社会适应与心理健康讲义(1)

合集下载

心理健康与社会适应能力

心理健康与社会适应能力

心理健康与社会适应能力在当今社会,心理健康与社会适应能力变得愈发重要。

随着大城市的迅速发展、经济高速增长以及人际交往的复杂性增加,个人的心理健康和社会适应能力成为一个人生活质量的重要方面。

首先,心理健康是一个人内心深处的平衡状态。

许多人都有一种误解,认为心理健康仅仅是指没有精神疾病。

然而,心理健康远不止于此。

心理健康包括了对自己的认同、自信心、自控力等个人心理强度的培养。

在快节奏的生活中,人们可能会面临各种各样的压力,这时候,保持心理健康显得尤为重要。

有时候,我们会感到无助、焦虑、沮丧等情绪的困扰,但是如何处理这些情绪,如何找到自己内心的平衡点,都是心理健康中重要的一部分。

其次,社会适应能力是一个人在社会环境中生存、工作和发展的能力。

今天的社会节奏快,竞争激烈,社会适应能力成为了一个人的重要素质。

社会适应能力包括了与他人合作、沟通、人际关系等各个方面。

一个人是否能够良好地与他人相互依存和合作,对于一个人的成长、发展以及获取资源都有着至关重要的影响。

在职场中,拥有良好的社会适应能力可以为自己争取更多机会,建立更广泛的人际网络。

在提高心理健康和社会适应能力方面,我们可以采取一些措施。

首先,建立良好的自我认知和自我价值观是十分重要的。

通过对自己的认识和理解,我们可以更好地理解自己的优点和缺点,并根据需要改进自己,成为更好的自己。

其次,学会调节情绪也是很重要的。

面对压力和挫折时,我们应该深呼吸、告诉自己“没问题”,寻找解决问题的办法。

第三,积极参与社交活动可以培养我们的社会适应能力。

通过参加各种群体活动,我们可以学习与他人合作、沟通以及解决冲突,增强我们与他人的关系。

最后,保持积极的心态也是至关重要的。

乐观的态度有助于我们度过困难时刻,并提高我们的自信心和抗挫折能力。

总之,心理健康与社会适应能力是当代社会中每个人都应该关注的重要方面。

只有通过培养良好的心理健康和社会适应能力,我们才能在生活和工作中更加顺畅地发展,实现个人价值。

适应与心理健康(简)

适应与心理健康(简)

三是行为选择;
实际上是一个比较与决策的过程,核心是对原有 行为方式的调整与改变,以认知调节与态度转变 为基础,受思维方式和态度倾向的直接制约
(三)适应的方式(积极):
1、正确认知
2、调节情绪
3、积极行动
(四)适应的方式(消极):
1、忘却现实
幻想,以求得安慰
2、歪曲现实
合理化,以减轻内心紧张
3、从现实退却
掌声, 谢谢!
二、青年官兵适应不良的原因:
2、生活环境的变化:
入伍后,绝大多数战士处于新的环境中,部队 的封闭式管理,不能外出,凡事要打报告,加之 所有的统一规定,这就与原来的独立空间、率性 自由截然相反,而这多方面的差异的适应是需要 一个过程的,过程的长短也体现了战士适应能力 如何。
二、青年官兵适应不良的原因:
平衡—不平衡—平衡(循环)
这种状态的循环往复就是适应的过程

一、适应的含义:
• 对适应的全面理解 一是适应不断变化的外部环境; 二是适应主要是对社会环境的适应; 三是心理适应与社会适应的关系十分密切; 四是适应与心理健康之间存在密切联系;
二、适应的心理过程和机制:
一是适应的心理过程;
二是适应的心理机制;
适应与心理健康
能够生存下来的,既不是最健壮的, 也不是最聪明的,而是最能够适应变化 的物种。 —— 达尔文
适应的基本概念
一、适应的含义:
• 三种角度 一是生物学意义上的适应;
如感官对声、光、味等刺激物的适应。
二是心理上的适应;
通常指外部环境发生变化遭受挫折后,人通过自 我调节系统做出能动反应并借助心理防御机制使 人减轻压力。
一、青年官兵的心理适应问题:
3、期望过高引起的失落心理:

