《心理学》第十章考试重点
《心理学》第十章考试重点
第十章心理健康本章重点：1、心理健康的标准2、增进心理健康的途径与方法3、压力的影响因素及其应对策略4、挫折产生的原因5、焦虑的应对策略6、心理防御机制第一节心理健康的标准一、科学的健康观念：1、1948年，WHO提出生理健康、心理健康和社会适应良好2、1978年，身心健康，社会幸福的完满状态二、什么是心理健康（一）概念：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。
（二）鉴定原则：1、心理活动与外部环境是否具有同一性；2、心理过程是否具有完整性和协调性；3、个性心理特征是否具有相对稳定性。
（三）心理健康等级：1、一般常态心理；2、轻度失调心理；3、严重病态心理。
三、心理健康的标准：1、有正常的智力水平；2、能够了解并接受自己；3、能与他人建立和谐的关系；4、善于调节和控制情绪；5、有良好的环境适应能力四、增进心理健康的途径与方法：1、具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生；2、开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量；3、激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习与工作；4、提高自己人际交往能力，增强自己的社会适应性；5、增强自我意识，培养自我评价能力。
（2008.4）1.有研究显示，一个人的成功，20%归属于智商，80%归属于情商。
情商应归属于心理健康标准中的哪个方面?( )A.悦纳自己B.人际关系和谐C，善于调节与控制情绪D.适应环境好（2008.7简答）简述心理健康的标准。
（2009.4，2007.7，2006.7简答）增进心理健康的途径与方法。
第二节心理健康与压力一、压力及其来源：（一）压力概念：压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。
（二）压力产生的原因：压力源1、躯体性压力源2、心理性压力源3、社会性压力源4、文化性压力源二、压力的身心反应：（一）压力下的生理反应：个体在压力状态下会出现一系列生理反应，主要表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。
普通心理学基础讲义 第十章 动机、需要与意志
第十章动机、需要与意志一、动机概述（选择、简答、简答）二、需要（选择、简答、论述）三、意志（选择、简答）一、动机概述1. 动机的含义动机是由目标或对象引导、激发和维持个体活动的一种内在心理过程或内部动力。
动机是一种内在的过程，因而对动机不能进行直接地观察，但可以通过个体对任务的选择、努力程度、对活动的坚持性和言语表达等外部行为进行间接的推断。
2. 动机的功能（1）激活动机具有发动行为的作用，推动个体产生某种行为。
（2）指向动机能使个体的行为指向某个特定目标。
（3）维持和调整动机的维持功能体现在行为的坚持性。
当活动指向个体所追求的目标时，这种活动就会在相应的动机维持下继续；反之行为动机就会下降。
3. 生理动机和社会动机（1）生理动机生理动机也称驱力，它是以有机体自身的生物学需要为基础的动机。
包括饥饿、渴、性、睡眠等。
（2）社会动机社会动机是以人的社会文化需要为基础的动机，如权力动机、交往动机、成就动机、认识性动机等。
兴趣和爱好也都是社会性动机。
4. 动机与行为效率的关系动机和行为效率之间的关系呈倒U形的曲线，这就是耶克斯—道德森定律。
动机强度与行为效率之间呈倒U型曲线关系，中等强度的动机最有利于任务的完成；动机的最佳水平随任务性质的不同而不同：在比较容易的任务中，行为效率随动机的提高而上升，随着任务难度的增加，动机最佳水平有逐渐下降趋势。
5. 动机的理论（1）动机的早期理论①本能理论该理论认为人的行为是由本能决定的。
詹姆斯：人的行为依赖本能的指引，人除了具有动物本能外，还具有社会本能，如爱、社交、同情、诚实等。
