中医五脏养生要诀
《粟香随笔》中的五脏调养诀
《粟香随笔》中的五脏调养诀
五脏调养是中华传统医学的一项独特理论和实践，其核心思想是不断调整和平衡五脏
功能，提高人体的免疫力和生命质量，从而达到延年益寿的效果。
在《粟香随笔》中，有
一些关于五脏调养的诀窍，以下是其中的五脏调养诀。
1、肺：肺主气，是呼吸的重要器官，要注意保持肺部的健康。
肺脏对空气的湿度、
温度、清洁度都有较高的要求。
人们应该呼吸新鲜空气，多喝水、少吃辛辣刺激性食物、
保持适宜的室温和湿度，这样才能保证肺的正常功能。
2、肝：肝主疏泄，负责排毒和解毒，要注意保护和调节肝脏的功能。
人们应该避免
过量饮酒、吸烟和吃过多脂肪、刺激性食物，这些都是肝脏负担加重的原因。
另外，大量
的精神压力也会影响肝脏功能，所以我们要学会放松身心，保持心情愉悦。
3、脾：脾主运化，是消化吸收的关键器官，要注意保护和调节脾脏的功能。
人们应
该尽可能少吃或不吃冷饮、油炸、辛辣等刺激性食物，不熬夜、不乱吃、不暴饮暴食，不
过度劳累，不过度疲劳和紧张，保持精神舒畅，这些都有利于脾脏功能的正常运行。
4、心：心主精神，是维持人体正常心脏功能的重要器官，要注意保护和调节心脏的
功能。
人们应该保持心境平静、避免情绪激动、遵循正常作息，这些都是心脏健康的保障。
同时，心脏健康还需要进行适当的身体锻炼，选择适宜的运动方式，如散步、太极、瑜伽等。
5、肾：肾主生殖，是人体生成的关键器官，要注意保护和调节肾脏的功能。
人们应
该避免激烈的运动，保持适当的休息，避免各种有害的毒素，保证饮水量的充足和食物的
多样化，这些都有助于肾脏功能的正常运行。
中医养生五脏调养的秘诀
中医养生五脏调养的秘诀中医养生秉承“治未病”的理念，强调通过调整身体内部的平衡，预防疾病的发生。
中医认为，身体的五脏是人体内生命活动的调控中心，调养五脏能够增强体质、提升免疫力，维持身体的健康状态。
下面将介绍一些中医养生五脏调养的秘诀，希望对大家有所帮助。
一、心脏调养心脏是人体的泵，对全身的血液循环起着关键作用。
心脏调养的关键在于保持情绪稳定，避免过度的精神压力，尽量保持心情愉快。
同时要注意调整饮食结构，少食用高脂肪、高胆固醇的食物，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果和坚果类食物。
适量进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能。
二、肺脏调养肺脏是人体的重要呼吸器官，具有过滤空气、吸收氧气的作用。
肺脏调养的方法之一是注意呼吸方式，练习深呼吸有助于增加肺活量。
此外，保持室内空气清新，经常开窗通风，避免暴露在高污染的环境中。
中医认为，肺喜干燥，因此可以通过吃些梨子、百合和薏苡仁等食物来滋润肺脏，并多喝温水以保持体内的水分平衡。
三、肝脏调养肝脏是人体内的解毒器官，调控体内的代谢功能。
肝脏调养的重点在于保持情绪稳定，避免过度的愤怒和焦虑。
此外，饮食方面应当注意少吃辛辣和油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，同时适量补充优质蛋白质。
按摩肝脏周围的穴位，如行间穴和太冲穴，有助于促进肝脏的血液循环，保持其正常功能。
四、脾脏调养脾脏在中医理论中具有消化、吸收和运化功能，是人体营养的来源。
脾脏调养首要的是注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物或过度饮食。
中医强调适当的饮食习惯，如饭后散步、少食多餐、避免过度饮食等。
此外，脾脏还需要保持足够的休息和良好的作息规律，尽量避免熬夜。
五、肾脏调养肾脏是人体的重要排泄器官，对身体内废物的排出和水盐平衡起着重要作用。
肾脏调养的方法之一是保持足够的水分摄入，每天喝足够的水有助于肾脏的排毒功能。
适当补充富含维生素A和胶原蛋白的食物，如胡萝卜、瘦肉和鱼类等，有助于保护肾脏健康。
《粟香随笔》中的五脏调养诀
《粟香随笔》中的五脏调养诀《粟香随笔》是唐代著名医学家孙思邈所著的一部医学著作，其中有关于五脏调养的诀窍，对人们的健康有着重要的指导意义。
五脏调养诀主要包括以下几个方面：一、心脏心脏为人体重要的器官，关系着人的生命安全和身体健康。
孙思邈认为，心脏的调养应该注意以下几点：1、饮食上应注意清淡，避免过度饮食和吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2、生活上应保持良好的心态，保持愉快、舒适的心情，避免过度疲劳和情绪波动。
3、适量运动，保持良好的体态和心肺功能。
三、脾脏脾脏是人体的消化器官之一，它对食物的消化和吸收起着重要的作用。
