户外训练教学大纲
户外运动教学大纲
《户外运动》课程教学大纲一、课程概况课程中文名称户外运动课程英文名称outdoor sport课程编号Z252511015课程类别公共必修课□公选课√院级限选课□学科基础课专业训练课总学时32 理论学时24 术课学时8总学分1 开课单位体育与休闲学院开课系（室）社会体育系授课对象社会体育专科学生先修课程执笔人翟庆文审核人审批人修订时间2014．3．1教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出高校体育课程“培养学生能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛”的运动技能目标。
在高校体育课程建设与课程资源开发中，明确提出开发自然资源，拓展体育教学领域模式。
在《全国普通高等学校本科体育教育专业课程方案》中把攀岩、野外生存、定向越野等户外运动作为体育教育专业学生的必修课程。
本大纲是根据我校户外运动类课程教学内容之一，教学目标和教育计划，参照教育部体育教学指导纲要中有关教学改革要求，课程培养目标的的总体要求制订。
一、课程名称：《户外运动》二、课程类别必修三、选用教材杨汉编著《山地户外运动》中国地质大学出版社四、教学目标户外运动课程是以户外运动项目群所共有的基本知识、技术、技能为主要教学内容，以培养学生参与户外运动及相关竞赛所具有的身体素质、心理品质和适应能力为目的，通过课程的教学使学生掌握参加户外运动的基本知识、技能、技术，形成良好的行为习惯及健康、成熟的心理品质，全面提高综合素质。
1、通过户外运动概论的学习，使学生了解户外运动的起源、发展，课程特点和GDOU-B-11-213目的、意义，激发学习兴趣。
2、通过身体素质练习方法论的学习，使学生充分认识良好的身体素质是进行户外运动的先决条件；掌握身体素质练习方法；学会编制锻炼计。
3、通过户外医学的学习，使学生掌握常见的运动创伤处置方法，增强自我保护的意识、知识及能力。
4、通过的拓展心理训练，使学生培养理解以及掌握、目标的确立、有效沟通的技巧、团队协作精神；发掘自身潜能，促发自我超越意识；培养高度责任心及队员之间信任合作。
《户外运动及野外生存》课程教学大纲
户外运动及野外生存教学大纲课学时数：32学分数：2适用专业：文理医工各专业均可一、课程的性质、目的和任务《户外运动及野外生存》是面向大学本科及专科各专业学生开设的一门通识教育课，旨在通过教师讲授和课堂讨论等教学手段，对学生进行户外运动及野外生存教育，使学生掌握有关户外运动及野外生存基本知识，提高对户外运动及野外生存重要性的认识，从而建立健康的生活方式。
课程内容包括：1、户外运动及野外生存概论 2、身体素质练习方法 3、户外医学 4、定向知识 5、装备及使用生活技能 6、野外生存知识教学按32学时计算，在执行教学大纲时，可根据实际情况作适当调整。
二、课程教学的基本要求（一）第一章户外运动及野外生存概论1、介绍户外运动及野外生存的起源、发展、意义。
熟悉户外运动及野外生存特点，树立户外运动及野外生存正确观念。
2、开展户外运动及野外生存活动的意义。
a、科技进步与人类生存能力的下降：b、野外活动有益于身心健康：c、野外是人生最好的课堂：d、生存训练与自我拓展。
3、野外活动与环境保护：a、自然资源的保护：b、人文保护：c、对环境的最小冲击法则。
（二）第二章身体素质练习方法1、认识身体素质练习的必要性；2、熟悉身体素质练习的内容、方法。
3、学会如何制定锻炼计划。
（三）第三章户外医学1、掌握户外救护中注意事项。
2、掌握户外急救和处置方法。
3、熟悉户外常见疾病防治，掌握预防及处理的方法：（操作指导练习）（1）熟练操作指压止血和止血带止血法。
（2）能进行临时包扎。
（3）能正确进行临时的包扎和固定。
（4）掌握心肺复苏的急救技能。
（四）第四章定向知识1、了解不同地域穿越方法、不同地形穿越技巧、迷失方向的对策等学会识图。
2、学会运用地图、指北针、GPS寻找正确的方向。
3、学会徒手定向方法。
（五）第五章装备及使用生活技能1、熟悉户外常用装备及使用。
（1）野外宿营用品：a、帐篷b、睡袋c、防潮垫d、炉具（2）野外着装：a、鞋袜b、服装c、头、颈部用品d、手套（3）野外专用包：a、背包b、腰带包c、救生包（4）野外生存的必要工具：a、生存之宝——刀b、登山工具c、宿营工具d、渔具e、照明与信号工具（5）野外生存的必要物品：a、火种及生火用品b、食品c、医药用品d、塑料制品e、确保用品f、其他物品g、通讯设备2、学会野外必备物品及使用方法。
