最新心理学听课笔记第十章情绪
普通心理学第十章 情绪和情感
二）情绪状态的分类
1、心境 微弱，持久而平静的情绪状态 心境产生的原因很多 决定心境的主要因素是人生观 心境影响健康
2、激情
强烈的、爆发性的，持续 时间短暂的情绪状态
激 情 可 以 6 消 弱 人 的 自 控 性
3、应激
出人意料的危机情景造成的情绪状态；
意识狭窄：在激情状态下出现的现象，表现为认 识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自 我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做 出一些鲁莽的行为或动作；
（津巴多《普通心理学》中国人民大学出 版社，2011；P327）
杏仁核除了与恐 惧反应有关外， 还与许多情绪反 应有关。
杏仁核与下丘脑、丘脑、海马和新皮层有 双向纤维联系，各种感觉信息汇聚到杏仁 核（特别是基底外侧核），不同感觉系统 在杏仁核有不同投射，杏仁核各部分间的 相互联系使来自各个感觉系统的信息在此 进行整合。
情绪和情感不同于认识过程
从反映内容看：认识过程是人对客观事物 本身的反映过程，情绪和情感过程则是人 对客观现实与人的需要之间的关系的反映；
从反映形式看：认识过程是通过具体形象 或者抽象概念来反映现实，情感和情绪是 通过体验来反映人的需要与客观现实的关 系。
（二）情绪和情感的区别和联系
情绪和情感是非常复杂的心理现象。 它既与有机体的种族发展有关，也 是人类社会历史发展的产物。
损毁和刺激杏仁核产生的影响
20世纪50年代，美国科学家Pribram等报道，杏 仁核损毁可对8只雄性猕猴的社会等级关系产生 影响。这些猕猴在一起生活一段时间后，它们之 间建立起一种社会等级关系。
Pribram等实验性地损毁猴王的双侧杏仁核，然 后把这只猴重新放回到群体中。不久，这只猴的 地位降为最低，原先排名第二的猕猴地位升至最 高，成为新猴王。
普通心理学 第10章 情绪(新)
情绪的强度
情绪强度主要取决于引起情绪的事物对个体所 具有的意义
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情绪的紧张度
人们情绪的紧张程度取决于面对情境的紧迫性， 也取决于个体的心理准备状态和应变能力。
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（二）情绪维度的理论
1、三维理论 （1） 冯特 愉快—不愉快、激动—
平静、紧张—松弛 （2） 施洛伯格 愉快—不愉快、注意—
▪痛苦、悲伤、愤怒、恐惧 ▪适度的焦虑有时是有益的。 ▪过于强烈和长久的消极情绪对人的健康和社会适应有害，如
抑制推理、辨别，使人的自制力降低，降低工作学习效率。
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（二）情绪状态及其分类
情绪状态：在某种事件或情境的影响下，在一定时 间内所产生的某种情绪。
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心境
比东晋较时平，静前秦而一持直想久吞的并情晋王绪朝状，秦态王。苻坚亲自率领九十万大军， 心去攻境打具晋有国。弥晋漫国派性大：将它谢石使、个谢玄体领对八所万兵有马事迎战物。都苻有坚当着然同
一种基本情绪可能与相邻情绪混合而产生某种复合情绪，也可能 与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪。
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2、积极情绪与消极情绪
积极情绪：有人认为积极情绪是当事情进展顺利时的 那种好的感受；有人认为积极情绪是与某种需要的满 足相联系，通常伴随愉悦的主观体验。
▪快乐、兴趣、满足、爱
消极情绪：指生活事件对人的心理所造成的负面影响
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② 皮肤电反应（GALVANIC SKIN RESPONSE，GSR）
皮肤电反应的基本原理是；在一般情况下，皮肤具有 一定的电阻参数。而当人在情绪状态时，皮肤内血管 或舒张或收缩，汗腺分泌也会发生变化，这便会引起 皮肤电阻的变化。通过对皮肤电流的测量和记录，就 可以测定压和血管容积
第十章 情绪与情感
