八年级男子组立定跳远
初中生立定跳远标准
初中生立定跳远标准初中生立定跳远是田径运动项目中的一项重要比赛项目，它既考验了运动员的爆发力和技术水平，也锻炼了他们的身体素质。
在进行立定跳远训练时，了解和掌握正确的跳远标准和技术是非常重要的。
本文将介绍初中生立定跳远的标准和技术要点，希望能够帮助初中生们更好地进行跳远训练。
首先，初中生立定跳远的标准是根据性别和年龄来确定的。
一般来说，男生和女生的跳远标准是不同的。
在进行比赛时，裁判会根据国家或地区的相关规定来确定跳远的标准。
一般来说，男生的跳远标准要比女生的要高一些。
在进行训练时，初中生可以根据比赛标准来进行调整，逐步提高自己的跳远成绩。
其次，初中生立定跳远的技术要点包括起跳、飞行和着地三个阶段。
在起跳阶段，运动员需要做好蹲姿准备，保持身体的稳定和平衡，用力蹬地以获得更大的起跳力量。
在飞行阶段，运动员需要保持身体的姿势稳定，利用双臂和双腿的协调运动，保持身体的平衡和飞行姿势。
在着地阶段，运动员需要做好着地准备，减缓身体的冲击力，保护自己的膝盖和踝关节，避免受伤。
最后，初中生进行立定跳远训练时，需要注意一些细节问题。
首先是训练的频率和时长，一般来说，每周进行3-4次的跳远训练，每次训练的时长不宜过长，以免造成身体的疲劳和损伤。
其次是训练的安全性和有效性，运动员需要在专业教练的指导下进行跳远训练，保证训练的安全性和有效性。
此外，运动员还需要注意饮食和休息，保证充足的营养和睡眠，以提高身体素质和训练效果。
总之，初中生立定跳远是一项需要技术和体能的综合性运动项目，只有掌握了正确的跳远标准和技术要点，才能够取得更好的成绩。
希望初中生们在进行跳远训练时，能够严格遵守相关规定，注重技术细节，不断提高自己的跳远水平。
祝愿他们在未来的比赛中取得优异的成绩！。
八年级《立定跳远》教案（精选17篇）
八年级《立定跳远》教案（精选17篇）八年级《立定跳远》篇1一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题二、学生现状分析水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。
鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。
三、教材分析本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。
它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。
同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。
游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。
四、课的目标1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。
通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。
初中立定跳远标准
初中立定跳远标准初中生是学习和锻炼身体的关键时期，而立定跳远作为一项常见的田径项目，对学生的身体素质和协调能力有着很大的要求。
因此，了解初中立定跳远的标准是非常重要的。
下面将介绍初中立定跳远的标准及相关注意事项。
首先，初中生男女生的立定跳远标准有所不同。
一般来说，男生的标准要高于女生。
根据国家体育总局发布的《中小学生体质健康标准》，初中男生的立定跳远标准为5.50米，而女生的标准为4.50米。
这是一个较为普遍的标准，不同地区和学校可能会有所不同，但大体上差距不会太大。
其次，要想达到这个标准，学生们需要进行系统的训练。
首先是基本的体能训练，包括腿部力量、灵活性和爆发力的训练。
这些训练可以通过各种方式进行，比如深蹲、弹跳、蛙跳等动作，以及绳索、跳箱等器械的使用。
同时，也需要进行专项的技术训练，包括起跳、摆臂、着地等动作的技术细节。
只有通过系统的训练，学生们才能够提高立定跳远的水平，达到标准要求。
另外，初中生在进行立定跳远时，也需要注意一些细节。
首先是起跳时的动作要规范，双脚要并拢站立，双手自然下垂。
起跳时，双腿要用力，双臂要向前挥动，同时身体要保持平衡。
在空中时，要尽量抬高腿部，保持身体的姿势，以便更好地完成跳远动作。
着地时，要保持身体的平衡，避免摔倒或扭伤。
最后，学校和家长也需要关注初中生的立定跳远训练。
学校可以通过加强体育课程和田径训练，提高学生的身体素质和技术水平。
家长可以在日常生活中多关注孩子的运动情况，鼓励他们参与体育锻炼，培养他们的兴趣和爱好。
同时，也要注意保护孩子的身体，避免过度训练或不当训练导致的伤害。
总之，初中立定跳远是一项需要技术和体能的综合项目，学生们需要通过系统的训练和规范的动作，才能够达到标准要求。
学校和家长也需要共同关注学生的训练情况，促进他们健康成长。
