实用美容大全——针灸美容
美容面部针灸手法提升脸部轮廓
美容面部针灸手法提升脸部轮廓为了追求美丽与自信，越来越多的人开始关注面部美容技术。
除了传统的美容手法外，面部针灸也逐渐成为了一种受欢迎的美容方法。
针灸作为一种中医疗法，通过调整气血运行来促进身体的自愈能力。
在面部美容方面，面部针灸手法也展现出了其独特的优势。
本文将为您介绍一些美容面部针灸手法，以提升脸部轮廓。
一、穴位刺激：激活面部肌肉面部肌肉的松弛和下垂是脸部轮廓不明显的主要原因之一。
通过刺激特定的穴位，可以有效改善面部的肌肉松弛问题。
首先，我们来了解一些常用的面部针灸穴位。
颧髎穴位于颧骨下缘，按压或针灸该穴位可以刺激颧肌，提升脸部轮廓。
迎香穴位于鼻唇沟中央，按摩该穴位可改善嘴角下垂。
太阳穴位于眼睛外侧，针灸该穴位可以舒缓眼部肌肉，减少眼袋和黑眼圈。
在实施面部针灸手法时，需要借助专业的针灸针进行刺激穴位。
针灸师会根据个人的脸部特点和需求，选择适合的穴位和刺激力度，以达到提升脸部轮廓的效果。
二、面部拉提：促进胶原蛋白生成胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，决定着皮肤的弹性和紧致程度。
通过面部针灸手法，可以刺激胶原蛋白的生成，从而提升脸部轮廓。
面部针灸拉提手法主要通过刺激面部的皮肤和筋膜组织，促进胶原蛋白的产生。
常用的手法包括拨筋、点按、推拿等。
拨筋手法通过轻轻抓住面部皮肤，向上拉提，可以有效改善下垂的皮肤。
点按手法则通过指压穴位，促进面部血液循环，增加营养供应，提升皮肤弹性。
在实施面部拉提手法时，需要注意手法的力度和频率。
过度用力可能导致皮肤损伤，而过于频繁的刺激可能对皮肤造成负担。
因此，最好寻求专业的针灸师指导，确保手法的正确和安全。
三、面部按摩：促进淋巴循环面部的淋巴循环与面部轮廓的提升密切相关。
通过面部针灸手法的按摩，可以促进淋巴液的流动，减少面部浮肿，使脸部线条更加清晰。
按摩手法主要通过指压和推拿来刺激面部的淋巴系统。
常用的按摩手法包括鼻子周围的按摩、颌下淋巴按摩、面部整体推拿等。
通过轻柔而有力的按摩，可以促进淋巴液的循环，减少脸部水肿，使脸部线条更加紧致。
针灸美容的原理
针灸美容的原理
针灸美容的原理是通过针灸的刺激，激活人体经络和穴位，调节体内的气血循环，改善肌肤和面部的血液循环，增加皮肤的氧气供应和营养物质的吸收，达到改善皮肤质量和延缓衰老的效果。
针灸美容的主要作用包括：
1. 改善皮肤弹性：通过针刺穴位，刺激皮下组织，增强胶原蛋白和弹性纤维的合成，使皮肤紧致有弹性。
2. 促进血液循环：针刺穴位可以加速血液循环，增加血液供应到面部肌肤，改善面部皮肤的血液循环，提高氧气和营养物质的供应。
3. 刺激新陈代谢：针刺穴位可以促进新陈代谢的加速，加快老废物质的排出，使皮肤恢复健康状态。
4. 调节内分泌：针刺穴位可以调节内分泌系统，特别是女性的荷尔蒙水平，提高皮肤的光泽度和弹性。
5. 改善皮肤色素沉着：通过针刺穴位，刺激黑色素细胞的活化，促进黑色素的分解与代谢，减少色素沉着，改善面部肤色不均匀的问题。
6. 改善皮肤免疫力：针刺穴位可以提高皮肤免疫力，增强皮肤的抗衰老和抗外界环境侵害的能力。
需要注意的是，针灸美容需要专业的针灸师进行操作，根据个人的面部情况和需求进行针灸的选择和治疗方案制定。
