生活小常识课稿
生活小百科广播稿
生活小百科广播稿大家好，欢迎收听本期生活小百科栏目。
在这个节目中，我们将为您介绍一些实用的生活小知识，希望能给您的生活带来便利和启发。
接下来，让我们一起来探索一下吧！一、食品储存技巧在家里储存食品是我们生活中必不可少的一部分。
听众朋友们，您是否遇到过食物变质的困扰呢？其实，有一些简单的技巧可以帮助我们避免浪费食物。
首先，明确食品的保质期，并尽量按照先进先出的原则使用食物，这样可以确保我们先使用即将过期的食物。
其次，正确储存食物也非常重要。
例如，一些蔬菜水果可以通过冷藏来延长其保鲜期，而一些常见的调味品则应放置在干燥、阴凉的地方。
二、衣物的清洁与保养衣物的清洁和保养是我们生活中经常面对的问题。
如何确保衣物在清洗过程中不会受损呢？首先，我们可以根据标签上的洗涤指导来决定是否手洗或使用洗衣机。
同时，对于一些易褪色的衣物，可以在洗前用淡盐水浸泡一段时间，以免颜色褪色。
另外，为了保护衣物的纤维，可以选择天然的洗衣剂，并避免使用漂白剂。
同时，在晾晒时要避免阳光直射，以防止衣物褪色。
三、简单的家居清洁技巧保持家居干净整洁是我们追求舒适生活的一部分。
下面我们介绍一些简单的家居清洁技巧。
首先，使用适当的清洁工具。
例如，在清洁浴室时，可以使用专门的清洁剂和刷子，以便更好地去除污渍。
另外，在每日的家务活动中，合理规划时间和任务，不要让清洁工作积累过多。
最后，保持室内通风是非常重要的一环。
打开窗户，让新鲜空气流通，有助于减少室内的异味和细菌滋生。
四、安全生活小贴士我们的生活中有许多安全隐患，因此了解一些安全知识也是必要的。
首先，火灾事故是我们应该重点关注的问题。
在家庭中，安装烟雾报警器可以有效地提醒我们一旦发生火灾。
此外，我们还应该定期检查家中的灭火器是否过期，并学会正确使用。
另外，水的安全同样需要引起我们的关注。
特别是对于有小孩的家庭，要时刻保持监督，以防他们发生意外。
总结：以上就是本期生活小百科栏目为大家带来的一些生活小知识和技巧。
生活小百科的广播稿(精选5篇)
生活小百科的广播稿（精选5篇）生活小百科的广播稿篇1合：老师们，同学们，大家好。
欢迎收听生活小百科栏目。
甲：我是主持人——，乙：我是主持人——，夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。
炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。
乙：。
夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。
身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
甲：、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。
切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。
更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
乙：。
饮食清补，多吃“苦”在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。
苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。
应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
甲：。
尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
生活小常识广播稿十四篇
生活小常识广播稿十四篇生活小常识广播稿篇11、健康生活小常识1、少喝奶茶、不吃刚烤好的面包。
2、远离正在充电的电源。
3、白天多喝水，晚上少喝。
4、最佳睡眠为晚上十点至早上六点。
5、晚上五点后少吃大餐。
6、有午睡习惯的人不易老。
7、手机剩一格时辐射是平常的一千倍。
8、要用左耳接电话，用右耳会直接损害到大脑。
你知道吗？吃饭肯定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午应付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，肯定要吃养分早餐。
养分早餐必需具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必需要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的养分早餐，就属于低质量早餐。
现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐养分不好，中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。
3.养分过剩一样中毒养分过剩了一样中毒。
你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜，必需要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充分的植物蛋白质。
饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
4.人不是老死的，是气死的《黄帝内经》早就讲得很清晰：“怒伤肝，喜难过，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。
”讲得很绝。
许多人说狡猾话，不是老死的，不是病死的，是气死的。
当不了官，气死了；提不了教授，气死；赚不了钱，气死了；许多老年人为很小的事，气死了。
所以人不能不生气，但肯定要会生气；肯定不要当心情的俘虏，肯定要做心情的仆人；肯定要去驾驭心情，不要让心情驾驭你。
5. 步行是特别好的熬炼方式什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，熬炼也是个度。
开学第一课生活常识教案
