高二主题班会：阳光总在风雨后
《阳光总在风雨后珍爱生命》主题班会设计方案
《阳光总在风雨后----珍爱生命》主题班会设计方案《阳光总在风雨后----珍爱生命》主题班会设计方案主持人开场白：合：各位老师、各位同学：大家下午好！《阳光总之风雨后----珍爱生命》主题班会现在开始！男：当一片绿叶悄然钻出地面，当呱呱落地的婴儿发出第一声啼哭，这就是生命。
女：幼小的生命伴着父母、恩师无尽的爱，我们一天天长大。
长成生命如花。
男：生命如花。
如果说，人生如花开四季，那么，我们少年儿童就是春天。
春天，是阳光明媚的季节，是万象更新的季节，是倾听花开的季节，是青春绽放的季节，更是孕育希望的季节！女：生命如花。
是花，就要让自己开得更艳。
风华正茂的青少年，正如盛开的鲜花，有着张扬的青春，悦目的色彩，醉人的芬芳！下面让我们来听一听吴玉凡同学的配乐朗诵《让生命灿烂如花》，用心感受一下自己如花的生命。
第一环节：配乐朗诵《让生命灿烂如花》（用时大概三分钟）配的音乐为《生命的旋律》文字内容为：不经意地打开窗，总能看到满天的繁星闪烁着晴朗的气息。
偶尔有一颗星落下，划过一道美丽的弧线，我却从来都不敢正视，因为我知道那是对生命的无奈划上的长长的叹号！星星都如此更何况它普照下的芸芸众生呢。
于是我茫然了，我是谁，谁是我！我究竟要到哪里去，哪里才是我的归宿，何处是我的人生做标？也曾因为那么多的人生定义而茫然，也曾因为并不大的困难而彷徨。
去在偶然的泡茶之际顿然醒悟：人生如茶，用温水泡制的茶，茶叶浮于水上，无茶色茶香，用沸水泡过的茶，茶叶几经浮沉终于落定，茶色宜人，茶香袅袅，人生不也如此吗？心被轻轻拨动，面对若大的世界，面对复杂的生活，人生的答案是丰富多彩的，为何不去选择更好的一个给自己？人生的意义在于拼搏，生命的意义在于奋斗，朋友啊！不要灰心，切勿胆怯，用心去体味你的人生，用汗水去浇灌你的成功舞台上的鲜花。
相信你必会成功的，你的生命必将灿烂如花！不经历风雨怎么见彩虹？或许，往日的故事你没有写好，刚刚有了开头，便失去了结尾，那么就让我们重新开始把！今天并不是昨天，昨天已走进历史，你应该觉今天的景色是因为你的存在而变的妩媚！朋友啊！让我们共同在这铺满鲜花和荆刺的道路中前行，让我们与高尔基的海燕为伴，在乌云和太阳并存的天空中展翅翱翔！让我们的生命灿烂如花！设计意图：这一环节设计目的就是为了引出主题，我们从呱呱坠地起直到长成灿烂如花离不开父母、老师的呵护、培育，从而自然过度到后面的内容，在多媒体上，音乐背景下，我配合文字内容，用幻灯片的形式，出现一些唯美的图片，让学生感受到一种很优美的氛围。
主题班会教案之《阳光总在风雨后——“珍爱生命”》主题班会教案
主题班会教案之《阳光总在风雨后——“珍爱生命”》主题班会教案主题分析：生命是何等的可贵，它就像那喷泉一样，是那样的多姿多彩；它就像傍晚的晚霞一样，是那么的美好；它就像二月的鲜花一样，是那么的美丽却短暂。
人的生命只有一次，所以我们必须珍惜它，必须珍惜你所拥有的美好时光，我们要学会生存，珍爱生命，让我们在灿烂的阳光下沐浴一方平安，健康成长，愉快生活，让生命的一泓清泉，永流一息。
同时要以积极、乐观的心态对待困难和挫折，做个珍惜生命、热爱生活、努力实现自身价值的人。
基于这种理念，我设计了《阳光总在风雨后——“珍爱生命”》主题班会。
活动目的：1、通过此次班会的召开，使学生清楚地认识到人的生命只有一次，我们要珍爱自己的生命。
2、教育学生珍惜生命，热爱生活，正确面对困难和挫折，努力实现自身价值。
活动准备：1、作文《给生命一个笑脸》、《让生命灿烂如花》、小品《不屈的生命》2、笑脸图片，各种资料。
歌曲《阳光总在风雨后》。
活动时间：3月9日活动过程：本次班会分为四个环节：一、生命如花。
二、笑对人生。
三、阳光总在风雨后。
四、课外延伸。
由甲、乙两位主持人来主持。
一、生命如花：甲：生命如花。
如果说，人生如花开四季，那么，我们少年儿童就是春天。
春天，是阳光明媚的季节，是万象更新的季节，是倾听花开的季节，是青春绽放的季节，更是孕育希望的季节！乙：生命如花。
是花，就要让自己开得更艳。
风华正茂的青少年，正如盛开的鲜花，有着张扬的青春，悦目的色彩，醉人的芬芳！甲：生命如花。
是花，就要经得起风吹雨打。
我们的人生道路也是荆棘丛生，困难重重。
所以，我们也要经得起考验，笑对人生，做生命的强者。
乙：让我们来听一听蒋诗瑶同学的演讲《让生命灿烂如花》，用心感受一下自己如花的生命。