普通心理学第十章 情绪与情感情绪情感及其作用 情绪、情感（名词解释）人对客观事物的态度体验及相应的反应情绪VS 情感 情绪较低级可用于人类&动物 生理需要变化快明显的外部表现情感较高级仅用于人类 社会需要稳定 深刻认识在人类生活中的作用动机作用 情绪情感是激励人的活动，提高人的活动效率的动力因素之一 适应作用 情绪、情感是有机体适应生存和发展的一种重要工具信号作用面部表情传达的情绪成为人际交往的重要线索联系 情绪的变化反应情感的深度，在情绪发生的过程中，常常深含情感 情感在情绪的基础上发展起来的，又通过情绪反应得以表达情绪的生理机制情绪的脑中枢机制趋近系统与退缩系统前额皮层左侧PFC 与趋近系统和积极感情有关右侧PFC 与消极感情和退缩有关 杏仁核不能识别恐惧的面部表情海马和前部扣带回海马——创伤后的应激障碍和抑郁病人 前部扣带回——焦虑症状的降低-腹侧扣带回/心理症状的改进-背侧扣带回网状结构功能在于唤醒，是情绪产生的必要调节情绪的外周神经机制情绪与自主神经系统交感神经-兴奋；副交感神经-抑制情绪与分泌系统情绪引起内外腺体变化情绪与躯体神经系统伴随外部行为表现情绪与唤醒模式 所有情绪能激起同样的生理唤醒情绪的外部表现——表情（09.14简答）表情与情绪情感有关的外显行为面部表情 通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态姿态表情 人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不同的变化，手势常常是表达情绪的一种重要形式，手势表情是通过学习得来的语调表情 语音、语调表情也是表达情绪的重要形式，语音的高低、强弱、抑扬顿挫等，也是表达说话者情绪的手段几种重要的情绪理论詹姆士-兰格理论（09简答） 情绪是内脏器官和骨骼肌活动在脑内引起的感觉，情绪是对这些身体变化的知觉悲伤由哭泣引起，而愤怒由打斗而致情绪产生的方式是：刺激情境-机体反应-情绪 詹姆士-兰格理论提出了情绪与机体生理变化与情绪发生的直接联系，强调了植物性神经系统在情 绪产生中的作用坎农-巴德理论丘脑理论阿诺德-拉扎鲁斯的认知评价情绪理论强调认知评价在情绪体验中的作用 评定-兴奋学说：强调情绪的来源是大脑皮层对刺激情境的评估评价、再评价 初评价个体确认刺激与自己是否有利害关系及其程度 次评价 个体对于由刺激引起的自身反应行为的调节和控制再评价个体对自己所采取错失的有效性和适应性的评价 沙赫特-辛格的激活归因情绪理论 两因素理论情绪来自生理唤醒和认知标签两个因素情绪的动机分化理论情绪是人格系统的组成部分情绪有动机的作用情绪是分化而来的情绪的调节概念个体管理和改变自己或他人情绪的过程具体情绪的调节唤醒水平的调节情绪成分的调节类型内部VS 外部修正、维持、增强原因、反应良好、不良基本过程生理调节 情绪体验调节 行为调节 认知调节人际调节个体差异——情绪智力（名词解释）情绪调节可以发展为一种能力，叫情绪智力可分为四个方面对情绪的知觉、评价和表达的能力用情绪促进思维的能力理解和分析情绪的能力调节情绪以促进情绪与智力发展的能力情绪调节与身心健康（思考题） 良好的调节能促进身心健康，不良的调节或情绪失调会破坏身心健康同等学力百分百同等学力百分百同等学力百分百分百同等学力百分百同等学力百分百同同等学力百分同等学力百分百。
最新普通心理学彭聃龄主编第十章 情绪和情感
（3）组织功能
情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制 和发生、发展的过程，它对其他心理活动具有组织 的作用，具体表现在：
积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中 等强度的愉快情绪，有利于提高认知活动的效果。
而消极的情绪如恐惧、痛苦等会对操作效果产生负面影 响，消极情绪的激活水平越高，操作效果越差。当人们处在 积极、乐观的情绪状态时，易注意事物美好的一方面，其行 为比较开放，愿意接纳外界的事物。而当人们处在消极的情 绪状态时，容易失望、悲观，放弃自己的愿望，有时甚至产 生攻击性行为。
四种最基本情绪（原始情绪）
➢快乐 指主体所需要的或期望的目标实现之后 而产生的情绪体验。
按程度可分为：满意 愉快 欢乐 狂喜
➢悲哀 指失去所热爱的对象和所需要的东西，
以及由期盼破灭而产生的情绪体验。
按程度可分为：遗憾 、失望 、难过 、悲伤 和极度伤痛
➢愤怒 指由于事物和对象的妨碍和干扰，使主体 的愿望难以实现或不能实现而产生的情绪 体验。
虽然，在激情发生的时候，人很难用意志加以控制。但 是，人却可以预先防止激情的发生，使这种情绪达不到 突然爆发的程度。
❖ 3）应激（stress）
应激是指人对某种意外的环境刺激所作出的适 应性反应。是由出乎意料的紧急情况所引起的急速而高
