三伏天哪一天开始(附时间表)整理

三伏天哪一天开头(附时间表)

三伏天是一年当中最热的时候，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，下面是我给大家整理的三伏天哪一天开头(附时间表)，欢迎大家来阅读。

三伏天哪一天开头

入伏从7月11日开头算起，至8月19日出伏，共40天。

俗语说：“夏至三庚便数伏”，这意思是说，从夏至日开头数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏的首日。今年从夏至日起后数到的第三个“庚日”是7月11日，意味着这一天是入伏的时间。

三伏天时间表

初伏：7月11日-7月20日

初伏第1天：7月11日

初伏第2天：7月12日

初伏第3天：7月13日

初伏第4天：7月14日

初伏第5天：7月15日

初伏第6天：7月16日

初伏第7天：7月17日初伏第8天：7月18日初伏第9天：7月19日初伏第10天：7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：7月21日中伏第2天：7月22日中伏第3天：7月23日中伏第4天：7月24日中伏第5天：7月25日中伏第6天：7月26日中伏第7天：7月27日中伏第8天：7月28日中伏第9天：7月29日中伏第10天：7月30日

中伏第11天：7月31日中伏第12天：8月1日

中伏第13天：8月2日

中伏第14天：8月3日

中伏第15天：8月4日

中伏第16天：8月5日

中伏第17天：8月6日

中伏第18天：8月7日

中伏第19天：8月8日

中伏第20天：8月9日

末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：8月10日

末伏第2天：8月11日

末伏第3天：8月12日

末伏第4天：8月13日

末伏第5天：8月14日

末伏第6天：8月15日

末伏第7天：8月16日

末伏第8天：8月17日

末伏第9天：8月18日

末伏第10天：8月19日

三伏天养生食物推举

苦瓜

苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上常常消失的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。

黄瓜

黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不行或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等养分成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但养分丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以依据饮食爱好适当食用。

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三伏天最全时间表(2023)

三伏天最全时间表（2023）三伏天最全时间表 2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日

中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日

中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日入伏养生小常识 1、减少运动尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，尤其中午下午。这样身体水分的流失太快了，如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况，就非常危险了。 2、少喝饮料，适量饮茶

三伏天哪一天开始(附时间表)整理

三伏天哪一天开始(附时间表)整理三伏天哪一天开头(附时间表) 三伏天是一年当中最热的时候，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，下面是我给大家整理的三伏天哪一天开头(附时间表)，欢迎大家来阅读。三伏天哪一天开头入伏从7月11日开头算起，至8月19日出伏，共40天。俗语说：“夏至三庚便数伏”，这意思是说，从夏至日开头数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏的首日。今年从夏至日起后数到的第三个“庚日”是7月11日，意味着这一天是入伏的时间。三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：7月11日初伏第2天：7月12日初伏第3天：7月13日初伏第4天：7月14日初伏第5天：7月15日初伏第6天：7月16日

中伏第11天：7月31日中伏第12天：8月1日中伏第13天：8月2日中伏第14天：8月3日中伏第15天：8月4日中伏第16天：8月5日中伏第17天：8月6日中伏第18天：8月7日中伏第19天：8月8日中伏第20天：8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：8月10日末伏第2天：8月11日末伏第3天：8月12日末伏第4天：8月13日末伏第5天：8月14日

2023年三伏天时间日历表

2023年三伏天时间日历表 2023年三伏天时间日历表 2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日

中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日伏天最热的原因入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。伏天的防暑常识

三伏天2023详细时间表

三伏天2023详细时间表三伏天2023详细时间表 1、初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日(世界人口日)。初伏第2天：2023年7月12日。初伏第3天：2023年7月13日。初伏第4天：2023年7月14日(银色情人节)。初伏第5天：2023年7月15日。初伏第6天：2023年7月16日。初伏第7天：2023年7月17日。初伏第8天：2023年7月18日。初伏第9天：2023年7月19日。初伏第10天：2023年7月20日。 2、中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日。中伏第2天：2023年7月22日。中伏第3天：2023年7月23日(大暑)。

中伏第5天：2023年7月25日。中伏第6天：2023年7月26日。中伏第7天：2023年7月27日。中伏第8天：2023年7月28日。中伏第9天：2023年7月29日。中伏第10天：2023年7月30日。中伏第11天：2023年7月31日。中伏第12天：2023年8月1日(建军节)。中伏第13天：2023年8月2日。中伏第14天：2023年8月3日(男人节)。中伏第15天：2023年8月4日。中伏第16天：2023年8月5日。中伏第17天：2023年8月6日。中伏第18天：2023年8月7日。中伏第19天：2023年8月8日(立秋)。中伏第20天：2023年8月9日。 3、末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日(火把节)。

