浅析高水平羽毛球运动训练与教学研究
多球练习在高校羽毛球教学中的应用研究
多球练习在高校羽毛球教学中的应用研究1. 引言1.1 研究背景羽毛球运动作为一项受广泛欢迎的体育运动，在高校体育课程中占据着重要地位。
然而，由于羽毛球运动的技术性较高，学生在学习过程中常常面临技术难度大、动作繁琐等问题。
为了更好地提高学生的羽毛球技术水平，提升教学效果，使用多球练习成为了一种备受推崇的教学方法。
研究显示，多球练习是一种通过持续投球、接发球的方式，让学生在短时间内连续进行多次动作的训练方法。
这种训练方法可以帮助学生更好地掌握羽毛球技术动作的要领，提高技术的稳定性和准确性。
在高校羽毛球教学中，采用多球练习可以更好地帮助学生提高技术水平，增强学生的动作协调性和灵活性，培养学生的反应能力和分析问题的能力。
因此，研究多球练习在高校羽毛球教学中的应用具有重要的意义，有助于提高教学效果，促进学生全面发展。
通过本研究，可以更深入地了解多球练习在高校羽毛球教学中的应用情况，为今后的教学实践提供一定的参考借鉴。
1.2 研究意义多球练习在高校羽毛球教学中的应用研究具有重要的研究意义。
多球练习能够帮助学生快速提升羽毛球技术水平，提高比赛成绩，增强自信心和比赛经验。
多球练习可以提高学生的羽毛球技战术意识和应变能力，培养学生的团队合作精神和意志品质。
多球练习还可以帮助教练在教学中更好地发现学生的技术问题，并针对性地进行训练，提高教学效率。
多球练习在高校羽毛球教学中具有重要的推动作用和实践意义，对于培养学生的综合素质和促进羽毛球运动的发展有着积极的作用。
开展多球练习在高校羽毛球教学中的应用研究具有重要的意义和价值。
2. 正文2.1 多球练习的定义多球练习是指通过教练或者训练员使用多个羽毛球连续不间断地对学生进行击球训练的一种方法。
在这种练习中，学生需要在短时间内做出反应，并迅速进行击球，以提高其技术水平和反应能力。
多球练习可以根据学生的技术水平和训练目标进行调整，逐渐增加难度和速度，从而更好地提升学生的羽毛球技术。
论提高高校羽毛球教学训练水平的策略
论提高高校羽毛球教学训练水平的策略一、制定羽毛球教学训练计划教学计划是羽毛球教学训练的基础和指导，具有纲领性、指导性和统筹性。
制定羽毛球教学训练计划的目的是为了满足学生的课程需求和兴趣爱好，系统性地教授羽毛球技术，提高学生的竞技水平和兴趣爱好。
二、引进外籍教练外籍教练具有丰富的羽毛球教学和训练经验，能够有效的提高学生的羽毛球技术水平。
同时，外籍教练不仅会教授技术，也会教授心理素质等方面的知识，使学生不仅仅懂得如何打球，还能够在比赛中克服困难，把握胜利。
三、丰富羽毛球教学资源羽毛球教学资源不仅局限于高校校园内，还可以延伸到社交场所、比赛场地、羽毛球装备等方面。
高校可以采用多种形式的羽毛球教学训练，如比赛、讲座、训练营等活动形式，拓宽学生的视野，提高学生的羽毛球技术。
四、强化师资队伍建设师资队伍是高校羽毛球教学训练的关键因素之一，教师既要有羽毛球技术的储备，还要具备较强的教学能力和教学经验。
同时，高校应该加强师资队伍培训，提高教师教学能力和教学水平。
五、加强学生自主学习和训练除了教师的指导和训练，学生自主的学习和训练也是羽毛球技术提高的关键。
高校可以为学生提供羽毛球教学视频、教学资料、羽毛球场地等资源，鼓励学生在自主学习和训练中积累经验和提高水平。
六、提高羽毛球教学设施建设水平羽毛球教学设施建设不仅涉及羽毛球场地的数量和场地的规划、设计等问题，还需要整合多部门资源，加强投入建设，以及规范服务管理。
要保证羽毛球教学训练的顺利开展，高校应该加强场地管理，提高场地租借政策及管理，使场地的利用率、教学效果和场地使用效率得到更好的提高。
七、探索和创新羽毛球教学课程羽毛球教学课程也需要不断的探索和创新。
高校可以加强课程的整合，增加羽毛球课程的数量和类型，如羽毛球比赛策略课、伤病防护课等，以满足学生的课程和兴趣需求，提高羽毛球教学训练水平。
综上所述，要提高高校羽毛球教学训练水平，需要从多个方面进行改善和提高。
鼓励学生参加羽毛球课程，提高教师教学水平，引进外籍教练，加强羽毛球教学设施建设，探索和创新羽毛球教学课程等措施，都是非常重要的。
浅析如何提高高校羽毛球教学训练水平
浅析如何提高高校羽毛球教学训练水平作者：杨宇辰来源：《体育时空》2017年第01期中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-021-01摘要羽毛球运动在国内有着较为广泛的普及，它不仅具备较强的竞技属性，而且也是人们锻炼身体、放松娱乐的一种常见方式。