针灸美容的名词解释及护理
针灸美容的名词解释及护理近年来，针灸美容在美容行业中越来越受到关注和追求。
针灸美容是利用中医针灸的原理，将细针插入皮肤特定穴位，达到改善皮肤质量和改善整体容貌的效果。
针灸美容凭借其独特的治疗理念和安全性，成为人们追求健康美丽的新选择。
名词解释针灸美容是中医学中的一个分支，利用针灸技术改善面部皮肤质量和整体容貌的综合疗法。
按照中医理论，通过刺激身体特定穴位和经络，调节气血流通，平衡阴阳，达到改善皮肤问题和容貌美化的效果。
相比于传统美容方法，针灸美容具有自然、安全和可持续的优点。
针灸美容不需要依赖外部化妆品或手术刀，而是通过内调外治，激活皮肤自愈能力，从根本上改善肌肤问题。
针灸美容不仅仅关注外在美，更注重内部健康平衡，使整个人的气质和肤质得到综合提升。
护理方法1. 面部针灸：面部针灸是针灸美容的核心方法之一。
按照中医面部经络的分布，针灸师会根据个体情况选择特定的穴位进行刺激。
针灸美容的目标是改善面部血液循环和淋巴流动，达到提拉肌肤、消除皱纹和改善肤色的效果。
2. 针灸推拿：针灸推拿是针灸美容的辅助疗法，通过按摩和推拿来刺激面部和身体的穴位，促进气血流通。
针灸推拿可以改善面部肌肉松弛问题，促进皮肤弹力纤维的生成，达到紧致肌肤和提升整体容貌的效果。
3. 草本面膜：针灸美容注重内外兼顾，草本面膜是其中的重要环节。
根据个体情况，选择适合的中草药材料，制作草本面膜。
这些面膜通过舒缓和滋养皮肤，促进细胞再生和修复，达到增加肌肤光彩和弹性的效果。
4. 饮食调理：针灸美容还强调饮食的调理。
根据中医理论，饮食对于皮肤健康有着重要的影响。
通过调整饮食，摄入适当的营养成分，增加抗氧化物质摄入，可以从内部改善皮肤质量，使肌肤更加健康光滑。
5. 心理疏导：针灸美容认为情绪和心理状态对于容貌改善同样重要。
通过针灸、按摩和心理疏导等手段，促进身心健康的平衡，缓解紧张和焦虑，改善睡眠质量，进而提升整体容貌。
结语针灸美容作为中医美容的一种创新，提供了一种自然、安全和持久的美容选择。
中医养生之道脸部针灸的神奇效果与应用
中医养生之道脸部针灸的神奇效果与应用脸部是人们日常生活中最容易受到外界因素影响而呈现出疲倦、松弛、暗沉等问题的部位。
为了拥有一张健康、年轻而有活力的面庞，现代人们开始寻求各种方法来改善脸部皮肤的质量。
然而，很多人对于中医养生之道中的脸部针灸并不了解。
本文将介绍脸部针灸的神奇效果和应用，以帮助人们更好地理解并尝试这一传统疗法。
所谓脸部针灸，是利用中医经络理论和穴位学说，在脸部特定穴位上进行针刺刺激的方法。
通过刺激穴位，调节人体气血运行，活化面部肌肉和皮肤，从而达到美容养颜的效果。
以下将介绍脸部针灸的几个神奇效果与其应用。
1. 提拉紧致：脸部针灸可以通过刺激不同部位的穴位，促进面部肌肉的收缩和紧致。
比如，刺激太阳穴和面颊的穴位可以有效地提升眼部和脸颊的皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现，让脸部焕发年轻的光彩。
2. 淡化色斑：脸部针灸还可以通过改善气血循环，调整面部的气血平衡，减少色斑的生成和沉淀。
例如，刺激阳白穴和涌泉穴，可以促进面部气血运行，改善肌肤色素沉着的问题，使肤色更加均匀亮丽。
