如何保持一颗平常心
怎样保持心态平和
怎样保持心态平和在现代社会，人们面临着日益繁忙和压力巨大的生活。
为了应对这些挑战，保持心态平和变得尤为重要。
当我们的心态平和时，我们能够更好地管理自己的情绪和应对压力，以及保持身心健康。
下面是一些有效的方法，帮助我们保持心态平和。
1. 培养积极的态度积极的态度能够帮助我们更好地应对问题和困境。
要保持心态平和，我们应该培养一个积极的心态。
当面临困难时，尝试看到困难背后的机会和希望。
鼓励自己，相信自己拥有克服困难的能力。
每天给自己一些正能量的鼓励和自我肯定，这有助于保持乐观和积极的心态。
2. 寻找解压方式工作和生活中的压力经常影响我们的心态。
为了保持心态平和，我们需要找到适合自己的解压方式。
这可能包括运动、读书、听音乐、旅行或冥想等。
每个人都有不同的解压方式，关键是找到一种方式，能够帮助我们放松身心，释放压力和负面情绪。
3. 建立支持系统人际关系对于我们的心态起着重要的作用。
与亲朋好友、同事或心理咨询师保持良好的沟通和相互支持，能够帮助我们更好地应对压力和加强心理抵抗力。
与他人分享自己的感受和困扰，倾听他人的意见和建议，这些都能帮助我们更加客观地看待问题，并找到解决问题的办法。
4. 培养健康的生活习惯心身健康密不可分。
要保持心态平和，我们需要注意培养健康的生活习惯。
这包括良好的睡眠质量、均衡饮食、适量运动和减少不良习惯（如抽烟、酗酒等）。
通过保持健康的身体状态，我们能够更好地应对外界的压力，保持良好的心态。
5. 学会放松和自我调节放松和自我调节是保持心态平和的关键。
这可能涉及到学习呼吸控制技巧、冥想、瑜伽、深度放松等。
这些技巧能够帮助我们放松自己的身心，缓解焦虑和压力，达到平静的状态。
通过事先准备和实践这些方法，当我们面临压力和挑战时，就能够更好地调整心态，保持平和。
总之，保持心态平和需要我们从内心培养积极的态度，寻找适合自己的解压方式，建立良好的支持系统，培养健康的生活习惯，学会放松和自我调节。
通过这些方法的实践，我们能够更好地管理自己的情绪和应对压力，从而保持心态平和。
如何在生活中保持内心的平静
如何在生活中保持内心的平静保持内心平静，在生活中是一种很重要的技能。
随着现代生活节奏的加快和社会压力的增大，人们的内心逐渐失去平静，甚至出现焦虑和抑郁等心理问题。
想要保持内心平静，需要我们从多个方面入手，下面将分别介绍其中几点。
首先，要有正确的心态。
人的行为受心理因素的影响，我们的情绪也受到各种外界因素的影响。
因此，保持轻松平静的态度是保持内心平静的基础。
面对生活中的压力和困难，我们需要时刻保持积极向上的心态，以平和的心态去面对两极的情绪波澜。
其次，要学会调节自己的情绪。
情绪管理是保持平静的重要方法之一。
人的情绪是由自己内心的感受和思维反应造成的。
如果我们遇到了容易让自己情绪激动的人或事，我们可以采取一些方法来缓解自己的情绪，如深呼吸，以及构建自己的情感支架等方式。
当我们多尝试一些方法来控制自己的情绪时，我们就可以用平静的心态去解决问题，提高心理健康素质和情感管理能力。
再次，要拥有良好的生活习惯。
一些生活方式会影响我们的情绪和身体的健康，因此需要我们养成一些良好的生活习惯。
适当的运动可以减轻身体和心理的压力，帮助我们保持平静。
同时，睡眠也是成年人需要保持的必要生活需求，合理的饮食习惯也是维持身体健康的基础。
我们需要通过自己选择良好的生活方式的方式，来维持一个健康和谐的生活状态。
最后，时刻保持内心的沉淀。
在我们忙碌的日常生活中，往往难以保持沉淀的心态，很容易被各种因素影响，导致心情的波动。
当我们感到焦虑或者不安的时候，要及时寻找平静的机会，可以借助朗诵、冥想等方式，寻找内心的宁静。
同时，我们也可以将自己过去的体验和所学习的心理知识结合，进行分析总结，以达到逐渐平静的效果。
总之，如何保持内心的平静是一项需要我们长期关注的问题。
