管理好自己与时间的十个法则
四象限法则学生日常安排例子
四象限法则学生日常安排例子四象限法则是一种常用的时间管理方法，通过将任务按照重要性和紧急性分为四个象限，帮助人们合理安排和管理时间。
以下是学生日常安排的十个例子，符合四象限法则的要求。
第一象限：重要且紧急1. 完成当天的课程作业：学生需要按时完成老师布置的作业，确保能够及时掌握和巩固学习内容。
2. 准备即将到来的考试：学生需要提前规划学习时间，集中精力复习，确保能够充分掌握考试内容。
3. 处理突发问题：比如突然发现有考试时间冲突，需要与老师沟通解决；或者突然生病需要请假等。
第二象限：重要但不紧急4. 制定学习计划：学生可以制定一个周计划或月计划，明确每天需要完成的任务和学习目标，提前规划时间。
5. 培养良好的学习习惯：学生可以每天定时进行学习，养成良好的学习习惯，提高学习效率。
6. 设定目标和规划未来：学生可以思考自己的学习目标和未来的职业规划，制定长远的发展计划。
第三象限：紧急但不重要7. 处理临时事务：学生可能会遇到一些突发的临时事务，比如参加学校的活动、社团活动等，需要合理安排时间。
8. 解决他人的问题：有时候同学、朋友会向学生提出一些请求或问题，学生可以根据具体情况判断是否需要帮助。
第四象限：不重要且不紧急9. 休闲娱乐活动：学生可以安排一些休闲娱乐活动，比如看电影、打游戏、运动等，放松身心。
10. 社交活动：学生可以与同学、朋友一起聚会、聊天，增加人际关系和交流。
通过四象限法则，学生可以更好地管理自己的时间，合理安排各项任务和活动，避免拖延和时间浪费，提高学习和生活效率。
这样不仅能够更好地完成学习任务，还能够保持身心健康和积极乐观的心态。
同时，也能够提前规划未来，为自己的发展和目标努力奋斗。
好时时间管理法则
好时时间管理法则好时时间管理法则是一套帮助我们高效利用时间的方法和原则，可以帮助我们更好地安排工作和生活，提高工作效率。
下面我将介绍一些关于好时时间管理法则的内容，希望能对大家有所帮助。
一、设定明确的目标好时时间管理法则的第一步是设定明确的目标。
我们应该明确自己想要达到的目标是什么，同时要确保这些目标是具体、可衡量和可实现的。
设定明确的目标可以帮助我们更好地规划时间，有针对性地安排工作和生活。
二、制定优先级好时时间管理法则的第二步是制定优先级。
我们应该将任务划分为紧急和重要两个维度，然后根据任务的紧急程度和重要程度确定其优先级。
这样可以确保我们首先完成紧急且重要的任务，提高工作效率。
三、合理安排时间好时时间管理法则的第三步是合理安排时间。
我们应该根据任务的优先级和自己的工作习惯，合理分配时间。
可以使用时间表、日程表等工具来帮助我们更好地安排时间。
同时，我们还可以根据自身的实际情况，制定一些时间管理的规则，比如每天早上先处理邮件，下午专注于重要任务等。
四、集中注意力好时时间管理法则的第四步是集中注意力。
我们应该尽量避免分散注意力，专注于当前的任务。
可以通过关闭手机通知、设置专注时间段等方式来帮助我们集中注意力。
集中注意力可以提高工作效率，减少任务完成时间。
五、合理安排休息时间好时时间管理法则的第五步是合理安排休息时间。
休息是为了更好地工作，所以我们应该合理安排休息时间，避免长时间连续工作而导致疲劳。
可以通过每隔一段时间休息一下、进行简单的放松活动等方式来帮助我们恢复精力，提高工作效率。
六、及时调整计划好时时间管理法则的第六步是及时调整计划。
在实际执行中，我们可能会遇到一些突发情况或者计划变更，这时我们应该及时调整计划，合理安排时间。
及时调整计划可以帮助我们更好地应对变化，提高工作效率。
七、学会拒绝好时时间管理法则的第七步是学会拒绝。
我们应该学会拒绝一些不重要或者不紧急的事情，避免过度承担工作负荷。
有效做好时间管理的八个方法
有效做好时间管理的八个方法经常觉得自己时间不够用?和别人做一样的工作却觉得自己效率比别人低?如何提高自己的效率?小编的答案是做好你的时间管理!下面就是小编为大家整理的八个帮助大家有效做好时间管理的方法，希望大家喜欢。
