立定跳远 课件

二 ： 空 中 动 作
三：收腹动作
两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿 势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。 （如图）
同学们想一想，为什么 我们要尽量收腹呢？
老师认为： 收腹是为了让 腿收得更高，从而 获得更远的距离。
怎 样 才 能 落 地 站 稳 呢 ？
同 学 们 想 一 想 ， 我 们
一、教学内容：立定跳远 教学目标和任务：
1、通过教师有效的指导和学生主动的学，掌握立定跳 远的技术动作要领。 2、发展学生下肢力量和弹跳能力。 3.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动 的良好态度、能力和习惯。
动作要点
两脚开立于起跳线后，经过 两臂预摆（也有做好臂后下 举的静止姿势），配合两脚 屈膝蹬伸，向前上方跳出， 收腿向前落地，屈膝缓冲
教法、学法
教 法: 情境教学法、 启发式教学法、 循序渐进教学法、 比赛教学法 学 法: 尝试学习法、 相互评价学习法、 小组协作学习法
重点
难
点Leabharlann （两人一根 ）教学过程—— 让学生在课堂中“跳起来”
根据学生实际情况，本节课我设计了： 情境导入——愉悦热身——掌握技能——巩固提高——恢复身心五个环节。
（一）、情境导入
活动内容：猜谜语——模仿小青蛙、小白兔游 戏
（二）、愉悦热身
活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。
两人面对面一组散开，自由练习，尝试多种跳绳的方法。
（三）、掌握技能 活动内容：学习立定跳远的方法
教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并 组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方 法。
老师认为：
同学 们想一想， 为什么我 们要下蹲 和向后摆 手呢？
下蹲便于我们 蹬起，向后摆手便 于我们向前上方摆 手，展开身体。
呢们 想 ？要 ， 同 展为学 开什们 身么想 体我一
地伸 间 面， ， 。两 两 起 （臂 侧 跳 如前 髋 时 图摆 关 ， ）， 节 当 最和身 后膝体 老师认为： 有关向 力节前 展开身体便 的迅倾 蹬速的 于我们充分获得 一 离 蹬 更好的飞行角度。 瞬
五 ， 稳定情绪、恢复身心
方法：所有人围成以个大圈，听教师的口令、节 奏，同时开始跳，吉尔拉舞 。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低。 原因：
1、蹬地角太小； 2、上体太直或摆臂不充分。
纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）； 2、准备时膝稍前移，上体前傾。
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：
落地点偏左或右。
原因：
两脚用力有大小或摆臂方向不正。
纠正方法：
两脚用力一致，向正前方摆臂。
立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。 两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两 脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿 并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅 速前移，两臂前摆。
一：准备姿势
两脚自然分开，两臂预先上举和提 踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节 伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。 （如图）
四：着地
的地 关缓腿 键冲要 。。 主 是动 落落 地地 站、 稳着
老 师 认 为 ：
准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚 触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分 前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈 膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。 • 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一 致。 • 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬 伸配合。