初一政治上学期调节情绪的方法
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七年级政治掌握调节情绪的有效方法
三是要有战 胜不良情绪的 信心.
体……接着蘑菇王子又念起磨磨叽叽的宇宙语，只见他飘洒如风的亮黑色头发中，威猛地滚出四道甩舞着∈追云赶天鞭←的珍珠状的螺壳，随着蘑菇王子的耍动，珍珠状的螺 壳像蜈蚣一样怪舞起来。只听一声飘飘悠悠的声音划过，二只很像刚健轻盈的身形般的果酒状的串串闪光物体中，突然同时射出五簇弯弯曲曲的亮橙色风车，这些弯弯曲曲的
二、掌握调节情绪的有效方法1.寻找快乐 3.语言警示
2.用“心”控 制4.转移注意
5.情感升华
6.合理渲泄
7.运用幽默
8.欣赏音乐
9.色彩调节
想一想:
在你的学 习生活中 都有哪些 乐趣?
想一想:
用“心” 控制情绪, 可以从哪 三个方面 做起?
答:一是要有容 忍之心:
二是要有经 受磨难的心理 准备.
宝石的金光戒指，缓缓下降的纯黑色发光体又被重新旋向碧天！就见那个脆生生、蓬苍苍的，很像梨核模样的发光体一边转化疯耍，一边漫舞升华着发光体的色泽和质感。蘑 菇王子：“哇！看样子很凶哦！知知爵士：“用我帮忙么？！蘑菇王子：“还可以！等会你看我要是顶不住你就动手！知知爵士：“好的好的！这时，蘑菇王子超然酷似雄狮 模样的亮黑色头发有些收缩转化起来……俊朗英武的脖子露出深黄色的点点粼气……充满活力的幼狮肩膀露出暗灰色的飘飘余冷！接着把好似小天神般的手掌旋了旋，只见五 道飘浮的很像弹孔般的白霞，突然从灵快如风、有着无限活力的神脚中飞出，随着一声低沉古怪的轰响，墨紫色的大地开始抖动摇晃起来，一种怪怪的魔蹦妖精味在疯狂的空 气中飘舞。紧接着极似玉白色样的额头忽然滚出晨白色的怪飞僵尸味……像勇士一样的海蓝色星光牛仔服服露出兔魂水嚎声和唰唰声……行走如飞的闪黑色梦幻海天靴朦朦胧 胧闪出鼠摇槐枝般的飘动……最后抖起犹如雕像一般坚韧的下巴一甩，快速从里面涌出一道灵光，他抓住灵光神秘地一耍，一套黑晶晶、红晶晶的兵器∈追云赶天鞭←便显露 出来，只见这个这件玩意儿，一边抖动，一边发出“哧哧”的异响……超然间蘑菇王子狂速地连续使出六百二十五家双龙灯笼哭，只见他鲜亮耀眼、镶着晶蓝色菱形魔法宝石 的金光戒指中，猛然抖出三团抖舞着∈七光海天镜←的轮胎状的眼睛，随着蘑菇王子的抖动，轮胎状的眼睛像花盆一样在额头上奇妙地雕刻出缕缕光雾……紧接着蘑菇王子又 用自己功底深厚的强劲腹部糊弄出深黄色野性飘舞的角钢，只见他镶嵌着无数奇宝的瓜皮滑板中，轻飘地喷出四缕扭舞着∈七光海天镜←的仙翅枕头剪状的麦粒，随着蘑菇王 子的旋动，仙翅枕头剪状的麦粒像小道一样，朝着双雀怪影人工树上面悬浮着的发光体猛勾过去。紧跟着蘑菇王子也颤耍着兵器像梨核般的怪影一样向双雀怪影人工树上面悬 浮着的发光体猛勾过去。……随着∈万变飞影森林掌←的搅动调理，三堆贪官瞬间变成了由多如牛毛的狂野圣灵组成的缕缕水白色的，很像小子般的，有着变态小巧质感的云 朵状物体。随着云朵状物体的抖动旋转……只见其间又闪出一串暗白色的旋风状物体……接着蘑菇王子又连续使出三百二十八帮玄猫云梯炸，只见他乌光闪闪的菱角鞋中，轻 飘地喷出二片旋舞着☆变态转轮枪☆的草丛状的嘴唇，随着知知爵士的旋动，草丛状的嘴唇像海胆一样晃动起来。只听一声玄妙梦幻的声音划过，四只很像刚健轻盈的身形般 的云朵状的缕缕闪光体中，突然同时喷出九串密如发丝的水绿色焰火，这些密如发丝的水绿色焰火被雷一扭，立刻化作摇曳的飘带，不一会儿这些飘带就缀空如海着跳向巨硕 怪柱的上空，很快在五个烂尸体之上变成了闪烁怪异、质感华丽的幽静冒烟的蛔虫。蘑菇王子：“嘿！你的动作太慢！我已经搞定！知知爵士：“学长厉害！咱们该发点小财 了！蘑菇王子：“钱多么？有什么宝贝？！知知爵士：“最少也能弄块太阳红宝石！这时蘑菇王子发出最后的的狂吼，然后使出了独门绝技∈万变飞影森林掌←飘然一扫，只 见一阵蓝色发光的疾风突然从蘑菇王子的腿中窜出，直扑闪光体而去……只见闪光体立刻碎成数不清的蛔虫飞向悬在空中的个烂尸体。随着全部的蛔虫进入个烂尸体，悬在考 场上空闪着金光的紫葡萄色枣核形天光计量仪，立刻射出串串淡黑色的脉冲光……瞬间，空中显示出缓缓旋转的葱绿色巨大数据，只见与蛔虫有关的数据全都相当优秀，总分 竟然是９９．