学校心理健康教育与咨询辅导技术 专题八
《大学生心理素质教育与训练》实验课程教学大纲
《大学生心理素质教育与训练》实验课程教学大纲学分：34理论学时：24实践学时：10一、课程性质与教学目标该课程是人文社会科学类公选课，适用于全日制在读大学本科生，先修课程为《大学生心理健康教育》。
以大学生心理调节能力的训练为主线,以学生的亲身体验活动为导向，以专题项目为载体，以学生的讨论与分享为主体，针对大学生的心灵维护、环境适应、自我认知、自信心训练、学会学习、挫折应对、情绪管理、人际交往、恋爱与性、合理休闲、理性择业等方面的问题，通过角色扮演、心理游戏、讨论分享、自我剖析、自我体验、心理测试、心灵导航等方式进行训练，以促进大学生的全面发展和健康成长。
二、基本要求了解心理素质的重要性和相关知识；掌握和理解心理素质的疏导方法，助人助己；运用心理自测，指导学生对自己某一方面的心理状况进行分析，针对主题进行心理学观点、方法的分析探讨，并提出应对策略进行训练，培养和健全学生的心理健康素质。
三、主要教学方法课堂教学以讲授法、案例教学法、演示法、讨论法、体验法、视频分析法为主要教学方法。
理论与实践教学相结合，团体心理辅导与个体心理咨询相结合。
四、教学内容专题一：相识训练（结交朋友）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：了解学生需求、自我介绍、制作名片、建立良好人际关系的十个法宝（三）教学要求：启动学习意愿，掌握介绍自我和制作名片的方法（四）教学重难点：介绍自我和制作名片的方法专题二：心商训练（心灵维护）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：心理素质的内涵、意义和方法（三）教学要求：理解心理素质的内涵、意义，掌握心理素质的方法，运用成功与心理素质的关系，提升自我心理素质（四）教学重难点：心理素质的内涵、意义和方法专题三：健商训练（珍爱生命）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：生命的意义与价值、珍爱生命的方法、（三）教学要求：理解生命的意义，掌握珍爱生命的方法，延伸生命价值。
（四）教学重难点：珍爱生命的策略训练专题四：自我认知训练（接纳自我）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：自我意识的内涵、结构及发展阶段、健康自我认识的方法接受自我法训练（三）教学要求：理解自我意识的内涵、结构及发展阶段，学会健康的自我认识，掌握和运用健康自我认识和接受自我法的方法（四）教学重难点：自我认识的策略训练、自我整合法专题六：自我认知训练（自信心培养）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：自信的定义、特征、心理表现、自信测验及自信心培养策略（三）教学要求：理解自信的定义、特征、心理和行为表现，掌握和运用自信的训练方法（四）教学重难点：自信心的策略训练专题七学习商训练（智慧学习）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：学习的意义和作用、学会学习的方法和策略（三）教学要求：理解学习的意义和作用，掌握学会学习的方法和策略，开发潜能，提高学习效率（四）教学重难点：学会学习的策略训练专题八：耐挫商训练（应对挫折）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：挫折的定义、表现，应对挫折的方法（三）