-2025三伏天完整时间表(详细)

2021-2025三伏天完整时间表（详细）

2021年三伏天时间表

初伏：7月11日-7月20日，共10天；

中伏：7月21日-8月9日，共20天；

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

2022年三伏天时间表

初伏：7月16日-7月25日，共10天；

中伏：7月26日-8月14日，共20天；

末伏：8月15日-8月24日，共10天。

2023年三伏天时间表

初伏：7月11日-7月20日，共10天；

中伏：7月21日-8月9日，共20天；

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

2024年三伏天时间表

初伏：7月15日-7月24日，共10天；

中伏：7月25日-8月13日，共20天；

末伏：8月14日-8月23日，共10天。

2025年三伏天时间表

初伏：7月20日-7月29日，共10天；

中伏：7月30日-8月8日，共10天；

末伏：8月9日-8月18日，共10天。

古人三伏天吃什么？

入伏吃饺子、馄饨、面、鸡、萝卜、火腿、羊肉等食物。

1、饺子

北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鸡

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。

3、萝卜

“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。

4、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。

5、羊肉

于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。

2023三伏天从什么时候开始

传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始进入伏天了。

三伏天基本介绍

三伏天出现在小暑和处暑之间（公历7月中旬到8月中旬），三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。

超长版的三伏天的特点

1.容易出现极端天气

三伏天期间，各地的极端天气事件很多，例如高温、暴雨、洪水、冰雹等，不仅会对农作物造成损害，而且还会影响人们的身体健康。因为三伏天期间，天气炎热，太阳很毒辣，人们在这种环境下工作和生活，不仅容易中暑，而且容易中暑后引发身体不适。所以，对于农民来说，三伏天期间要注意防暑防晒。由于三伏天期间气候比较炎热，所以一些体质较差的人需要注意防暑防晒。

2.闷热感比较强

因为三伏天期间，气温高，湿度大，人体感觉热辣，如果再加上闷热感强烈，容易出现中暑。

3.天气易反复

因为三伏天期间气候比较闷热、潮湿，人体很容易受到影响，尤其是老年人、小孩等免疫力较低的人群。如果出现身体不适的情况时，需要及时就医。

4.炎热的时间比较长

由于今年的三伏天持续时间长达40天，所以在高温天气下要注意防暑防晒。

2023年三伏天时间表

2023年三伏天时间表 2023年的三伏天时间表如下：一、初伏：2023年7月2日至7月11日（共10天）初伏是每年夏季最热的一段时间，气温高、湿度大，人们容易感到疲倦和不适。根据我国古代的农历传统习俗，初伏是人们清除体内湿气的时期，也需要特别注意保养身体。二、中伏：2023年7月12日至7月22日（共11天）中伏是夏季最热的时期，气温持续高企，人们在中午时分尽量避免外出活动，以免暴晒受伤。在中伏期间，人们可以选择一些清凉的活动，如游泳、避暑等，以缓解酷暑带来的不适。三、末伏：2023年7月23日至8月1日（共10天）末伏是夏季最后一个伏天，此时气温虽然稍有下降，但仍然较高。人们要在饮食上特别注意清淡，避免暴饮暴食。在末伏期间，一些地方还会举办丰富多彩的伏天活动，如庙会、夜市等，人们可以参与其中，尽情享受夏日的乐趣。注意事项： 1. 夏季高温时期，要注意防暑降温。外出时尽量避免在中午12点至下午3点这段时间长时间暴露在阳光下，避免中暑和晒伤。出门前可以涂抹防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜，穿宽松透气的衣物。

2. 饮食要清淡易消化，多进食富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。多喝水保持水分平衡，避免过量饮酒和咖啡因饮料，以免脱水。 3. 多进行适当的户外运动和锻炼，如晨跑、散步、瑜伽等。但要避免在高温时段进行剧烈运动，以免身体过度劳累。 4. 居住环境要保持通风和清洁，尽量减少室内温度。可以利用空调、电扇等制冷设备来降温，但要注意使用的安全。 5. 减少空调使用时间，避免过度依赖空调。空调过度使用容易导致室内外温差大，引发感冒和其他疾病。室内温度控制在24至26度较为适宜。三伏天期间，人们要特别注意防暑降温、保持水分平衡和适当锻炼，以保持身体的健康和舒适。此外，相信各地还会有针对三伏天的特色活动和习俗，可以参与其中，感受不同地区的夏日风情。