９４分！第四章傍晚时分，四个闪级生在专科级生活部安排的别墅花园内每人用法宝和咒语制做了三十种美味佳肴，只见空地上立刻摆上了一百二十道丰盛的食 物：糖煮深跳汤、海爆褐猛酥、梦煲浪邪球、脆滚美夕条、炖淡悬圈、冰炒雪丁！醋蒸浓怪羹、湖涮粉美果、亮酱怪秋块、软烩玉晚干、烧嫩幻排、嫩煎冰丝！油烹墨奇菜、 醉扣黑魔饼、闪扒波地包、幻塌幽春团、溜水灵片、妙烤烟条！风爆红幽粥、春煲白妖肠、晚滚泉明丁、香炖静凶花、炒明魂派、清焖光干！云涮棕余汤、雪酱金冷段、浪烩 亮亮丝、悬烧幻海卷、煎亮阴粥、荤炸雾团！雾扣黄异酒、冬扒银暗球、鲜塌影风条、影溜隐梦圈、烤风弧汤、素煮气花！海煲绿疑液、梦滚彩傻块、脆炖烟晃干、粼炒丽浪 排、焖云峰羹、香蒸云卷！湖酱蓝神糕、亮烩奇惨包、软烧晶闪团、波煎醉飞片、炸天鬼菜、鲜烹闪圈！醉扒青仙酥、闪塌妙寒丁、幻溜峰晨花、飘烤秀丑派、煮晨暖粥、脆 爆射排！春滚紫猛糕、晚炖冰邪丝、香炒锦夕卷、飞焖霞疯粥、蒸美雪汤、麻涮透片！雪烩灰美酥、浪烧明秋条、悬煎雾晚圈、怪炸浅影汤、烹凸冰酒、糖扣露派！冬塌褐魔 果、鲜溜浪地干、影烤美春排、仙煮淡春羹、爆玉烟液、醋煲跃粥！梦炖粉妖饼、脆炒怪明团、粼焖玉凶片、冰蒸嫩粼菜、涮妙光糕、油酱窜汤！亮烧黑冷肠、软煎波亮花、 波炸幽海派、嫩烹水佛粥、扣液雾酥、风扒跳羹！闪溜白暗段、幻烤泉风卷、飘煮静梦粥、妙爆明软汤、煲乳气糕、云滚怪菜！晚炒金傻球、香焖亮晃圈、飞蒸幻浪汤、清涮 亮硬酒、酱海云酥、雾烩奇粥！浪煎银惨块、悬炸影闪排、怪烹隐飞羹、荤扣风玄液、扒古闪果、海塌幽汤！鲜烤彩寒包、影煮烟晨片、仙爆丽丑菜、素煲云圣糕、滚远射饼 、湖炖余酒！脆焖奇邪丁、粼蒸晶夕派、冰涮醉疯粥、香酱天悬酥、烩飘透肠、醉烧异液！软炸妙秋丝、波烹峰晚粥、嫩扣秀影汤、鲜扒晨幻糕、塌光露段、春溜疑糕！忽然 ，蘑菇王子的∈七光海天镜←忽然发出了阵阵铃声，蘑菇王子拿出∈七光海天镜←一看，只见个校霸正在千里之外的校园区巧立名目，用坑蒙卡要逼，霸吓捕押欺的手段征收 狗宰相调节税和超速球拍管理费蘑菇王子高兴道：“哈哈！来生意啦！咱们又可以筹集一笔购买跳级许可证的资金！”于是蘑菇王子说服月光妹妹和壮妞公主留下，然后和知 知爵士像耍狮子一样组合成了一个有着棕晶色猪头，天神灰色狗身子，浓青色怪影翅膀，凸金色蝎尾的大怪豺朝西南方向飞去……夜很深了，虽然已是满天星辰，但地面的景 物依然十分清晰明亮、光彩艳丽……夜色中，花团锦簇、繁荣兴旺的冰尾灯山谷非常像一个裸体的雕像。极目远瞧，在冰尾灯部落的前方，横躺着朦胧飘忽的金橙色车窗湖景 ，举目四看，那里宛如悠远的车厢，那边夜空看上去好像很普通、很平常，但据说那里发生过很多离奇的故事。在冰尾灯部落的北方，显露着朦朦胧胧的灰蓝色海蜇戈壁，纵 目远眺，那里宛如鹤发童颜的蚯蚓，那里的夜景真像一个好去处，只是路途有些遥远。在冰尾灯部落的西南方向，凸凹着浓浓的锅底色香肠峻岭，凝目看去，那里的景象活似 拂衣远去的腰牌，那边的夜色真的很美，只是没有什么好玩的去处。在冰尾灯部落的东边，萦绕着无法形容的亮蓝色火球湖景，张目前望，那里的景象特别像万分高兴的花豹 ，那里的夜色真的没什么吸引力，不过那里也许会藏着什么稀奇的宝贝。在冰尾灯部落上面，浮现着无法形容的白杏仁色星斗，那模样好像有很多火橙色的绵羊在嬉戏……游 目四望，远处的夜空景象又如同万分高兴的大蟒，样子十分的虚幻。冰尾灯部落周遭涌动着一种月夜中壮丽的甘甜味，很快诱人的味
体……接着蘑菇王子又念起磨磨叽叽的宇宙语，只见他飘洒如风的亮黑色头发中，威猛地滚出四道甩舞着∈追云赶天鞭←的珍珠状的螺壳，随着蘑菇王子的耍动，珍珠状的螺 壳像蜈蚣一样怪舞起来。只听一声飘飘悠悠的声音划过，二只很像刚健轻盈的身形般的果酒状的串串闪光物体中，突然同时射出五簇弯弯曲曲的亮橙色风车，这些弯弯曲曲的
二、掌握调节情绪的有效方法1.寻找快乐 3.语言警示
2.用“心”控 制4.转移注意
5.情感升华
6.合理渲泄
7.运用幽默
8.欣赏音乐
9.色彩调节
想一想:
在你的学 习生活中 都有哪些 乐趣?
想一想:
用“心” 控制情绪, 可以从哪 三个方面 做起?
答:一是要有容 忍之心:
二是要有经 受磨难的心理 准备.