开学第一课生活常识教案1. 引言开学第一课是学校教育中的重要环节，旨在为学生提供生活常识的基础知识和技能，以帮助他们更好地适应校园生活并培养良好的生活习惯。
本文将以开学第一课生活常识教案为主题，分为十二个小节进行详细阐述。
2. 自我介绍与相互认识首先，教师应向学生介绍自己，并让学生用简短的方式向全班同学介绍自己。
通过这一环节，学生们可以相互认识，培养团队合作精神和友好交往能力。
3. 校规校纪在此小节中，教师应介绍学校的相关规章制度，并向学生解释这些规定的意义和作用。
学生们应了解校规校纪对于校园秩序和个人发展的重要性，同时明确应该如何遵守和维护这些规定。
4. 安全常识在这一部分，教师应向学生传授基本的安全常识，包括交通安全、火灾逃生、自然灾害应对等方面。
学生们需要了解这些安全常识，并能在实际生活中运用，保障自身安全与健康。
5. 餐饮与营养在这个部分，教师应向学生介绍健康饮食的重要性以及合理营养的概念。
学生们需要了解不同食物的营养成分，学会正确搭配食物，合理安排饮食，以保持身体健康。
6. 日常生活习惯教师可以就学生的日常生活习惯进行介绍。
这包括个人卫生、节约用水用电、保护环境等内容。
学生们需要明白这些生活习惯的重要性，并在实际生活中予以实践。
7. 社交礼仪在这一部分，教师应向学生介绍社交礼仪的基本要求，如问候礼仪、表达谢意、礼貌待人等。
学生们需要了解这些社交礼仪的重要性，并在日常交往中去实践。
8. 网络安全教育教师应向学生介绍网络安全的相关知识，包括个人信息保护、正确认识网络世界、避免网络陷阱等。
学生们需要了解网络安全问题，并学会正确使用互联网，保护自己的个人信息。
9. 环境保护意识在这个部分，教师可以通过多媒体形式展示一些环境破坏事件的图片或视频，引导学生认识到保护环境的重要性。
并向学生介绍环境保护的具体方法和参与环保的途径。
10. 心理健康教育教师应向学生传授一些简单的心理调适方法，帮助他们保持良好的心理健康。
儿童生活百科演讲稿范文
尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天，我非常荣幸站在这里，与大家分享一个充满趣味和知识的主题——“儿童生活百科”。
在这个快速发展的时代，孩子们的世界越来越丰富多彩，但也充满了各种新奇和未知。
今天，我们就来一起探索这个五彩斑斓的世界，了解孩子们生活中的一些基本常识，帮助他们健康成长。
一、生活中的小常识1. 食品安全小朋友们，你们知道吗？我们的身体就像一台精密的机器，需要各种各样的“燃料”来维持运转。
而这些燃料，就是食物。
所以，我们要学会选择健康的食物，避免食用过期、变质的食物。
记住，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这样才能保证我们每天都能精力充沛。
2. 卫生习惯保持良好的卫生习惯，是我们每个人都需要做到的。
每天早晚要刷牙，饭前便后要洗手，这样才能有效地预防疾病。
此外，还要勤剪指甲，保持个人卫生，这样我们才能成为一个干净、整洁的孩子。
3. 安全出行小朋友们，外出时一定要遵守交通规则，红灯停，绿灯行，过马路时要走人行横道，不要在马路上追逐打闹。
乘坐交通工具时，要系好安全带，不要把头、手伸出窗外，确保自己的安全。
二、生活技能的培养1. 自我服务能力孩子们，从小培养自我服务能力非常重要。
比如，自己穿衣、吃饭、整理玩具等。
这样不仅能减轻父母的负担，还能培养你们的独立性和责任感。
2. 与人交往能力在日常生活中，我们要学会与人交往，学会倾听、表达、分享。
这样，我们才能在集体中更好地融入，结交更多的朋友。
3. 解决问题的能力面对生活中的困难和挑战，我们要学会思考、分析、解决问题。
这样，我们才能在成长的道路上越走越远。
三、生活趣味的探索1. 自然科学小朋友们，你们知道吗？大自然是一个充满奥秘的世界。
我们可以观察天空中的云朵，了解四季的变化，探索植物的生长规律。
通过这些活动，我们不仅能够增长知识，还能培养对大自然的热爱。
2. 艺术创作画画、唱歌、跳舞……这些艺术活动可以激发孩子们的想象力和创造力。
让我们在艺术的世界里尽情地挥洒自己的才华吧！3. 体育活动参加体育活动，可以锻炼我们的身体，增强体质。
生活小常识广播稿优秀10篇
生活小常识广播稿优秀10篇生活小常识广播稿篇一大家好！我是今天下午的播音员小青新学期开始了，我们马上就要进入到紧张的学习中，爱护我们的眼睛，保护我们的眼睛，是一件很重要也很简单的事情。
人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。
同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常用“明亮动人的大眼睛”来形容一个人，却从来不会写“大鼻子”、“大耳朵”。
虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们忽视。
我们习惯了早晚刷牙来爱护我们的牙齿，用润肤乳来滋润干燥的皮肤，却很少主动想到爱护眼睛。
如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护，就会出现眼睛疲劳，甚至近视眼等问题。
近视眼是不可逆的眼睛疾患，必须终生通过配戴眼镜来纠正视力。
近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。
眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候干燥、空调环境等引起的一系列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感，严重时甚至会头痛、呕吐。
那么，如何预防眼睛疲劳呢？首先是读书写字时，每读书写字40-50分钟时，就要休息5―10分钟。
读书写字要做到三个“一”：眼睛和书本的距离保持一尺就是33―35厘米；握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米；胸前与桌子距离一拳。
读书写字时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上腹部附近为宜。
其次是收看电视时，连续收看电视时不宜超过40―50分钟，最好的方法是不看广告，让眼睛休息5分钟。