我们需要从心态、情绪、生活习惯、沉淀等多个方面着手，尽可能的帮助自己建立属于自己的内心平静体系。
让我们试着去接受身边自然环境带给我们平静的氛围，去回味自己心理和生活上的小收获，以感受到平静的内心，以期在生活中变得更加稳定和有序。
九种让心安住的方法
九种让心安住的方法生活中，我们常常会感到内心浮躁，焦虑不安。
那如何让心安住呢？这里有九种方法，快来看看吧！学会专注当下，就像航海时紧盯着灯塔。
我们总是容易被过去的遗憾和未来的不确定所困扰，却常常忽略了当下的美好。
把注意力集中在眼前的事情上，无论是阅读一本书，还是品尝一杯茶，全身心地投入其中，你会发现内心渐渐平静下来。
保持一颗感恩的心，这就如同在心灵深处点亮一盏温暖的灯。
想想那些给予我们帮助的人，那些生活中的小幸运，感谢拥有的一切，而不是一味抱怨没有的。
当你心怀感恩时，会觉得世界都变得美好了。
给自己留一些独处的时间，这可是让心灵放松的绝佳机会。
在这个喧嚣的世界里，我们总是忙于社交和各种事务，很少有时间和自己好好相处。
找一个安静的角落，听听自己内心的声音，与自己的灵魂对话，你会收获意想不到的宁静。
培养一个爱好吧，它可是心灵的避风港。
无论是绘画、音乐、运动还是其他，当你沉浸在爱好中时，所有的烦恼都会暂时抛到九霄云外，你会进入一个只属于自己的美妙世界。
多去大自然中走走，那简直就是心灵的疗养院。
呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖，看看花草树木的生机，听听鸟儿的歌声。
大自然的力量是无穷的，它能让我们疲惫的身心得到极大的舒缓。
学会宽容和谅解，别让怨恨占据你的内心。
就好像背着沉重的石头爬山，会很累的呀！放下那些不愉快的过往，对他人多一些理解和包容，你会发现自己的内心也变得更加宽广了。
保持乐观积极的心态，这就像是给心灵注入了一股活力源泉。
遇到困难不要只看到消极的一面，要相信总会有解决的办法，未来会更好。
用乐观的态度去面对生活中的一切，你的心会更加安稳。
坚持运动也很重要啊，让身体和心灵都充满活力。
运动能释放压力，让我们的心情更加舒畅。
当你汗流浃背时，那种畅快淋漓的感觉会让你觉得一切都是值得的。
最后，要相信自己，相信自己有让心安住的能力。
不要总是怀疑自己，要对自己充满信心。
你不比别人差，你可以做到的！总之，让心安住需要我们在生活中不断地实践和努力。
如何才能保持一颗平常心？
保持一颗平常心需要一些努力和实践，以下是一些建议：
1. 接受自己和他人的不完美：认识到每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。
接受自己的不足和错误，并学会宽容和理解他人的不完美。
2. 培养积极的心态：学会关注积极的事物，感激身边的人和事物，培养乐观的态度。
积极的心态可以帮助你更好地应对挑战和困难。
3. 学会放松和减压：寻找适合自己的放松方式，如运动、冥想、阅读、旅行等。
学会应对压力，避免过度焦虑和紧张。
4. 保持平衡的生活方式：注重身体健康、心理健康和社交健康。
保持良好的饮食习惯、充足的睡眠，与亲朋好友保持联系。
5. 培养内心的平静：通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式，培养内心的平静和专注力。
学会控制自己的情绪和思维，避免过度情绪化和焦虑。
6. 学会宽容和原谅：对待他人的错误和过失，学会宽容和原谅。
不要过于苛责自己和他人，放下过去的怨恨和不满。
7. 设定合理的目标：根据自己的实际情况和能力，设定合理的目标。
不要过分追求完美和过高的期望，学会享受实现目标的过程。
保持一颗平常心需要时间和实践，需要不断地培养和锻炼。
通过积极的心态、平衡的生活方式和内心的平静，你可以更好地应对生活中的挑战和变化，保持一颗平常心。
保持一颗平常心
