情绪管理热身游戏
缓解心理压力游戏
缓解心理压力游戏缓解心理压力游戏缓解心理压力游戏11、“情有千千结”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。
紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。
（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。
2、“传递呼啦圈”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。
（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。
3、“有错你就说”游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。
用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。
4、“生死与共”游戏规则：主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。
主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。
各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。
助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。
游戏意义：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。
5、“撕纸游戏”游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。
心理课热身小游戏
心理课热身小游戏心理课热身小游戏1.配对游戏：这是一款经典的记忆配对游戏，需要准备一些废旧的颜色鲜艳的盒子。
选择6个不同的纯色，然后剪出2对颜色、大小相同的正方形或圆形。
将它们全部倒扣在地板上，让孩子一个个翻开，寻找相同盒子上的图案进行配对，很考验小朋友的记忆力及观察力。
这个游戏不仅适用于团队培训，还可以在团体活动中使用，通过轻松快乐的游戏，再讨论团队的建设，体悟管理的奥妙，将是一种更人性化的，更有效的，更科学的管理方式。
2.抓手指：这个游戏的目的是集中注意力。
学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。
教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。
教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。
当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。
规则如下：抢口令者抓住无效；手掌不张开，抓住无效。
3.梯形拍手：这是一款热身小游戏，每个组的学员站着围成圈，每个人在老师的口令中拍手，锻炼听力和动作的协调性。
老师的口令为：“拍1-拍2-拍3-拍4-拍5----拍4-拍3-拍2-拍1”等。
4.小西瓜、大西瓜：这个游戏适合10人以上活动。
规则如下：学员站着围成圈子。
老师站在圈子中央，说出小西瓜或大西瓜这个词，学员要跟着说并进行比划，说小西瓜的要比划成大西瓜（即比划成相反意思），说大西瓜的要比划成小西瓜。
没有按要求说、比划的，就被淘汰出局。
谁坚实到最后，谁就是胜利者。
5.晋级：这是一个破冰游戏，全体参与，时间为15分钟，场地不限，道具无。
游戏规则和程序如下：让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。
相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。
然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。
继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。
相关讨论：这些游戏的主旨是什么？总结：这些游戏是大游戏套小游戏的形式，可以让大家玩得津津有味，调节气氛，让大家在玩乐中相互熟悉起来，相互更好的沟通。
情绪管理与团队合作团辅活动
情绪管理与团队合作一、热身活动1、按摩游戏（5分钟）根据指导语带领大家做一次按摩操活动。
1、颠三倒四、七上八下（5分钟）（备选）：大家围成一个圈站着，从某一个人开始数数，1、2、3（此时不说3而说4）、4（此时不说4反而说3）、5、6、7（到7的时候不说7，向上跳一下）、8（此时不说8，下蹲一下），如此重复循环，直到有人出错接受惩罚。
（节奏越来越快）接受的惩罚为每个人报一个一字成语，然后以出弓步向前的姿势向前走，每走两步的时候的说一句话。
第一句：我上小学的时候一。
第二句：我上厕所的时候一。
第三句：我洞房花烛夜的时候。
然后分享自己的感受。
二、双解码活动（50分钟）【活动道具】纸牌【活动目的】团队合作，挑战自我，情绪管理【活动内容】任务：桌子上有26张扑克牌，分别是红A-K,黑A-K。
这26张牌会按不同的阵型排列在桌面上。
在规定的时间内按照红A黑A红2黑2--红K黑K顺序将桌子上的牌全部翻出来。
每个大队分成两个小队进行比赛比赛分四轮进行，每轮的阵型会有所不同每轮规则会发生变化胜利标准：1、如果牌在规定时间内没有全部翻出成绩则为02、牌全部翻出，看谁时间短，第一轮依次积分（5、4、3）第二轮一次积分（6、5、4），第三轮一次积分（8、6、4）第三轮积分（10、8、6）3、最终成绩将每个小组四轮成绩相加，得到最后的胜利者。
第一轮规则（牌叠放在一起）1、第一轮限时7分钟2、队伍中每个人至少要翻牌一次，同一人不得连续翻牌，3、同一时间只允许一人进入翻牌区域（切记不得越线）。