末伏第3天：2023年8月12日(国际青年节)。末伏第4天：2023年8月13日。末伏第5天：2023年8月14日。末伏第6天：2023年8月15日。末伏第7天：2023年8月16日。末伏第8天：2023年8月17日。末伏第9天：2023年8月18日。末伏第10天：2023年8月19日(中国医师节)。三伏天中暑怎么办 1、中暑头晕喝淡盐水长时间在高温情况下，如果出现手脚乏力、头痛头晕的情况属于中暑症状，这时候应该立即转移到阴凉的通风处，可饮用淡盐水，建议少量都次饮用，能帮助补充钾、钠等无机盐分和水分的补充，从而缓解电解质丢失引起的无力症状。 2、中暑呕吐喝淡盐糖水如果中暑后出现恶心呕吐的情况下，建议给患者饮用一些淡糖盐水，帮助体内补充所缺失的水分和电解质，同时还能补充能量。伏天的伏是什么意思 “伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

2023年三伏天完整时间表(共40天)

2023年三伏天完整时间表(共40天) 2023年三伏天完整时间表初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。三伏天是一年中最热的时候夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在慢慢缩短，但是太阳辐射到地面的热量依然大于地面辐射到空中的热量，地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面吸收的热量累积到最大。其次，三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能吸收大量的热量，因此三伏天往往会感到非常闷热，极易发生“中暑”的现象。最后，三伏期间我国大部分地区受副热带高压控制，有利于阳光照射，地面辐射增温，这也是三伏期间天气炎热的主要原因。三伏天饮食养生攻略一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么?有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更

有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。三伏饮食——多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。三伏饮食——补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。三伏饮食——新鲜干净中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。三伏饮食——补水养生中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体

2022年的三伏时间表

2022年的三伏时间表一伏（初伏）：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；二伏（中伏）：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；三伏（末伏）：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 2022年三伏天共有40天，从7月16日初伏第一天开始，至8 月24日末伏最后一天为止。 2022年7月16日六月十八初伏第一天 2022年7月17日六月十九初伏第二天 2022年7月18日六月二十初伏第三天 2022年7月19日六月廿一初伏第四天 2022年7月20日六月廿二初伏第五天 2022年7月21日六月廿三初伏第六天 2022年7月22日六月廿四初伏第七天 2022年7月23日六月廿五初伏第八天（大暑） 2022年7月24日六月廿六初伏第九天 2022年7月25日六月廿七初伏第十天

2022年7月26日六月廿八中伏第一天 2022年7月27日六月廿九中伏第二天 2022年7月28日六月三十中伏第三天 2022年7月29日七月初一中伏第四天 2022年7月30日七月初二中伏第五天 2022年7月31日七月初三中伏第六天 2022年8月1日七月初四中伏第七天 2022年8月2日七月初五中伏第八天 2022年8月3日七月初六中伏第九天 2022年8月4日七月初七中伏第十天 2022年8月5日七月初八中伏第十一天 2022年8月6日七月初九中伏第十二天 2022年8月7日七月初十中伏第十三天（立秋）2022年8月8日七月十一中伏第十四天 2022年8月9日七月十二中伏第十五天 2022年8月10日七月十三中伏第十六天

2022年8月11日七月十四中伏第十七天 2022年8月12日七月十五中伏第十八天 2022年8月13日七月十六中伏第十九天 2022年8月14日七月十七中伏第二十天 2022年8月15日七月十八末伏第一天 2022年8月16日七月十九末伏第二天 2022年8月17日七月二十末伏第三天 2022年8月18日七月廿一末伏第四天 2022年8月19日七月廿二末伏第五天 2022年8月20日七月廿三末伏第六天 2022年8月21日七月廿四末伏第七天 2022年8月22日七月廿五末伏第八天 2022年8月23日七月廿六末伏第九天（处暑）2022年8月24日七月廿七末伏第十天

2023年三伏天的时间表(日期)

2023年三伏天的时间表（日期） 2023年三伏天的时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日

中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日

末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天的具体含义三伏是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到三伏期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的三伏。

2023三伏天完整时间表

2023三伏天完整时间表 2023三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日

中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日

末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天的划分三伏：初伏、中伏、末伏统称为三伏。三伏天一般是一年中天气最热时期，初伏、末伏各10天，中伏10天或20天。农历7月前立秋者，则中伏为10天农历7月后立秋者，则中伏为20天。初伏：夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间叫初伏，也叫头伏。中伏：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前的一段时间叫中伏，也叫二伏。末伏：立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间叫末伏，也叫终伏为什么三伏天最热

2023年三伏天时间表

2023年三伏天时间表三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天怎么排湿气寒气食疗 1、吃伏叫鸡农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。 2、喝姜茶

2023年三伏天时间一览表(完整)