幼儿园户外运动教学课程大纲与指南
幼儿园户外运动教学课程大纲与指南在幼儿园教育中，户外运动教学一直被视为非常重要的一部分。
通过户外运动，幼儿们可以更好地了解自然环境，锻炼身体，培养团队合作精神，激发对运动的兴趣。
设计一份全面、深度和广度兼具的幼儿园户外运动教学课程大纲与指南对于幼儿园教育来说至关重要。
本文将围绕幼儿园户外运动教学课程大纲与指南展开讨论，以便更好地指导幼儿园教育工作者开展户外运动教学。
一、课程目标与理念为了确保幼儿园户外运动教学的有效性和全面性，首先需要明确课程目标与理念。
在设计课程大纲时，要考虑到幼儿的身心发展特点，注重培养幼儿的运动兴趣和能力，促进幼儿身体素质的全面发展。
也要考虑到幼儿园户外环境的特点，充分利用自然资源，打造有趣、安全的运动教学场所。
在这一部分，需要重点强调“幼儿园户外运动教学的核心理念是鼓励幼儿通过积极参与各种户外活动，获取快乐与成长。
”二、课程内容与安排幼儿园户外运动教学的内容应该包括但不限于跑步、跳跃、投掷、接力、攀爬等各种运动项目。
在设计课程大纲时，要充分考虑到幼儿的芳龄、性别、个体差异等因素，合理安排运动项目，避免过度竞争和单一化。
要注意结合季节变化和天气情况，灵活安排户外运动教学活动的时间和地点，确保幼儿能够在安全、舒适的环境下进行运动。
三、教学方法与评价方式在幼儿园户外运动教学中，教学方法和评价方式至关重要。
教师应该注重启发式教学，引导幼儿自由探索，在游戏中学习，通过趣味性的活动培养幼儿的运动技能和团队合作精神。
要注意评价方式的多样化，注重观察幼儿的运动发展情况，多方位评估幼儿的运动能力和兴趣水平。
四、个人观点与理解在设计幼儿园户外运动教学课程大纲与指南时，我认为需要充分尊重幼儿的个体差异，注重培养幼儿的运动兴趣和能力，避免过分强调竞争和功利。
也要重视与自然环境的联系，通过户外运动教学培养幼儿的环境意识和保护意识。
思导师们在设计课程大纲时，需要站在幼儿的角度出发，思考如何更好地帮助他们发展身体、提高技能，以及获得更多快乐。
《户外运动》课程教学大纲
《户外运动》课程教学大纲课程编码：50914014 学分：2 总学时：36说明【课程性质】《户外运动》为体育教育专业核心课程。
【教学目的】全面发展学生的身体素质，具有从事户外运动知识和各项能力，培养学生成为合格的中学体育教师和担任户外运动实践的教练指导员工作。
【教学任务】掌握户外运动的基本理论、基本技术和基本技能，使学生胜任户外运动教学和组织工作；进一步提高学生的实用技能，全面发展身体素质；培养学生独立思考和分析问题及解决问题的能力。
【教学内容】理论部分有户外运动概论，技术部分有身体素质练习和户外运动实践。
【教学原则和方法】教学原则：理论与实际相结合、教师的主导作用与学生的自觉主动性相结合、直观与思维相结合、系统性与专题教学相结合、严格要求与区别对待相结合。
教学方法：语言法、直观法、先分解后完整法、练习法、比赛法、重复法和预防与纠正错误法。
【先修课程要求】学生应掌握田径的基本技术及一些解剖,生理等体育基本理论知识。
【学时分配】【教材与主要参考书】教材：《户外运动》，张瑞林，高等教育出版社，2005年9月，1版参考书：[1]《定向越野与野外生存》，张宝帆，天津大学出版社，2005年8月，6版[2]《定向越野与地形》，张文清，中国经济出版社，2006年7月，1版[3]《定向运动》，王翔，高等教育出版社，2005年7月，1版大纲内容第一部分户外运动理论【教学目的和要求】通过对户外运动的基本理论学习，使学生对该项目运动有一定的认识，并丰富学生的理论基础，使得学生在对该项目的整体学习和掌握有理论依据和指导方向。
【内容提要】1．户外运动2．定向运动3．野外生存【教学重点与难点问题】教学重点：户外运动定义、定向运动的定义教学难点：定向运动的基本技能、野外生存的防治【复习思考题】1．户外运动定义是什么？2．定向运动的起源与发展？3．生存箱中应该有哪些物品？第二部分身体素质练习【教学目的和要求】通过身体素质的练习，使学生的身体素质有一定程度的提高，达到户外运动教学内容所需要的要求。
幼儿园户外运动教学大纲
幼儿园户外运动教学大纲幼儿园户外运动教学大纲一、引言户外运动对幼儿身心健康的发展具有重要的作用。
通过户外运动，幼儿可以锻炼身体，增强体能，培养协调性、灵活性和耐力。
此外，户外运动还能促进幼儿与自然环境的亲近，培养他们的环境意识和责任感。
因此，幼儿园应该在教学中充分利用户外环境，开展丰富多样的户外运动教学活动。