教学要求：理解挫折的定义、表现，掌握应对挫折的方法，培养阳光心态（四）教学重难点：应对挫折的策略训练专题九：情商训练（管理情绪）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：觉察情绪、理解情绪、运用情绪、管理情绪（三）教学要求：理解情绪的定义、表现和合理情绪疗法，掌握管理情绪的方法，培养高情商的能力（四）教学重难点：管理情绪的策略训练专题十：情商训练（学会交往）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：人际交往的作用、原则及学会交往的方法（三）教学要求：理解人际交往的原则，掌握学会交往的方法，培养合理交谊的能力和心态（四）教学重难点：合理交谊的策略训练专题十一：情商训练（培养爱的能力）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：爱情三角形理论，真爱的内涵和爱的能力的内涵、内容，积极恋爱的策略（三）教学要求：理解爱情三角形理论、真爱的内涵和爱的能力的内涵、内容，掌握积极恋爱的策略，培养健康恋爱的能力和心态（四）教学重难点：爱的能力的策略训练专题十二：情商训练（健康性爱）（一）授课学时：2学时（二）教学内容：性心理健康的标准，性道德观的原则（三）教学要求：理解性健康的内涵和性心理健康的标准，树立健康的性爱观，了解性知识和掌握性健康的策略（四）教学重难点：性观念与性行为的策略训练五、实训教学内容项目一：相识训练（团队建设）【实训类型】课带实验【实训学时】2学时【实训目的】培养学生团结协作的能力，找到课程学习的归属感，激发团队学习的凝聚力、向心力。
专题八——心理健康教育活动课程教学设计五(升学择业)
二、生涯知识
《庄子》中有句话：“吾生也有涯，而知也无涯。”这里的“生”指生命，“涯”指 边际、限度，“生涯”即是我们生命的边际、尽头。也可以说，生涯就是我们从出生到死 亡，我们的生命所能够经历的一切。在漫漫的人生长河中，我们选择学习什么样的知识、 选择从事什么样的工作、选择组建什么样的家庭、选择结交什么样的朋友……这都是我们 生命一定要经历的，也是生涯的一部分。
生涯规划就是对自己未来的生活进行有目的、有系统的安排。生涯是一片沃土，等待 我们投人时间和智慧去计划开垦，使它结出令人欢欣的硕果。
我们可以从三个方面来看生涯规划： 1.知己：了解自己的兴趣、能力、价值观有了比较清晰的认识。 2.知彼：认识外在的环境，通过收集外界的信息来认识环境。 3.抉择与行动：在知己、知彼的基础上，利用行动在自己的生涯中寻找一个适当的定位。
我们不能决定生命的长度，但可以拓展生命的宽度。生命的宽度就是我们的生涯，有 着其长度无可比拟的精彩。高中生正处于人生观、世界观、价值观初步形成期，自我认识 的探索初期，高考过后就要面对大学专业的填报。
若能在高三之前形成生涯意识，将有助于学生们提早对自已的人生进行规划，进而提 高现阶段的学习动机。
【教学目标】 认知目标：引导学生认识什么是生涯、生涯角色、生涯发展阶段的相关概念。 情感目标：激发学生们理解并思考生涯规划的意义，从而更加珍惜生命，珍借时间，提高 学习动机。 行为目标：通过活动让学生对生涯有一个形象、具体的理解，引导学生思考生命的意义， 选择适合自己的生涯角色，帮助学生形成未来的生涯愿景。 【教学思路】
大学生心理健康教育 课程标准
四、课程教学单元（项目）及学时安排
课程要注重理论联系实际，注重培养学生实际应用能力。
课程要充分发挥师生在教学中的主动性和创造性。