脾脏的调养应该注意以下几点：1、饮食上应注意均衡营养，适当增加蛋白质的摄入量，多吃含有丰富蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
2、保持良好的饮食习惯，不过度暴饮暴食和嗜甜等不良习惯。
3、注意休息，保持精神愉快和舒适的心情。
四、肺脏肺脏是人体的重要呼吸器官，它与人体的氧气供应和二氧化碳排除密切相关。
肺脏的调养应该注意以下几点：1、饮食上应注意清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜和水果。
2、保持良好的室内空气质量，保持空气流通，保持室内湿度适宜。
3、适度运动，保持良好的肺功能，在户外呼吸新鲜空气。
五、肾脏肾脏是人体的重要排泄器官，它能够排除人体内的有害物质，维持体内的水盐平衡。
肾脏的调养应该注意以下几点：1、饮食上应注意适当补充富含维生素B、C和钙、钾等营养素的食物。
2、合理安排工作和生活，避免过度疲劳和精神紧张，保持良好的心态。
3、不要过度运动或长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中。
总之，五脏调养不仅与人们的身体健康有着紧密的联系，还需要注重日常生活的诸多方面，如饮食、运动、心理等方面。
只有在平常生活中注重五脏的调养，才能真正实现身心健康和长寿。
心、肝、脾、肺、肾五脏养生诀
心、肝、脾、肺、肾五脏养生诀心、肝、脾、肺、肾五脏养生诀在中医之子刘博士眼里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。
今天，刘博士整理了老中医们多年总结出来的五脏养生诀送给大家。
一、“肝将军”怕堵“肝木生发，犹如树木。
”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。
只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
过量喝酒。
少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷。
压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。
肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度。
肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。
长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
世医妙招：保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
二、“心君主”怕累心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。
心气旺盛，则面色血润。
反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。
所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
接收海量信息。
现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。
如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。
情绪压抑、劳累。
人最大的劳累莫过于心累。
看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
世医妙招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。
做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
三、脾胃忌生冷“脾胃是健康的根。
”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。
食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。
伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑。
生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。
而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多。