二、目标1. 促进幼儿身体素质的提高，包括力量、速度、耐力和柔韧性等。
2. 培养幼儿的协调性、灵活性和平衡感。
3. 通过户外运动，增进幼儿对自然环境的了解和认识。
4. 培养幼儿热爱户外运动的兴趣，养成良好的运动习惯。
三、内容1. 基本技能训练a. 跑步：通过跑步训练，培养幼儿的速度和耐力。
可以设置不同的跑步项目，如短跑、长跑和障碍跑等，以增加趣味性和挑战性。
b. 跳跃：通过跳跃训练，培养幼儿的爆发力和协调性。
可以进行直跳、横跳等项目的训练。
c. 投掷：通过投掷训练，培养幼儿的力量和准确性。
可以进行球类投掷和标枪投掷等项目的训练。
d. 接力：通过接力训练，培养幼儿的协作意识和团队合作精神。
可以设置小组接力和大队接力等项目，以提高团队凝聚力。
2. 幼儿游戏活动a. 捉迷藏：通过捉迷藏游戏，培养幼儿的动作敏捷性和反应能力。
可以设置多种形式的捉迷藏游戏，如常规捉迷藏、盲人捉迷藏和多人捉迷藏等。
b. 障碍赛跑：通过障碍赛跑游戏，培养幼儿的灵活性和平衡感。
可以设置不同高度和形状的障碍物，让幼儿跳过、爬过或越过障碍物进行比赛。
c. 水上活动：通过水上活动，培养幼儿的水性和游泳技能。
可以在游泳池或水上场地组织各种水上游戏，如足球水球、浮板比赛和游泳教学等。
d. 爬行游戏：通过爬行游戏，培养幼儿的力量和柔韧性。
可以设置不同高度和形状的障碍物，让幼儿匍匐、攀爬或爬行过障碍物进行游戏。
3. 自然环境探索a. 自然观察：带领幼儿到户外环境中，观察和感知自然界的风景、动植物等。
可以鼓励幼儿观察并描述他们所看到的自然景物，并引导幼儿了解相关知识。
幼儿园户外运动教学大纲及实施策略
幼儿园户外运动教学大纲及实施策略幼儿园阶段是儿童身体素质和运动技能发展的关键时期，而户外运动教学则是促进幼儿全面发展的重要途径。
在这篇文章中，我们将深入探讨幼儿园户外运动教学的重要性，并提出相应的教学大纲及实施策略。
1. 幼儿园户外运动教学的重要性在幼儿园阶段，通过户外运动教学，幼儿能够锻炼身体，提高身体素质和运动技能，增强体魄，培养勇气和毅力。
户外运动也能促进幼儿的社交能力和团队意识的培养，让幼儿更好地融入集体生活，学会合作和互助。
2. 幼儿园户外运动教学大纲（1）体能发展幼儿园户外运动教学大纲应包括多样化的体能活动，如跑、跳、爬等，以促进幼儿各项身体素质的全面发展。
应注重培养幼儿的协调性和柔韧性，提高他们的身体控制能力。
（2）运动技能教学大纲还应包括一系列基础的运动技能训练，如投掷、接球、滚球等，以帮助幼儿建立运动基本功，为日后更深入的运动学习打下基础。
（3）安全意识在户外运动教学中，安全意识是至关重要的。
教学大纲中应明确安全教育的内容和方法，让幼儿在运动中懂得自我保护和避免意外的发生。
3. 幼儿园户外运动教学实施策略（1）分层次教学在实施户外运动教学时，应根据幼儿的芳龄和发展水平进行分层次教学，以保证教学内容的贴近度和适宜度。
（2）激励和引导教师在教学过程中应及时给予幼儿肯定和鼓励，激发他们参与户外运动的兴趣，同时通过引导让幼儿逐步提高自我挑战和突破的能力。
（3）创设情境针对不同的运动项目，教师可以创设丰富多彩的情境，让幼儿在游戏中体验运动的乐趣，激发他们愿意主动参与户外运动的积极性。
4. 个人观点和理解户外运动教学对幼儿的身体健康和全面发展至关重要，而教学大纲及实施策略的制定和实施，则是保证户外运动教学质量的关键。
只有基于深度和广度的标准对教学内容、主题或概念进行全面评估，并根据实际情况选择合适的教学策略，才能达到良好的教学效果。
总结回顾在本文中，我们深入探讨了幼儿园户外运动教学的重要性，并提出了相应的教学大纲及实施策略。
小学生户外训练教案模板
一、教学目标1. 知识与技能目标：- 让学生了解户外训练的基本规则和安全知识。
- 学习户外运动的基本技巧和动作。
2. 过程与方法目标：- 通过实践操作，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
- 培养学生克服困难、勇于挑战的精神。
3. 情感态度与价值观目标：- 增强学生的身体素质，提高学生的自信心和自尊心。
- 培养学生热爱大自然、保护环境的意识。
二、教学内容1. 户外训练基础知识：- 户外训练的基本规则和安全知识。
- 户外运动的基本技巧和动作。
2. 户外训练项目：- 团队接力跑。
- 爬山越岭。
- 野外求生技能。
三、教学过程1. 准备阶段（5分钟）- 组织教学：学生集合，清点人数，检查装备。
- 安全教育：强调户外训练的安全规则，如遵守纪律、注意安全、不擅自行动等。