最新心理健康与社会适应课件教学讲义ppt

最新心理健康与社会适应课件教学讲义ppt
Taylor:压力是伴随着可预测的生理变化、生物化学 变化和行为变化的一种负性情绪体验,这些变化有的 是环境的改变,有的是应对压力所导致的后果,其目 的是为了减轻压力,或者是对压力的适应(Baum, 1990)。
不同人对同样事件的不同理解
压力(stress)
大多数人认为压力只是指某些特定的事件,比 如交通事故、考试失败、约会迟到或者丢失钱 包。尽管这些事件有一些共同点,但是并不是 所有人都认为它们是压力事件。例如,有人认 为经历求职面试是一件可怕的事情,但是也会 有人把面试看做是一次机会。也就是说,当人 们认为这件事充满压力时,这件事情就是压力, 而人们不这样认为时,它就不是压力事件了。
后来又提出了健康人应达到的10条标准
以上10条既包括了可检测的生理标准,也包括了明确的 心理标准。
1989年,世界卫生组织又进一步把健康概括为:
1. 躯体健康、2. 心理健康、3. 社会适应良好和道德健康
这个概括把健康的涵义再一次拓宽和加深,从生理、心 理和社会三个方面去全面地理解健康,人们通常称这种 健康概念为“生物—心理—社会”医学模式。
2. 健康一词涵盖的范围相当广泛,可以指称健康 与 疾病的向度,也可以指称个别的疾病与笼统的健 康状态
3. 健康心理学不只是强调研究与病理的发展与建 立,同时亦强调临床上的应用、预防性措施的应 用、以及建立服务系统的应用
4. 健康心理学者的关心包括属于个人层次的健康 或 疾病,也包括属于团体或社会系统的健康或偏差
自我常常是“三个暴君”—外部世界、超我 和本我的仆人。也可以说,自我是外部东西 与内部东西之间、本我与超我之间的过滤器。
超我 super-ego
指人格中最道德的部分。 它代表良心、自我理想,处于人格的最

中学生心理健康与社会适应

中学生心理健康与社会适应

• • •
• •
• •
第二节 青少年特有的心理发育障碍 一、中小学生心理发育主要特点。 1、过度性 中小学生处于半幼稚、半成熟期,是独立与依靠,自觉和幼稚 错综复杂,充满矛盾的时期,他们开始意识到自己不是小孩, 自尊心强,对长者出现“反抗”和疏远情绪,与同龄人联系密 切,但这时认识能力弱,个性倾向也不稳定。有人把这个年龄 成为“过度年龄”或“危险年龄” 。 2、封锁性 小学高年级和中学生开始对性的问题产生朦胧感,觉得神秘、 好奇。与此同时,变得“不轻易将自己的心里话表达出来”, 这一阶段如何对待父母、老师、长辈的教导,交什么样的朋友 显得十分重要。 3、社会性 中学生随着家庭和社会地位的变化,心理活动就具有更大的社 会性和政治性。特别是在初中毕业时,选择未来的道路,成为 意识中的重要问题。这是一个人理想、动机和兴趣发展的重要 阶段,是关系到以后的路怎么走的转折时期。
• 6)需要和兴趣广泛而健康,具有较为稳定的兴趣爱好,并以此 来满足自己的求知欲和保持心理平衡,对班级活动具有热情。 • 7)会通过自我观察、分析行为表现和与他人进行比较等途径来 确认自己,基本上懂得所处年龄的实际能力和水平,有自尊自爱 之心,成人意识发展正常,较少有从孩童期带来的稚气。 • 8)较为冷静和乐观地对待自己的生理变化,初步了解青春期知 识,与异性同学接触时较为自然,对性诱惑有一定的抵制力。 • 9)交友有正确的选择,并至少有一至两名好友。不搞江湖义气, 尊重与自己不同的观点,有向别人学习的胸怀,与同学教师等关 系和谐。 • 10)初步适应社会环境,有较为清晰的角色意识,初步懂得法律 和自己的权利与义务,一般情况下能抵制不良的社会影响,对社 会上风行的各种时尚不盲目追从。
• 2、高中生心理健康的标准 • 1)观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常 水平,在一定场合能发表个人见解。 • 2)情绪比较温和协调,基本上能保持较好的心境,一般情况 下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。 • 3)兴趣广泛,对某些方面的兴趣有稳定性和专注性,能积极 参加课内外活动和社会实践。 • 4)行事有较明确的目的,有一定的自制力和调节力,有克服 困难的恒心和毅力,基本上懂得对自己的行为负责。 • 5)能将绝大部分的精力投入学习,有正确的学习动力,有一 定的学习自主性,不断追求新的学习目标。