-2025三伏天完整时间表(详细)

2021-2025三伏天完整时间表（详细） 2021-2025三伏天完整时间表（详细） 2021年三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日，共10天；中伏：7月21日-8月9日，共20天；末伏：8月10日-8月19日，共10天。 2022年三伏天时间表初伏：7月16日-7月25日，共10天；中伏：7月26日-8月14日，共20天；末伏：8月15日-8月24日，共10天。 2023年三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日，共10天；中伏：7月21日-8月9日，共20天；末伏：8月10日-8月19日，共10天。 2024年三伏天时间表初伏：7月15日-7月24日，共10天；中伏：7月25日-8月13日，共20天；

末伏：8月14日-8月23日，共10天。 2025年三伏天时间表初伏：7月20日-7月29日，共10天；中伏：7月30日-8月8日，共10天；末伏：8月9日-8月18日，共10天。古人三伏天吃什么？入伏吃饺子、馄饨、面、鸡、萝卜、火腿、羊肉等食物。 1、饺子北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。 2、鸡民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。 3、萝卜 “头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。 4、火腿杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。 5、羊肉

2023年入伏时间表三伏天时间表(具体日期)

2023年入伏时间表三伏天时间表（具体日期） 2023年入伏时间表三伏天时间表 2023年入伏时间表入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日 2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。三伏天介绍三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。三伏天怎么排湿气寒气食疗 1、吃伏叫鸡农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。 2、喝姜茶

三伏天2023详细时间表

三伏天2023详细时间表三伏天2023详细时间表 1、初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日(世界人口日)。初伏第2天：2023年7月12日。初伏第3天：2023年7月13日。初伏第4天：2023年7月14日(银色情人节)。初伏第5天：2023年7月15日。初伏第6天：2023年7月16日。初伏第7天：2023年7月17日。初伏第8天：2023年7月18日。初伏第9天：2023年7月19日。初伏第10天：2023年7月20日。 2、中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日。中伏第2天：2023年7月22日。中伏第3天：2023年7月23日(大暑)。

中伏第5天：2023年7月25日。中伏第6天：2023年7月26日。中伏第7天：2023年7月27日。中伏第8天：2023年7月28日。中伏第9天：2023年7月29日。中伏第10天：2023年7月30日。中伏第11天：2023年7月31日。中伏第12天：2023年8月1日(建军节)。中伏第13天：2023年8月2日。中伏第14天：2023年8月3日(男人节)。中伏第15天：2023年8月4日。中伏第16天：2023年8月5日。中伏第17天：2023年8月6日。中伏第18天：2023年8月7日。中伏第19天：2023年8月8日(立秋)。中伏第20天：2023年8月9日。 3、末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日(火把节)。

末伏第3天：2023年8月12日(国际青年节)。末伏第4天：2023年8月13日。末伏第5天：2023年8月14日。末伏第6天：2023年8月15日。末伏第7天：2023年8月16日。末伏第8天：2023年8月17日。末伏第9天：2023年8月18日。末伏第10天：2023年8月19日(中国医师节)。三伏天中暑怎么办 1、中暑头晕喝淡盐水长时间在高温情况下，如果出现手脚乏力、头痛头晕的情况属于中暑症状，这时候应该立即转移到阴凉的通风处，可饮用淡盐水，建议少量都次饮用，能帮助补充钾、钠等无机盐分和水分的补充，从而缓解电解质丢失引起的无力症状。 2、中暑呕吐喝淡盐糖水如果中暑后出现恶心呕吐的情况下，建议给患者饮用一些淡糖盐水，帮助体内补充所缺失的水分和电解质，同时还能补充能量。伏天的伏是什么意思 “伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

