大学生睡眠状况调查报告
大学生睡眠状况调研报告
按正常逻辑，晚上没睡好，第二天犯困是很正常的。不过 也存在有少数同学没睡好还精神奕奕，我们称之为”cow B"。
2012-12-11
无可非议，睡眠差势必会造成许多不良影响，当然大部分同学 白天犯困和学习效率下降也是在情理之中。
2012-12-11
2012-12-11
调查总结
2012-12-11
Thank You！
【11光信3】出品
8二调查目的?了解现在大学生的休息状况以及存在的一些问题?通过问题分析休息和睡眠对大学生有哪些影响?提出一些建议促进大学生养成健康的休息和睡眠习惯9三调查意义?为唤起全民对睡眠重要性的认识2001年发起的一项全球性的活动将每年初春的第一天3月21日定为世界睡眠日
大学生睡眠状况调查报告
调研小组成员：陈珊珊；黄立文；江燚； 蔡伟城；赖宣润；李和集；陈昭拼；雷霄； 张乾佳；梁文浩；杨克成
二、调查目的
• 了解现在大学生的休息状况，以及存在的 一些问题 • 通过问题分析，休息和睡眠对大学生有哪 些影响 • 提出一些建议，促进大学生养成健康的休 息和睡眠习惯
8
三、调查意义
• 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年发起的 一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21 日定为“世界睡眠日”。此项活动的意义在于引 起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年 中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。 可见睡眠对我们的重要性。 • 导致大学生睡眠质量不高的原因是多方面的，主 要归纳为三方面，生理因素，心理因素和外界环 境因素。找出自己睡眠质量不好的原因，做一名 有强健体魄的未来接班人。
2012-12-11
晚睡当然难以早起。据统计：近6成的学生都要靠纪检叫醒。这就不难 解释早上一二节课有许多人迟到或者干脆不到了。
大学生睡眠情况调查及原因分析
大学生睡眠情况调查及原因分析目前大学生睡眠质量普遍较差，因此本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析世界卫生组织(WHO) 将每年的3 月21 日定为“世界睡眠日”,其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。
随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。
当前,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。
有调查表明,大学生群体中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障碍。
其他研究也表明, 大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。
本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。
1.大学生整体睡眠状况有调查显示大学生日均睡眠时间以6 - 8 h 居多,86 %有午休；近80 %的睡眠习惯是好的。
睡眠效果显示,感觉睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠问题而影响白天学习等,说明1/ 8 - 1/ 4的学生睡眠质量不佳, 与刘贤臣等报道的13. 93 %、13. 87 %相近；但有61. 6 %的学生报告曾有入睡困难、易醒、多梦、早醒、磨牙、打鼾、呓语、梦游或早晨难醒等睡眠障碍,且人均有1. 17 项症状,与白克镇等调查的61. 5 %的医学生有睡眠障碍相近,而高于青壮年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,说明睡眠障碍的影响是普遍和较严重的。
面对失眠,绝大部分学生未采取任何措施或仅用非医疗方法,只有5. 1 %的学生求医或咨询,用药者更少,说明安眠药物应用情况不像普通人群中> 6. 5 %那样严重。
但学生采取的措施显然效果并不十分理想,以至于一部分学生睡眠健康受到损害。
睡眠问题因此引起大部分(61. 8 %) 问卷调查学生的关注和特别关注。
