中考考前三天心理辅导
中考前孩子的心理辅导方法
中考前孩子的心理辅导方法中考是每个学生都要经历的一场大考，对于孩子来说，这是他们人生中第一个重要的考试。
因此，为孩子提供有效的心理辅导非常重要。
下面将介绍几种适用于孩子们中考前的心理辅导方法。
一、培养积极的心态中考对于孩子们来说意味着很大的压力和挑战，在备考阶段，家长需要创造积极向上的氛围。
首先，要给予孩子鼓励和支持，并相信他们自己有能力应付这个考试。
其次，家长可以通过与孩子定期交流和沟通了解他们的状况和问题，帮助他们正确看待成绩和竞争以及未来发展等方面。
二、建立合理的学习计划良好的时间管理是成功备考的关键之一。
在制定合理学习计划时，我们可以借助专业老师或教育机构提供建议。
既保证了每天有足够时间复习各科目，又不至于让孩子过度焦虑紧张。
此外，在制定学习计划时也需考虑到孩子的个人兴趣和特长，合理安排他们参加一些课外活动，以缓解学习压力。
三、鼓励合理的放松休息中考备考期间，适当的休息是恢复体力和精神的重要手段。
这里所说的"休息"并不意味着让孩子完全停止学习，而是指在学习和休息之间找到平衡。
可以帮助孩子制定专注时间，每天设定几个固定的短暂休息时间，例如听音乐、散步等，并避免看电视或玩手机等会分散注意力的娱乐活动。
四、给予正向反馈和激励对于孩子来说，在中考前阶段获得家长或老师的正面反馈和激励十分重要。
及时表扬和肯定他们在备考过程中取得的进步和成果，这能增强他们自信心并激发学习动力。
此外，在家庭环境中也要营造积极阳光、关爱温暖的氛围，让孩子感受到家人在身边支持他们。
五、培养应对压力的能力中考备考过程会给孩子带来一定的压力，懂得应对并化解这种压力是非常重要的。
家长可以通过和孩子分享一些应对压力的方法，如运动、呼吸训练、冥想等。
同时，在面对挫折时，也要教导他们正确看待失败，并寻找解决问题的思路。
总结：中考前孩子的心理辅导需采用多种方法进行全方位关注。
从培养积极心态，建立合理学习计划到鼓励合理休息放松，再到正向反馈和激励以及培养应对压力能力等方面都需要给予关注。
初三中考前心理辅导教案及反思
初三中考前心理辅导教案及反思引言：中考作为初中阶段的一次重要考试，对于学生来说是非常关键的。
在这个节点上，不仅需要学生掌握扎实的知识和技能，还需要具备良好的心理素质和应对压力的能力。
因此，进行中考前心理辅导是非常必要且有效的。
一、了解学生心理状态在开始进行心理辅导之前，首先需要了解学生们的心理状态。
只有真正了解他们的压力来源、焦虑情绪以及自我评价等方面，我们才能有针对性地开展相关工作。
二、制定合适的复习计划根据学生所处的情况和目标，我们可以与他们一起制定一个合适的复习计划。
这个计划应该包括每天的学习任务和休息时间，并且要根据科目难易度进行安排。
同时，在制定计划时也要鼓励学生积极参与体育运动活动，以保持身体健康。
三、培养正确的思维方式在整个复习过程中，我们要帮助学生培养正确的思维方式。
首先，鼓励他们保持积极乐观的态度，相信自己具备克服困难的能力。
其次，提醒他们不要过分焦虑和担心结果，而是应该集中精力在知识的学习和运用上。
四、教授应对压力的技巧考试前的紧张和压力对于学生来说是正常现象，但如何正确应对这些情绪是非常重要的。
我们可以通过一些技巧和方法来帮助学生调整自己的心理状态。
例如呼吸放松法、积极想象法和深度放松训练等，这些方法都可以有效缓解焦虑和紧张感。
五、进行个体化辅导每个学生的个性特点和需求都不同，因此我们需要根据实际情况对他们进行个体化辅导。
针对不同类型的学生，比如内向型、外向型或者是偏科型等，我们可以采用不同策略和方法进行辅导。
六、引导家长正确支持除了给予学生直接的心理辅导外，我们还需要引导家长正确支持孩子。
中考期间，家长扮演着非常重要的角色。
我们需要与家长沟通交流，并指导他们正确对待考试，避免给学生增加压力。