麦独孤（本能论最著名的鼓吹者）：他系统地提出了动机的本能理论，认为人类所有行为都是以本能为基础的；本能是人类一切思想和行为的基本源泉和动力；本能具有能量、行为和目标指向三个成分；个体、民族的性格和意志也是由本能逐渐发展而形成的。
他认为人类有18种基本本能。
洛伦茨：本能是由遗传决定的、受特异能量驱动的物种特有的固定动作模式；个体的经验可以转化成本能行为，行为是本能与学习交互作用的结果（印刻现象）。
普通心理学 各章重点
自学考试“普通心理学”各章复习重点第一章绪论本章主要介绍心理学的由来及发展，科学心理学的诞生历程，心理学研究的对象、性质和方法。
本章重点如下：（一）基本概念：感应性、心理、心理状态、认知过程、情感过程、意志过程、个性。
（二）思考题：1、心理产生的标志是什么？怎样证明？答：动物对生物学刺激做出反应，说明心理现象产生。
蚯蚓试验证明。
2、人的心理与动物心理有何本质区别？答：语言的出现，产生了思维，对事物本质做出反应。
3、为什么说心理是脑的机能，是对客观现实的反映？如何证明？答：心理是脑对客观现实的反映；（1）心理是脑的机能，脑是心理的器官。
脑的发展导致心理的发展。
（2）客观现实是心理的源泉（如狼孩等）；（3）人的心理是客观现实能动的反应。
4、为什么说人的心理既是客观的又是主观的，有何根据？5、简述科学心理学诞生的意义？（1879年冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学试验室）第二章心理活动的生理基础（一）基本概念：神经元、突触、本能、反射、反射弧、反馈、兴奋过程、抑制过程、无条件反射、条件反射、第一信号系统、第二信号系统（二）思考题：1、简述突触的结构和功能。
答：突触的结构是由突触前膜、突触间隙与突触后膜三部分组成。
突触的机能主要是使神经元之间发生联系，进行通讯联络，使神经冲动有效地在神经系统内传导。
2、为什么说兴奋在突触上的传递只能是单向的？有何根据？3、简述脑干网状结构及下丘脑的功能。
4、简述动力定型的形成过程。
（考过）5、哪些事实证明大脑两半球的机能是非对称的？6、R.W.斯佩里对裂脑人的实验研究说明了什么？有何意义？7、第二信号系统对人的心理活动有何重要作用？答：第二信号系统是人们获得间接知识和经验，认识事物的本质和规律的基础。
8、经典条件反射与操作条件反射有何区别？9、简述言语机能联合区的功能。
第三章需要与动机（一）基本概念：需要、动机、内驱力、成就动机、好奇心、自然需要、社会需要（二）思考题：1、马斯洛的需要层次理论的基本内容是什么？试对这一理论进行客观的评价。
自考心理学重点笔记：第10章
自考心理学重点笔记：第10章第十章心理健康[单选]压力也叫应激，最早提出这一概念的心理学家是薛利。
[单选]我们将具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为压力源。
对于个人来说，造成压力的最主要来源是人际关系。
[单选]按照心理学家霍曼和瑞希编制的生活改变与压力感量表，可知当发生丧偶的生活事件时，其压力感为100。
[单选]个体在压力状态下会出现一系列身心反应，表示在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。
这是压力下的理反应。
[单选]适当压力下的个体会产生注意力集中、思维敏捷、精神振奋、有助于个体应付环境，这是个体适应的心理反应。
[单选]那些竞争意识强、工作努力奋斗、争胜好强、缺乏耐心、成就动机高、说话办事讲求效率、时间紧迫感强、成天忙忙碌碌的人属A型性格。
[单选]那些个性随和、生活悠闲、对工作要求不高、对成败得失看得淡薄的人，属于B 型性格。
[单选]如果刺激过强过大，会使人感到眩晕、发懵、不知所措，常会出现“类休克状态”，比如，突然听到亲人过世，大多数人会发愣、惊慌，甚至歇斯底里。
以上情况是个体经历压力到解决问题中的冲击阶段。
[单选]当事人在经历了震惊、冲击之后，努力想恢复心理上的平衡，设法控制焦虑和情绪紊乱，恢复受到损害的认知功能，运用心理防卫机制或争取亲友帮忙。
以上情况是个体经历压力到解决问题中的安靖阶段。