在高校体育课堂中开展羽毛球专业教学，一方面能够帮助学生掌握羽毛球的对抗技巧，提升学生的实战能力；另一方面也可以让学生在羽毛球训练的过程中，培养良好的身体素质。
文章首先介绍了羽毛球训练中的动作要领和重要技巧，随后指出了当前高校羽毛球教学存在的常见问题，最后结合教学实践，提出了优化羽毛球教学质量的措施。
关键词羽毛球高校体育训练水平教学方法羽毛球和乒乓球是国内最受欢迎、参与人数最多的两项球类运动，据国家体育总局调查显示，国内羽毛球爱好者达2.6亿人，羽毛球也被评为“最适合老百姓运动”的体育项目之一。
对于高校学生来说，在校期间不仅要学习专业知识，以便于毕业后能够顺利找到满意的工作，而且要养成良好的运动习惯，拥有强健的体魄，在步入社会后才能够应对各种压力。
通过开展羽毛球教学，能够很好的满足上述要求，具有很好的教学应用价值。
一、羽毛球训练中的技巧和要领以右手握拍为例，如果左手握拍则相反，要领有以下：（1）准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在右肩前上方。
这是因为击球点靠后的话就只能打高球，不利于防守。
（2）杀球前身体后仰，基本成弓型，这样可以用上全身所有的力量，增加对手接球难度。
（3）杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这羽毛球训练中最重要的一点，因为只有先放松才能用得出力量杀球。
（4）起跳的时候双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
二、当前高校羽毛球教学训练存在的问题（一）教师方面的问题1.片面重视技术讲解，学生缺乏实践机会。
高校羽毛球教学方式及训练方式创新研究
高校羽毛球教学方式及训练方式创新研究
引言
一、高校羽毛球教学方式的创新研究
（一）传统教学方式的不足
1. 缺乏个性化指导
传统的羽毛球教学方式主要以集体教学为主，缺乏对不同学生个体差异的个性化指导，导致学生学习羽毛球的效果不尽如人意。
2. 教学内容单一
传统教学方式往往只注重基本功的训练，忽视了羽毛球战术、心理素质和竞赛技能的
培养，无法满足学生全面发展的需求。
（二）创新教学方式的提出
1. 个性化教学
针对不同学生的羽毛球技术水平和身体素质，采用个性化教学方式，为每位学生制定
专属的训练计划和指导方针。
2. 多元化教学内容
在传统的基础训练的基础上，增加羽毛球战术、心理素质和竞赛技能的培养，提高学
生的综合素质和比赛技能。
三、高校羽毛球教学与训练方式创新研究的实施
（一）制定教学与训练计划
根据学生的实际情况和需求，制定个性化的教学与训练计划，保证学生的训练目标和
效果。
（二）增加教学与训练资源
增加羽毛球教学与训练的场地、设备和教练，提高教学与训练的质量和效果。
（三）加强评价与反馈
建立科学的评价体系，定期对学生的学习和训练进行评价，及时给予学生反馈和指
导。
结论
高校羽毛球教学与训练方式的创新研究是一项重要的工作，对于提高大学生的羽毛球技术水平和身体素质，培养他们的比赛技能和心理素质具有重要意义。
通过以上的研究，希望能够为高校羽毛球教学与训练方式的创新提供一些参考和建议。
相信通过不断地努力和创新，高校羽毛球教学与训练方式必将获得更大的进步和发展。
论提高高校羽毛球教学训练水平的策略
论提高高校羽毛球教学训练水平的策略一、制定全面的羽毛球教育计划全面的羽毛球教育计划需要包括教学和训练的内容、目标和重点。
这将有助于确保教学和训练按照科学的方法进行，并且可以有效地提高学生的技术水平和羽毛球比赛的整体水平。
通过一个全面的计划，学生可以了解自己所学习的知识和技能在体育运动中的应用，进一步提高了学生的兴趣和热情。
二、科学的训练方法科学的训练方法是提高高校羽毛球教学训练水平的关键。
教练应该根据学生的素质、技术水平和年龄来制定训练计划，确保每个学生都能得到适当的指导。
将训练计划分为不同阶段进行，确保学生在训练中不断提高技术水平和比赛能力。
训练方法需要通过实践来整合和完善。
通过尝试不同的训练方法，教练可以找到最适合学生的，因素如助于提高学生的羽毛球技术、提高学生的比赛能力、提高学生的体能训练等因素都需要考虑进去。
三、培养专业化的教练高校羽毛球教学和训练需要具有专业素质和教学经验的教练。
在大学中成为一名合格的羽毛球教练，必须具备足够的技能和知识。
主要需要了解学生实际情况，熟悉各类教学技巧，能够根据学生需求设计不同的训练计划。