中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
五脏六腑生理功能的记忆口诀
五脏六腑生理功能的记忆口诀五脏六腑是我国传统医学中的重要概念，它包括脏，腑，经，络，血管，神经等结构和功能在内，对身体健康有着重要的意义。
五脏六腑的生理功能可以通过口诀的形式表达，从而使人们更好地了解这些重要的生理概念。
五脏六腑的口诀如下：一、心脏：气血循环，心脏负责；心神交替，受外物扰乱。
二、肺脏：气息长宽，肺脏负责；肺阴与肺燥，肺外邪气侵入。
三、肝脏：色眦暗青，肝脏负责；阳明调和，推心衡血定脉络。
四、脾脏：水土兼顾，脾脏负责；营卫生积，把阴阳调和定性温。
五、胆脏：水汗经血，胆脏负责；胆汁郁聚，把黄精渗营于腑。
六、肾脏：气血基础，肾脏负责；元气由内，调休营阴阳汇血液。
七、膀胱：排尿活性，膀胱负责；尿阴尿阳，把毒滓排出毒浊。
五脏六腑口诀中，每一脏腑都有自己对应的功能，它们像一个完整的系统，协调起来有助于身体的健康。
心脏是主要负责气血循环和心神交替的重要器官，它不仅负责循环，还负责把精神力量输入到整个身体，使身体处于一种健康的状态。
肺脏负责吸收新鲜的空气，分离出氧气，从而保持身体的健康。
肝脏主要负责调节人体的内分泌，保护身体摄取和代谢单位，并保持血液的血液平衡和气血和津液的平衡。
脾脏负责调节水土，促进人体的消化液流动，并维持人体机体的营养平衡。
胆脏可以调节血液，分泌胆汁，吸收营养物质，对消化系统的协调发挥着重要作用。
肾脏负责过滤血液，调节水盐平衡，促进新陈代谢，主要负责保护元气。
最后，膀胱负责排尿功能，保持毒素的排泄，保持膀胱和尿道的活性。
以上就是五脏六腑的生理功能及其口诀的介绍，它是一个复杂且密不可分的系统，要保持机体健康，就需要正确开展调养，才能达到阴阳调和，控制体温，保持机体健康的目的。
五脏六腑的调养，首先要督促自身的生活习惯，避免长时间的熬夜和缺乏睡眠，其次就是要加强锻炼，锻炼可以增强人体的整体活力，促进新陈代谢，对身体的健康有着重要的意义。
另外，要适当的放大自己的心理活动，增加适当的劳动，如阅读绘画等。
中医养生智慧养生调理五脏法
中医养生智慧养生调理五脏法中国传统医学中，五脏被认为是人体最重要的器官，分别为心、肺、肝、脾和肾。
中医养生注重调理五脏，以达到身心健康的目的。
在这篇文章中，我们将介绍中医智慧养生调理五脏法，帮助读者更好地理解和运用这些方法。
一、心脏调理法心脏是人体最重要的脏器之一，中医认为心主神明，调节血液循环和情绪状态。
为了保护心脏，人们可以从饮食和生活习惯上做出以下调理：1. 饮食调理：多食用富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、谷物等，有助于提高心脏的功能。
此外，适量饮用绿茶也有益于心脏健康。
2. 情绪调理：保持乐观开朗的情绪对心脏健康至关重要。
可以通过运动、听音乐、与朋友互动等方式来减轻压力和紧张情绪。
二、肺脏调理法肺脏是呼吸系统的核心器官，对身体内外环境的交换起着重要作用。
以下是肺脏养生的一些方法：1. 呼吸调理：保持良好的呼吸习惯，如深呼吸、缓慢呼吸等，有助于增强肺功能。
此外，放松并避免暴露于污染的环境也对肺脏健康有益。
2. 运动调理：适度的有氧运动，如慢跑、散步等，可以加强肺部功能。
此外，可以尝试练习太极拳、气功等有助于调节呼吸和提高肺功能的运动。
三、肝脏调理法肝脏是人体最大的脏器之一，具有储存、排毒和分解物质等重要功能。
以下是一些肝脏养生的方法：1. 平衡饮食：减少摄入脂肪、糖分和盐分等对肝脏不利的食物，多食用富含纤维的水果、蔬菜和全谷物，有利于肝脏健康。
2. 调节情绪：愉快的情绪有助于维护肝脏的健康。
可以通过冥想、艺术创作等方式来放松身心，缓解压力。
四、脾脏调理法脾脏是消化系统中的重要器官，参与了人体对食物的吸收和消化。
以下是脾脏养生的一些方法：1. 饮食调理：脾脏喜欢温暖而消化容易的食物，建议多食用温性食物，如姜、葱、山药等。
此外，避免生冷食物对于脾脏的健康也很重要。
2. 睡眠调理：保持良好的睡眠质量对脾脏的健康至关重要。
养成规律的作息时间、睡前放松和避免熬夜等都有助于脾脏的调理。
五、肾脏调理法肾脏是人体重要的器官之一，主要负责排除废物和调节体液的平衡。
中医五脏养生 五脏养生技巧
中医五脏养生五脏养生技巧
中医五脏养生五脏养生技巧，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医五脏养生五脏养生技巧的内容，希望大家喜欢。
中医五脏养生
心之歌：
心主神志主血脉，其华在面开窍舌；
且有包络且主汗，一切记忆在心括。
肺之歌：
肺司呼吸主于气，其华在毛充于皮；
宣发肃降调水道，在志为忧窍在鼻。
脾之歌：