3. 改善肌肤质地：脸部针灸通过刺激面部穴位，可以促进肌肉、皮肤组织的新陈代谢，增强皮肤弹性和光泽度，改善肌肤质地。
比如，刺激丰隆穴和迎香穴，可以有效地改善面部肌肤的粗糙、暗沉等问题，使肌肤更加柔滑细腻。
4. 缓解眼部问题：脸部针灸还具有缓解眼部问题的作用。
通过刺激合谷穴和攒竹穴等穴位，可以缓解眼部疲劳、黑眼圈、眼袋等问题，改善眼部循环，使眼部肌肤更加明亮有神。
脸部针灸的应用非常广泛，并且可以与其他中医养生方法相结合，如按摩、面部护理等。
针对不同的脸部问题，可以选择不同的穴位进行针灸刺激。
然而，使用脸部针灸需要注意以下几点：首先，选择正规的中医机构或者专业的中医针灸师进行治疗，确保操作的安全与有效性。
其次，个体差异较大，每个人的面部状况和需求都可能有所不同。
因此，在进行脸部针灸前，最好先咨询医生或专业人士的意见，了解自己适用的穴位和治疗频次。
老中医：针灸美容,效果最显著
针灸美容越来越受到关注，尤其是国外美容界已经开展多中医针灸的学习与研究，那么，针灸美容好不好，如何才能有更好的显著效果。
通常，针刺入人体的穴位后会产生酸、麻、胀、重的感觉，有时它是一种很难描述的感觉，有些病人会觉得舒服，可以说是一种舒服的痛，但有部分病人会把这种麻胀不舒服感误以为是疼痛。
中医介绍这种不舒服的痛是存在于“穴位”和“经络”里，部位不在表皮，通常比较深。
从专业的角度来说，这些感觉表示已经“得气”，是针刺穴位正确、手法有效的反应，如果这些感觉很微弱，针灸医生有时会根据不同的病情，不同的体质通过“捻转”、“提插”等运针手法，调整针刺“得气”的感觉，来增强针刺的治疗效果。
针灸针刺入皮肤瞬间，常会有短暂的“蚊子叮咬”般的疼痛感。
手法熟练的医生，疼痛会很少，甚至感觉不到，当然也和病人心情有关系，越放松感觉越不明显。
但是如果有存在于皮肤表层牵拉的刺痛，是针刺到毛孔或毛细血管的缘故，这种感觉从针刺入皮肤开始，一直到针拔出皮肤才会消失，针对这种情况，有时医生会选择重新针刺。
因此，针灸美容时，一般无痛感，即使有也是轻微的蚊子叮咬般瞬间疼痛。
而局部或者循经络产生的酸、麻、胀、重感觉绝大多数情况下能感觉到，也是针灸有效的反应。
美容养颜的面部针灸推荐
美容养颜的面部针灸推荐面部针灸作为一种传统中医疗法，在近年来逐渐受到了广大女性的追捧。
它通过刺激面部特定的穴位，调理气血运行，促进面部肌肤的营养代谢和自我修复能力，从而实现美容养颜的效果。
本文将介绍几种常见的面部针灸推荐，供想要尝试的人参考。
一、降龄针灸：促进胶原蛋白生成，改善面部皱纹降龄针灸是一种以提升面部皮肤弹性为目标的针灸疗法，主要通过激活穴位，促进胶原蛋白的生成，从而改善面部皱纹和细纹。
其中，常用的穴位包括迎香穴、人中穴、四白穴等。
降龄针灸需要专业医师进行操作，每个人的皮肤情况不同，所需的疗程也会有所差别。
通过坚持治疗，一般可以在几个疗程后看到明显的效果。
二、提亮肤色针灸：改善暗黄肤色，恢复光彩提亮肤色针灸适合那些肤色暗黄、无光泽的人群。
此疗法通过调节面部穴位，促进气血循环，改善肤色不均，并让面部肌肤回复健康光泽。
常用的穴位包括太阳穴、印堂、迎香穴等。
提亮肤色针灸一般需要多次疗程，且需配合饮食调理和日常护理方法，如保湿、防晒等，才能取得更好的效果。
三、紧致提升针灸：改善面部松弛，维持青春容颜随着年龄的增长，面部肌肤逐渐松弛成为许多女性的困扰。
