养生从头部开始
吾同健康乌发,从“头”开始,与“吾同”行
健康乌发，从“头”开始，与“吾同”行成功代表了财富、地位、成就、名声，但前提一定是身心的健康。
我们经常探讨健康饮食、养生、生活作息，却往往忽略了一点：头发的健康。
尤其现代女性，经常将注意力集中在面部保养上，却忘记了一头飘逸、柔顺、健康的秀发可以为自己增加更多魅力，带来更多自信与活力。
你真的了解你的头发吗？一头理想的健康秀发，外在应该是亮泽、柔顺、无头屑、发丝丰盈、有活力的；内在应该是发根强韧不掉发，头皮舒适无瘙痒。
头发护理，需要从内至外：除了饮食、作息调整外，外部调理亦相当重要。
我们所使用的各种护发产品，与头发、头皮有着最直接的接触，如果长期使用不当，就有可能对皮肤和身体健康产生诸多不良影响。
首先，现代人的工作生活节奏加快，需承担较大的心理与精神压力，易出现情绪焦躁不安，并且经常需要出差和旅行。
其次，在长期污染环境下生活，风吹日晒，空气中各种尘埃与看不见的微粒，会附着在头发上，损坏着我们的发质与健康。
再其次，电热吹风的经常使用，以及每一次的烫发与染发，无论相应产品如何改进，都会对头发有着或多或少的伤害，让头发变得干枯开叉，脆弱易断。
这也是为什么在欧洲比如法国，烫发往往都是暂时性的、为某一个正式场合所作，一般只能维持一至两天；染发的频率也大大低于国内。
根据社会调查，只有不到5%的消费者对自己的发质真正满意，不满意（35%），感觉一般（60%）。
事实上，54%的消费者面临掉头发的困扰，53%的头发脆弱易断和易打结，50%的头发干枯毛躁（源于烫染受损），49%的头发易出油。
而对于市面上存在的各种洗发护发产品，消费者最不满意的分别是：使用后头发不柔顺，易毛躁；含硅油，易掉发；功效性不强；人工香味，太刺鼻；不够温和，容易刺激头皮。
您真的了解您使用的洗发水吗？目前市面上常见的洗发水，只要看其包装上的成分说明，就可知道，其主要原料有表面活性剂（去除油脂和附着异物），硅油（使头发光亮顺滑，易于梳理），调节剂（调节pH、粘度），营养护理成分（胶原蛋白、丝蛋白、维生素、植物提取物等），以及其它成分（珠光剂、保湿剂、硫酸盐、香精、色素、防腐剂等）。
头部养生的重要性
头部养生的重要性头对我们来说非常的重要,而且,大家若是出现了头痛疾病,还会造成患者不能健康生活,所以头部的养生很重要，店铺现在就告诉你头部养生的重要性，快来看看这篇文章了解详情吧。
头部养生的重要性头皮是人体最高的皮肤，控制全身皮肤的弹性!头皮的新陈代谢为14—21天; 当头皮有一条皱纹的时候，脸部就会有六条皱纹!意味着一次头皮保养相当于六次面部保养; 只有健康的头皮才会有健康的毛囊，健康的毛囊里才会生长出健康的头发; 每个毛囊链接着300根微细血管，而大脑所有的养份都有微细血管供应; 所以，当头皮不健康的时候，就会出现头疼，头晕，头皮痛，脱发，面部衰老等症状! 同时头皮也是我们人体的一个小宇宙，有我们身体内脏的投影区，通过头疗可改善头部血液供应，改善睡眠，疏通经络，防止面容衰老，头疗一定要做!头部有四条主要经络，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，我们在头部进行这四条经络的刮痧时，间接调理着这四个重要的人体器官，有神经疼的，头皮疼的，有头屑的，干枯的开叉的，关键预防脑部疾病脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等，从而达到养发养生的目的!头部养生保健的三大效用提起头部的保健，一般人都会直接联想到头发的保养与清洁，而头发下所覆盖的头皮，却往往容易让人疏忽。
但其实，头皮具有排出体内毒素的功能，还分布了许多穴道。
头皮下方布满具有调节内脏以及血管等机能的自律神经，只要按摩头皮，就能让具有血管收缩功能的交感神经跟具有血管松弛功能的副交感神经得到刺激，达到强身健体与舒缓情绪等良好效果。
活化自律神经加速血液运行速度偏向长时间的坐式生活、缺乏运动、环境污染与不正常的饮食习惯等，都是让体内血液循环不顺畅，新陈代谢速度减缓的主要原因。
当这些问题出现时，身体中的毒素就会因无法正常代谢而囤积下来，许多病痛就此出现。
按摩头皮能够让血管在刺激下不断地收缩与松弛，血流量因此而增加，这是除了运动之外，另一项能达到促进新陈代谢的方法。
养生宜从头面开始
养生宜从头面开始*导读：人到老年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从头发生的。
故老年人应该特别注意维护头部的健康。
头发发，血之梢也。
经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。
平时应多吃些含铁较多的食物。
此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则使头发失去滋润导致干燥、瘙痒。
平时一星期洗12次就可以了。
面部经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。
最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹，预防感冒。
鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。
即使发生感冒，在程度上亦较轻。
眼部为保持眼部活力，古人早就把目宜常运视为养生要则之一，故仅仅闭目养神是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。