2022年的三伏时间表

2022年的三伏时间表一伏（初伏）：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；二伏（中伏）：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；三伏（末伏）：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 2022年三伏天共有40天，从7月16日初伏第一天开始，至8 月24日末伏最后一天为止。 2022年7月16日六月十八初伏第一天 2022年7月17日六月十九初伏第二天 2022年7月18日六月二十初伏第三天 2022年7月19日六月廿一初伏第四天 2022年7月20日六月廿二初伏第五天 2022年7月21日六月廿三初伏第六天 2022年7月22日六月廿四初伏第七天 2022年7月23日六月廿五初伏第八天（大暑） 2022年7月24日六月廿六初伏第九天 2022年7月25日六月廿七初伏第十天

2022年7月26日六月廿八中伏第一天 2022年7月27日六月廿九中伏第二天 2022年7月28日六月三十中伏第三天 2022年7月29日七月初一中伏第四天 2022年7月30日七月初二中伏第五天 2022年7月31日七月初三中伏第六天 2022年8月1日七月初四中伏第七天 2022年8月2日七月初五中伏第八天 2022年8月3日七月初六中伏第九天 2022年8月4日七月初七中伏第十天 2022年8月5日七月初八中伏第十一天 2022年8月6日七月初九中伏第十二天 2022年8月7日七月初十中伏第十三天（立秋）2022年8月8日七月十一中伏第十四天 2022年8月9日七月十二中伏第十五天 2022年8月10日七月十三中伏第十六天

2022年8月11日七月十四中伏第十七天 2022年8月12日七月十五中伏第十八天 2022年8月13日七月十六中伏第十九天 2022年8月14日七月十七中伏第二十天 2022年8月15日七月十八末伏第一天 2022年8月16日七月十九末伏第二天 2022年8月17日七月二十末伏第三天 2022年8月18日七月廿一末伏第四天 2022年8月19日七月廿二末伏第五天 2022年8月20日七月廿三末伏第六天 2022年8月21日七月廿四末伏第七天 2022年8月22日七月廿五末伏第八天 2022年8月23日七月廿六末伏第九天（处暑）2022年8月24日七月廿七末伏第十天

2023年三伏天的时间表(日期)

2023年三伏天的时间表（日期） 2023年三伏天的时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日

中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日

末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天的具体含义三伏是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到三伏期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的三伏。

2023年三伏天时间表

2023年三伏天时间表三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天怎么排湿气寒气食疗 1、吃伏叫鸡农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。 2、喝姜茶

2023年三伏天时间表是几月到几月

2023年三伏天时间表是几月到几月 2023年三伏天时间表是几月到几月初伏：2023年7月11日～2023年7月20日，共10天; 中伏：2023年7月月21日～2023年8月9日，共20天; 末伏：2023年8月10日～2023年8月19日，共10天。今年三伏天的时间从7月11日一直持续到8月19日，总共40天。入伏禁忌有哪些少吃冷饮天气炎热，暑期逼人，这时候来上一口大大的冷饮，无疑是最美好的事情了，若是经常吃冷饮，心理上得到了满足，但是苦了身体，冷饮会使胃粘膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂，这样长期下去会得胃穿孔或者胃溃疡，苦不堪言啊。吹干头发再睡觉有些人可能会觉得夏天天气这么热，把头发擦干之后很快头发就可以自己干掉。其实晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象，并且早上起来头发会臭臭的哟!爱美的仙女们吹干头发再睡吧! 不要冲凉水澡

由于冷水的刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性更要注意哦! 三伏天的由来伏是五行学家对季节的说法，本来四季春、夏、秋、冬为木、火、金、水。木生火而火克金。有火相克，秋天就不敢出来。就要潜伏。五行学家就把这段时间称为“伏”，也叫“长夏”，五行中为“土”。加入长夏后一年就是五季。这样木、火、土、金、水，都是相生关系。因为秋天属“庚辛金”所以从“庚日算起。又因为最热的时间是夏至后20到30天开始，所以入伏从夏至后第三个庚日算起。再因为庚日到夏至的时日相差比较大，于是有40天“伏”和30天“伏”之分。一般立秋后还有一“伏”是基本规律。三伏天气候有何特点入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，因此一天比一天热，到了三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的主要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，对阳光照射有利，地面辐射增温，天气就更热。三伏天养生食物酸梅汤酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了，它可以有汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。绿豆粥

