午间不做这事儿为你健康加分
萌萌哒的句子暖心
萌萌哒的句子暖心1、乖，你要吃药才有糖果，你要打针才有玩具，如果你什么都不做，那就让我替你收下这些东西吧！呵呵。
2、醉过方知酒烈，冷过方知衣少，苦过方知心累，情到方知意深，寒风阵阵，冷意潇潇，我用真心化作一壶福酒，用爱心温热，用关心斟满，用诚心相敬，用恒心相陪，饮下此杯酒，潇潇寒日，为君驱寒予暖，漫漫人生，为君劈荆斩刺！干杯！3、幸福的时刻，一半是同你在一起，一半是在梦里；痛苦的时刻，一半是分离，一半是默默地想着你。
4、长相思：晓风寒，晚风寒，情人佳节独往还，顾影自凄然。
见亦难，思亦难，长夜漫漫抱恨眠，问伊怜不怜。
5、什么是错过，我想，就是在错误的时间与地点与你一起走过，但选择你是正确的，我们是正确的，也许我并未错过所有。
6、空白的日子有你来填满，无论平静还是灿烂，我都喜欢；人生的旅途有你来做伴，不管坎坷抑或平坦，我都情愿。
7、我把对你的思念凝结成秋天的露水，每一滴都浸透了我对你最真心的祝福，祝福我亲爱的永远快乐。
8、冬至到，为你送上幸运煲汤。
送上羊肉汤，祝你：事顺气顺万事顺，洋洋得意无人能挡!送上排骨汤，祝你：缘好财好运气好，排山倒海无人能比!9、盛开是真实的，凋谢也是真实的;寒冷是真实的，温馨也是真实的;距离是真实的，思念也是真实的;冬至是真实的，祝福也是真实的。
10、白雪纷飞舞天空，冰霜冷露雾正浓;传递彼此真情意，温暖朋友至心灵;强身健体御寒流，身体保健要记牢;我有牵挂与惦记，想你发送暖信息;愿你天天都得意，冬天不冷心如意。
冬至快乐!11、冬至这一天，北半球的白天最短，黑夜最长，之后白天开始变长，夜晚开始变短。
按农历的讲法，阳气是从这一天开始萌发的，因此古代的人把冬至当成一个很重要的日子，甚至当作一年的开始。
周朝的纪年就是从冬至这一天开始的，流变到今天，民间还有冬至大如年的讲法。
12、每一天都为你心跳，每一刻都被你感动，每一秒都为你担心。
有你的感觉真好。
13、冬至节气，团圆之日;共聚天伦，乐也融融;电话问候，话费不够;短信祝福，表我心意;祝你全家，身体康健，生活幸福，合家欢乐;提早祝福，免得占线!14、在中国有冬至吃饺子的风俗。
午间活动方案
午间活动方案1. 引言在工作日的午间时光，合理的休息和放松可以提高员工的工作效率和心理健康。
设计一个好的午间活动方案可以帮助员工更好地调节工作与生活的平衡，增强团队凝聚力和员工满意度。
本文将提供一些午间活动的方案，以期帮助企业构建一个积极健康的工作环境。
2. 办公室瑜伽瑜伽具有舒缓压力、放松身心的作用。
在午间安排一节办公室瑜伽课程，由专业的瑜伽教练指导，可以帮助员工缓解长时间坐姿带来的身体不适，改善身体柔韧性。
办公室瑜伽的课程通常包含基础动作、舒展体操和深度呼吸等环节，既能提高员工的体态，又能促进思维的清晰度。
3. 小组活动组织午间的小组活动可以增强同事之间的沟通交流，提高团队凝聚力。
可以组织员工参与团队游戏，如解谜游戏、扑克比赛或桌上游戏等。
活动的方式可以根据团队的喜好和兴趣进行选择。
小组活动不仅能缓解工作压力，还有益于培养员工之间的友谊和默契。
4. 书籍分享会安排一个午间的书籍分享会场，鼓励员工将自己喜欢的书籍带到会场，并与大家分享读书心得。
这不仅能增加员工之间的沟通和交流，还能拓宽员工的阅读宽度，促进个人成长和思维的开阔。
5. 健身房健身在办公楼或附近安排一个健身房，为员工提供午间健身的场所。
员工可以在午餐前或午餐后到健身房进行锻炼。
这不仅有助于员工的身体健康和塑造好的体态，还能增加员工的活力和工作效率。
6. 室外活动利用午间阳光明媚的时间，在附近的公园或场地组织室外活动，如慢跑、徒步、拔河比赛等。
这样的活动既能让员工呼吸新鲜空气，也能增加身体的活力与耐力。
室外活动还能增进团队的合作意识和友谊。
7. 心理咨询服务为员工提供心理咨询服务也是一种有益的午间活动方案。
员工可以在午休或下班后预约专业心理咨询师进行面对面或在线咨询，分享工作和生活中的困惑。
这样的活动能够帮助员工调整心态，缓解焦虑并提高工作效率。
8. 电影放映在办公地点安排一个小型电影放映室，每天午间放映一部精心挑选的电影。
