孕前营养与优生

因此，在这一关键时期，胎儿必
须从母体那里获得足够而齐全的 营养，这些营养的一部分需要孕 妇在孕前期体内有所储备，否则 将会供应不足。

3、恰恰在怀孕以后的1～3个月这一关 键时期，正是孕妇容易发生妊娠反应的 时期，会出现恶心、呕吐、不想进食等 反应，从而影响充足营养的摄取，如果 孕前妇女营养不足，体内无必要的营养 储备，胎儿不能从母体中摄取足够的营 养素，就会影响胎儿早期发育，出现分 娩小样儿(足月出生体重小于2 500克)的 机会增多;
4、情绪
5、夫妇一方患病：急性传染病、
糖尿病、重度贫血
怎样才能做到优生？
父母健康是孕育健康宝宝的基
础，孕前期要为孕育胎儿做好 物质准备，创造良好的以利于 胎儿生长发育的宫内环境。
食物营养是生命发生、存在与发展的必
需物质，胎儿在子宫内生长发育需要有 足够的热量和营养素供给，而其唯一的 途经来自母体。孕妇在孕期出现营养不 良，会直接影响胎儿生长和智力发育， 导致器官发育不全、胎儿生长受限 （FGR）及低出生体重，容易造成流产、 早产、胎儿畸形、胎死宫内等。
可以明显降低畸形，使无脑儿与先
天性脊柱裂宝宝发生率大大下降； 叶酸有助于红细胞的生成，防止巨 幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形； 可以使宝宝发生唇裂或腭裂的危险 减少。
另外，叶酸是宝宝神经发育的关
键营养素，准妈妈饮食中若缺乏 叶酸，有可能导致新生儿畸形的 危险增加。提前服用叶酸可以降 低发生早产及低体重新生儿的危 险性。
有研究显示，当围孕期和孕早期
碘摄入量低于25μg，新生儿可出 现以智力低下、聋哑、性发育滞 后、运动功能障碍、语言能力下 降以及其他生长发育障碍为特征 的克汀病等。
健康成人体内的碘总量约为３０毫克，
其中７０％至８０％存在于甲状腺中， 参与甲状腺激素的合成。甲状腺激素对 人体非常有用，可调节人体代谢、提供 生命能量、维持恒定体温并促进身体骨 骼肌肉等生长发育，更重要的是能促进 大脑发育。
THANKYOU！
优生的“生”即出生，
“优”即优秀或优良,通 过优生措施使出生的后 代健康、聪明。 目的：提高人口质量
了解不利于优生的因素有哪些？
1、遗传因素：种瓜得瓜，种豆得豆,这
就是遗传,某些疾病也可以传给后代.婚 前检查，咨询，了解有无遗传病，避免 近亲结婚。 2、环境因素：（1）化学致畸因素，如 食品添加剂、防腐剂、油漆里的苯、装 修材料中的甲醛;铅、汞等。
特别在胎儿期和０至２岁的儿童期，
正是脑发育的关键时期，这时如果 缺少碘的供应，人体就不会产生足 够的甲状腺激素，大脑的正常发育 就会受到影响，出现智力损害，这 种损害一旦发生后天是无法恢复的。
4、孕前戒烟、禁酒。
父亲营养状况同样影响胎儿，古书
早有记载：“酒后不入室”，否则 “有误子嗣”。
孕前营养不良不利于优生
这是因为，母体是否健康以及营 养是否充足，会使卵子的活力受 到影响。例如，严重营养不良的 妇女，会导致月经稀少,闭经而不 孕.
1、妇女营养不良，可导致不孕。

2、孕前营养不足而导致孕初胎 儿缺乏营养。胎儿在母体内10个 月的发育，前1～3个月胎儿的各 个重要器官，如心、肝、肾等都 要在这期间分化完毕，并初具规 模，而且大脑也在急剧发育。
烟草中含有多种有毒物质如：尼古丁、
氢氰酸、氨、一氧化碳、烟焦油等这些 毒素作用于胎盘血管使血管痉挛，血液 中氧含量减少→胎盘早剥、妊高症、胎 儿出生缺陷等。当孕妇每天吸烟10支以 上时，将导致胎儿和胎盘都小于同龄儿， 发育迟缓。父亲吸烟者，对胎儿也有同 样的影响 .
据统计胎儿发生先天畸形的频率