一、认识时间管理的概念; 时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。
时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。
时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做;时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。
时间管理最重要的功能是通过事先的规划和长期的计划，做为一种提醒与指引。
时间管理就是自我管理，自我管理即是改变习惯，让自己更有绩效，更具效能。
把事情很快地做完，叫做效率;把事情很快又很好的做完，叫做效能。
时间是资本和无法更新的收入，任何一个制定出来帮助我们高效率地安排时间的计划，都必须从我们对时间宝贵性的认识入手，管理好你的时间就能管理好你的工作。
在进行有效的时间管理之前，必须充分理解时间管理的概念，从而学会掌控时间，合理安排自己的工作和生活，最大限度发挥时间的效力，提高工作绩效。
二、树立明确的时间管理目标; 成功等于目标，时间管理的目的是在最短时间内实现更多想要实现的目标。
人生旅途上，没有目标就如在黑暗中行走，不知该往何处。
有目标才有方向，目标是前进的推动力，能够淋漓尽致地激发人的潜能。
明确的目标对于构建成功人生至关重要。
然而，制定目标不是一件容易的事。
一个有效的目标必须具备这些特性：1)具体性，有效目标不能大而空，应具有阶段性和可操作性。
为此，我们可以将大目标分解为一个个阶段性目标，再制定出高效的日程计划，以此督促自己朝向既定目标迈进。
2)可衡量性，任何目标都应该有可以用来衡量该目标完成情况的标准，包括衡量阶段性成果的控制点和衡量最后绩效的指标。
3)可达性，无法企及的目标只能是白日做梦，而太轻易达到的目标则没有挑战性。
四象限法则 时间管理
四象限法则时间管理什么是四象限法则四象限法则是一种时间管理工具，用于帮助人们有效地安排时间和任务。
它将任务分为四个象限，根据重要性和紧急性对其进行分类。
通过使用四象限法则，人们可以更好地管理时间，提高工作效率。
四个象限的定义1.重要且紧急：这些任务是紧急需要立即处理的事情，且对个人的目标和价值观非常重要。
它们通常是紧急的工作任务、紧急的家庭问题或突发事件。
在这个象限中，你需要专注于完成这些任务，并尽量减少紧急情况的发生。
2.重要但不紧急：这些任务对个人的目标和价值观非常重要，但它们没有紧迫性，不需要立即处理。
这些任务包括长期的目标制定、个人发展计划、时间规划等。
在这个象限中，你需要安排好时间，专注于重要但非紧急的任务。
3.紧急但不重要：这些任务是紧急需要处理的事情，但对个人的目标和价值观并不重要。
它们通常是别人提出的紧急请求、日常琐事或一些不太重要的任务。
在这个象限中，你需要学会拒绝一些不重要但紧急的任务，并合理安排时间来处理这些任务。
4.不重要且不紧急：这些任务既不紧急也不重要，可以被认为是浪费时间的事情。
在这个象限中，你需要尽量避免或减少这些任务的发生，以免分散注意力和浪费时间。
如何应用四象限法则以下是使用四象限法则进行时间管理的步骤：1.任务分类：将你的任务分类到四个象限中。
请认真评估每个任务的重要性和紧急性，确保正确地归类。
2.重点关注：将重要且紧急的任务放在首要位置。
这些任务对你的目标和价值观非常重要，需要优先处理。
3.长期计划：安排时间来处理重要但不紧急的任务。
这些任务需要你长期的规划和关注。
4.拒绝和委派：学会拒绝一些紧急但不重要的任务，或者将它们委派给他人。
5.避免浪费时间：尽量减少不重要且不紧急的任务的发生，以免分散注意力和浪费时间。
6.持续评估和调整：定期回顾你的任务列表，根据需要进行调整。
确保你的时间管理策略与你的目标保持一致。
四象限法则的优势四象限法则具有以下优势：•提高工作效率：通过合理安排任务的优先级，你可以更好地管理和利用时间，提高工作效率。
七个如何有效管理时间的方法
七个如何有效管理时间的方法时间管理一：改变你的想法美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。