此外，还需要对教学的每个阶段进行详细的规划，以确保学生能够全面提高并发展他们的天赋。
通过专业化的培训，大学教练可以更好地指导学生的羽毛球训练，使其成为一名技术精湛、比赛能力强的运动员。
四、合理配置一流装备和设施高校羽毛球教学训练的质量和效果也取决于教学和训练场地及设备的质量。
为了提高教学训练水平，学校必须设有齐全的羽毛球训练设备，如好的球拍、羽毛球、长短网和羽毛球馆等。
同时，场地环境也应该符合安全和卫生标准，还需有安全的教学环境以及制定详细的安全办法对于学生而言，这是说不可少的，比如需要教练在旁，需学生统一穿球鞋球服，羽毛球馆内禁止音乐等促标准和规范以确保学生的安全。
五、鼓励学生参与羽毛球比赛并享受比赛在整个教学训练过程中，学生需要有充分的比赛机会来检验自己的技术水平和比赛能力。
高校高水平羽毛球训练探讨
【 摘 要】 ２ ０ ０ ８ 年 北京奥 运 会， 中国 队的 完 胜给 羽毛 球运 动注 入了 活力， 羽 ｌ 毛球 受到 越来 越多人 的 青睐， 也 成为 各高 校 极力 开展的 课 程， 为 提高我国 普 通高 校羽 毛 球
的竞 技水 平， 本 文以 北京 体育 大学 运动系 学生 为例 来 研究高 校羽 毛球的 训 练过 程 及训练 方法， 以 期能 为日 后羽 毛 球在高 校的 开 展和 发晨 进 步提 供一 定的 理论 参考 。
【 关键词 】高水平；羽毛球 ；Ｃ ｊ ｒ ｌ 练
１ ． 研 究 对象 查 发 现 ， 目前 高水 平 羽 毛球 学生 训 练 时 间 以北 京 体 育 大 学 ２ ０ 稻 运 动 系 羽毛 球 学 般是每 周训练 ５ 次 ，每次训练 １ ． ５ 个 小 生 为 研 究对 象 。 时 ，所 以 ， 相 比专 业 运 动 员 ，他 们 的训 ２ ． 研究 方 法 练 时 间不 充 分 。 学 生的 技 术特 点 、身 体素 ２ 。 １ 文献 资料法 ：通过北 京体育大学 图 质 和训 练 条 件造 成 了绝 大 多 数 高校 羽 毛球 书馆 藏书 、 中国期刊 网等 收集 了许多 有关羽 特长 生 练 水 平 的低 下 ， 只有在 正 确 训 练理 毛球 的文 献资 料 ，以及有 关运 动训练 方面 的 念 的 引 导 和 正 确 训 练 方 法 的 带 领 下 ， 高 资料 ，对 此做 了认 真仔细 的研 究与分 析 ，为 校 羽 毛 球 特 长 生 的 技 战 术 水 平 才 能 真 正 完成 这次研 究提供了充 足的理论依 据 得 到 普遍 提 高 。 近 几年 从 北 京 体 育大 学 羽 ２ ． ２ 专 家 访 谈 法 ： 对 北 京 体 育 大 学 羽 毛 球 队 取 得 的 成 绩 来 看 ， 足 以 说 明 他 们 毛 球 教 研 室 羽 毛 球教 练 、教 授 以及 运 动训 的 训 练 理 念 和 方 法 是 成 功 有 效 的 ，值 得 练 教 研 室 教 授 进 行 了 访谈 ，获 得 了许 多 珍 我 们 借 鉴 。 贵 的资 料 ， 从 而 拓 宽 了 思路 ，对 研 究 的 广 ３ ． ２ 北 京体 育 大 学运 动 系羽 毛球 特 长 度 和深 度 起 了极大 的帮助 。 生 训练 的主 导理 念 ２． ３ 实例 分 析 法 ：通 过 北 京体 育大 学 ３ ． ２ ． １脚 下移 动 、步法训 练最 为重 要 ２ ０ 名 运 动 系 学生 作 为 研 宄 对 象 ， 了解 其 训 和 专 业 运 动 员 相 比 ， 特 长 生 的 基 本 练 方 法 和 手 段 ，分 析 北 京 体 育大 学 高 水 平 技 术 和 身 体 素质 较 差 ，而提 高这 两 方 面能 羽 毛 球 运 动 队的 成 功 经验 ，找 出行 之 有 效 力所 需 时 间 很长 ，所 以， 脚 下移 动 、 步法 的方法 来 提 高运 动 员的竞 技 水平 。 的 快 慢 就 更 加 凸 显 其 在 整 体 水 平 中 的重 ３ ． 结 果 与 分析 要 性 。移 动 越快 接 发 球 时越 从 容 回球 质量 ３ ． １ 高水 平羽 毛球 学生 的特点 越 高 ， 比赛 就越 能先 发 制 人 。运 动 员 要 想 ３ ． １ ． １ 高 水 平 羽 毛 球 学 生 的 概 念 在 比赛 中 占优 势 ，首 先 要 进 行步 法 移 动训 专 业 的 羽 毛 球 运 动 员 一 般 是 从 小 开 始 练 ，这 是 击 球 前 的准 备 工 作 ，北 京 体 育 大 进 入 体 校 ， 经 过 几 年 的 训 练 ， 等 他 们 到 了 学 羽 毛 球 队 把 这 一 理 念 作 为 首 要 的 理 念 灌 １ ３ 岁 左 右 ， 优秀 的少 年 运 动 员 会被 选 送 到 输 给 队 员，平 时训 练中 都有 步法 训练 。 