心理健康与社会适应.ppt

心理健康与社会适应.ppt

走向成功
----0 - 1 - 100/不做 - 做 - 做好
嫉妒是愚昧的,模仿只会毁了自己。 纵使宇宙间充满了好东西,不努力
你什么也得不到;你内在的力量是独 一无二的,只有你知道自己能做什么, 除非你真的去做,否则连你也不知道
走向成功
----人生如同长跑
• “五十步笑百步何如?” • “三十而立,四十不惑,五十知天命” • 学校教育:小学、中学、大学、研究生
原始性动机和习得性动机
原始性动机
(1)饥饿动机 (2)渴动机 (3)性动机 (4)母性动机 (5)瞌睡动机
衍生性/习得性动机
(1)恐惧动机 (2)攻击性动机 (3)亲和动机
挫折(frustration)
• 指因个体动机性行为遭到阻碍而体验到的不 快、烦恼和沮丧忧伤情绪
• 挫折产生的原因 客观因素 主观因素

心理生理角度 醒觉状态
导致失眠的原因
躯体疾病
PHYSICAL
高血压 心血管疾病 癌症 帕金森病 甲亢 消化性溃疡 哮喘
精神障碍
PSYCHIATRIC
心理因素
PSYCHOLOGICAL
生理因素
PHYSIOLOGIC
药物因素
PHARM ACOLOG ICA L
焦虑症 抑郁症 精神分裂症 脑器质性精神病
正常
不正常
• 目前倾向精神疾病(mental illness),
• “精神卫生(mental health)”一词,此词 尚无严格的定义
• 狭义的说,可以作为“精神医学”的同义词 • 广义的说,包含有“提高人群心理素质,预
• 全球大约14%的疾病可归因为神经精神障碍,主 要为
没有精神健康就没有健康

社会适应心理健康

社会适应心理健康

第一讲现代健康观由中学进入大学,大学生在学习方式、生活环境、年龄阶段各方面都发生了变化,由中学到大学的顺利过渡,尽快适应新的学习生活,是大学生的当务之急。

大学生必须采用与之相适应的状态应对现实压力,因而大学生面临着种种新的挑战。

在有效应对新的挑战的过程中,大学生的心身健康状况起着至关重要的作用。

大学生的心身健康状况一方面直接影响大学生本身的生命质量,另一方面影响着学习任务的完成,进而总体地、长远地影响着国家大业。

所以当代大学生需要增强维护心身健康的意识, 提高心身健康水平!一、现代健康观人人都希望健康,健康是人的基本权利,也是人人希望拥有的最大财富。

那什么是健康呢?健康是一个发展性、综合性的课题。

随着人们物质文化生活水平的提高,随着科学技术的发展和社会结构的变化,不断发展和丰富着健康的内涵。

传统观念认为“健康就是身体无病”,这是人们对健康的最初认识。

实际上,这一传统健康观是既消极又不全面的。

20世纪中叶以来,科学技术的迅速发展和新兴边缘学科的出现,为人类认识自身提供了多种手段和方法。

随着新技术的应用,科学家可以深入到机体的神经细胞膜以及生物化学物质的分子水平去探究人的健康状况,另一方面,随着社会医学,特别是人类学、社会学和社会心理学的发展,使社会文化、心理社会因素对心身健康的影响受到重视。

世界卫生组织(WHO)早在1948年成立之时就在宪章中向全世界提出了有关健康的新观念:“健康,不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象,而是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完满状态。

”这一概念改变了以往健康仅指无生理功能异常,免于疾病的单一概念,明确、概括地指出人生命活动过程中生物、心理、社会活动等多方面的要求。

1978年9月,国际初级卫生保健大会所发表《阿拉木图宣言》又重申了这一健康概念,“健康不仅是没有疾病及体质虚弱,而为身心健康、社会生活幸福的完满状态”,由此可见健康的概念在不同的历史发展阶段中有所演变,反映着强烈的时代特征。

