社区老年人保健指导
社区老年人中医药养生保健方案

无明显疾病老年人9种基本体质的保健方法(一)平和质1、饮食保健对于阴阳平和的老年人应丰富饮食的种类,形成多样化的饮食习惯,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食,如小麦、黄豆、山药、豆腐、木耳、苹果等。
推荐食疗方:山药扁豆粥--山药30克,白扁豆10克,粳米50克,白糖少许。
制作:将粳米淘洗干净,山药切片,白扁豆洗净;将粳米、白扁豆放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮至八成熟时,加入山药片、白糖,继续熬煮至熟即成.本粥有补益脾胃的作用.2、穴位保健选穴:足三里、气海定位:足三里穴位于外膝眼下三寸,胫骨前嵴外1横指处;气海穴位于前正中线上,脐下1。
5寸。
操作:点按法:用大拇指或中指按压足三里、气海穴,足三里穴可以两侧穴位同时操作.每次按压操作5—10分钟,每日两次,10天1个疗程。
艾灸法:雀啄灸法-点燃艾条后对准足三里、气海穴,距离皮肤约两厘米,以皮肤感到温热舒适能耐受为度,每次10—15分钟,隔日一次,10天为1疗程。
3、经络保健平和质的经络按摩以通畅督脉为主。
首先,将按摩油均匀滴到背部正中线及两侧,自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦,与自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦相交替,各12次,再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行,每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉,3~5遍后,右手五指稍微并拢,用指端自上而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。
4、运动保健建议平和质的老年人形成良好的运动习惯,每日进行半小时至1小时的有氧运动.推荐保健运动为八段锦、太极剑以及太极拳。
5、注意事项应持之以恒地保持良好的生活起居习惯.保持充足的睡眠时间,不宜食后即睡。
(二)气虚质1、饮食保健对于气虚体质的老年人应多吃具有益气健脾作用的食物,如粳米、小米、黄米、大麦、黄豆、白扁豆、豇豆、蚕豆、豌豆、土豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鹅肉、羊心、羊肚、莲子、蘑菇、芡实、栗子、人参等。
社区老年人的健康教育有哪些内容

戒烟限酒与心理平衡的关系:戒烟限酒可以改善身体健康状况,提高生活质量,从而有助 于保持心理平衡。
如何实现戒烟限酒与心理平衡:可以通过参加健康讲座、心理咨询等方式来了解 戒烟限酒与心理平衡的重要性,并采取积极的措施来改善自己的生活方式和心态。
心理健康与精 神关怀教育
老年人常见心理问题及应对方法
焦虑和抑郁:由于退休、失去亲友等原因,老年人可能会出现焦虑和抑郁的情 绪。应对方法包括保持社交活动、进行适当的运动和找到自己的兴趣爱好。
孤独感:随着年龄的增长,老年人的社交圈子可能会逐渐缩小,导致孤独感增加。 应对方法包括保持与亲友的联系、加入社交团体和参加社区活动。
社会参与与志愿服务
鼓励老年人参与社区活动,增强归 属感
促进老年人之间的交流与互助,减 轻孤独感
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提供志愿服务机会,让老年人发挥 余热
通过志愿服务传递关爱,提高老年 人的生活质量
安全与健康环 境教育
居家环境安全与健康隐患防范
保持室内清洁,定期清理垃圾, 避免细菌滋生。
预防跌倒与意外伤害
介绍安全与健康 环境教育的重要 性
介绍跌倒和意外 伤害对老年人的 影响
介绍如何预防跌 倒和意外伤害
介绍社区老年人 在安全与健康环 境方面的注意事 项
自然灾害的应对措施
定期进行安全检查,确保居住环境 安全
储备必要的生活物资和急救用品
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制定应急预案,熟悉逃生路线和自 救方法
参与健康俱乐部和团体活动可以组织各种有益身心健康的运动和活动,促 进老年人的身体健康和心理健康。
社区老年人健康保健