希望通过这些努力，每个初中生都能够在立定跳远项目上取得更好的成绩。
初中体育与健康八年级《立定跳远》说课稿
初一《体育与健康》说课稿尊敬的各位评委：大家上午好！今天我说课的题目是《立定跳远》。
首先说一下教材、学情及教学目标：根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应安排在初中一年级进行，属于水平段三的要求范围，它是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学内容，本节课是在小学五年级学习了双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础，另外，学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材立卧撑共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，既有发展上肢力量练习，又有发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。
另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
学生的基本情况分析:由于初二的学生的年龄特点，普遍存在体质弱、运动技术差的现象；另外，由于兴奋和抑制的转换较快，注意力也不易集中；对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，因此，通过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。
依据《体育与健康课程标准》及水平段三的基本要求，并结合学生的实际情况，我把本节课划分为以下五个教学目标：1、运动参与目标：通过游戏教学，激发学生的体育爱好，增强体育兴趣，培养学生积极主动参与体育锻炼的信心。
2、运动技能目标：通过循序渐进的体育活动，提高学生的跳跃能力和上肢爆发力，并同时掌握立定跳远的技术要领。
初二《立定跳远》教案范文
初二《立定跳远》教案范文作为一位优秀的人民教师，通常需要准备好一份教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
那么教案应该怎么写才合适呢？下面是小编为大家收集的初二《立定跳远》教案范文，希望能够帮助到大家。
初二《立定跳远》教案1教学内容：1、立定跳远2、迎面接力跑教学目标：1、学会立定跳远的各种分解动作，提高学生立定跳远的能力，培养学生的原地弹跳能力。
2、发展学生速度和奔跑能力。
一、准备部分1、开课式2、队列练习3、准备活动：慢跑两圈、放松活动。
二、基本部分1、立定跳远（1）动作：准备动作，原地向上往高处起跳10次，向上的时候手臂向上摆，跳得越高越好。
基本动作，听教师的口令，一是手向上举，二是手从上往下摆，身子下蹲，三是向前起跳（重心向前）。
2、教师讲解示范学生跟着教师完成动作，接着学生分组完成动作十遍，直到大部分同学掌握为止。
2、迎面接力跑（1）方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以后遥将棒竖起传给接棒人，接棒人握棒后迅速跑向对面。
（2）组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线，成纵队相对立在两端的起跑线后。
（3）要求：1、传递棒时不准抛，传棒是落后由传棒人捡起继续进行。
2、严格遵守纪律、遵守规则。
三、结束部分1、整理放松2、小结、讲评3、宣布下节课的内容4、下课初二《立定跳远》教案2一、指导思想以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。
初中八年级立定跳远教案（通用5篇）
初中八年级立定跳远教案初中八年级立定跳远教案（通用5篇）初中八年级立定跳远教案11、教材分析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。
立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
2、学生分析：a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
3、教学目标：通过学习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作;学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。
4、教材重点、难点：蹬、摆协调用力的配合。
