中医院肥胖症的饮食指导
中医院减肥科
中医院减肥科中医院减肥科是专门针对肥胖症患者提供中医治疗和调理的科室。
肥胖已经成为当今社会一个普遍存在的问题，给人们的健康和生活带来了很大的困扰。
中医院减肥科依托中医药的独特优势，结合患者的个体特点，通过中医药调理、饮食调理、运动调理等多种手段，帮助患者减轻体重，恢复健康。
中医药调理是中医院减肥科的核心治疗手段之一。
中医认为肥胖症是由于体内的阴阳失衡、气血不畅、脏腑功能失调等因素引起的，因此需要通过中药调理来恢复体内的平衡。
中医药调理包括中药汤剂、艾灸、针灸等治疗方法，能够有效调理患者的体质，改善体内的代谢功能，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
除了中药调理，饮食调理也是中医院减肥科的重要治疗手段之一。
中医强调“食疗”，即通过合理的饮食来调理身体。
针对肥胖症患者的特点，中医医师会制定科学的饮食方案，根据患者的体质和病情，推荐适合的食物和饮食习惯，帮助患者减少摄入热量，调节体内的能量代谢，达到减肥的效果。
此外，运动调理也是中医院减肥科的重要治疗手段之一。
中医认为“运动可使气血和，气血和则病不可生”，适当的运动可以促进体内的气血运行，加速新陈代谢，有利于脂肪的燃烧和消耗。
中医医师会根据患者的体质和病情，推荐适合的运动方式和运动强度，帮助患者达到减肥的效果。
综上所述，中医院减肥科依托中医药的独特优势，通过中医药调理、饮食调理、运动调理等多种手段，帮助肥胖症患者减轻体重，恢复健康。
在治疗过程中，患者需要积极配合医师的治疗方案，坚持治疗过程中的饮食和运动调理，才能取得良好的疗效。
希望肥胖症患者能够重视自己的健康问题，及时就医，选择适合自己的治疗方法，共同为健康而努力。
中医中药降脂减肥六法
中医中药降脂减肥六法(2011-04-27 10:37:42)转载标签：中医中药降脂减肥杂谈随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。
血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。
运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。
1. 降脂减肥六大法现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳，约有六大法。
简介如下：一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。
及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。
本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。
传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。
市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。
鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。
活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。
肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。
常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。
丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。
赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。
三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。
市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、宽胸化痰法中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。
临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。