度紧张的情绪状态。 在应激状态下，人们可能有两种表现：
❖消极的、减力的应激：它使人认识中断、不知所措、 肌肉僵直、行为混乱。
心境的突出特点是具有感染性。
引起心境的原因是多种多样的：环境因素；时令、 自然景物；生理、社会因素
❖ 2）激情（intense emotion）
激情是一种暴发性的、强烈而短暂的情绪状态。
激情通常是由一个人生活中的重大事件、对立意向的冲 突、过度的兴奋或抑制所引发的。
教师考试：北大普通心理学串讲笔记第十章
第10章情绪与情感第⼀节：情绪、情感的⼀般概述情绪情感：是⼈对事物的态度的体验，是⼈脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。
情绪、情感的区别与联系：1、区别1．情绪是与有机体的⽣理需要能否得到满⾜相联系的体验；情感则是与⼈的社会需要相联系的复杂⽽⾼级的体验。
2．情绪是不3．断变化的⼀时的状态，4．带有情境性、易变性。
引起情绪的情境⼀改变，5．情绪很快就会消失。
情感是对事物的稳定态度的反映，具有稳定性、持久性。
6．情绪往往是由事物的表⾯现象引起的，7．带有冲动性、爆发性，8．并伴有明显的机体⽣理变化和外显⾏为。
情感是与⼈对事物的深刻认识相联系，并受世界观和价值观制约，因此更加深刻、含蓄、稳定⽽持久。
2、联系情绪情感的区别是相对的，3、它们属于同4、⼀性质的⼼理活动，5、因此有密切6、的联系：1．情绪是情感的外在表现，2．离开具体的情绪表现，3．⼈的情感就⽆从表达。
4．情绪的变化受情感的倾向性深刻性制约，5．那些与⼈的⽣理需要相联系的情绪，6．有时会因情感的社会内容⽽7．改变它的原始表现形式。
情绪情感的两极性⼈的情绪情感具有对⽴的性质，就象磁铁的两极，每⼀种情绪情感都可以找到与它对应的⼀级，两极性表现在以下5个⽅⾯：1．从情绪情感对⼈的意义、作⽤和性质来看，2．可分为积极的、增⼒的、肯定的情绪情感和消极的、减⼒的、否定的情绪情感。
3．情绪情感是多维度的⼼理现象，4．其两极性还可从快感度、激动度和强度来区分。
5．情绪的紧张度分为：紧张 - 轻松。
6．情绪的激动度表现为：激动 - 平静。
7．情绪的快感度包括：愉快 - 不8．愉快。
第⼆节：情绪理论有关情绪研究的理论：詹姆斯 - 兰格学说：认为情绪是对机体变化的知觉（是错误理论）坎农 - 博德提出的“丘脑情绪理论”：认为⾝体变化与情绪体验同时发⽣。
沙赫特提出的“情绪的三因素学说”：认为任何⼀种情绪的产⽣都不是由单⼀因素决定的，⽽是外界环境刺激、机体的⽣理变化和认知过程三者相互作⽤的结果，其中认知过程起决定作⽤。
情绪心理学笔记(孟昭兰主编)
情绪心理学笔记1.情绪是多成分组成，多维量结构，多水平整合，并为有机体生存适应和人际交往而同认知交互作用的心理活动过程和心理动机力量。
2.情绪在心理结构中占有重要位置的论据：1情绪作为适应的手段，起着驱动有机体采取行动的作用2情绪作为一种状态，经常存在于脑的活动过程中3情绪作为一种特质，为构筑人格的框架增添重要的成分4情绪作为一种主观体验，为意识提供最初的来源3.情绪的功能：1情绪是适应生存的心理工具2情绪是唤起心理活动和行为的动机3情绪是心理活动的组织者4情绪是人际通讯交流的手段4.詹姆士兰格情绪理论主张使人激动的外部事件所引起的身体变化是情绪产生的直接原因，情绪是对身体变化的感觉。
5.新精神分析学派的情绪观1情绪是一种能量的释放，这种释放会伴随特定的体验和表情2开始重视情绪行为产生的外因，如对外界刺激的知觉3动机是一个更为复杂的过程4知觉可以是无意识的过程，是情绪的引发源，但不是决定因素5注意到意识层中的内容6丰富了对情绪各成分的认识，承认情绪不只是能量，还包括表情，愉快或不愉快的体验的组合物6.探索情绪基本性质和机制的途径包括心理学的，神经学的和行为学的7.情绪在神经学上的划分1一类水平反射性感情反应2二类水平一级情绪3三类水平高级情感8.情绪脑的主要结构涉及杏仁核和以杏仁核为核心的广泛连接的神经环路：前额叶皮层，包括眶额回皮层，扣带回皮层，特别是前扣带回皮层，下丘脑，杏仁核，腹侧黑质，隔区和中脑边缘核团等部位。
9.丘脑-杏仁核投射是一条“小路”，或称捷径，丘脑-皮层-杏仁核投射是一条“大路”或称为“绕行路”双通道作用在于1“捷径”通道保证更快地检测来自环境的威胁刺激；对低等动物检测环境有重要作用2“捷径”对信息的评价是初步的，它对大声刺激在细胞水平上就足以惊醒杏仁核预示危险3双通道像是一个干扰装置，通过杏仁核-皮层投射使皮层转移并集中注意于外界的危险刺激。
10.情绪环路的路径是：情绪刺激从感官经感觉丘脑皮层携带信息首先到达杏仁核并立即触发先天性粗略的情绪。
我的情绪我的心听课笔记