二、笑对人生：观看小品《不屈的生命》，再由主持人乙采访同学：“看完小品，你们有何感想？”学生讨论后回答，主持人归纳总结（给别人鼓励，也要给自己鼓励。
让我们永远都用笑脸相迎每一天）。
阳光总在风雨后珍爱生命主题班会
保持乐观：看待事物要积极、乐观，不要过于悲观。
学会感恩：对生活中的美好事物表示感激，培养感恩的心态。
保持好奇心：对新事物保持好奇心，不断学习新知识。
设定目标：为自己设定明确的目标，并努力实现。
建立良好的人际关系：与周围的人建立良好的人际关系，互相帮助、支持。
学会放松：在紧张的学习和工作中，学会放松自己，保持身心健康。
人生中的挫折和困难
挫折和困难是生活的一部分，我们无法避免
面对挫折和困难，我们需要有积极的心态和勇气
挫折和困难可以磨练我们的意志，使我们更加坚强
挫折和困难也可以激发我们的创造力和潜力，使我们更加优秀
如何面对挫折和困难
保持积极心态：面对挫折和困难时，要保持积极的心态，相信自己有能力克服。
寻找解决问题的方法：遇到问题时，要积极寻找解决问题的方法，不要逃避或放弃。
班会目的：通过班会活动，让学生们认识到生命的珍贵，学会珍惜生命，培养积极向上的心态。
班会背景：近年来，青少年心理健康问题日益严重，自杀、自残等极端行为时有发生。
3
珍爱生命的重要性
生命的意义和价值
生命是有意义的，我们可以通过自己的努力和智慧为社会做出贡献
生命是宝贵的，只有一次，无法重来
生命是短暂的，我们应该珍惜每一刻
班会主题：珍爱生命
背景：近年来，青少年自杀、自残等事件频发，引起了社会广泛关注
目的：提高学生珍爱生命的意识，增强心理素质，预防心理问题
班会内容：包括生命教育、心理健康教育、危机干预等
阐述班会目的
班会效果：希望通过这次班会，学生们能够更好地认识自己，珍爱生命，健康成长。
班会内容：通过案例分析、小组讨论、心理游戏等方式，让学生们了解心理健康的重要性，学会自我调节和求助。
阳光总在风雨后 主题班会课教案
阳光总在风雨后主题班会课教案活动目标：1、正确看待、敢于面对困难和挫折。
2、充分认识困难和挫折与成功的关系。
3、了解畏难心理对学习和工作的消极影响，树立战胜困难挫折的信心。
活动形式：带动唱，游戏，交流经验，师导：同学们，今天在这宽敞的教室里，将有许多朋友和我们一起来感受团康的乐趣，大家是不是应该拿出我们的热情欢迎远道而来的客人朋友呢？（鼓掌）那我要采访几位同学，此时此刻你们的心情如何呢？…….（高兴）是呀，老师也很高兴，可是人的一生不可能总是那样的一帆风顺，在成长的道路上总会有那么些困难会时时地缠绕着你，让你非常烦恼；也总有那么几块巨大的绊脚石阻碍着你，让你无法前进。
生活中的强者面对困难和挫折，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思己过，知难而进、永不退缩！同学们是愿意做生活的强者还是做弱者呢？（强者）好，那我们一起来同唱一首不畏困难、笑对挫折的歌曲吧！阳光总在风雨后带动唱。
师：接下来让我们一起来认识各个小分队，请各队有气势地喊出你们的队名队呼，让后给你们自己一个十全十美掌声。
接下来，让我们来认识各队的领袖和导师，让我们来认识各队的领袖，老虎对领袖出列，（正步走来汇报告你们队的人数，挂牌，交接导师牌）请各队领袖给你们对的导师挂牌。
请各队的导师和领袖将你们的展示牌展示在黑板上。
看来各个小分队都与众不同，各有各的特色，请给自己一个爱的鼓励。
接下来，就由老师带领大家来玩游戏，想玩游戏的请拍两下掌，很想玩游戏的请跺三下脚，非常想玩游戏的请大声的喊出来：让我玩。
全体坐下我们的第一个游戏是：齐心协力1、介绍游戏顺序。
2、介绍游戏规则。
游戏规则：游戏规则：1、所有参加的队员席地而坐，与自己旁边的同伴手腕着手，在老师的规定时间里（倒计时）迅速站立，但是起立时不允许将手撑在地上。
站立以后和你的搭档还是保持两手相绕的姿势。
2、请各队领袖去其他队当小裁判，发现违反规定举手示意，取消该队下一次比赛资格。
3、奖励办法：每一次成功将为你们组获得胜利星一颗游戏结束以后请领袖向老师汇报你监督的队的成绩。
阳光总在风雨后主题班会活动设计1
活动设计一．歌曲导入前言：每当老师遇到不如意的事情，或因为做某件事而没有做成而感到沮丧并想要放弃的时候，老师总会喜欢听一首歌，这首歌总是会给老师带来信心和勇气。
今天老师要邀请同学们和我一起欣赏这首歌，希望它也能让同学们感受到某种力量。
播放歌曲《真心英雄》教师：同学们是否感受到了一股力量？歌词“不经历风雨，怎么见彩虹”中风雨指的是什么？彩虹指的是什么？人生不仅仅是阳光明媚，也会有风风雨雨。