4、孕前营养不良的妇女， 可能影响乳腺发育不良，产后 分泌乳汁不足，会影响新生儿 的喂养。
孕前需补充什么营养？

1、多摄入富含叶酸的食物 或补充叶酸0.4MG，每天。
富含叶酸的食物有哪些呢？
动物肝脏、肾脏、禽类、 蛋类等。 绿色蔬菜：菠菜、西红柿、 胡萝卜、青菜、 油菜、小白 菜等。

新鲜水果：橘子、草莓、
（2）物理致畸因素：x射线、高温、噪音。
（ 3）感染：孕早期感染风疹病毒，可使出
生婴儿发生先天畸形。 （4）药物：链霉素可使胎儿听力减退；四环 素可使胎儿发生腭裂、无脑儿等；甲氨蝶呤 可致胎儿唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水、脑 膜膨出等。长效磺胺可使胎儿器官畸形，新 生儿高胆红素血症等。
3、营养因素：
孕前期良好的铁营养是成功
妊娠的必要条件，孕前缺铁 易导致早产、孕期母体体重 增长不足以及新生儿出生低 体重，故孕前女性应储备足 够的铁为孕期利用。
哪些食物含铁高呢？
含铁丰富的食物：猪肝、猪血、芝
麻酱、黑木耳、桂圆、银耳、海带、 虾子、海蛰、大豆、黑豆、豆腐干、 鸡肝、芹菜茎、小油菜、西瓜子、 糯米、蛋黄、高粱等。
3、保证摄入加碘的食盐，适当
增加海产品的摄入 。 含碘丰富的食物有：海带、紫菜、 海鱼、龙虾、海蛰、海参。
妇女围孕期和孕早期碘缺乏均
可增加新生儿将来发生克汀病 的危险性。
碘是人体必需的微量元素之一。
碘缺乏引起甲状腺素合成减少 以及甲状腺功能减退，并因此 影响母体和胎儿的新陈代谢， 尤其是蛋白质合成。
孕前营养与优生

每对夫妇都希望自己的孩子 聪明、健康；望子成龙是每个 做父母的愿望，在怀孕前如何 做好优生，这是所有未来妈妈 最关心的问题，如何才能拥有 一个聪明、健康的宝宝呢？

优生：人类遗传学家高尔顿与 1883年首次提出，优生就是健康 的遗传，选择性的婚配，减少不 良遗传素质的扩散和劣质个体的 出生。从而达到逐步改善和提高 人群遗传素质的目的。
所以，是， 一定要注意一些细节： 因为叶酸遇热不稳定，容易失去活性。 所以，一定要改变一些煎炸的烹制习惯， 尽可能的减少叶酸的流失。 要加强富含叶酸食物的摄入。
2、常吃含铁丰富的食物
血红蛋白在11克以上是正常，10
克左右以食补为主，9克以下需 补充铁剂。
香蕉、柠檬、 桃子、杏、 杨梅、酸枣、石榴、葡萄、 猕猴桃等。
豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰
果、栗子、杏仁等。 谷类：大麦、米糠、小麦胚芽、 糙米等。
叶酸是一种水溶性的维生素，是维
生素B6的一种，它是蛋白质和核酸 合成的必需因子，它对红细胞分裂、 生长、核酸的合成具有重要的作用， 是人体的必需物质。提前补充叶酸， 对宝宝的生长具有很大的作用：
随父亲烟消耗量的增加而增加； 每天吸烟31支以上者，产生形态 异常精子的危险性几乎成倍增加. 酒精对生殖细胞有严重的损伤作 用，对后代有很大的危害性。
饮食均衡(平衡膳食)
食物多样，谷类为主，粗细搭配；
多吃蔬菜、水果和薯类；
每天吃奶类、大豆或其制品；
常吃适量的鱼、禽、蛋和肉，吃
清淡少盐膳食； 保证摄入加碘食盐，适当增加海 产品的摄入； 常吃含铁丰富的食物。