5、教学步骤：脚步练习健身操学习并练习立定跳远分组跳转圈增强跑、跳能力接力普拉提放松学生自我评价教师评价总结6、教学设计(1)导入(lmin)a、体育委员集合、整队、清点人数b、师生问好c、宣布本节课教学内容要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上集合队形图(略)：(2)热身(6min)1、脚步练习练习内容：学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。
组织措施：教师用口令指挥学生进行不同路线的跑动。
2、健身操组织措施：带领学生一起随欢快的节奏做操。
要求：能够充分活动开，振作精神。
重点：让学生能跟上音乐节奏完成队形变化。
身体负荷：小心理负荷：小(3)立定跳远(25min)1、学习立定跳远练习内容：立定跳远15次。
组织措施：教师统一讲解动作要领，男女生根据自己的能力用健身圈作标志进行练习。
动作要点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。
八年级体育田径–立定跳远教案
八年级体育田径–立定跳远教案一、教学目标核心素养目标：1.运动能力：学生能够精准且熟练地掌握立定跳远的基本技术动作，涵盖预摆、起跳、腾空和落地四个关键环节。
通过反复练习，显著提高下肢力量、爆发力以及身体协调性，从而在立定跳远项目中展现出更出色的运动表现。
2.健康行为：借助立定跳远的系统性练习，积极培育学生形成定期参与体育锻炼的良好习惯，全方位增强体能素质。
同时，教导学生掌握在运动过程中保护自身安全的有效方法，最大程度避免运动伤害的发生，为其终身运动奠定坚实基础。
3.体育品德：着力培养学生的竞争意识，使其在竞赛中勇于挑战自我、超越自我。
强化团队合作精神，让学生明白协作的重要性，学会在团队中发挥个人优势。
锤炼坚持不懈的毅力，鼓励学生在面对困难和挫折时保持积极态度，在不断挑战自我的过程中真切体验成功的喜悦，逐步形成积极向上、坚韧不拔的体育精神。
二、教学内容1.立定跳远的基本技术动作教学1.详细拆解并深入讲解立定跳远每个环节的动作要领，包括预摆时身体的姿态、手臂的摆动幅度和节奏；起跳瞬间腿部的发力方式、身体的伸展程度；腾空时身体的控制和平衡保持；落地时的缓冲技巧和稳定姿势。
2.通过慢动作示范、分解动作练习等方式，帮助学生逐步掌握正确的技术动作。
2.力量与协调性训练1.设计一系列针对性的下肢力量训练，如深蹲、蛙跳、单脚跳等，增强腿部肌肉力量。
2.安排协调性练习，如跳绳、踢毽子等，提高身体的协调配合能力，为立定跳远的技术动作执行提供有力支持。
3.实战练习与比赛1.组织学生进行多次立定跳远的实战练习，让学生在实际操作中巩固和应用所学技术。
2.开展小组或个人的立定跳远比赛，激发学生的竞争意识，提高其技术水平和心理素质。
三、教学重难点1.重点：1.精准把握立定跳远的技术动作要领，特别是起跳瞬间的爆发力发挥和腾空后的身体有效控制。
2.深入理解并熟练运用下肢肌肉力量，实现从预摆到起跳的流畅过渡，确保动作的连贯性和协调性。
初中立定跳远标准是多少
初中立定跳远标准是多少立定跳远是初中体育课程中的一项重要测试项目，它不仅能锻炼学生的爆发力和协调性，还能提高他们的身体素质。
那么，初中立定跳远标准是多少呢？这个问题困扰着许多学生和家长。
接下来，我们将详细解答这个问题，并为大家提供一些提高立定跳远成绩的方法。
首先，我们需要了解初中立定跳远的评分标准。
根据我国教育部门的规定，初中生立定跳远的评分标准分为四个等级：优秀、良好、及格和不及格。
其中，优秀等级的要求最高，不及格等级的要求最低。
具体来说，初中生立定跳远的优秀标准为：男生跳远距离不低于2.60米，女生跳远距离不低于2.10米。
达到这个标准的同学，可以在体育课程中得到满分。
良好标准为：男生跳远距离在2.30米至2.59米之间，女生跳远距离在1.90米至2.09米之间。
达到这个标准的同学，可以在体育课程中得到良等级的成绩。
及格标准为：男生跳远距离在2.00米至2.29米之间，女生跳远距离在1.70米至1.89米之间。
达到这个标准的同学，可以在体育课程中得到及格成绩。
不及格标准为：男生跳远距离低于2.00米，女生跳远距离低于1.70米。
达到这个标准的同学，需要在体育课程中加强训练，以提高跳远成绩。
那么，如何提高初中生立定跳远的成绩呢？以下是一些建议：1.加强身体素质：身体素质是影响立定跳远成绩的关键因素。
同学们可以通过跑步、跳绳、深蹲等运动，提高自己的爆发力、速度和耐力。
2.学习正确的跳远技巧：掌握正确的跳远技巧，可以有效提高成绩。
同学们可以在体育课上向老师请教，或者参加一些专门的体育培训班。
3.保持良好的心态：心态对成绩也有很大影响。
同学们在考试时要保持自信，不要因为紧张而影响发挥。
4.坚持训练：立定跳远的成绩不是一蹴而就的，需要长时间的训练。
同学们要养成锻炼的习惯，持之以恒，才能不断提高成绩。
总之，初中立定跳远标准是根据性别和跳远距离来评定的。
同学们要想在体育课程中取得好成绩，就需要加强身体素质、学习正确技巧、保持良好心态并坚持训练。
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