员工可以在午餐时间到放映室欣赏电影，放松心情。
幼儿良好午睡习惯的培养
幼儿良好午睡习惯的培养作者：李宏玉来源：《读与写·教育教学版》2018年第06期摘要：幼儿期是每个人生长发育的旺盛时期，是健康成长的关键期，而良好的休息和睡眠就更能有效地促进孩子的正常发育，能促进孩子机能的综合协调发展。
因此，孩子午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，老师要培养幼儿良好的午睡习惯，引导幼儿在午睡中享受平静和舒适，使幼儿健康快乐成长。
关键词：午睡习惯幼儿中图分类号：G612 文献标识码：C 文章编号：1672-1578（2018）06-0222-01幼儿的睡眠是幼儿园一日生活中的必要环节。
幼儿的睡眠分为两部分，一是夜间睡眠，二是午间睡眠。
在幼儿的非智力因素的培养中，午睡习惯是幼儿健康发育的重要部分，每个幼儿有充足的午睡时间，有高质量的午睡效果，并非一件容易简单的事。
如何让幼儿午睡好，帮助他们养成良好的午睡习惯，笔者在长期的教学和管理实践中做了以下尝试。
1 引导幼儿做必要的睡前准备活动午餐后至午睡前的这段时间，笔者一向注重引导幼儿做好午休准备活动。
一方面，注意不让幼儿作剧烈的运动，因为午饭后剧烈的运动既不利于幼儿的消化和吸收，引发肚子疼等现象，又会使本应休息的幼儿的情绪高涨和高度兴奋，不利于尽快进入午休状态。
因此，幼儿在午休时应以静为主、动静结合来安排轻松的愉快的活动。
比如：让幼儿的孩子们听听故事、散散步、看看有趣的图书或欣赏动画片等。
这些活动能让幼儿的情绪和精神得以缓解和调和，有助于幼儿更好更快睡眠，从而提高睡眠质量。
另一方面，由于幼儿园午睡时间较长，根据幼儿的年龄特征和生理特征，一定要提醒幼儿睡前如厕，避免午睡中途欲大小便的情形，同时也可减少幼儿尿床现象。
2 营造舒适宜人的午睡环境根据幼儿园的环境和设施实际情况，尽力为幼儿营造良好舒适的午睡环境，这是保证幼儿午睡质量的必要条件。
一是在寝室布置一些星星、月亮等浅色和形象图片，模拟夜晚星空的灿烂场景，使幼儿保持欲睡的状态；二是保持寝室安静，不让幼儿说说笑笑、敲敲打打、吵吵闹闹或哭哭啼啼；三是保持室内光线适度，既不能太亮使幼儿觉得晃眼，又不能太暗使幼儿怕黑而不安；四是保持室内温度适宜，温度过高会使幼儿冒汗、情绪烦躁，温度过低会使幼儿怕冷甚至感冒，一般保持26度为宜；五是保持空气流通，让幼儿感觉舒适宜睡。
幼儿园午间休息活动名称
幼儿园午间休息活动名称幼儿园午间休息活动名称随着社会的发展，人们对教育的要求也越来越高。
为了让孩子们更好地成长，幼儿园开始注重各种活动的设计，让每一个活动都能够达到教育的目的。
其中，午间休息活动是幼儿园不可或缺的一种教育方式。
下面，我将为大家介绍一些幼儿园午间休息活动的名称以及它们的教育意义。
1.静心魔术静心魔术是一种充满魔力的活动，能够让孩子在午间休息时放松心情。
孩子们会在老师的指导下学习一些简单的魔术技巧。
通过这种活动，孩子能够学习到如何静心、集中注意力，同时也会增强他们对自己的自信心。
在学习了魔术的基础技巧之后，孩子们还会有机会展示自己的魔法表演，让他们感受到成功的喜悦。
2.音乐健身操音乐健身操是一种很有趣的活动，它能够帮助孩子们消耗余力、疏导情绪。
这种活动需要在教室或者操场上进行，通过一些简单的动作和音乐合拍，孩子们能够快乐地释放自己。
在这个过程中，孩子们不仅能够运动身体，还能学习到节奏感和合作精神。
而且，音乐健身操所需要的器材也比较简单，可以节约教育资源。
3.诗歌朗诵诗歌朗诵是一种精神和文化的活动，它能够让孩子们在午间休息时接触到一些优美的诗歌。
在这个活动中，孩子们会听老师讲述一些经典的诗句，然后再试着朗诵出来。
通过这种方式，孩子们能够提高语言表达能力，培养审美能力，同时也学会了怎么样去感受和理解文学作品中的情感。
4.小人物讲故事小人物讲故事是一种互动和寓教于乐的活动，它可以会让孩子们在午间休息时听到一些有趣、难忘的故事。
这种活动的设计重在互动，孩子们会有机会担任故事中的小角色，让孩子充分参与，加强了互动和合作意识。
同时，这种活动还会培养孩子的想象力和创造力，使他们具有一定的文学素养。