2024版大学生睡眠质量调查报告
大学生睡眠质量调查报告CONTENTS •引言•调查方法与样本•大学生睡眠现状•影响大学生睡眠质量的因素•大学生睡眠质量改善措施•结论与建议引言01报告背景现代社会节奏快，大学生面临学业、就业等多重压力，睡眠质量普遍下降。
睡眠质量直接影响大学生的身心健康和学习效率，因此备受关注。
针对大学生睡眠质量的调查和研究有助于了解现状，为改善睡眠质量提供依据。
调查大学生的睡眠现状，包括睡眠时间、睡眠质量等方面。
分析影响大学生睡眠质量的因素，如生活习惯、心理压力等。
提出改善大学生睡眠质量的建议和措施，促进身心健康发展。
报告目的调查方法与样本02调查方法问卷调查设计包含多个方面的睡眠质量问卷，通过在线和纸质形式发放给大学生填写。
访谈调查针对部分愿意接受访谈的大学生，进行深入交流，收集更详细的睡眠状况信息。
数据统计与分析对收集到的问卷和访谈数据进行整理、统计和分析，提取有用信息。
采用随机抽样方法，确保样本的代表性。
共收集到1000份有效问卷和50份访谈记录，样本量适中，具有一定的代表性。
样本涵盖不同年级、专业、性别和地域的大学生，以更全面地反映大学生睡眠质量的整体情况。
抽样方法样本量样本特征样本选择数据收集与处理数据收集通过在线问卷平台和纸质问卷收集数据，确保数据的真实性和完整性。
数据处理对收集到的数据进行清洗、整理和编码，以便进行后续分析。
数据分析采用描述性统计、因子分析、相关性分析等方法，对大学生的睡眠质量进行深入挖掘和分析。
大学生睡眠现状03睡眠时间分布大多数大学生每晚睡眠时间集中在6-8小时，占比约60%。
睡眠时间不足6小时的大学生占比约20%，可能存在熬夜、课业压力等问题。
睡眠时间超过8小时的大学生占比约20%，可能存在睡眠质量不佳、嗜睡等问题。
睡眠质量评估约70%的大学生认为自己睡眠质量一般，存在入睡困难、易醒等问题。
约20%的大学生认为自己睡眠质量较好，能够迅速入睡并保持充足睡眠。
约10%的大学生认为自己睡眠质量非常差，长期存在失眠、多梦等问题。
失眠现状调查报告[工作范文]
![失眠现状调查报告[工作范文]](https://img.taocdn.com/s3/m/cd7b338ece2f0066f53322ca.png)
失眠现状调查报告篇一：关于大学生睡眠状况调查报告关于大学生睡眠状况调查报告调查时间：调查地点：调查对象：调查方法：调查人：一项研究调查显示，大学生存在睡眠质量问题的有%，而高达%的大学生白天存在着瞌睡现象。
中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间：高等学校学生8小时，中等学校9学生小时，小学生10小时；夏季酌量增加午睡时间。
睡眠状况差还会导致失眠，失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
大学生活是一个人成长的重要阶段。
睡眠不足不仅影响学习成绩，而且会严重损害学生的健康。
大学生中较普遍存在的睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。
最近，中共中央、国务院发布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。
在此背景下，本期聚焦大学生睡眠不足问题，期望引起社会的关注。
我们呼吁各高校及有关部门采取切实措施保障青年学子的健康睡眠。
数据与分析：第1题你是大几的学生？ [单选题]第2题晚上一般什么时候睡觉？ [单选题]第3题晚上一般睡几个小时？ [单选题]第4题如果晚睡一般干些什么？ [单选题]第5题您认为自己晚睡的原因？ [单选题]第6题会不会经常失眠？ [单选题]你认为自己有睡眠问题吗？您存在白天瞌睡现象吗？你存在白天思睡的问题吗？调查结果表明，大学生存在睡眠质量问题的有%，而高达%的大学生白天存在着瞌睡现象，而白天思睡的发生率为%，会影响学生的学业、日间功能和生活质量。
经调查，熬夜原因主要有三：一是学习，尤其大一、大二的理工科课程较多。
二是兼职工作，有兼职工作的比一般同学晚睡1小时，有时到深夜1点。
三是沉迷游戏，许多同学一玩就是通宵。
调查还显示，经常晚睡同学中，%认为是受到宿舍同学的影响。
大学生睡眠情况调查报告5篇
