教师压力研究的新视角_心理弹性理论
基于心理弹性视角的高校青年教师心理压力舒缓研究
基于心理弹性视角的高校青年教师心理压力舒缓研究
林灵
【期刊名称】《宁波工程学院学报》
【年(卷),期】2024(36)2
【摘要】为了探究高校青年教师心理压力的压力源并提出舒缓压力的对策,以浙江省7所高校536名高校专任教师为对象,用自编的生活事件量表(life event scale,LES)进行问卷调查。
结果发现:教龄和职称与经济、工作及总压力均呈中、高度相关性,且感知到的压力随职称提升和教龄增长呈递减趋势;经济和工作压力是高校青年教师目前承受的主要压力;考核任务重、课题申报及论文发表困难是最大的工作压力,房贷压力和家庭成员赡养、抚养义务是主要的经济压力源。
提出通过心理行为训练(outward bound,OB)训练和优势干预提升心理弹性,降低青年教师的工作和经济压力。
【总页数】6页(P120-125)
【作者】林灵
【作者单位】宁波工程学院经济管理学院
【正文语种】中文
【中图分类】G443
【相关文献】
1.积累隐形资本减轻心理压力——隐形资本视角下高校教师心理压力探析
2.青年教师心理压力的缓解对策——来自青年教师视角的分析
3.高校青年教师的心理压
力源及心理压力调适4.高校海归青年教师心理压力与工作满意度研究5.高校青年教师心理压力的生成机制及调适策略——基于社会支持理论视角
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高中教师的职业压力与心理调适
高中教师的职业压力与心理调适高中教师是一份充满挑战性的职业，他们肩负着培养下一代的重任。
然而，这个职业也常常伴随着巨大的压力。
本文将探讨高中教师所面临的职业压力，并提供一些有效的心理调适方法来帮助他们应对压力。
一、职业压力的来源高中教师面临的职业压力主要来自于以下几个方面：1. 工作量的压力：高中教师每天需要备课、上课、批改作业等，工作量庞大而繁重。
同时，他们还承担着学校行政工作和辅导学生的责任，时间紧张。
2. 学生表现的压力：高中教师常常会面对来自学生的各种挑战，如学术表现不佳、学生间的纷争等。
这些问题会给教师带来额外的压力和负担。
3. 家长与社会的期望压力：家长和社会对高中教师的期望往往很高，他们期望教师能够培养出卓越的学生。
这样的期望压力会给教师带来巨大的心理负担和焦虑感。
二、心理调适方法面对职业压力，高中教师可以采用以下几种心理调适方法，来舒缓身心，保持健康的心态：1. 寻找支持：与同事、家人或朋友分享自己的职业压力与困惑，寻求他们的支持和理解。
他们的鼓励和建议可以帮助你更好地应对困境。
2. 建立支持网络：参加教师专业交流组织，与其他教师交流经验和方法，互相支持。
这样的交流可以减轻孤立感，增加你的工作满足感。
3. 培养爱好：抽出时间追求自己的爱好，如运动、阅读、音乐等。
这些爱好可以帮助你放松身心，缓解压力。
4. 健康生活方式：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累。
这些健康的生活方式可以增强你的体力和心理素质。
5. 接纳自己的局限：要明白自己的能力和局限性，不抱有完美主义的观念。
接纳自己的不足，学会与自己和解，给自己一些宽容与善待。
6. 寻求专业帮助：如果职业压力超过自己的承受能力，不要犹豫寻求心理咨询师或专业机构的帮助。
他们可以提供专业的指导和支持。
三、总结作为高中教师，职业压力是不可避免的，但我们可以通过一些心理调适方法来减轻压力、保持心理健康。
寻找支持、培养爱好、建立健康的生活方式等，都是有效的方法。
教师压力管理与心理调适的学习体会
教师压力管理与心理调适的学习体会
在这次培训中，我聆听了专业教师的讲座，对教师心理健康有了全新的认识。