2023年三伏天时间表

2023年三伏天时间表 2023年三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日，共10天；中伏：7月21日-8月9日，共20天；末伏：8月10日-8月19日，共10天。 2023年入伏时间表入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日 2023什么时候是三伏天气

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天；7月29日交伏，中伏为10天。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。 2023三伏天怎么养生精神调养。三伏天闷热的天气容易使人心情烦躁，但却也是修身养性的好时节，在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲，多静心养神，少贪心杂念。起居调养。“长夏”昼长夜短，顺应四时之气应晚睡早起以适应夏季生长之气。在中午时刻一定要午休，但午休时间不宜过长，以15-30分钟为宜，否则时间过长反而容易造成头脑混胀，甚至一个下午精神不好。饮食调养。在阳气盛于外、阴气居于内的阳极阴生“长夏”天，应多以清淡食物为主，少食油腻辛辣的食物，比如最好还是少去大排挡吧。

2023年三伏天具体详细时间表(共有40天)

2023年三伏天具体详细时间表（共有40 天） 2023年三伏天具体详细时间表 2023年三伏天时间表(共40天) 初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日

中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日

中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天是什么意思三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

三伏天2023时间表(最全)

三伏天2023时间表(最全) 三伏天2023时间表 2023年初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日(世界人口日) 初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日(银色情人节) 初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日 2023年中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日(大暑)

中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日(建军节) 中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日(男人节) 中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日(立秋) 中伏第20天：2023年8月9日 2023年末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日(火把节)

末伏第3天：2023年8月12日(国际青年节) 末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日(中国医师节) 暑伏天是什么意思暑伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，暑伏分为初伏、中伏和末伏。暑伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，暑伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。暑伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成暑伏天湿度高原因是，暑伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了暑伏天湿度大。暑伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。 2023年三伏天是30天还是40天 2023年的三伏天一共有40天。

2023年入伏第一天是哪天(附时间表)

2023年入伏第一天是哪天(附时间表) 2023年入伏第一天是哪天 2023年入伏第一天是7月11日。“初伏”也称“头伏”或“入伏”，指夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天，总共十天。这才是真正暑天的开始。一般入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。 2023年入伏具体时间表入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日入伏是什么意思

入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。入伏后的注意事项 1、不要贪凉避免喝冷冻饮料或冰镇啤酒，以免引起胃痉挛。另外，避免长时间在空调房间里。您可以选择在晚上9点之前或晚上6点之后在户外运动，以使身体略微出汗。 2、饮食清淡三伏天炎热、多汗。另外，白天长夜晚短，睡眠时间相对较小。因此，能量消耗非常高，需要合理的饮食来支持它。这个季节不适合吃太多荤腥油腻的食物。对于普通人来说，三分荤七分素更为合理。 3、及时补充水分及时补充水分，不要等口渴才喝水，尤其是那些在高温环境下进行体育锻炼或户外运动的人，每小时至少喝2至4杯温水。 4、尽量少吃脂肪，油腻和腥的食物，少吃辛辣的食物，否则，难消化的食物会给身体带来额外负担，并在夏季影响胃和肠的消化能力。饮食以清淡的素食为基础，并辅以鱼，蛋，牛奶，以确保人体所需的水，盐水，卡路里，蛋白质，矿物质，维生素和其他物质。

入伏是哪天

入伏是哪天入伏是哪天一、2021年入伏是哪一天入伏是在夏至节气之后，分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。 2021年入伏的时间目前有两种说法，一个是2021年7月21日入伏，一个是2021年7月11日入伏。这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关，“夏至三庚”即从夏至开始起的第3个“庚日”。因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子。二、2021年三伏天时间表如果2021年7月21日算开始入伏，那么三伏天的时间段为初伏：7月21日—7月30日；中伏：7月31日—8月9日；末伏：8月10日—8月19日。此种算法，三伏天数为期30天。如果2021年7月11日是入伏第一天，那么初伏时间：7月11日—7月20日；中伏：7月21日—8月10日；末伏：8月10日—8月19日。此种算法，三伏天数为期40天。未来10年入伏时间表 2022年入伏时间：2022—7—16出伏：2022—8—24三伏天天数：40中伏：2022—7—26末伏：2022—8—15 2023年入伏时间：2023—7—21出伏：2023—8—19三伏天天数：30中伏：2023—7—31末伏：2023—8—10 2024年入伏时间：2024—7—15出伏：2024—8—23三伏天天数：40中伏：2024—7—25末伏：2024—8—14 2025年入伏时间：2025—7—20出伏：2025—8—18三伏天天数：30中伏：2025—7—30末伏：2025—8—9