当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。
不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。
然后，从明早开始，每天都从你的工作清单中选出最不想做的事情先做。
时间管理二：学会列清单把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。
不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的单子时，也会产生紧迫感。
时间管理三：遵循20比80定律生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。
成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。
时间管理四：安排“不被干扰”时间每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。
假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者工作。
这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时候这一小时比你三天工作的效率还要好。
时间管理五：严格规定完成期限巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。
”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。
而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。
时间管理六：做好时间日志你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门花了多少时间，搭车花了多少时间，出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。
这和记账是一个道理。
当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。
时间管理七：理解时间大于金钱用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要抓住一切机会向顶尖人士学习，仔细选择你接触的对象，因为这会节省你很多时间。
时间管理法则(四象限)19页PPT
扩L展OG应O用
有原则
时间管理之“四象限法则”
处理冲突的取向
● （抗争）
●（团队协作）
无原则
● （逃避） 不协作
●（妥协）
● （自我牺牲） 肯协作
扩L展OG应O用
时间管理之“四象限法则”
参考作法
有争议性的问题可以先搁置 。
就矛盾、冲突的部分研究大家可以“让步”、 “剥离”或“交易”的地方 。
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时间管理之“四象限法则”
•第四象限：交给他人去做！
第四象限的事情是我们忙碌而且盲目的源头。最好的方 法是放权交给别人去做，或者通过委婉的拒绝以减少此 类事务的发生。
表面看似第一象限，因为迫切 的呼声会让我们产生“这件事 很重要”的错觉——实际上就 算重要也是对别人而言。我们 花很多时间在这个里面打转， 自以为是在第一象限，其实不 过是在满足别人的期望与标准。
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时间管理之“四象限法则”
•第二象限：有计划去做！
不能因为不紧急就不去解决它。我们应该第一时间将任务进行分 解，然后一个一个解决，并制定时间表，在规定的时间内完成就不 会让第二象限的事情偷溜到第一象限中去。