保持一颗平常心如何保持一颗平常心？“平常心”一词，在我们日常生活中时常听到，也是人们追求的一种心态。
这是一种非常重要的心态，在现代社会中，人们的生活节奏日益加快，各种复杂的问题层出不穷，人们需要保持一颗平常心去面对这些问题，才能够在生活中扮演好自己的角色。
然而，对于许多人来说，保持一颗平常心并不是一件容易的事情。
人们常常会受到各种各样的情绪波动和压力的影响，时而兴奋，时而失落，时而沮丧，时而愤怒......如何才能够保持一颗平常心呢？下面就来谈一谈，如何在日常生活中保持一颗平常心。
一、深呼吸深呼吸可以有效地缓解身体的压力、减轻心理负担、平衡心情等。
当你感到情绪波动或者心情不好时，可以闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的情绪逐渐稳定下来。
深呼吸可以刺激体内的神经反射，促进身体的新陈代谢和再生，还可以改善睡眠和提高注意力。
二、接纳感受保持一颗平常心，首先要接纳自己的感受。
当你遇到令人不愉快的事情时，不要逃避或者抵抗它，尽管你的感受可能很疼痛、难以承受，但这些感受都是属于你的，是你的一部分。
只有用心去接纳这些感受，才能够从中学会放下、释放和成长。
三、思考问题在遇到问题时，我们往往会急于寻找解决方案，但如果我们没有对问题进行适当的思考，那么我们可能会陷入更深的困境。
因此，在出现问题时，应该学会静下心来，冷静地思考问题，从不同的角度去考虑，寻找最好的解决方案。
四、保持单纯在现代社会，人们往往容易陷入浮躁和繁琐的生活中，身心都处于忙碌状态。
这时候，保持一颗单纯的心，用简单的方式去看待生活中的问题，或许更容易让自己感到轻松和幸福。
五、减少负面情绪负面情绪如愤怒、嫉妒、焦虑等，都会对我们的心理和身体造成影响。
因此，我们应该尽量减少这些负面情绪的产生和扩散。
可以通过协调人际关系、放松心情、寻找爱好等方式，来缓解自己的负面情绪。
六、保持积极保持一个积极的心态，往往能够使我们更加自信、坚强。
在生活中，我们应该学会欣赏自己、发现自己的优点，让自己更有自信心。
如何在日常生活中保持心态平衡
如何在日常生活中保持心态平衡在现代社会，人们面对着许多可能影响到心态的因素。
如工作压力、生活琐事、人际关系等问题。
如何在日常生活中保持心态平衡成为了现代都市人必须解决的问题。
下面是一些养成良好心态的方法，希望能帮助大家在日常生活中保持心态平衡。
一、寻找舒缓心情的方法当每个人的心情波动时，需要有方法来舒缓情况。
各人适合的方式不同，有人喜欢看书、听音乐、看电影、健身、旅游等。
自由选择一种适合自己的方式，可以缓解身体压力和疲劳，使精神焕发活力。
二、坚持锻炼身体与其他运动相比，跑步是经济实惠而且方便的方式。
即使没有体育设施，每天花费20-30分钟跑步，可以使身体得到良好的锻炼并保持良好的心态。
另外，很多人也选择去健身房、游泳馆等运动场所。
三、学习与自我培养不论是学习兴趣爱好，或者是具备一定的专业技能，对自身的发展和提升状态都有帮助。
学习也需要放松，适当的休息也是非常必要的。
选择适合自己的学习方式和节奏，可以使自己心情兴奋，精神愉悦。
四、与朋友相处一个人的身体与心灵，需要得到良好的沟通和交流。
与朋友聚会、去看电影、去游戏厅、吃饭等活动，可以让身体得到放松，精神愉悦。
并且，在交流过程中了解自己的缺点，改正自己的弱点，可以提高自我意识和自我管理能力。
五、寻求心理辅导尽管我们可能有我们自己的方法来缓解自己的压力，但有些人或许需要寻求专业的心理辅导来处理自己的情绪与心理问题。
心理辅导可以帮助人们更好的面对自己的问题，并在各个方面提高个人配合能力。
六、养成积极的想法积极的态度可以帮助人们克服困难和疑虑，增强自己的信心和信念。
不论面对多么困难的问题，积极的心态都会让人事半功倍。
另外，在遭遇失败或挫折时，积极的心态也可以让人更快地反思自己的问题，以更好地迎接下一次挑战。