- 活动介绍：简要介绍本次户外训练的内容和目的。
2. 实践阶段（45分钟）- 团队接力跑：1. 将学生分成若干小组，每组人数相等。
2. 每组进行接力跑比赛，要求队员间密切配合，快速传递接力棒。
3. 观察并指导学生在跑步过程中保持正确的姿势和呼吸。
- 爬山越岭：1. 带领学生进行爬山训练，让学生熟悉爬山技巧，如保持稳定步伐、正确呼吸等。
2. 在爬山过程中，引导学生观察周围环境，增强对大自然的热爱。
- 野外求生技能：1. 教授学生如何使用指南针、识别方向。
2. 学习搭建简易帐篷、生火等基本野外求生技能。
3. 总结阶段（10分钟）- 分享心得：引导学生分享在户外训练中的感受和收获。
- 总结评价：教师对学生的表现进行评价，肯定优点，指出不足。
- 活动结束：宣布活动结束，组织学生整理装备，清点人数。
四、教学评价1. 过程性评价：观察学生在训练过程中的表现，如纪律性、团队协作能力、克服困难的精神等。
2. 结果性评价：评估学生在训练项目中的成绩，如接力跑的速度、爬山的高度、野外求生技能的掌握程度等。
五、教学反思- 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
- 注重培养学生的安全意识和团队协作能力。
小学体能户外训练教案模板
一、活动主题：小学体能户外训练二、活动目标：1. 培养学生热爱户外运动，增强体质，提高健康水平。
2. 锻炼学生的身体协调性、灵活性、耐力和力量。
3. 培养学生团队协作精神，培养良好的运动习惯。
三、活动时间：每周一次，每次45分钟四、活动地点：学校操场、公园、户外运动场地等五、活动对象：小学一至六年级学生六、活动准备：1. 教学器材：跳绳、哑铃、篮球、足球、接力棒、标志桶等。
2. 活动场地：宽敞的操场或户外运动场地。
3. 教学资料：教案、评分表、安全提示等。
七、活动内容：（一）热身活动1. 教师带领学生进行慢跑，让学生充分活动身体。
2. 进行关节活动，如肩关节、髋关节、膝关节等。
3. 进行简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
（二）体能训练1. 跳绳：每人跳一分钟，测试学生的耐力和协调性。
2. 哑铃：每人做10个哑铃卧推，测试学生的力量。
3. 篮球：进行简单的篮球运球和投篮练习，提高学生的球感。
4. 足球：进行简单的足球传球和射门练习，提高学生的足球技巧。
5. 接力跑：进行4人接力跑，培养学生团队协作精神。
（三）放松活动1. 学生进行慢跑，降低心率。
2. 进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
3. 教师进行总结，鼓励学生积极参与户外运动。
八、活动步骤：1. 教师讲解活动目的和注意事项，强调安全第一。
2. 学生进行热身活动，充分活动身体。
3. 学生进行体能训练，教师巡回指导。
4. 学生进行放松活动，教师进行总结。
5. 教师进行教学评价，记录学生表现。
九、活动评价：1. 学生参与度：观察学生在活动中的参与程度，记录学生出勤情况。
2. 学生表现：观察学生在体能训练中的表现，记录学生的成绩和进步。
3. 学生反馈：收集学生对活动的意见和建议，不断优化活动内容。
十、活动总结：1. 教师对本次活动进行总结，肯定学生的表现。
2. 鼓励学生积极参与户外运动，养成良好的运动习惯。
3. 根据学生表现，调整活动内容和难度，提高教学质量。
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大学生心理健康教育拓展活动
1、教学目的和要求
通过户外的素质拓展训练，使大学生能够激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。
训练目标包括单纯的体能训练、生存训练，以及心理训练、人格训练、管理训练。
2、教学内容
教学中选取了五个活动，分别是“Seven Up”，“数字传递”，“喜怒哀乐”，“潮起潮落”，等，每个活动的过程和讨论大概是半个小时，任课老师可以选择合适的活动。
活动中可能需要一些材料，需要老师和同学们提前准备好。
另外还有三个备用游戏，任课老师可以根据需要自行选择。
3、教学重点和难点
教学重点：活动的过程。
教学难点：活动的讨论和分享。
教学过程：通过活动和项目进入教学环节，结合活动进行讨论和分享，增强大学生的合作意识，提高大学生的心理素质，完善大学生的人格。
4、教学课时
2个课时
活动一（热身游戏）、Seven Up