有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。
多发心、脑血管病变。
肥胖血压高养生食谱
肥胖血压高养生食谱
以下是一些适合肥胖和血压高患者的养生食谱：
1. 清炒蔬菜：选择高纤维的蔬菜如花菜、西兰花、胡萝卜等，用少量橄榄油快速翻炒，保留蔬菜的营养成分。
2. 蒸鱼：选择富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类如鲑鱼、鳕鱼等，
用蒸的方式烹制，减少添加油脂的量。
3. 煮鸡蛋：选择草鸡蛋或有机蛋，将鸡蛋放入冷水中煮沸，煮熟后剥壳食用。
4. 水煮豆腐：将豆腐切成块，放入开水中煮沸一段时间，然后加入少量的酱油和葱姜蒜调味。
5. 水果沙拉：选择低糖水果如苹果、橙子、蓝莓等，切成块状，拌入少量蜂蜜和柠檬汁，增加口感。
6. 低脂牛奶或豆浆：选择低脂牛奶或自制无糖豆浆，作为饮品或搭配其他食物食用。
7. 清汤煮粥：选择高纤维食材如燕麦、糙米等，加入适量的水，煮成粥状，再加入蔬菜丁或少量瘦肉片作为调味。
8. 烤蔬菜：选择各种蔬菜如南瓜、茄子、洋葱等，切片后用少量橄榄油和香草调料烤至金黄色。
请注意，以上食谱仅供参考，如果您有特殊的健康需求或食物过敏，请咨询专业医生或营养师的建议。
肥胖症中医诊疗方案专家共识(2022版)
肥胖症中医诊疗方案专家共识(2022版)肥胖是指机体总脂肪含量过多和/或局部脂肪含量增多及分布异常,是由遗传和环境等因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。
目前,我国居民超重及肥胖问题不断凸显。
2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,城乡各年龄组居民超重及肥胖率持续上升,成年居民超重或肥胖已超过总人口50%。
2016年著名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成人体质量调查报告显示,2014年我国的肥胖人口数量(8960万)已超过美国(8780万),跃居全球第一名。
体质量不只是身体肥胖或消瘦的反映,更是个体内部功能及组织代谢分泌的外在表现,是反映健康状况的重要指标。
对于超重及肥胖的治疗,西医主要推荐饮食疗法、运动疗法、行为认知干预、药物疗法和减重手术几种方法。
在我国几千年的历史记载中,亦不乏体重管理、治未病的思想,以及维持体重平衡、维护身体健康的方法,早在《黄帝内经》就已提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的膳食原则。
实际上,中医特色疗法已经广泛应用于减重治疗当中,逐渐形成肥胖症的中医诊疗模式,并在临床实践中呈现显著的优势。
然而,目前尚缺乏一套完善、规范的诊疗规范,亦缺乏基于循证医学证据支持的临床实践共识,限制了肥胖症中医诊疗方案的进一步普及与发展。
综上,本共识基于循证医学原则,通过系统梳理现有证据,广泛征求专家意见,旨在对有临床循证证据支持或经专家共识形成的中医治疗肥胖症临床方案作出推荐,参考《中医药临床应用专家共识的报告规范》[5]制定及报告。
1适用范围1.1适用人群本共识适用于符合超重及肥胖诊断的成年人。
1.2诊断依据参考2013年中华人民共和国卫生和计划生育委员会发布的《中华人民共和国卫生行业标准:成人体重判定(WS/T428—2013)》及2011年中华医学会内分泌学分会肥胖学组发布的《中国成人肥胖症防治专家共识》提出的体质量指数(BMI)界定值,BMI介乎24.0-27.9为超重,BMI≥28.0为肥胖。
体重超重的健康指导
体重超重的健康指导超重和肥胖已经成为当今社会中一个普遍的问题。
随着生活水平的提高，人们食物摄入增加，运动减少，导致体重超重的情况逐渐增多。
过高的体重不仅影响外表形象，更重要的是将会对身体健康产生不利影响。
因此，为了维护良好的身体状况，必须采取有效的措施进行改变。
以下是关于超重者的健康指导，希望能够对大家有所帮助。
首先，合理饮食是保持健康体重的关键。
人们应该尽量避免摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，例如油炸食物、糖果和甜点等。
应该多食用蔬菜水果、全谷类食品、低脂奶制品等健康食品，保持饮食均衡，并控制每天的摄入热量总量。