看电视正确的姿势是坐姿，不要躺在床上看电视。
电视机要放在背光的地方，晚上看电视时一定要开一盏小灯；屏幕的高度应该与视线平行或稍低一些；看电视时，人与电视机应该保持3米以上的距离。
春季生活小常识广播稿
春季生活小常识广播稿
各位亲爱的听众朋友们，大家好！春天是一个充满生机和活力的季节，但也是一个充满变化和挑战的季节。
为了让大家在春季里过得更加健康、舒适，今天我将为大家分享一些春季生活小常识。
首先，春天气温变化大，早晚温差较大，容易导致感冒。
因此，大家在外出时要注意携带外套，及时增减衣物，避免受凉。
另外，春季气候干燥，要多喝水，保持皮肤和身体的水分。
其次，春季花粉过敏的人群要特别注意防护。
春天是花粉飞扬的季节，花粉过敏者容易出现过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕等。
建议大家在户外活动时戴上口罩，尽量减少接触花粉的机会。
此外，春季也是各种细菌和病毒滋生的季节，大家在日常生活中要注意个人卫生，勤洗手、勤通风，保持室内空气清新。
避免与有感冒症状的人密切接触，保持良好的生活习惯，有助于预防疾病的传播。
最后，春季气候适宜，是进行户外运动的好时机。
但是，大家要注意选择合适的运动项目，避免在气温骤变或风力较大时进行剧烈运动，以免对身体造成伤害。
总之，春季是一个美好的季节，但我们也要注意保护好自己的身体。
希望大家能够在春季里过得健康愉快！祝大家春天快乐，谢谢大家收听！。
生活小常识广播稿【精选13篇】
生活小常识广播稿【精选13篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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一：【健康生活小知识】
1.咖啡增加人体警觉度；
2.干酪使人大脑更清醒；
3.晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题；
4.烟熏肉食令人兴奋；
5.酒精会妨碍身体进入深睡阶段，很多人酒后呼呼大睡，次日却感觉昏昏沉沉；
6.牛奶巧克力导致夜间警觉；
7.人参茶致血压高易失眠。
二：【瘦人增肥】
1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。
2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。
3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。
4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。
5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
三：【女生皮肤最爱】
1.牛奶+面粉=优质面膜;
2.食盐+牛奶=告别皮屑;
3.燕麦+牛奶=去掉斑点;
4.冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;
5.酸牛奶+奶油=告别皱纹;
6.鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性;
7.香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;
8.牛奶+草莓=告别干燥肌肤;
9.酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;
10.酸奶+杏仁粉=治粉刺。
四：【越饿越不能多食的食物】
1.柿子西红柿：含难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；
2.冷饮会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病；
3.香蕉会破坏人体血液中的镁钙平衡；
4.山楂、橘子：会使胃酸猛增，造成不良刺激；
5.牛奶、豆浆：起不到营养滋补作用；
6.茶会稀释胃液，降低消化功能。
五：【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6萝卜干：铁质含量高。
六：【蜂蜜的不同喝法、食疗健康7招】
1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤;
2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘;
3.蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤;
4.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒;
5.百合粳米加蜜煮粥养心安神;
6.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;
7.雪梨蒸水加蜜润肺润燥。
七：【经期水果怎么吃】
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。
适宜：水果有苹果、草莓、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。
避免食用：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。
其他饮食宜忌：忌生冷，宜温热。
忌酸辣，宜清淡。
荤素搭配，防止缺铁。
八【简单的补气血食疗方法】
1.红枣10粒切开，枸杞子10粒煮水喝,补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；
2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。
3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
九【生闷气的九大危害】
①危害呼吸系统：气促、胸闷、肺膨胀；