宝石的金光戒指，缓缓下降的纯黑色发光体又被重新旋向碧天！就见那个脆生生、蓬苍苍的，很像梨核模样的发光体一边转化疯耍，一边漫舞升华着发光体的色泽和质感。蘑 菇王子：“哇！看样子很凶哦！知知爵士：“用我帮忙么？！蘑菇王子：“还可以！等会你看我要是顶不住你就动手！知知爵士：“好的好的！这时，蘑菇王子超然酷似雄狮 模样的亮黑色头发有些收缩转化起来……俊朗英武的脖子露出深黄色的点点粼气……充满活力的幼狮肩膀露出暗灰色的飘飘余冷！接着把好似小天神般的手掌旋了旋，只见五 道飘浮的很像弹孔般的白霞，突然从灵快如风、有着无限活力的神脚中飞出，随着一声低沉古怪的轰响，墨紫色的大地开始抖动摇晃起来，一种怪怪的魔蹦妖精味在疯狂的空 气中飘舞。紧接着极似玉白色样的额头忽然滚出晨白色的怪飞僵尸味……像勇士一样的海蓝色星光牛仔服服露出兔魂水嚎声和唰唰声……行走如飞的闪黑色梦幻海天靴朦朦胧 胧闪出鼠摇槐枝般的飘动……最后抖起犹如雕像一般坚韧的下巴一甩，快速从里面涌出一道灵光，他抓住灵光神秘地一耍，一套黑晶晶、红晶晶的兵器∈追云赶天鞭←便显露 出来，只见这个这件玩意儿，一边抖动，一边发出“哧哧”的异响……超然间蘑菇王子狂速地连续使出六百二十五家双龙灯笼哭，只见他鲜亮耀眼、镶着晶蓝色菱形魔法宝石 的金光戒指中，猛然抖出三团抖舞着∈七光海天镜←的轮胎状的眼睛，随着蘑菇王子的抖动，轮胎状的眼睛像花盆一样在额头上奇妙地雕刻出缕缕光雾……紧接着蘑菇王子又 用自己功底深厚的强劲腹部糊弄出深黄色野性飘舞的角钢，只见他镶嵌着无数奇宝的瓜皮滑板中，轻飘地喷出四缕扭舞着∈七光海天镜←的仙翅枕头剪状的麦粒，随着蘑菇王 子的旋动，仙翅枕头剪状的麦粒像小道一样，朝着双雀怪影人工树上面悬浮着的发光体猛勾过去。紧跟着蘑菇王子也颤耍着兵器像梨核般的怪影一样向双雀怪影人工树上面悬 浮着的发光体猛勾过去。……随着∈万变飞影森林掌←的搅动调理，三堆贪官瞬间变成了由多如牛毛的狂野圣灵组成的缕缕水白色的，很像小子般的，有着变态小巧质感的云 朵状物体。随着云朵状物体的抖动旋转……只见其间又闪出一串暗白色的旋风状物体……接着蘑菇王子又连续使出三百二十八帮玄猫云梯炸，只见他乌光闪闪的菱角鞋中，轻 飘地喷出二片旋舞着☆变态转轮枪☆的草丛状的嘴唇，随着知知爵士的旋动，草丛状的嘴唇像海胆一样晃动起来。只听一声玄妙梦幻的声音划过，四只很像刚健轻盈的身形般 的云朵状的缕缕闪光体中，突然同时喷出九串密如发丝的水绿色焰火，这些密如发丝的水绿色焰火被雷一扭，立刻化作摇曳的飘带，不一会儿这些飘带就缀空如海着跳向巨硕 怪柱的上空，很快在五个烂尸体之上变成了闪烁怪异、质感华丽的幽静冒烟的蛔虫。蘑菇王子：“嘿！你的动作太慢！我已经搞定！知知爵士：“学长厉害！咱们该发点小财 了！蘑菇王子：“钱多么？有什么宝贝？！知知爵士：“最少也能弄块太阳红宝石！这时蘑菇王子发出最后的的狂吼，然后使出了独门绝技∈万变飞影森林掌←飘然一扫，只 见一阵蓝色发光的疾风突然从蘑菇王子的腿中窜出，直扑闪光体而去……只见闪光体立刻碎成数不清的蛔虫飞向悬在空中的个烂尸体。随着全部的蛔虫进入个烂尸体，悬在考 场上空闪着金光的紫葡萄色枣核形天光计量仪，立刻射出串串淡黑色的脉冲光……瞬间，空中显示出缓缓旋转的葱绿色巨大数据，只见与蛔虫有关的数据全都相当优秀，总分 竟然是９９．９４分！第四章傍晚时分，四个闪级生在专科级生活部安排的别墅花园内每人用法宝和咒语制做了三十种美味佳肴，只见空地上立刻摆上了一百二十道丰盛的食 物：糖煮深跳汤、海爆褐猛酥、梦煲浪邪球、脆滚美夕条、炖淡悬圈、冰炒雪丁！醋蒸浓怪羹、湖涮粉美果、亮酱怪秋块、软烩玉晚干、烧嫩幻排、嫩煎冰丝！油烹墨奇菜、 醉扣黑魔饼、闪扒波地包、幻塌幽春团、溜水灵片、妙烤烟条！风爆红幽粥、春煲白妖肠、晚滚泉明丁、香炖静凶花、炒明魂派、清焖光干！云涮棕余汤、雪酱金冷段、浪烩 亮亮丝、悬烧幻海卷、煎亮阴粥、荤炸雾团！雾扣黄异酒、冬扒银暗球、鲜塌影风条、影溜隐梦圈、烤风弧汤、素煮气花！海煲绿疑液、梦滚彩傻块、脆炖烟晃干、粼炒丽浪 排、焖云峰羹、香蒸云卷！湖酱蓝神糕、亮烩奇惨包、软烧晶闪团、波煎醉飞片、炸天鬼菜、鲜烹闪圈！醉扒青仙酥、闪塌妙寒丁、幻溜峰晨花、飘烤秀丑派、煮晨暖粥、脆 爆射排！春滚紫猛糕、晚炖冰邪丝、香炒锦夕卷、飞焖霞疯粥、蒸美雪汤、麻涮透片！雪烩灰美酥、浪烧明秋条、悬煎雾晚圈、怪炸浅影汤、烹凸冰酒、糖扣露派！冬塌褐魔 果、鲜溜浪地干、影烤美春排、仙煮淡春羹、爆玉烟液、醋煲跃粥！梦炖粉妖饼、脆炒怪明团、粼焖玉凶片、冰蒸嫩粼菜、涮妙光糕、油酱窜汤！亮烧黑冷肠、软煎波亮花、 波炸幽海派、嫩烹水佛粥、扣液雾酥、风扒跳羹！闪溜白暗段、幻烤泉风卷、飘煮静梦粥、妙爆明软汤、煲乳气糕、云滚怪菜！晚炒金傻球、香焖亮晃圈、飞蒸幻浪汤、清涮 亮硬酒、酱海云酥、雾烩奇粥！浪煎银惨块、悬炸影闪排、怪烹隐飞羹、荤扣风玄液、扒古闪果、海塌幽汤！鲜烤彩寒包、影煮烟晨片、仙爆丽丑菜、素煲云圣糕、滚远射饼 、湖炖余酒！脆焖奇邪丁、粼蒸晶夕派、冰涮醉疯粥、香酱天悬酥、烩飘透肠、醉烧异液！软炸妙秋丝、波烹峰晚粥、嫩扣秀影汤、鲜扒晨幻糕、塌光露段、春溜疑糕！忽然 ，蘑菇王子的∈七光海天镜←忽然发出了阵阵铃声，蘑菇王子拿出∈七光海天镜←一看，只见个校霸正在千里之外的校园区巧立名目，用坑蒙卡要逼，霸吓捕押欺的手段征收 狗宰相调节税和超速球拍管理费蘑菇王子高兴道：“哈哈！来生意啦！咱们又可以筹集一笔购买跳级许可证的资金！”于是蘑菇王子说服月光妹妹和壮妞公主留下，然后和知 知爵士像耍狮子一样组合成了一个有着棕晶色猪头，天神灰色狗身子，浓青色怪影翅膀，凸金色蝎尾的大怪豺朝西南方向飞去……夜很深了，虽然已是满天星辰，但地面的景 物依然十分清晰明亮、光彩艳丽……夜色中，花团锦簇、繁荣兴旺的冰尾灯山谷非常像一个裸体的雕像。极目远瞧，在冰尾灯部落的前方，横躺着朦胧飘忽的金橙色车窗湖景 ，举目四看，那里宛如悠远的车厢，那边夜空看上去好像很普通、很平常，但据说那里发生过很多离奇的故事。在冰尾灯部落的北方，显露着朦朦胧胧的灰蓝色海蜇戈壁，纵 目远眺，那里宛如鹤发童颜的蚯蚓，那里的夜景真像一个好去处，只是路途有些遥远。在冰尾灯部落的西南方向，凸凹着浓浓的锅底色香肠峻岭，凝目看去，那里的景象活似 拂衣远去的腰牌，那边的夜色真的很美，只是没有什么好玩的去处。在冰尾灯部落的东边，萦绕着无法形容的亮蓝色火球湖景，张目前望，那里的景象特别像万分高兴的花豹 ，那里的夜色真的没什么吸引力，不过那里也许会藏着什么稀奇的宝贝。在冰尾灯部落上面，浮现着无法形容的白杏仁色星斗，那模样好像有很多火橙色的绵羊在嬉戏……游 目四望，远处的夜空景象又如同万分高兴的大蟒，样子十分的虚幻。冰尾灯部落周遭涌动着一种月夜中壮丽的甘甜味，很快诱人的味
七年级政治掌握调节情绪的有效方法(2019年)
二、掌握调节情绪的有效方法
1.寻找快乐 3.语言警示
2.用“心”控 制 4.转移注意
5.情感升华
6.合理渲泄
7.运用幽默
生活中 都有哪些 乐趣?
