拍手功的练法
多人简单拍手操作方法
多人简单拍手操作方法
多人简单拍手操作方法有很多种，以下是一种简单的方法：
1. 确定一个统一的节奏：首先，所有参与者应该站在一起，并确定一个统一的节奏。
可以通过一个人进行节奏示范，或者使用一个节奏器进行引导。
2. 确定使用的拍手方式：可以选择传统的掌心相对，双手轻轻相碰的方式，也可以选择双手掌心相对，大力拍击的方式。
根据参与者的喜好和能力来决定使用哪种方式。
3. 练习基本拍手动作：让所有参与者一起练习基本的拍手动作。
这包括将双手张开，然后用力拍击掌心，拍击的力度要一致。
4. 练习节奏拍手：一旦参与者掌握了基本的拍手动作，可以开始练习按照节奏进行拍手。
指定一个人来带领节奏，其他人跟随他的节奏进行拍手。
可以通过声音的响度和节奏的强弱来指示节奏的变化。
5. 尝试不同的组合方式：一旦参与者掌握了基本的节奏拍手，可以尝试不同的组合方式。
例如，可以让一半的人先起拍，然后另一半的人再接拍，或者可以让人们按照一定的顺序进行拍手。
6. 加入其他动作和声音：如果希望增加一些变化和趣味性，可以考虑在拍手的
基础上加入其他动作和声音。
例如，可以在拍手的同时跳跃或转身，或者可以在拍手的同时发出口哨声等。
记住，多人简单拍手操作方法需要一定的练习和协调，所以在开始之前最好先进行几次练习，确保所有参与者都能够顺利地进行拍手。
正确拍手的方法示范
正确拍手的方法示范拍手是一种常见的表达喜悦和赞同的行为，它在我们的生活中经常出现，无论是在音乐会上、演讲会上，甚至是在日常生活中。
正确的拍手方法不仅能保护我们的手部健康，还能表达出我们的热情和认可。
下面，我将为大家示范正确的拍手方法，并提供一些指导意义。
首先，正确的拍手姿势非常重要。
双手应该保持平行，并尽量打开手掌，让空气能够顺畅地通过手掌的空隙。
同时，手指应该自然伸展，不应过度屈曲或过分张开。
这样可以保护手部的关节，并减少受伤的风险。
其次，拍手的力度也需要适度控制。
过度用力的拍手可能会导致手部疼痛或受伤，而过轻的拍手则无法有效地传达出我们的热情。
在拍手时，应该用适度的力度打击手掌，保持节奏的稳定性和一致性。
同时，要注意力度的均匀分布，尽量避免只用手掌的一部分来拍击，以免引起不适或伤害。
此外，拍手的节奏也是很重要的。
在拍手时，应该尽量与周围人保持一致的节奏，以表达出我们的团结和共鸣。
如果是在音乐会或演唱会上，我们可以根据音乐的节奏来进行拍手，以与音乐和谐呼应。
在集体活动或比赛的场合，我们可以根据领导者或裁判的示范来进行拍手，以保持整齐划一的效果。
此外，还有一些值得注意的细节。
首先，应该避免用其他物体（例如书本或纸张）来拍手，因为这样容易引发意外，同时也无法表达出我们的热情和认可。
其次，应该避免在不适当的场合拍手，例如在丧礼或庄重的仪式上。
最后，还要注意与他人的互动和尊重，避免用拍手来干扰、嘲笑或贬低别人。
总之，正确拍手的方法不仅能够保护我们的手部健康，还能更好地传达出我们的热情和认可。
通过保持正确的拍手姿势、适度的力度、统一的节奏以及注意细节，我们能够让拍手更生动、全面和有指导意义。
让我们一起用正确的方法拍手，共同创造出愉快和谐的氛围!。
杨奕大师拍手疗法
拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。
通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除'牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……“拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。
操作方法将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。
开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。
拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。
这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。
以拍手的声级层次分，可分为：皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音一般人拍到手痛时，就会停止。
其实拍到痛时，才是最好的时机。
《拍手的神奇功效》
《拍手的神奇功效》《拍手的神奇功效》前不久，我看了一篇《拍手的神奇功效》的文章，我按文章的拍手要领每天都拍手半个小时，至今已经坚持了半个多月了，感觉还真是不错，我有轻度的风湿，拍手半个小时后，就觉指尖很凉，确实有寒从指尖被逼出，而且觉得精神好多了，头也不痛了，感觉最明显的是，情绪好了很多，不那么烦躁了，心情也舒畅了许多，我认为只要掌握了一种健身方法，持之以恒的去做，就能见成效。
今天我把这篇文章转载在我的博客上，让大家分享，共同锻炼，能有更好的体能去工作。
以下是文章的内容：拍手是一条趋向健康身心的捷径它不但简单方便，而且效果显著。
可以改善许多痼疾，只要持之以恒，对身心的助益更是难以尽述。
拍手为什么会有这么神奇的功效呢？因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
拍手是全方位的健康捷径。
感冒者，拍手拍到流汗（约20分钟），感冒立刻痊愈；喝醉酒者，拍手拍到流汗，酒醉全退；心脏无力、心律不齐者，拍手两至三个月会有明显改善；糖尿病患者拍手，血糖指数会正常；高血压者拍手，血压会下降；低血压者拍手，血压会上升；精神不振，火气大、易疲劳，拍手会有奇效；儿童、青少年拍手，能消除牛脾气，增进读书效率；拍手是全方位的健康捷径。
拍手功的正式名称叫做‘声纳气功’ 拍手可以将体内的寒气和阴气，从手心、手背逼出。
拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脑、肺脏以及大小肠、三焦。
最好是一面拍手，一面原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。
我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。