专 业 队 、省 队开 始 接 受 专 业 的 训 练 ，而 未 ３ ． ２ ． ２ 进攻是最直接 最有效 的得分手段 被 选 中 的运 动 员则 基 本 都 离 开 体校 ， 回到 在 相 同 训练 条 件 下 ， 进 攻技 战术 训 练 中 学 进 行 文 化课 的学 习 。高 考 时 ， 他们 凭 的 效 能 高于 防 守 技战 术训 练 ， 因 此北 京 体 借 优 异 的 羽 毛 球 专 业 成 绩 ， 享 受 降 分 录 育 大 学 运 动 系 训 练 的 第 二 个 训 练 重 点 在 于 取 ，考 入 大 学 ，进 入 大 学 后 选 择 自己 喜欢 如 何 组 织进 攻 、如 何 提高 进 攻 效 能 。他 们 的 或 校 队 指 定 的专 业 学 习 ，并 且 继 续进 行 在 训练 过程 中进攻 性 的技 战术 占到８ Ｏ ％ ，如 羽 毛球 训练 ，也 就 是 我 们 所 说 的 高校 羽 毛 前 场 推 扑 技 术 、 后 场 两 边 连 续 下 压 进 攻 的 球特 长 生 。 能 力 、 前 后 场 连 贯 性 的 进 攻 战 术 是 他 们 的 ３ ． １ ． ２ 高 水 平 羽 毛 球 学 生 的 技 战 术 特 点 主 要 训 练 内容 。另 外 ，进 攻 性 技 战 术 也是 体 校 训 练 的主 要 任 务 在 于 使运 动 员全 他 们 在 比赛 中提 高 势 气 、 增强 战 斗 力 的主 面 掌 握 基本 的羽 毛 球 技 战 术 ，体 校 的 教 育 要 手 段 之 一 。 模 式基 本 是 上午 学 习文 化 课 ， 下 午 训练 ， ３ ． ２ ． ３ 前 场球 技 战术 的运 用是 组 织进 另 外 ， 羽 毛球 技 术 种 类 繁 多 ，所 以， 体 校 攻 得 分 的 重 要 手 段 里 训 练 时 间 的有 限和 羽 毛 球 技 术种 类 的繁 通 过 观 察 他 们 训 练 过 程 ， 可 以 发 现 他 们 多 使 得 他 们 在 体 校 里 只 能 以 基 本 的 技 术 训 在 前 场 球 的 处 理 上 非 常 细 ， 前 场 组 合 技 术 运 练 为 主 ， 辅 以 基 本 的 体 能 训 练 ， 如 跑 步 或 用 非常 隐蔽 ，给对方 的接球 造成 很大难度 ， 专 项 步 法 的训 练 。专 项 的 技 战 术 训 练 是 他 在 对方 回球质量 不高的情况 下积极进攻 。 们进 入 专业 队之 后 训练 的 内容 。 ３ ． ２ ． ４ 发 接 发训 练 是他 们 日常 训练 的 ３ ． １ ． ３ 高 水 平 羽 毛 球 学 生 的 体 能 特 点 重 点 根 据 运 动 生 理 学 原 理 ，十 五 六 岁 之 前 北京 体 育 大 学 羽 毛球 队主 教 练 认 为 ， 的 运 动 员不 适 合 进 行 大 强 度 的 体 能 训 练 ， 比赛 中发 接 发 非 常重 要 ，高 质 量 的接 发 球 特 别 是 负 重 练 习 ，这 会 对 他 们 的 骨 骼 、 韧 可 以让 对 方 陷 入 被动 。训 练 中 特别 注 意 这 带 、 身体 发 育造 成 不 良影 响 ， 体 校 的体 能 点 ，接 发 球 手 上 动 作 的 连 贯 性 和 一 致 训 练基 本是 跑步 或 者 专 项 的 步 法 练 习 ， 没 性 ，假 动 作 的 运 用 。 有 经 过 系统 的体 能方 面 的 训 练 ， 所 以体 育 发接发 训练 是他们 日常训 练的重 点训练 特 长 生 的 基 础 力 量 较 差 ， 而 双 打 技 术 所 需 的主要 方法 。发接 发的训 练有 两个 目的 ，一 要 的上 肢小肌 肉群 的力量 显 得更 加 薄弱 。 是 提高 发接发 的质 量 以及 根据 战术 目的来 进 ３ ． １ ． ４ 高 水平 羽毛 球学 生 的训 练条 件 行 技术 的训练 ，二 是击球 后 （ 无论是 我方还 在 校 特 长 生 不 同 于 现 役 运 动 员 ， 他 们 是 对方 ）主动 的跑 位 。他 们每 节训练 课 中都 的 训 练 时 间 主 要 在 业 余 时 间 为 主 ， 通 过 调 至 少有２ ０ 分钟 的发 接发 训练 。发球 时跟进 是
羽毛球课堂教学研究报告