紧致提升针灸可以帮助改善面部松弛，恢复肌肤的紧致度。
常用的穴位包括颧髎穴、地仓穴、下巨人穴等。
通过刺激这些穴位，可以促进面部肌肤组织的收紧和提升，使其恢复年轻时的弹性和紧致感。
紧致提升针灸一般需要进行多次疗程，同时结合适当的运动和按摩，可以取得更好的效果。
四、祛斑针灸：淡化面部斑点，提升肤色均匀祛斑针灸是一种针对面部斑点问题的疗法，通过刺激面部穴位，促进血液循环和代谢功能，加速黑色素的排泄，从而淡化面部斑点，提升肤色均匀度。
常用的穴位包括太阳穴、印堂、脑户等。
祛斑针灸需要长期进行，每个人的斑点情况和皮肤类型不同，所需的疗程会有所差别。
针对斑点问题的人群建议在专业医师指导下进行治疗。
总结：面部针灸是一种安全有效的美容养颜方法，但并非适用于所有人群。
在接受面部针灸之前，应先咨询专业医师并根据自身情况选择适合的治疗方案。
中医行业中的中医药针灸美容疗法
中医行业中的中医药针灸美容疗法中医药针灸美容疗法是中医行业中一种古老而有效的美容方法。
自古以来，中医一直致力于寻找一种自然而有效的美容保健方法。
针灸美容疗法因其安全、无副作用和长效保持的特点，在现代社会越来越受欢迎。
以下将介绍中医药针灸美容疗法的特点、应用和效果。
1. 特点中医药针灸美容疗法的特点在于其与传统的整形外科手术或化妆品不同，更加注重整体调理和内外兼修。
中医的理论基础是身体的阴阳平衡，在美容治疗时也同样注重调整身体内部的阴阳平衡，以达到美容养颜的目的。
中医药针灸美容疗法使用经络穴位的刺激，可以增强局部血液循环，提高皮肤的养分供应和代谢。
此外，中医药材的运用也使得治疗更加温和、安全，并且能够兼顾个体差异。
2. 应用中医药针灸美容疗法可以应用于不同的美容问题，比如面部皮肤松弛、皱纹、痘痘、斑点等。
针灸可以通过刺激面部的穴位，增强面部肌肤的弹性和紧致度，减少细纹和皱纹的产生。
中药材的使用可以改善面部皮肤的质地，消除痘痘和痘印。
另外，中医药针灸美容疗法也可以应用于身体其他部位，比如颈部、手部等。
治疗师可以根据个人需要和问题的严重程度来制定个性化的疗程。
3. 效果中医药针灸美容疗法的效果因个体差异而异，但是总体来说，它是一种长效的美容治疗方法。
与传统的快速美容方法相比，中医药针灸美容疗法需要一定的时间和持续的治疗，但是其效果更加持久和自然。
针灸可以刺激面部的肌肉和皮肤产生微细的刺激，激活皮肤内部的再生和修复机制，从而使皮肤更加健康、年轻和饱满。
中药材的应用也可以改善面部皮肤的质地，使皮肤变得更加光滑、有弹性和富有光泽。
此外，中医药针灸美容疗法还能够提升身体的整体健康状况，增强身体的免疫力。
总而言之，中医药针灸美容疗法是一种古老而有效的美容方法，它通过调整身体的阴阳平衡，刺激面部穴位，以及中药材的调理，来达到美容养颜的目的。
虽然中医药针灸美容疗法需要时间和持续治疗，但是其效果是持久、自然且无副作用的。
美容针灸中医美容的传统疗法
美容针灸中医美容的传统疗法在现代社会，美容已成为人们生活中的一部分。
而作为一种传统的疗法，针灸在美容领域中扮演了重要的角色。
中医美容的传统疗法结合了中医学和针灸疗法，为人们提供了改善面部肌肤和延缓衰老的方法。
本文将探讨美容针灸中医美容的原理和有效性，并介绍几种常见的中医美容疗法。
一、美容针灸的原理美容针灸的原理基于中医学的理论，即通过调节人体的气血运行和平衡阴阳，以达到美容的效果。