教师的心态调整是教育教学职业的重要组成部分，因此我们需要了解教师压力的来源、影响，以及如何调整对压力的理解。
同时，我们还需要研究心理调适策略，增强对抗压力的能力。
这些方面都是我们教师职业心理存在的问题及解决的方式方法和心理鼓励。
身体健康、心理健全的教师，才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质的学生。
然而，我们教师承担着教书育人的重担，长期的超负荷运作正在吞噬我们教师的身心健康。
因此，我们需要学会自我调适，合理思维，多进行正向思维与客观思维，积极面对矛盾和困难。
同时，我们需要积极掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、信赖、友好、尊重、同情与理解，加强人际间的互助关系，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。
此外，我们也应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，用自己的优点和积极因素感染他人。
根据个性
特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率。
当然，在从事教学工作时，难免有工作压力。
因此，我们需要学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。
同时，我们还需要保持良好的心态，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。
最后，我们还需要不断提高个人修养，磨练自己的意志品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。
心理弹性对应对压力的效果研究
心理弹性对应对压力的效果研究导语：在现代社会，每个人都会经历各种各样的压力。
无论是工作上的压力，还是个人生活中的压力，都会对人的身心健康产生不良影响。
然而，研究表明，心理弹性是一种重要的心理能力，能够帮助人们更好地应对压力。
一、心理弹性的定义与内容心理弹性指的是一个人在应对负面情绪、压力和逆境时的能力。
它包括对困难情境的适应能力、积极应对问题的态度、对自己的信心以及保持灵活、开放的思维方式。
心理弹性是一种可塑的能力，通过培养，人们可以提高应对压力的能力。
二、心理弹性与身心健康的关系数十年的研究表明，心理弹性与身心健康之间存在密切的关系。
心理弹性可以减轻焦虑、抑郁等情绪障碍的症状，提高生活质量。
与此同时，心理弹性还能改善人们的认知功能，提高工作和学习表现。
心理弹性能够帮助人们应对压力，并在压力面前保持良好的心态。
当人们面对挑战和困难时，心理弹性使得他们能够更好地应对，寻找解决问题的办法，并保持乐观的心态。
与此相对，缺乏心理弹性的人往往会在面对压力时感到无助和绝望，容易陷入负面情绪的泥沼。
心理弹性对身体健康也有积极的影响。
研究表明，心理弹性能够有效减轻心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险。
心理弹性还能增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
因此，培养心理弹性是预防和治疗心理和身体疾病的重要手段之一。
三、心理弹性的培养和提升虽然每个人的心理弹性水平有所不同，但通过培养和练习，任何人都可以提高自己的心理弹性。
以下是一些有效的方法：1. 接受现实：接受现实是培养心理弹性的前提。
只有当我们真正面对问题并接受它们存在时，我们才能找到解决问题的方法。
2. 积极应对：积极应对是心理弹性的核心。