三伏天入伏出伏的具体时间(2023)整理

三伏天入伏出伏的具体时间（2023）整理三伏天入伏出伏的详细时间（2023）三伏天入伏出伏的详细时间大家清晰了吗？今年三伏天是从7月11号开头的,也就是阴历五月廿四。下面是我给大家带来的三伏天入伏出伏的详细时间（2023），盼望大家喜爱! 三伏天入伏出伏的详细时间今年的入伏时间表 (1)入伏第一天：7月11日。 (2)入伏其次天：7月12日。 (3)入伏第三天：7月13日。 (4)入伏第四天：7月14日。 (5)入伏第五天：7月15日。 (6)入伏第六天：7月16日。 (7)入伏第七天：7月17日。 (8)入伏第八天：7月18日。 (9)入伏第九天：7月19日。 (10)入伏第十天：7月20日。

今年出伏时间表 (1)出伏第一天：8月10日。 (2)出伏其次天：8月11日。 (3)出伏第三天：8月12日。 (4)出伏第四天：8月13日。 (5)出伏第五天：8月14日。 (6)出伏第六天：8月15日。 (7)出伏第七天：8月16日。 (8)出伏第八天：8月17日。 (9)出伏第九天：8月18日。 (10)出伏第十天：8月19日为什么三伏天是一年中最热的时间段夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在渐渐缩短，但是太阳辐射到地面的热量依旧大于地面辐射到空中的热量，地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面汲取的热量累积到最大。其次，三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能汲取大量的热量，因此三

伏天往往会感到特别闷热，极易发生“中暑”的现象。最终，三伏期间我国大部分地区受副热带高压掌握，有利于阳光照耀，地面辐射增温，这也是三伏期间天气酷热的主要缘由。出伏养生留意事项出伏后要防寒出伏之后，虽然短期内气温不会降得太低，但是比起之前的高温，气温仍有所下降，尤其是早晚比较凉快。三伏天习惯了空调的陪伴，但是出伏之后，使用空调要非常留意。出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节痛苦等症状。早晚外出也不要在穿短裤背心之类的太凉爽的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。出伏要防燥出伏之后，夏季开头真正意义上向秋季过度，气候渐渐干燥，这个时候饮食也要适当调整，要多吃些滋阴润燥的食物，避开燥邪损害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。韭菜、葱、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要削减，以免损伤脾胃。当然，预防秋燥最好的方法就是要多喝水，晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还可以防止因秋燥而引起的便秘。

2023年三伏天哪天开始(含时间表)

2023年三伏天哪天开始(含时间表) 2023年三伏天哪天开始 2023年初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日(世界人口日) 初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日(银色情人节) 初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日 2023年中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日(大暑)

末伏第3天：2023年8月12日(国际青年节) 末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日(中国医师节) 三伏天什么意思三伏指的是：初伏、中伏、末伏，一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏。第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具体是怎样计算的呢?我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。为什么说三伏天会很热为什么说三伏天会很常说“热在三伏”，三伏是一年中气温最高，天气最热的时候。三伏是初伏、中伏和末伏的总称。

2023年完整三伏天日期表(最全)

2023年完整三伏天日期表(最全) 2023年完整三伏天日期表(最全) 初伏：7月11日-7月20日(10天) 初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日(20天) 中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日

中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日(10天) 末伏第1天：2023年8月10日

末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日 2023三伏天是几月几日开始? 2023年三伏天是从7月11日开始，到8月19日末伏最后一天，8月20日出伏，共历时40天。 2023三伏天什么时候结束? 2023年三伏天是从7月11日开始到8月20日结束。共40天。初伏和末伏之间的时间都是中伏，一般来说，三伏中以中伏的平均气温最高，这一时节，全国多地都会开启蒸烤模式，公众要做好防暑降温工作。 2023三伏天晒背最佳时间俗话说“三伏晒对背，健康一整年”，这是真的吗?医生表示，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但最佳时间是上午9点到10点，下午4点到6点;此外，适当运动也可以补阳气。三伏天晒背有什么讲究?

