认识自我 完善自我
认识自我完善自我感悟
认识自我完善自我感悟
认识自我是指对自己的了解和认知，包括自己的性格、兴趣、优点和缺点等方面。
而完善自我则是指在认识自己的基础上，不断提升自己，改善自己的不足之处，使自己变得更好。
感悟自我完善自我可以从以下几个方面出发：
1. 自我反思：经常反思自己的言行举止，思考自己的动机和目的。
通过自我反思，可以发现自己存在的问题和不足，并有意识地进行改进。
2. 学习与进修：不断学习新知识，追求个人的专业能力和技能。
通过学习，可以丰富自己的知识储备，提高自己的综合素质。
3. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，通过参与其中，不仅可以放松心情，提高生活质量，还可以培养自己的创造力和思维能力。
4. 健康生活方式：保持健康的生活习惯，包括合理的饮食、充足的睡眠和适量的锻炼。
身体的健康是实现自我完善的基础。
5. 培养积极的心态：保持积极的心态，对待生活中的困难和挫折，勇于面对并解决问题。
积极的心态能够帮助自己更好地成长和进步。
6. 与他人交流和合作：通过与他人的交流和合作，可以学习到不同的思维方式和观点，开阔自己的视野。
同时，合作也能够提高自己的协作能力和团队意识。
7. 保持自我激励：设定目标，不断给自己设立挑战，保持对自我的激励。
适度的压力可以激发自己的潜力，使自己不断进步。
总之，认识自我和完善自我是一个不断迭代的过程，需要持续不断地努力和实践。
通过不断地反思和改进，逐渐提升自己的素质和能力，从而达到自我完善的目标。
《认识自我完善自我》主题班会教案
《认识自我-完善自我》主题班会教案第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生了解自我认识的重要性。
帮助学生认识到每个人都有自己的特点和优点。
引导学生学会用积极的态度看待自己的不足。
1.2 教学内容：讨论自我认识的意义。
让学生进行自我介绍，分享自己的特点和优点。
讨论如何用积极的态度看待自己的不足。
1.3 教学活动：开场活动：让学生写下自己的名字，并在旁边写下自己认为的自己的三个特点或优点。
分组讨论：让学生分成小组，讨论自我认识的重要性。
分享环节：邀请几名学生分享自己的特点和优点。
小组讨论：让学生小组讨论如何用积极的态度看待自己的不足。
总结环节：教师引导学生总结自我认识的重要性。
第二章：自我探索2.1 教学目标：让学生了解自我探索的意义。
帮助学生学会通过反思和探索来认识自己。
引导学生发现自己的兴趣和激情。
2.2 教学内容：讨论自我探索的意义。
引导学生进行反思，探索自己的内心世界。
讨论如何发现自己的兴趣和激情。
2.3 教学活动：开场活动：让学生写下自己最感兴趣的事物。
分组讨论：让学生分成小组，讨论自我探索的意义。
反思环节：让学生进行自我反思，探索自己的内心世界。
分享环节：邀请几名学生分享自己的反思结果。
小组讨论：让学生小组讨论如何发现自己的兴趣和激情。
总结环节：教师引导学生总结自我探索的重要性。
第三章：自我目标设定3.1 教学目标：让学生了解自我目标设定的意义。
帮助学生学会如何设定合理的自我目标。
引导学生学会如何实现自我目标。
3.2 教学内容：讨论自我目标设定的意义。
引导学生学习如何设定合理的自我目标。
讨论如何实现自我目标。
3.3 教学活动：开场活动：让学生写下自己的一个目标。
分组讨论：让学生分成小组，讨论自我目标设定的意义。
分享环节：邀请几名学生分享自己的目标。
小组讨论：让学生小组讨论如何设定合理的自我目标。
分享环节：邀请几名学生分享如何实现自我目标的方法。
总结环节：教师引导学生总结自我目标设定的重要性。
认识自我,完善自我
“天生我才”
请按下表写出未完成语句。 1、我最欣赏自己的外表是__________ 2、我最欣赏自己对朋友的态度是_________ 3、我最欣赏自己对工作的态度是_________ 4、我最欣赏自己的一次成功是_________ 5、我最欣赏自己的性格是_________ 6、我最欣赏自己对家人的态度是_________ 7、我最欣赏自己做事的态度是_________ 通过自我欣赏和聆听他人的自我欣赏，发掘自己 与他人的优点，增强自信和对人的信任。
（四）不断超越自我
不断完善 敢于常识 消除自卑 接纳自我
高自我形象 • 接纳自我 • 喜欢和尊重自己 • 有安全感和自我肯定 • 清楚个人的能力 • 独立自主、自律 • 对自己的行为负责 • 对自己有恰当的期望 • 有勇气开放表达自己 • 对自己的成就感到自豪