教师要尊重学生的主体性，充分调动学生参与的积极性，开展课堂互动活动，避免单向的理论灌输和知识传授。
其中，理论教学24学时，活动实践8学时。
活动实践课主要针对重点章节在理论讲述的基础上通过体验式活动，让学生进一步加深对知识的理解和对技能的应用。
具体学时安排如下：
五、课程教学实施条件
（一）师资要求
教师专业背景与能力要求：主讲教师应为心理学类专业本科以上学历，熟悉心理学、教育学、心理健康等相关知识，具备一定团体辅导与心理咨询经验，具有较强的语言表
达能力及职业教学方法的能力，掌握一定的教学方法与教学艺术。
（二）教学硬件设施及配备1.校内实践教学基地
2•校外实践教学基地
七、课程考核。
专题八——心理健康教育活动课程教学设计一(认识自我)
专题八——心理健康教育活动课程教学设计——认识自我一、关于自我的心理学理论自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。
自我意识是认识外界客观事物的条件，是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用，是改造自身主观因素的途径。
它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。
自我意识由自我认知、自我体验和自我调节三个子系统构成。
自我认识是自我意识的认知成分，包括自我感觉、自我概念、自我观念、自我分析和自我评价。
自我体验是自我意识在情感方面的表现，自尊心、自信心是自我体验的具体内容。
自我调节是自我意识的意志成分，包括自我检查、自我监督、自我控制等。
高中生的自我意识的基本特点：1.自我意识中独立意向的发展。
高中生已能完全意识到自己是一个独立的个体。
因此要求独立的愿望日趋强烈，但是，这种独立性要求是建立在与成人和睦相处基础上的，与初中时期的反抗性特点有所区别。
多数高中生基本上能与其父母或其他成人保持一种肯定的尊重关系，反抗性成分逐渐减少。
2.自我意识成分的分化。
高中生在心理上的自我包括“理想自我”和“现实自我”两个部分。
正是由于这种分化，才形成了他们思维或行为上的主体性，产生了按照自己的想法去判断和控制自己言行的要求和体验，同时也出现了自我矛盾。
高中生的自我意识的基本特点：3.对自我形象的关注。
高中阶段，学生以新的方式来感知和关注自己的生理面貌的兴趣有所加强，如身高、体形、服饰等，喜欢受到好评，而且女生一般比男生表现得更为明显。
随着年龄的增长，价值体系的逐步完善，他们会慢慢接纳自己的外表，而自我的另一些特征会上升到主要位置，如自己的理想、才能、意志品质和道德品质等。
4.对个性品质的自觉。
高中生自我意识的触角更经常、更深地指向自己的内心世界，更多地关注自己的个性品质。
他们对内心的问题特别敏感，较多地关注自己和别人的精神世界，十分关心自己和别人的优缺点，在对别人和自己对评价时，也将个性是否完善放在首要位置。
学校心理健康教育“八个一”专题活动方案
学校心理健康教育“八个一”专题活动方案一、指导思想当前，中学生心理问题已成为学生教育中亟待解决的问题。
学生心理障碍的发生率呈上升趋势，发展性心理问题也越来越多。
因此，大力开展心理健康教育，以预防性教育和发展性教育并举的方针，根据中学生身心发展特点和需求，积极开展形式多样的心理健康教育活动和指导，提高学生的心理素质，促进学生人格的健全和谐发展，已经成为我校心理健康教育的当务之急。
