滑冰刹车五个技巧讲解
溜冰的入门技巧
溜冰的入门技巧
溜冰是一项需要技巧和练习的运动。
以下是一些建议的入门技巧：
1. 穿戴合适的装备：选择适合自己的溜冰鞋，要确保鞋子贴合脚型并提供足够的支撑。
同时，佩戴一些保护装备，如头盔、膝盖和手肘护具，以保护自己免受可能的摔倒伤害。
2. 步伐和姿势：站立时保持身体平衡，保持膝盖微微弯曲，以便更好地控制冰刀的接触面积。
在冰上步行时，脚掌要尽量保持平行，并尽量小步前进。
3. 学习刹车技巧：一旦你感到不稳或需要减速或停止，你需要学会使用刹车技巧。
最简单的刹车方法是先将脚内侧的一只脚尖轻轻地向内弯曲，使冰刀与冰面垂直，然后轻轻地用另一只脚刀刹住。
4. 学习转弯技巧：学会转弯是溜冰的重要技巧之一。
转弯时，重心要稍微向内倾斜，并将身体向转弯方向转动。
通过练习，你会发现如何在转弯时保持平衡和控制速度。
5. 练习滑行：滑行是溜冰的基本功，也是进一步学习更高级技巧的基础。
要练习滑行，你可以先找一个比较平坦的区域，双脚并拢，双臂自然下垂，轻轻地推动自己开始滑行。
6. 寻求专业指导：如果你想更快地提升溜冰技巧，你可以考虑寻找一位专业教练，他们可以为你提供个性化的指导和训练计划。
记住，溜冰是需要耐心和练习的过程。
保持积极的心态，并享受这项美妙的运动！。
穿溜冰鞋的正确刹车方法
穿溜冰鞋的正确刹车方法
穿溜冰鞋时，正确的刹车方法是利用以下步骤：
1. 掌握基本姿势：双脚与肩同宽，保持身体平衡，膝盖微微弯曲。
确保你穿着适合大小的溜冰鞋，以提供足够的支撑和灵敏度。
2. 使用V刹车法：将左右脚的脚尖稍微向内合拢，形成一个V字形状。
这样可以增加溜冰鞋与地面的摩擦力，并减缓速度。
3. 向前倾斜：当你想刹车时，轻轻向前倾斜身体，将重心移到前脚掌上。
这样可以增加前脚掌的摩擦力，帮助你更好地控制速度。
4. 抬起后脚跟：保持前脚掌着地的同时，抬起后脚跟，让刹车部分的鞋刀着地。
这样可以增加刹车时的摩擦力，有助于减缓速度。
5. 均匀用力：用均匀的力量将脚跟着地，避免突然用力刹车，以免摔倒或失去平衡。
逐渐增加刹车力度，直到你达到想要的刹车效果。
需要注意的是，在刹车时要保持平稳和稳定。
练习时可以选择一个开阔且平坦的区域，并穿戴好适当的安全装备，以降低受伤的风险。
另外，尽量避免在高速或拥挤的区域刹车，以免发生意外。
切记练习和熟悉刹车技巧，直到你能够自如地
掌控速度。
新手学习滑冰初步
新手学习滑冰初步滑冰是一项受到广大人民群众喜爱的运动项目，它不仅能够增强体质、提高协调性，还能够带来快乐和防止肥胖。
对于新手来说，学习滑冰初步技巧是非常重要的。
本文将介绍一些新手学习滑冰初步的方法和技巧。
一、了解滑冰基础知识在开始学习滑冰之前，了解一些滑冰的基本知识是非常重要的。
首先，滑冰是一项需要保持平衡的运动，所以初学者需要注意姿势和重心的调整；其次，滑冰需要利用冰刀与冰面摩擦来产生前进的动力，掌握正确的刀面着冰方法十分重要；此外，了解滑冰场地的标志和规则也是必不可少的。
二、选择适合的滑冰场地和装备选择适合的滑冰场地对于新手学习滑冰至关重要。
初次接触滑冰，室内溜冰场是较为安全的选择，因为室内场地通常有专业的指导员和安全设施。
此外，选择合适的滑冰装备也是必须考虑的因素。
一双合适的溜冰鞋能够提供更好的脚踝支撑和舒适的穿着感。
三、学习正确的站立姿势学习正确的站立姿势是滑冰初学者的第一步。
站立时，将双脚并拢并轻微弯曲膝盖，保持平衡。
同时，注意保持身体的均衡，并将目光注视前方，这样有助于保持身体的稳定性。
四、学习推动和滑行技巧在掌握基本站立姿势后，可以开始学习推动和滑行技巧。
推动时，将体重稍微向前倾，并通过刀面着冰的方式将冰刀与冰面摩擦产生动力。
同时，运用双手的力量向前推动身体，保持身体平衡。
在滑行时，要保持身体的稳定性和平衡感，双腿轮流屈伸，掌握前行的节奏。
五、学习刹车技巧刹车是滑冰过程中十分重要且必备的技巧。
要学会掌握刹车技巧，可以采用三种方法。
一种是倒刺刹车，即用冰刀的后部与冰面摩擦，将身体重心向后移，减缓滑行速度。
另一种方法是T型刹车，即将两脚轻微张开，形成一个T字形，利用刀面与冰面的摩擦减慢速度。
最后一种方法是內刹车，即将冰刀的内侧向内倾斜，通过与冰面的摩擦实现刹车效果。