积极应对不同的问题，能够帮助我们寻找解决方案，并保持乐观的态度。
积极应对的方式包括积极思考、寻求支持、制定计划等。
3. 建立社交支持网络：与他人沟通和分享问题，能够帮助我们减轻压力，提供支持和理解。
建立稳固的社交关系，能够增强个人的心理弹性。
幼儿园教师职业压力与心理弹性及应对方式的关系
心理弹性的重要性
心理弹性可以帮助幼儿园教师在面对职业压 力时保持乐观态度，提高应对能力，从而减
少压力带来的负面影响。
职业压力与应对方式的关系
职业压力对应对方式的影响
面对职业压力，幼儿园教师通常会采取不同的应对方式 ，如积极应对、逃避、情绪发泄等。
应对方式对职业压力的缓解作用
采取积极应对方式可以减轻职业压力，而逃避和情绪发 泄则可能加剧压力。
研究方法
通过问卷调查法收集数据，使用相关分析、回归分析等统计方法进行分析。
02
幼儿园教师职业压力研究
职业压力的定义和来源
要点一
职业压力定义
职业压力是指在工作环境中，个体所感受到的超出自 身生理和心理承受能力的压力和挑战，导致工作效能 下降、心理健康受损等负面影响。
要点二
职业压力来源
幼儿园教师的职业压力主要来源于以下几个方面：1） 工作任务繁重，如超负荷的工作量、高频率的加班和 应对各种突发事件等；2）家长与社会的期望压力，如 对教育质量、师生安全等的高要求；3）幼儿教育和教 师评价体系的挑战，如教育改革、培训考核等带来的 变革压力；4）人际关系压力，如与同事、领导、家长 等沟通不顺畅等。
幼儿园教师职业压力的影响
生理健康
职业压力对幼儿园教师的 生理健康产生负面影响， 如引发头痛、失眠、疲劳 等问题。
心理健康
过度的职业压力可能导致 教师产生焦虑、抑郁、情 绪不稳定等心理问题，影 响教师的心理健康。
工作效能
职业压力对幼儿园教师的 工作效能产生影响，过度 的压力可能导致教师工作 热情降低、工作效率下降 ，从而影响教学质量。
03
幼儿园教师心理弹性研究
心理弹性的定义和特点
定义
我国中学教师心理弹性研究综述
2021年12期246我国中学教师心理弹性研究综述尹 玥（南京师范大学 教师教育学院，江苏 南京 210008）摘要：心理弹性是儿童适应性发展中的重要研究课题，教师作为学生的重要示范者，对其心理弹性的研究却仍处于起步阶段。
本文从积极心理学视角为切入点，回顾了心理弹性理论的研究现状及教师心理弹性领域的延伸，包括定义、弹性教师特征、提升策略等，从教师、师范教育、校园文化建设方面对教师心理弹性提升提出建议。
关键词：心理弹性；教师心理弹性；积极心理学；研究综述心理弹性是当今积极心理学研究的一个重要课题。
过往研究主要关注青少年，而中学教师长期承担着高压力、长时间的工作，逐渐成为心理问题的高发群体。
而教师在长期高压的环境中，依旧能保持良好的心理状态，并按时按质完成教学任务的高心理弹性状态有助于推动新课改，也会帮助教师心理的恢复和坚强。
一、心理弹性理论（一）研究起源与定义20世纪70年代Anthony对24个父母患有精神疾病的孩子进行纵向研究，结果发现三分之一的孩子有精神疾病症状，其余发展良好，与一般人无异，这些“心理适应良好的儿童”虽然处于逆境或遭遇重大挫折，但仍显示出对于环境积极适应和奋斗的能力。
由此研究者们开始重新审视压力、逆境与心理发展之间的关系，并提出了“心理弹性”，探究个体适应的保护性因素。
心理弹性是从积极心理学视角透视在逆境和困境情境中人们积极心理品质的新理念。
主要有三种定义倾向、结果性定义即处于高危环境的个体面对严重威胁或压力时仍能进行良好适应发展，最终取得成功结果。
过程性定义即个体在压力事件或处于逆境中能够良好适应的过程。
能力性定义则是将心理弹性看作个体品质，在压力或威胁中发展出相应的策略以适应多变高危的外界环境。
心理弹性虽然定义多样，但可以相通和互补。