中医学认为，美容问题常常与人体内部的失衡有关，例如血液循环不畅、气血不足或阴阳失调等。
通过针灸的手法，可以刺激腧穴，促进血液循环，调整气血平衡，达到美容的目的。
二、中医美容的常见疗法1. 针刺疗法：针刺疗法是美容针灸中最常见的疗法之一。
通过在面部特定的穴位上插入细针，可以刺激相应的经络和穴位，促进血液循环和新陈代谢。
这些穴位包括太阳穴、人中穴和颧骨下穴等。
针刺疗法可以改善面部肌肤的弹性和紧致度，减少皱纹和细纹的出现。
2. 艾灸疗法：艾灸疗法是一种通过燃烧艾叶产生的热量刺激腧穴的疗法。
在中医美容中，艾灸疗法常用于改善面部肤色不均和提亮肤色。
艾灸疗法可以促进面部的血液循环，排出毒素，使肌肤更加红润光滑。
3. 刮痧疗法：刮痧疗法是用刮痧板刮动特定穴位，以改善面部肌肤和提升皮肤的光泽度。
刮痧疗法可以促进面部的血液循环，增加皮肤的营养供应，并且有助于祛除面部淤血和水肿。
刮痧疗法还可以促进面部肌肤的新陈代谢和胶原蛋白的生成，帮助肌肤恢复弹性和活力。
4. 拔罐疗法：拔罐疗法是一种通过产生负压，促进穴位周围的血液循环的疗法。
在中医美容中，拔罐疗法常用于改善面部肤色暗沉和祛除面部毒素。
拔罐疗法可以提高面部肌肤的氧合水平，加速新陈代谢，帮助面部肌肤恢复光泽和健康。
三、美容针灸的疗效中医美容的传统疗法在提升面部肤色、减少皱纹、改善面部弹性等方面具有显著的疗效。
通过调整人体内部的能量和气血，美容针灸可以改善面部肌肤的营养供应，促进面部肌肤的新陈代谢，减少面部肌肤的老化迹象。
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针灸美容我国早在3 000年前就有文字记载用中医方法进行养生保健、驻颜美容。
针灸驻颜美容是随着中医的形成而产生的，是中医驻颜美容的一个重要组成部分。
晋代名医皇甫谧著《针灸甲乙经》中提出许多针灸驻颜美容法，如书中记载有针刺下廉穴可治疗颜面不华，针刺曲池穴可用于颜面干燥等。
《圣济总录》中还提倡灸法驻颜美容，原文日：“治癣灸法，灸病处影上三壮灸之。
”该书中还特别强调“驻颜美容，当以益气血为先，倘不如此，徒区区乎膏面染髭之术，去道远矣。
”这就是说，面部的美化、荣润，当以气血为其根本，反对只注重涂脂抹粉。
清代针灸驻颜美容技术已很发达，运用足底穴位养生保健、驻颜美容。
现代随着西方美容的发展，针灸驻颜美容也发展很快，并已形成一门专门的学科。
1994年我国艺术研究院成立了第一所中国驻颜美容学院，并于1995年招收了第一批学员。
同年，又成立了北京驻颜美容科学研究院，开始了针灸治疗与美容有关疾病的研究。
一、针灸美容的机制针灸驻颜美容法是运用中医养生保健原理，采用针灸达到驻颜美容效果的方法。
针灸驻颜美容是通过针灸的养生保健和治疗相关美容疾病两方面发挥作用的。
首先针灸治疗有关美容疾病，与针灸治疗其他疾病一样，是以阴阳、五行、经络、脏腑、气血为理论基础进行辨证论治和立法处方，通过针灸等刺激经络穴位激发机体的抗病能力，理气活血，祛湿化痰，调理脏腑功能，以消除颜面和皮肤疾患，达到美容的目的。
另外，采用针灸等方法，着重调理人体精、气、神三宝，促进人体气血的运行，加强人体新陈代谢，从调理内部功能，以达到改善颜面皮肤色泽、质地、弹性、光洁度等达到美容的效果。
针灸的作用机制如下。