4、每人每次只允许翻一张牌，翻得牌只允许自己看到，不允许拿给其他人看。
如果是需要的就翻过来，如果不是，要扣回原位。
5、每次违规会随机调换任意3张牌的位置。
6、第一轮允许使用道具，允许相互之间说话。
第二轮规则（牌按照6、7、6、7的排列顺序进行摆放）1、第一轮限时6分钟2、队伍中每个人至少要翻牌一次，同一人不得连续翻牌，3、同一时间只允许一人进入翻牌区域（切记不得越线）。
心理辅导课——暖身活动游戏
心理辅导课——暖身活动游戏心理辅导课——暖身活动游戏1 大树与松鼠说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。
活动方法：1、事先分组，三人一组。
二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。
2、辅导员喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、辅导员喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、辅导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
2 Seven Up活动程序：1.将学员按上个单元的分组进行竞赛。
2.使用横排轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7.17.27…）或是数目字为7的倍数时（7.14.21.28….），该位同学必须站起拍手，且不可说出此数目字。
3.进行比赛，直至时间到停止，并奖励优胜组别。
活动说明：暖身活动，经由此活动增进学生的注意力与记忆力，帮助主要活动的进行。
3猜猜我是谁说明：使初步认识的队员再次彼此认识。
道具：不透明的幕布一条规则：1、参加的人员分成两边2、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。
5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
给孩子释放情绪的游戏教案
给孩子释放情绪的游戏教案随着社会的发展和竞争的加剧，孩子们面临着越来越多的压力，情绪管理成为了他们成长过程中的一项重要课题。
而游戏作为孩子们最喜欢的活动之一，可以成为释放情绪的有效途径。
因此，给孩子们设计一些释放情绪的游戏，不仅可以帮助他们更好地管理情绪，还可以让他们在游戏中得到放松和快乐。
一、游戏一，情绪表达画。
材料，纸张、彩色笔、颜料、画笔。
步骤：1. 让孩子们选取一种颜色的笔和一张纸，然后请他们闭上眼睛，用笔在纸上随意涂鸦，表达自己内心的情绪。
2. 接着，让孩子们用颜料和画笔在纸上继续表达自己的情绪，可以画出自己此刻的心情或者想要表达的情感。
3. 最后，让孩子们分享自己的作品，可以让他们用自己的语言来描述自己画作的含义，也可以让其他孩子来猜测画作所代表的情绪。
这个游戏可以帮助孩子们通过画画的方式来释放自己的情绪，同时也可以锻炼他们的表达能力和观察力。
二、游戏二，情绪传递。
材料，一块小球、音乐。
步骤：1. 让孩子们站成一个圆圈，然后把一块小球递给其中一个孩子。
2. 当音乐响起的时候，孩子们可以把小球传递给旁边的孩子，同时也可以表达出自己此刻的情绪，比如开心、难过、愤怒等。
3. 当音乐停止的时候，拿着小球的孩子需要说出自己此刻的情绪，并且可以分享自己的情绪原因。
这个游戏可以让孩子们在传递小球的过程中表达自己的情绪，同时也可以让他们学会倾听和理解他人的情绪。
三、游戏三，情绪角色扮演。
材料，情绪卡片（包括开心、难过、愤怒、害怕等）。
步骤：1. 让孩子们从情绪卡片中选择一个情绪，然后扮演这个情绪的角色，可以用语言、表情和动作来表达自己所扮演的情绪。
2. 让其他孩子来猜测这个角色所扮演的情绪，并且可以用自己的方式来回应这个情绪，比如安慰、鼓励等。
3. 最后，让孩子们分享自己在扮演这个情绪角色时的感受和体会。
这个游戏可以让孩子们通过扮演不同的情绪角色来体验和理解不同的情绪，同时也可以锻炼他们的表达能力和情绪管理能力。
情绪管理训练的十个游戏
情绪管理训练的十个游戏情绪管理对于我们的心理健康和人际关系非常重要。
为了帮助人们更好地掌控自己的情绪，以下是十个情绪管理训练的游戏，供大家参考。
1. 情绪标签在纸上写下不同的情绪词汇，如快乐、悲伤、愤怒等。
然后请参与者选择合适的标签来描述他们当前的情绪状态。
这可以帮助他们更好地认识和表达自己的情绪。
2. 情绪扮演让参与者分成小组，每个小组从一个情绪中选择一个角色扮演。
他们可以通过表情、语言和举止来展示所扮演情绪的特征。
这可以增强参与者对不同情绪的理解和体验。
3. 幽默游戏以幽默的方式处理情绪是一种积极的情绪管理策略。
这个游戏要求参与者讲述或分享一些有趣或搞笑的事情，来缓解压力和负面情绪。
4. 情绪倾诉这个游戏鼓励参与者彼此倾诉和分享自己的情绪和体验。
通过倾听和支持，参与者能够释放情绪并得到他人的理解和安慰。
5. 身体表达参与者通过身体动作和姿势来表达自己的情绪，例如模仿快乐、愤怒或害羞的动作。
这可以帮助他们更好地认识和调控自己的情绪。
6. 心理日记参与者每天记录自己的情绪变化。
他们可以写下导致情绪变化的事件，并思考如何更好地应对类似的情况。
7. 情绪绘画参与者可以用绘画表达自己的情绪和感受。
他们可以选择颜色、形状和线条来代表不同的情绪状态。
8. 情绪拼图给参与者一些情绪表情的拼图碎片，让他们根据自己的认知和感受拼凑出完整的情绪表情。
这个游戏可以锻炼他们对细节的观察和情绪的分辨能力。
9. 情绪相册参与者可以创建一个情绪相册，收集与不同情绪相关的照片和图片。
通过观看这些图片，他们可以回想起过去的情绪经历，并思考如何更好地管理和应对情绪。
10. 情绪追踪参与者使用日历或应用追踪自己每天的情绪变化。
他们可以记录情绪的强度和持续时间，并找出导致情绪波动的原因。
这可以帮助他们更好地了解自己的情绪模式并采取相应的情绪管理策略。