得益于多维度、动态的社会建构，研究者公认其定义中包括两个操作性定义要素：个体暴露于重大不利因素和威胁之中、个体能够积极适应或获得成功。
（二）影响因素心理弹性与个体适应和调节能力密切相关。
2024年《教师心理健康与压力调节》学习心得范文
2024年《教师心理健康与压力调节》学习心得范文2024年，我有幸参加了一场关于教师心理健康与压力调节的学习研讨会。
在这次研讨会中，我深入了解了教师心理健康的重要性以及如何有效地调节压力，对我个人的教学工作产生了深远的影响。
在此，我将分享我对这次学习的心得体会。
首先，我认识到教师心理健康对于教育教学工作的重要性。
作为一名教师，我们承担着巨大的教育责任和压力。
在前线教学中，我们时常面临教学改革、学生问题、家长压力等种种挑战，这些都会严重影响我们的心理健康。
只有保持良好的心理状态，我们才能更好地应对这些挑战，并为学生提供更好的教育服务。
因此，关注教师心理健康是提升教育教学质量的必然要求。
其次，我了解到了一些实用的压力调节方法和技巧。
在研讨会中，专家们向我们介绍了一些有效的压力调节方法，如身体锻炼、放松训练、情绪管理等。
我深刻认识到，积极的生活态度和健康的生活方式对于缓解压力和保持心理健康至关重要。
因此，我将更加注重自己的身体健康，合理安排工作和生活，保持积极乐观的态度。
同时，我还要提醒自己要有意识地面对压力，及时采取应对措施，避免压力过大对心理健康造成负面的影响。
此外，这次学习还让我认识到建立良好的人际关系对于教师心理健康的重要性。
教师工作中，我们时常需要与学生、同事以及家长进行沟通和交流。
良好的人际关系不仅有助于工作的顺利开展，也能够提供情感上的支持和满足。
在研讨会中，我从与会的老师们身上学到了一些建立和谐人际关系的方法和技巧，例如倾听、尊重他人、包容和谅解等。
我将会在实际工作中积极运用这些方法和技巧，与同事们保持良好的沟通和合作，增强相互之间的理解和支持。
最后，这次学习还激发了我进一步学习和研究的热情。
在研讨会上，我发现还有很多关于教师心理健康与压力调节的领域和内容有待进一步深入了解和研究。
我决定利用业余时间，通过阅读书籍、参加培训课程等方式，不断扩充自己的知识储备，并将学到的知识运用到实际教学工作中。
如何提升幼儿园教师的心理弹性
如何提升幼儿园教师的心理弹性幼儿园教师在工作中面临着诸多压力和挑战，如人际关系的处理、困难学生的照顾等。
为了更好地应对这些压力和挑战，提升自身心理弹性成为一项必备的能力。
本文将就提升幼儿园教师的心理弹性从以下几个方面进行探讨。
一、认识心理弹性的概念心理弹性指的是在面对压力和逆境时，个体能够保持乐观积极的心态，迅速适应环境和情境的能力。
拥有心理弹性的教师能更好地应对和调节情绪，增强抗压能力，提高工作效率。
二、培养情绪调节能力1. 自我认知：教师应反思自我，了解自己的情绪状况和触发点，并进行情绪管理。
通过自我观察，教师可以更好地控制情绪，避免情绪爆发对工作产生负面影响。
2. 情绪释放：遇到挫折和困境时，教师可以通过适当的方式释放情绪，如找人倾诉、参与体育活动或进行艺术创作等，以缓解压力和负面情绪。
3. 正向思考：教师应学会转变思维，注重积极向上的思考。
当面临困难时，教师可以寻找积极的因素和解决方案，从而有效地解决问题。
三、建立良好的支持系统1. 寻求同伴支持：与同事进行交流，分享工作中的经验和情感，获得理解和支持。
通过建立同伴支持系统，教师可以减轻工作压力，增强工作满意度。
2. 寻求专业支持：定期参加教育培训和研讨会，与同行交流，共同成长。
通过专业支持和学习，教师可以提高专业水平，更好地适应工作需求。
四、保持身心健康1. 规律作息：合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息，以提高身体素质和免疫力。