低自我形象 • 否定自我 • 不尊重和讨厌自己 • 不安全怀疑自己 • 不清楚个人的能力 • 依赖他人、情绪化 • 逃避责任 • 对自己没有恰当的期望 • 羞怯不敢表达自己 • 害怕成功
大嗓门
他 不 知
C D 隐秘的自我 未知的自我
1/8 文字、形象
7/8 情感、思想
你认为自己是怎样的一个人？
1、用五句话描述一下。 2、在家里你是怎样的？ 3、在工作中你是怎样的？ 4、说说你选择教师职业的原因和理由？
佛 洛 伊 德 理 论
（二）本我、自我、超我的功能
本我
自我
超我
自我
本我
超我
自我形象得到良好建立，就会对生活有信心及动力， 了解和接纳自己的优势与劣势，更能协助自我迈向 成熟的阶段。
生命原本的样子
人生下来就是充满智慧的； 充满好奇的； 乐于探索的； 乐于与人交往的； 恰当地应对生活的。
第三课-认识自我-完善自我-发现潜在自我PPT课件
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠；
以史为镜，可以知兴衰；
以人为镜，可以明得失。
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假设有两个对你十分了自解我的人小正测在谈验论你。他们使用了许
多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那 些你认为他们可能使用的词汇。
友好的 有益的 轻率的 快乐的 冷漠的 坦白的 诚实的 可靠的 准时的 幽默的
可爱的 敏感的 古怪的 恶毒的 健谈的 镇定的 狡猾的 自私的 坚强的 无情的
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22
研究表明，当现实自我和镜中自我不一 致—个体认知混乱；相一致时，个体会产 生加快自我发展的倾向。
当现实自我与理想自我不一致——个体内心矛 盾冲突。当理想自我是建立在个体的实际情况基础 之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实 自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识 获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和 社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混 乱，甚至会引起严重的心理疾病。
认识自己 完善自我 发现潜在自我
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1
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
.
2
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
完善自我的方法
完善自我的方法随着社会进步和现代化的快速发展，越来越多的人开始拥有了更丰富的物质享受，但是，在这同时我们也面临着心理上的空虚感、自我价值缺失等问题。
如何完善自己，成为更好的自己呢？以下是我总结出的一些方法和经验。
第一步：认识自己人与人之间的差别很大，每个人的性格、经验、情感、兴趣爱好等都不尽相同。
因此，认识自己就成了这个问题的第一步。
只有了解自己，你才能知道自己的长处、缺点，找到自己的方向和目标。
了解自己意味着要看清自己的优势和劣势，除了了解自己的智力和才能外，更重要的是要了解自己的性格、兴趣爱好、价值观和信仰等。
建议：1.多看自己观察自己，看看自己是什么样的人。
多思考自己观察到的一切。
2.听从内心的声音多听取自己内心的声音，辨别自己的内心感受。
第二步：制定目标和计划了解自己的特点后，把自己的特点和事业目标结合起来，领悟出自己真正喜欢的方向，然后就可以制定计划、规划行动步骤了。
建议:1.明确自己的目标先明确自己的目标，然后为每个目标量身定制计划。
目标和计划是一个相对的关系，需要相辅相成。
2.制定计划针对每个目标制定具体、可行的计划。
第三步：培养成长的习惯习惯的养成是需要一定时间的。
因此，在养成好的习惯之前，建议先制定一份清单。
它可以提醒你做事情的重要性，可以让你更好地利用时间，清晰地安排每天的任务。
下面介绍一些在日常生活中可以使用的成长习惯。
建议：1.保持积极的心态保持积极的心态很重要，时刻保持轻松、自信的状态。
2.养成读书习惯每天坚持看自己喜爱的书籍，培养思考和记忆的能力。
3.坚持锻炼锻炼身体的习惯可以让你更有能力、拥有更好的精神状态。
第四步：充实自己的内在通过培养兴趣爱好或参加志愿者活动等方式，也能充实自己的内在。