以上是十个情绪管理训练的游戏，希望对大家的情绪管理能力提升有所帮助。
通过这些游戏，我们可以更好地认识和控制自己的情绪，从而过上更健康和幸福的生活。
团体心理辅导103个游戏-调节情绪
培训游戏大全（团体游戏篇103个游戏）一.备受攻击目的：体验被排挤的滋味内容：1.抽出一人做箭靶。
2.在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3 次。
但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。
备注：如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。
变化：“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮他一起捉人，即圈内人越来越多，直至所有人都入了圈为止。
二.毕加索目的：考沟通能力时间：10~20分钟材料：笔和纸内容：1.组长先预备数张画了圆形的纸。
最好有多张。
2.每两人配对比赛。
3.开始前，每一组合背对背而坐。
4.在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。
画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。
5.时间到，就看谁画得快而准。
6.也可对换角色。
备注：1.这游戏可看到各人不同的沟通问题。
2.组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。
三.各抒己见目的：了解组员的时事触角，学习直言表达时间：15分钟材料：当日报纸内容：组长说：“今日是时事论坛，有个人意见要尽情表达。
”1.选数则有意义又富争论性的新闻，请大家表达看法。
了解各组员的分析力，个人观点、立场等''''''2.组长不会下结论，但要赞赏组员表达及互相尊重的态度。
四.旁若无人目的：考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处时间：15分钟内容：组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？”1.两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。
在众人面前讨论时，不可提示物件名称。
其他组员听后尝试寻找出答案。
2.轮流讨论竞猜。
3.完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的五.波涛汹涌目的：让气球停留在空中，激发欢乐时间：5~10分钟材料：气球多个内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗？”1.每人一个不同颜色的气球。
2.每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。
情绪管理训练的十个游戏
情绪管理训练的十个游戏情绪管理是一个重要的技能，可以帮助我们更好地应对生活中的困难和压力。
以下是十个有趣的游戏，可以帮助你练情绪管理，提高情绪调节能力。
1. 情绪对话游戏：与朋友或家人进行情绪对话。
每个人轮流扮演情绪空间，表达自己的情绪，并尝试理解对方的情绪。
2. 快乐列表游戏：列出让你感到快乐的事物，并与别人分享。
这有助于增强积极情绪和快乐感。
3. 感恩日记游戏：每天写下几件你感激的事情，并感受其中的积极情绪。
可以与其他人分享你的感恩日记，互相鼓励。
4. 角色扮演游戏：尝试扮演不同的角色，感受不同的情绪。
通过模仿情绪表达，了解不同角色的情感体验。
5. 情绪绘画游戏：用绘画表达自己的情绪。
你可以选择颜色、形状和线条来代表不同的情绪，通过艺术形式释放情感。
6. 情绪表情游戏：找一些情绪表情图片，尝试识别不同的表情，并描述对应的情绪。
这可以提高情绪辨识能力。
7. 创意写作游戏：用文字表达自己的情绪，写一篇情绪相关的短文或诗歌。
这有助于情绪词汇的扩展和情感表达的发展。
8. 冥想冥想游戏：通过冥想来观察和的情绪。
找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的情绪变化。
9. 情绪分享游戏：与朋友或家人分享自己的情绪，并询问对方的反应。
通过互相交流，增进彼此的情感理解。
10. 情绪拼图游戏：将情绪拼图分成几个部分，分别找出对应的情绪词语、情绪表情或情绪引发的场景。
这有助于情绪整合和情绪识别能力的提升。
这些游戏能够帮助你培养情绪管理的技能，并增强情绪调节能力。
选择适合你的游戏，并将其融入到日常生活中，享受情绪管理的乐趣吧！注意：本文仅为情绪管理训练游戏的简介，具体的游戏规则和操作细节可以根据个人需求进行调整。
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情绪管理热身
游戏名称：指手画脚
游戏规则：每2人参加。
一人用动作比划，不能说词语中出现的字。
另一人背对屏幕来猜，规定时间内猜中词语多的获胜。
规则改变：1、设定几种情景，让大家知道（建议5个比较适宜）
举例：自己的日子本被妈妈发现，并且翻看；
2、同学相向而坐（站）（单排背向讲台）
3、老师依次出示不同的情景，面对讲台的人只能通过面部表情来表达在此种情
景种自己的反应，并请背对讲台的一排同学猜表达的是哪一种情景（可以对
调做）
4、在剩下最后一个情景时，告诉表演者，他们只需要微笑
5、最后老师根据最后一个情景，如果我们用微笑来面对的时候，会有怎么不一
样的结果，由此引出本次情绪管理的主题。
播放录像：
湖南卫视快乐大本营有一个游戏环节，叫做谁是卧底，我们不需要现场做，之前进行筛选，选择一段，在课堂前播放给学生看。
可以做为开场，也可以由此引申出情绪管理的主题。
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