我的情绪我的心听课笔记
人的情绪是了解自己的入口
对外在的反应——内在：情绪，想法；外在：言语，行为
哪些反应是合神心意的？
困难的处境并不是决定性因素（ABC理论-- Activating, belief, consequence），但是是激发性因素，激发你心中原有的东西。
腓立比书：无论在什么景况，我都可以知足，这是我已经学会了的。
人的价值在于他在神面前的反应。
人一切的反应（情绪）都是由心发出，保守你心胜过保守一切。
心（灵魂）：想法，判断，动机，筹算，思想，喜好，感受，欲望，选择，决定，良心。
最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒渐愧、羞耻、自豪等。
情绪常和心情、性格、脚气、目的等素互相作用，也受到荷尔蒙和神经逸质彬响。
无论止面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。
尽管就情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。
随着社会经济的飞速发展，教有管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所而临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。
人的情绪发自内心，虽说心只有一颗，但是我们的情绪却有几干几百种，真的很妙很玄。
所以人心才不容易摸透吧！但是我认为我的心情就这么简单，想哭就哭，想笑就笑，没必要刻意地去掩饰，我的心情我做主。
“笑一笑，十年少”。
每一天的情绪由你的心来决定，我的心情我做主！。
教学课《情绪的管理》听课笔记
《情绪的管理》的听课笔记
本节课的重点是学习如何有效地管理情绪。
以下是我从听课中总结出的要点：
1. 认识情绪：了解情绪的本质及其对身体和行为的影响。
2. 自我认知：掌握自己的情绪特点，了解自己的情绪反应模式。
3. 调节情绪：学会使用不同的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、积极思考等，以应对负面情绪。
4. 转变态度：学会从积极的角度看待问题，转变消极的心态。
5. 培养逆境商：在面对挫折和困难时，保持坚韧不拔的毅力和乐观的态度。
6. 建立支持系统：与家人、朋友和同事建立良好的关系，寻求他们的支持和帮助。
7. 学会解决问题：掌握解决问题的技巧，如设定目标、制定计划、采取行动等。
通过学习本节课，我希望能够在实际生活中运用所学到的情绪管理技巧，提高自己的情绪智力，从而更好地应对生活中的挑战和压力。
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心理学听课笔记第十章情绪
第十章情绪
1.情绪和情感的区别和联系
情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。
情绪和情感由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成。
情绪和情感统称为感情。
情绪指感情过程，情绪具有较大的情景性、激动性和暂时性。
情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情。
情感具有较大的稳定性、深刻性和持久性。
情绪和情感都具有适应功能、动机功能、组织功能、信号功能。
2.情绪纬度和情绪纬度理论
1、情绪的纬度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。
这些特征的变化又具有两极性。
2、情绪纬度的理论：
（1）【三维理论】冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个纬度组成的，即愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。
每一种具体情绪分布在三个纬度的两极之间不同的位置上。
20世纪50年代，施洛伯格根据面部表情的研究提出，情绪的纬度有愉快－不愉快；注意－拒绝和激活水平三个纬度，建立了一个三维模式图。
60年代末，普拉切克提出，情绪具有强度、相似性和两极性等三个纬度，并用一个倒锥体来说明三个纬度之间的关系。
（2）【四维理论】美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论。
认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度等四个纬度。