大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告1大学生睡眠质量调查报告大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量健康将无从谈起。
为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。
考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。
结果与分析大学生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数大学生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于十分钟的占175%由此可以看出大学生普遍存在睡眠质量问题。
分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。
表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。
225%的学生是凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定。
睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量出现状况时大部分的学生会积极进行自我调整，少数人是没在意过或是没留意过，对自己的睡眠质量不关心。
小结调查结果显示大所属大学生睡眠质量存在问题，入睡困难，经常会失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡觉，导致睡眠质量差。
建议：1在想睡觉的时候才上床；2在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。
其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
不妨让自己在睡前的`这段难熬时刻，做这样一件事情――专注地让脑子去想一个问题。
大学生睡眠情况调研报告
大学生睡眠情况调研报告调查的情况如下：1、大学生平时睡眠时间一般为7~8小时。
2、大多数人偶尔失眠。
3、存在各种各样的熬夜与失眠的原因。
4、存在不同的睡眠不良后遗症。
5、大部分人觉得自己睡眠正常。
6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点。
（一）睡眠时间的分析及研究讨论在调查问卷的数据显示中，平时睡眠时间大于8小时的人占21.74%，睡眠时间在7~8小时的人占45.65%，在6~7小时的人占32.61%，而小于6小时的人则为0%。
数据显示给我们的信息说明，调查人群里的睡眠时间分布是正常的，而短觉者和嗜睡者的分布是两个极端。
那么人一天应该睡多久才算合适呢？现代睡眠研究成果显示，成年人每天平均睡觉时长应为6~7小时最合适，如果为了达到最佳效果，有时还需要8.16~8.17个小时，因为睡眠不足会降低人的感知能力和认知能力。
许多数据说明人的睡眠类型是天生决定的，我们在这里并不探讨它的成因，可是我们不妨来看一下历史上那些有名的短觉者与嗜睡者，他们或许可以带给我们一些对睡眠的新的认识，激起我们对睡眠的关注。
发明大王爱迪生是天生的短觉者，他跟他的助手尼克拉·泰斯拉工作的时候一起一天只睡2小时。
英国的撒切尔夫人从政的时候一天只睡4小时。
丘吉尔当首相的时候每天睡觉的时间不超过6小时，克林顿则是5小时。
歌星麦当娜只睡4小时依然风采迷人。
拿破仑一天也只睡4小时，他甚至说男人可以在马背上睡觉。
而在极端中的极端的，应当是诗人歌德和达芬奇，歌德嗜睡，每天要睡12小时，而达芬奇则更令人惊讶不已，这个神人有自己一套独步天下的睡眠方法，有记载他以每4小时为间隔的分段式睡眠，每段为15~20分钟，这么一算下来，他老人家一天只睡1.5个小时，真如他的天才一样令人敬佩。
根据美国思威康星大学与美国的一份《Sleep Heart Health Study》研究报告表明，睡眠不足7.7小时的人，与睡眠正常的人相比，体重指数会偏高，而睡眠剥夺会使人肥胖。
大学生睡眠调查报告(共17篇)
大学生睡眠调查报告（共17篇）第1篇：大学生睡眠状况调查报告(社会实践调查)（四）睡眠情况问题的原因所在1、大学的环境较宽松，学习也没有以前紧张，上网、看电视、看电影、看书等休闲娱乐活动、聚会外出消遣等社交活动所占用的时间太多。