荒废这个领域将使第一象限日益扩大，使我们 陷入更大的压力，在危机中疲于应付。反之， 多投入一些时间在这个领域有利于提高实践能 力，缩小第一象限的范围。 做好事先的规划、 准备与预防措施，很多急事将无从产生。这个 领域的事情不会对我们造成催促力量，所以必 须主动去做，这是发挥个人领导力的领域。 这更是传统低效管理者与高效卓越管理者的重 要区别标志，建议管理者要把80%的精力投入 到该象限的工作，以使第一象限的“急”事无 限变少，不再瞎“忙”。
时间管理法则(四象限)
时间管理四象限法则
看体育杂志
5
学校英语百词竞赛
1
中午休息时间11： 听作业讲评已掌握
4
40~13：15
召集学习委员开会委
托他人
2
文学社讨论外出采访
事情周六
3
要做的事情
希望完成的时 间和达到的效
果
告诉好朋友下周一中午 再一起去看体育杂志
参加学校英语百词竞 赛12：20—13：10
向老师请假
寻找协助开会的人并 告知其会议内容与要 求明天演讲比赛
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时间管理之“四象限法则”
重要性
一：重要而且紧急
1、紧急状况、迫切问题、限期完成 &
2、一会儿要参加重要会议& 3、与客户沟通要做合同& 4、准备事项&
紧迫程度
三：不重要但紧急 1、造成干扰的紧急事件& 2、打若干个沟通的电话& 3、帮助客户解决一个难题&
二：重要但不紧急 1、准备工作、编制计划、维持关系& 2、去拜访VIP客户& 3、计划给员工进行培训& 4、回访客户&
四：不重要且不紧急 1、处理一般性文件& 2、看电视消磨时光& 3、归档本周所有文件&
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时间管理之“四象限法则”
•第一象限：没什么好说的;立即去做
我们工作中的主要压力来自于第一象限;其实第一象 限80%的事务来自于第二象限重要但不紧急没有 被处理好的事情;也就是说这个压力和危机是自己给 自己的&所以关键是尽可能解决多的来自第二象限的 事情 才能使你的压力减缓&
谢谢
一、既紧急又重要如客户投诉、即将到期的任务、财务危机 等
二、重要但不紧急如建立人际关系、人员培训、制订防范措 施等
时间管理中的ABCDE法则
"Write down" 隔天待办的事项，再依此法则排定优先级。 很容易就可以找到每天最大、最丑，但最优先该吃的青蛙； 相对地，就不会浪费太多时间吃一些小蝌蚪。
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21种行之有效的方法
18.分步骤完成工作：将大而复杂的任务切割分解成小部分， 然后从核心开始注意逐一处理。
19.创造大块时间：为自己制定一份日程表，然后集中精力 用大块时间来处理最重要的事情。
20.培养紧迫感：养成迅速处理重要工作的习惯，使自己成 为一个能迅速、圆满完成工作的人。
21.每项工作都全力以赴：根据事情的轻重缓急来安排工作 顺序，先处理那些最重要的事情，全心全意、持之以恒， 直到百分之百完成任务。这是工作高效、业绩突出的关 键所在。
6. 专注于最重要的工作：要想圆满完成自己的工作，你必 须具备哪些能力和技巧？找出问题的答案，然后通过日 复一日的努力来掌握这些能力和技巧。
7. 效率是被逼出来的：你永远没有足够的时间去做所有的 事情，但你总会有足够的时间去做那些最重要的事情。 认真思考：对自己来说什么是最重要的事情？
8. 做好准备工作：记住6个P组成的公式，即Proper Prior Preparation Prevents Poor Performance （事前的适当准备能够避免不良表现）。
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「A」级事项与「B」级事项
「A」级事项，表示是非常重要，一定要做，否则就 会有严重后果的事情。假如「A」级项目不只一样的 话，就在每个项目的前面写上 A-1，A-2，A-3...等， 来排定这些事项的优先级。标示 A-1 的工作就是您最 大、最丑的青蛙。
富兰克林13条自律法则
富兰克林13条自律法则导言自律是成功的基石，自律能帮助我们克服困难，提高效率，实现目标，走向成功。