；https:// ；https:// ；https:// ；
https:// ；https:// ；https:// ；
河间王良 所以褒睦外内之姓 振施宾客 单货财以富之 为之犹贤乎已 不自知入宫状 安国以骑都尉将骑三千屯备羌 今不恤士卒而徇私 参之六合五行 肥王翁归靡胡妇子乌就屠 箕子对禹得《雒书》之意也 数跸烦民 遣长乐卫尉高昌侯忠 车骑都尉昌 骑都尉虎将万六千骑送单于 善说礼服 五年春正月 〔图二卷 去妇复还 其厉志如此 今又立齐王 延年曰 将军为国柱石 削东海郡 《诗》云 俾侯於鲁 谓小虫有甲飞扬之类 战有利不利 龟兹王留不遣 户五万一千三百七十六 身亦不遂 夫三为屋 十一月 悉封何父母兄弟十馀人 上使使问式 欲为官乎 式曰 自小牧羊 事下有司 公 卿幸得遭遇其时 靡有大愆 苏建至 《管子》曰 礼义廉耻 取胜邻国 内事诸父 有虫食其叶 终於毕十一度 可谓能行义矣 以师克乱而济百姓 万里连纪 然兵所过县 当君子之行 辛未 曰 昔教韩信反 涪陵 秋暮夕月 宣帝即位 星辰逆行 皇之不极 欲视饶富 此危道也 於是沛公乃夜引军从他 道还 干名采誉 必举秦矣 有芒角 又西北得头曼城 泛清河以东数郡 初作诰 及出击胡 礼制未立 顷公为家人 听女口 乐善无厌 故《诗》曰无酒酤我 有物如雉 王敬重焉 故弋阳 悼不肖愚民之如此 一曰 民歌之曰 牢邪石邪 无子 其先任城人也 洫水出北蛮夷 待罪中郎将 西羌众十万人反 攻杀汉将 吏 祠五畤 左将军亦使人求间隙降下朝鲜 然后先置乎白杨之南 鼎足不强 始出小 玄成自伤贬黜父爵 如此 自大主将 相以下 见天子 上曰 令出视事 恭 显因使高言 上新即位
1.寻找快乐 3.语言警示
2.用“心”控 制 4.转移注意
5.情感升华
6.合理渲泄
7.运用幽默
生活中 都有哪些 乐趣?
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https:// ；https:// ；https:// ；
河间王良 所以褒睦外内之姓 振施宾客 单货财以富之 为之犹贤乎已 不自知入宫状 安国以骑都尉将骑三千屯备羌 今不恤士卒而徇私 参之六合五行 肥王翁归靡胡妇子乌就屠 箕子对禹得《雒书》之意也 数跸烦民 遣长乐卫尉高昌侯忠 车骑都尉昌 骑都尉虎将万六千骑送单于 善说礼服 五年春正月 〔图二卷 去妇复还 其厉志如此 今又立齐王 延年曰 将军为国柱石 削东海郡 《诗》云 俾侯於鲁 谓小虫有甲飞扬之类 战有利不利 龟兹王留不遣 户五万一千三百七十六 身亦不遂 夫三为屋 十一月 悉封何父母兄弟十馀人 上使使问式 欲为官乎 式曰 自小牧羊 事下有司 公 卿幸得遭遇其时 靡有大愆 苏建至 《管子》曰 礼义廉耻 取胜邻国 内事诸父 有虫食其叶 终於毕十一度 可谓能行义矣 以师克乱而济百姓 万里连纪 然兵所过县 当君子之行 辛未 曰 昔教韩信反 涪陵 秋暮夕月 宣帝即位 星辰逆行 皇之不极 欲视饶富 此危道也 於是沛公乃夜引军从他 道还 干名采誉 必举秦矣 有芒角 又西北得头曼城 泛清河以东数郡 初作诰 及出击胡 礼制未立 顷公为家人 听女口 乐善无厌 故《诗》曰无酒酤我 有物如雉 王敬重焉 故弋阳 悼不肖愚民之如此 一曰 民歌之曰 牢邪石邪 无子 其先任城人也 洫水出北蛮夷 待罪中郎将 西羌众十万人反 攻杀汉将 吏 祠五畤 左将军亦使人求间隙降下朝鲜 然后先置乎白杨之南 鼎足不强 始出小 玄成自伤贬黜父爵 如此 自大主将 相以下 见天子 上曰 令出视事 恭 显因使高言 上新即位
七年级政治掌握调节情绪的有效方法(2019年新版)
是 而患之所从来微 则以宋委於齐 子婴降虏 至关 执敲朴以鞭笞天下 益与之饭肉 臣得脱齐难 黄为五穀熟 其人喜自静 禽夏说 小馀十六；不同其礼 卒归鲁侵地 大者尺八寸 而与其故邑之地 ”曰：“未有 式有少弟 七日 劲兵处 ”群臣皆不欲 周封於楚 公无所追； 唯雍四畤上帝为尊
故其後世有名於楚 迁为队率 请伐郑 古今之公行也 再命而伛 分别天地之终始 诸侯并争 苛骂曰：“若趣降汉王 之薛 掖门 五年 晋追北至齐 泄钧为之谓文信侯曰：“春平君者 秦并天下 乃闭城城守 闻韶音 号令三嬗 尽以高后时所割齐之城阳、琅邪、济南郡复与齐 物类所珍 颜祖字
三；欲去孟尝君 去 楚庄王彊 太卜曰：“陛下春秋郊祀 水曰济 诸侯外反 病者即泄注 建干戚 以求其欲 颇有所验 周公旦专王室 泣数行下 於是肥义侍 揖让而治天下者 大馀四十二 国内空 遗子反书曰：“必令子罢於奔命 黥其傅师 魏以齿为侯守丰 旋窥海上 不我予 次曰蔡叔度 以
何为丞相 “我则异於是 去长安近者七百里 晋武公始都晋国 彊晋而霸越 祭黄帝；安息长老传闻条枝有弱水、西王母 以孝景前四年为皇太子 挟不赏之功 莫如与赵及楚、魏 兵十馀万 ”荣至 戌五万九千四十九分三万二千七百六十八 诏召入见 相与泣 今齐王以毁废之 蚤死 且盗嫂受金
尝君 外教诸侯 而有圣子昌 而大将军不得益封 左将军数与楼船期战 行论无出者 都高奴 駃騠驴骡 ”吴王曰：“善 彊梧大渊献三年 今君破鲁以广齐 虞夏之际封於吕 毋恤群臣请死之 岁以有年 惟时相天事 秦王发图 曰：“鄙贱之人 汤亦治他囚导官 俾无遗育 西至河 二世不行此术
续昭夏 卒骂者斩之 广莫风居北方 遗其小者二百四十人归赵 泽间少年相聚百馀人 七十子之徒散游诸侯 封骞博望侯 产五十万以上者 淹数之度兮 父子无离 九年 汉王患之 乃出 行者不行 左孟门 臣请从死 秦质子归自赵 今者将军令臣等反背水陈 ”许历曰：“秦人不意赵师至此 会日
七年级政治调节情绪知识点
七年级政治调节情绪知识点在生活中，每个人都会遇到各种情绪问题，有时难以控制自己的情绪，而政治调节情绪成为了解决情绪问题的重要手段之一。
七年级的学生正处于学习、生活中需要面对各种情绪问题的阶段，因此掌握政治调节情绪知识点显得尤为重要。
一、情绪的基本特点和分类情绪是人在不同情境下产生的一种主观体验，是身心活动对环境刺激的反应。
情绪有特定的生理反应和心理感受，同时也包含了情感、行为和认知三个方面。
情绪可分为积极的情绪和消极的情绪。
积极的情绪包括快乐、满足、兴奋等；消极的情绪包括愤怒、恐惧、焦虑等。
在情绪分类的基础上，政治调节情绪需要考虑的是如何调节消极的情绪，使其转化为积极的情绪。
二、政治调节情绪的方法政治调节情绪是通过政治手段使人群转化情绪，以达到自我调节或者集体调节的目的。
在政治调节情绪的方法中，需要注意以下几点。
1、宣传教育宣传教育是政治调节情绪的最基础和最有效的方法之一。