总之，保持心态平衡，可以让人们在日常生活中更好的面对各种问题和挑战，实践各种方法，也可以通过不断锻炼，提高个人配合能力和自我管理能力，最终达到心理均衡与健康的状态。
保持心情的平稳
保持心情的平稳人的情绪是一个多元化的世界，它的波动不仅对个人的心理健康产生重大影响，也会直接或间接地影响到周围人的情绪状态。
因此，保持心情的平稳对于个人和社会的稳定都至关重要。
接下来，我将从积极心态培养、压力管理和情绪调节三个方面介绍如何保持心情的平稳。
一、培养积极心态积极心态是保持心情平稳的基石。
只有将焦点放在积极的方面，才能让自己更容易产生平稳的情绪。
要培养积极心态，首先需要正确认识自己的情绪。
如果感到焦虑、沮丧或愤怒，不要逃避或否认它们，而是要以积极的态度面对并试图理解它们。
其次，要学会感恩。
感恩可以让我们关注生活中美好的事物，从而减少负面情绪的积累。
此外，培养积极的心态还可以通过自我激励和积极心理暗示来实现。
二、有效管理压力每个人都无法避免压力的存在，关键在于如何有效地管理它，保持心情的平稳。
首先，需要找到放松自己的方法。
不同人可能有不同的方式来放松自己，比如运动、听音乐、看书、与朋友交流等。
无论选择什么方式，都要学会适时地调整自己的心情。
其次，要保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动。
这些习惯可以增强身体的健康状况，从而帮助我们更好地应对压力。
同时，要学会拒绝和放松。
如果周围的工作或活动过于繁忙，不妨合理地安排时间，拒绝一些无关紧要的事情，给自己一些喘息的空间。
三、灵活调节情绪有效地调节情绪是保持心情平稳的关键。
首先，需要认识自己情绪的变化。
通过自我观察和反思，我们可以更好地了解自己的情绪变化规律，从而更好地调节情绪。
其次，要学会寻找情绪的出口。
无论是通过写日记、绘画、唱歌还是跳舞，找到一个适合自己的方式，将负面情绪转化为积极的能量。
此外，在面对困难和挫折时，要保持乐观和坚持的信念。
相信自己能够战胜困难，可以更好地应对挑战，保持心情的平稳。
总结起来，保持心情的平稳需要培养积极心态、有效管理压力和灵活调节情绪。
这是一个需要长期坚持和不断实践的过程。
希望每个人都能够从中受益，保持良好的心理健康，享受平静和谐的生活。
如何用一颗平静的心去生活
如何用一颗平静的心去生活生活中，总会遇到各种各样的事情，有好的、有坏的，有难得、有不可避免的。
面对这些事情，难免会有情绪波动，而一颗平静的心，可以让我们在困难面前更加坚定，也可以让我们在快乐时更加深刻地感受到它的美好。
那么，如何用一颗平静的心去生活呢？一、保持内心静谧保持内心的静谧，是用一颗平静的心去生活的前提。
内心急躁、浮躁、纷乱，容易受外界的影响，情绪波动大，做事没有定力。
这时，与内心沟通是最重要的。
可以选择一些放松身心的方式，如听轻音乐、做瑜伽、冥想等，来让自己的内心平静下来。
当内心平静时，我们可以更加客观、理性地看待问题，更加深刻地感受生命的美好。
二、保持自我调节能力在生活中，我们难以避免遇到一些事情的时候，情绪波动大，这时就需要保持自我调节的能力。
可以尝试通过深呼吸、自我放松、转移注意力等方式来让自己情绪稳定下来。
同时，也要学会接纳自己的情绪，无论是悲伤、愤怒还是兴奋、喜悦，我们都应该以平和的心态去接纳它们，让自己的情绪得以转化和释放。
三、保持对生活的感恩之心平静的人，会懂得感恩。
对生活的感恩，使我们更加深刻地意识到生命的可贵。
无论是太阳、月亮、星星，还是身边的亲人、朋友、同事，都是值得我们感恩的。
同时，也要懂得感恩那些令我们感到不舒服的事情，因为他们让我们更加明白生命中的价值，让我们更加深刻地感受到幸福的滋味。
对生活的感恩，能够让我们更加平和地面对生命的各种变化，让自己在平静中保持宁静的心态。