社会适应与心理健康讲义

社会适应与心理健康讲义

第三讲人际关系与社会适应人际关系是大学生活的支点,人际关系的好坏是一个人心理健康水平及社会适应能力的综合体现,直接影响到人的生活质量和学业、事业的拓展。

人是社会关系的总和,人际适应更是社会适应的最重要的领域之一。

适应良好的人际关系可以给予你支持的力量,减缓你的压力,提高你的生活质量,然而适应不良的人际关系也会成为你烦恼的来源,甚至大部分适应不良的大学生或多或少都存在一定程度的人际关系问题。

每个人内心都有被认可、被接纳的人际需要,人们也需要通过人际交往来认识自己——就像照镜子一样,并且通过人际交往来肯定自己。

大学里所有的学习、生活经历都与人际关系相关联,如果大学生在人际关系上出现了障碍,必然给心理造成困扰,直接影响大学生的学习生活,对大学生的健康成长十分不利。

因此,大学时期建立良好的人际关系对于大学生的成长发展至关重要:(1)有助于调动学习积极性。

(2)有助于大学生知识互补。

(3)有助于大学生个性的完善。

(4)有助于大学生的心理健康。

(5)有助于大学生实现社会化。

一、人际交往当中的四种心理地位二、三种基本人际策略(1)接近人需要受别人喜爱、想念、期待,希望得到承认、赞扬和赏识,同时愿意为别人所需要,成为在其他人,尤其是对某个特别的人看来是重要的和不能缺少的,他还期望得到来自别人的帮助、保护及指导。

甘居从属地位,总认为别人比自己强,无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

人际逻辑:“如果我顺从,我就不会受到伤害。

”(2)对抗人对权力、对剥削他人、对社会声望、对个人崇拜和个人成就有强烈的需求。

这类人看待任何事情和关系都是“我能从它那儿得到什么?”,他们认为所有的人都是如此,因此,要考虑的是如何才能比别人获得更多一点儿。

将生活视为一场博斗,适者生存,必须控制别人以掌握主动权;一心想超群出众、事事成功以至功名显赫;千方百计利用他人给自己带来好处;好斗但输不起;努力工作但并不真爱工作;压抑感情,不愿为感情而“浪费时间”;人际逻辑:“如果我有权力,谁也不能伤害我。

《心理健康与成长》讲座讲义(健康的心理与人格)

《心理健康与成长》讲座讲义(健康的心理与人格)

《心理健康与成长》专题教学讲义之一教学讲义(一)一、教学内容:《健康的心理与人格》二、教学时间:2学时三、教学目的:通过教学,让学生理解和掌握心理健康的概念及心理健康与成长的意义,使学生懂得如何培养自己健康的心理和健全的人格。

四、教学重点:大学生心理健康的标准;心理健康与成长的意义。

五、教学难点:大学生心理健康的保持与维护;如何构建大学生的健全人格。

六、教学方式:讲述、案例分析、提问、答疑七、教学过程:前言:社会竞争加剧,人才竞争激烈,就让形势严峻。

大学生怎样才能成长为具有良好的社会适应能力呢。

人才成长规律告诉我们,在现代社会中,智商对一个人的成材固然重要,但也离不开情商(非智力因素),智商、情商两者缺一不可,而两者的基础都是建立在健康心理之上的。

因此,心理素质的好坏已经成为制约人才发展的主要方面,心理健康才能健康成长,开展心理健康教育已成为促进大学生健康成长、培养全面发展的人、培养高素质合格人才的重要途径。

第一节健康的心理与人格一、大学生的健康心理1、心理健康的概念及标准(1)心理健康就是人的基本心理过程总是处于良好的协调状态,即认识、情感、意志的健康和人格(个性)的健康,同时具有良好的社会适应能力。

(2)心理健康的标准(7个):①智力正常,智商在85分以上;②情绪情感积极稳定,心境良好;③意志坚定自制,意志品质良好;④人际关系协调和谐,社会适应和心理适应能力较强;⑤了解自我并悦纳自我,自我意识发展良好;⑥人格(性格)结构完整和谐;⑦心理行为符合年龄特征。