目宜常运的运，最简单的就是将眼球向左右、上下转动，坚持眨眼，可延缓视力衰退。
此外，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次；在室外则可凝视远处，有目的地观察某一景物。
耳部古人早就重视耳功。
每天用左手绕过头顶，握住右耳提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳14下，早晚各一次。
还可用手掩耳，扭转头部35次，可散风驱邪；接着再用手指弹击脑后，左右各弹24次，可去头目昏花。
闲坐时则可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保持听力，并增加防冻能力。
口腔老年人消化力弱，要保护牙齿，每天早晚各刷牙一次。
此外，每天上下叩齿15 次左右，还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法，也可适当采用，不仅能增强消化功能，还可延缓衰老。
小资头疗文案
小资头疗文案
1.时间在走，头发在掉，最贵的不是地皮而是头皮，头疗尤为重要。
2.头疗，养生从“头”开始。
3.头疗没有来日方长，只有细水长流。
4.烦恼由心生，头疗解压养护全身。
5.要长寿，先养头。
6.头疗可以让头部经络通畅、提高记忆力，改善头晕头疼。
还能有效缓解春困，让你的工作和学习更加有效率。
7.让头皮更健康。
8.头皮养护专家。
9.头皮健康，卡彼唯一用意。
10.卡彼相伴，健康相随。
11.四季一疗程，青春我看见。
12.你的私人头皮顾问。
13.头皮健康护理专家。
14.因为专注，所以专业。
15.头皮健康专家。
16.健康头皮，唯有卡彼。
17.健康头皮，无上魅力。
18.你身边的头皮健康专家。
19.卡彼时尚，头皮健康。
日常养生应从头做起
日常养生应从头做起人头部的发际、面颊、眼、耳、鼻、舌等部位聚集有大量血管、神经、经络、穴位，故素有诸阳之首的称誉，它与人体的健康息息相关，养生应“从头做起”。
下面给大家分享吧。
发发为血之余，经常梳发有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。
此外，梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段。
方法是：先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5～8分钟不等，以舒适为度，当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。
梳发宜在早晨进行，入睡前不宜梳发。
面经常用双手按摩面部，可促进血液循环，增加机体的抵抗力，还可锻炼面部肌肉，减少面部皱纹的产生。
具体方法是：双手擦热后从额头中间向两侧沿发际向下至下巴，再由唇角沿鼻翼两侧向上至额中央来回轻轻按摩。
最好每天早中晚各1次。
眼仅仅闭目养神是不够的，应坚持有意识的锻炼。
方法是：合眼，然后用力睁开眼，眼珠转圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睁开眼，眼珠转圈，望向右、上、左、下四方。
重复3次。
此套动作可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果。
耳中医认为，耳为肾之外窍，是全身经络汇集之处。
经常按摩耳部可疏通经络、调理脏腑、增强听力，达到养生目的。
拉耳：每天用右手绕过头顶，向上拉左耳14次;再换左手同样进行，每天数次;摩耳：双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上反折按摩耳背面，反复5～6次;扫耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时可听到嚓嚓声。
每次20～30下，每天数次。
鼻按摩鼻部可以疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻子的耐寒能力，预防感冒和缓解鼻塞、流鼻涕等症状。
方法是：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。
再按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，每天可做2次。
齿古人认为齿健则身健，身健则长寿。
齿宜常叩，叩齿的具体做法是：晨起先叩臼后齿36下，次叩门前齿36下，再错牙叩左右犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。
头部按摩与养生保健
头部按摩与养生保健头部按摩与养生保健对于我们的身体有很大的益处，适当的头部按摩不仅有助于放松我们的头皮和肌肉，还有助于促进血液循环，缓解压力和疲劳，改善睡眠质量，提高免疫力和记忆力等等。
首先，我们来了解一下头部按摩的好处。
头部按摩能够刺激头皮上的穴位，促进血液循环，有助于缓解头痛、失眠、神经衰弱等问题。
同时，头部按摩还能促进大脑神经递质的分泌，有助于改善睡眠质量，提高注意力集中程度和记忆力。
此外，头部按摩还能促进身体新陈代谢，有助于排毒养颜，改善皮肤状况。
在操作头部按摩时，我们需要选择适当的按摩手法和力度。
一般来说，轻柔的按摩手法和适度的力度是比较好的选择。
常用的按摩手法有揉捏、按压、拍打等，可以根据个人喜好和舒适度选择合适的按摩手法。
在按摩过程中，要注意不要过度用力，以免损伤头皮和毛囊。
除了按摩手法和力度外，头部按摩的时间和频率也是需要注意的。