二、活动目标本次活动以教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》及《中小学生心理健康教育指导纲要》为指导思想，将心理健康教育与学校的各项教育教学工作有机结合，通过开展形式多样的心理健康教育活动，帮助学生树立心理健康意识，优化个性品质，增强心理调适能力，预防和解决学生心理行为问题，培养学生具有健全的人格和良好的个性心理品质。
三、活动主题：珍惜生命快乐成长四、活动实施方案：（一）“八个一”活动内容：办一份手抄报。
围绕“珍惜生命、快乐成长”这一主题出一期手抄报。
要求图文并茂、有美感、有教育意义。
并进行评比。
1.开一次主题班会。
以班为单位，围绕主题开展“做一个快乐的中学生”主题班会。
充分让学生认识心理健康的重要性，懂得心理健康教育，主动关注自我心理的健康，建设良好的心理环境。
2.写一篇心理周记。
布置学生结合自己的学习、生活和交往等情况写一篇心理周记，上交给心理辅导老师，写出自己的心路历程。
并在老师和同学的支持、鼓励和帮助下走出迷茫，更好的成长。
3.开展一次户外拓展训练。
学校将以校为单位，以班级为单位进行比赛。
比赛内容可以是“过电网”、“过雷区”、“搭桥过河”、“信任背摔”等。
同时结合学校兴趣小组和比赛项目开展相关的心理健康教育主题活动。
各班组织好本班学生积极参加。
4.制作一个成长记录袋。
以班为单位统一封面设计（如：班级姓名、口号等），内容为反映学生个性品质、人际关系、学习情况的材料汇编整理。
通过这一途径让学生充分认识自我、接纳自我、超越自我。
大学生心理健康教育 教案 专题八 把控自我情绪
大学生心理健康教育课程教案（教学设计）（Ξ）情绪的产生1.以学生分享的情绪为例，提问：情绪是怎么产生的？（通过启发，学生会意识到因为发生某事）提问：为什么经历相同性质的事件，同学们的情绪反应会不同？总结并提出情绪的“ABC”理论：决定情绪产生的不是事件本身，而是我们对事件的信念，即认知。
2 .情绪与需要满足以同一场景中需求不同的人（如体育比赛的双方在比赛结束胜负已分时）体验到不同情绪不例，提出情绪产生与需要满足的关系：当需要满足时，产生喜悦、兴奋等正性情绪；反之则产生难过、愤怒等负性情绪。
（四）情绪对健康的影响中国有句古话：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，说明古代人就根据生活经验发现了情绪会影响人的生理状态。
生物心理学通过现代科学手段向我们展示了人在不同情绪状态下身体的温度变化。
（结合教材相关图）不仅如此，情绪还会影响人的认知过程，造成认知歪曲，导致注意力不集中等二、理解与接纳情绪（20分钟）提问：负性情绪都有害吗？正性情绪就一定有益吗？红色故事：”为中华而崛起而读书”（-）情绪的功能阅读教材中辩论词，提问：如果是你，要喝这杯忘情水吗？进化心理学认为情绪是人在进化过程中保留下来的具有自我保护意义的特质，是情绪中枢与神经系统其它部分共同作用的结果，情绪本身没好坏（结合教材相关案例说明）。
带来不良后果的是情绪引发的行为，这正说明培养高情商的必要性。
讨论：悲伤、焦虑、嫉妒、愤怒的功能（二）接纳情绪接纳，首先意味着允许自己情绪的出现和存在。
情绪健康的人不是没有情绪，而是善于觉察与调节情绪。
其次，接纳情绪背后的需求。
根据情绪与需求满足的关系，负性情绪往往意味着某种未满足的需求。
健康的人格并不是要否定需求，而是要学会如何通过正确的途径满足需求，学习如何调整不合理的需求，学会接受合理需求暂时不被满足的情况。
第三，理解与允许他人的情绪的产生与不同。
情绪是一种主观感受，存在明显的个体差异。
（三）表达与调节情绪（88分钟）情绪对人的健康如此重要，心理学中用情绪智力来衡量情绪管理能力，著名的心理学家戈尔曼提出EQ即情商来代表情绪智力，认为EQ比IQ更重要。