▲:21世纪健康人的标准(3个):身体健康、心理健康、社会适应良好(健康的一半是心理健康)▲:社会优秀人才具有的三个重要条件:IQ、EQ、AQ都高,即智商高、情商高、挫折商高。

▲:身心健康的重要表现就在于,一个人是否有良好的社会适应能力。

(“先求生存后求发展”、“先就业后择业”、“识时务者为俊杰”、“有奶便是娘”)▲:心理健康首先是一种良好的精神状态(积极的、乐观的、向上的精神面貌)(案例:99级计算机专业的曾祥运,在校学习时积极上进的发展自己,虽然喜欢管理专业,但还是坚持把计算机专业读到毕业,毕业后先留校搞管理工作,后到东莞发展,现在深圳发展得很好)▲:心理是否健康主要表现在三个方面:第一,在人际关系方面,是否人际关系紧张。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

第一讲现代健康观由中学进入大学,大学生在学习方式、生活环境、年龄阶段各方面都发生了变化,由中学到大学的顺利过渡,尽快适应新的学习生活,是大学生的当务之急。

大学生必须采用与之相适应的状态应对现实压力,因而大学生面临着种种新的挑战。

在有效应对新的挑战的过程中,大学生的心身健康状况起着至关重要的作用。

大学生的心身健康状况一方面直接影响大学生本身的生命质量,另一方面影响着学习任务的完成,进而总体地、长远地影响着国家大业。

所以当代大学生需要增强维护心身健康的意识, 提高心身健康水平!一、现代健康观人人都希望健康,健康是人的基本权利,也是人人希望拥有的最大财富。

那什么是健康呢?健康是一个发展性、综合性的课题。

随着人们物质文化生活水平的提高,随着科学技术的发展和社会结构的变化,不断发展和丰富着健康的内涵。

传统观念认为“健康就是身体无病”,这是人们对健康的最初认识。

实际上,这一传统健康观是既消极又不全面的。

20世纪中叶以来,科学技术的迅速发展和新兴边缘学科的出现,为人类认识自身提供了多种手段和方法。

随着新技术的应用,科学家可以深入到机体的神经细胞膜以及生物化学物质的分子水平去探究人的健康状况,另一方面,随着社会医学,特别是人类学、社会学和社会心理学的发展,使社会文化、心理社会因素对心身健康的影响受到重视。

世界卫生组织(WHO)早在1948年成立之时就在宪章中向全世界提出了有关健康的新观念:“健康,不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象,而是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完满状态。

”这一概念改变了以往健康仅指无生理功能异常,免于疾病的单一概念,明确、概括地指出人生命活动过程中生物、心理、社会活动等多方面的要求。

1978年9月,国际初级卫生保健大会所发表《阿拉木图宣言》又重申了这一健康概念,“健康不仅是没有疾病及体质虚弱,而为身心健康、社会生活幸福的完满状态”,由此可见健康的概念在不同的历史发展阶段中有所演变,反映着强烈的时代特征。

1989年,世界卫生组织给“健康”下了这样的定义:“身体无疾病不虚弱,心理无障碍,良好的人际关系和适应社会生活能力,只有当这三方面的状态都达到良好时,才是完全意义上的健康。

”世界卫生组织给健康所下定义现在已普遍被学者和民众接受。

最近,世界卫生组织提出了有关健康的10个标志:1、有充沛的精力,能从容不迫地对付日常生活和工作而不感到精神压力;2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任;3、善于休息,睡眠良好;4、应变能力强,能适应外在环境的各种变化;5、能抵抗普通感冒和传染病;6、体重恰当,身材匀称而挺拔;7、眼睛明亮,反应敏锐;8、头发具有光泽而少头屑;9、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;10、肌肤丰满,皮肤富有弹性。