拍手功的练法标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。
若要不生病-快练拍手功-(手全息图)
前些日子读过侯秋东先生编写的《拍手功治百病》一书，据说还有一篇《再谈拍手功治百病》的文章，没有看到，该书简介中介绍了拍手功的发明人邱水旺先生28岁时因患骨癌，遂去西藏某喇嘛庙学习身心修炼之法，34岁时又因半身麻痹，无奈中忆及在西藏练禅功时其师父总是牵著他的手连拍多次的治疗情景，顿悟，遂开始拚命拍手，至满身大汗，顿觉全身舒畅。
其后便每天花很多时间在拍手上，身体逐渐康复并脱离癌症的魔掌。
该书介绍的拍手功可以说功效非凡，几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。
如“可以治疗感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽；可以提升免疫力；可以改善和治疗癌症；还可以改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压高、低血压、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精......尤其感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，就有改善；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善等等”。
真是让人觉得玄而又玄，心存疑惑。
拍手难道真如书中所说有如此巨大功效？为了探究拍手功的奥秘，可以说研读了大量有关书籍，并予亲身实践，尤其在研读了人体经络学和黄帝内经后，真的感到书中所言不虚。
《黄帝内经》这部2500年前的古老书籍，可以说自古至今被中医奉为圭皋的宝典。
这部宝典对人体经络的作用又推崇备至，认为经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，“经脉者，所以能决生死，治百病，调虚实，不可不通”。
拍手疗法
一、拍手疗法：感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状……拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。
"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。
一般最常见的急性病有感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。
"拍手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快用力不停地拍手，就可以缓解发烧症状。
当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针。
"拍手疗法"可以提升免疫力，对于容易感冒的人非常有效。
平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。
"拍手疗法"可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。
癌症到了末期，身体非常虚弱，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有；另外，癌症患者内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。
"拍手疗法"是一种非常阳刚的方法，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手疗法"可以抗癌。
当然抗癌的成功与否，还要看有没有好好配合食物疗法及中药疗法。
"拍手疗法"能改善全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、肝病、胃病、老人脑力退化健忘、近视远视、老花眼等各种慢性病。
养生保健的拍手功
拍手功，治百病侯秋东教授著拍手是一种非常简易的气功，若能勤加锻炼，必然有非常神奇的功效。
它的要领是：掌心对掌心，手指对手指，但五根手指不要并拢。
拍手时若手掌放平，叫做‘实心掌’，声音会很响，易影是响周遭之安宁，因此这种练法，只宜于到空旷的地方练。
若拍时掌心弄弯曲，叫做‘空心掌’，声音会变小，因打击面缩小，效果差一些，但不能说无效。
这种练法适合有邻居的地方练。
元月份的弘裔杂志发表了‘拍手功治百病’之后，已有读者打电话说，他每天拍手十五分钟，竟然打得掌心出血，问我为什么？我回答说这表示他胃肠不好。
因为掌心是胃肠的反射区。
有一本日本人五十岚康彦写的《手掌刺激健康法》一书说：‘手掌上有一个人从头到脚，全身各部位的对应点。
因此只要检查手掌上何处有异常的感觉，就可判定身体哪里出问题，同时若在异常部位加以刺激，身体不良的部位，也会逐渐痊愈。
’拍手治百病的道理，正好可以用此书的理论加以解释。
《手掌刺激健康法》一书附有左右两手的反射区图，由于篇幅有限，无法在本杂志上转载，读者有兴趣的话可自行买书参考。
其实未看到手掌反射区图，并不妨害拍手功的修炼。
也就是说，当我们用力拍手，手掌或手指在任何地方出现红肿乌青甚至裂开出血，都不用害怕，只要减轻力道，或休息几天，待其复原后，继续拍手，保证不会有任何副作用。
五十岚康彦先生的手掌反射区图显示，脾胃二经的反射区在大拇指，肝胆经的反射区在食指，心与小肠经的反射区在中指，肺与大肠经的反射区在无名指，肾与膀胱经的反射区在小指；至于五脏的反射区则分布于手掌上，如果我们把手掌立起来，手掌对著自己的脸，那么心脏的反射区在拇指下方，肝脏的反射区在食指下方，胃的反射区在中指下方，肺脾的反射区在无名指下方，胰脏的反射区在小指下方，手掌与手腕的边缘处。
肾与膀胱的反射区在掌心下部与手腕的边缘处。
事实上，全身各部位的反射区不仅存在于手掌上，也存在于耳朵与脚掌，利用耳朵反射区治病有所谓‘耳针’，利用脚底反射区治病有所谓‘脚底按摩’。
健康系列拍手功
健康系列二排出体内毒素后就要对身体的各部位进行调整，下面介绍一种方法：拍手功拍手几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。