在幼儿园中，午间休息时间是很重要的，而活动设计是实现教育目标的关键之一。
以上这些午间休息活动名称都是经过教育实践验证的，不仅能够促进孩子们的身心健康发展，还能够培养孩子们的社交能力和观察力。
当然，为了让午休活动设计更加贴合孩子们的需求，教师们还需要在活动设计过程中充分考虑孩子的特点和兴趣。
健康成年人的作息时间表
健康成年人的作息时间表人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。
专家根据人体在不同时段的特点，制定了简单拥有健康完美生活的作息时间表：一、5:00-7:00起床早上在5:00之前起床对身体健康更加有益。
一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。
然后喝一杯水。
水是身体新陈代谢必需的，可以补充晚上的缺水状态。
3:00-9:00是日春。
春主风，风主动，动生阳气。
春天万物苏醒，生机勃勃。
人在5:00前起床，符合天时。
3:00为立春，人体的阳气开始随太阳升起而生。
4:00为雨水，人的木气（肝气）借水而生发，5:00为惊蛰，自然界中地下冬眠的昆虫苏-；人体内的细胞活跃，被称为“蛰藏之本”的肾脏阳气聚集，沿督脉上行，阳气足的男子应有一次宗筋勃起。
此时，人若躺在床上，阳气生发受困，腰背即可出现酸懒乏累。
6:00为春分，春分标志春已过半。
春季过半，人尚未动，标志人的生气尚未生起。
7:00为清明，寓意脑清目明。
如头昏眼朦，是肝气未生之故。
8:00为谷雨，是春天的最后一个节气。
人此时应是饭后胃中谷气升起。
如果一觉睡到9:00，等于春天树未发芽。
《黄帝内经》讲：无春就无夏。
夏是阳气大开的季节。
早晨未早起，白天就没有充足的阳气，一副疲惫不堪的样子，这就是现在所谓的“星期天病”二、7:00―7:30吃早饭必须吃早饭，它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
疗病者最好早吃，在6:30前，养生者在7:30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9:00、10:00点吃都比不吃好。
三、8:30―9:00避免运动在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
建议步行上班，因为研究发现每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
四、11:00吃点水果吃一个橙子或一些红色水果，是解决身体血糖下降的好方法。
这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
气血不足怎么调理？教你五招让你气血两旺
气血不足怎么调理？教你五招让你气血两旺气血不足怎么调理?夏季阳气充足，冬病夏治又成为了热点。
许多老年人的哮喘、关节炎等等都是冬病夏治的重点，但很少有人知道，气血不足在夏季的调养也非常重要。
中医云“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季阳气最盛，治疗和调养冬季的疾病有事半功倍之效。
而虚寒所致女人病，夏季治更有独到效果。
其中，夏季是气血不足怎么调理不错的选择。
调理气血不足的5大妙招1、泡一个舒适的澡热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。
如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。
如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
2、茶疗补气血气血本是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又要靠脾的运作，而补血之品多粘腻，有碍吸收。
因此，气血同补，健脾助消化，补不受滞，是9味雪盈嗏（九味雪盈茶）调理血虚的基础，贯彻于全面调理血气不足的始终。