一般来说，每次按摩的时间在10-20分钟左右比较合适，不宜过长或过短。
按摩的频率也要根据自己的实际情况来决定，可以根据自己的疲劳程度和时间安排适当的按摩次数。
在实际操作过程中，我们可以根据自己的身体状况和需要选择适当的头部按摩方法。
比如，对于头痛问题比较严重的患者，可以尝试针灸或者推拿等中医治疗方式，同时也可以在医生的指导下选择适当的药物进行治疗。
而对于身体比较健康的人群来说，轻柔的头部按摩就能够起到很好的保健作用了。
除了常规的头部按摩外，我们还可以通过其他方式来养生保健。
比如保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；加强锻炼，增强身体素质等等。
这些方式都能够有效地促进身体健康，提高免疫力，预防各种疾病的发生。
除此之外，我们还可以通过调整自己的心态来养生保健。
现代社会中，人们的生活压力越来越大，情绪波动也比较大。
因此，保持良好的心态对于养生保健非常重要。
我们可以尝试通过各种方式来调节自己的情绪，比如听音乐、做瑜伽、和朋友聚会等等。
头疗养生朋友圈说说
头疗养生朋友圈说说有：
1.释放压力，从头开始——尝试一次头疗养生，让紧绷的神经得
到放松与舒缓。
2.头疗养生，不仅是身体的呵护，更是心灵的治愈。
让每一天都
充满活力与希望。
3.享受头疗带来的舒适与轻松，让美好的一天从放松的头部开始。
4.头疗养生，为你的大脑提供最温柔的呵护，让你在繁忙的生活
中也能保持清晰的思维。
5.在紧张的工作之余，尝试头疗养生，让你的思维重新焕发活力。
6.头疗养生，是每个热爱生活的人必备的养生之道。
让你的每一
天都充满阳光与激情。
7.头疗养生，让你的头部得到充分的休息与放松，从而提升整体
的生活质量。
8.头疗养生，是一种生活态度，它让我们更加珍惜自己的身体，
更加热爱自己的生活。
9.通过头疗养生，我们可以更好地释放压力，提高生活质量，更
好地面对生活的挑战。
10.头疗养生，是一种全面的养生方式，它不仅关注头部的健康，
更关注身心的平衡与和谐。
头部养生最精辟的一句话
头部养生最精辟的一句话
头部养生最精辟的一句话：改变饮食，改善睡眠，从头开始。
头部的健康对于我们的健康状况至关重要。
正确的头部养生方法可以有效地缓解头部疼痛，减少焦虑和压力，并促进记忆力和集中力。
头部养生促进身体的综合健康，使我们享受健康的生活。
总的来说，头部养生的关键是要尽量减少压力，改善饮食，增强睡眠质量以及促进生活的平衡。
首先，要时刻记住改变饮食，这是实现头部养生的最重要步骤。
坚持每天吃新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的维生素，矿物质和蛋白质，这些都是促进头部健康的关键。
对于压力状态，要及时注意实施心理放松技巧，比如做呼吸练习或进行冥想等。
其次，要努力改善睡眠质量，充分利用睡眠来促进完善的头部养生。
改善睡眠的最直接方法就是每天保持同一睡眠时间，以及尽量从每天的活动中保留足够的精力来度过充足的睡眠时间，使身体能够得到必要的休息。
最后，要注意在生活方式上保持平衡。
头部的健康要受到身体的营养、思想的活动和生活方式的影响，因此要通过改变生活方式来调节活动和休息，保持身体和精神的平衡，从而促进头部健康。
综上所述，最精辟的头部养生之言就是“改变饮食，改善睡眠，从头开始”。
要想改善头部健康，就需要从这三个方面入手，即改变饮食，改善睡眠质量，以及保持生活的平衡。
这样，我们就能够获得完善的头部养生，健康的生活就会立刻获得改善。
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养生从“头”开始疏通头部经络
24节气中的“白露”，俗语说“处暑十八盆，白露勿露身。
”进入秋天，身体保健越来越被人们所关注。
在忙碌的都市里，简单的头部保健可以从一个小小的梳子开始，今天我们的老朋友——福州市第一医院的中医师王婷婷给大家讲讲用梳子如何做到头部保健。
女性寿命比男性长跟梳头多有关？
梳头养生的说法在古今医学、养生、生活等各领域广为流传。
中医认为，头部是人体的主宰，也是五官和中枢神经之所在，被誉为“精明之府、诸阳之会”，掌管着身体各个部位的健康。
王婷婷说，梳头的时候刺激头部经络和穴位，可以使头部毛孔张开，排泄邪气的同时疏通经络。
隋朝名医巢元方早就提出：梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。
养生保健书《清异录》说：“有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。
”
近代研究人体健康与长寿的专家也发养生现女人比男人寿命长，与女人比男人梳头多有关。
头部有50个穴位与全身器官有关
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。
发为血之余、肾之华。
人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50个穴位。
王婷婷说，经常梳头，可使头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效。
通过梳齿与头发的频繁接触摩擦，还有明目祛风、消除头痛、稠密头发的作用。
“即使是没有头发者，也可通过梳头健身醒脑。
”王婷婷说，打开穴位图，我们可以发现，在头部发际附近，有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、四神聪、头维、上星、风地、翳风、哑门等穴位。