此外，要养成定时进餐的习惯，不要饥饿时暴饮暴食，以免引起体重增加。
其次，适当运动是减肥的有效途径。
人们在日常生活中应该保持适量的体育锻炼，例如慢跑、游泳、骑车等有氧运动，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。
此外，还可以选择瑜伽、普拉提等帮助塑身的运动方式，加速脂肪燃烧，减少体重。
在进行体育锻炼时，应该注意适量，避免过度运动导致受伤或疲劳。
另外，良好的生活习惯也是保持健康体重的重要因素。
人们应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和疲劳。
此外，要远离烟酒，限制饮酒和抽烟的次数，避免对身体造成损害。
另外，应该保持心情愉快，减少压力，避免因情绪问题而诱发暴饮暴食等不良习惯。
总之，体重超重是一个需要引起重视的问题，不仅影响外在形象，更重要的是对身体健康造成伤害。
通过合理饮食、适量运动、良好生活习惯的养成，相信每个人都能够有效地减轻体重，保持健康体魄。
希望大家能够从现在开始，积极采取行动，让自己远离超重问题，拥有一个健康美好的生活。
中医院看减肥挂什么科
中医院看减肥挂什么科减肥是现代社会中许多人关注的健康话题之一。
随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖已经成为一个全球性的问题。
在这种情况下，越来越多的人开始寻求减肥的方法，而中医作为我国传统的保健方式，也受到了越来越多人的关注。
那么，如果想通过中医的方式进行减肥，应该去中医院挂什么科呢？在中医院看减肥，一般可以挂内分泌科或者中医内分泌科。
内分泌科是指专门研究内分泌系统疾病的科室，而内分泌系统是调节人体代谢和生长发育的重要系统。
肥胖与内分泌系统密切相关，因此挂内分泌科进行减肥治疗是比较常见的选择。
在内分泌科，医生会根据患者的具体情况，进行内分泌系统的检查，了解患者的内分泌情况，从而制定相应的治疗方案。
另外，中医内分泌科是中医结合内分泌学的一个特色科室。
在这个科室，医生会根据中医的理论，结合患者的具体情况，采取针灸、中药等中医疗法进行治疗。
中医疗法主张调整人体的阴阳平衡，通过中药调理和针灸调理，来达到减肥的效果。
因此，如果想通过中医的方式进行减肥，也可以选择挂中医内分泌科进行治疗。
除了内分泌科和中医内分泌科，还有一些中医院设有专门的减肥科室。
在这些科室，医生会根据患者的体质、体重、生活习惯等因素，制定个性化的减肥方案。
这些方案可能包括中药调理、针灸、推拿按摩等中医疗法，也可能包括饮食调理、运动指导等方面。
因此，如果想通过中医的方式进行减肥，也可以选择挂专门的减肥科室进行治疗。
总的来说，想要通过中医的方式进行减肥，可以选择挂内分泌科、中医内分泌科或者专门的减肥科室进行治疗。
在挂号就诊时，可以根据自己的情况选择合适的科室。
在就诊时，也应该主动告诉医生自己的减肥目的和方式，以便医生能够更好地制定治疗方案。
同时，在治疗过程中，也要配合医生的指导，积极配合治疗，才能够取得更好的减肥效果。
总之，中医作为我国的传统医学，具有独特的优势和治疗方法。
如果想通过中医的方式进行减肥，可以选择挂内分泌科、中医内分泌科或者专门的减肥科室进行治疗。
西安中医院减肥
西安中医院减肥
在当今社会，肥胖已经成为了一个普遍存在的问题，而减肥更是成为了很多人
追求的目标。
西安中医院作为一家专业的中医医院，针对肥胖问题提供了一系列的中医减肥方案，让患者能够安全、健康地减肥，恢复身体健康。
中医减肥首先强调的是调整饮食习惯。
中医认为，肥胖问题往往与饮食不当有关，因此在减肥过程中，合理的饮食结构是至关重要的。
西安中医院的专家会根据患者的体质特点和肥胖原因，制定个性化的饮食方案，指导患者合理搭配食物，控制摄入热量，避免暴饮暴食，从而达到减肥的效果。
其次，中医减肥也注重调理身体内部的平衡。
中医认为，肥胖问题往往是由于
体内的气血不畅、脾胃功能失调等原因造成的，因此在减肥过程中，调理身体内部的平衡是非常重要的。
西安中医院的专家会根据患者的具体情况，采用针灸、推拿、中药等方法进行调理，帮助患者恢复身体的平衡状态，从而达到减肥的效果。
此外，中医减肥也强调运动的重要性。
运动不仅可以消耗体内多余的脂肪，还
可以增强身体的代谢能力，提高身体的免疫力。