根据老年人的营养需求和饮食习惯,制定合理的营养干预方案 ,改善饮食结构,提高生活质量。
建立健康监测机制
定期为老年人进行健康监测,及时发现健康问题,采取相应的 保健措施。
开展心理疏导
关注老年人的心理健康,提供心理疏导服务,减轻孤独感和心 理压力,保持心理健康。
06
总结与展望
社区老年人健康保健的成果与经验总结
社区老年人健康保健的政策与法规的完善与发展趋势
政策法规不断完善
随着社会发展和人口老龄化程度 的加深,老年人健康保健政策法 规将不断完善。
多元化服务模式
发展多种形式的老年人健康保健 服务模式,如社区养老、互助养 老等,以满足不同老年人群体的 需求。
技术应用与创新
运用现代科技手段,为老年人提 供更加智能化、个性化的健康保 健服务。同时,鼓励社会力量参 与老年健康产业发展,推动技术 创新和产品研发等。
组织定期健康检查,及 时发现潜在的健康问题 ,进行预防和治疗。
02
社区老年人健康保健服务内容
健康宣传与教育
宣传内容
老年人健康保健知识、疾病预防、合理饮食、心理健康等
教育形式
开展健康讲座、座谈会、经验分享会,发放宣传资料,组织 义诊活动等
健康检查与监测
健康检查
定期为老年人进行全面的身体检查,包括身高、体重、血压、心肺功能等
04
社区老年人健康保健的政策与法规
社区老年人健康保健的政策
国家老年人健康促进政策
以全面改善老年人健康状况、提高生命质量为宗旨,从政策层 面上予以保障。
社区老年人健康服务政策
制定社区老年人健康服务政策,规范服务内容、服务标准和考核 指标等。
老年人健康保障政策
社区老年人的保健指导

有氧运动与心血管健康案例
总结词
有氧运动有益于心血管健康。
详细描述
在社区中,老年人容易受到心血管疾病的影响。通过有氧运动,可以增强心肺功能,提高血液循环,降低心血管 疾病的风险。在案例中,一位老年人坚持每天进行有氧运动,如快走、慢跑等,成功地改善了心血管健康状况。
骨质疏松症预防与治疗案例
总结词
骨质疏松症的预防和治疗同样重要。
社区老年人保健的重保健活动,社区老年 人可以更好地保持身体健 康,提高生活质量。
预防疾病
通过健康教育和定期检查 ,可以预防或早期发现慢 性疾病和其他健康问题。
减轻家庭负担
健康的社区老年人可以更 好地发挥家庭作用,减轻 家庭负担。
02 社区老年人日常 保健指导
合理饮食
社区老年人的保健指导
汇报人: 日期:
目录
• 社区老年人健康概述 • 社区老年人日常保健指导 • 社区老年人常见疾病预防 • 社区老年人就医指导 • 社区老年人健康促进措施 • 社区老年人保健案例分享
01 社区老年人健康 概述
社区老年人的健康状况
慢性疾病
社区老年人中,慢性疾病如高血 压、糖尿病、心血管疾病等较为 普遍,需定期进行健康检查和监 控。
太极拳和瑜伽
比较柔和的运动,有助于 放松身心,促进睡眠质量 。
游泳和水中健身
适合老年人的有氧运动, 能够增强肌肉力量和心肺 功能。
良好作息
规律作息
保持稳定的作息习惯,早睡早起 ,不要熬夜。
充足睡眠
保证每天有足够的睡眠时间,有 助于身体恢复和心理健康。
午休
适当的午休能够缓解身体疲劳, 提高下午的精神状态。
心理调适
社交活动
积极参与社区活动,与家人和朋友多交流,有助 于缓解孤独感和提高心理健康水平。
社区老年人保健和护理

为失能、失智老年人提供长期照护服务,包括生 活照料、医疗护理、心理支持等。
02
社区老年人护理服务
老年人日常护理
日常生活起居
包括饮食、睡眠、排泄等日常生活照料,以及环境卫生和日常清 洁。
健康监测
定期为老年人测量体温、血压、心率等基本体征,及时发现异常 情况。
心理慰藉
关注老年人的心理健康,通过沟通、陪伴等方式减轻孤独感和焦 虑情绪。
和自我保健能力。
合理饮食
02
倡导均衡饮食,增加膳食纤维和维生素的摄入,减少高脂肪、
高糖、高盐食品的摄入。
适量运动
03
鼓励老年人进行适量的体育锻炼,如散步、太极拳、瑜伽等,
以增强身体素质和免疫力。
社区老年人健康服务
医疗保障
为老年人提供基本的医疗保障,包括门诊医疗、 急诊医疗和住院医疗等。
康复服务
针对老年人的身体状况,提供康复服务,如物理 治疗、作过国际合作与交流,共同推动社区老年人保健和护理的发展,提高
全球老年人的健康水平和生活质量。
THANK YOU.
01
医疗护理
为老年人提供常见病和慢性病的防治和护理,如高血压、糖尿病、关
节炎等。
02
临终关怀
为处于疾病末期的老年人提供全面的身心照护,以缓解痛苦、提高生
命质量。
03
精神护理
针对老年人的认知和情感问题,开展心理疏导、认知干预和家庭亲情
关爱等服务。
03
社区老年人保健和护理服务现状
服务提供者
政府机构
包括民政部门、卫生健康委员会等,负责制定政策和规范,统 筹规划和管理。
服务质量
专业水平
人性化服务
服务提供者的专业水平直接影响了服务质量 。
社区对老年人健康教育的措施