[单选]应对压力的策略有两大类：改变压力源和改变本身。
属于改变本身的是幻想。
[单选]下列策略是不良的压力应对策略的是依赖药物。
[单选]一个人在单位受气，回到家打妻儿；一个人被社会所抛弃容易走上暴力违法犯罪之路。
这种受到挫折后的反应是攻击行为。
[单选]有的人在长期遭受挫折，又对改变现状感到无力无望时，可能会表示出挫折后的冷漠反应。
[单选]有些人常常以片面的思维方式看待事物，简单地以个别事件来断言全部生活，一叶障目。
这种不合理不雅念是以偏概全。
[单选]有些人遇到的是一些小挫折，却把后果想像得非常糟糕、可怕。
心理学导论复习重点之情绪
心理学导论复习要点之情绪第十章 :情绪一、情绪和感情的概括(一 )情绪和感情的含义1.情绪和感情是人对客观外界事物的主观体验和相应的行为反响，它反应的是客观外界事物与主体需要之间的关系。
情绪和感情的定义中包含了以下四个内容：①情绪和感情是以需要为中介的心理活动绪和感情是个体的主观体验或感觉;③情绪和感情都有其外面的表现(即表情都伴有生理上的变化。
;②情); ④情绪和感情主观体验是个体对不一样情绪状态的自我感觉。
每种情绪有不一样的主观体验，它们代表了人的不一样感觉，如快乐仍是难过等，构成了情绪的心理内容。
表情是在情绪状态发生时身体各部分答动作量化形式，包含面部表情、姿态表情和语调表情。
生理唤醒是指情绪产生的生理反响。
它波及宽泛的神经构造，如中枢神经系统的脑干、中央灰质、丘脑、杏仁核、下丘脑、蓝斑、松果体、前额皮层，及外周神经系统和内、外分泌腺等。
人们在情绪状态下，能自我觉知，可是不可以控制自己的情绪，因为主控情绪的植物性神经系一致般不受个人意志所控制。
测谎仪就是依据情绪状态下个人不可以控制其生理变化的原理来设计的。
测谎仪主要丈量呼吸、汗腺及心跳等个体不可以自行控制的反响。
2.情绪的维度及其两级性情绪的维度是求情绪所拥有的特征，即它的动力性、激动性、强度和紧张度。
这些特征的变化都体现出两极对峙的状态，比若有爱就有恨，有喜就有悲等等，这就是情绪的两极对峙的特征。
情绪的动力性有增力 (提升人的活力 ) 和减力 (降低人的活力 )的两极 ;激动度有激动与沉静的两极 ;强度有强和弱的两极 ; 紧张度有紧张和轻松的两极。
(二 )情绪和感情的功能1.适应功能：情绪和感情是有机体生计、发展和适应环境的手段，如动物碰到危险时产惟恐的呼救，就是动物求生的一种手段。
2.动机功能：情绪和感情构成一个基本的动机系统，它能够驱动有机体从事活动，提升人的活动的效率。
赫布以为唤醒水平易绩效之间存在着倒U 型曲线的关系。
3.组织功能：情绪和感情对其余心理活动拥有组织的作用，表此刻，踊跃的情绪和感情活动起着协调解促使的作用，悲观的情绪和感情对活动起着崩溃和损坏的作用;4.信号功能：情绪和感情在人际间拥有传达信息，交流思想的功能。
心理学练习题(第十章)
心理学练习题（第十章）一、填空题。
1.气质是人的心理活动动力方面比较稳定的心理特征。
2.儿童智力发展水平的总体上来看呈正态分布。
3.特殊能力是一般能力在具体活动中的具体化。
4.性格是人对现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式。
5.巴甫洛夫发现人的神经系统具有强度、平衡性和灵活性三个基本特征。
6.才能的高度发展即天才。
7.当个人把某个群体作为一种尺度，使自己行为有所参照，那么这个群体被称之为参照群体。
8.知识是人类社会历史经验的总结和概括。
9.气质具体表现在心理活动的速度、强度、稳定性和指向性等方面的特点。
二、选择题。
1.具有核心意义的性格的结构特征是（D）A、理智特征B、情绪特征C、意志特征D、态度特征2.在智力中具有核心作用的是（D）A、观察力B、记忆力C、想象力D、思维能力3.下列哪种是人的特殊能力（C）A、观察力B、记忆力C、节奏感D、注意力4.“人心不同各如其面”反映人的个性的（D）A、整体性B、稳定性C、社会性D、独特性5.“精力旺盛，表里如一，刚强，易感情用事”这属于哪种气质类型的特点。
