柔道有哪些基本招式名称介绍
柔道技术基本动作有哪些
柔道技术基本动作有哪些柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。
投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮(黄武雄，民76)。
而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。
固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。
一、柔道基本站立姿势(一)自然体可分正自然体：这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。
以最轻松自然的心态，把两脚张开，与肩同宽，成外八字站好，整个身体的重心平均置於两脚，膝盖轻轻伸直，身体微微挺直，眼睛注视著前方右自然体：从正自然体的姿势开始，右脚微向前踏一步，左脚脚尖微微向外开，身体重心平均置於两脚上，身体挺直，两臂自然垂下，眼睛平视著前方。
左自然体：与右自然体是同一要领，不同的是将左脚向左前方微踏一步。
(二)自护体可分为正自护体：从自然体的姿势出发，两脚大步开立，两膝盖弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。
右自护体：右脚微向斜前踏出一大步，两膝弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。
左自护体：与右自护体相反，从正自护体开始，左脚向斜前一大步。
二、柔道训练步伐移动姿势及方向要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
上步法：两脚相互交替向前行走的一般走法。
垫步法：一脚在前另一脚紧跟在後的垫步行走法。
另外在步伐移动中一边要保持身体的平衡一边要改变身体的位置及方向则有数种方法可供参考。
前、後移动法：向前时，可使用上步法及垫步法相互使用移动;而向後时，要顾及自身的平衡，则是使用垫步法来移动。
左、右移动法：向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。
绕圆移动法：此移动法可分为两种-以自身为中心绕圆移动或以对手为中心绕圆移动：以自身为中心绕圆时，以一脚为中心，只使用另一脚做小步的移动;以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。
柔道技战术
柔道技战术柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的挡身技。
现在柔道比赛中已不准使用挡身技。
立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。
投技又分为：①手技，主要用手臂的技术。
如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。
如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。
如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒。
舍身技分真舍身技和横舍身技。
真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。
如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。
横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮技”。
寝技分为固技、绞技、关节技。
固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。
如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。
如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。
绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。
关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。
关节技只许应用肘关节。
比赛规则柔道比赛按运动员体重分为8个级别。
男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级(从1988年第24届奥运会开始，不设无差别级比赛)。
女子是48公斤级、52公斤级、56公斤级、61公斤级、66公斤级、72公斤级、72公斤以上级和无差别级。
1992年第25届奥运会列入的女子柔道项目除无差别级外，其余各级均列入了比赛。
柔道服为白色长袖上衣和白色长裤。
系腰带、赤足。
衣袖宽大，袖长略过前臂中部。
衣长为系带后能覆盖臀部。
裤长略过小腿中部。
腰带长度为围腰两圈，束紧打扁结，两端各余20～30厘米。
一方系红色带，一方系白色带，以示区别。
柔道基本动作有哪些
柔道基本动作有哪些
柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔
术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。
下面小编为您收
集整理了柔道基本动作，希望对您有帮助！
动作一、基本站立姿势(basic standing posture)
柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种
姿势。
(一) 自然体
自然体是一种高站立姿势，这种姿势，攻与防，进与退，动作自然，便于进攻与防守。
右自然体站立：右足出一步站立。
正自然体站立：两足平行站
立。
左自然体站立：左足出一步站立。
(二) 自护体
自护体站立是一种低站立姿势，这种低站立姿势既能防对手猛
攻，又能反攻对手。
自护体站立法，上体保持正直，两腿略屈，身体重
心在两足间，整个身体用力平衡。
动作二、柔道衣把位图及礼节(Judo clothing diagram and courtesy)
(一) 把位图
(二) 腰带的系法
找到腰带中心位置，绕腰系两圈，腰带系在肚脐眼位置，然后
打结扣。
(三) 柔道的礼节