羽毛球课堂教学研究报告研究目的本研究的目的是通过对羽毛球课堂教学的研究，探讨如何提高学生的羽毛球技能和兴趣，促进他们的体育健康发展。
研究方法1.收集相关文献：首先对羽毛球课堂教学的相关文献进行收集和整理，包括羽毛球技术、课堂教学方法和教学评价等方面的研究。
2.问卷调查：设计并发放问卷给参与羽毛球课堂教学的学生，了解他们对课堂教学内容和方法的评价，以及他们的兴趣和参与程度。
3.观察记录：通过观察羽毛球课堂教学的实际情况，记录学生参与度、课堂氛围和教师的教学方式等方面的信息。
研究结果1.学生对羽毛球课堂教学的评价主要集中在课程内容的有趣性和实用性上，对教师的指导和鼓励也表示满意。
2.学生参与度较高，课堂氛围积极，但也存在一定程度的学习压力和竞争心理。
3.教师的教学方式主要包括示范、指导和自由活动等，教学效果良好。
4.学生在羽毛球技术方面的提高相对较好，但仍然存在一些问题，如击球力度和准确性等。
研究结论1.羽毛球课堂教学应注重培养学生的兴趣和参与度，通过设计有趣的课程内容和活动，激发学生的学习动力。
2.教师应采用多种教学方法，结合示范、指导和自由活动等方式，提高学生技术水平和技能掌握能力。
3.羽毛球课堂教学应着重培养学生的击球力度和准确性，通过练习和反馈等方式，帮助学生改善技术上的不足。
4.教师应注重对学生的个体差异的关注和帮助，因材施教，提高学生的学习效果和成绩。
研究限制本研究采用问卷调查和观察记录的方式进行数据收集，样本量相对较小，可能会存在一定的偏差。
另外，研究的时间也有限，仅针对某一学期的羽毛球课堂教学进行了观察和调查。
研究结果可能受到时间、地点和教师个人特点等因素的影响。
建议进一步研究1.扩大样本量：为了增加研究的可信度，可以扩大样本量，覆盖更多的学校和羽毛球课堂教学情况。
2.深入观察：通过深入观察和访谈等方式，进一步了解学生对羽毛球课堂教学的感受和需求，提供更多的教学改进建议。
3.增加对比研究：将羽毛球课堂教学与其他体育项目的教学进行对比研究，比较不同教学方式对学生学习效果的影响，为体育教育改革提供更有效的参考。
运动训练专业毕业论文范文——羽毛球正手击高远球技术研究
运动训练专业毕业论文范文——羽毛球正手击高远球技术研究在如今的新时期下，高校教学改革发展的过程之中，对于体育教学的过程提出了更高的要求和任务。
在高校中体育，不仅仅担负提升学生身体素质的重任，还需要关注学生体育健康观，心理健康以及终身体育意识的培养过程，使得学生能够通过体育课程的体验过程，来缓解学习中的压力。
因此，在羽毛球教学的过程中，也要符合时代发展的潮流，根据教学发展的需要，对教学的内容、手段、方法以及理念进行有效的改变，更好的实现羽毛球教学自身的健身价值以及教育价值。
羽毛球运动当前作为大众健身类运动的热门运动项目之一，所需要的场地设施较为的简单，且老少皆宜，所以其普及率在我国而言还是较高的，属于一项深受大众人群喜爱的小型球类运动项目。
通过相应的学者的研究能够得知，对于羽毛球初学者来讲，正手击高远球属于是在后场进攻中的重要技术手段，也是学生或是初学者在学习阶段中需要掌握的技术，通过更好的掌握羽毛球正手击高远球的技术内容，才能够为后场杀球以及吊球等方面技术的发挥打下良好的基础。
因此，在此背景下，本文专门以羽毛球正手击高远球技术为研究对象，通过实验的手段，总结击高远球技术训练的重要性，根据其中存在的问题提出相应的教学对策，从而希望能够为今后高校羽毛球运动更好的教学，以及促进羽毛球在我国今后长远的发展奠定相应的理论基础。
1 研究对象和研究方法1.1 研究对象本文以羽毛球正手击高远球技术为研究对象。
1.2 研究方法1.2.1文献资料法通过查阅XX图书馆羽毛球相关理论书籍和借阅我校图书馆体育教学方法理论书籍、羽毛球专业理论和运动生物力学文献。
结合网络索途径对羽毛球正手击高远球技术以及教学方法、运动生物力学相关理论以及与本文相关的文献资料进行重点查阅和收集。
1.2.2测试法在XX大学体育学院，随机选取男子羽毛球选修班和专项班各8名，分为测试组 8名和对照组 8名，实验组进行两周的正手击高远球练习，对照组仍旧采取原来的练习方式，而实验组则采用专业的训练手段，两组队员在实验前后分别进行两组之间的比赛。
羽毛球运动的健身指导与实践应用研究
羽毛球运动的健身指导与实践应用研究羽毛球是一项广受欢迎的体育运动，它结合了竞技性和健身性，既能锻炼身体素质，又能增强竞技能力。
下面将从健身指导和实践应用两个角度，探讨羽毛球运动的价值。
一、健身指导1. 增强心肺功能：羽毛球运动需要快速移动、频繁起跳和击球，这些动作都能有效地提高心肺功能和耐力。