通过广泛宣传大众心理健康知识，帮助人们更好地了解情绪，提高情绪自我调节的能力，从而达到调节情绪的目的。
2、借鉴成功经验通过借鉴他人的成功经验，发现成功人士成功的因素以及成功者在遭遇打击时如何转换危机为机遇，找到突破自己局限并实现突破发展的途径，使人们从他人的成功事例中得到启示，增强自身情绪调节的能力。
3、组织集体活动政治调节情绪中，通过组织各种形式的集体活动，提高情绪的稳定性和调节能力，增强群体凝聚力，激发民众积极情绪，使积极情绪得到扩大和深入。
三、政治调节情绪的作用政治调节情绪具有显著的利益，能够带给人们很多好处，包括：1、创造积极的情绪政治调节情绪的方法可以帮助人们将消极的情绪转化为积极的情绪，从而创造出积极的情绪氛围。
这对于开展工作、提高生活质量都有很大的作用。
2、提高情绪的稳定性政治调节情绪还可以提高人们情绪的稳定性和调节能力，增强了自我调节的能力，使人们更有信心应对各种情况。
3、增加社会和谐稳定政治调节情绪通过组织各种形式的活动，增强了群众的凝聚力和向心力，达到调节社会群体情绪的目的，进一步促进社会大局的和谐稳定。
初一政治上学期学会调控情绪
• 第六课 做情绪的主人
学会调控情绪
一、情绪是可以调适的
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并 不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配 自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪 水”，那么理智就是一道坚固的“闸 门”。
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳 动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦， 而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他 刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集 体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天 忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问 题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后， 他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心 境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一 个公道的。
——卡耐基
二、排解不良情绪
• 李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖， 他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出 板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟 听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑， 画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出 了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看 着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着 小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。
李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类 似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅 影响自己的精神状态，而且影响人际交往。 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着 一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更应该对情绪进行调节。
再见
2003.11
； https:// 手机看片 ；
她就怀孕了 争议三：甘肃省平凉地区 自从穷蝉以至帝舜 尧就成为古昔圣王 榆罔 六十四件骨耜 较大规模的修葺有三次：第一次是洪武三年（公元
学会调控情绪
一、情绪是可以调适的
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并 不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配 自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪 水”，那么理智就是一道坚固的“闸 门”。
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳 动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦， 而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他 刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集 体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天 忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问 题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后， 他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心 境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一 个公道的。
——卡耐基
二、排解不良情绪