作为我们中学生，无论是在生活上，还是学习上，不免要遇到一些不如意或挫折的时候，这时候到底应该知难而退，还是迎难而上，是值得我们思考的问题。
这节课老师要和同学们共同讨论与挫折有关的话题《风雨中我在成长》二.案例分析：（一）首先请同学们来听两个报道1、因和父母顶嘴而离家出走的男孩2、因受了老师的批评而跳楼自杀的六年级女学生（二）听完后思考问题1、报道中的两位学生遇到了什么挫折？2、这两位学生是如何面对的？（挖掘一下其父母的感受）3、你是否赞成他们的做法？如果是我们遇到这样的挫折，你会如何解决？（引导学生在挫折面前，我们不可以选择不同的处理方式，但无论什么原因都不应该选择自杀。
只要我们学会坚强，就没有迈不过去的坎！）三．榜样示范（一）讲战胜挫折故事讲一讲自己，身边的人或名人战胜挫折的故事竞猜名人：周杰伦、邓亚萍、林书豪。
说感受：从这些名人战胜挫折的故事中学到了什么？—挫折并不可怕，重要的是我们要勇于面对并战胜它。
（二）交流心事1.学生说：我们同学在生活中遇到过什么挫折？当时是怎么解决的？如有不当，现在应如何解决？（琢磨一下这个环节与上面的红字部分有没有重复，两个整合在一起怎样？）（三）老师说挫折，学生分析对与错。
总结：只要勇于战胜就会有希望获取成功。
（三）刘伟的事迹1、听钢琴曲《希望》2、通过视频观看刘伟的日常活动。
3、看资料：刘伟的其他成就4、从刘伟的事迹中学到了什么品质？（四）身边的榜样：魏书豪.用图片展示，讲其故事。
阳光总在风雨后珍爱生命主题班会设计方案
鼓励同学们积极参与社会实践和志愿服务等活动，培养社会责任感和奉 献精神，同时锻炼自己的能力和素质。
寄语同学们
亲爱的同学们，生命是短暂的，但我们 的追求应该是无限的。让我们珍惜每一 刻，用积极的态度去面对生活中的挑战
家庭教育环境优化
家长应注意营造良好的家庭氛围，关注孩子的心理健康，培养孩子 积极向上的生活态度。
社会资源整合
充分利用社会资源，如邀请相关领域的专家进行讲座、组织学生参与 社会实践等，让学生在实践中体验生命的价值。
07
总结与展望
活动成果回顾与总结
本次主题班会成功传递了珍爱生命、 积极面对困难的理念，让同学们深刻 认识到生命的可贵和脆弱，以及积极 心态对克服困难的重要性。
能力。
引导学生树立正确的挫折观，明 确挫折不等于失败，而是成长的
机会和动力。
乐观面对困难与挑战
培养学生的乐观心态，让学生认识到困难与挑战是暂时的，只要积极面对就能克服 。
通过分享成功人士的励志故事、组织团队合作游戏等活动，激发学生的积极情绪和 团队协作精神。
鼓励学生关注自身优点和成就，培养自信心，以更积极的心态面对未来的挑战。
家校沟通与合作机制建立
定期家长会
设立定期的家长会议，让老师和 家长有机会就学生的成长、安全 等问题进行深入交流。
家校互动平台
利用现代通讯工具，如微信群、 QQ群等，建立家校互动平台，方 便家长和老师随时沟通，共同关 注学生的成长。
共同营造良好成长环境
校园安全环境建设
学校应加强校园安全设施的建设，如安全出口、消防设施等，确保 学生在校安全。
关心他人
阳光总在风雨后珍爱生命主题班会
阳光总在风雨后珍爱生命主题班会阳光总在风雨后珍爱生命主题班会主题分析：生命是何等的可贵，它就像那喷泉一样，是那样的多姿多彩；它就像傍晚的晚霞一样，是那么的美好；它就像二月的鲜花一样，是那么的美丽却短暂。
人的生命只有一次，所以我们必须珍惜它，必须珍惜你所拥有的美好时光，我们要学会生存，珍爱生命，让我们在灿烂的阳光下沐浴，一生平安，健康成长，愉快生活，让生命的一泓清泉，永流一息。
同时要以积极、乐观的心态对待困难和挫折，做个珍惜生命、热爱生活、努力实现自身价值的人。
活动目的：1、通过此次班会的召开，使学生清楚地认识到人的生命只有一次，我们要珍爱自己的生命。
2、教育学生珍惜生命，热爱生活，正确面对困难和挫折，努力实现自身价值。
活动准备：1、作文《给生命一个笑脸》、《让生命灿烂如花》、2、笑脸图片，各种资料。
歌曲《阳光总在风雨后》。
活动时间：2013年11月活动过程：本次班会分为三个环节：一、生命如花。
二、阳光总在风雨后。
三、课外延伸。
由甲、乙两位主持人来主持。
一、生命如花：甲：生命如花。
如果说，人生如花开四季，那么，我们少年儿童就是春天。
春天，是阳光明媚的季节，是万象更新的季节，是倾听花开的季节，是青春绽放的季节，更是孕育希望的季节！乙：生命如花。
是花，就要让自己开得更艳。