(一)调理脏腑功能以调精养精中医认为，五脏以藏为主，藏精而不泄；六腑以通为用，传导而不藏。
通过经络、穴位调理脏腑功能，达到收藏有节，疏泄适度，使精血各有所藏，精足而养，才能精足而化气。
(二)调理经络以调气养气在上述基础上，精足化气，循经而行。
若机体受各种邪气的侵袭，则出现不同的经络和穴位反应。
经络和穴位是人体抗御疾病的总控制系统，贯通周身上下，沟通内外，纵横交错，将人体所有的内脏、器官、皮毛、孔窍和筋骨等连成了一个有机统一体。
机体某处有病则引起整个系统的反应，表现在某经和某些穴位上，用针灸方法疏通经络，行气活血，维持人体各部分功能活动的协调和相对平衡，使人体气机升降、出入有序。
(三)调理性情以调神养神中医讲调神的根本在于调理人的性情。
情即情志，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；性指人的秉性、性格，有何种性格就会有什么样的情志表现。
情志也反映人的性格，有什么样的脏腑气血盛衰就会产生相应的性情神态及面色。
面色本身可以反映人体脏腑功能以及性格特征。
《红炉点雪》中说：“颜色憔悴，良由心思过度。
”如大怒时面色青，大悲时面色白，大笑时面色红，恐吓后面色黑，思虑过度面色黄。
所以中医五行理论总把颜面气色、性格情志和脏腑功能做为一个整体来看待，这也正是中医针灸用于驻颜美容的深刻原理所在。
通过阴阳、五行理论对这一系统的辨证，用针灸等方法加之调理，达到心平气和消除性情的偏激、亢奋或低落。
只有这样才能以性统情，以神驭情，心性统一，达到气化神，神还虚，表现在外则呈神采奕奕，青春常驻。
二、针灸美容的适应证1.以美容为主要目的的一系列皮肤和面部疾病如痤疮、黄褐斑、癣、白癜风、黑痣、皮炎、脱发、斑秃、血管瘤、扁平疣、雀斑等。
2.形态疾病如单纯性肥胖症及消瘦症等。
3.单纯驻颜美容要求皮肤有光泽、红润、有弹性、细腻、祛皱防皱、增白，变得比实际年龄年轻。
疾病美容多数在医院进行，少数也在中医驻颜美容院调理。
单纯青春驻颜美容，主要在中医驻颜美容院进行。
三、针灸美容常用的经络和穴位(一)手太阴肺经和穴位1.手太阴肺经从胸起行于上肢前内侧，至大拇指内侧。
肺主皮毛，主宣发肃降，通调水道，开窍于鼻，与大肠经相表里。
因此皮肤质地与肺功能有着密切的联系。
2．穴住(1)少商：在拇指桡侧指甲角旁约0．1寸。
能清热、利咽、开窍，是急救穴之一。
对发热、咽喉肺痈、鼻衄有较好的防治作用。
针刺时应浅刺0．1寸或点刺出血。
(2)太渊：在掌后腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。
能清肺利咽，通畅经络。
故可防治肺、咽喉和鼻部疾病。
亦可治无脉症。
针刺时要避开动脉，直刺约0．3寸。
(3)列缺：在桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。
能宣肺理气，利咽通络。
可防治咽喉肿痛、口眼斜、牙痛及咳喘，针刺时向上斜刺约0．3寸。
(二)手阳明大肠经和穴位1.手阳明大肠经从示指端起，行于上肢前外侧，至头面部面颊区、鼻及唇部。
与肺经相表里，大肠功能直接影响面部皮肤的润泽。
2．穴位(1)合谷：在手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，是重要的保健穴。