学校心理健康教育与咨询辅导技术专题二作业
《学校心理健康教育与咨询辅导技术》专题二作业给高三同学的一封回信亲爱的同学，你好：谢谢你对老师的信任，敞开心扉地和老师沟通。
你的逻辑思维很清晰，在信中说了你在自老师认知、情感等方面的疑惑。
老师也曾经经历过这样的时期，更能感同身受。
首先，恭喜你作为一个青年人能够“一日三省吾身”。
有这样的反思精神，再拿出学习时认真的劲头，相信未来的你一定会渐渐变成自己喜欢的人。
其次，你说“越来越发现自己的社交能力、为人处事、待人接物方面简直一无是处”，老师能理解你内心的焦虑和对同学们亲近、友善的初衷。
但白壁也有微瑕，老师们每个人都是在不断的成长和进步，不必对自己全盘否定其实也表现了你对自己的强烈期许；其实，对同学也是如此，每个人都有自己的个性特点，与同学们交往时，老师们既要肯定同学们身上的有点也要学会包容缺点。
也许一直以来你优异的成绩让你有优越感，会不自觉地在他人面前盛气凌人，自以为是，总是把交往的对方当做缺乏头脑的笨蛋，常常指责、轻视甚至说了伤人而不自知的话。
这些言行你不在意，但“说者无意，听者有心”，听到的同学会觉得难堪、窘迫、紧张。
从而，影响你们的交往。
温馨贴士1：客观认知，不在脑海构建完美朋友，和同学们交往时，做到“严于律己，宽以待人”，从同学的角度出发，不自傲，不孤僻。
温和体贴对人对事、积极参与集体活动，和爱护、帮助同学们。
再次，你敏感的性格，极大地影响了你的情绪，而你的情绪又会影响你的学习。
你说“说起别人来不在心上，而别人说自己是却总是放不下”其实大部分人都有这样的情形。
“说者无意，听者有心”，你也会因为听到同学们的谈论而心里放不下。
所以，第一，老师们不能在别人背后评价人；第二，小心恶语伤人。
老师国古代有句谚语“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，可见语言的力量。
因此，老师们在说话时也要主体不随意评价、不恶意伤人，即使是平时的话也要考虑是否会让人多心。
第三，对于别人的话，老师们大可以洒脱对待。
就像但丁说的“走自己的路让别人说去吧”，当然前提是“身正不怕影子歪”。
学校心理健康教育与辅导技术 专题八第二讲
1、什么是系统脱敏法？答：统脱敏法是指在安逸而充分放松的情境下，安排患者逐渐地接近其所惧怕的事物；或是逐渐提高患者所恐惧的有关刺激的强度，让患者对于惧怕事物的敏感性逐渐减轻，甚至完全消失。
系统脱敏原理的依据是个体的情绪与自主神经系统的活动有密切的关系。
通常个体在紧张、焦虑、恐惧状态下，同时也会伴随出现许多强烈的生理变化，如在强烈的恐惧状态下，个体的心跳加快，血压升高，皮肤电反应显著（手心出汗），呼吸急促。
而当个体身心放松时，则表现为呼吸缓慢，心跳速率下降，皮肤电反应不显著。
人们无法直接控制自主神经系统的功能，但是可以学会调节自己的呼吸，当呼吸平静下来时，由于交互抑制的作用，紧张的肌肉、快速的心跳、升高的血压以及降低的皮肤电阻等生理指标都随之而发生变化，进而调节了情绪的活动。
但是通常有严重情绪问题的患者无法自己调节生理活动，而来求助于行为治疗师，此时应用系统脱敏法，正是通过应答性条件反射的建立来去除恐惧、紧张或焦虑的。
系统脱敏法适用于对严重的情绪问题，如恐惧、焦虑、紧张等情绪状态进行调节，帮助患者学会放松，克服强烈的消极情绪的影响。
2、举例说明什么是厌恶疗法？答：厌恶疗法是一种抵制不良强化物的方法。
常用于对不良嗜好的处理方面，如对吸毒成瘾、酗酒者使用较为有效。
民间在对超过哺乳期的婴儿进行断奶时，有时也自发地使用厌恶疗法，如在母亲乳头涂上辛辣或极苦的物质，当婴儿吸吮母乳时尝到的是不舒适的味道，就引起厌恶而不再依赖母乳。
