维持学习的良好心态
如何养成良好的学习心态
如何养成良好的学习心态学习是每个人成长过程中必不可少的一部分，而学习心态的好坏直接影响着个人的学习效果和成就。
因此，养成良好的学习心态是至关重要的。
本文将从以下几个方面介绍如何培养良好的学习心态。
第一，树立积极的学习态度。
对待学习，我们应该以积极的态度去面对，对待每一门学科都要保持求知欲和上进心，坚信自己能够掌握并掌握好知识。
其次，设定明确的学习目标。
制定明确的学习目标对于学习的规划和管理非常重要。
根据自己的实际情况，设定合理而又具有挑战性的目标，可以使我们更加专注并有动力去实现这些目标。
第三，合理规划学习时间。
时间的管理是学习成功的关键之一。
我们需要合理安排学习时间，制定学习计划，并且要养成良好的学习习惯，避免拖延现象的发生。
第四，保持良好的学习环境。
学习环境对学习心态和学习效果有着直接的影响，我们需要创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，远离嘈杂的干扰，以提高学习效果。
第五，培养良好的学习方法。
学习方法的选择与学习效果密切相关。
我们应该发现适合自己的学习方法，并不断总结和调整。
采取合适的学习方法可以提高学习效率和记忆能力。
第六，及时寻求帮助。
学习过程中遇到问题或困难是正常的，我们应该保持积极乐观的态度，并及时向老师、同学或者其他可靠的资源求助。
他们将能够给予我们帮助和指导，解决我们的困惑。
第七，保持良好的生活习惯。
健康的身体是学习的基础，我们需要保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，以保持良好的体力和精力来应对学习。
第八，合理安排休息时间。
学习是一个持久的过程，我们需要合理安排休息时间。
疲劳的学习效果会大打折扣，适当的休息可以让我们的大脑得到放松和休整，更加有助于知识的吸收和消化。
第九，保持乐观的心态。
学习是一项长期且不断积累的过程，我们需要保持乐观的心态去面对其中的困难和挫折。
相信自己的能力和潜力，坚定信念，努力克服困难，才能取得好的学习成绩。
在日常学习中，养成良好的学习心态是一个渐进的过程，需要我们不断努力和实践。
如何在学习中保持良好的心态
如何在学习中保持良好的心态学习是人类不断进步的重要方式之一，而怎样保持良好的学习心态更是我们在学习中必须面对的难题。
本文将从三个角度出发，探讨如何在学习中保持良好的心态。
一、培养积极心态积极的心态是保持良好学习心态的前提条件。
具体来说，积极的个人心态包括：自信、对未来充满信心、保持开放的心态、有强烈的好奇心等。
当然，这些心态并非一蹴而就，需要我们在长期不断检验中慢慢培养。
首先，自信是积极心态的第一基石。
不断给自己肯定和鼓励，积极主动地面对难题，寻找解决的办法。
其次，尝试保持开放的心态，听取不同的声音，敢于拥抱变化，接受挑战；在遇到困难时，要争取找到积极的解决方案，不要轻易放弃。
再者，时刻保持一颗好奇心，在学习中不断寻找创新的点子，结合事实、思维，挑战自己的极限。
在实践中，我们可以多参加各种活动，积极向身边的人、导师、老师或其他有经验的人请教经验和方法，这非常有助于我们建立自己的心态去面对学习中的各种问题。
二、建立正确的学习方法学习方法是提高学习效率和保持良好学习心态的必要条件。
存在一些学习方法不仅提高自己的学习成果，还可以极大地提高自己的学习兴趣和动力。
首先，要建立学习规划和目标。
在学习过程中，我们应该有目标、有计划、有阶段性的评估，不断调整自己的学习方向和方法，并为完成自己的学业定下恰当的期限和目标。
其次，要结合自己的实际情况进行自我评估和整理。
为方便自己掌握学习进度和学习重点，我们可以建立个性化的笔记体系，将不同的知识点进行分类、关联，便于加深加宽自己的学习印象、思维深度和逻辑思考方式。
最后，灵活运用学习工具，我们可以运用各种先进科技工具，如文献检索、阅读原文、计算工具、仿真工具等，来减少学习时间和提高学习效率。
三、建立良好的生活习惯生活习惯不仅不应妨碍我们提高学习效率，还必须保持身体健康和身心平衡。
为此，我们应注意保持正确的睡眠、膳食、运动和心理健康等一系列行为。
首先，要保持健康的生活习惯，坚持科学的膳食和食品卫生的饮食，少吃熬夜食物和零食，注意合理搭配膳食，减轻身体负担。
良好的心态对学习的重要性
良好的心态对学习的重要性学习是人类成长的重要途径之一，而学习也是一个需要不断积累、总结的过程。
而学习需要一个良好的心态，这种心态需要有一个积极进取的态度和一种对未来充满信心的信念，才能让一个人更好地走上成功的道路，实现自己的梦想。
一、积极进取的态度是良好心态的基础积极进取的态度是一个人在学习过程中必不可少的一部分，而这种态度通常来自于这个人内心的自我激励和对成长、成功的热爱。
对于学习，每个人都会遇到一些难点和困难，如果没有一个积极的态度，可能就会产生沮丧、放弃的情绪，最终导致学习成果的降低或停滞。