对现代健康观理解的核心在于对心身关系问题。

一个人若长期患病会产生不良的消极情绪,如焦虑、抑郁、敏感、多疑、恐惧等,表现出种种心理障碍;反过来。

心理因素的作用也可影响身体健康,导致躯体疾病。

对心理与社会适应能力相关问题的认识也是全面理解现代健康观的关键所在。

人的心理一旦失常,其社会适应能力就会遭到破坏,甚至不能进行正常的家庭生活和社会活动,最终给个人和家庭带来极大的不幸和痛苦,给社会带来危害。

作为现代人,我们应该跟进现代科学的发展和社会的进步,要以发展的眼光全面接受现代健康观,我们应具备心身统一的意识,个体受社会环境影响的意识,主动调节心理状态去适应环境的意识,遵循现代健康的内在规律维护自身健康。

二、心理健康的概念《简明不列颠百科全书》心理健康条目指出:“心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态”。

心理健康是指一种持续的积极的发展的心理状态,即在智力正常的前提下,能够在日常生活中维持情绪稳定,具有和谐的人际关系,能够良好适应变化的社会环境,能够充分发挥身心潜能, 而不仅仅是没有心理疾病。

三、心理健康的标准著名心理学家斯柯特以行为表现作为基础进行分析,列出10项衡量心理健康的标准:①适应能力;②自我满足的能力;③人际交往能力;④智慧能力;⑤对他人的审慎态度;⑥对社会的贡献;⑦自主性、自治的能力;⑧综合能力;⑨对待自己的态度;⑩对情绪和动机的控制能力。

美国心理学家马斯洛(Maslow)与米特尔曼(Mittleman)提出了十条长期以来被认为是最有影响力的心理健康标准:①有充分的自我安全感;②充分了解自己并对自己的能力作适当的估价;③生活的目标能切合实际;④不脱离现实环境;⑤能保持人格的完整与和谐;⑥具有从经验中学习的能力;⑦能保持良好的人际关系;⑧能适当地宣泄和控制情绪;⑨能作有限度的个性发挥;⑩在不违背社会规范的情况下,对个人基本要求作适当的满足。

基于国内外多方面的研究结果,我们综合归纳了心理健康的几条指标,供大家参考。

(1)智力发展正常正常智力是一个人日常生活、学习和工作的最基本的心理因素,因而是心理健康的首要条件。

(2)具有了解和接纳自我的能力心理健康者对自己的能力和优缺点能够作出恰当的、客观的评价, 能够体验自我存在的价值,建立和发展自尊感, 从而充分地肯定自我,愉快而满意地接纳自我,并在此基础上努力发展自身潜能。

(3)对生活和工作报以热情心理健康者珍惜生活、热爱生活,主动投身于生活和工作,并有积极的人生体验,并在生活和工作中尽情享受人生的乐趣。

(4)具有自我调控情绪的能力心理健康者自我控制和调节能力水平处于较高状态,在日常人际交往中谦虚谨慎而不自卑退缩,自尊自重而不狂妄自大。

对于保护健康而言,情绪的调控能力和阳光空气、食物饮料、运动休息、睡眠兴奋、新陈代谢同样重要(阿维森纳,Avicenna)。

(5)具有健全的人格一个人格健全的人有清醒的自我意识,无自我同一性混乱,其人格的各要素(气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣等)协调统一,平衡发展, 在行为上与社会步调一致,在待人接物中能采取恰当灵活的态度,当遭遇外界刺激时其情绪体验和行为反应不会失之偏颇。