2. 锻炼肌肉：羽毛球运动需要全身肌肉的协调运动，特别是下肢、上肢和核心肌肉。
3. 改善协调性：羽毛球运动需要手眼协调，以及在快速移动中做出准确的判断和反应，这有助于提高身体的协调性。
4. 缓解压力：羽毛球运动有助于缓解压力，改善情绪，同时也有助于提高注意力和专注力。
在实践应用中，羽毛球运动的技巧和策略也是值得关注的。
首先，正确的姿势和动作是关键。
例如，正确的握拍姿势、脚步移动和击球姿势，都对运动效果有重要影响。
其次，合理的战术运用也很重要。
例如，根据对手的风格和实力，制定合适的战术，如进攻、防守或控制球路等。
二、实践应用1. 制定训练计划：根据个人体质和目标，制定合理的训练计划，包括每周的训练次数、强度和持续时间等。
2. 注重技术训练：技术是基础，只有掌握了正确的技术，才能更好地进行锻炼。
可以通过观看教学视频、参加培训班等方式，提高技术水平。
3. 结合有氧运动：羽毛球运动可以结合其他有氧运动，如跑步、游泳等，以提高整体锻炼效果。
4. 合理安排休息：在运动过程中，合理安排休息时间，避免过度疲劳。
在实践过程中，需要注意安全。
比如选择合适的场地，避免在过于潮湿或不平坦的场地上进行运动；穿着合适的服装和鞋子；注意避免意外伤害等。
总之，羽毛球运动具有很强的健身价值，无论是健身指导还是实践应用，都有很多值得关注的地方。
通过正确的姿势、技巧和策略的运用，以及合理的训练和休息安排，我们能够更好地享受羽毛球运动的乐趣，同时达到健身的效果。
论提高高校羽毛球教学训练水平的策略
论提高高校羽毛球教学训练水平的策略随着体育事业的蓬勃发展和人们健康意识的增强，羽毛球运动在中国受到了越来越多人的喜爱，成为了大众体育活动中的一项重要内容。
而高校作为培养体育人才的摇篮，羽毛球教学训练水平的提高，不仅关系到学校体育教学的质量，还直接关系到培养出更多高水平羽毛球运动员的可能性。
制定一系列合理的策略，提高高校羽毛球教学训练水平，具有十分重要的意义。
一、加强师资力量建设教练团队的师资力量是决定高校羽毛球教学训练水平的关键因素之一。
高校应该加强对羽毛球教练团队的建设和培训，引进高水平的教练，提高整体的教学水平。
教练团队在专业知识和教学技能上的不断提升，可以带动整个羽毛球教学训练水平的提高。
二、改进教学方法传统的羽毛球教学方法多以传授技术为主，忽视了对学生身体素质、心理素质等的培养。
为了提高高校羽毛球教学训练水平，教学方法需要改进，更加注重学生全面素质的培养。
应该结合羽毛球运动的特点和学生的实际情况，采用多种教学方法，如小组互动式教学、情境教学等，让学生更好地理解和掌握技术，在实践中掌握羽毛球的运动技能。
三、提供良好的教学设施和器材高校羽毛球教学训练水平的提高，需要有良好的教学设施和器材的支持。
高校应该加大对羽毛球馆设施的建设投入，确保每一位学生都有良好的教学环境。
也需要提供优质的羽毛球器材，确保学生可以在最佳状态下进行训练和比赛。
四、加强赛事培训在高校羽毛球教学训练过程中，赛事培训也是非常重要的一环。
学生可以通过参加各类羽毛球比赛，提升自己的技术水平和比赛经验。
高校应该加强对学生羽毛球赛事的组织，鼓励学生积极参与，从而全面提高学生的竞技水平。
五、加强跨学科合作羽毛球教学训练的提高需要跨学科的支持和合作。
高校可以组织相关专业的学生，如体育教育专业、运动训练专业等，参与到羽毛球教学训练中，提供更全面的支持。
也可以邀请相关专业的教师，开设一些专业的羽毛球课程，提高教学水平。
提高高校羽毛球教学训练水平需要全方位的策略支持。
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教育教学论坛EDUCATIONTEACHINGFORUM2017年12月第49期Dec.2017
NO.49
浅析高水平羽毛球运动训练与教学研究
收稿日期：2017-04-28作者简介：张智勇（1977-），男（汉族），广东梅县人，佛山市顺德区业余体校，函授本科，中级羽毛球教练员，研究方向：青少年羽毛球技术教学；朱健文（1976-），男，广东清远人，学士学位，广东外语外贸大学，高级教练，研究方向：高校体育教学。
