认识自我,完善自我(八年级)

自信的人生不一般，
不一般的人生有自信！
愿你拥有自信，走向成功！
自我意识对个体活动的意义
自我意识是人类特有的心理现象， 旨在了解自己、认识自己、控制自己， 以调节自己的行动，更好地适应环境。
1.自我把自身作为个体活动
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的参照
个体活动的方式、活动的内容都 是以自身为参照的。个体对外部世界 的反映，很多是相对自身状态而言的。
自我意识形成的三个主要阶段
自我理想阶段（14岁以后）
自我确认阶段（0－3岁）
自我评价阶段（3－14岁）
自我意识的内容 从内容上看，自我意识可分为
心理自我
社会自我
对自身心理特征如气质、性格、 兴趣、情感、意志、能力、理 想等的认识和体验。
对自己在社会关系、人际关 系中的角色、作用、地位和 权利等的认识。
古希腊有个传说，传
说在一个王国城堡的
附近有个女魔，叫斯
芬克斯……你知道斯
芬克斯之谜吗？
• 斯芬克斯之谜：
斯芬克斯是希腊神话中一个长着狮子躯 干、女人头面的有翼怪兽。坐在迪拜城附近 的悬崖上，向过路人出一个谜语：“什么东 西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路， 晚上用三条腿走路？”如果路人猜不出，就 被吃掉。俄狄浦斯猜中了谜底：“人”，斯 芬克斯羞惭跳崖而死。
（1）我的长处及来历，主要是受了谁的影响； （2）我的欠缺及不足，它是怎么来的，主要受谁 的影响；
3、承认自我、接纳自我
（1）列出长处，对自己今后发展的好处； （2）列出自己的不足，对发展造成的障碍和限制；
4、进一步认识自我、评价自我
（1）身心的我，喜欢的不喜欢的； （2）现实的我，自己和别人眼中； （3）理想中的我，希望成为什么样的人； （4）描述“我是谁？”
•
2.自我是个体活动的觉察者、 调节者、发动者
觉察者：使个体知道自己在干什么，干 得如何，并以此为依据。 调节者：根据觉察的情况，评价自己的 行动，从而决定保持还是改变活 动的内容、方向和强度。 发动者：是个体活动的动力。个体活动 并非是由外部要求所决定的，其 内部的标准和内在需求也控制着 他的活动，使个体按照自己的意 愿和方式活动。
羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈的 努力派，同时也是个重秩序、讲义气的人，把朋友的事 看得比自己还重要。
兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质，
常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和优 雅，很讨人喜爱。 企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一种 沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。
3.自我使个体活动具有一
致性、独特性、共同性
一致性： 自我使个体的活动在无外界压力 或与压力相对抗时保持一致。 独特性与共同性： 自我总是要寻求个体活动的特色。
4.不同的自我占优势时，引起 不同的自我评价与自我追求
物质的自我占优势：
在其自我评价的基础上，个体主要追求 其外表、物质欲望的满足，获得家庭成员的 关心与爱护等。
我的自画像:
• • • • • • • • • 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价； 对自己的智力、优点、特长的评价； 对自己的短处、缺点、弱点的评价； 我的座右铭； 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处：
如何完善自我
准确地了解你自己 欣然地接纳你自己
始终地支持你自己
自觉地调控你自己
（一）准确地了解你自己
了解自己的途径有哪些：？
• （1）、以人为镜 （2）、社会比较 （3）、自我分析
（二）欣然地接纳你自己
接受自己的全部 喜欢自己，肯定自己的价值
尊重自己，比什么都要重要
（三）始终地支持你自己
永远给自己机会 “培养自信的最好的办法，就是做自己不敢
生理自我
对个体的身体、生理特征的认识， 比如性别、年龄、是否健壮和漂 亮等。
案例：明星档案
姓名:周杰伦 JayChou
我生 理 出生日期:79年1月18日 自 血型:O型
身高:173cm
体重:60kg
我心 专精乐器:钢琴\大提琴\吉他\爵士鼓 理 自 最大优点:词曲创作力强
最大缺点:害羞、心软
专长:写歌、作词、打球
排名第二的动物，代表别人对你的看法。
排名第三的动物，代表你真正的样子。
狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻 烦，是忠诚度极高且富有同情心的人。 为人正直，不会 做出被叛朋友的事，是可以信赖的人。 熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单
纯、率直，给人平稳、顾家的印象。另外，行事谨慎。
猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦的 人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。
狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具
有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免