活动程序：
1．使用横排轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7.17.27…）或是数目字为7的倍数时（7.14.21.28….），该位同学必须站起拍手，且不可说出此数目字。
2．进行比赛，说错者请表演节目。
然后接着开始，直至最后一位同学。
时间：10分钟
活动说明：暖身活动，经由此活动增进学生的注意力与记忆力，帮助主要活动的进行。
活动二、数字传递
活动程序：
1、分组，每一列同学为一组，进行调整，尽量人数相等，中间没有空位置，并选派每组一名组员出来担任监督员；
2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到老师处，老师向全体参赛同学和监督员宣布游戏规则
3、游戏规则：
1）各队代表到讲台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个同学将这个数字写到讲台前的黑板上（写上组名），看哪个队伍速度最快，最准确；”
2）全过程不允许说话，后面一个同学只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个同学将这个数字写在白纸上；
3）比赛进行三局（数字分别是0、900、0.01，数字可以进行调整），每局休息1分15秒。
第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。
小组讨论：
1、P（计划）D（实施）C（检查）A（改善行动）循环中，在这个游戏中如何得到体现？
2、四个循环中，哪个步骤更为重要？
备注：
PDCA是英语单词Plan(计划)、Do(执行)、Check(检查)和Action(行动)的第一个字母，PDCA循环就是按照这样的顺序进行质量管理，并且循环不止地进行下去的科学程序。
① P（Plan）——计划。
包括方针和目标的确定以及活动计划的制定；
② D（DO）——执行。
执行就是具体运作，实现计划中的内容；
③ C（Check）——检查。
就是要总结执行计划的结果，分清哪些对了，哪些错了，明确效果，找出问题；
④A（Action）——行动（或处理）。
对总结检查的结果进行处理，成功的经验加以肯定，并予以标准化，或制定作业指导书，便于以后工作时遵循；对于失败的教训也要总结，以免重现。
对于没有解决的问题，应提给下一个PDCA循环中去解决。
活动三：喜怒哀乐
目的：促进个体认识情绪，接纳情绪，增加欢乐气氛，也可带出非语言沟通的限制
时间：20-30分钟
材料：字条（写有各种表情）
内容：
1. 先选出6－8同学，在讲台附近站成一排，进行“传表情”，其他人在旁作观众。
2. “传表情”的组员一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回头望。
3. 主持人把表情字条如“怒火中烧”，“风情万种”等让最后的组员抽出一张。
准备好后，并以任何方法传达字条的内容，不可发出声音。
4. “表情”一直传到最前面一位，主持人把答案表让他选择，看看能否猜中所传表情的真正意思。
5. 进行一、二次后，在旁观者中选出另一组人，继续游戏。
注意：1. 在这游戏中，每人都应有机会做旁观者及传表情者，因传表情的过程往往令旁观者捧腹大笑。
2. 最好选一位活泼调皮的组员作为第一位传表情的人。
成语：回眸一笑、春风满面、含情脉脉、色飞眉舞、不露声色、羞愧满面、摇头叹息、呆若木鸡、目瞪口呆、神采奕奕、全神贯注、聚精会神
活动四、潮起潮落
时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。
人数：不限，但至少20人左右。
地点：可以选择在教室的走廊位置，或者在讲台
附近站成一排。
道具：这是一个无需任何道具的信任游戏。
目的：1．增进团队信任。
2．使同学们发扬团队精神协同工作。
3．让同学们能够自然地进行身体接触和配
合，消除害羞和忸怩感。
步骤：
1．整个团队分两列纵队站立，两列同学要
肩并肩站齐，彼此尽量靠近。
2．选队列前面一名同学作为“旅行者”，让同学们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。
这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。
“旅行者”到达队尾，后面几个同学举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。