四、保持平衡的心态一个平静的人，不但懂得调节自己的情绪，还会努力保持自己的心态平衡。
这需要我们在生活中，学会处理好自己的身心关系、工作生活平衡、内外平衡等方面的问题。
在身心上，我们不断锻炼、寻找自己的兴趣爱好来让自己更好地保持身体健康；在工作和生活中，我们也需要不断调整自己的时间和精力，让自己的生活更加平衡。
五、保持谦逊的心态一个平静的人，还需要学会保持谦逊的心态。
谦逊不是懦弱，而是坚韧。
保持谦逊的心态，能够让我们更加尊重他人，也能够让我们更加关注自己的不足和提高自己的方向。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何保持一颗平常心同志们，俗话说：人生在世，草木一秋，如白驹过隙，瞬间而已，如何让自己在有限的生命里，保持一颗平常心，幸福快乐的过好每一天，是人人都难以超越的一道坎，因为我们很多人并不懂得何为真正的平常心，也不懂得怎样来保持自己的平常心，更不懂得怎样来利用平常心。
平常心对人、对人生非常重要，人的一生要想幸福都不能离开一颗平常心。
在你人生最辉煌的时候，如果你仍然保持一颗平常心，它能让你微笑面对扑面而来的是是非非，以质朴、谨慎和求实的精神，顺其自然，从头做起，从现在做起，淡然面对名利的纷扰，挖掘出你身上最大的潜能。
而面对逆境时更需要保持平常心。
这样我就可以调适自己的心情，以平常心冷眼看人生。
虽然，当下我们无法让自己很富有奢华，但可以让自己的过得鲜活快乐，这一点是自己可以把握的。
当你受到批评、挫折、失意时，你就不会让这些怀情绪激怒你，伤害你的感情，影响自己的生活，而整日闷闷不乐，你会欣然接受，处于泰然。
今天我将围绕平常心和大家共同讨论三个问题：一、什么才是平常心？所谓平常心，不过是我们在日常生活中处理周围事情的一种心态。
平常心应该是一种“常态”，是人们在具有一定修养后方可具有的一种维系终身的“处世哲学”。
也可理解为：不骄不躁，以出世之心，做入世之事，意味着在现代紧张生活的压力下，仍有感受那份闲着看庭前花开花落，去留无意，望天外云卷云舒，怡然自得的那份休闲与自在！还有人把它归纳为“八然”：忙时井然，闲时自然，顺时偶然，逆时必然，得之坦然(形容心里平静,没有顾虑的样子)，失之怡然，捧之淡然，贬之泰然。
慧能大师曾云：“本来无一物，何处染尘埃”，他的这种超脱物外、超越自我的境界正是平常心最好的解释。
因此，平常心是“无为、无争、不贪、知足”等等观念的汇合。
也是日常用事中无取、无舍、无骄、无求、无执着的心行。
下面我就日常生活中应当保持的几种平常心态和大家说一说：第一、为善不执是平常心：无论付出、行善，有了执着，就会有所期待。
当期待落空，不免失望，甚至反而恼怒不安，内心就无法平静了。
如果能够行善施恩于人，无求回馈，不执于心，做到无施者、受者以及无施物的清净平等心，就是平常心。
第二、老死不惧是平常心：生死轮回是宇宙运转的常道，人总难免生病，面临衰老，甚至死亡的来到，能够心无惧怕、意不颠倒、安然自在，所谓：「死是生的开始，生是死的准备；生也未尝生，死也未尝死。
」这就叫平常心。
（花谢花飞飞满天，红绡香断有谁怜？试看春残花渐落，便是红颜老死时。
一朝春尽红颜老，花落人王两不知。
）（落红不是无情物，化着春泥更护花。
这就是生命的轮回）（花褪残红青杏小，燕子飞时，绿水人家绕。
枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草）第三、吃亏不计是平常心：有句话说：「学习吃亏能养德。
」有时吃点亏，并不是坏事，你从吃亏中，可以累积人生的经验，从吃亏中，可以学会处世的退让。
尤其人与人相处，难免有所不公与亏欠。
能够在吃亏时不计较、不比较，这就是平常心。
第四、逆境不烦是平常心：所谓：「月无日日圆，人无日日顺，花无日日红，天无日日晴。
」一方面要知道，在这个世界上没有什么是一定属于你的，所有无论你是得到还是失去都很正常。