幼小的儿童在寻求心理安慰时往往会吸吮自己的手指，有的儿童养成了不停吸手指的毛病，严重的甚至导致手指被磨损破、结痂，这更增强了不舒适感，形成不停吸吮的行为习惯。
为了帮助儿童克服吸吮手指的毛病，也可以在手指上涂抹辛辣、苦的物质，使其再次吸吮时得到的强烈的不舒适感而放弃吸手指的行为。
3、选取一个焦虑个体，对其焦虑的情境进行分级，列出焦虑等级表。
答：由于乘坐电梯而产生焦虑症的人：等级情境体验九电梯中挤满了人八电梯中有3/4的人七电梯中只有一个人六电梯中有一半的人五电梯中有2人四站在电梯门外等候电梯到来三从7米远处走向电梯二从大楼的门走向安有电梯处一走向底端有电梯的高楼。
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1、行为主义代表人物华生曾说：“请给我一打健康而没有缺陷的婴儿，把他们方在我自己的特殊世界中教养，那么我可以担保，在这十几个婴儿中，随便拿出一个，都可以训练他成为任何专家——无论他的能力、嗜好、趋向、才能、职业及种族是怎样，我都能够任意训练他成为一个医生、或一个律师，过一个艺术家，或一个商界首领，或可以训练他成为一个乞丐或窃贼。
”请结合行为矫正原理谈谈对此观点的认识。
这段话充分反映了行为主义对行为可塑性的认识。
个体的大多数行为都是在教育和环境影响下，通过学习获得的。
因此行为具有可塑造性，可以发生改变。
研究者对一对同卵双胞胎进行的追踪研究，验证了环境因素比遗传的影响更大。
有一对同卵双胞胎姐妹，在一岁大时，抚养环境发生变化，姐姐由一个农民家庭抚养，而妹妹则被送到一个城市中的医生家庭生活。
到六、七岁时，姐妹俩的行为方式开始分化，妹妹变得粗犷、泼辣、大胆；而姐姐则表现出娇弱、文静、害羞等特点。
由于同卵双胞胎具有完全一样的遗传基因，因此，姐妹俩的行为差异，不是由遗传因素造成的，而是她们后天的生活环境的变化，以及所接受的教育不同而塑造出来的。
2、举例说明正强化物的个体差异性？
对正强化物的选择有着年龄、性别和个体的差异。
例如，对于儿童来说，通常最有效的社会性强化物包括：社会奖励、微笑、拥抱、拍肩、关注、抚摸、鼓掌、眨眼、表扬、“干得好！”、“很好！”等。
但家长或老师轻轻地拍孩子的头作为强化物可能对低年龄、低年级的学生比较有效，而随着个体年龄的增长，出现了自主倾向，学生就不会特别愿意别人拍他的头了。
性别差异也显而易见，女孩子很小就对芭比娃娃、贴纸、化妆、过家家等玩具或游戏感兴趣，而男孩子则更喜欢玩具汽车、玩具飞机、恐龙模型、枪支玩具等。
不同个体的兴趣也有很大的差异，如对于糖果、甜食，有人很喜欢而有的人则不太喜欢；对于辣的食物，有的人当作美食，有的人则避而远之；同样，对于肉食的喜爱，也是有差异的。
此外还会有一些个体出现异食的情况，即对不能食用的、对人体也无益处的物质当作食物吞食。
3、简述惩罚的副作用。
1、强烈的惩罚可引起不良的情绪反应
强烈的惩罚会使惩罚者和被惩罚者都感受到强烈的情绪波动，引起他们的情绪反应，对身心带来很大的影响。
2、容易产生条件惩罚物
惩罚的实施者、实施惩罚的环境等因素往往被纳入到惩罚的刺激情境中去，被惩罚者有可能产生对环境中一些中性刺激的厌恶，如学生逃学、不爱上某一门课等。
3、惩罚容易使儿童模仿
在实施体罚的过程中，被体罚者和旁观体罚的其他人，都有可能从中模仿到体罚，他们倾向于将体罚看作是可以更快地解决问题的有效方法，这样就导致儿童模仿。
4、惩罚容易导致使用者上瘾
惩罚的一般规律是立竿见影、见效快，但实际上维持效果不佳，通常被惩罚的行为经常会再次出现，这导致惩罚步步升级。