一、羽毛球运动训练的教学规律分析（一）掌握羽毛球的基础技能任何事物的发展都必须要有一定的基础作为支撑，只有根基稳固了才能获得后面的发展。在羽毛球运动训练的过程中，基础技能是根基，在训练过程中应该加强羽毛球的基础技能的训练，运动员掌握羽毛球运动的基础技能才能在后面的比赛或者训练中进行更好地发挥。首先，羽毛球的基本知识应该明确。比如在比赛中，球打到哪里算是出界；单打或者双打的时候应该怎样配合，发球应该如何发等基础。其次，羽毛球的发球姿势应该掌握。不同的发球姿势有不同的效果，正确的发球姿势的掌握可以提升运动员的攻击技巧和判断能力。最后，运动员对于羽毛球的运动步伐应该有详细了解。在训练过程中，应该让运动员掌握正确的步伐，采用分解式和整合式等讲解方式，使运动员详细了解不同步伐的优势和特点，以便在训练过程中充分采用这些步伐来进行更好地比赛或者运动。（二）合理安排身体和技能训练羽毛球运动训练是一项长期的活动，在训练过程中切忌“一口吃个胖子”，应该遵循相应的规律，身体和技能训练应该协调完善，从而促进技能的提升。首先，在运动训练的教学过程中，教学老师应该根据每个运动员的身体素质来进行有针对性的训练，比如有的运动员反应快，但是跑步速度不快，因此应该加强运动员的跑步训练等。其次，在运动训练中应该注意运动员的身体极限。有时候在羽毛球运动训练的过程中，运动员超强度训练羽毛球技能，可能会使体能跟不上，那么将会导致事倍功半的效果，难以取得较好的训练成果。最后，羽毛球运动训练应该有节制性地进行，要注意适当的休息，不能“一口吃个胖子”。只有在羽毛球训练中合理安排身体和技能的训练，才能取得较好的教学效果。（三）重视心理素质的训练心理素质是影响体育运动的关键因素，特别是在赛场上，心理素质甚至起到了决定性的作用。羽毛球运动虽然是一项体力上的运动，但是在训练的过程中也应该注重心理素质的训练。在羽毛球运动训练教学过程中，心理素质的训练主要通过各种心理引导方式来进行，具体来说，主要有以下方式。1.进行自我暗示。在运动员上场之前，可以在心里进行默念：这项运动是我擅长的。或者在比赛前，可以进行暗示：这场比赛我会赢的。通过这些积极的心理暗示可以增强运动员的信心，使其有较好的发挥。2.努力排除外部干扰因素。在运动训练中，应该加强运动员注意力的集中训练，这样的话可以保障运动员在比赛中排除外部的干扰因素，集中于自己的比赛。3.培养积极的心理能力。羽毛球运动员的积极心理在比赛和运动中是十分重要的，在运动过程中，应该对其进行积极鼓励，排除负面情绪，从而保障比赛运动的正常进行。（四）增强羽毛球意识1.增强运动员的观察能力。在羽毛球运动训练中，运动员的观察能力十分重要。在比赛过程中，运动员通过观察对手的发球姿势、接球打球的方式从而了解到对方擅长打高远球还是短近球等，这些对于接球都是十分重要的。只有观察了解到对手的运球情况，才能很好地取得胜利。此所谓“知己知彼，百战不殆”。
张智勇1，朱健文2（1.佛山市顺德区业余体校，广东佛山528300；2.广东外语外贸大学，广东广州510000）
摘要：羽毛球运动是一种常见的运动方式和比赛项目，运动员的良好发挥是赢得比赛的关键点。羽毛球运动训练在不断地发展，关于高水平的羽毛球运动训练与教学是体育界人士和各专家学者比较关注的问题。本文主要基于羽毛球运动训练的基础，探析如何进行高水平的羽毛球运动训练教学，从而提升运动员的技能和水平。关键词：羽毛球；运动训练；教学中图分类号：G642.0文献标志码：A文章编号：1674-9324（2017）49-0175-02
175--教育教学论坛EDUCATIONTEACHINGFORUM2017年12月第49期Dec.2017
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ShallowofHighLevelBadmintonSportsTrainingandTeachingResearchZHANGZhi-yong1,ZHUJian-wen2
(1.ShundeFoshanAmateurSportsSchool,Foshan,Guangdong528300,China;2.GuangdongUniversityofForeignStudies,Guangzhou,Guangdong510000,China)Abstract:Asacommonformofsportandsport,badmintonsportisthekeytowinningthegame.Badmintontraininginconstantdevelopment,onahighlevelofbadmintonsportstrainingandteachingisthecomparisonofthesportscirclesandvariousexpertsandscholarsconcern.Inthispaper,basedonthebasisofthebadmintontraining,discusseshowtoconductahighlevelofteachingbadmintontraining,therebyraisingthelevelofskillsandinathletes.Keywords:badminton;sportstraining;teaching