3.情绪和情感的分类
1、从生物进化的角度看，人的情绪分为基本情绪和复合情绪。
2、情绪状态有心境、激情和应激。
3、情感有道德感、理智感、美感。
4.情绪与脑
情绪的脑中枢机制主要与下丘脑、网状结构、边缘系统、大脑皮层等部位有密切关系。
其中边缘系统在情绪发生中起重要作用。
研究发现，正情绪时大脑左半球出现较多的脑电位活动，而负情绪时右半球出现较多的电位活动。
（美国心理学家奥尔兹用自我刺激的方法证明下丘脑和边缘系统中存在一个“快乐中枢”。
杏仁核是恐惧反应的中枢。
）
情绪的外周神经机制主要与自主神经系统、内外分泌系统和躯体神经系统有密切关系。
5.情绪理论
1、情绪的早期理论
『詹姆斯－兰格理论』美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格分别提出内容相同的一种情绪理论。
他们强调情绪的产生是植物性神经活动的产物。
后人称它为情绪的外周理论。
即情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。
詹姆斯提出情绪是对身体变化的知觉。
在他看来，是先有机体的生理变化，而后才有情绪。
所以悲伤由哭泣引起，恐惧由战栗引起；兰格认为情绪是内脏活动的结果。
他特别强调情绪与血管变化的关系。
詹姆斯－兰格理论
看到了情绪与机体变化的直接关系，强调了植物性神经系统在情绪产生中的作用；但是，他们片面强调植物性神经系统的作用，忽视了中枢神经系统的调节、控制作用，因而引起了很多的争议。
『坎农－巴德学说』认为情绪的中枢不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，并且强调大脑对丘脑抑制的解除，使植物性神经活跃起来，加强身体生理的反应，而产生情绪。
外界刺激引起感觉器官的神经冲动，传至丘脑，再由丘脑同时向大脑和植物性神经系统发出神经冲动，从而在大脑产生情绪的主观体验而由植物性神经系统产生个体的生理变化。
2、情绪的认知理论
『阿诺德“评定－兴奋”说』美国心理学家阿诺德提出。
认为：刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生。
要经过对刺激的估量和评价。
情绪产生的基本过程是刺激情景－评估－情绪。
同一刺激情景，由于对它的评估不同就会产生不同的情绪反应。
情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。
『沙赫特的两因素情绪理论』美国心理学家沙赫特和辛格提出。
认为：情绪的产生有两个不可缺少的因素：一个是个体必须体验到高度的生理唤醒；二个是个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。
情绪状态是由认知过程、生理状态、环境因素在大脑皮层中整合的结果。
这可以将上述理论转化为一个工作系统，称为情绪唤醒模型。
『拉扎勒斯的认知－评价理论』认为情绪是人与环境相互作用的
产物。
在情绪活动中，人不仅反映环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。
也就是说，情绪是个体对环境知觉到有害或有益的反应。
因此，人们需要不断的评价刺激事件与自身的关系。
具体有三个层次的评价：初评价、次评价、再评价。
3、『情绪的动机－分化理论』
情绪具有动机的性质。
伊扎德的情绪动机－分化理论是以情绪为核心，以人格结构为基础，论述情绪的性质与功能。
伊扎德认为：情绪是人格系统的组成部分，是人格系统的动力核心。
情绪系统与认知、行为等人格子系统建立联系，实现情绪与其他系统的相互作用。
P381
6.情绪调节
情绪调节可分为内部调节和外部调节；修正调节、维持调节、增强调节；原因调节和反应调节、良好调节和不良调节。
情绪调节主要发生在生理、情绪体验、表情动作、认知和人际等方面，与人的身心健康有密切的关系。
附录名词解释
1.【情绪状态】是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，其中较典型的情绪状态有心境、激情、应激。
2.【表情】情绪和情感发生时，总伴随着某种外部表现，包括面部、体态、手势及言语的变化，统称为表情。
（面部表情、姿态表情、语调表情）
3.【情绪调节】是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。
在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、
表情行为等方面发生一定的变化。