脾主运化又主升，开窍于口荣在唇；
统血主肉主四肢，喜燥恶湿思七情。
五脏养生技巧
肝之歌：
肝主谋虑又藏血，性喜条达主疏泄；
开窍于目主司筋，其华在爪应胸胁。
肾之歌：
肾为先天司水火，藏精纳气主骨骼；
开窍于耳前后阴，其华在发泌清浊。
阴之所生，本在五味，阴之五官，伤在五味。
是故味过于酸，肝气以律，脾气乃绝。
味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。
味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。
味过于苦，脾气不德，胃气乃厚。
味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。
是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，增理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。
中医五脏六腑歌诀
中医五脏六腑歌诀
心肝脾肺肾，六腑包括胃肠。
自上至下排列，各司一方荣都乐。
心藏神志魂魄，血液脉络坚韧。
肝主疏泄舒畅，病则怒倔常见。
脾统运化水谷，中气出现最为显。
肺主呼吸清气，病则咳喘痰涌。
肾藏精气骨髓，尿液排泄显赤。
胃化食物消化，肠吸受粪翳。
心：是五脏之君，主司神志，心情上夸张。
胸中烦热不安，悸动无力疑虑忙。
心主循
环血液，掌握其输送，若失偏倚则坏，神气萎靡不振。
心主舌及面色，情绪稳定不扰。
肝：肝规划血液，藏而不泻，血液充满五脏六腑。
有无怒惊狂躁显，身目苍黄常见。
肝常使筋骨柔畅，如不利则口苦舌脆食欲减弱。
肺：肺司呼吸宛如匀，水谷宜充不宜润。
咳喘咳血痰脓多，气短病兆暴露无疑。
肾：肾是元气根源，造精成气养元阳。
肾主闭门藏神秘，过多过少形态显。
脾：脾是元气初始，中焦养生产生气。
脾主消化养元气，肌肉疲乏食欲没。
病则腹胀
泄泻清涕，海绵状布满难遏制。
胃：胃化食液消化养，食欲不振呕吐常见。
胜似储粮之仓库，充实之源泉滋初生。
消
化验证胃器械，如肝脾肾均以依赖。
小肠：小肠吸收养分，后旁边直肠分。
分离体中药剂，化入此子非埋藏。
大肠：大肠排泄水分，粗糙部分留出痕。
权当提供图腾，用处非大非小。
以上就是中医五脏六腑歌诀的内容。
这段歌诀简明扼要地介绍了五脏六腑的基本情况，非常值得学习和了解。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
不用药中医五脏养生要诀
尤乘，字生洲，别号无求予。
清代医学家。
早年习儒，后弃而习医，从师于名医李中梓。
由于他学医刻苦，肯于钻研，重视防与治，不仅善于治病，亦善于养生。
着有《寿世青编》上、下两卷。
尤乘对脏腑甚有研究，他在《养生说》中，提出了五脏养生要言，其论述概不用药，主要讲述摄养之法。
他说“疗身不如疗心”，认为，人的生命以五脏为主体，协调脏腑的功能。
是一条重要的养生法则。
寡欲——养心之道
尤乘在《养生说》首先指出“养心莫善于寡欲，目无妄视，耳无妄听，口无妄言，心无妄动，贪嗔痴爱，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自然，应以自然，信其自去，忿怒恐惧，好乐忧患，皆得其正，以养心之法也。
”尤乘这一番话对于人们日常如何养心很有帮助。
中医学认为，“心”为“君主之官”。
《素问·灵兰秘典论》中说“心者，君主之官也，神明出焉。
”指出了“神明”在思维，调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能，而这些都是由“心”所主。
“心者，五脏六腑之大主也。
”“主明则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。
”人有“七情六欲”，欲望过大，好高骛远，心神必然过于躁动，神不内守，乱而不定，必然忧乱脏腑，耗伤气血，轻则招生疾病，甚至催人衰老，减短寿命。
尤乘告诫人们，欲使养心，就要“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
戒怒——养肝第一要务
尤乘认为，肝喜条达，有疏泄功能，能调畅人体气机。
他告诫人们“怒易伤肝”。
因为忿怒可阻塞气机而不舒，使其疏泄条达功能失调。
肝病易出现“薄厥”（相当与中风）等病，多与爱生气，易激怒有关。
书云大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。
气激上逆，呕血、飧泄、目暗，使人薄厥。
《名医叙论》曰世人不终善寿，皆由不自爱惜，忿争尽意，聚毒攻神，内伤骨髓，外乏肌肉，正气日衰，邪气日盛，摧残身心非浅也。