富兰克林是一位著名的美国政治家、科学家和作家，他总结了自己成功的经验，提出了13条自律法则。
本文将从各个方面深入探讨这些法则。
重要性自律是一种内在力量，它能够帮助我们克服拖延、增强专注力、提高时间管理能力，有助于达到个人和职业生活的成功。
自律还能培养毅力、坚持和决心，让我们在面对困难和逆境时不轻易放弃。
富兰克林13条自律法则以下是富兰克林总结的13条自律法则：1. 克制欲望我们都有自己的欲望，但过分沉迷于欲望会分散我们的注意力，妨碍我们实现更重要的目标。
富兰克林建议我们要学会控制自己的欲望，并集中精力投入到更有意义的事情上。
2. 身体锻炼身体是心灵的容器，健康的身体能够为我们提供更好的精力和动力。
富兰克林提倡进行适度的身体锻炼，保持健康的体魄。
3. 精神修养精神修养是指培养良好的思想品质，提高自己的道德修养和情商。
富兰克林认为，只有拥有良好的精神修养，才能做出正确的判断和决策。
4. 学习不断进取学习是一辈子的事情，终身学习能让我们不断进步，提高自己的竞争力。
富兰克林鼓励我们要积极主动地学习新知识，不断完善自己。
5. 积极向上的人际关系人际关系对于个人的成长和成功至关重要。
与积极向上的人建立良好的关系能够激发我们的潜能，提供支持和帮助。
富兰克林建议我们要主动与那些对我们的成长有积极影响的人交往。
6. 时间管理时间是有限的资源，合理管理时间能提高效率和生产力。
富兰克林认为我们应该合理规划时间，制定清晰的目标，避免拖延和浪费时间。
7. 培养良好习惯良好的习惯能够让我们的生活井然有序。
富兰克林提醒我们要培养良好的习惯，例如准时起床、每天阅读、及时完成任务等，这些习惯会在我们的生活中发挥积极的作用。
8. 制定明确的目标目标是我们奋斗的方向，只有明确的目标，我们才能更好地规划行动和取得成效。
富兰克林建议我们要制定明确的目标，并制定可行的计划去实现它们。
有哪些方面可以运用二八法则来改善自己的生活？
二八法则是一种常见的经济学原理，也被广泛应用于生活中。
它指的是，80%的结果来自20%的原因。
这意味着我们可以通过集中精力在20%的关键领域上，来获得更好的结果。
那么，有哪些方面可以运用二八法则来改善自己的生活呢？1.时间管理时间是我们最宝贵的资源之一，而二八法则可以帮助我们更好地管理时间。
80%的成果通常来自于20%的时间。
我们应该集中精力在那些最重要的任务上，而不是浪费时间在琐碎的事情上。
要做到这一点，我们需要制定一个清晰的计划，列出最重要的任务，并确保我们在每天的工作中优先处理这些任务。
2.健康和锻炼二八法则也可以应用于我们的健康和锻炼计划中。
80%的健康成果来自于20%的健康习惯。
这意味着，我们只需要专注于一小部分健康习惯，就可以获得大部分健康成果。
例如，每天锻炼30分钟、保持良好的睡眠习惯、饮食健康等。
如果我们能够保持这些健康习惯，我们的健康水平将会得到显著提高。
3.职业发展在职业发展方面，二八法则同样适用。
80%的职业成功来自于20%的职业技能。
这意味着，我们只需要专注于一小部分关键技能，就可以获得大部分职业成功。
例如，如果你是一名程序员，那么你只需要专注于掌握一些关键的编程语言和技能，就可以在职业生涯中取得成功。
4.人际关系在人际关系方面，二八法则同样适用。
80%的满意的人际关系来自于20%的人际交往。
这意味着，我们只需要专注于与那些最重要的人建立良好的关系，就可以获得大部分满意的人际关系。
例如，我们可以花更多的时间与家人、亲密朋友和同事交往，而不是浪费时间与那些不重要的人交往。
5.财务管理在财务管理方面，二八法则同样适用。
80%的财务成功来自于20%的理财策略。
这意味着，我们只需要专注于一小部分关键的理财策略，就可以获得大部分财务成功。
例如，我们可以学习如何投资、如何规划预算、如何避免浪费等。
如果我们能够掌握这些关键的理财策略，我们的财务状况将会得到显著改善。
二八法则是一种非常有用的原则，可以帮助我们更好地管理时间、健康、职业、人际关系和财务。
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管理好自己与时间的十个法则