2. 锻炼身体：适度的体育锻炼可以帮助教师释放压力，增强体质，提高心理调整能力。
3. 培养爱好：教师应该培养自己的个人兴趣爱好，通过参与有意义的活动来放松心情，提高生活质量。
五、实施有效的压力管理1. 目标设定：教师应该明确工作目标，并合理规划任务和时间。
分解任务、设立小目标，并按计划逐步完成，以减轻工作压力。
2. 时间管理：合理安排时间，做好时间规划并充分利用时间。
合理分配工作、学习和休息的时间，避免时间的浪费。
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张愫怡：教师压力研究的新视角：心理弹性理论 福建教育学院学报二○○九年第二期教师压力研究的新视角:心理弹性理论张愫怡(福建师范大学教育科学与技术学院,福建 福州 350007)摘 要:心理弹性是儿童适应性发展中的重要研究课题,它是指个体在面临严重压力或逆境时,其心理功能没有受到损伤性影响,相反表现出良好发展的现象。
教师作为儿童的重要示范者,对其心理弹性的研究却仍处于起步阶段。
文章利用文献搜索,回顾了心理弹性理论的研究现状以及在教师心理弹性领域的延伸,包括弹性教师的特征、心理弹性对教学行为的影响以及教师心理弹性发展的影响因素,并且在研究结论的基础上从教师本身、师范教育、校园文化建设方面对促进教师心理弹性发展提出了建议。
关键词:心理弹性;弹性教师;保护性因素;积极适应中图分类号:G443 文献标识码:A 文章编号:1673-9884(2009)02-0043-04收稿日期:2009-03-09作者简介:张愫怡(1981-),女,福建福州人,福建师范大学教育科学与技术学院硕士研究生。
在心理学中“resilience”即“心理弹性”或“心理韧性”指人的心理功能及其发展并未受到严重压力/逆境的损伤性影响的心理发展现象[1]。
教师职业生涯是一个充满了困难、挫折和挑战的持续发展的过程。
从教师的发展过程来看,初任教师主要面临职业认同、学生管理、文化融入等挑战,熟手教师则面临着如何获得自我发展的难题。
从教师工作的内容和对象来看,在教育部门实施的一轮接一轮的教育改革之中,教师不仅仅是执行者还是参与者,无论新教师还是老教师都不得不重新学习和探索全新的教学理念、教学方法才能符合社会和教学对象———学生的新要求。
基于这样的现实,甚至有人将教师评为二十一世纪最具压力的职业之一,大量在岗教师出现了适应不良,职业倦怠、教学效率降低、缺乏幸福感甚至有辞职想法的教师比率在上升。
将对教师压力和职业枯竭的研究转到教师心理弹性的研究上,或许能为解决教师在“变化”之中管理和维持自己的教学动机和职业承诺并保持幸福感引向富有希望的方向。
一、心理弹性理论(一)心理弹性的内涵关于心理弹性的研究始于上世纪七八十年代。
在对儿童人格发展的精神疾病研究中,研究者发现在逆境中或遭遇了重大挫折的儿童显示出了对环境积极适应和奋斗的能力。
这显然与长期以来心理学工作者所认为的———严重的压力或逆境会导致个体的心理或行为问题———形成了反差,使人们不得不重新审视压力/逆境与心理发展之间的关系。
在心理弹性的定义中包含着两个重要的条件:(1)个体暴露于重大不利因素和威胁之下;(2)在逆境或威胁中积极适应并获得成就。
目前,更多的研究者赞同从动态发展的角度定义心理弹性。
美国心理学会(A PA)认为“心理弹性是个体面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应过程”,“心理弹性表示一系列能力和特征通过动态交互作用而使个体在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对的过程”[2]。