而一个积极的态度，可以让人们在遇到问题时，找到更好的解决方法，同时还能够不断的充实自己的学习经验，避免重复犯同样的错误。
二、充满信心的信念在学习中的作用一个人内心是否充满信心，是影响其能否成功的一个重要因素。
这种信念不仅给人带来精神上的支持和动力，还可以提升一个人的气质和个人魅力。
甚至可以说，充满信念的信念，是良好心态的核心所在。
如果一个人内心充满了信仰，那么他在学习的过程中，会更加有自信心，从而能够更顺利地突破挑战，更好地完成学习目标。
而信仰也会让这个人更加坚定，不断地充实自己的知识和技能，让自己更有实力面对学习中的新挑战。
三、坚持和努力对培养良好心态的帮助良好的心态需要有一种对未来持续而坚定的信心和信仰，而这种信仰需要在一次次坚持和努力的过程中找到支撑。
不断地用心去学习，是养成良好心态的重要手段。
只有不断地学习和坚持，才能让一个人更加自信地面对未来的挑战。
此外，坚持和努力还能修炼一个人的意志力和毅力，让身体和心灵都更加健康。
在学习中，有时候可能会出现一些困难，这时候只有坚持和努力，才能让自己突破障碍，取得更多的进展，从而逐渐拥有一个良好的心态。
总之，良好的心态对于人生的成长和成功至关重要。
只有在持续的努力和坚定的信心中，才能养成一个良好的心态，从而更好地实现自己的梦想。
培养正确的学习态度
培养正确的学习态度学习是每个人一生中必不可少的一部分，而培养正确的学习态度是非常重要的。
正确的学习态度可以帮助我们更好地掌握知识，提高学习效率，并成为成功者。
本文将从积极心态、良好的学习习惯和专注力等方面探讨如何培养正确的学习态度。
一、培养积极的心态首先，积极的心态是培养正确的学习态度的基础。
我们应该对学习保持积极的态度，相信自己有能力掌握知识。
当面对困难时，我们应该坚持并相信自己能够克服挑战。
积极的心态能够激励我们继续努力，不轻易放弃。
同时，我们也应该学会对自己的进步和成就给予肯定，这样可以增强我们对学习的信心和兴趣。
二、养成良好的学习习惯除了积极的心态，良好的学习习惯也是培养正确的学习态度的重要因素。
首先，我们应该定期制定学习计划，并按照计划进行学习。
制定计划可以帮助我们合理安排时间，确保每个学科都能得到充分的学习。
其次，我们应该培养良好的时间管理能力，避免拖延症的发生。
合理安排时间，遵守学习时间表，可以帮助我们高效学习，提高学习效率。
此外，我们还应该养成良好的复习和总结习惯，将学到的知识及时整理归纳，以便于巩固记忆和加深理解。
三、提高专注力专注力也是培养正确的学习态度所必需的。
我们生活在一个充满各种干扰的世界，如手机、社交媒体等，这些干扰会降低我们的学习效率。
因此，我们需要提高自己的专注力。
我们可以通过以下方式来提高专注力：1. 创造一个适合学习的环境：选择一个安静、整洁的环境，远离嘈杂的声音和其他干扰物，以便于集中注意力。
2. 专注时间分配：将学习时间分为若干个小段，每段时间集中注意力进行学习，每段时间结束后休息一下，避免长时间的连续学习导致注意力不集中。
3. 屏蔽干扰源：将手机静音，或者将手机放在远离学习区域的地方，避免频繁查看手机，浏览社交媒体等行为分散注意力。
4. 注意力训练：通过进行一些专注力训练，如冥想、解谜游戏等，可以进一步提高专注力的水平。
通过以上方式，我们可以提高自己的专注力，从而更好地投入到学习中，提高学习效率和质量。
如何在高中里保持良好的心态
如何在高中里保持良好的心态高中阶段是每个人成长道路上的重要阶段，也是压力最大的时期之一。
学业压力、人际关系、未来规划等问题都会对高中生的心态产生影响。
因此，保持良好的心态对于度过高中阶段至关重要。
以下是一些建议，帮助你在高中里保持良好的心态。
1.接受现实并设定合理目标接受自己的实际情况，不要过分追求完美。
每个人都有自己的优势和不足，了解自己的能力和兴趣，并设定合理的目标，以避免不必要的压力。
2.制定有效的学习计划制定一个合理的学习计划，将任务分解为小步骤，逐步完成。
这样做可以帮助你更好地管理时间，减少焦虑感，并提高学习效率。
3.培养良好的学习习惯建立良好的学习习惯，如每天规律的作息时间、定时复习、做笔记等。
这些习惯可以提高学习效果，减轻学习压力。
4.找到适合自己的学习方法每个人的学习风格不同，找到适合自己的学习方法是非常重要的。
尝试不同的学习方法，并选择最适合自己的方式，提高学习效果。
5.与同学建立良好的关系与同学建立良好的关系可以提供支持和理解，共同度过高中生活中的困难时期。
参加班级活动、参与集体合作等都是培养良好关系的机会。
6.寻找兴趣爱好培养自己的兴趣爱好，参加社团、俱乐部或其他课外活动。
这不仅可以放松身心，还可以扩展自己的社交圈子，丰富自己的人生经历。
7.寻求家人和老师的支持家人和老师是你最亲近的人，他们能够给予你理解、支持和鼓励。
当你遇到困难或压力时，与他们交流并寻求帮助。
8.健康饮食和运动保持健康的生活方式对于保持良好的心态至关重要。
注意饮食均衡，多摄入新鲜水果和蔬菜。