2、大学是一个微型的社会，宿舍的环境里掺杂着各种各样的人和物，作息时间的不统一也造成了寝室环境嘈杂从而影响睡眠质量。
3、自身的问题。
每个人适应环境的能力都是不一样的，有的人会对声音特别敏感而有的人也很容易因为情感、家庭关系、人际关系、未来的就业压力等大学生之间常见的问题烦恼而影响睡眠质量。
4、大学生自己的自律能力不高，生活作息不规律。
上面提到的大学环境较宽松也容易造成大学生散漫，本来在家可能有较规律的作息时间，在大学因为缺少父母的监管就有可能会放纵自己，不懂得合理支配自己的时间。
（五）学生对于解决睡眠问题的建议1、建议玩手机、看书、看电影电视剧等使自己有睡意。
2、建议听柔和的轻音乐放松自己的心情以更容易入睡。
3、建议咨询医生以提供专业的意见改善自己的睡眠质量。
1、建议戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈杂的声音。
2、建议同学之间相互多交流、协调，达成较适合大部分人的作息时间。
3、建议调整自己的作息时间，形成良好的、有规律的作息。
（六）本组成员对于解决睡眠问题的建议1、保持良好舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生尤为重要。
同宿舍楼层之间可以通过交流、沟通，商定一个较为合理的作息时间，尽量做到不打扰他人睡眠。
2、形成有规律的睡眠。
每天应按时就寝，保持良好的睡眠习惯，无论何时入睡都要定时起床，如果躺在床上超过20分钟扔无法入睡的话，可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡，形成有规律的睡眠。
3、合理安排自己的学习和生活，减小学习压力，例如考试前夕按规律的时间复习，不要在考试前一天才临急抱佛脚，影响睡眠。
关于大学生睡眠时间的调查报告
关于大学生睡眠时间的调查报告背景介绍过多的学业压力和社交活动导致了大学生睡眠时间的减少。
良好的睡眠对学生的身体和心理健康至关重要。
为了了解大学生的睡眠状况，我们进行了一项调查。
调查方法我们在一所大学里随机选择了200名大学生参与我们的调查。
调查问题主要涉及每天的睡眠时间和睡眠质量。
我们使用了匿名问卷来收集数据。
调查结果根据收集到的数据，我们得出了以下调查结果：1. 大学生的平均睡眠时间为7小时42分钟。
2. 超过60%的大学生每天睡眠时间不足8小时。
3. 仅有20%的大学生每天能够获得8小时以上的睡眠。
4. 大约40%的大学生出现了睡眠不良的症状，如入睡困难或早醒。
结果分析大学生普遍存在睡眠不足的问题，这可能导致身体和心理健康的问题。
睡眠不足可能影响他们的研究能力、记忆力和注意力。
此外，长期睡眠不足还可能增加患上抑郁和焦虑症的风险。
结论基于我们的调查结果，我们建议大学生应该重视自己的睡眠时间，并采取以下措施来改善他们的睡眠质量：1. 每天保证至少8小时的睡眠时间。
2. 建立良好的睡眠惯，固定的睡眠和起床时间。
3. 避免在睡前过度使用电子设备，如手机和电脑。
4. 创建一个舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗和凉爽。
5. 适度锻炼，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
6. 避免饮用含咖啡因的饮料和烈性酒。
7. 学会有效的应对学业压力，避免过度焦虑和拖延。
改善大学生的睡眠质量对他们的健康和学业表现都有积极的影响。
学生们应该认识到睡眠的重要性，并尽可能采取措施改善自己的睡眠习惯。
大学生睡眠质量调查报告
大学生睡眠质量调查报告
近来，在大多数大学生中，睡眠问题已经变得越来越严重。
因此，我们进行了一次关于高校学生睡眠的调查，以了解他们的睡眠情况。
有7720名受访者参与了此次调查，其中包括27。
0％的男性和73％女性，年龄分布为10-30岁，大部分受访者是来自31-40个城市共3715所大学。
调查结果显示，睡眠时间总体介于3-6小时之间，35％的学生每晚睡不到6小时，而25％的学生每晚睡不到3%小时，这可能是由于课业压力、学习时间过多或者平时一些社交活动多，而无暇把够睡眠时间。
此外，调查也发现了许多大学生出现睡眠反常的情况，包括36％的学生表示每天都觉得十分疲惫，睡觉不香；34％的学生抱怨每天因为不能睡着而失眠；36％的学生工作学习得太累了而无法顺利度过一天，都使他们在学业和日常工作中非常吃力。