风华正茂的青少年，正如盛开的鲜花，有着张扬的青春，悦目的色彩，醉人的芬芳！甲：生命如花。
是花，就要经得起风吹雨打。
我们的人生道路也是荆棘丛生，困难重重。
所以，我们也要经得起考验，笑对人生，做生命的强者。
乙：让我们来听一听同学的演讲《让生命灿烂如花》，用心感受一下自己如花的生命。
二、阳光总在风雨后甲：人的生命，似洪水奔流，不遇着礁石，又怎能激起美丽的浪花？乙：人的生命，似天空辽阔，不经历风雨，又怎能出现绚丽的彩虹？甲：美国盲聋女作家和残障教育家海伦？凯勒，1880年出生于亚拉巴马州北部一个叫塔斯喀姆比亚的城镇。
她在一岁半的时候因为一次猩红热夺去了她的视力和听力，接着，她又丧失了语言表达能力。
阳光总在风雨后珍爱生命主题班会教案
阳光总在风雨后珍爱生命主题班会教案一、教学目标1.让学生认识到生命的宝贵，学会珍爱生命。
2.培养学生面对困难时的勇气和信心，学会在风雨中成长。
3.引导学生关注生命安全，提高自我保护意识。
二、教学重点1.让学生深刻理解生命的意义，懂得珍惜生命。
2.培养学生面对挫折的勇气和信心。
三、教学难点1.如何让学生在现实生活中践行珍爱生命。
2.如何让学生在风雨中学会自我成长。
四、教学过程1.导入（1）播放歌曲《阳光总在风雨后》，引导学生感受歌曲中的阳光、风雨、生命等元素。
（2）简要介绍歌曲背景，引发学生对生命的思考。
2.主题讨论（1）分组讨论：请同学们谈谈对生命的认识，分享自己珍爱生命的经历。
（3）教师点评，提炼生命宝贵的观点。
3.案例分享（1）分享生命奇迹的故事，如：高位截瘫的钢琴家刘伟、抗癌斗士于娟等。
（2）引导学生从这些故事中感受到生命的顽强和珍贵。
4.活动环节（1）组织生命接力游戏，让学生体验团队合作的力量，感受生命的可贵。
（2）进行生命安全知识竞赛，提高学生的安全意识。
5.主题演讲（1）邀请学生代表进行主题演讲，分享自己珍爱生命的感悟。
（1）让学生谈谈本次班会的收获，引导他们珍惜生命，勇敢面对挫折。
五、课后作业1.以“阳光总在风雨后”为主题，写一篇作文，表达自己对生命的认识和感悟。
2.观看一部关于珍爱生命的纪录片，了解生命的安全知识，提高自我保护意识。
六、教学反思1.关注每个学生的参与程度，确保每个学生都能参与到班会活动中。
2.在讨论环节，引导学生深入思考，避免表面化。
通过本次班会，希望学生们能更加珍惜生命，勇敢面对风雨，努力成长。
重难点补充：教学过程：1.导入（1）播放歌曲《阳光总在风雨后》，引导学生感受歌曲中的情感。
师：同学们，你们听到歌曲中的风雨和阳光了吗？它们让你联想到了什么？生：风雨让我想到了困难和挫折，阳光让我想到了希望和胜利。
（2）简要介绍歌曲背景，引发学生对生命的思考。
师：这首歌曲告诉我们，即使经历了风雨，阳光还是会到来。
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奥斯特洛夫斯基历经 战争和极端艰苦劳动 条件的磨难导致全身 瘫痪、双目几乎失明， 在极端困难的条件下， 他以坚强意志的支撑， 写出《钢铁是怎样炼 成的》这部名著，影 响了精品课世件 界上的几代人。
还有孙中山， 奔走革命，屡 战屡败，但最 终一举推翻封 建帝制；邓小 平，几起几落， 最终带领我们 开创了改革开 精品课件放的新局面。
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北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰， 当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所 有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对 伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微 笑”感动了。 人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为 她在挫折面前勇敢的微笑。
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小品
我该怎么办？
表演者：等人
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用拼搏、用奋斗去创造希望