2023年三伏天时间一览表(完整) 2023年三伏天时间一览表 2023年7月11日，农历五月廿四，初伏第一天 2023年7月12日，农历五月廿五，初伏第二天 2023年7月13日，农历五月廿六，初伏第三天 2023年7月14日，农历五月廿七，初伏第四天 2023年7月15日，农历五月廿八，初伏第五天 2023年7月16日，农历五月廿九，初伏第六天 2023年7月17日，农历五月三十，初伏第七天 2023年7月18日，农历六月初一，初伏第八天 2023年7月19日，农历六月初二，初伏第九天 2023年7月20日，农历六月初三，初伏第十天 2023年7月21日，农历六月初四，中伏第一天 2023年7月22日，农历六月初五，中伏第二天 2023年7月23日，农历六月初六，中伏第三天(大暑) 2023年7月24日，农历六月初七，中伏第四天 2023年7月25日，农历六月初八，中伏第五天

2023年7月27日，农历六月初十，中伏第七天 2023年7月28日，农历六月十一，中伏第八天 2023年7月29日，农历六月十二，中伏第九天 2023年7月30日，农历六月十三，中伏第十天 2023年7月31日，农历六月十四，中伏第十一天 2023年8月1日，农历六月十五，中伏第十二天 2023年8月2日，农历六月十六，中伏第十三天 2023年8月3日，农历六月十七，中伏第十四天 2023年8月4日，农历六月十八，中伏第十五天 2023年8月5日，农历六月十九，中伏第十六天 2023年8月6日，农历六月二十，中伏第十七天 2023年8月7日，农历六月廿一，中伏第十八天 2023年8月8日，农历六月廿二，中伏第十九天(立秋) 2023年8月9日，农历六月廿三，中伏第二十天 2023年8月10日，农历六月廿四，末伏第一天 2023年8月11日，农历六月廿五，末伏第二天 2023年8月12日，农历六月廿六，末伏第三天 2023年8月13日，农历六月廿七，末伏第四天

2023年入伏时间表三伏天时间表(具体日期)

2023年入伏时间表三伏天时间表（具体日期） 2023年入伏时间表三伏天时间表 2023年入伏时间表入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日 2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。三伏天介绍三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。三伏天怎么排湿气寒气食疗 1、吃伏叫鸡农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。 2、喝姜茶生姜性温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。泡脚脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒，在三伏天泡脚效果尤佳。三伏贴三伏天时身体阳气大盛，毛孔打开，此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。晒背三伏天是一年中最炎热的时候，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚(内寒)，我们后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以，三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气、湿气都可以排掉。

2023年三伏天时间表（最新版）

2023年三伏天时间表最新版 2023年三伏天时间表(最新版) 三伏天快到了，“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。下面是小编为大家整理的2023年三伏天时间表，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟! 2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。三伏天养生禁忌 1、忌空腹饮茶：过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。 2、忌冷水洗浴：冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。 3、忌夜卧贪凉：古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体

阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。 4、忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。三伏天怎样去湿气和寒气 1、穴位贴敷：是一种外治疗法，能够选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，经过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也能够贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上; 2、艾灸：也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，经过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气; 3、拔罐：经过罐内构成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，能够将体内的寒湿之气拔出来，可是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做; 4、蒸桑拿：是在较热的环境中，经过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，可是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。除了以上方法，患者在三伏天还应注意饮食，避免吃寒凉的食物，以免加重体内的湿气和寒气。三伏天注意事项

2023年三伏天哪一天开始

2023年三伏天哪一天开始 2023年三伏天哪一天开始 2023年入伏从7月11日开始算起，至8月19日出伏，共40天。俗语说：“夏至三庚便数伏”，这意思是说，从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏的首日。今年从夏至日起后数到的第三个“庚日”是7月11日，意味着这一天是入伏的时间。 2023年三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日

中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天养生食物推荐苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。番茄

入伏2023时间表,从哪一天开始算起-

入伏2023时间表,从哪一天开始算起? 2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日夏季三伏天针灸好处 1、祛湿,祛寒因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季,许多人怕热,这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲:“虚火、邪火之根是寒湿之邪,有寒必有火,有火必有寒。”这就是容易上火的朋友,容易引发炎症的根本原因,比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿,才是有效治疗,才能根治。而不是一味的降火消炎,火越降越旺,炎越消越多。寒邪不祛,炎症不愈。 2、身心舒畅

入伏2023时间表从哪一天开始算起？入伏2023时间几点几分？

入伏2023时间表从哪一天开始算起？入伏 2023时间几点几分？入伏2023时间表从哪一天开始算起? 2023年夏至日期是6月21日，因此初伏的入伏日期为7月1日左右。2023年的入伏时间则是在7月11日，正是初伏的开始。 1、初伏：7月11日开始，到7月20日结束，历时10天。 2、中伏：7月21日开始，到8月9日结束，为期20天。 3、末伏：8月10日开始，到8月19日结束，共10天。入伏2023时间表今年伏天是多少天? 2023年三伏天的时间表如下:初伏:2023年7月11日-7月20日，共10天。中伏:2023年7月21日-8月9日，共20天。末伏:2023年8月10日-8月19日，共10天。 2023三伏天完整时间表初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日

初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日