礼节是柔道练习中的一个必不可少的环节，体现出双方互相尊重
和敬意的高尚运动品德。
两人正面相对，距离约在3.64 米，施礼时，。
柔道的技术动作范文
柔道是一项综合性的运动项目，技术动作相当丰富，每个动作都有其特定的用途和技巧，如果能掌握这些技术动作，就能够更好地在柔道比赛中发挥自己的实力。
本文将就一些基本的柔道技术动作进行阐述。
第一、出拳动作在进行柔道比赛时，出拳是开始动作的第一个阶段。
出拳的动作虽然简单，但是要求非常高。
在出拳时，头部和肩膀应该始终保持平衡，双手通过肩膀朝向对手出拳，拍打到对手身体的中央，同时身体也要配合动作，向前冲刺。
出拳后不要立即停顿，要尽快地完成第二个动作。
第二、下蹲动作目的是将身体的重心移动到足底，使身体更加稳定。
在进行下蹲动作时，双脚保持与肩同宽，膝盖弯曲，手臂自然下垂，头部始终与肩同高。
这个动作非常简单，但是难度比较大，需要训练者通过不断的练习，才能更好地掌握。
第三、左右移动动作在进行比赛时，双方往往会通过左右移动来试图占据有利的攻击位置。
左右移动的动作非常简单，主要是通过脚步的移动来完成。
在左右移动时，双脚应该保持肩同宽，尽量不要交叉，身体保持前后平衡。
第四、搬动对手动作为了取得攻击的有利位置，选手需要通过搬动对手的身体来实现目的。
在搬动对手时，要对对方的位置有充分的了解，通过快速的动作将对方的身体搬移，从而占据更有利的位置。
搬动对手需要训练者有强大的力量和速度，还需要对对手的身体结构有一定的了解。
第五、功夫动作在柔道比赛中，功夫动作是非常关键的一步。
在进行功夫动作时，需要选手具备非常强的力量、速度和反应能力。
同时，还需要对对手的动作有充分的了解，从而能够做到最好的反应。
功夫动作是柔道比赛中非常关键的一步，在比赛中可以起到非常重要的作用。
在进行柔道技术动作时，要时刻保持身体稳定、心态平静，选手需要通过不断的练习和训练，才能更好地掌握这些技术动作，从而取得更好的成果。
至此，以上是本文对于柔道的技术动作范文的阐述，以供大家参考和学习。
柔道的技术动作
柔道的技术动作柔道的技术动作1.单手背负投2、双手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂大小臂重叠，将小臂支于对手腋下，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力，同时双腿蹬直，臀部支顶对手小腹，上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。
将对手投摔过去(图3-2-1至图3-2-9)。
3.体落双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂大小臂重叠，将小臂支于对手腋下，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力，同时将右腿伸出至对手右腿外侧，两腿成左弓步状，上体向左侧旋转。
将对手投摔过去(图3-3-1至图3-3-10)。
4.肩车双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手，右脚上步至对手两脚之间，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，抓握对手直门的右手松开把位插入对手两腿直间，头潜入到对手右侧腋下贴近体侧，右肩抵住对手小腹。
左脚前进半步调整身体重心，膝关节弯曲，两腿伸直站直身体将对手扛于右侧肩上，左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力。
体育柔道基本动作
体育柔道基本动作柔道是一项起源于日本的格斗运动，以其特有的技巧和技巧而闻名于世。
作为一项综合性的格斗运动，柔道注重控制对手，并以投技、扭技和锁技为主要动作。
在这篇文章中，我们将介绍柔道的一些基本动作。
一、拳姿和放松身体在开始进行柔道训练之前，正确的拳姿和放松身体非常重要。
运动员应该站直，双脚分开与肩同宽，身体放松。
挺直背部，使脊椎保持自然的曲线。
双手自然下垂，手指微微张开，并保持轻微的张力。
二、基本的投技动作1. 手臂投手臂投是柔道中最常见和基本的投技动作之一。
运动员可以通过下述步骤来完成手臂投：a) 双臂伸直，掌心朝上，手肘贴近身体。
b) 保持身体平衡，将对手推开并提升自己的手臂。
c) 迅速向前冲刺，抓住对手的袖子，用臀部将对手抬起并扔倒在地。
2. 肩脱投肩脱投是柔道中另一个常见的投技动作。
下面是肩脱投的步骤：a) 站立时，保持自己的身体稍微低姿态。
b) 迅速将手臂包住对手的背部并用一个腿的内侧顶住对手的大腿。
c) 利用臀部的力量，将对手抛离地面并摔倒。
三、扭技动作1. 袖中扭袖中扭是一种通过在对手胳膊内抓握袖子的方式来施展的扭技动作。
下面是袖中扭的步骤：a) 在与对手斗争时，快速抓握对手的袖子。
b) 在抓握袖子的同时，利用另一只手臂控制对手的肘关节或手臂。
c) 利用旋转的力量，扭转对手的胳膊，迫使对手失去平衡并倒地。
2. 反手扭反手扭是一种通过抓住对手的手腕来施展的扭技动作。
下面是反手扭的步骤：a) 迅速抓住对手的手腕，保持紧握。
b) 迅速转身，并将对手的手腕向反方向旋转。
c) 利用旋转的力量，迫使对手失去平衡，并将其摔倒在地。
四、锁技动作1. 腕锁腕锁是一种通过向对手的手腕施加压力来限制其行动的锁技动作。
下面是腕锁的步骤：a) 抓住对手的手腕，并用你的手臂将其固定。
b) 使用你的手臂和手腕的力量，向上或向下弯曲对手的手腕。
c) 稳定地施加压力，迫使对手认输。
2. 身体锁身体锁是一种通过将自己的身体贴近对手并限制其行动的锁技动作。
柔道技术的分类
柔道技术的分类
现代柔道的技术是由投技和寝技两大部分组成
一、投技
投技是采用站立的姿势将对方摔倒的技术。
可根据身体用力的部位分为：手技、腰技、足技、舍身技。
手技包括：浮落、背负投、肩车、体落、掬投、双手刈等。
腰技包括：扫腰、大腰、钓插腰等。
足技包括：大外刈、大内刈、小内刈、内股、出足扫、膝车、送足扫、小外刈等。
舍身技包括：巴投、裹投、谷落、外卷入等。
二、寝技
寝技是能够制服对手的技术。
根据其功能表现又分为抱压技、绞技、关节技。
抱压技是指当对方成仰卧姿势时，在其上方将对方压住，在规定的时间内不让对方起来。
抱压技包括袈裟固、崩袈裟固、上四方固、崩上四方固、横四方固、纵四方固等。
绞技是指用上肢或腿在对方的颈部压迫其颈动脉和气管，使对方窒息而被迫认输。
包括十字绞、裸绞、送襟绞、片羽绞、三角绞等。