鼓励老年人积极参与,提供 互动环节和实际操作机会
制作和发放健康宣传资料
定期更新内容,确保资料的科学性和准确性 设计简洁明了,方便老年人阅读和理解 通过多种渠道发放,如社区公告栏、老年人活动中心等 鼓励老年人分享给家人和朋友,扩大宣传效果
组织健康活动和义诊
定期组织健康讲座,邀请专家为老年人提供健康知识和技能培训 开展健身活动,鼓励老年人积极参与运动,提高身体素质 组织义诊活动,为老年人提供免费体检和健康咨询,及时发现健康问题
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社区老年人健康教育是实现健康老龄化的重要途径之一,对于促进家庭和谐和社会稳定具有 重要意义。
Part Three 社区老年人健康教育的
方式
开展健康讲座和培训课程
开设培训课程,针对老年人的 需求和兴趣,提供多样化的学 习内容
结合老年人的实际情况,采用 通俗易懂的语言和教学方式
定期开展健康讲座,邀请专业 人士为老年人提供健康知识和 技能
教育服务。
常见疾病的预防与控制
常见老年疾病:高血压、糖尿 病、冠心病等
预防措施:定期健康检查、合 理饮食、适量运动等
控制方法:药物治疗、生活方 式调整、心理干预等
社区在其中的作用:提供健康 教育、组织义诊活动、建立健 康档案等
急救知识与技能
急救意识:老年 人应了解急救的 基本知识和技能, 如心肺复苏、止 血等。
社区老年人健康教 育的保障措施
Part One
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Part Two 社区老年人健康教育的
必要性
提高老年人健康素养和自我保健能力
老年人面临健康问题,如慢性病、骨质疏松等,需要具备健康素养和自我保健能力来预防和治 疗。
社区老年人健康教育可以帮助老年人了解健康知识,提高健康素养,增强自我保健能力。
2010年社区护理指导:社区老年保健的措施

社区老年保健的措施:
1.定期为老年人进行健康体检
定期健康体检可使许多老年疾病在无症状期内被发现,促使老年人了解、关心自身健康;增强遵医行为,提高治疗效果,改善疾病的预后。
2.建立老年人健康档案通过建立老年人健康档案,老年人社会、家庭及疾病的背景,便于评估老年人健康状况,为长期观察、连续追踪所患疾病的发生、发展过程,实施有针对性、系统性的保健计划和措施提供可靠依据。
3.开设老年人健康教育
通过开展健康教育,使老年人获得相关的健康知识和技能,建立良好的生活方式,增强自我保健和自我照顾能力,提高生活和生命质量。
4.进行老年人家庭的访视
通过家庭访视,向老年人提供完整、迅速、便捷的医疗保健服务。
社区老年人护理及保健