西安中医院的专家会根据患者的体质特点和健康状况，制定适合的运动方案，指导患者进行科学的运动，帮助患者达到减肥的效果。
总而言之，西安中医院的中医减肥方案是一种安全、健康的减肥方法，通过调
整饮食习惯、调理身体内部的平衡、科学运动等方式，帮助患者减肥，恢复身体健康。
如果您也有减肥需求，不妨来西安中医院咨询，我们将为您提供专业的中医减肥方案，让您轻松拥有健康的身体。
基于中医治未病思想探讨儿童、青少年肥胖症的防治思路
基于中医治未病思想探讨儿童、青少年肥胖症的防治思路肥胖症是一种严重危害人体健康的疾病，尤其对儿童和青少年的健康产生了巨大危害。
全球范围内，深受肥胖症影响的儿童和青少年已经超过1亿，这个数字令人担忧。
而中医治未病思想的提出，为儿童、青少年肥胖症的防治提供了新的思路。
一、肥胖症对儿童、青少年的危害1、健康问题肥胖症容易导致疾病的发生，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
而儿童和青少年的身体正处于生长发育时期，如果患上这些疾病容易对身体造成不可逆转的伤害。
2、肥胖症对生活质量的影响肥胖症会让儿童和青少年在日常生活中感到不便，如行动不便、体力活动受限制等。
他们可能无法参加一些身体较为消耗的活动，如长时间的步行或慢跑、户外运动等。
这可能会让他们错失很多社交、学习以及与家庭成员共度时光的机会，从而降低他们的生活质量。
3、肥胖症容易引起其他疾病除了已知的高血压、糖尿病、心血管疾病等，肥胖症还会引起其他疾病。
例如，肥胖症可以导致脂肪肝的发生，使得肝脏的功能受损；还可以导致胆结石，使得患者出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
这些疾病都会对身体造成不良影响，严重的甚至会危及生命。
4、肥胖症对家庭经济负担的影响治疗肥胖症需要花费大量的时间和金钱，包括食品费用、运动器材费用、医疗费用等。
这会对家庭经济造成一定的负担，尤其是对于经济较为困难的家庭，会给家庭带来很大的压力和负担。
此外，治疗肥胖症还需要家长的陪伴和支持，这也会影响他们的工作和生活。
5、肥胖症对社会的影响肥胖症也会对社会产生一定的影响。
首先，肥胖症患者需要耗费大量的医疗资源，这会导致医院资源的紧缺，使得其他患者难以获得及时有效的治疗。
其次，由于肥胖症会导致患者体力活动受限制，劳动生产效率也会受到影响，从而给社会经济带来一定程度的负面影响。
6、儿童肥胖症对成年后健康的影响儿童肥胖症如果得不到有效的治疗和控制，会继续持续到成年期，并可能导致一系列成年后的健康问题。
例如，肥胖症可以导致心血管疾病的发生，增加患者心脏病、中风等疾病的风险；还可以导致骨关节疾病的发生，使得患者容易出现骨折、关节疼痛等症状。
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肥胖症的饮食指导
随着人民生活水平的不断提高，营养过剩导致了肥胖症的发病率逐年上升，特别是与肥胖相关的一些疾病，如糖尿病、心、脑血管病、痛风症的发病率更呈急剧上升趋势，严重危害了人民身体健康。
应有效地防治肥胖，以降低与肥胖相关性疾病的发病率。
一、肥胖的定义：
身体中含有过多的脂肪组织以致体重超出标准体重范围，称之为肥胖。
二、肥胖的种类和病因：
1、单纯性肥胖（膳食性肥胖）：是机体由于长期的摄取过多的热量以及热量消耗太少
所致。
营养学一般指的肥胖属于单纯性肥胖。
2、继发性肥胖：包括遗传性肥胖、内分泌疾病或药物作用，如类固醇所导致的脂肪过
多的积聚。
三、判断肥胖的方法：
1、标准体重计算法：（布洛卡公式）
A．身高在165厘米以下：标准体重（）＝身高（）－110
B．身高在165厘米以上：标准体重（）＝身高（）－110
肥胖程度的计算：
肥胖程度＝实际体重－标准体重／标准体重＊100％
超过10％为过重；
超过20％为肥胖；
超过30％为轻度肥胖；
超过30－50％为中度肥胖；
超过100％为病态肥胖。
2、身体质量指数法（体重指数或体质指数：简称BMI）
是上目前用于判断标准体重最普遍和最重要的方法。
其计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方
即：BMI＝体重（公斤）／身高（M2）
体重指数的标准请参考下列附表
附表2 亚洲成年人根据体重指数对体重分类（参考值）
四、肥胖给人体带来的主要危害：