能醒脑开窍，疏风散热，通络镇痛。
可防治头面五官疾患、疮疖、无汗、自汗、盗汗、经闭、滞产、痹证、痰湿等。
直刺．0．5～1寸。
(2)曲池：曲肘时，肘横纹外侧头尽处。
能清热利湿，祛风解表，调和营卫。
对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有较好疗效。
并有调整血压、固齿、防止老人视力衰退之功。
可直刺1～1．5寸。
(3)迎香：鼻翼外缘中心旁开0．5寸，鼻唇沟当中。
清热散风，通鼻窍。
对鼻塞、酒糟鼻、鼻出血、口有防治作用。
可斜刺或平刺0．3寸。
(三)足阳明胃经和穴位1．足阳明胃经从头面口齿眼鼻部起，行于躯体前面，走下肢前外侧，至足二趾。
胃为水谷受纳之腑，后天气血生化之源，与脾经相表里。
2．穴位(1)地仓：在口角外侧旁开0．4寸。
疏风通络，可防治口喁、流涎、眼睑瞤动。
可斜刺或平刺0．5寸。
(2)颊车：在咀嚼时咬肌隆起最高点处。
功能活血通络止痛。
可防治口喁、牙痛颊肿、口噤不语。
可平刺0．5～1寸。
(3)足三里：在胫骨粗隆下、外一横指，外膝眼下3寸处，为全身养生保健要穴，可健脾胃，助消化，提高人体免疫功能及抗衰老。
对胃痛、腹胀、呕吐、便秘、神经衰弱、痿痹均有防治作用。
可直刺1～1．5寸。
(四)足太阴脾经与穴位1．足太阴脾经起于足大趾内侧，行于下肢前内侧，至腹。
脾经与胃经相表里。
脾为后天之本，脾主肌肉．，统血，负责消化吸收功能。
2．穴位2．穴位(1)三阴交：在内踝最高点上3寸，胫骨内侧面后缘。
此穴增强消化系统和生殖系统功能，有重要保健作用，能滋补阴血，活血通络。
可防治腹胀、泄泻、月经不调、阳痿遗精、失眠、不孕。
也是养生保健要穴之一。
可直刺1～1．5寸。
孕妇禁针。
(2)血海：在髌骨内上缘上2寸。
能活血通络，祛风胜湿。
可防治月经不调、崩漏、闭经、湿疹及各种瘀证。
可直刺1～1．5寸。
(五)手少阴心经与穴位1．手少阴心经起于胸部心中，行于上肢内后侧，至手小指内侧。
心主血，为君主之官，其华在面，心脏功能是推动血液在周身循环，心脏功能强弱直接反映在面色的荣枯上。
2．穴位(1)神门：在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
能养心安神。
可防治心烦、健忘、失眠、惊悸、怔忡。
可直刺0．3寸。
(2)通里：在腕横段上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧。
能宁心安神，通窍活络。
对心痛、心悸、咽喉肿痛、暴喑、舌强不语，有较好的防治作用。
可直刺0．3寸。
(六)手太阳小肠经和穴位1．手太阳小肠经起于手小指外侧，行于上肢外后侧，至头面颊、眼和耳部。
与心经相表里，为全身水液排泄重要器官，并参与消化吸化功能。
2．穴位(1)后溪：握拳，第五掌指骨小头后方掌横纹头赤白肉际。
能宁心安神，舒筋活络。
可防治急性腰扭伤、落枕、头项强痛、耳痛、牙痛、咽喉肿痛。
可直刺0．5～1寸。
(2)听宫：在耳屏前，下颌骨髁状突的后缘，张口呈凹陷处。
能宁神志，通耳窍。
对耳聋、耳鸣、牙痛、中耳炎有防治作用。
针刺时张口，直刺1～1．5寸。
(七)足太阳膀胱经与穴位1．足太阳膀胱经起于头面额及眼部，行于躯体后面，走下肢后外侧，至足小趾。