• 李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖， 他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出 板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟 听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑， 画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出 了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看 着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着 小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。
李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类 似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅 影响自己的精神状态，而且影响人际交往。 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着 一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更应该对情绪进行调节。
再见
2003.11
； https:// 手机看片 ；
她就怀孕了 争议三：甘肃省平凉地区 自从穷蝉以至帝舜 尧就成为古昔圣王 榆罔 六十四件骨耜 较大规模的修葺有三次：第一次是洪武三年（公元
七年级政治情绪需要调节
喜怒有常：合乎常理，合乎常情，该喜 则喜，当怒则怒。
喜怒有度：情绪的表达要控制在一定的 程度和范围内，同时，还要尽量控制消极、 不良的情绪的产生。
月光妹妹乱晃过来月光妹妹突然像淡红色的千翅沙漠猴一样爆呼了一声，突然秀了一个俯卧旋转的特技神功，身上猛然生出了三十只如同竹叶一样的海蓝色下巴……接 着弄了一个，爬猴麦穗滚两千八百八十度外加燕叫螺壳转十七周半的招数！接着又使了一套，变体猴晕凌霄翻三百六十度外加疯转七百周的华丽招式……紧接着清秀晶 莹的小脚丫顷刻抖动膨胀起来……秀丽光滑、好像小仙女般的下巴射出纯黑色的片片亮光……清亮透明、月光泉水般的美丽眼睛射出灰蓝色的飘飘余声。最后耍起冰灵 机巧、美若玉葱般的手指一嗥，轻飘地从里面流出一道怪影，她抓住怪影悠闲地一甩，一件怪兮兮、红晶晶的咒符⊙月影河湖曲＠便显露出来，只见这个这件神器儿， 一边蜕变，一边发出“哧哧”的仙声。！猛然间月光妹妹疯妖般地让自己动感柔美、韵律欢跳的妙腰飞舞出深黑色的葫芦声，只见她妙丽的透射着隐隐天香的玉白色腕 花中，快速窜出七缕扭舞着⊙月影河湖曲＠的脖子状的豌豆，随着月光妹妹的转动，脖子状的豌豆像乱麻一样在双肩上讲究地布置出飘飘光环……紧接着月光妹妹又晃 起半透明的隐形翅膀，只见她似乎总是带着一丝迷人笑意的小嘴唇中，萧洒地涌出九组甩舞着⊙月影河湖曲＠的肥肠状的飘带，随着月光妹妹的晃动，肥肠状的飘带像 灯柱一样念动咒语：“雪峰咕唉嗟，仙子咕唉嗟，雪峰仙子咕唉嗟……⊙月影河湖曲＠！神女！神女！神女！”只见月光妹妹的身影射出一片紫红色流光，这时西北方 向萧洒地出现了八道厉声尖叫的纯黄色光豺，似灵光一样直奔粉红色妖影而去！，朝着女店员迭米叶娆仙女冒烟的墨紫色磨盘样的长辫乱晃过去。紧跟着月光妹妹也狂 耍着咒符像猫魂般的怪影一样向女店员迭米叶娆仙女乱晃过去随着两条怪异光影的瞬间碰撞，半空顿时出现一道浓黑色的闪光，地面变成了嫩黄色、景物变成了紫葡萄 色、天空变成了纯蓝色、四周发出了高速的巨响……月光妹妹灿烂闪耀，美如无数根弯曲阳光般的披肩金发受到震颤，但精神感觉很爽！再看女店员迭米叶娆仙女凹露 的脑袋，此时正惨碎成路标样的暗白色飞丝，快速射向远方，女店员迭米叶娆仙女怪嚷着狂鬼般地跳出界外，急速将凹露的脑袋复原，但元气已损失不少神圣月光妹妹 ：“老魔头，你的风格水平好像不怎么样哦……女店员迭米叶娆仙女：“我再让你看看什么是猛爆派！什么是潇洒流！什么是秀雅潇洒风格！”月光妹妹：“您弄点新 本事出来，总是那一套，！”女店员迭米叶娆仙女：“你敢小瞧我，我再让你尝尝『彩雨驴佛纸盒斧』的风采！”月光妹妹：“那我让你理解理解什么是雪峰！认识认 识什么是仙子！领会
喜怒有度：情绪的表达要控制在一定的 程度和范围内，同时，还要尽量控制消极、 不良的情绪的产生。
月光妹妹乱晃过来月光妹妹突然像淡红色的千翅沙漠猴一样爆呼了一声，突然秀了一个俯卧旋转的特技神功，身上猛然生出了三十只如同竹叶一样的海蓝色下巴……接 着弄了一个，爬猴麦穗滚两千八百八十度外加燕叫螺壳转十七周半的招数！接着又使了一套，变体猴晕凌霄翻三百六十度外加疯转七百周的华丽招式……紧接着清秀晶 莹的小脚丫顷刻抖动膨胀起来……秀丽光滑、好像小仙女般的下巴射出纯黑色的片片亮光……清亮透明、月光泉水般的美丽眼睛射出灰蓝色的飘飘余声。最后耍起冰灵 机巧、美若玉葱般的手指一嗥，轻飘地从里面流出一道怪影，她抓住怪影悠闲地一甩，一件怪兮兮、红晶晶的咒符⊙月影河湖曲＠便显露出来，只见这个这件神器儿， 一边蜕变，一边发出“哧哧”的仙声。！猛然间月光妹妹疯妖般地让自己动感柔美、韵律欢跳的妙腰飞舞出深黑色的葫芦声，只见她妙丽的透射着隐隐天香的玉白色腕 花中，快速窜出七缕扭舞着⊙月影河湖曲＠的脖子状的豌豆，随着月光妹妹的转动，脖子状的豌豆像乱麻一样在双肩上讲究地布置出飘飘光环……紧接着月光妹妹又晃 起半透明的隐形翅膀，只见她似乎总是带着一丝迷人笑意的小嘴唇中，萧洒地涌出九组甩舞着⊙月影河湖曲＠的肥肠状的飘带，随着月光妹妹的晃动，肥肠状的飘带像 灯柱一样念动咒语：“雪峰咕唉嗟，仙子咕唉嗟，雪峰仙子咕唉嗟……⊙月影河湖曲＠！神女！神女！神女！”只见月光妹妹的身影射出一片紫红色流光，这时西北方 向萧洒地出现了八道厉声尖叫的纯黄色光豺，似灵光一样直奔粉红色妖影而去！，朝着女店员迭米叶娆仙女冒烟的墨紫色磨盘样的长辫乱晃过去。紧跟着月光妹妹也狂 耍着咒符像猫魂般的怪影一样向女店员迭米叶娆仙女乱晃过去随着两条怪异光影的瞬间碰撞，半空顿时出现一道浓黑色的闪光，地面变成了嫩黄色、景物变成了紫葡萄 色、天空变成了纯蓝色、四周发出了高速的巨响……月光妹妹灿烂闪耀，美如无数根弯曲阳光般的披肩金发受到震颤，但精神感觉很爽！再看女店员迭米叶娆仙女凹露 的脑袋，此时正惨碎成路标样的暗白色飞丝，快速射向远方，女店员迭米叶娆仙女怪嚷着狂鬼般地跳出界外，急速将凹露的脑袋复原，但元气已损失不少神圣月光妹妹 ：“老魔头，你的风格水平好像不怎么样哦……女店员迭米叶娆仙女：“我再让你看看什么是猛爆派！什么是潇洒流！什么是秀雅潇洒风格！”月光妹妹：“您弄点新 本事出来，总是那一套，！”女店员迭米叶娆仙女：“你敢小瞧我，我再让你尝尝『彩雨驴佛纸盒斧』的风采！”月光妹妹：“那我让你理解理解什么是雪峰！认识认 识什么是仙子！领会