它能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
3、多吃可补血的水果山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。
除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
4、稍微喝一点儿黄酒中医发现很多三十来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。
拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。
可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。
每天饮用一杯就好。
5、享受午间美容越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。
公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。
即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。
学校教育月教案生命安全与心理健康7篇
学校教育月教案生命安全与心理健康7篇教育月教案生命安全与心理健康（篇1）活动设计背景幼儿进餐是幼儿园最重要的生活环节，老师期望孩子们不挑食、吃得好、吃得快，但是幼儿却很难到达老师的期望，比如：有的孩子在喝汤时，不吃里面的菜，象冬瓜、紫菜、蘑菇等，在吃饭时把饭里的菜挑出来不吃，或者乘别的小朋友不注意，赶快把自己不喜欢吃的东西放在别的小朋友的碗里。
针对中班幼儿出现的这种状况，有必要对幼儿进行健康教育，对他们纠正挑食、偏食的心理与行为，进而爱吃各种食物，有着重要的影响。
活动目标1、让幼儿进一步认识各种蔬菜，初步了解蔬菜对人体的作用，并明白爱吃各种蔬菜，有益于身体健康。
2、培养幼儿每一天吃蔬菜、吃各种蔬菜的好习惯。
教学重点、难点初步了解各种蔬菜吃的部位，以及各种蔬菜的不同营养。
活动准备1、芹菜、萝卜、胡萝卜、黄瓜、青菜、葱、花菜、西红柿等蔬菜，篮子。
2、丰富词汇：维生素。
活动过程开始部分：1、谈话教师引导幼儿观察蔬菜，提问：“你们都认识它们吗，吃过它吗”2、请几名幼儿上来各拿一样蔬菜，并说出他们的名称、颜色、形状。
基本部分：1、找一找分别找一找蔬菜的哪个部位能够吃，如萝卜吃根，卷心菜吃叶，西红柿吃果实，花菜吃花，芹菜吃茎(叶)，请幼儿将蔬菜放在相应的篮子里。
2、与幼儿共同探讨蔬菜的各种吃法：明白蔬菜能够炒、凉拌、做汤，包饺子、有的还能够像水果一样生吃，但务必洗净。
3、认识各种蔬菜，启发幼儿讨论蔬菜对人体的作用：“人为什么要吃蔬菜不吃蔬菜会出现哪些不好的现象”(鼻出血、口角干裂、大便干结、皮肤干燥等。
“蔬菜有哪些营养””引导幼儿自由讨论。
分别出示各种蔬菜，初步了解其丰富营养师：这是菠菜，长得什么样貌呀(有绿色的叶子，红色的根)，谁喜欢吃菠菜，你为什么喜欢吃菠菜有什么营养菠菜里内含维生素，它能使我们的皮肤变光滑，小朋友经常口腔溃疡，那是因为身体里缺少了维生素，所以请小朋友喜欢菠菜、多吃菠菜。
你们明白还有哪些蔬菜里内含维生素吗青椒、南瓜、油菜里也内含维生素，还有一种蔬菜里面内含维生素，你明白是什么菜吗请你们猜一猜它是桔红色的，动物中兔子和马十分愿吃。
关掉电视吃饭 每日做好10件事健康不离你
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢关掉电视吃饭每日做好10件事健康不离你导语：日常生活总是在忙碌，可是再忙也要有好身子做保障，健康才是硬道理，每天多花点时间做十件健康事，健康不离开。
让本身有好睡眠好的睡眠品日常生活总是在忙碌，可是再忙也要有好身子做保障，健康才是硬道理，每天多花点时间做十件健康事，健康不离开。
让本身有好睡眠好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。