过份的肥胖会加重身体各器官的负担，发生与肥胖相关的一些疾病。
特别是腹辣肥胖（苹果型），更与代谢综合合征的心血管危险因素相关。
肥胖者同时会面临社会的偏见和歧视，并影响心理状况和生活质量，甚至缩短寿命。
肥胖相关性疾病包括：1、糖尿病；2、高血压；3、冠心病；4、痛风症；5、肝与胆囊疾病；6、癌症（子宫癌、大肠癌等）；7、骨关节炎；8、呼气通气不良；9、女性的月经紊乱、不育等。
另外，儿童肥胖除了影响小儿自身的生长发育外，不将影响其成年后的健康，并成为肥胖相关性疾病的危险因素。
五、减肥的常用方法：
1、饮食的调控：
1）、长期地控制热量的摄入：刚开始调整热量时，要注意循序渐进，逐步降低，切不可骤然猛降或降至最低安全水平以下。
每天的能量摄入以下低于1000千卡为宜。
一般在1200－1500千卡（因人而异）。
可从1500千卡→1200千卡→1000千卡逐步递减下来。
2）、忌食任何高热能食物，如高糖份及高脂肪食物，包括一些甜腻、油煎炸食物，如糖果、中西甜点心、甜饮料以及含脂肪较高的硬果类，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等，含碳水化合物高的食物，如淀粉类、谷类等要限量食用。
3）、养成良好的饮食习惯，定时定量，不吃零食和睡前夜宵。
进餐时宜细嚼慢咽。
4）、注意烹调方法，菜肴制备以蒸、灼、拌、卤等少油烹调为主，减少用油量，每日控制在25克以内（不吃动物油）。
猪、牛骨汤、连皮鸡汤等含脂肪高，在避免食用。
5）、饥饿时，宜选食体积大，热量低，又有饱腹感的食物充饥。
多吃新鲜蔬菜，适量吃低糖水果（含糖14％以下）。
低糖水果有：杨桃、番石榴、枇杷、西瓜、苹果、梨、桔子、火龙果、草莓等。
不吃高糖水果：香蕉、芭蕉、荔枝、龙眼、榴梿等。
6）、保持均衡营养，每天的食物应包括五大类食物，即五谷类、肉类或豆类、蛋奶类、蔬菜瓜果类、油脂类（要尽量减少）。
7）、减重要持之以恒，并防止减肥后反弹（如减肥后再发生肥胖，对身体伤害更大），减重应循序渐进不宜过速，以每周减轻0.5-1公斤为宜（正常人每日能量2400千卡，每日少给能量500－1000千卡）直到达每日1200千卡左右。
2、运动疗法：
在控制饮食的同时，必须增加能量的消耗，才可使减肥更加有效。
适当的体力活动不仅能改善心、肺功能、改善糖耐量，降低胰岛素的抵抗（使胰岛素更好的发
挥生理功能），促进人本脂肪分解，减少许多代谢性疾病的发生率，而且当体力上
经受一定的剌激之后，还会使人感到精神振奋，可有效地改善心理状态，增强治疗
的信心，运动还可以提高人体免疫功能，增强抗病的能力。
在运动过程中应特别注意增加有氧运动，譬如：散步、跑步、跳舞、跳绳、骑单车、打太极拳、球类运动、上楼梯、爬山等。
运动疗法要求每天的运动量必须达到一定的程度，并且持之以恒才能真正达动减肥的效果。
△运动量等于：运动强度加时间。
△运动强度包括：低运动强度：耗氧量在40％
中运动强度：耗氧量在60％
低运动强度：耗氧量大于80％
△肥胖者有氧运动须达到中等运动强度，即耗氧量宜在60％。
△运动时的脉搏：如40岁以上达120次／分｝基本耗氧量可达60％
40岁以下达140次／分｝
△运动时间：中等强度的有氧运动宜每周5－6次，每次在40分钟以上。
注：年纪大，体质弱，有并发心、脑血管疾病者不宜作中等强度以上的运动。
宜散步、做慢体操、打太极拳等。
附表3 各种运动1小时消耗能量（热量）情况
一个70公斤的人，打乒乓球1小时，可消耗能量343－490千卡（70＊4.9=343、70*7.0=490），跳绳1小时可消耗能量700－1051千卡（70＊10.0＝700、70＊15.0=1050）。
3、药物治疗：
在某些情况下（如有饥饿伴明显的食欲亢进导致增重或存在肥胖相关性疾病等），除了饮食控制，运动锻炼外，不需考虑药物治疗，但只能作为辅助手段。
选用减肥药物，必须在医生的指导下正确使用。
减肥药物可分为两大类：
1）、作用于中枢神经系统而影响食欲，如氟西汀，芬特明、西布曲明等。
2）、作用于胃肠道系统减少脂肪吸收，如二甲双胍、奥利司他等。
肥胖症本身是一种慢性病，非一日造成，减肥者绝不能急于求成，盲目减肥，而应以科学的态度，在营养师的指导下，制订一个长期的治疗目标，持续的减少体重，并对肥胖相关性疾病进行有效的治疗。
采取健康生活方式，提高生活质量，以期达到一具较为理想的水平。
恒心、自制、自爱、自信是成功减肥的秘决。
附表4 减肥餐单。