四、社会适应社会适应是指对复杂多变的社会环境作出恰当的适应于生存和发展的反应。

社会适应不良对个体的心理健康可造成严重损害,甚至对生存构成威胁。

例如自杀便是社会适应不良的典型事例。

因此把社会适应的完满状态列为健康的必备条件具有重要的现实意义。

怎祥才算是良好的社会适应呢?1.能恰当地承担自己的社会角色和社会职能;2.具有社会交往的能力;3.灵活的应变能力;4.无非适应行为。

第二讲大学生自我意识完善与心理健康自我意识的健康发展是心理健康的核心因素,也是一个人日常生活和学习工作的重要条件。

我们的许多心理问题都与自我意识密切相关。

一、什么是自我意识?自我意识为一个人对自身状况的意识。

自我意识是一个人对自我的认识、体验和调控。

自我意识在大学生社会化进程中发挥着极其重要的作用。

二、自我意识的主要成分1. 自我认识包括自我概念与自我评价。

(1)自我概念是个体关于自己的总体认识,其分为现实自我、理想自我、镜中自我。

自我概念对个体的影响有以下几方面:a.行为导向;b.行为动力;c.信息加工。

(2)自我评价是对自我所作的某种判断。

其途径:a.通过他人的认识来认识自己。

b.通过分析他人对自己的评价来认识自己。

c.通过与他人比较来认识自己。

d.通过自己活动表现和成果来认识自己自我概念与自我评价始终是联系在一起的。

自我概念形成过程中有自我评价成分的融入,而自我概念形成以后又为自我评价提供了框架,2. 自我体验自我体验是主观的我对客观的我产生的情绪体验。

自我体验的内容——自我感受、自尊、自爱、自豪、自卑、自怜以及责任感、义务感、优越感、荣誉感、羞耻感等。

3.自我控制自己对自身行为和思想、言语的控制,以达到自我期望的目标。

自我控制包括自我监督、自我激励、自我暗示、自立、自主、自强、自律等,主要涉及“我应当成为一个怎样的人”等问题。

自我认识、自我体验、自我控制构成了完整统一的自我意识,它们当中任何一个环节的失误都有可能导致自我意识的偏差,从而影响心理健康。

三、发展自我意识的意义1、提高了人的认识能力。

2、丰富了人的情感世界。

3、促进了人的意志发展。

4、增进了人的道德。

四、大学生自我意识的发展特点1. 大学生自我认识方面的主要特点:(1)自我意识的广度和深度大大提高。

(2)自我认识的主动性和自觉性明显提高。

(3)自我评价能力提高。

2.大学生自我体验方面的主要特点:(1)自尊心和好胜心强烈。

(2)自卑感和孤独感较明显。

3. 大学生自我控制方面的主要特点:(1)自控能力明显提高。

(2)自我设计的愿望强烈。

4.大学生自我意识发展的时代特点:(1)关心国家命运,渴望改革成功。

(2)思维的独立性、批判性明显增强,强调民主、自由、信任:和尊重个性。

(3)探求知识,渴望成才。

大学生具有强烈的成才意识。

五、大学生自我意识的发展过程在自我认识、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中,自我意识逐步成熟,其过程往往要经历一个自我意识分化—矛盾—统一的过程。

1.自我意识的分化: (1)理想我和现实我的矛盾;(2)独立与依附的矛盾;(3)渴望交往与自我封闭的矛盾;(4)自尊与自卑的矛盾;(5)理智与情绪的矛盾;(6)自我中心与从众的矛盾; (7)学习中盲目与专一的分化。

自我意识的分化所带来的矛盾冲突,一方面给个体带来困惑、不安;但另一方面也迫使个体设法解决矛盾,实现自我意识的统一,从而使自己走向成熟,这些矛盾实际上是促进自我发展的动力。

2.自我意识的统一(1)积极的统一:自我肯定。

指自我认识清楚、客观、全面、深刻,能恰当地设立理想目标,既符合社会要求,又符合自身状况,经过努力完全可实现理想自我。

(2)消极的统一:自我否定或自我夸大。

a.自我否定是指对现实的自我评价过低,缺乏自信,否定自己的价值所在。

常常自我排斥,甚至自我摧残,自甘消沉,实际上是一种自我放弃。

b.自我夸大是指对自己认识和评价过高,常常以幻想的我、理想的我代替真实的我。

盲目自尊,爱慕虚荣,心理防御意识强,往往因自己的主观条件远逊色于现实而导致失败。

(3)难以统一:自我矛盾。

指自我认识不是过高就是过低,自我体验或好或坏,自我控制时强时弱,发展极不平衡,极不稳定,因而很难形成独立而自信、稳固的自我。

六、完善自我意识,促进心理健康发展自我意识是影响个体的心理健康的关键性因素,个体的认知、情感、意志、信念等方面都受自我意识的影响,自我意识的完善是个体全面发展的重要前提,不断完善自我意识是当代大学生促进心理健康的有效保证。

完善自我意识的意义:(1)提高认识能力;(2)丰富情感世界;(3) 促进意志发展;(4) 维持人格的稳定性和连续性。

(一)确立自我意识完善的标准1、达到自我认识、自我体验、自我控制三者平衡和谐,同时又与外界协调一致。

相关文档
最新文档