偏于虚荣，因此，自尊心很强。 马：带点稚气，为人爽快。即使是女性也要求 特别的待遇，是个个性活泼、干脆，在穿着上也很 讲究的人。 松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象， 实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。 另外，崇尚自由，脑筋也很灵活。
我的自画像:
• • • • • • • • • 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价； 对自己的智力、优点、特长的评价； 对自己的短处、缺点、弱点的评价； 我的座右铭； 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处：
真实面对自己
不要让过去的错误影响到未来 一个人最大的胜利就是战胜自己
猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇尚
自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持着既
定的想法。
从存在方式看，自我意识可分为
自我 意识
镜 中 自 我
人的自我意识是在与他人的 互动过程中通过想像他人对 自己的评价而获得的。在与 他人的交往中，人们首先想 像自己在他人眼中的形象如 何，其次想像他人对自己的 形象如何评价，最后根据他 人对自己的评价形成自我感。 犹如人们在镜子中看到自己 的形象，人们从他人对自己 的判断和评价这面“镜子” 中发展出自我意识。
自我意识概述
自我意识是人对自己以及自己与周围环
境关系的认识，包括对自己存在的认识，以 及对个体身体、心理、社会特征等方面的认 识。 它是一个完整的多维度、多层次的心理 系统。
认识你自己
1、课堂活动
请以“我…”、 “我是…”、 “我喜欢…”、 “我要…”、 “我曾…”、 “我不…”、 “我可以…”、 “我想…”
社会的自我占优势：
在其自我评价的基础上，个体主要追求 他人的注意与重视。
心理的自我占优势：
在其自我评价的基础上，个体主要追求 自己在政治、宗教、道德、知识上的进步。
5.自我寻求理想的自我实现
理想的自我并不一定在客观上有价值， 它是个体希望自己成为什么样的人。
其实俄狄浦斯对“斯芬克斯之谜”的解 答只是“表象”的、“动物”层面的，作 为“人”
“认识你自己”
仍然是一个“谜”，迄今，它仍是 横亘在我们人类面前的一个严峻课题。
我是谁？
• 就人的肉体价值而言，无非是其 脂肪能造7条肥皂，石灰质能粉 刷一间小房，碳含量能造20磅焦 炭，磷含量能造2200根火柴，铁 质可铸一枚一英寸的铁钉，还有 一匙硫磺，如此而已。
对自己的心理、行 为和态度等方面的 调节，包括自我监 督、自我激励、自 我控制、自我暗示 等。
自我意识的功能
首先
自我意识是认识 外界客观事物 的条件。一个 人如果还不知 道自己，也无 法把自己与周 围相区别时， 他就不可能认 识外界客观事 物。
其次
它是自觉性、自 控力的前提，对 自我有教育的作 用。 一个人只 有意识到自己的 长处和不足，才 可能发扬优点， 克服缺点，进行 自我教育。
等等句型写下10个
描述自己的句子，应尽量选择一些能反映 个人风格的语句。
2、心理测试
以下这些动物中，请“依序”选出你的心
目中最喜欢的三种（注意：是依次。也就是最
喜欢的、次喜欢的，第三喜欢的。必须是你第
一直觉想到的动物去排列）
狗，熊，猴子，狮子，马， 松鼠，羊，兔子，企鹅，猫
最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。
训练题目：1、谁塑造了我？2、我是谁？ 训练目的：了解自己、接纳自己、欣赏自 我、改变自己 具体操作： 1、寻根，即追寻自我意识的发展历程 （1）父母眼中的我； （2）亲戚、长辈眼中的我； （3）老师眼中的我； （4）同学朋友眼中的我； （5）自己理想中的我； （6）现实生活中的我；
2、我是一个独特的人，一个与众不同的人
我社 会 最重要的人：母亲 自 评价：e世代的新音乐人
自我意识的结构 从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调节
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 知、自我概念、自 我分析和自我评价 等。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 包括自我感受如自 爱、自尊、自信、 自卑等。
自我调节是指个体
最后
自我意识是改造 自身主观因素的 途径，它使人能 不断地自我监督、 自我修养、自我 完善。可见，自 我意识影响着人 的道德判断和个 性的形成，尤其 对个性倾向性的 形成更为重要。
世界上只有一个独特的你， 所以你要珍爱自己，因为世界上 再也没有第二个和你完全相同的 人了，每个人都是唯一的，每个 人都有自我的潜能、独特的价值。 所以，我们每个人都要喜欢自己、 接纳自己、欣赏自己。
做的事情，从而获得成功的经验和体会。”
——卡耐基
（四）、自觉地调控你自己
设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求
其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。
在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，
从长远的利害作决定，对生活环境中的一切多欣
赏，少抱怨；有不如意就设法改善；坐而空谈不 如起而实行。 培养顽强的意志品质和坚强的性格。