尤其感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，就有改善；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善等等‛。
经络是能源的通道，而能源的总源头是经络的出发地，经络的出发地经络学中称‚井穴‛，是诊断或治疗疾病的重要穴道，贯穿于手掌的六条经脉有肺经，大肠经，心包经，三焦经，心经，小肠经以及位于出发地的各井穴。
做拍手功时，由于两手掌有节奏的强烈拍击，会震动手上六条经络井穴的气血，使之畅通旺盛，井穴带动了经络，经络连接着脏腑，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭的流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。
如果一面拍手，一面走路或原地踏步，脚上的肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经的六条经络也会受到刺激，从而增强肝胆、脾胃、肾、膀胱之功能。
（一）以手掌拍击面为：（1）标准的拍手法：方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。
它的优点是拍击面最完全，刺激量最大，声响清脆，治病强身的效果最好。
其缺点是，练习时所发出的躁音会令人难以消受，容易引起家人及周遭人士或邻居的不满，所以只适合于空旷之处练之。
（2）变通拍手法：为了减少练功时的躁音，可采取‘空心掌’拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分则拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些。
（3）局部拍手法。
即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
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拍手功的练法：
（A）以拍手的打击面来分，可分为：
1．标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声音最为清脆响亮。
方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。
这种拍法老师把它叫做“实心掌练法”。
它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的噪音相当令人难以消受，容易引起家人及周遭人士，或邻居的抗议，所以只适合于空旷之处练之。
2．变通的拍手功：为了减少练功时的噪音，老师教人用“空心掌”拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。
另一种变通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但如此拍法，制造的噪音量较少，容易被周遭的人接受。
（B）以拍手时的姿势来分，可分为：
（1）坐着拍手：此法适用于搭车外出时。
（2）站着拍手：此法适用于公园的树下乘凉时。
（3）一面走一面拍手：此法适用于爬山或散步时。
（4）原地踏步拍手：此法适用于家中及户外。
此上四种姿势，以第三、四种手脚并动的效果较好。
（C）练拍手功的时间与地点
拍手功不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。
饭后至少要过半小时才能练。
也就是说，只要不是肚子饱，随时随地适合练拍手功，但对于上班的人来说，可能练功比较没有那么方便。
所以上班的人最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。
俗语说，一日计在于晨，利用清晨早餐钟，拍手刺激手上身体各部反射区，以活化全身各组织器官，兼可提振精神，使身体发热，对一天的心情是很助益的。
晚餐后略事休息，一面散步一面拍后，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，确是有必要的。
到人迹罕到的公园，空气清新，也是练拍手功的好所在。
自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周遭的人都适合拍手。
拍手功虽号称可以治百病，但这并不是说，一切的病只要练拍手就可以完完全全治愈，可以不必注意饮食，可以不吃中药，可以不练其他的功法。
所谓拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦。
若想百分之百治愈种种慢性病，患者仍须配合其他功法，注意饮食，服用对症的
中药才行。
若是用大力拍手，正常人每天清晨拍五分钟，就可启动一天的活力。
若想很快治好难缠的慢性病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。
有的人很怕痛，只愿轻轻地拍则需要多花一些时间拍手，一天拍三次，每次半小时，还一面走路一面拍，配合服用中药，效果非常明显。
怀孕的人任何运动都不宜太激烈，否则有伤胎之虞，练拍手国变然，不宜发出太大声音，否则胎儿之神识会受到惊吓。
因此孕妇只宜用空掌拍，或用局部拍法。
老年人体弱两脚无力，练拍手功时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！切忌！
三种运动一天中可以交替锻炼，但要坚持“三个半小时”，一是早上起来运动半小时：打打太极拳，走走路，但不能少于三公里，要因人而异运动适量；二是午睡半小时。
这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上睡得早、起得早，中午非常需要休息；三是晚上6至8时边步行边拍手走上半小时。
老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞、高血压的发病率。
小结：喜来健疏经络阴阳平衡是健康是基础、心理平衡是安康总和、合理膳食是长寿基石、适量运动是健康源泉。
请大家敬记遵守。