六、注意安全事项滑冰是一项存在一定风险的运动，因此学习滑冰的过程中，要始终注意安全事项。
首先，要选择安全可靠的滑冰场地，遵守滑冰场地的规则；其次，穿戴适合的安全装备，如头盔、护膝等；此外，要遵循指导员的指导，不要超出自己的能力范围。
滑冰中的速度控制与加速技巧
滑冰中的速度控制与加速技巧滑冰是一项受欢迎的冬季运动，同时也是一项高速运动。
在滑冰运动中，掌握速度控制与加速技巧对于保证安全和提高运动表现至关重要。
本文将分享一些滑冰中的速度控制与加速技巧，帮助大家更好地掌握这项运动。
一、速度控制技巧1. 阻力控制：滑冰时，我们可以通过控制身体的阻力来控制速度。
弯曲膝盖、蹲下身体重心、抬高臂膀以增加空气阻力，这些动作都可以有效地减慢滑行速度。
同时，提前减速并在需要的时候使用雪刹车等齿轮刹车装置也是常用的速度控制方法。
2. 转向技巧：改变滑行方向可以减慢速度。
在直线滑行时，稍微向一侧转向，增加摩擦力可以有效减速。
这种方式通常在下坡时特别有效，且使用起来较为简单。
3. 斜滑控速：斜滑是一种经常应用于滑冰速度控制的技巧。
在滑行过程中，稍微倾斜身体并掰开脚尖，例如做一个V字型，这样可以增加阻力，减慢滑行速度。
这种控速方式适用于中长距离的滑行。
二、加速技巧1. 舒展身体：在滑冰过程中保持身体放松，并且尽可能地舒展。
合理运用双臂、腰部和腿部肌肉，保持平衡的同时增加下肢力量，可以提高滑行速度。
2. 频繁切换滑行方式：不同的滑行方式会产生不同程度的速度，对于加速来说，我们可以根据需要切换不同的滑行方式。
例如，从双板滑行转换为单板滑行，或者从弯曲膝盖的直线滑行转换为直腿滑行等。
这样的切换可以帮助我们迅速适应不同的路况和速度要求。
3. 多次推动：滑冰中，我们通过一次次的推动来逐渐增加滑行速度。
通过膝盖的弯曲和伸直、双脚的协调推动，可以控制加速的节奏。
在加速过程中保持平衡和稳定是非常重要的，避免过于急躁和激进的推动。
总结：滑冰中的速度控制和加速是运动成就的关键。
通过掌握以上技巧，我们能够在滑冰时更好地控制速度，提高运动表现。
当然，这些技巧需要长时间的实践和经验的积累，希望大家能够热爱滑冰，不断提高自己的滑冰技巧。
希望本文的内容对你有所帮助！。
溜冰刹车技能专业术语释义
溜冰刹车技能专业术语释义溜冰刹车技能专业术语释义轮滑刹车，就是常说的溜冰刹车。
溜冰刹车技巧有很多，国内外发展的也越来越多，下面店铺将为大家解说溜冰刹车技能专业术语。
一、单脚+支撑脚：T—stop(t刹)Power slide(铲刹)Acid slide(外规刹——立脚四轮全着地)Pornstar(铲刹——刹腿内摆脚尖)Acid cross(变态茶壶刹)Soul slide(内规刹——不点脚尖)forwardsoyale(单脚向前滑行，另一只脚置于滑行脚前方，压外刃，内摆脚尖)Mistria(十字刹——立腿四轮全着地)Star slide(向后单脚滑行，另一腿从身前交叉到滑行腿侧边，脚尖外摆成刀刃与滑行方形垂直)二、单脚+支撑轮：En-suislide(向后十字刹——立腿为前轮单立，刹车腿外摆脚尖) Royalbarrow(十字刹，支撑腿前轮独立)Acidcross-toe(变态茶壶刹，支撑腿立前单轮J—slide(Q刹)Soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立)wheel barrow(十字刹)Fast acid(外点规刹)Fast whee(l内点规刹)Heel powerslide(铲刹——支撑腿后单轮独立)Toe powerslide(铲刹——支撑腿前单轮独立)三、单脚+浮足：Torque(单脚内拖刹)Inslide(单脚外拖刹)Backslide(单脚外刹)fastslilde(单脚内刹)四、单轮+浮足：Toe backslide(脚尖外单刹)Heelbackslide(脚跟外单刹)Heel fastslide(后单轮内刹)Toe fastslide(前单轮内刹)五、单轮+支撑轮：Crossacid-toeheel(变态茶壶刹，支撑腿立前单轮，刹车腿立后单轮)Crossacid-heel