中医学认为，如果能以梳子代替银针，对头部穴位和经脉进行具有“针灸”作用的刺激，将会起到疏通经络，促进周身血液循环，调节神经功能，消除劳累和疲倦以及清心明目、醒脑提神等多种作用。
每天用木梳梳到头皮发热发麻为佳
王婷婷说，对于很多生活忙碌的人来说，梳头是一个再简单不过的保健方法了。
像我们以前用的木梳就是一个很好的工具。
具体方法为：由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和，两分钟内梳一百次为一回，每天早晨梳2-5回，下午或傍晚也可再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。
梳齿宜圆滑。
其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。
所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成。
坚持梳头能缓解头痛和胃病
根据自身体质和状况，有重点地梳理。
王婷婷表示，容易感冒的，可着重梳正面专门抵御风寒的膀胱经；经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅能缓解头晕头痛，还会越梳越精神；胃肠不好的，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。
身体健康从疏通头部经络开始，梳头则是疏经通络最直接有效、简单易行的方法。
养成好的梳头习惯，长期坚持，不仅能提高免疫力，还能远离疾病困扰，永葆健康和活力。
你是不是经常发现你的头莫名的疼，紧张头疼或偏头痛，看来你的健康亮红灯了。
为什么会头疼呢？有没有什么可以预防措施？有。
保健头部，需要做到以下几点，天气烦闷，如果气温高，各种头疼就会明显的增高。
快下雨时，头疼的发作会轻微下降。
气味过浓。
即使好
你是不是经常发现你的头莫名的疼，紧张头疼或偏头痛，看来你的健康亮红灯了。
为什么会头疼呢？有没有什么可以预防措施？有。
保健头部，需要做到以下几点，
天气烦闷，如果气温高，各种头疼就会明显的增高。
快下雨时，头疼的发作会轻微下降。
气味过浓。
即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
运动强度过高。
体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。
甚至是性生活过度，也会造成头疼。
所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。
不良体态。
包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
头饰不当。
如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。
头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。
解决的办法就是让头发自然垂落。
漏掉一顿饭。
当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。
注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。
奶酪、红酒、冷荤菜。
奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。
红酒和冷荤菜（如凉肉卷）中也含有酪胺，不应过量食用。
健康后语：“身体是革命的本钱”不要以为只是头痛小毛病就不管了，等病入膏亡的时候就亡羊补牢咯！为了健康，找准方法，将头疼快快抛开吧！
进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。
重视肠胃的养生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。
肠胃保健六字诀是：
一是水。
多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
既起到了内洗涤、稀血液的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。
二是软。
人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。
三是粗。
常吃富含膳食纤维的食物，如全谷（粗粮）食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
四是排。
定时（早晨）排便，不拖延时间，使肠中常清。
大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。
五是动。
适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。
另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。
随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。
六是揉。
每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。
可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。