2.提升运动员的判断能力。羽毛球运动过程中，运动员的判断能力尤为重要，具备良好的判断能力是运动员比赛获得胜利的法宝。比如，在比赛中，运动员能够判断对手下个球是打哪种球，从而自己做出接球的准备，这样的话可以促进运动员更好地进行比赛，并获得胜利。3.培养行动能力。运动员拥有好的判断能力和观察能力应该是在好的行动能力基础之上，因此培养羽毛球运动员的行动能力显得尤为重要。在运动场上，运动员应该根据场上形势的具体变化来调整相应的接球打球的方式，打得对手措手不及。比如，高远球和改变，短近球，这些球都是需要拥有好的行动能力的运动员才能打出来的，而且在运动场上这种球是比较常见。由此可见，培养羽毛球运动员的行动能力非常重要。二、羽毛球运动训练具体方法教学分析羽毛球运动训练的具体方法教学引起了学者的广泛关注，在运动训练过程中，只有掌握好羽毛球运动训练的具体方法，才能更好地培养出优秀的羽毛球运动人才。下面笔者将主要介绍羽毛球训练中步法训练和多球训练两种主要训练方法。（一）步法训练羽毛球步法是羽毛球运动最基本的要素，在运动训练过程中，步法训练应该具有首要地位。羽毛球步法由蹬步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。这些具体的步法在羽毛球运动中占据着十分重要的地位。1.上网步法：上网步法的运用主要就是运动员接球和运球，在运动场上，上网步法可以根据运动员具体所站的位置来进行相应的选择。比如，运动员站在前面可以采用两步或者三步交叉上网法。如果运动员加速上网，可以采用垫步上网法。这些步法的运用，对于运动员上网具有十分重要作用。2.后退步法：在羽毛球运动中，后退步法主要就是运动员在接球的过程中常用的一种方法。在具体的运动训练过程中，应该加强运动员对于正手底线后退步法和反手后退步法的训练，通过一系列的训练加强运动员接球运球的能力。3.两侧移动步法：羽毛球运动训练中，两侧移动步法主要包括向左侧移动和向右侧移动两种步法。在训练的过程中，可以让运动员多练习接两侧的球。比如，可以打对角线球，让运动员两侧来回移动。其中具体的步法应该根据自己的情况来实施，先两脚起立，然后来回移动。4.起跳腾空步法：起跳腾空法在羽毛球运动训练中一般用于接高远球，这在运动场上是经常用到的一种方法。运动员在训练过程中，可以采用跳高、立定跳高等形式来增强自己的弹跳能力。其中具体的方法是脚下移后位，用单脚或者双脚凌空一跳，从而掌握球的制高点。掌握起跳腾空法对于运动员的高远球能力有一定提升。（二）多球训练1.控制球的数量和速度、提升运动员反应能力。在羽毛球运动训练中，教师可以选择多个球让运动员进行训练，通过多个球进行一起运球可以测量运动员的反应能力，从而有针对性地提升其反应能力。在羽毛球运动中，运动员应该具备良好的反应能力，在多个球的连续攻击下，可以很快地进行接球运球，那么在比赛过程中将会很好地接球和运球。羽毛球打出去的速度与对手的运球力度有关，但是相对处于一个平衡状态，单球的时间相对较长，但是通过多球训练会使得球的运行速率增大，那么就需要运动员具有良好的反应能力。2.控制运球时间，提升运动员耐力。羽毛球是一项需要速度和耐力的运动，在运动场上，比赛的前期是需要运动员具有较好的反应速度来进行接球和运球，但是在比赛的后期是需要羽毛球运动员具备良好的耐力才能支撑整场的比赛。增强运动员的耐力与羽毛球多球训练的时间紧密相关。一场羽毛球训练下来，只有合理利用训练时间才能控制好训练的效率。在多球训练过程中，应该合理控制羽毛球运动训练的时间，合理利用训练的间隙时间。3.控制运球频率，提升运动员能力。多球训练要掌握好运球的频率，使运动员可以根据羽毛球运行的频率来进行练习，从而提升运动员技能。对运动员提升耐力的训练应使运球的频率相对低点，但是如果要加强运动员的速度的话运球频率应该高点。因此，多球训练中，应该根据运动员的具体能力提升来选择合适的运球频率。参考文献：[1]张少辉.论高水平羽毛球运动训练教学特点[J].中小企业管理与科技,2011,(6).[2]庄均.羽毛球运动训练规律的系统研究———评《羽毛球运动教学与训练教程》[J].2015,(6).
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