几个步骤可以让你睡得更甜美：1）先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。
2）以本身最自然、最舒适的姿势躺好。
3）躺平后，做几个深呼吸，让本身放松下来。
然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。
4）如果心里还想着工作，可用数息法，想象本身呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到表情安静。
5）全心放松，渐渐入睡。
要工作也要娱乐只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。
准备一本剪贴簿，收集漫画、喷饭等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让本身开怀大笑几声。
也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为本身打气的。
食用饭时把电视关掉研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在食用饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。
所以不管大人或小孩，食用饭时，最好关掉电视，专心的食用饭，好好享受桌上的食品。
把大自然带进屋内静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中的模样，都能给人安详安好的心境。
专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。
在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
每日运动30分钟许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包罗：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。
如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20到30分钟，持续走下去，必然能感受到许多好处。
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生活常识分享午间不做这事儿为你健康加分
导语：现在大多数人都是兢兢业业的上班族，基本上每天雷打不动的都是坐在那三尺不到的地方，一台电脑便是我们工作的伙伴。
很多人长时间的坐在一个
现在大多数人都是兢兢业业的上班族，基本上每天雷打不动的都是坐在那三尺不到的地方，一台电脑便是我们工作的伙伴。
很多人长时间的坐在一个地方，时间长了身体就会出现各种各样的身体状况，比如眼睛长时间的盯着电脑屏幕就会出现头晕目眩的情况;身体长时间的坐着也会让身体关节僵硬，血液循环不畅。
当你想象着一天都是这样状态的时候，你是否有时也会觉得自己实在是太坚强了。
虽然短时间内对身体并无大碍，但是时间长了对身体的伤害想必不用过多的赘述。
午间恰恰是最适合的一个时间，可以说是身体的“加油站”，充分利用这个时间对身体做一些养生保健，想必没有人会不乐意。
不过，还是有一些人认为中午休息的时间相对于一天的时间来说屈指可数，根本没有必要！所以，很有必要为大家介绍下久坐的危害。
久坐的危害真不小
许多人长时间的久坐，猛的忽然起身就会觉得头晕晕的，这正是因为此时体内的血液循环不太顺畅，尤其是腰腹部和臀部的血液循环可以说基本“停滞”，这样血液循环受到抑制，或许会“牵一发而动全身”，导致整个身体的逐渐瘫痪。
中医其实早就对此现象作出了理解，认为“久坐伤肉”。
久坐不动，就会导致气血不畅，身体缺少运动，根据“用进废退”的原则，身体的肌肉就会逐渐松弛，降低弹性，更有甚者出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会会使肌肉僵硬，具体表现为疼痛麻木，亦或是肌肉萎缩。