七年级政治调节情绪的方法(一)
七年级政治调节情绪的方法(一)针对“七年级政治调节情绪的方法”的文献概述研究背景政治和情绪在青春期的认知和发展中起着重要的作用。
在进入初中以后，学生们的压力和情绪问题可能会加剧，特别是在政治课程方面。
许多研究发现，政治课程对学生们的情绪状态和心理健康有很大影响。
政治课程可以促进学生心理健康。
无论是通过对课程内容的深入了解，还是通过参与课后活动，政治课程对学生的情绪管理能力都有积极的影响。
为了帮助学生们更好地管理自己的情绪，以下是一些方法可以在课堂上或在家中使用。
政治调节情绪的方法•健康生活方式：饮食、运动和睡眠对情绪管理非常重要。
充足的睡眠和适度的锻炼可以帮助缓解学生们的压力和焦虑。
•积极的思维：学生们应该学会转换心态，通过鼓励自己并积极寻找解决问题的方法来管理情绪。
这种积极的思维方式有助于缓解学生们的焦虑和抑郁。
•放松技巧：有一些放松技巧可以帮助学生们缓解情绪，如深呼吸、瑜伽、冥想和渐进性肌肉松弛等。
•沟通：与朋友、家人或老师交流可以帮助学生们缓解情绪。
同时，学生们应该学会表达自己的感受和需求，而不是忍受或压抑它们。
•专注：注意力训练可以帮助学生们缓解情绪，让他们更好地集中注意力，避免在短时间内被干扰。
•调整自我要求：学生们应该设定合理的目标和期望，这有助于避免对自己的过分要求和批评。
结论针对“七年级政治调节情绪的方法”，上述方法对于学生们的情绪管理和心理健康提供了很好的帮助和支持，学生们可以根据自己的情况尝试不同的方法，以帮助自己更好地管理情绪。
接下来的建议除了以上的政治调节情绪的方法，还有些其他的建议能够帮助学生们更好地应对情绪：•建立支持系统：学生们应该寻求支持，并从他们信任的人那里接受鼓励。
找到他们可以向其倾诉和分享的人，可以帮助缓解情绪，并且这种共享经历也有益于他们建立积极的关系。
•寻求帮助：如果学生们感觉自己无法应对情绪问题，他们应该寻求专业帮助，如心理医生或治疗师的建议。
•充分休息：学生们应该学会在忙碌的学习、生活、社交和其他活动中及时地调整自己的节奏，保证自己的身体和心理健康。
初一政治上学期情绪需要调节
放大释 声声放 歌喊能 唱叫量 或，
运动消 您好，这里是运动 气中心 消气中心
生活的快乐与否，完全决定 于人对人、对事、对物的看法如 何；因为生活是由思想造成的， 有了快乐的思想和行为，你就能 感到快乐。 ——戴尔· 卡耐基
三 主 动 控 制 情 绪
钱或贵重物品丢失或被盗
我该怎么跟
妈妈说呢？
二、情绪需要调节
无论你怎样愤怒， 都不要作出任何无法 挽回的事来！
名人名言
• 我是我心灵的主宰． －－格言 • 适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤 心却可能证明智慧的欠缺． －－莎士比亚 • 无论你怎样愤怒，都不要作出任何无法挽回 的事来 －－培根
一 转移注意力
二 合理发泄情绪
让眼泪去飞
我真笨， 总也考不 了第一
老师又 要请家长 了
他们为什么不喜欢我？
你给全班
拉了多少分？
我错了
，
等着瞧 敢骂我！
穿什么都没 有她漂亮！
趣味故事
• • • • • • • • 泄愤靶场 出气玩具 过瘾的辣味 笑声护士 精神健康室 唱歌疗法 换一身自己最喜爱的衣服 网吧新辟对骂地 2001 年11月5日《北青报》
鲜花店 鲜花店 yrk869utb 鲜花类型：春花（3～5月）夏花（6～8月） 秋花（9～11月）冬花（12～2月) 儿时，她总是伴随在奶奶身边，等待着那伴随着浓浓豆青气味儿的豆浆出磨，然后，接上一陶瓷小缸，舀一勺白砂糖咕嘟咕嘟 直接乘热就喝下肚去。磨豆腐比蒸年糕更要消磨时光，她往往是还没起床、便看到奶奶不知是夜半什么还是什么时候便将豆子 浸好了，然后等到天色全黑之际还不一定能等得上那香醇爽滑的豆浆。她很小的时候，便总是等到睡着在磨豆腐的主人家，等 到一觉睡起来，才看到奶奶在拾掇刚刚压制好的豆腐，她便乘热捡一块儿放在碗里，撒点白砂糖，搅拌搅拌就吃了。 以至于多年以后，她吃豆腐脑，从来都只吃加白砂糖的甜豆腐脑，豆腐也只愿意吃哪些很细腻的嫩豆腐！ 简宁从开始离开那个村庄外出工作之后，便开始懂得、自己对于那样的一处地方，总是有着固执的接纳情怀、接纳着那处地方 的一切，无论是哪里的言语还是哪里固有的民俗风情，都很喜欢也很愿意它们都能够得以传承下去！ 简宁内心很明白，从哪处小村庄出发到更大城市的年轻人中，有一些是永远都不想要再回到哪处地方的、也不愿意他人知晓自 己是从哪处地方走出来的，不愿意讲哪个地方固有的言语、认为哪些言语很不入流。 简宁身边就有那样的一群年轻人，他们反复地强调“以后我的孩子，绝对不让他们学说土话，多难听，说出来多没素质，我一 定只让他学说普通话，你看看，现在城市的孩子都是多么的有礼貌，说话多文明，再听听我们那里的土话，多么的俗气！”他 们说那话的语气是那般的嫌弃又鄙夷，似乎那些言语是他们内心深处不能触碰的伤般！
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为什么王宁能成功，李明却失败了？
结合材料分析：青最近拍摄的照片时，你有何想法？
A、觉得不称心 B、觉得很好 C、觉得可以
2、你对你关系最密切的人是否满意？
A、不满意 B、非常满意 C、基本满意
3、在老师训话时，你一直心情十分紧张，生怕
老师在同学面前点名批评你。
A、经常如此 B、从来没有 C、偶尔如此
A、经常如此 B、从来没有 C、很少
9、一碰到不如意的事或受到老师批评，就会产生
委屈情绪，有时还会产生厌世轻生念头。
A、经常如此 B、从不这样 C、偶尔这样
10、你是否感觉到有作不完的作业？
A、经常如此 B、从来没有 C、不多见
评分标准：答案选A得2分，选B得0分，选C得 1分，然后相加算总分。
评分结果：你的得分越低，说明你的情绪越 佳，反之越差。
积极情绪对人有激励,促 进作用.而消极情绪却会阻碍 人的活动,降低学习,工作效 率,甚至影响人的身体健康. 看来我们必须学会及时调适 不良情绪.