建议：1.从事自己喜欢的活动从事自己喜爱的活动，可以让你感到更自在、更轻松，并提升个人价值。
2.积极参加志愿者活动通过参加志愿者活动，可以增强自己的社交能力和组织能力，并且为社会做出贡献。
第三课-认识自我-完善自我-发现潜在自我
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练习2：动物园
如果要用一种动物来象征你自己， ①.你觉得你最像什么动物？为什么？ ②.你最希望自己是什么动物？为什么？ ③.小组分享，并谈谈你会用什么动物来
代表他/她……，并说明理由。
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小组分享后，你要对三个“我”作出检 核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。 若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。 请你留意另外一个重点：“理想的我”和 “真正的我”是否协调一致？透过此重点， 你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾 之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所 产生的深层感受和渴求。
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认识自己Biblioteka • 心理健康的人能认识自己。尤其是在
自己 的感觉和意图方面，自我觉察力
特别强。同时他们会时常作出内省与
反思。
个性（气质、性格）
价值观
自我
兴趣
能力 13
人如果不能认识自己接纳自己，就 会产生一种角色混淆的感觉。他会 不知道自己是谁，也不知道自己将 去向何方，与人愉快相处也会困难。
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课堂练习一:
鲁智深
张飞
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多血质
多血质的人行动具有很高 的反应性。这类人情感和行为 动作发生得很快，变化得也快， 但较为温和；易于产生情感， 但体验不深，善于结交朋友， 容易适应新的环境；语言表达 具有感染力，姿态活泼，表情 生动，有明显的外倾性特点； 机智灵敏，思维灵活，但常表 现出对问题不求甚解的倾向； 注意力与兴趣易于转移，不稳 定；在意志力方面缺乏忍耐性， 毅力不强。
4 6－青春 期
5 青年期
勤奋进取－自贬自卑 自我统合－角色混乱
6 成年期 友爱亲密－孤独疏离
7 中年期 精力充沛－颓废迟滞
《认识自我 完善自我》主题班会教案共3篇
认识自我主题班会教案三篇（一）认识自我主题班会教案一、情境导入：或许有些同学现实的我是勤奋的，是积极的，热情的；也有的是懒惰的，意志力不坚强的，消极的；总之，不同的同学在现实生活中有不同的展示；每位同学来谈谈自已。
学生描述自己的平时表现。
二、有效地认识自己1、寻找病因：了解自己“现实中的我”缺点是由于什么原因导致的；2、针对性的对自己的缺点进行克服3、严格要求自己，如果做不到可以请别人监督；4、要有相信自己能够克服缺点三、总结：刚才老师说到的这几个同学，大家都很了解，说明大家平时同学之间的交流很密切。
相互了解很多。
而猜不出的同学可能提供的信息量很少，或者同学之间沟通还不是很密切，这个需要我们要多注重和同学的交流与沟通。
总结：通过上面的活动，我们了解了现实的我、理想的我、他人眼中的我；，现实的我是怎么样的，也许有的同学是勤奋的，也有的是积极的，但是也有意志力不强，消极的等等，总之现实的我们既有优点也有缺点，从这点可以告诉我们，要包容别人的缺点，学会欣赏别人的优点；同时；现实的我总是和理想的我有差距，怎么消除这个差距呢，这个就需要我们去努力，逐步逐步的把缺点转化为优点，把不好的习惯改过来。
最终实现理想的我。
而他人眼中的我，告诉我们要注意同学之间的关系，多与同学交流沟通。
在同学中树立自己一种良好的形象，并且要多赞美别人，多发现别人的美总结这次班会：我们这次的班会主题是认识自我；认识自我，就是要客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。
认识自我，就是要认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。
认识自我，就是要认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。