而管理者往往只看到惩罚的即时效果，因而倾向于更多地选择惩罚方法，这就使部分教师习惯于使用惩罚，包括体罚措施。
5、惩罚只能抑制旧行为，并不建立新行为
从行为矫正的目标上看，形成良好行为与矫正问题行为同等重要，但惩罚则只能抑制旧行为，并不能帮助个体建立新行为。
因此惩罚总体上是消极的管理方法，在使用时应谨慎。
4、请以校车中的事故为例分析将校车作为隔离场所的弊端？
这些频繁发生的校车事故，共同特点都是教师及工作人员有意或无意中将校车作为隔离幼儿的场所，在行为管理中没有明确目标，而是盲目进行的，同时又缺乏有效的监督措施。
隔离，是指当儿童表现某种不良行为时，及时撤除其正在享用的正强化物以阻止或削弱其此种不良行为的再现，或把个体转移到正强化物较少的环境中去，以降低不良行为出现率。
隔离是行为矫正的重要方法之一，强调通过暂时的分隔，使个体行为得以冷处理，减少冲突和防止问题的进一步恶化。
在实施隔离时明确要求不得将危险的场所作为隔离地点，隔离的时间应该在几分钟，最长不超过半小时，隔离时应当有成人的监护，防止意外发生，同时当儿童行为符合要求时，应当立即取消隔离。
实际上将儿童关在校车里的行为也属于隔离方式，但这一做法在多个层面上违背了隔离的基本要求，如隔离没有明确的目的性、隔离地点选择的错误、隔离时间的失控、隔离时无监管人员等，从而导致了这样严重的后果。
5、根据近年来出现的“彭宇案”等新闻事件，分析模仿的减弱行为效果。
模仿的减弱行为效果主要可体现为两种情况——
（一）抑制效果
抑制效果是指当学习者看到示范者因表现某种行为而受惩罚时，则学习者本来常表现的这种行为也会倾向于减少。
近年来，引起社会广泛关注的“彭宇案”就对人们的助人行为起到了抑制作用，该事件的起因是一个叫彭宇的年轻人在下公交车时遇到一位老人跌倒，他搀扶老人后又陪同去了医院，之后被老人的家人告上法庭要求彭宇赔偿一笔医疗费用，而法院在没有目击证人的情况下按照所谓的“常理”推测彭宇一定碰撞了老人，而判决彭宇应承担赔偿费用，尽管对此事件存在争议，但在媒体传播中，普通大众得到的信息是做好事会被冤枉，结果之后几年里各地接连出现了多起老人跌倒无人敢于救助的情况。
这说明普通大众助人的行为通过此案例被一致了。
电影《离别雷锋的日子》讲述了雷锋的战友在退伍后也热心助人，一次他驾驶汽车路过一个车祸现场，救助了受伤者，但却被赶来的家人当作了肇事者围了起来，尽管这一误解最终得到化解，但是类似的情境对其他驾驶员就产生了抑制的作用，因而导致社会上人们遇到别人危难时不愿意伸出援手的情况。
另外，为了加强对党员干部的教育，防范腐败发生，纪检部门经常组织警示教育，让因贪污受贿而落马的前官员现身说法，使在职的干部们对违法违纪行为产生抑制心理。
这些都是利用了模仿的抑制原理。
除了因观察到惩罚结果而抑制行为外，还可以由于学习者观察示范者所表现的行为没有受到增强，所以本想表现的行为也受到抑制，如门被反锁了，一个人试图用力拧钥匙而不成功，第二个人就会想别的办法而不再重复不前者的行为；或者由于学习者观察示范者表现较为低频率的某种行为，学习者也受其影响而减少这种行为的出现率，例如在大会上，看到领导或受人尊敬的长者不吸烟，平时爱吸烟的普通人也努力克制自己吸烟的欲望，从而降低了该行为的发生频率。
（二）不相容行为效果
不相容行为效果是指如果学习者要模仿的良好行为与其原来就有的不良行为不能相容时，势必放弃原有的不良行为，选择新的良好行为。
例如过去曾经有过反社会行为的青少年，在受到教育感化后，决心痛改前非，以前的行为与现在要表现出的行为格格不入，只能选新的行为，这就是不相容行为效果。