盛的季节，因此我们需要适当减少户外活动的时间，尤其是在中午和下午阳光最强烈的时候。
在室内可以使用遮阳窗帘、风扇等工具来降低室内的温度，保持一个凉爽舒适的环境。
此外，午休也是非常重要的，可以帮助我们恢复体力，同时也可避免中暑的危险。
再次，运动调理在夏季也是必不可少的。
人体在运动时，可以通过排汗来调节体温，帮助身体排除多余的热量。
夏季运动时，我们可以选择一些低强度、轻松的运动方式，如散步、打羽毛球等，避免剧烈运动导致的过度疲劳和体温过高。
另外，我们在运动之前，可以先进行一些热身活动，增加肌肉的柔韧性，防止运动伤害的发生。
最后，心理调理也是夏季养生的重要环节。
夏季气候炎热，容易让我们感到烦躁和不安。
因此，我们需要积极调节心态，保持心情的平静和愉快。
可以选择一些心理放松的方法，如听音乐、阅读、冥想等，帮助我们减压和放松心情。
此外，保持良好的睡眠也是非常重要的，保证充足的睡眠可以帮助我们更好地调节身心，提高免疫力。
总结来说，夏季养生的重点在于消暑降火，要注意饮食调理、起居调理、运动调理和心理调理。
通过合理的饮食安排、合适的起居习惯、适宜的运动方式和良好的心态，我们可以有效地消除体内的热量，降低火气，保持身体的健康。
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芒种需要谨防7种疾病
芒种需要谨防7种疾病
导语：芒种是夏季的节气之一，很多的人都不知道芒种养生该怎
么做，芒种节气需要注意的地方很多！你们知道芒种是什么意思吗，
对于芒种的一些常识都了解多少呢？芒种时节我们要做好防病的工作
哦，那么芒种时节常见病都有哪些呢，赶紧来看看！
芒种容易得的7种病及应对方法
芒种是我们养生的一个重要节气。芒种节气天气较为炎热，容易
得什么病？下面为你介绍芒种容易得什么病。
1.易中暑
一到高温天气，最常见的病就是中暑。一般人应注意出行躲避烈
日，别等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，谨防情绪中暑。
心脑血管疾病患者、糖尿病患者、平时体质弱的人以及颈椎有问题、
脑供血不足的人，应避免到易使人中暑的环境去。中暑症状如果不是
很严重，应立即到阴凉处休息;同时补充水分，小口慢饮，以防加重心
脏负担;解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，有条件者
可用温毛巾擦一擦手脚心、腋下、腿窝，帮助身体散热;在经过一段时
间休息后，若症状没有减轻，应及时就医。如发现他人中暑昏迷，除
进行上述救治外，还应立即拨打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，
一定要尽快去医院接受救治。
2.防妇科病
妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，
如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。
3.防面瘫
如果夜间使用风扇和空调时，让风长时间直接冲着自己吹，或者
空调温度过低，可导致人体体表微循环受到寒冷刺激的干扰，局部营
养神经的血管发生痉挛，进而引发面神经炎，即面瘫。面瘫治疗短则
一周，长则半年，不光影响工作生活，嘴歪眼斜的外貌也让人十分尴
尬。如果出现这样的症状，要赶紧就医，避免留下后遗症。
4.易患口舌生疮
中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，
心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌
生疮，就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿
豆。可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的
可加大黄2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。
5.防真菌
湿天应经常更换内衣。
6.防空调病
芒种节气天气较为炎热，许多人由于贪图凉爽，常常将空调温度
开得很低，因此稍有不慎就感冒流鼻涕，患上“空调病”。使用前一
定要先清洗空调过滤网，要注意调整室内外温差，一般不超过8-10摄
氏度为好;儿童、老人和病人房间的空调使用更要注意合理和科学的使
用。
7.要防心脏疾病
芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、
冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，
可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚
乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆
肉枸杞菊花茶。
芒种还有其他哪些疾病
热伤风
夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有
时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。热伤风一般
是在人大量流汗时或在洗澡后时毛孔张开的情况下，这时的人体散热
技能急速上升，身体需要的是散热，如果这时直接吹空调或电风扇，
会使人体降温，散热机能降低，此时堆积在体内的热无法及时散发出
来，扰乱了身体的生理规律，这时身体的免疫功能降低，病毒趁机侵
入体内，导致了感冒，也就是我们俗话说的“热感冒”。
夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒，影响健康。
建议减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为
适宜;“上班族”回到家里不要急着打开空调;即便开空调，室内也应适
时保持通风。不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适
度;饮食上宜清淡、少油腻，忌辛辣燥热之物，要以温食为主;早晚喝粥，
于养身大有裨益，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
热伤风患者在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以
清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油
炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫
河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。
面瘫
夏季天气炎热，出汗增加，全身的毛孔处于开放状态，面部周围
神经血管受到冷刺激后容易引起痉挛，出现血循环障碍，导致面瘫。
长时间开空调，温度设定过低，或者出入温差大的环境，以及运动后
大汗淋漓，对着空调、电扇直接吹风，都是引起急性面瘫的常见原因。
吹空调温度不可过低，时间不宜太久，否则易感染上呼吸道感染、
急性咽炎、鼻炎等疾病。同时，电风扇不可直吹猛吹，否则会引起肌
肉关节疼痛、手足肢体麻木，甚至头痛眩晕、口眼歪斜等风湿类疾病。
另外，夏季夜晚，有人贪图凉快，直接睡卧于地板之上，也有人开门
开窗，在南北“对流风”“过堂风”下睡觉，这样容易引发风寒感冒、
手足半身麻木，甚至口眼歪斜、半身不遂等病症。
真菌感染
在湿热环境中最易因真菌感染而诱发皮肤类疾病，如湿疹、皮肤
瘙痒、股癣、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等。预防真菌感染一要
注意经常更换内衣，保持清洁卫生;二要注意穿透气的.全棉内衣，而不
要穿不透气的紧身衣裤;三要注意室内环境的通风，避免潮湿;四是可以
多吃苦味和祛湿的食物。五是加强体育锻炼，提高抗病能力。
专家提醒，旅游时更要注重个人卫生，尽量使用自己的东西，酒
店的拖鞋，毛巾最好不要使用;对患有手足癣的患者，患者要多洗手，
尽量不要随便用手去碰足癣部位;不随便用手搔痒，少吃辛辣海鲜、少
饮酒等;每天对自己的鞋袜进行消毒，脚汗如果过多，可以适度用一些
足光散或达克宁栓。
在夏季，要用“心”来“安神定志”，如此，才能较好地支配阳
气和血脉的正常运行，老百姓也说：“心静自然凉”。心脏病患者夏
天须注意起居有序，做好防暑降温，保证正常睡眠，保持情绪稳定。
夏主心，而热、湿邪最宜伤及心脾，使心、小肠、脾、胃的功能
失职，故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可
选用丰隆、三阴交、梁丘、足三里、百会、劳宫、合谷、天枢、膈俞、
脾俞等穴进行按摩。另外，运动养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注
意保护阳气，适度运动、动静相宜，动以养形，静以养神，动静合一，
形神共养。锻炼时间应选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行，尽量避免
在10时至15时紫外线最强的时候锻炼，活动场地宜选择在河、湖水
边、公园庭院等空气新鲜的地方，这样更有利于提高锻炼效果。
结语：不同的节气对应的养生方法是不一样的，芒种时节我们尤
其要注意防病，疾病是危害我们健康的重要因素！所以大家平时生活
中要多多了解这些常识哦，希望上述介绍的这些芒种防病知识，能够
帮助大家健康的度过夏季哦！