是人体最大、穴位最多的一条经络，与肾经相表里。
对人体水液代谢有重要调节作用。
． 2．穴位(1)肺俞：在第三胸椎棘突下，旁开1．5寸。
是肺脏和皮肤的重要保健穴。
可宣肺，平喘，理气。
对肺功能失调病症有防治作用。
用于咳喘、肺气肿等。
斜刺0．5寸。
(2)心俞：在第5胸椎棘突下，旁开1．5寸。
能宁心安神、宽胸止痛，是心脏的常用保健穴。
对心痛、心烦、健忘、胸闷、盗汗、梦遗有较好防治作用。
可斜刺0．5寸，但不宜深刺。
(3)膈俞：在第7胸椎棘突下，旁开1．5寸。
为活血通络要穴，可用于呕吐、呃逆、潮热盗汗及各种瘀血证的防治。
可斜刺0．5寸，不宜深刺。
(4)肝俞：在第9胸椎棘突下，旁开1．5寸。
本穴为肝脏保健穴，能疏肝利胆，养血明目。
用于胁痛、吐血、目赤、目眩、雀目、黄褐斑的防治。
可斜刺0．5寸，不宜深刺。
(5)脾俞：在第11胸椎棘突下，旁开1．5寸。
本穴为脾脏保健穴，能健脾利湿，升清降浊。
用于防治肢体乏力、腹胀、泄泻、面色无华。
可斜刺0．5寸，不宜深刺。
(6)肾俞：在第2腰椎棘突下，旁开1．5寸。
本穴为肾脏保健穴，有补肾益精、壮腰利湿作用。
对阳痿、遗精、月经不调、耳呜耳聋、水肿、腰痛有防治作用。
可直刺0．5～1寸。
(7)至阴：在足小趾外侧甲角旁约0．1寸处。
能清头目，通血脉，理气机。
对头痛、目眩、鼻塞、胎位不正有防治作用。
可浅刺0．1寸。
孕妇禁针。
(八)足少阴肾经与穴位1．足少阴肾经起于足小趾，行于下肢内后侧，至腹。
肾主骨生髓，肾经气是人体健康水平的重要指标之一。
2．穴位(1)涌泉：在足底前1／3与后2／3交界处，蜷足的凹陷中。
能宁神、开窍、清热，亦是常用保健穴之一。
对头痛、头昏、中风昏迷、大小便不利、小儿惊风有较好的防治作用。
可直刺1寸。
(2)太溪：在内踝与跟腱之间凹陷中。
能壮腰健骨、益肾，是常用保健穴之一，可防治腰痛、月经不调、阳痿、遗精、失眠、小便频效。
可直刺0．5～1寸。
(3)照海：内踝下缘凹陷中。
能滋补肾阴。
可防治月经不调、带下、小便频数、便秘、咽喉肿痛、失眠。
可直刺0．3寸。
(九)手厥阴心包经与穴位1.手厥阴心包经起于胸中走上肢内侧中间至中指，与三焦相表里，为心脏之外围。
对心脏功能有辅助作用。
2．穴位(1)内关：在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
能宽胸安神、和胃、降逆止呕。
对心痛、胸闷、失眠、心悸均有防治作用。
司直刺0．5～1寸。
(2)中冲：在中指尖端的中央，是常用的急救穴之一。
能清心开窍，退热解暑。
对中风昏迷、舌强不语、心胸烦闷、热病中暑、小儿惊厥有一定的防治作用。
可浅刺0．1寸或点刺出血。
(十)手少阳三焦经与穴位1.手少阳三焦经起于环指尺侧，行上肢外侧中间，至头面眼耳、咽喉部。
能调节人体水液代谢，为气机升降出入之通道。
2．穴位(1)外关：腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。
能清解少阳，疏筋通络。
对于少阳病、头晕目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、胁肋痛、上肢痹痛，均有防治作用。
可直刺1寸。
(2)支沟：在腕背横纹上3寸，尺桡骨之间。
能理气解郁，通腑活络。