初一(2)班的王宁与李明，同是校乒乓球的 成员，训练成绩也不相上下。在一次全市青少 年乒乓球比赛时，王宁相信自己通过平日的刻 苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时， 他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而 李明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦 失分就更加控制不住自己的情绪，结果没能发 挥出自己应有的水平。李明觉到自己太无能， 整天闷闷不乐，情绪低落到了极点。
4、你是否觉得父母并不爱你？
A、是
B、否
C、偶尔如此
5、你是否觉得没有人十分理解你？
A、是
B、否
C 、说不清楚
6、每到秋天，你经常的感觉是什么？
A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天
C、说不清楚
7、你是否经常生自己的气，或为一件事和自己过
意不去？
A、经常
B、从来没有 C、很少
8、你是否对学习感到不满，甚至产生压抑感？
他们是怎样调节不良情绪的？ 你从中得到什么启示？
掌 握
情绪需要需要调节
克
哭泣疏泄
服 不 良 情
合理疏泄 情绪
倾诉疏泄 书写疏泄
运动疏泄
绪 的 方 法
克服不良情绪 的方法
学会控制 情绪
自我暗示 幽默 升华
总分0~5分表明你情绪稳定，内心充满着快乐， 是一个活泼、开朗、充满蓬勃朝气的快乐人。
总分5~10分 表明你情绪基本稳定，但有时情 绪起伏变化很大，是一个比较快乐的人。
总分15~20分 说明你内心经常充满着忧虑， 日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾 之中，快乐与你很少有缘，你是一个忧郁压抑 的人。
评、父母的责备使张亮感觉很 这样下去，他可能
委屈，情绪也十分低落，他把 会怎样？
自己关在房间里，陷入了绝望 请你给他提供几条
的境地。
调节情绪的好方法。
倾诉疏泄
运动疏泄
哭泣疏泄
书写疏泄
数学课 看小说
摔东西
自残
打架
酗酒
他们疏泄不良情绪的方式对吗？为什么？
自我 暗示
千万别发怒， 要冷静！
孙膑被挖掉了膝盖骨，怒而发奋，写出了著 名的《孙膑兵法》； 贝多芬双耳失聪后，创作了他一生中最伟大 的作品《第九交响曲》； 奥斯特洛夫斯基在全身瘫痪的情况下，写成 了《钢铁是怎样炼成的》这部文学巨著。
关于猴子的心理实验
心理学家是利用猴子做的实验。两只 猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不 能动；一只可以在笼子里活动。实验者每 隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电 前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼 子里有一个开关，可以自由活动的猴子在 笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯 亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一 只猴子不能活动。实验不间断的进行，有 一只猴子先死了。
你有情绪不好的时候吗？ 当你情绪不好时，你是怎 么做的？ 说一说你克服不良情绪的 经验？
初一学生张亮，数学成绩不好，
于是他非常努力，并向数学老
师保证下次一定考好，可是在
数学考试时，他非常紧张、总
想着考不好怎么向老师交代，
一遇到不会做的难题，顿时脑
子一片空白，什么也想不起来
了，结果考的很差。老师的批
结合材料分析：青最近拍摄的照片时，你有何想法？
A、觉得不称心 B、觉得很好 C、觉得可以
2、你对你关系最密切的人是否满意？
A、不满意 B、非常满意 C、基本满意
3、在老师训话时，你一直心情十分紧张，生怕
老师在同学面前点名批评你。
A、经常如此 B、从来没有 C、偶尔如此
A、经常如此 B、从来没有 C、很少
9、一碰到不如意的事或受到老师批评，就会产生
委屈情绪，有时还会产生厌世轻生念头。
A、经常如此 B、从不这样 C、偶尔这样
10、你是否感觉到有作不完的作业？
A、经常如此 B、从来没有 C、不多见
评分标准：答案选A得2分，选B得0分，选C得 1分，然后相加算总分。
评分结果：你的得分越低，说明你的情绪越 佳，反之越差。
积极情绪对人有激励,促 进作用.而消极情绪却会阻碍 人的活动,降低学习,工作效 率,甚至影响人的身体健康. 看来我们必须学会及时调适 不良情绪.
初一(2)班的王宁与李明，同是校乒乓球的 成员，训练成绩也不相上下。在一次全市青少 年乒乓球比赛时，王宁相信自己通过平日的刻 苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时， 他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而 李明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦 失分就更加控制不住自己的情绪，结果没能发 挥出自己应有的水平。李明觉到自己太无能， 整天闷闷不乐，情绪低落到了极点。
4、你是否觉得父母并不爱你？
A、是
B、否
C、偶尔如此
5、你是否觉得没有人十分理解你？
A、是
B、否
C 、说不清楚
6、每到秋天，你经常的感觉是什么？
A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天
C、说不清楚
7、你是否经常生自己的气，或为一件事和自己过
意不去？
A、经常
B、从来没有 C、很少
8、你是否对学习感到不满，甚至产生压抑感？
他们是怎样调节不良情绪的？ 你从中得到什么启示？
掌 握
情绪需要需要调节
克
哭泣疏泄
服 不 良 情
合理疏泄 情绪
倾诉疏泄 书写疏泄
运动疏泄
绪 的 方 法
克服不良情绪 的方法
学会控制 情绪
自我暗示 幽默 升华
总分0~5分表明你情绪稳定，内心充满着快乐， 是一个活泼、开朗、充满蓬勃朝气的快乐人。
总分5~10分 表明你情绪基本稳定，但有时情 绪起伏变化很大，是一个比较快乐的人。
总分15~20分 说明你内心经常充满着忧虑， 日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾 之中，快乐与你很少有缘，你是一个忧郁压抑 的人。
评、父母的责备使张亮感觉很 这样下去，他可能
委屈，情绪也十分低落，他把 会怎样？
自己关在房间里，陷入了绝望 请你给他提供几条
的境地。
调节情绪的好方法。
倾诉疏泄
运动疏泄
哭泣疏泄
书写疏泄
数学课 看小说
摔东西
自残
打架
酗酒
他们疏泄不良情绪的方式对吗？为什么？
自我 暗示
千万别发怒， 要冷静！
孙膑被挖掉了膝盖骨，怒而发奋，写出了著 名的《孙膑兵法》； 贝多芬双耳失聪后，创作了他一生中最伟大 的作品《第九交响曲》； 奥斯特洛夫斯基在全身瘫痪的情况下，写成 了《钢铁是怎样炼成的》这部文学巨著。
关于猴子的心理实验
心理学家是利用猴子做的实验。两只 猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不 能动；一只可以在笼子里活动。实验者每 隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电 前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼 子里有一个开关，可以自由活动的猴子在 笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯 亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一 只猴子不能活动。实验不间断的进行，有 一只猴子先死了。
你有情绪不好的时候吗？ 当你情绪不好时，你是怎 么做的？ 说一说你克服不良情绪的 经验？
初一学生张亮，数学成绩不好，
于是他非常努力，并向数学老
师保证下次一定考好，可是在
数学考试时，他非常紧张、总
想着考不好怎么向老师交代，
一遇到不会做的难题，顿时脑
子一片空白，什么也想不起来
了，结果考的很差。老师的批