每天保持适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以释放压力，提高心情。
9.学会放松和调节压力学会放松自己，通过听音乐、看电影、阅读等方式舒缓压力。
同时，寻找适合自己的压力释放方式，如写日记、画画、打球等，帮助你调节情绪。
10.关注自己的心理健康关注自己的心理健康，及时寻求专业的心理辅导和帮助。
与心理咨询师或同龄人交流可以帮助你处理内心的困惑和焦虑。
大学生保持积极的学习态度
大学生保持积极的学习态度大学生是一个向上攀升的阶段，而保持积极的学习态度是他们成功的关键。
在这个关键时期，拥有正确的学习态度对于大学生的成长和发展至关重要。
然而，由于各种各样的压力和困扰，大学生在学习中常常面临种种挑战，如果能够保持积极的学习态度，必将为他们带来成功。
本文将从多个方面论述大学生如何保持积极的学习态度，以助于他们充分发挥学习潜能。
一、树立正确的学习观念要保持积极的学习态度，首先需要树立正确的学习观念。
学习不仅仅是为了应对考试或者应付教师的要求，而应该成为我们提高自己、充实自己的过程。
大学生应该明白，学习是为了自己的未来，在个人不断努力和积累的基础上逐渐实现自己的价值。
其次，要树立进取的学习心态。
大学不同于高中，学习的难度和深度都有所提升。
因此，大学生们在学习中可能会遇到困难和挫折。
但是，面对困难和挫折，要保持乐观积极的心态，勇于面对和解决问题，不轻易退缩。
只有持之以恒、坚定信心，才能克服困难，不断提升自己。
二、合理规划学习时间合理规划学习时间是保持积极学习态度的重要因素之一。
时间管理对于大学生来说至关重要，它对大学生的学习成效和学习心态起着决定性的作用。
要做到合理规划学习时间，首先需制定一个明确的学习计划，将每天的学习任务有条不紊地安排好。
其次，要有自律的自我约束能力，不被外界的干扰所影响，集中精力投入到学习中。
最后，要善于利用碎片时间，比如在课堂上或者乘坐公交车的时候，用来预习、复习或者背诵知识点，以充分利用时间提高效率。
三、寻找适合自己的学习方式每个人都有不同的学习方式和学习风格，在大学学习中，找到适合自己的学习方式非常重要。
有的人喜欢独立阅读，有的人喜欢与他人讨论，有的人喜欢通过实践来巩固所学知识。
因此，大学生们可以根据自己的兴趣和学习特点，选择适合自己的学习方式。
只有找到适合自己的学习方式，才能提高学习效果，保持积极学习态度。
四、培养良好的学习习惯培养良好的学习习惯对于维持积极学习态度也是非常重要的。
心态对学习的影响如何培养良好学习心态
心态对学习的影响如何培养良好学习心态学习是每个人成长与发展的重要环节，在学习过程中，个体的心态起着决定性的作用。
良好的学习心态能够促进知识的吸收与理解，提高学习效果。
然而，由于外界环境、个人认知等因素的影响，很多学生往往处于焦虑、压力和消极情绪的状态。
因此，培养良好的学习心态成为了非常重要的课题。
本文将探讨心态对学习的影响，并提供一些培养良好学习心态的方法。
首先，心态对学习起着至关重要的作用。
人的情绪和心态会直接影响到学习的效果。
当一个人在学习过程中持有积极向上的心态时，他们会更加专注、投入学习，容易保持良好的学习状态。
相反，当一个人对学习抱有消极态度，他们往往容易分散注意力，产生厌倦情绪，从而影响学习的效果。
因此，培养良好学习心态成为了提高学习效果的关键。
那么，如何培养良好的学习心态呢？以下是一些值得尝试的方法：一、正确认识自己了解自己的学习特点、学习节奏以及学习需求，对于培养良好学习心态至关重要。
每个人都有自己的学习方式和节奏，应当根据自身特点合理安排学习计划和时间分配。
同时，要有充分的自信心，相信自己能够掌握所学知识。
二、树立积极的学习目标设立明确、可行的学习目标对于培养良好学习心态至关重要。
将学习目标分解为可操作的小目标，逐步实现，不仅能够提高学习效果，也能增强学习的成就感和动力。
三、营造良好的学习环境良好的学习环境能够提高学习的效果，帮助培养良好的学习心态。
选择一个安静、整洁、明亮的学习空间，远离噪音和干扰，可以提高学习的效率。
此外，与积极向上的同学相互交流、分享学习心得，也能够激发学习的兴趣和动力。
四、培养良好的学习习惯养成良好的学习习惯对于培养良好学习心态非常重要。
合理安排学习时间，定时休息放松，不断培养自律和坚持的能力，都能够提高学习的效果和心态。
五、学会应对压力学习中难免会面临一些挫折和困难，这时候能够积极应对压力、调整自己的心态至关重要。
学会通过运动、放松活动、与他人交流等方式减压，调整自己的情绪状态，保持积极的学习心态。
如何在学习中保持良好的学习态度
如何在学习中保持良好的学习态度学习是每个人成长和发展的关键环节，是通向成功的必经之路。
而良好的学习态度则是学习的基石，它决定了我们对学习的投入程度、学习效果及最终的成就。
本文将介绍如何在学习中保持良好的学习态度，并提供一些建议。
一、保持积极的心态学习是一项挑战性的任务，难免会面临困难和挫折。
然而，保持积极的心态是克服困难的关键。
首先，我们应该相信自己的能力，坚信自己能够克服难题。