（A）A、胆汁质B、粘液质C、多血质D、抑郁质6.直接影响活动效率，使活动顺序完成的个性心理特征是（C）A、性格B、气质C、能力D、兴趣7.个性的个别性集中表现在（C）A、个性倾向性系统B、自我意识系统C、个性心理特征系统D、动力特征系统8.巴甫洛夫发现神经系统具有（D）三个基本特性。
A、强度、指向性和平衡性B、强度、指向性和灵活性C、强度、平衡性和稳定性D、强度、平衡性和灵活性9.与神经系统类型安静型相对应的气质类型是（C）A、胆汁质B、多血质C、粘液质D、抑郁质10.人在生产劳动、技术操作和体育运动等方面的能力，一般称为（B）A、认识能力B、操作能力C、社会交往能力D、计算能力11.气质的动力性特征受制于人的（C）A、兴趣爱好类型B、性格类型C、高级神经活动类型D、动机需要类型12.“活泼好动，行动缓慢”是人的下列哪种特征的表现（B）A、能力B、气质C、性格D、兴趣13.一般能力中核心成分是（D）A、观察力B、记忆力C、想象力D、思维能力14.在记忆时，有的儿童善于视觉记忆，有的善于听觉记忆等，这属于儿童（A）的差异。
心理学第十章
第二部分心理学第十章个性心理特征一、名词解释1、能力：是指直接影响活动效率，使活动得以顺利完成的个性心理特征。
2、气质：气质是不以活动目的和内容转移的典型的、稳定的心理活动的动力特征。
3、性格：是指人对现实的态度和与之相识应的行为方式中表现出来的比较稳定的、独特的心理特征的总和。
4、才能与天才：是指为了顺利地完成某种活动，多种能力的完备结合。
才能既包括一般能力，又包括特殊能力。
天才是指才能的高度发展。
它是各种能力的最完备的结合，使人能够创造性地完成某种或多种活动。
5、遗传素质：是指有机体生来具有的某些解剖生理特点，主要是神经系统、感觉器官和运动器官的解剖生理特点，特别是大脑的解剖生理特点，是能力形成和发展的自然前提。
6、智力：即一般能力，是顺利完成各种活动都必须具备的基本能力。
它包括注意力、观察力、记忆力、思维力和想象力，其中抽象思维能力是智力的核心。
7、智商：是智力年龄与实际年龄的比率，为了避免计算中出现小数，将商数乘以100，又叫比率智商，以后韦克斯勒又提出了离差智商的概念。
二、填空题1、一般能力是顺利完成各种活动所必须具备的基本能力，又叫智力。
2、特殊能力是为完成专门或特殊活动所必须具备的能力。
3、知识是能力发展的基础，掌握知识又是以一定能力为前提。
能力是掌握知识的内在条件。
4、勤能补拙说明了性格的勤奋能弥补能力不足心理原理。
5、遗传素质是能力形成和发展的自然前提。
6、大多数人素质相差不大，他们的智力发展的差异是由环境、教育和实践活动造成的。
7、智商表示智力年龄与实足年龄之间的关系，即智力年龄与实足年龄之比。
8、能力是在人的活动中形成和发展起来，个体的能力水平与从事活动的积极性成正比。
9、能力测验就是确定能力的广度和发展水平。
10、江山易改，秉性难移体现的心理原理是气质的稳定性。
11、按个体独立性的程度可将性格分为独立型和顺从型。
12、最早提出气质体液说的人是希波克拉特。
13、心理活动的动力特征是指人的心理活动发生的速度、强度和指向性。
职业高中心理学--第十章练习试题
心理第十、十一章一、选择1、更多表现为受先天和遗传因素影响的心理现象是（）A、能力B、气质C、性格D、情感2、形成幼儿自信心的基础是（）A、良好的亲子关系B、给予幼儿自主权C、给幼儿积极的评价D、获得成功的体验3、个性最稳定的心理现象是（）A、气质B、能力C、性格D、兴趣4、直接影响人得活动效率的心理特征，使活动任务得以顺利完成的必备心理条件是（）A、气质B、能力C、性格D、动机5、智力复合论的代表人物（）A、格雷特B、霍夫斯塔特C、麦柯尔D、布鲁姆6、个性之中，受先天和遗传因素的影响和人的解剖生理有关的心理现象是（）A、兴趣B、气质C、性格D、需要7、一个人的整体心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和是（）A、性格B、气质C、个性D、态度8、下列几种模仿中，较高级的模仿是（）A、表情的模仿B、技能的模仿C、动作的模仿D、智力的模仿9、儿童活动灵活，善于主动与同伴交往，其高级神经活动的组合方式是（）A、强、平衡、不灵活B、强、平