可见,心理弹性并不是一种天生的能力,也不是个体固有的品质———一旦形成后就不会变化,而是多维度的、动态的并且具有发展性的社会建构,它可以随着个体生活经历和所处具体情境发生改变。
(二)心理弹性对主体行为及其效果的影响富有弹性的个体,在不利的情境中会积极调动他们的社会网络、问题解决的灵活性以及强烈的自我感来支持他们的活动直到处境得到改善,其结果就是他们在更多的时间里能感受到积极的情绪和效能感,也因此降低了心理疾病和问题行为的风险,比如抑郁、焦虑、自杀行为、药物滥用和反社会行为[3]。
研究表明,具有弹性的青少年与同龄人比较更可能在校园里获得成功,其中包括了学习成绩和个人发展[4]。
(三)心理弹性的影响因素两大因素与心理弹性的发展和机制的发挥有密切相关:危险性因素(risk factors)和保护性因素(pro2tective factors)。
危险性因素,是指阻碍个体正常发展,使个体更易受到伤害而得到不良发展结果的生物张愫怡：教师压力研究的新视角：心理弹性理论 福建教育学院学报二○○九年第二期 的、心理的、认知的或者环境方面的因素。
保护性因素,即是指能减轻不利处境中的个体所受到的消极影响、促使个体心理弹性发展的各种因素,这也正是心理弹性研究中的重点问题,是区别个体是否具有“弹性”的重要方面,也是发挥“弹性”的决定因素。
心理弹性的作用机制就是要揭示保护性因素在弹性过程中的中介作用,因此保护性因素也被定义为弹性变量。
具体地说,就是在个体遭遇逆境时,有哪些保护性因素,通过怎样的途径,如何应对危险因素,激发和促进个体的心理弹性,最终使得个体成功应对逆境,并达到适应良好的发展状态。
保护性因素(也称为保护性过程)包括内在和外在因素。
内在保护性因素包括了个人技能和倾向性,如人际关系识别,个人责任感,社会和问题解决能力,胜任感、自主化程度、期待、目标、信心、幽默感以及成就感以及对等都是弹性发展的重要资源。
外部保护性因素则包括三个主要方面:家庭(家庭成员的支持度)、学校(良好教学质量的学校和关爱的教师)和社会(安全且有助人发展的社会环境)。
但是值得注意的是,保护机制的产生过程不是避免外在负向环境的影响,而是利用个人力量及环境资源,来减缓危机事件的影响,打破连锁的负向影响效应,促进个体内在资源的开发,促使个体变得更有能力面对困境、适应挫折并得到良好发展[9]。
日益深远广泛的生态系统理论,提供了一种在宽泛的社会背景下来解释个体因素对不利处境中的个体发展结果造成影响的思路,为深入解析环境特征(特别是压力/逆境)的心理发展功用,心理弹性的内在过程等提供了良好的元理论及元方法视角[1]。
二、教师弹性心理研究根据心理弹性的定义,该领域的研究应该能拓展的人发展的各个阶段以及各种职业情境中。
尽管目前心理弹性的研究,从儿童心理弹性发展已经延伸到大学生、老年人、工伤事故者等更广的领域,但是我们所能见到的关于教师心理弹性的研究还是相当有限的。
一些研究者在研究中尝试对教师心理弹。
Patterson 在一个质性研究中分析了构成教师心理弹性的“策略”,其中包括决策行为、寻求专业发展、指导其他教师和关注学生及他们的学习等,他将教师弹性定义为“在面对不利条件时能有效运用能量完成教学目标”[4]。
本文认为教师心理弹性是指教师在面对充满挑战的条件和不断出现的挫折中坚持教学承诺和教学行为[5]。
在Janice 等人的研究中[6]列出了“弹性”教师的几个特征:(1)弹性教师有一套能够引导他们作出决策的个人价值观;2)并且能够找到发展的方法(3)提供指导;4)弹性教师不会是受害者———制和解决问题;(5)学习。
6)(7)弹性教师有富有情感和智慧的朋友和同事来支持自己的工作;(8)弹性教师不会止步于一个“最好的“教学方法而是乐于不断开拓新新思路;(9)弹性教师知道什么时候参与什么时候退出。
目前对教师心理弹性的研究表明,心理弹性是教师保持教学质量的保证,是促进教师个体专业化发展的重要影响因素。