希望同学们通过这次班会课，懂得怎么样去认识自我。
（二）认识自我主题班会教案一、班会目的1.指导学生逐步消除“自我标签”的消极影响，消除学生的自卑心理。
2.使学生学会日常生活中培养自信心的方法。
二、班会准备1、准备各写着“生理、心理、学术、特长”四个词的纸片2、准备几个典型的有教育意义的故事。
认识自我，完善自我
认识⾃我，完善⾃我认识⾃我，完善⾃我?“不识庐⼭真⾯⽬，只缘⾝在此⼭中”，如果说，我们每个⼈都认为⾃⼰是⼀座庐⼭，那我们有谁能够看清⾃⼰的真⾯⽬呢？也许看清⾃⼰真⾯⽬的唯⼀⽅法就是跳出⾃⾝，认识⾃我，不要太⾃以为是。
2012年度年中会就是⼀次很好的看清⾃我的机会，让我们看清了⾃⼰，发现⾃⼰还差的太多，要学习的知识还很多。
简单的电脑操作，竟难倒了市场“⼤佬”们，令⼈汗颜。
?《⽼⼦》第三⼗三章：“知⼈者智也，⾃知者明也。
”这就是“⼈贵有⾃知之明”的出处，⾃知：⾃⼰了解⾃⼰；明：看清事物的能⼒。
指了解⾃⼰的情况，对⾃⼰有正确的估计。
在古希腊⼀座智慧神庙⼤门上，也写着这样⼀句箴⾔：“认识你⾃⼰”，古希腊⼈还把它奉为?“神谕”，是最⾼智慧的象征。
许多哲⼈都这样告诫⼈们，可见，⾃知之明，对⼈⽣，乃⾄⼈类是何等的重要！认识你⾃⼰，有两重意思，⼀是认清⾃⼰外在的东西，⼆是认清⾃⼰内在东西。
外在的东西，就是你所拥有物质和⾝体；内在的东西就是你的素质与内涵，说明⽩⼀点就你掌握了多少⽣存与⽣活技能。
外在与内在的结合，⽤⼀句主旋律的话说，就是物质⽂明与精神⽂明共同建设与发展。
内在的精神是⾃我约束与进取的⼒量，当我们有了丰富的物质⽣活时，内在的精神如果不提⾼，就⽆法约束⾃已，后果就是⾝体与⽣活都不健康。
认识⾃⼰是如此的难，是因为我们总⾃以为是，总认为⾃⼰是对的，看不到别⼈的优点，更不看不到⾃⼰的缺点，总在⾃封的“庐⼭”⾥的转，永远看不到全局，看不清⾃⼰。
⼀次简单的现场产品讲解与电脑实操，就让我们看清了⾃⼰，如来“庐⼭”是如此低矮，如此的不秀美，之前的⾃我良好，原来都是“浮云”。
⾃知之明，就是⾃⼰能了解⾃⼰，⾃⼰能认识⾃⼰。
有的⼈可能说：“我就是⾃⼰，怎能说不认识、不了解⾃⼰呢？”?其实不然。
有的⼈可以了解他⼈，了解环境，了解社会，甚⾄了解世界，但是，就是不会太了解⾃⼰，要做到有⾃知之明，是很难的。
⼤千世界，茫茫⼈海，能够真正认识⾃⼰的⼈极少，⽽不能认识⾃⼰的⼈却很多很多。
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课后反思：
• 通过本课的学习，学生心理学的知识有了 一定的认识，同时通过讨论、分析案例让 学生感受和探索出了解决生活中的有关的 心理问题。自己感觉心理知识方面的知识 学习的不够深刻，但是可以通过网络查询， 以后尽量的通过多渠道了解心理知识，用 到教学中来。
认识自我 完善自我
——青少年心理健康教育
高一（12）班
• 有人说，一个人如果连自己都不爱，那他 就不能奢望别人来爱他、别人对他好；所 以每个人都要爱自己、完善自己。爱自己、 完善自己的基础是——正确地认识自我。
认识自我
• 你站在桥上看风景， • 看风景的人在楼上看你； • 明月装饰了你的窗户， • 你装饰了别人的梦。 • ——卞之琳
说说我自己
良好的人际交往
• 拥有良好的人际关系，使人精神愉悦，做 事更能获得他人或集体的帮助，反之，人 际关系恶劣，使人精神郁闷、郁郁寡欢。 很多时候，细节决定成败，你在处理与同 学他人的关系中，如能成功使用交往技巧， 将事半功倍。
合理的情绪宣泄
• 1、青少年的情绪有何特点？ • 2、合理宣泄和不合理宣泄 • 请同学列举：你觉得哪些行为能使你的情 绪得到合理宣泄？ • 相反，哪些行为是不合理宣泄呢？——1、 迁怒2、暴力3、电子游戏4、吸烟喝酒毒品 （伤害自己、伤害他人）
良好的心态去面对（心态决定命运）
• 要愉快地接纳自己，使自己高兴，很多程度上是 由自己的心态决定的。幸福是什么？网上近年来 流行一种说法：幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特 曼打打小怪兽！这种调侃的说法说明幸福很大程 度上是由良好的心态决定，只有拥有良好的心态， 才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心态， 才能更好地接纳自己、悦纳自己。 • “生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你 对它哭，它也对你哭。”确实，不管你生活中有 哪些不幸和挫折，你都应该以欢悦的态度、达观 的性格微笑着面对它。