社区老年人护理及保健随着人类寿命的延长,人口年龄结构的老龄化是世界人口发展的基本趋势。
如何预防和控制老年疾病,维护老年人的健康,提高老年人的生活质量,是社区护理工作者需要探讨的一个重要课题。
下面就社区老年人常见的健康问题,采取的护理干预措施总结如下:1 老年人健康问题1.1身体健康状况较差老年人随着增龄引起一系列复杂的退行性变化,导致全身各系统的功能逐渐下降。
据统计,在65岁以上老年人中,85%患有1种、60%患2种或更多种慢性疾病。
随着年龄的增大和老年人身体条件变化等原因,老年人的生活依赖性需求程度也随之大幅度增加。
1.2心理适应能力差老年人离退休后,经济收入相应减少,社会地位和社会交往也相应发生了不小的变化。
离退休后无所事事,久而久之,便会产生孤独、空虚和被冷落、被遗弃的心理。
由于现代家庭结构的改变,大多数老年人都是二老独处,有子女的儿女们平时忙于各自的工作,很少顾及到老人。
2 老年社区护理2.1建立健康档案每年对老年人进行1次健康危险因素调查和一般体格检查,建立健康登记卡,以引起社区住户的重视,同时便于医生了解管辖区人员健康情况,对曾患过疾病者,建立病历,并根据具体情况,采取定期电话或登门随访,根据老年人病情变化及时更新信息[1]。
2.2基本医疗护理服务为社区老年慢性病患者提供注射、给药、定期生命体征的监测等基本医疗服务,定期预防、治疗、控制慢性病的发生及恶化。
美国正规家庭护理人员均接受过不同年限的专业培训和教育,可为患者提供安全有效的专业护理服务。
2.3深入社区加强老年人的健康教育,增强其自我保护意识健康教育主要有以下三种形式:(1)举办专场讲座,内容简单易懂,讲解要形象生动;(2)随机性教育,护士在执行各项操作时,边实施边讲解,使病人易于接受和记忆;(3)示范性教育,针对老人对医学知识的认识不同,对某些技术的操作过程给予示范。
2.4提供心理精神服务随着年龄增加,老年人容易出现异常心理:焦虑、恐惧、空巢综合征、离退休综合征、抑郁症等。
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社会生活改变特点:
生活方式的改变:工作方式发生改变,家庭成 为主要活动场所。 不幸生活事件发生:如丧偶、晚年丧子(女)、 家庭不和睦、经济困窘等。
健康需求
因生理功能衰退所引起的老年人常见疾病的治 疗与护理需求; 因生理功能减退所带来的在居住、衣着、营养 等方面的特殊需要; 因活动受限所带来的生活自理能力障碍方面的 帮助与照料; 因心理状态的变异与人际交往的障碍所带来的 一系列的心理反应的护理需求。
社区卫生服务中心中的护士角色
健康评估者 健康指导者 直接护理服务者 心理保健指导者
健康评估者
生活方式和健康状况的评估 体格检查:包括生命体征、身高、体重、腰 围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部 等常规体格检查,并对口腔、视听力和运动 能力等进行初步判断。 辅助检查:血常规、尿常规、肝肾功能、空 腹血糖、血脂和心电图检测。 观察病情变化
心理变化特点:
记忆与思维的改变:回忆、机械记忆能力下 降,而逻辑记忆能力没有明显下降。由于记 忆方面的衰退,导致思维的敏捷程度、流畅 性、灵活性、独特性以及创造性明显下降, 出现思维迟钝、强制性思维以及逻辑障碍等 表现。 情绪情感与意志 人格:主要表现为不同性质的行为障碍,如 过于谨慎、固执、多疑、保守;因各种原因 而引起的孤独感、焦虑不安、怀旧和发牢骚。
社区老年人的保健指导
娱乐与运动 营养与饮食 休息与睡眠 安全与防护 预防感染
直接护理服务者
社区护理服务 社区护士定期对社区老年人群进行服务需求评估, 提供医疗、护理、康复、保健服务及精神慰藉、舒 缓治疗服务。 家庭护理服务 疾病治疗护理 日常生活护理:六洁:口腔、脸及头发、手足、 皮肤、会阴、床单清洁;五防:防压疮、防直 立性低血压、防泌尿系统感染、防呼吸系统感 染、防交叉感染;三无:无粪便、无坠床、无 烫伤。 精神心理护理:要做到“微笑、周到、体贴、 随和、热情”等。
社区老年人的健康需求
老年人的特点
生理变化特点:衰老或老化 形体的变化:身高下降、体重减轻;须发变白,脱 落;皮肤弹性减弱,松弛,失去光泽;眼睑下垂, 面部皱纹增多;皮肤色素沉着;牙龈萎缩,牙齿松 动脱落;关节活动不灵活。 生理功能的变化:突出变形为器官功能的下降。视 听嗅味触觉等减弱;呼吸功能降低;心搏出量减少, 血管弹性调节作用降低;代谢能力减弱;生育功能 与性功能下降,免疫防御能力低下。对环境的适应 能力下006年2月23日全国老龄工作委员会办公室发布的 《中国人口老龄化发展趋势预测研究报告:20012100百年》指出,中国1999年进入了老龄社会,目 前是世界上老年人口最多的国家,占全球老年人口 总数的1/5。中国人口老龄化具有7个特征。 人口处于快速老龄化阶段 老年人口规模巨大 老龄化发展迅速 地区发展不平衡 城乡倒置显著 女性老年人口数量多于男性 老龄化超前于现代化
组员:蓝晓霞 张苗苗 李祯 李慧 石莹
人口老龄化现状
社区老年人的健康需求
社区卫生服务中心中的护士角 色 社区老年人的保健指导
人口老龄化现状
世界人口老龄化现状 老龄化的速度加快:预计到2050年,老年人数量将 增到19.64亿,占世界总人口的21%,平均每年增长 9000万。 人口老龄化的区域分布不平衡:发展中国家的老年 人口急剧增加,预计到2050年,世界老年人口约有 82%(1.61亿)将生活在发展中地区和国家,仅有 3.6亿老年人讲生活在发达地区和国家。 人类平均预期寿命延长 高龄老年人增长速度加快:75岁以上的老年人是老 年人口中增长速度最快的群体。 老年女性在老年人口中占多数:由于老年男性死亡 率高于老年女性,使女性老年人占老年人口总数的 比例加大。
健康指导者
对患有慢性病或高危老年人进行健康指导、行为 危险因素干预; 对体检中发现有异常的老年人建议定期复查; 进行健康生活方式以及疫苗接种、骨质疏松预防、 防跌倒措施、意外伤害预防和自救等健康指导, 告知或预约下一次健康服务的时间; 对相关人群的教育、培训、提高跌倒的预防知识 和技能; 护士除完成对老年患者的基本健康指导外,还应 有针对性的对老年人进行健康教育。