陶渊明诗曰怒气剧炎火，焚和徒自伤。
触来勿与竞，事过心清凉。
节食——保养脾胃良方
平素如何保养脾胃？尤氏主张节食。
他说“欲不可过，过则湿而不健，食不可过，过则壅滞而难化。
因谷气胜元气，其人肥而不寿，故宜…常令欲少‟，少吃禽兽肉，茹素则心清而肠胃厚。
”
从现代养生说，尤氏的“节食”保养脾胃观符合科学饮食原则。
专家们研究，长期饱食有四大危害
1.营养过剩，导致肥胖，可诱发许多严重疾病，如高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风等。
所以，“肥而不寿，是百病之源”。
2.使血液酸化，由于长期过食，体内代谢增加，产生的酸性代谢产物过多而使血液酸化，而酸化的血液可诱发许多疾病，所以，医学家们说“万病皆始于酸中毒”。
3.产生过多自由基。
长期过食，尤其是吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入过多，可促使身体产生过多的自由基。
研究证实，自由基是引起衰老的“元凶”，它不仅促进病理性衰老，还可以加速生理性衰老。
4.引发老年性痴呆。
研究发现，一种叫“纤维芽胞生长因子”的物质可促进脑动脉硬化，引发老年性痴呆。
长期饱食，这种“纤维芽胞生长因子”物质在大脑中积聚，使脑动脉发生硬化，引发老年性痴呆。
《本草纲目》云“饱食不节，杀人顷刻”。
《退庵随笔》中说“所食欲多，心愈塞，年愈损。
”美国抗衰老专家希尔严肃地指出“长期饱食是用牙为自己掘墓，如果你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那么，它的危害会进入你身体的每一个细胞，最终会将你毁掉。
”
养气——养肺要旨
尤乘在《养肺论》中指出肺主统帅一身之气，而“七情之客，皆气主之”，所谓调节七情以养气就可直接养肺。
此外，慎言语，节饮食，也可以防止肺气耗伤。
肺主一身之气，是指人体一身之气皆归属于肺，受肺之统领，凡元气、宗气、卫气、营气等，皆需要通过肺的呼吸得以敷布而人体中各脏腑功能活动之气及经络、营卫之气，皆赖肺的调节而实现其升降出入，发挥其特有的功能作用。
可见，肺为气之主宰。
正如《素问·五脏生成》中说“诸气者，皆属于肺。
”
“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人的精神活动。
《素问·阴阳应象大论》说“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。
”《素问·举痛论》说“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。
”尤乘说“调节七情以养气，就可直接对肺腑保养。
因为情志的种类与五行、五脏相配，《素问·阴阳应象大论》所说的肝“在志为怒”，心“在志为喜”，脾“在志为思”，肺“在志为忧”，肾“在志为恐”。
心病及肺，心气不足，则血运无力，从而导致肺之气血不畅。
脾病及肺，脾为气血生化之源，肺的津气依靠脾运化生成水谷精微提供。
如果脾气亏虚，气血生化不足，常引起肺气不足。
肝病及肺，肝的疏泄失常，可影响肺气的肃降，使肺气痹阻。
肝病累及于肺，导致肺之功能失常。
肾病及肺，肾阳不足时，气化不行，水液泛滥，亦可影响肺的宣发肃降功能。
由此可见，情志所对脏腑的影响，都可波及到肺，使其功能受到不同的影响。
调节七情对于五脏功能都有良好作用，也是直接对肺脏的保养。
慎言语，可以防止肺气耗伤。
节饮食，尤其是少食肥甘厚味可防止胃肠炽热，不使痰火胶结于肺，使其肺络免于阻闭，都利于养气利肺。
惜精——养肾之要
尤乘据“肾藏精之理，主张寡情欲，节房事”。
中医学认为，肾为先天之本，生命之根。
肾精的盈亏，决定人的生长、衰老、死亡的全过程。
人们常说“未老先衰”，就是因为肾虚之故。
明代着名医家张景岳说“五脏为人身之本，肾为五脏之本。
故欲长寿，须补肾。
”
现代医学认为，肾与“下丘脑—垂体—性腺系统”密切相关。
肾虚可表现为神经内分泌功能失调，生殖功能减弱和早衰。
证实了肾藏精有利于抗衰延年。
研究证实，中医学中的肾功能还与免疫系统密切相关。
肾虚者T细胞减少，功能也减弱，经补肾治疗后，T细胞数量及功能有不同程度回升（T细胞淋巴细胞的一种，在免疫过程中有重要作用）。
引起肾虚的原因是多方面的，有生理的，也有病理的，其中房事过度，情欲意念太过，七情过激是常见的原因之一。
《黄帝内经》曰“夫精也，身之本也。
”中医历来认为，房事不节，纵欲耗精，是养生防衰的祸根。
情欲太过，势必耗损肾精，损害人体正气，致使内分泌失调，免疫功能减退，抗病力低下，代谢紊乱，从而引起多种疾病。
寡情欲是养肾的要旨，日常生活中务须注意。