其次，遇到困难时，不要轻易放弃，而应该采取积极的态度去寻找解决问题的方法。
最后，我们可以与他人分享自己的困扰，接受他们的建议和帮助。
通过积极的心态，我们能够更好地克服学习中的困难，保持学习的动力和热情。
二、设置明确的学习目标在学习中，设定明确的学习目标对于提高学习效果至关重要。
学习目标不仅可以帮助我们专注于学习任务，而且可以为我们提供学习的方向。
因此，我们应该明确自己每次学习的目标，并努力实现这些目标。
同时，为了更好地实现学习目标，我们可以将学习目标分解为小目标，并制定相应的计划和时间表。
通过这样的方式，我们能够更好地管理学习时间，达到学习的最佳效果。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯可以提高学习效率和质量。
首先，我们应该养成良好的时间管理习惯。
合理规划学习和休息时间，避免拖延和浪费时间。
其次，我们需要保持专注和集中注意力。
在学习过程中，远离干扰因素，如手机、电视等，减少学习的中断。
同时，我们可以通过制定学习计划和使用学习工具，提高学习效率和质量。
最后，我们应该坚持每天复习和巩固所学内容，加深对知识的理解和记忆。
四、与积极的学习伙伴交流与积极的学习伙伴交流对于保持良好的学习态度至关重要。
通过与他人的交流和合作，我们可以分享学习经验和方法，互相激励和督促，培养学习兴趣和动力。
同时，我们可以通过与优秀的学习者交流，学习他们的学习策略和习惯，提升自己的学习水平和能力。
与积极的学习伙伴一同学习，不仅能够提高学习效果，而且能够给予我们更多的支持和鼓励。
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维持学习的良好心态
教材分析：积极的学习心态是第四单元的最后一节，本章的主要内容是介绍心态对学习效率的影响，要以一种热忱的心态去学习。
学情分析：大多数中学生普遍在学习的过程中感到无聊，没兴趣，甚至严重的有厌学的情况发生，怎样才能快乐的学习呢？这就是本届的主要内容
教学目标：让学生充分理解心态的重要性。
了解学习心态是怎样形成的。
教学重点：积极学习心态的定义
教学难点：如何树立积极的心态
教学过程：
（一）：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初一以来的感受，了解学生的心态如何。
分析学生存在的几种心理问题。
)
时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到实验中学追求知识，转眼之间，初一生活即将结束，我们马上要升入初二年级。
此刻，我们心里有很多话要说。
现在请同学们谈谈心里的感受吧。
（1我的心情故事）
（同学们说心理话。
）
同学们求学的道路真是艰苦。
老师把你们的心理归纳了一下。
1．压力或焦虑心理。
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2．厌学心理。
这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
3、人际冲突心理。
包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。
）
4、是非不明。
一些同学没有正确的人生观和价值观。
盲目羡慕一些不良现象，比如：进网吧、男生流长发、结拜干姐妹干姐弟、攀比吃穿享受等。
主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁
（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张。
（二）讲故事，明道理。
大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理？
1．推销员的故事，在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。
第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。
”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推
销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。
”于是想方设法，引导洲人购买皮鞋，最后发大财而回。
这就是一念之差导致的天壤之别。
同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。
大家说一下，积极的心态有哪些？让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。
积极的心态有：乐观．热情．大度．奉献．进取．自信．必胜．勇敢、坚强，有意志力，有强烈成就感等