讨论问题示例：
你们对游戏的最初感觉是什么?
游戏结束后感觉如何?当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?
安全：必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。
变通：如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。
这样也能使“旅行者”转移到预定地点。
五、讨论与总结
1进行总结：挑选一些同学，请他们谈一谈自己的收获和感想，最后老师总结。
2唱歌结束：在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量
操作：全班起立，共同唱起《感恩的心》
备用游戏1：扮时钟
游戏规则： 1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来； 2、找三个同学分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；
3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚
4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。
点评：该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛，同时可以训练人的反应能力
备用游戏2 翻叶子
活动目的
透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛
从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动
器材：6－8人一组，每组一块报纸（约可让整组人站上或稍大）
活动规则
1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则
2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁
3.在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定
4.整个过程都站在叶子上，包含讨论
5.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来
分享重点
1你觉得任务完成的关键是？
2.决策是如何形成？活动中的关键人物是？扮演什幺角色？平时生活中团队是否有这样的角色存在？有什幺异同？
3.如活动中，当人我彼此失去了适当的距离，对人际关系有帮助或影响吗？
4.在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有什么关连性？和现实生活中的你的状况相似吗？
5.在有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有哪些改变或影响？忽略了什么？或是会特别注意某些情况？举例来说～
6.团队是如何决定出中毒者？依什么判断？被选中者的心情？如何配合团队运作？
7.如活动中，当某些人在实际工作（或生活）出现状况时，团队是否适时的照顾到对方的感受？或曾提供哪些协助？
备用游戏3 七拼八凑（此游戏适合活动最后，掀起高潮。
）
要求：参加人数30人-50人为佳，分成4-5组。
在班级里面，可以按照座位分成3－5组。
道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果（可以分的），也可以不准备奖品，让比赛失利的队伍表演节目。
主持人要求大家坐好，将游戏规则告知大家。
每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。
其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。
最先集齐物品的小组获胜。
背景音乐起，主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。
采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱
聪明的主持人还可以临时选择一些东西，最刁的主持选择最后是一根白头发，结果某个同学的脑袋遭了殃…。