toe(变态茶壶刹，支撑腿立后单轮，刹车腿立前单轮)Fastwheel-heel(内点规刹——刹车腿后轮独立)Acid-toetoe(外点规刹，两腿都只立脚尖)Toe-soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为前轮单立)Heel-soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为后轮单立)Fastwheel-toe(内点规刹——刹车腿前轮独立)Acid-toe-heel(外规刹——支撑腿前轮独立，刹车腿后单轮独立) Heel barrow(十字刹——刹腿后独轮)Toe barrow(十字刹——刹腿前独轮)六、8轮同时刹停：Fulltorque( verf )(拖双刹)cowboy(类似双刹，前腿压外刃)Eagle slide(蟹步8轮)8 cross (两脚交叉，脚尖相抵)wave-parallel (双刹，双脚同步划s)ufo special(UFO前腿脚尖外摆放)Unity(腿前交叉侧身刹)sahvana(腿后交叉侧身刹)v-parallel(korean)(大字刹-双刹后腿和前腿张开跨成一个角度)parallel-slide(双刹)magic-slide(ufo)(UFO刹)snow plow(八字刹——腿形和ufo一样，正向滑行刹停)Hocky slide(不标准双刹)七、双轮刹停：Toe-heel cross(腿交叉侧身刹，两腿一脚尖一脚跟立轮)Toe-toe(前双轮双刹)Heel-heel(后双轮双刹)Toe-heel(前轮后轮双刹，与玛丽侧身刹不同的是，前脚为脚跟)Mario(玛丽侧身刹)拓展阅读：溜冰刹车技巧：1、最基本就是用溜冰鞋刹车片，靠刹车片与地面的摩擦刹车。
如何掌握滑冰技巧
如何掌握滑冰技巧滑冰作为一项受欢迎的户外运动，无论是在冰球场上还是在溜冰场，都吸引了许多人的参与。
然而，想要掌握滑冰技巧并不是一件易事。
下面将为大家介绍一些有效的方法和技巧，帮助你快速提高滑冰水平。
一、选择适合的滑冰鞋要想掌握滑冰技巧，首先需要选择一双合适的滑冰鞋。
滑冰鞋的大小、舒适度以及刀片的质量都会对滑冰性能产生影响。
一双合适的滑冰鞋应该紧贴脚部，但同时也不能太紧以至于影响血液循环。
此外，刀片的锋利度也至关重要，建议定期给刀片进行修磨，保持锋利状态。
二、基础的站立姿势在滑冰的过程中，保持正确的站立姿势是非常重要的。
站立时，双脚与肩同宽，重心放在脚前部，保持膝盖微曲，保持身体的平衡。
这样可以帮助你更好地掌握滑冰的控制能力，并减少跌倒的可能性。
三、学习基本的推进技巧滑冰的推进是滑冰技巧中最基本的一项，也是后续学习其他技巧的基础。
在滑冰时，我们需要以一只脚为支点，保持身体的平衡，并向前用力推动另一只脚。
注意保持身体的稳定和平衡，同时不要用力过大，以免滑倒。
四、掌握转弯技巧转弯是滑冰中必不可少的技巧之一。
对于初学者来说，可以先尝试使用内弧转弯的方法，即将转弯的那只脚稍微斜向内侧转动，然后通过身体的转向来完成转弯动作。
渐渐地，你可以尝试使用外弧转弯的方法，即将转弯的那只脚稍微斜向外侧转动，再通过身体的转向来完成转弯。
五、学习刹车技巧在滑冰过程中，刹车技巧的掌握是非常重要的。
刹车的方法有很多种，例如T形刹车、V形刹车等。
其中，T形刹车是比较简单且适合初学者的一种方法。
你只需要将脚尖稍微分开，抬起后跟，使刀片与地面形成一个倒置的“T”字形，然后用脚尖轻轻地向内挤压冰面，就可以减速停下来。
六、勤加练习在学习滑冰技巧的过程中，持之以恒的练习是非常重要的。
只有通过不断的实践和重复，才能真正掌握滑冰技巧。
可以选择固定的时间进行练习，建议在比较平整的冰面上进行，同时可以寻求专业教练的指导。
总结：掌握滑冰技巧需要时间和耐心，但只要你坚持练习和不断尝试，就一定能够提高自己的滑冰水平。
溜冰刹车技巧
溜冰刹车技巧溜冰是一项受欢迎的运动，无论是初学者还是有经验的人，都需要掌握刹车技巧，以确保安全。
本文将为你介绍几种常用的溜冰刹车技巧，帮助你更好地控制速度和避免意外情况的发生。
1. T 形刹车T 形刹车是最常见的溜冰刹车技巧之一。
在进行 T 形刹车时，将一个脚尖向外抬起，使脚后跟与脚前方形成一个T 形。
重心随之转移到刹车脚，通过摩擦力减慢速度。
T 形刹车需要练习和熟练掌握，避免在高速下使用，以免摔倒或造成伤害。