衡、灵活C、强、不平衡D、弱型10、对自己的能力是否适应所承担的任务而产生的自我体验是（）A、自尊感B、自信感C、成功感D、失败感11、一个幼儿的心理表现是反应快、容易激动，难约束，那么他对应的神经活动的类型是（）A、弱B、强、不平衡C、强、平衡、惰性D、强、平衡、灵活12、在个性中占有核心地位的是（）A、气质B、性格C、能力D、自我意识13、人们完成活动所必须具备的最基本和最主要的能力是（）A、运动能力B、操作能力C、智力D、特殊能力14、一个学生由于在推理和计算方面的能力，使得他可能掌握数学知识，这说明（）A、能力是掌握知识，技能不可缺少的前提B、能力的高低影响着掌握知识，技能的难度C、知识、技能的掌握也会对能力的发展起到促进作用D、都不是15、一个幼儿的行为表现明显的属于抑郁症，但神经类型的检查结果是“强、平衡、灵活性”这在心理学上称为（）A、自我掩饰B、气质的掩蔽C、自我改变D、气质的改变16、孩子摔倒了，妈妈跑过去把他抱起来，说“不要哭”。
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第十章心理健康本章重点：
1、心理健康的标准
2、增进心理健康的途径与方法
3、压力的影响因素及其应对策略
4、挫折产生的原因
5、焦虑的应对策略
6、心理防御机制
第一节心理健康的标准
一、科学的健康观念：
1、1948年，WHO提出生理健康、心理健康和社会适应良好
2、1978年，身心健康，社会幸福的完满状态
二、什么是心理健康
（一）概念：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。
（二）鉴定原则：1、心理活动与外部环境是否具有同一性；2、心理过程是否具有完整性和协调性；3、个性心理特征是否具有相对稳定性。
（三）心理健康等级：1、一般常态心理；2、轻度失调心理；3、严重病态心理。
三、心理健康的标准：
1、有正常的智力水平；
2、能够了解并接受自己；
3、能与他人建立和谐的关系；
4、善于调节和控制情绪；
5、有良好的环境适应能力
四、增进心理健康的途径与方法：
1、具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生；
2、开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量；
3、激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习与工作；
4、提高自己人际交往能力，增强自己的社会适应性；
5、增强自我意识，培养自我评价能力。
（2008.4）1.有研究显示，一个人的成功，20%归属于智商，80%归属于情商。
情商应归属于心理健康标准中的哪个方面?( )
A.悦纳自己
B.人际关系和谐C，善于调节与控制情绪D.适应环境好（2008.7简答）简述心理健康的标准。
（2009.4，2007.7，2006.7简答）增进心理健康的途径与方法。
第二节心理健康与压力
一、压力及其来源：
（一）压力概念：压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。
（二）压力产生的原因：压力源
1、躯体性压力源
2、心理性压力源
3、社会性压力源
4、文化性压力源
二、压力的身心反应：
（一）压力下的生理反应：
个体在压力状态下会出现一系列生理反应，主要表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。
（经历警觉反应、抗拒、衰竭三个阶段）
（二）压力下的心理反应：
警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋等适应性心理反应，有助于个体应付环境；但过度的压力会带来负面反应，出现消极的情绪。
三、压力的影响因素及其应对策略：
（一）影响压力的因素：1、经验2准备状态3、认知4、性格5、环境（二）处理压力的方法：
1、不良的应对方法：依赖药物；酗酒抽烟
2、正确的应对方法：