三伏天时间一览(三伏天几号开始几号结束)整理

三伏天时间一览（三伏天几号开始几号结束）整理2023三伏天时间一览（三伏天几号开头几号结束）今年7月11日开头就将进入三伏天，大家要做好预备哦!下面是我给大家带来的2023三伏天时间一览（三伏天几号开头几号结束），盼望大家喜爱! 2023三伏天时间三伏天时间表:7月11日-8月19日初伏开头与结束的时间：7月11日-7月20日，共10天; 中伏开头与结束的时间：7月21日-8月9日，共20天; 末伏开头与结束的时间：8月10日-8月19日，共10天。初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：7月11日初伏第2天：7月12日初伏第3天：7月13日初伏第4天：7月14日初伏第5天：7月15日初伏第6天：7月16日

初伏第7天：7月17日初伏第8天：7月18日初伏第9天：7月19日初伏第10天：7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：7月21日中伏第2天：7月22日中伏第3天：7月23日中伏第4天：7月24日中伏第5天：7月25日中伏第6天：7月26日中伏第7天：7月27日中伏第8天：7月28日中伏第9天：7月29日中伏第10天：7月30日

中伏第11天：7月31日中伏第12天：8月1日中伏第13天：8月2日中伏第14天：8月3日中伏第15天：8月4日中伏第16天：8月5日中伏第17天：8月6日中伏第18天：8月7日中伏第19天：8月8日中伏第20天：8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：8月10日末伏第2天：8月11日末伏第3天：8月12日末伏第4天：8月13日末伏第5天：8月14日

末伏第6天：8月15日末伏第7天：8月16日末伏第8天：8月17日末伏第9天：8月18日末伏第10天：8月19日三伏天如何防暑一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的猛烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等养分食品，以满意人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新奇水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，

2023三伏天是几月几日开始_时间表

2023三伏天是几月几日开始_时间表 2023三伏天是几月几日开始 2023年夏至日为6月21日，这天恰好是“庚戌日”，因此这天是夏至后的第一个庚日，此后每隔10天一个庚日。夏至后的第二个庚日在7月1日，为“庚申日”;夏至后的第三个庚日在在7月11日，为“庚午日”，因此7月11就是入伏的时间。由于初伏的时间是固定的10天，因此7月11日～7月20日为初伏。今年立秋在8月8日，这天是“戊戌日”，8月9日是“己亥日”，8月10日是“庚子日”，由于立秋后的第一个庚日是末伏的开始时间，并且末伏也是固定的10天，因此8月10日～8月19日为末伏。 2023三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日

初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日

2023年三伏天具体时间(几号开始几号结束)

2023年三伏天具体时间（几号开始几号结束） 2023年三伏天具体时间初伏：7月12日至7月21日中伏：7月22日至7月31日末伏：8月1日至8月10日初伏时间表初伏是指夏至后第11天到第20天之间的时间，也是一年中最早到来的三伏天时段。由于此时气温、湿度等环境因素变化较小，初伏的高温天气不会过于酷热，一般会在35℃左右波动。中伏时间表中伏是指夏至后第21天到第30天之间的时间，也是三伏天中最热的时段。由于此时气温高、湿度大，空气质量差，中伏时的高温天气往往十分难受，一般会在37℃左右波动。末伏时间表末伏是指夏至后第31天到第40天之间的时间，在三伏天中是最后到来的时段。由于此时气温略有下降、湿度开始减小，末伏的高温天气相对较舒适，一般会在35℃左右波动。三伏天吃什么食物最好

一、头伏吃饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。人们在三伏天适合吃面，北方有句俗语叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么。这里的伏日吃面的习俗从三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。二、吃苦去肝火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。三、蔬果增食欲中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。