适当的练习和反复尝试可以帮助你掌握刹车时的平衡和控制力。
2. 并行刹车并行刹车是另一种常用的溜冰刹车技巧。
通过并行刹车，你可以使用两只脚来分别减慢速度，使刹车效果更加明显。
要进行并行刹车，将双脚尽量并拢，用脚尖向外抬起并用外侧鞋刀形成 L 形。
通过双脚同时施加一定的压力，创造摩擦力来减慢速度。
并行刹车需要注意身体的平衡和保持控制力。
对于初学者来说，建议在平坦的地面上练习并逐渐增加速度。
3. V 形刹车V 形刹车也是一种常用的溜冰刹车技巧，特别适用于在下坡时需要快速减速的情况。
在 V 形刹车中，你需要将双脚尖向外抬起，使鞋尖相互靠近，形成一个 V 形。
通过扩大 V 形的角度，摩擦力会增加，从而实现更快速的刹车效果。
然而，也需要注意保持身体平衡和稳定，以避免意外情况的发生。
除了上述的溜冰刹车技巧，还有其他一些补充技巧，可以帮助你更好地控制速度和保持安全：•弯腰刹车：通过弯腰将重心前移，增加刹车时的稳定性。
•反向刹车：在溜冰的过程中，将身体朝后倾斜，用刹车脚后跟缓慢刹车。
•利用环境：学会利用周围的环境设施，如树、墙壁或其他固定物体，来辅助刹车。
在进行刹车时，始终要保持警觉和注意周围环境。
遵守交通规则，避免在人流密集的地方进行刹车，以免发生意外事故。
总而言之，掌握刹车技巧是溜冰过程中至关重要的一环。
通过合适的练习和不断的实践，你可以提高刹车时的控制力和反应能力，确保自己的安全。
记住，刹车技巧不仅可以帮助你减慢速度，还能为你带来更好的溜冰体验。
单排滑冰刹车技巧
最近不少轮滑好友都在后台咨询刹车的方法。
的确，学会刹车在滑行的时候的确能减少摔倒的可能，为大家搜集了几种常见的刹车方法，仅供大家参考。
：1内“八”字停止法在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。
练习方法1.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。
2.在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。
速度可由慢到快、循序渐进。
：2“T”形停止法单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。
练习方法1.原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。
2.在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习。
：3双脚急停在向前滑行时，两脚同时做顺时针或逆时针方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。
练习方法1.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。
2.保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。
：4向后滑行停止方法向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。
停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。
练习方法1.手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。
向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。
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滑冰刹车五个技巧讲解
滑冰刹车的五个技巧讲解
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《滑冰刹车的五个技巧讲解》的内容，具体内容：冬季是滑雪、溜冰最好的时候，现如今滑冰俨然成为大家非常钟爱的一种运动。
不正确的滑冰刹车方式不仅会造成跌倒摔倒现象，更会磨损或损坏鞋子。
那么滑冰刹车有什么技巧?喜欢滑冰的朋友一定要了解一下...