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毅力。
男：挫折本来就是生活的组成部分，也
是人生的宝贵财富。
男女合：只要我们迎难而上，勇敢出击，
一定能“长风破浪会有时，直挂云帆济
沧海。”
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直长 挂风 云破 帆浪 济会 沧有 海时
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班主任总结
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有了蚌壳毕生心血的磨砺， 才有珍珠的光彩夺目；
有了蝶蛹漫长的孕育， 才有蝴蝶飞舞花间的婀娜。
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3.情绪转移，寻求升华。转移自己的视线，
遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这
时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、
美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情
绪得以调适，情感得以升华。
4.学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”
是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利
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其实，翻开历史不难发现，历 史上的传世佳作、千古名篇， 有哪一篇不是作者历经重重困 难在逆境中完成的；历史上的 伟大人物，又有哪一个不是经 过逆境与挫折的磨练后才走向 成功的？
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司马迁遭受宫 刑后，忍受着 精神和肉体的 双重痛苦，经 过几十年的艰 苦努力，终于 完成了旷世名 精品著课件 《史记》。
春秋时期的越王勾践， 曾经被吴国打得大败， 成了吴王的奴仆。面 对这样惨重的失败， 他不是从此消沉，而 是卧薪尝胆，从失败 中吸取教训，积聚力 量，终于战胜了强大 的吴国。 精品课件
女：可见，失败并不可怕，把 每一次失败都看作新的起点， 万里关山从头越，坚持不懈， 加倍努力，那就一定能达到胜 利的彼岸。下面让我们一起来 看看发生在我们班的真实的故 事吧！
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她可能会怎么做 呢？
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A、最后走上自杀之路 B、从此消沉下去 C、正确对待
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正确面对挫折的方法:
1.正视挫折，认真分析。分析挫折产生 的主客观原因，正确对待挫折，不仅可 以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自 己的意志。 2.学会宣泄，摆脱压力。分散挫折的压 力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅 解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感 增强克服挫折的信心。
不经历风雨， 怎么见彩虹？ 阳光总在风雨后。
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苦涩的沙吹痛脸庞的感觉 像父亲的责骂母亲的哭泣 永远难忘记 年少的我喜欢一个人在海边 卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上 总是幻想海洋的尽头有另一个世界 总是以为勇敢的水手是真正的男儿 总是一副弱不禁风孬种的样子 在受人欺负的时候总是听见水手说 他说风雨中这点痛算什么 擦干泪不要怕至少我们还有梦 他说风雨中这点痛算什么 擦干泪不要问为什么 精品课件