2．林肯的失败、成功史：（坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。
让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功
3．霍金故事幻：（生读一下故事）心存感激在日常生活中，那些持有消极心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话孩子们抱怨父母不理解他们，他们对生活总是抱怨而不是一种感激。
拿破仑·希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。
用生活中的名人事迹来鼓励学生，让学生懂得，生活始终以乐观自信的态度，用感恩生活，感恩父母、感恩老师的心态来面对生活。
4．柏拉图甩手的故事：成功的秘决：让学生明白，在攀登知识的高峰时，要有恒心（三）：自我调节。
我们的心态我们主宰。
做自己心灵的控告者，莫让消极的心态占领心灵的高地。
我们是初三的学生，我们要学会生存，学会适应。
环境无法改变，学会自我调节。
我们可以改变的是自己的心境。
大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决？
这个环节主要是引导学生自己解决最开始学生自觉提出的心理问题，学会自我调节，学会相互帮助，创立好的人际关系。
归纳方法：
1．坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己
2．自我调整，写心理日记宣泄。
3．自我积极的暗示。
4．找老师说心理话，或找知心朋友说心事
5．听音乐，
6．运动如足球、篮球等
（七）营养的摄入
中学生学习压力大，而且正处于发育的关键时期，所以身体的营养需求是必不可少的，中学生如何做到营养均衡呢？下面给同学们介绍一些营养食物
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。
国外研究实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。
研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。
吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
4、核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，非凡是不饱和脂肪酸含量很高。
因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。
5、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。
如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。
注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。
辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
13、大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。
大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强多。
因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
14、豆类及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。
另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，非凡适合于脑力工作者。
卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。
15、油梨
含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。
正常人每天半个油梨即可。
16、藻类
含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17、卷心菜
富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18、大豆
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19、木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20、杏子
含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
（八）总结。