而且，56％的学生表示，他们的早晨没有灵感，感觉头昏脑胀，思维不清，较难集中注意力；还有33％的学生表示他们在作报告、写文章、做图书馆研究等学习任务上困难比较大，因为先前熬夜没有获得良好的休息。
调查还发现，由于没有足够的休息，学生们的记忆力下降，容易出现注意力分散。
从调查结果来看，大多数大学生存在睡眠问题，缺乏休息对正常学习有很大影响。
为了改善他们的学习成绩，建议大学生们安排合理的作息时间，多多进行体育锻炼，保持心情愉悦，提高睡眠质量，以免让自己疲惫不堪，从而产生学业上的拖延症或各种失控的情况。
关于部分大学生课堂睡觉的调查报告
关于杭州师范大学大学生课堂“梦游化”现象的调查报告一、调查背景现在教学条件可以说是在不断的优化，可是为什么在大学生上课“梦游化”现象却越来越严重了呢？我想这是一个很值得深思的问题，到底是老师授课枯燥、无味，还是学生体力不支、无心上课。
二、调查目的面对大学生上课“梦游化”现象，有必要找出对应的原因，并且做出相应的措施。
所以，为了更好的反映真实的情况，也为了改善这个令社会担忧的问题，我们对部分大学生做出了一定的调查。
三、调查对象此次调查对象：杭州师范大学护理学院和初等教育学院的部分学生（护理30、初教30）四、调查人员调查人员：****五、调查方法调查方法：面对面访谈六、调查结果（一）、打瞌睡情况1、每天上课都打瞌睡的（大于1次/天）的学生占17.1%；有时打瞌睡（1周小于1次)的学生占41.9%；3、偶尔打瞌睡的学生占41.0%;2、打瞌睡时间主要集中在上午一、二、三节课，依次为72.5%、61.7%、18.3%，其它时间打瞌睡的学生比例均低于10%。
（二）、各类打瞌睡原因1、觉得头天晚上睡眠不足的学生占74.2%；2、认为是老师讲课吸引力不够的学生占69.2%；3、认为对课程内容不感兴趣的学生占56.7%；4、晚上睡眠时间为7小时的占33%；少于7小时的占29%；大于7小时的占38%;5、睡眠质量好的占44.2%；睡得一般的占47.5%；经常睡得不好的占8.3%；6、中午不午睡的同学占96%;（三）、其他1、每天进行体育锻炼的习惯的占26.7%；每周锻炼的占100%；2、每天都吃早餐的占65.8%；偶尔不吃的占25%；经常不吃的占9.2%；3、没有慢性疾病的占99%;无神经质衰弱的占100%；(四）、开放式回答自己觉得上课打瞌睡及出现梦游化的原因主要是：教师授课水平低、课堂气氛沉闷、睡眠不足、睡眠质量不好、对课程不够重视、教室空气不流畅、学生的溺玩心里，等等。
七、调查总结首先，我们必须了解什么是“梦游化”。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
调查时间：2017年3月27日 调查地点：湖南交院 调查对象：交院全体学生
调查方式：实地问卷调查
二、调查目的
了解现在大学生的休息状况，以及存在的一些问题 通过问题分析，休息和睡眠对大学生有哪些影响 提出一些建议，促进大学生养成健康的休息和睡眠 习惯
睡眠的重要性
1. 清除大脑疲惫 的平衡
睡眠与健康工作和学习的关 2. 调节生理机能，维持神经系统 系甚为密切
1
2
调查背景
3
调查目的
4
调研结果分析
调查总结
一、调查背景
2001年，为了全球睡眠和健康计划，国际 精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活 动--“世界睡眠日”并将其定在每年的3月21日，此 项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量 的关注。 大学生中普遍存在睡眠不足与睡眠质量低的 现象。
充足睡眠带来的好处
A 身体健康
充足的睡眠 养颜
D
B
好的工作 和学习效益
促进大脑创 造性思维
C
睡眠质量
优质的睡眠标准
入睡快
•上床5-10分钟进 入睡眠状态
睡眠深
•睡中呼吸匀长， 不易惊醒
睡中少 梦
•无梦惊醒现象
白天精 神好
• 头脑清晰，工作 效率高，不困倦
[Image Info] www.wizdata,co,kr
所属年级：大一 70.67% 大二 26%
大三 3.33%
影响睡眠质量的因素
四、调查总结