关节技是指迫使对方的肘关节扭转或过伸来限制对方。
包括腕缄、腕搓十字固、腕挫腕固、腕挫腋固、腕挫腹固等。
柔道攻防技术介绍
柔道攻防技术介绍柔道攻防技术介绍1、立技立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。
投技又分为：①手技，主要用手臂的技术。
如“浮落”，即用两手把对方拉倒;②腰技，主要用腰背把对方摔倒。
如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去;③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。
如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒。
舍身技分真舍身技和横舍身技。
真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。
如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。
横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮技”。
柔道攻防技术介绍2、寝技寝技分为固技、绞技、关节技。
固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。
如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。
如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。
绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。
关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。
关节技只许应用肘关节。
相关阅读：柔道战术特点(一)柔道技术特点，攻防结合，攻中有防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻，进攻与防守是矛盾的统一体，进攻可以得分，可是进攻得分又是在防守成功的基础上才能实现的，也就是没有防守的成功，就不会有进攻，两者是紧密相连的;以攻为主，攻防结合，攻中有防，防中有攻，首先要先学会投技、舍身技、寝技中各种防守技术，柔后在防守的基础上学各种进攻技术。
(二)对抗性的项目比赛中千变万千，对战术要求除了应具有预测外，还必须具有灵活性随机应变的特点，在比赛之前应准备好几套作战方案，用以应付各种复杂多变的情况，同时又要求在比赛中能根据比赛变化情况，灵活的运用战术。
(三)柔道比赛战术运用与运动员的意质品质，心理状态也密切联系，在有些情况下，两个运动员在比赛不分上下，体力已消耗很大，在处于旗鼓相当的争夺战中，可是在一刹那时间，一个运动员咬牙拼搏，另一个运动员忽然败下阵来，这就是心理和运动员的坚强意志品质的作用。
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柔道有哪些基本招式名称介绍
固技(29本)
柔道，1884年设立柔道段位制。
级别：柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示级别。
由初级到五级的腰带为黑色，六级到八级为红白凸间，九级到十级为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、绿色、橙色、黄色、白色。
但在中国，柔道选手都用的是黑带。
段位：柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。
目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在大型运动会上为了便于分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。
北京奥运会为一方穿白色道服、一方穿蓝色道服。
在练习和比赛柔道时，必须赤足、穿柔道衣进行。
柔道是一项极为讲求礼节的项目，饱含着东方人的礼节与秩序。
竞赛规则中对参赛的队员及裁判员的礼节有着明文的规定。
作为观众，要文明观赛：
(1)手机要关机或设置在振动、静音状态。
(2)比赛场馆内不吸烟。
(3)选择恰当时机给予运动员鼓励的喝彩和掌声。
(4)升旗奏歌时应起立并肃静。
(5)不向场内投掷杂物。
运动员有犯规行为或是超出比赛区，根据情节轻重受到“指导”(不扣分)、“注意”(失去一个yoko)、“警告”(扣半分)、“取消该场比赛资格”(一本犯规)的处罚。
运动员在一场比赛中，
受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。
最为严重的犯规是一本犯规，但在判罚前，裁判需与边裁商定。
不可击打对方，不可用头、肘、膝顶撞对方，不可抓对方头发及下部。
用手、脚、腿或胳膊击打对手的脸部是绝对不允许的。
除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。
任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。
此外，在比赛中防守过度，被对手推挤出比赛区域或故意躲避对手，给对手造成危险都属于犯规。
超出比赛区域指的是柔道选手身体的任何部分超出了比赛区域。
如果参赛一方将另一方摔出，而本身由于失去重心而跌出场外，则按照被摔选手的落地时间来判断其是否犯规：被摔选手若先着地，则不算犯规，反之，算犯规。
在比赛中被对手用合乎规则的动作摔出场外则不属犯规。
不可以抓对方腰部以下，否则立刻被罚出场外。
柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。
除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。
不许抓头发和生殖器。
任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。
运动员有犯规行为或是踏出比赛区，根据情节轻重受到“指导”、“注意”、“警告”、“取消该场比赛资格”的处罚。
运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。
看了“柔道招式名称介绍”文章的人还看了：。