冬季是滑雪、溜冰最好的时候，现如今滑冰俨然成为大家非常钟爱的一种运动。
不正确的滑冰刹车方式不仅会造成跌倒摔倒现象，更会磨损或损坏鞋子。
那么滑冰刹车有什么技巧?喜欢滑冰的朋友一定要了解一下。
以下是我为你整理的滑冰刹车的技巧介绍，希望能帮到你。
滑冰刹车的技巧
一、直排后煞
就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。
记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。
ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车
二、八字煞
1. 内八字煞适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。
两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。
由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢
煞车。
需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。
2. 外八字煞内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方。
3. 后八字煞/(行进方向)，身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿外侧的肌肉用力向下压。
三、T字煞
首先单脚前溜，后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面，类似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬头挺胸缩小腹，上身保持正直，后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面，此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直，轮子与地面摩擦，慢慢会停下来。
初学慢慢煞，从开始煞到完全煞住的距离可以长一点，大概五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后脚力量，增加摩擦力，后脚施力的方向是往下往前。
煞车之前，大部分的重心应该是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越强，也更不容易保持平衡。
后脚本来是直的，碰地后变成弯的，两只脚都弯着，所成的平面相互垂直。
煞车的过程整个身体要维持不动，从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的在路上溜遇到稍陡的下坡之时，由于稳度与煞车兼顾，所以脚需弯曲，初学者常常会不自觉的变成"蟹步"而在地上划弧，煞到最后转成后溜或转圈圈，这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹角大于九十度，这牵涉到腿力问题，一方面溜冰足要一直维持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只负责刮地面，不要最后没力就把重心摆到自由足去，这样就会转成后溜。
至于会失去重心，要慢慢练，刚开始先把自由足抬起不要着地，然后练习溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重复，等练稳之后慢慢将自由足轻触地面，去抓那个摩擦的感觉，以此慢慢增加自由足的施力。
四、雪犁煞车
有人称后溜T字煞或powerslide，前溜T字煞时看自己的脚是呈倒T字型，雪犁煞车则是正T。
姿势以左脚煞车为例，站起身，将右足转个90度，左足往左跨一大步再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地是放在右脚上。
前溜时以右足单足作转三后，再将左足放在地上煞。
或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起，放在右足后作煞车。
亦即前溜变成后溜，后溜时溜冰足弯曲，自由足伸直，类似后溜弓箭步，身体可以是斜的，就是身体的面与溜的方向垂直，然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩，踩在离溜冰足较远处，此时溜冰者的姿势是后溜，前脚弯，维持往后溜，后脚直，脚板垂直行进方向，用轮子与地面的摩擦来煞车。
煞车效果佳，但如果技术不好，可能会转一圈，有旋转与翻滚两种一圈，旋转是后脚没撑住，结果两脚的行进方向不同所造成，翻滚是后脚完全煞住，但速度太快、站的太高，或是后脚力量不够撑住身体力重量，以至于以后脚为支点，往后翻滚一圈。
有人前溜，整个人稍微跳一下，变成侧身而煞车的。
雪犁煞车其制动力较大，速度太快的时候比较不适合。
因为刹车速度太快，脚会承受较大的作用力。
五、旋转煞车
有人称二字煞或单侧煞，像冰上曲棍球一样，双脚并拢，垂直前进方向刷出去。
将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起)，这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提高、转身、放下重心的练习。
例如，以右足为轴心，身体转身，但是左足以切线方向压内刃推出，这时几乎所有的煞车力道都在左足上。
滑冰初次上冰的小技巧
1、穿冰鞋：初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
2、着装要点：初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。
儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。
服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
3、正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小"八"字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。
身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
4、上冰：上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。
如果具备条件，可以请教练进行指导。
每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。
滑冰注意事项
1、滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。
检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
2、在标准场地，初学者应滑里圈。
2、服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。
理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。
因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。
另外合适的帽子和手套也是必不可少的。
它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。
4、初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。
可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。
休息时应把鞋带揭
开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。
5、摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。