每天我们花费最多时间去做的事便是睡觉。 身体是革命的本钱，许多同学很乐意将自己的青 春投注到学习和娱乐上，为何不能花费时间去改 善一下自己的睡眠质量呢？ 只要我们作息规律；只要我们改掉熬夜学习、 熬夜玩电脑的坏习惯；只要我们有恒心和毅力， 一切由睡眠质量差引起的问题今后将不再是问题。 最后，借用舍友的一句话：睡觉才是硬道理！
续：
8. 当您睡眠质量不好时通过什么方法来提高学习效率？ [单选题] [必答题] ○ A.参加体育运动 ○ B.听听音乐，放松心情 ○ C.发展自己的业余爱好 ○ D.向朋友倾诉 9. 您认为什么方法最可以减少熬夜？ [单选题] [必答题] ○ A.大力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息 ○ B.学校实施按时停电断网 ○ C.靠自制力 ○ D.同学之间互相监督 10. 您认为影响您睡眠的因素有哪些？（可多选） [多选题] □ A.学习或就业压力 □ B.担任干部工作繁忙 □ C.个人情感问题，如恋爱 □ D.个人娱乐，如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动 □ E.受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话 11. 您周末跟平时的睡眠质量有差距吗？ [单选题] [必答题] ○ A.完全没有，跟平时一样 ○ B.周末睡得更舒服 ○ C.平时睡得更舒服 12. 您在校期间的午睡情况一般为： [单选题] [必答题] ○ A.不午睡 ○ B.10-20分钟 ○ C.20-40分钟 ○ D.60分钟 13. 近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量 [单选题] [必答题] ○ A.很好 ○ B.较好 ○ C.较差 ○ D.很差
Note to cuБайду номын сангаасtomers : This image has been licensed to be used within this PowerPoint template only. You may not extract the image for any other use.
未 采 取 方 法 助 眠
睡眠的重要性
睡眠是生命中三分之一的大事您 是否重视过呢？睡眠不但为了休息， 睡眠还包括了：生理状况的复原调节 生理的内分泌系统调节生理时钟记忆 系统.健康的睡眠时让我们在清醒的时 刻保持最佳的状况.
缺乏睡眠会导致： 1.无法恢复疲倦 2.影响大脑机能,甚至神经衰弱
三、调研结果分析
调查对象：男生52%， 女生48%
我们的建议
1. 养成良好的睡眠习惯 2. 睡前喝一杯牛奶 3. 听舒缓的音乐帮助睡眠 4. 不要睡眠时间太长或太短 5. 保持良好的心情
特别提示
1.烦躁不安睡不着时，喝上一杯适口糖开水 2.睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免 剧烈的运动或体力劳动，渐渐地就能使你平 静下来进入梦乡 3.睡前刷牙齿，不仅可以清除口腔内的积物 ，有利于保护牙齿，而且对安稳入睡也有好 处 想要提高睡眠质量的朋友，在睡前最好不要 吃东西。因为，睡前吃东西 ，会加重胃肠负 担，影响正常的睡眠。值得注意的是，浓茶 与咖啡等食品也是睡前禁忌
Thank You！
大学生睡眠质量调查报告
小组成员: 刘益全 （制作PPT） 杨紫微 （资料整理）
刘慧娟 （问卷调查）
陈 烨 （撰写报告）
我们的问卷： 1. 您的性别是 [单选题] [必答题] ○ A.男 ○ B.女 2. 您的年级是 [单选题] [必答题] ○ A.大一 ○ B.大二 ○ C.大三 ○ D.大四 3. 您逃课的平均情况? [单选题] [必答题] ○ A.从未 ○ B.每周5节以下 ○ C.每周5-10节○ D.每周11-15节 ○ E.每周15节以上 4. 您最近的学习效率怎样？ [单选题] [必答题] ○ A.好 ○ B.一般 ○ C.差 5. 您每个星期的课时约为 [单选题] [必答题] ○ A.40节以上 ○ B.36-40节 ○ C.29-35节 ○ D.25-30节 ○ E.25节以下 6. 您的成绩在年级排名约为？ [单选题] [必答题] 、 ○ A.前25% ○ B.25%-50% ○ C.50-75% ○ D.75%以后 7. 您曾经的挂科情况？ [单选题] [必答题] ○ A.没有 ○ B.1-2科 ○ C.3-5科 ○ D.6-10科 ○ E.10科以上