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它说明了一个人生的道理：要得到成功 和欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这 是对人的磨练，也是一个人必经的成长 过程。人生在世，谁都会遇到挫折，适 度的挫折具有一定的积极意义，它可以 帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折 又是一种挑战和考验。
巴尔扎克的话：“苦难对于天才是一块垫脚 石，对于弱者是一个万丈深渊。”
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我的烦恼
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男：我们不少同学意志脆弱， 经不起任何风险和挫折，遇上 挫折就不能自拔，心灰意冷， 甚至一蹶不振。
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女：其实，挫折并不可怕，挫折 并不都是坏事。当你摔了一跤时， 爬起来冷静地思考一下“为什么 摔跤了”，“怎样才能避免摔 跤”，……你就会从中找到摔跤 的原因和避免摔跤的方法，从此 也就不会摔跤或少摔跤。这样的 挫折难道不是一件好事，难道不 是一种意想不到精的品课件 收获？
男：挫折，会使你练就坚韧的 意志； 女：挫折，会使你攀上高峰， 越过险滩急流； 男：挫折，会使你走向成熟； 女：挫折，会使你走向成功。
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男：“塞翁失马，焉知非福”变挫折为
动力，将挫折看成是新的努力的起点，
要知道，挫折是成才路上的试金石。
女：敢于摔跤的孩子先学会走路。挫折
并不可怕，可怕的是失去追求的目标和
阳光总在风雨后
高二（5）班主题班会
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草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了 家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里 面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住 了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴 蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是，他便拿 起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然 而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经历 的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干 瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这 只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消 失了。这个小故事给你精品课什件 么启示呢？
法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失
有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者
“难得涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法
调整心态。
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5.寻找原因，理清思路。当你受挫时 先静下心来把可能产生的原因寻找出来， 再寻求解决问题的方法。 6.再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时， 要勇往直前。你的既定目标不变，努力的 程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成 功了