（1）了解自己的能力，制定切实可行的目标。
（2）劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。
（3）加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足。
（4）建立和扩展良好的社会支持系统，拥有朋友。
（5）积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开。
（6）改变不合理观念，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况。
（2007.7）与心脏病发作有密切关系的是（）
A.躯体性压力源B心理性压力源C.社会性压力源D，文化性压力源（2007.4）18.在全新的生活环境中，陌生的风俗习惯和不同的生活方式，会使人产生心理压力。
这种压力源属于()
A.躯体性压力源
B.心理性压力源
C.社会性压力源D，文化性压力源（2006.7）17.出国留学，缺乏对环境改变所应有的心理准备，难以适应异国文化背景，这种压力来自于()
A.社会性压力源
B.躯体性压力源
C.文化性压力源
D.心理性压力源（2006.4简答）简述压力的影响因素
（2009.7简答）正确应对压力的策略有哪些?
第三节心理健康和挫折
一、挫折的概念挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到、需要无法满足时，所产生的不愉快的情绪反应。
二、挫折产生的原因：
1、外在因素：自然和社会环境条件
2、内在因素：个人生活条件、人格特点、心理状态、经济水平等
三、挫折后反应：
（一）攻击行为：直接、转向、自我攻击（二）冷漠：
（三）幻想：（四）心理防御机制：个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段，借此保护自己。
1、否认
2、幻想
3、压抑
4、投射：
5、反向
6、转移
7、退行：
8、文饰：
9、补偿 10、升华：
四、挫折的应对策略：
（一）正确认识挫折（二）改变不合理观念
（三）加强修养，勇于实践（四）优化自身人格品质
（2009.7）17.把失恋的挫折感转化为发奋学习的动力，这种心理防御方法称为() A.升华B.转移C.文饰D.压抑
（2008.7）17.“考试不及格，则说考题太难超出要求。
”这属于心理防御机制中的()A，反向B.否认C，文饰D.压抑
（2008.7）18.对挫折的积极应对反应是()A.幻想B.升华C.投射D.退行（2007.4）16.把自己的不当、失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望归结为他人，这种心理防御机制是()
A.反向
B.投射
C.转移
D.退行
（2006.7）18.突然遭遇亲人亡故的个体，初期的反应可能是“这不是真的”。
这是哪种自我防御方式的表现?()A.否认B.幻想C.升华D.投射（2006.4）7.身体残疾的人可以通过自己的努力，以事业的成功赢得别人的尊重，这种人运用的心理防御机制是()
A.反向B，转移C.补偿D.文饰
（2008.4，2007.7，2006.7名词）挫折
（2007.4 论述）33.试述心理挫折的应对策略。
(10分)
第四节心理健康与焦虑
一、焦虑的概念
正常焦虑与焦虑障碍（指受不合乎现实或不合理性的害怕所困扰的状态）
二、焦虑的主要类型和产生原因：
（一）广泛性焦虑障碍
（二）恐慌障碍
（三）恐惧症：广场恐惧症、社会恐惧症、特殊恐惧症
（四）强迫症
（五）创伤后应激症
三、焦虑的应对策略：
（一）认清焦虑状况：身体、思维、心理
（二）克服焦虑的三个原则：1、不回避；2、正面迎战；3、做记录（三）学会放松自己
（四）运用想像减轻焦虑
（五）进行理性思考
（2009.7名词）焦虑障碍
考点小结 1、心理健康的概念与标准 2、增进心理健康的途径与方法 3、压力产生的原因、影响因素4、处理压力的正确应对方法 5、挫折的概念以及挫折后的反应 6、心理防御机制的类型 7、挫折应对策略 8、焦虑的应对策略。