G erald [5]对美国市中心一些高中学校中从事了12以上教学的教师进行了工作满意度问卷调查,发现市中心的高中教师所感受到的压力比一般教师更多更重,但是他们多数仍然愿意继续任职,并对未来充满信心,经过深入访谈,他认为心理弹性正是教师留在教室并保持高质量教学水平的重要条件。
Bernshausen [7]的研究同样证实了弹性是教师应对课堂压力的关键。
另外一些研究更深入地研究了弹性作为一种在面对不利情境下能够帮助人迅速“复原”的能力,能激发教师强烈的使命感及教学动机。
英国研究者[8]在2006年从100所小学里挑选了300名教师作为研究案例,对教师本人、家长、学生以及学校管理者进行了长达四年的跟踪访谈,结果发现具有心理弹性的教师比普通教师具有更高的专业承诺,并且教授的学生数更多,往往也被安排接受更加棘手的班级。
在此基础上,研究者描绘了弹性、专业承诺和教学效率之间的关系图:他们的研究结果不仅说明了心理弹性教师能够有更高的教学效率这一结果,弹性发展是个人生活、教学处境、专业化交互作用的过程,并且受所在职业阶段和职业认同的影响。
表1 弹性,专业承诺和教学效率张愫怡：教师压力研究的新视角：心理弹性理论 福建教育学院学报二○○九年第二期三、教师弹性心理研究的意义及启示就目前的研究广度而言,笔者用“resilienceteacher”与“teacher resiliency”对国外文献进行搜索学术文章数量不超过20篇(可能与数据库资源有限有关),用“教师弹性”“教师韧性”对中文文献进行搜索结果更是不超过5篇。
但笔者并不认为这样的结果说明了教师心理弹性缺乏研究的必要,相反更是对该领域的研究充满了期待。
因为从国外的研究来看,特别是近些年研究者随着对儿童弹性心理发展研究的深入发现教师作为外部保护因素对儿童弹性心理的发展起到重要的示范和支持作用,本身具有弹性的教师更容易观察到学生的弹性行为,更懂得如何利用挫折教育和在适当的时候给予支持。
同时,在积极心理学影响下,对教师心理健康和专业发展问题的研究必定将引入心理弹性的内容。
就目前的研究方法而言,主要还是访谈和个人传记为主的定性研究居多,如果能够研制出一些教师评定量表则更有利于新教师的评价筛选以及今后更深入的量化研究。
但是这可能和心理弹性本身难以测量有关。
就研究内容而言,在理论上可以进一步探讨教师在逆境中,其认知图式的建立、改变、完善和情绪调节、行为改变的效果,从而逐步建立起正确认知。
从实践上,教师心理弹性干预训练模式与有效性研究有待进行。
心理弹性理论帮助我们理解为什么同样教学环境下,有些教师能够保持较高的教学动机和教学质量而另外一些则出现了职业倦怠的现象。
然而心理弹性理论最终目的不是为了解释现象而是为了探索个人生存和成长的力量源泉,使逆境对个体的消极影响最小化,使个体的适应和成长最大化[9]。
心理弹性理论对重新我们审视和思考教师压力应对的问题,寻求有助于促进教师在心理和专业上自主发展的理论和实践提供了新的视角,具有重要的启示和借鉴意义:1.对教师的启发———正确认识压力和困境,形成积极态度和评价改变不良认知是建立现实感和自我效能感,从而激发和促进心理弹性的关键。
当面对教学改革所带来的角色突变、激烈竞争,不尽人意的评价机制,繁重的科研任务,学生咄咄逼人的个性时,可以通过改变认知来降低对这些危险因素的影响(根据RU T TER的弹性发展机制理论)。
首先,教师可以将这些不利情境包括挑战甚至失败看作是发展自己抗逆能力的机会,尽量采取积极应对的方式,变危险性因素为保护性因素,达到升华。
其次,采取合理的归因方式,宽容地接受学生的非教育性行为,追求更高的自我发展的动机。
如果在教学中一时体验不到成就感,可以尝试在平时校园之外的生活中,培养兴趣爱好,参与更多社会活动,从中获得成功体验。