二是当我们遇到忤逆的境界，要能看清忧虑，放下忧虑，不随烦恼起舞，泰然处之。
好比竞赛的时候，总想战胜对手，其实要战胜对手，要先战胜自己，战胜自己就是不为环境所扰，不为杂念所困，不为顺逆所动，忘掉对手，忘掉胜负，以自然的心态对待，这便是平常心。
第五、得财不喜。
人之胜，在有所得；老年得子，贫时得宝，寒时得衣，饥时得食，都喜不自胜。
有所得不禁欢喜，此乃人之常情，但是有修养的人，“不以物喜不以己悲。
”所以得之不喜，失之不忧，这就是平常心。
（一个流浪汉的故事）第六、失利不忧。
有的人失利了，失意了，就想不开，烦恼忧虑，情绪失常。
失利是常事，不必太计较，只要有信心，一切都可以再来，这就是平常心。
第七、享誉不骄。
人在一无所有时，尚能保持一颗平常心，一旦享有荣耀名位时，就不容易有平常心了。
胜不骄败不馁，享誉不骄，受傉不计，这也是平常心。
而我们现实生活中却有些人，自己一旦取得一点的成绩，或是有一点的进步，面对众人的鲜花、赞美和掌声，慢慢地迷失了自我，心也变得浮躁起来，自己总是觉得比别人高出了许多，说话办事一付高高在上的样子，让人觉得很不舒服，慢慢地周围的同事和朋友开始疏远你，从心理放弃了你。
你失去了大家的配合，团队的支持，成为无本之源，在惆怅中走向失败。
第八、受谤不恼。
一个人受到别人的毁谤，要叫他不气恼，这非常不容易。
假如我们在受谤，被人冤枉时，能自我反省，有则改之，无则加勉，那也是平常心。
当然我们这里所说的平常心并非指心如枯井，更不是麻木不仁，心理平衡是一种理性的平衡，使人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。
平常心表面看似缺乏向上进取的精神，超然于世外，轻易不与人争斗，是一种无为的心理状态。
其实不然，平常心以淡然平和的心态面对看成功与失败，剔除了急于求成的功利思想，减少无谓的失误和牺牲，让自己能力和水平保持最佳状态。
平常心看似无为，其实是无为中有力，是一种积极、乐观、健康的心理状态，也是取得成功的法宝。
一、为什么人们一定要保持一颗平常心1、人若无求，心自无事，这就是说人不能带着无穷无尽欲望生活在这个世上，否则你就会有无穷无尽的烦恼，永远享受不到那份自在与洒脱。
有人说人为什么活在世上会这么累？那是因为：1、太看重位子，2、总想着票子，3、倒腾着房子，4、假装着君子，5、思谋裙子6、总画着圈子，7、放不下架子，8、撕不开面子，9、眷顾着孩子，10、还要装孙子。
（幸福并不在金币挥霍的房屋底下。
这是巴尔扎克的一句名言，德国哲学家齐美尔说：“金钱是一种介质、一座桥梁。
而人不能栖居在桥上。
”因此，拥有金钱，并不等于拥有幸福，而想拥有幸福必须拥有金钱。
金钱并不能买来一切，比如再多的金钱也未必民用工业买来知识，健康、快乐、爱情、幸福。
美国的两名科学家，他们选取了两万美国公民，从年龄、家庭收入、健康状况、文化水平、种族和婚姻状况等众多因素入手进行了研究。
最终他们发现，主宰人们幸福的最主要的因素的健康，其次才是金钱与家庭状况。
1983年，石油危机爆发，石油大亨默尔不停地奔波于两州之间，连日的劳累终于使他病倒了。
但当他病好后却卖掉了公司，回到老家苏格兰定居下来。
后来有人发现默尔在他的自传中写了这么一句话：富裕与肥胖没有什么两样，不过是获得超过自己所需的东西罢了。
而默尔正是在罗斯的史言里学会了知足，并明白了，对于一个人来说，最大的财富就是健康和快乐。
在《柳河东集》有一个负版虫的寓言故事……）2、心若无求，人自平安，这就是说人如果能保持一颗平常心，对人的健康有益。
因为人的心理平衡了，生理才会平衡；生理平衡了，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态；系统处于最佳状态了，健康与活力自然焕发。
如果人的心理经常处于一种纠结状态，烦躁、苦恼、愤怒、伤悲不断，他是不可能健康长寿的。