②危害肝脏：肝气不顺，肝胆不和；
③危害消化系统：消化系统停止蠕动；
④危害心脏：引起心跳加快；
⑤危害神经系统：失眠；
⑥危害肾脏：肾衰、腰膝无力；
⑦危害泌尿系统：尿急尿频；
⑧危害内分泌系统：甲状腺机能亢进；
⑨危害皮肤。
十【给失眠者的10个睡眠小贴士】
1.少吃多餐。
2.关掉手机。
3.清理大脑。
4.听听催眠CD。
5.生活有规律。
6.把洗澡水温调低。
7.卧室不要刷红色。
8.晚上不玩游戏。
9.保持脚的温度。
10.遵守20分钟规则。
如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
十一【快速入睡方法】
1、睡觉前洗个澡，使身体放松；
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3、可以饮一杯温热的牛奶；
4、睡前1小时要远离电脑、电视；
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；
6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。
睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！
十二【美肤3招，很简单】
1、萝卜汁祛斑。
脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除。
2、酸奶和蜂蜜保湿。
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。
3、醋与甘油嫩肤。
将醋与甘油以51的比例混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
十三【八个排毒的好方法】
1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。
2、肾排毒：黄瓜。
3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃盐。
7、适当补充一些维生素。
8、细嚼慢咽可助排毒。
祝朋友们无毒一身轻。
十四【生活小妙招助你赶走瞌睡】
1、草莓：多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜：含镁。
3、金枪鱼：含有丰富的酪胺酸。
4、香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
5、豆制品：经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆能有效地改善疲惫、无力的状况。
十五【痘痘告诉你身体哪里生病了】
额头痘--肝脏心脏；
鼻翼痘鼻头痘--生殖系统胃；
唇周痘--肠；印堂痘--心脏；
发迹痘--毛孔；
左脸颊痘--肝脏血液循环；
右脸颊痘--肺；腮边颊痘--淋巴循环；
下巴长痘--内分泌失调；
胸口人中部位--泌尿与生殖系统；
太阳穴--胆囊。
十六【如何让每一天更高效更有意义】1、知道今天的重点是什么，避轻就重；2、拒绝参与没有意义的事；3、避免无需见面的人；4、避开早晚高峰交通，挤出可用时间；5、多利用碎片时间；6、务必留出独立思考的时间；7、勤总结；8、不为小事发脾气；9、多看书少睡觉。
十七【影响健康的10个小细节】
1.不要临睡前才洗热水澡；
2.一天喝水量不足8杯；
3.别在疲劳时喝咖啡或抽烟；
4.中午也要刷牙；
5.失眠是因为缺钙；
6.扔掉排毒药丸；
7.坏情绪让你生病；
8.不要完全拒绝食物中的脂肪；
9.不要把手机放在床边；
10.早起不要赖床。
健康生活，从细节开始喔！
十八【你身体最需要哪种水果】
1.染发烫发——鳄梨；
2.过度用脑——香蕉；
3.过度用眼——番木瓜；
4.牙龈出血——猕猴桃；
5.肌肉拉伤——菠萝；
6.预防皱纹——芒果；另：经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A 大
量消耗，得吃番木瓜补充！
十九【电影手册评选出的世上最美的10部电影】
1.《公民凯恩》、
2.《猎人之夜》、
3.《游戏规则》、
4.《日出》、
5.《亚特兰大号》、
6.《M就是凶手》、
7.《雨中曲》、
8.《迷魂记》、
9.《天堂的孩子》、
10.《搜索者》。
二十【经期女生可以尽情享受的７件事】
1吃甜食（不必担心发胖）；
2做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；
3喝碳酸饮料（常温的哦）；
4适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；
5做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；
6每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；
7读本好书（记忆力有显著提高）
二十一【世界上最健康的作息时间表】
①7点半起床
②7点半至8点，早饭前刷牙
③8点至8点半吃早饭
④9点半开始一天中最困难的工作
⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下
⑥11点黄金水果时间，吃点水果
⑦下午2点半至3点半午休一会儿
⑧下午5点至7点锻炼身体
⑨晚上11点半上床睡觉。
二十二【怎样能每天都快乐起来————看些笑话呗！】1：A：好无聊呀！
B :我也好无聊呀！
A：无聊的话你就放个屁追着玩呗！
B:0..0
2：甲：检查完了。
乙：医生怎么说？
甲：说我颈部以上瘫痪。
乙：那是什么病?严重吗？
甲：就是脑残，没的治
3：甲：听说每个人都会渐渐变成自己最讨厌的那种人乙：放屁，我特么已经仇富二十几年了...
4：甲：我已经一无所有了
乙：不对你还有一样东西
甲：什么什么？！
乙：你还有病..
5：甲：买衣服当你对半砍，知道什么最悲惨吗？
乙：卖家死活不卖。
甲：不是
乙：那？
甲：卖家爽快地答应了...
6：甲：你知道医院和泰国的妓院有什么共同之处吗？
乙：经常会听到有人高喊：是个男孩！是个男孩！！。