从时间习惯来说，可以把人分成三种：一是提早型：什么事物都提前。二是精确型：他希
望一分不差，不迟，也不是。三是拖延型：什么都迟到。
那如何管理自己和时间，以下是十个可行的操作技巧：
做任何事等提前一段时间，然后把等待的时候利用起来。
重要的事早一点做，分阶段任务来做，在学习语言和积累实力上，是很重要的。每天走一
点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里头的小山丘。
拼全力冲刺当然是人生美好的经验。但是，通常一个成年人没有“无暇他顾”的权利，我
们要兼顾的事情太多了。每一件事，要想瞬间做好，都要付出代价，想要获得“爆发性”的成
功，有时我们必须“夜以继日”。但如果想要活得久，而且获得稳定性的成长，那么，千万别
当拼命三郎。
学会把小事一件一件完成，看起来很容易，实际上要想心无旁骛，实在很难。当自己企图用
别的事情打断自己正在完成进行的事情，告诉自己：“忍一忍，先把手里的事做完，再做另一
件”
容忍地板上的头发，看来简单，对“完美主义者”和“洁癖人士”而言，却是最困难的一
点。完美主义者要求很高，但常眼前手低。如果你把工作交给自称为“完美主义者”的人来做，
迟延是必然会发生的事，因为他在意的不是时间，而是无暇。因为太在意地上的头发，却忘了
梁柱还没有搭好呢。有洁癖的人做事通常很慢，因为那些不够干净的小地方太让他分散心神了。
有人说得好：要完美主义完成最后10%的质量，他会花费超过整体50%的努力！这就是完美
主义者没有效率的最大原因。
我们都是好逸恶劳的，总是要先做一些轻松的、让自己舒服的事情。于是，不知不觉花了
一整个晚上看电视、聊天、打牌、玩游戏。重要而辛苦的事却一拖在拖。我会把困难的事情先
做完，如果困难的事情很重要的话，除了激励法之外，我也会用比赛法。跟自己比赛，看能不
能赢过昨天的自己。
先把困难的事做好，再犒赏自己，但犒赏自己也要不能毫无节制。如果你真的认为“每天
只有娱乐多好”，那么，你可以试试看，强迫自己打电玩打个三天三夜，或跟情人打电话打一
整天，记录看看，从什么时候开始，你的快乐与满足就转为空虚和痛苦。任何一种娱乐，如果
没有限制，它很快就会变成让你想吐的工作。
不要多少忙碌，忙的事情多么重要，我们一定要记住，像导演一样喊卡！再怎么努力，都
需要定量。不管是任何事，工作、读书、玩，限制爱情等要有限度。没有人喜欢被“限制”，
但适当的限制可以点燃渴望，不可或缺。
重要的事先做，不重要的事待会做–做起来简单，但是有些人就是没法判断何者重要。
忙有两种：一是忙得很充实，二是忙得很空虚。前者是人生中美好的经验之一。那么，为
什么为忙得很空虚？原因在于你没有朝着目标走，没有分清轻重缓急。
常常身处混乱中的人都具有如下物质：优柔寡断，所以无法搞定自己；想当大好人，永远
无法拒绝别人。混乱并且来自外在干扰，而是深藏于内心。一个人混不混乱，大概可以从他打
电话的时间与态度感觉得到。
你的整个人生都需要有时间管理的概念，才不会在达成人生目标的同时也把自己逼疯了。
多数人的压力的主要来源就是改变所带来的。压力过大，身心就会出问题。想同步完成，靠的
是梦想；能够逐步完成，靠的是毅力。一定要记得，梦想要逐步完成。
最有效率的意思是：快又准，而且没有副作用。
有效率的思考三步法：
第一步：你要不要做？不是每一件事你都要做，不想做而且优胜了也没有加分的事，千万
不要做。第二步：你要自己做？还是请别人帮你做？要有机会成本的概念。如果那件事做了开
心，我不会计算机会成本。做了未必开心的事，一定会计算机会成本。如果要请人做，一定要
找专家。第三步：如果你决定自己做，就把他做完吧。没有人是天生拥有自信的。自信的累积
通常来自于，你的人生到底完成过多少事情。
要花些时间学习一下更好的使用手机、电脑这类的工具。但同时不要让这类工具变成时间杀
手。
弹性很重要，你要根据“大原则”管理你的时间，但也别把自己弄得像每天在打仗的小兵。
不要一直长期刻苦，按表操作，你很容易弹性疲乏。管理时间的同时让生活有乐趣。如果生活
失去乐趣，那么时间管理还有什么意义？
2015年4月16日