有人做过一个试验，就是狒狒。
这种动物很厉害，它们的王，所有的东西都得先吃，每一个雌狒狒都是它的妻子。
试验开始，用铁笼子把狒狒王罩起来，同时把一只小狒狒也用笼子罩起来。
外面还有一些狒狒是自由的，吃着东西。
小狒狒和狒狒王都吃不着东西，可它们的心态很不一样。
小狒狒向我本来就不是先吃，吃不着也不要紧，狒狒王可不行。
它暴跳如雷，咬牙切齿，挣挣挣，怎么也挣不出来。
最后它很失落，心跳加快。
以后每天它都被笼子罩起来，看着人家吃东西，每天都情绪激动，压力加大，最后一年得癌症死了。
小狒狒就一点事也没有，因为它历来都是最后一个吃东西的。
3、心若淡定，遇事平和俗话说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”现在是一个竞争非常激烈的时代，一个人从呱呱坠地的那天起，就要不断地学习适应环境的无数本领：上小学，要面临考中学，光考上还不行，还得考重点中学；上了中学还没完事，还得继续努力考大学，当然了，最好是重点大学。
我们都是从学生时代过来的人，学生时代的压力都不用细说。
好不容易上了大学了，可面对现在就业形势的严峻，找个工作太困难了。
算了，咬咬牙，再考个硕士吧，这就又得再众多的“高人”中保持平衡，挤过那座又窄又漫长的独木桥。
这时，如果再想就业可能压力就会小一些了。
可是真正工作了又会发现能人这么多，要想立于不败之地就得付出更多的艰辛。
慢慢地，工作又走上了正轨，才又发现周围的人有房有车，自己却什么也没有，心理又不平衡了。
怎么办？当然是要更加努力了。
于是，路就这么漫长。
三、怎样才能保持一颗平常心1、平常心平在心存简单。
简单是一种潇洒自如的生活态度，小事不放在心上，不去恭维什么，不去唯唯喏喏，更不去刻意掩饰什么或者戒备什么。
有这样一则广告:把简单的东西复杂化，太累；把复杂的东西简单化，贡献。
简单不意味着人性的单纯、幼稚、无知，相反却是一种超凡脱俗的大智若愚，就算身处纷乱复杂之境，也能体验到众人皆醉我独醒的那份洒脱与淡然。
人们常说出家人又看破红尘、与世无争、四大皆空的消极心理，其实相反，它们更是大彻大悟，他们吧人生中毫无实质或附属的东西看的很淡、很轻，而是在追求着灵魂深处的本质超然与快乐。
其实人本来很简单，一撇一捺就是一个人字，而我们人为地却又衍生出形形色色的人，好人、坏人、善人、恶人等等，于是格成了人的复杂。
人生，说到最后，也就是从生到死两个字。
而这生与死的过程里，经历着风雨飘摇，体验着事态的炎凉冷暖，这又让简单的人生变得变幻莫测，有着未知的、不可理解的复杂。
人世间利益的诱惑、名利的渴求、私欲的膨胀，使我们在行走之中，时时要小心翼翼并提防着一切。
人与人之间的尔虞我诈、勾心斗角、猜忌误会，总在太多的时候伤害着人，让人在提心吊胆中时时给自己套上一层虚伪的外套，涂上一层厚厚的保护色，帮作城府与世故，不轻易回归真实的自己，还原自我的本色。
忙碌的脚步，让人们失去了沉静的本能。
物欲横流的今天，数字的多少划分了人与人之间的等次，打破了平衡的宁静。
人们躁动不安，努力地寻找提升自身社会等次的机会。
不择手段地往上钻，没有台阶就踩着别人的肩膀继续向上，人们变得几乎疯狂。
谎言被人崇拜，实话被人遗忘。
掩耳盗铃，自欺欺人，是非难辩……那么怎么办？在这里我要向大家提供一个观点，那就是学会放下。
放下并不是放弃，放弃是绝对的，放下是相对的。
放下是为了更好地进取，当你放下自我，舍弃拥有，你会获得从头再来的充实，品味收获的喜悦，拥有创业的荣耀。
有一个人觉得每天不堪生活重负，没有丝毫的快乐可言。
于是，他去请教一位德高望重的哲人。
哲人把一只竹篓放在他的肩上说：“你背着它上路吧，每走一步都要从路边捡一块石头放在里边，看看是什么感受”。
那个人虽然大惑不解，可还是按哲人说的去办了。
可刚走了几百步，他就感到背负太重受不了了，因为竹篓里已经装满了沉重的石头。