反思：在进行中考前心理辅导时，我发现以下几点可以提升工作的效果和质量。
首先，需要更加耐心地倾听学生的心声，了解他们内心真正的需求。
其次，在制定复习计划时要更加科学合理，考虑到不同科目之间的关联性和难度差异。
考前心理疏导内容
考前心理疏导内容如下：
•自我调整法。
深呼吸法，深呼吸的要领是在吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气；紧张肌肉法，主要是通过紧张肌肉的方法达到全身放松。
•创设轻松的环境。
考试的时候人的自我紧张感本来很强烈，如果整个学习环境也充满压抑的话会影响学生的自我调整，所以要尽量保持安静的学习环境，维持日常生活习惯。
•正确评估自己，树立信心。
在考试前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立信心给自己力量，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。
九年级中考前心理辅导内容
九年级中考前心理辅导内容中考即将来临，对九年级的学生而言是一个重要的挑战，因此心理辅导在备考期间显得尤为重要。
本文将探讨九年级中考前的心理辅导内容，帮助学生应对考试压力，保持良好的心态。
一、了解考试形式和内容首先，了解考试形式和内容对于九年级学生很关键。
他们需要清楚知道中考所涵盖的科目和题型，以便更有针对性地进行复习。
观看相应科目的模拟考试视频或做历年真题可以帮助他们熟悉题型，并提高答题技巧。
同时，了解每个科目所占比重也有助于安排复习时间和精力分配。
二、制定合理的复习计划在面对庞大的知识体系时，合理制定复习计划可以帮助九年级学生更好地规划自己的学习进度，并减少焦虑感。
建议他们按照科目和难易程度制定优先级，并将每天的时间细化到每个科目或主题上。
同时，在制定计划时要兼顾休息时间，避免过度消耗精力。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于顺利备考和应对中考压力至关重要。
这包括合理安排时间，遵守规定的复习计划，认真完成作业和课堂笔记等。
同时，注意保持良好的睡眠质量和饮食营养均衡也是必不可少的。
四、积极面对挑战和压力中考无疑会给学生带来一定的压力和挑战，因此需要他们有正确的心态去应对。
在面对困难时，可以提醒自己一个个解决问题并相信自己能够做到。
要保持积极向上的情绪，并相信付出努力就会有回报。
同时，在备考过程中帮助学生树立适度竞争意识，但更重要的是培养团队合作精神和感恩之心。
五、寻求专业心理辅导支持在备考期间，如果学生感到压力过大或产生其他心理问题，寻求专业心理辅导支持是非常重要的。
学校心理辅导员或专业机构都可以提供适当的帮助和指导。
学生可以通过沟通、倾诉或参加心理辅导活动来缓解焦虑和压力，获得更好的帮助。
六、保持身心健康九年级学生在备考过程中也不能忽视自己的身体健康。
适度锻炼身体可以提高注意力集中和抗压能力，并有助于释放紧张情绪。
此外，定期休息、良好的睡眠和饮食均衡对保持身心健康同样至关重要。
七、正确认识中考的意义最后，需要帮助九年级学生正确认识中考的意义。
九年级考前心理辅导方案及措施
九年级考前心理辅导方案及措施在学生面临考试的时候，心理辅导对于他们取得好成绩非常重要。
为了帮助九年级学生度过紧张的考试阶段，本文将提供一些心理辅导的方案和措施。
一、建立积极心态1.认识到压力的正常性：首先，学生需要明白考试各阶段会带来一定程度的压力是正常现象。
有适当的压力可以激发学生的学习动力和注意力，但过大的压力可能产生焦虑和不安。
2.树立信心：教育学生要相信自己的能力，并相信自己已经做出了充分准备。
鼓励他们回顾自己所取得的进步和成功经历，在这个基础上培养自信心。
3.设定清晰目标：帮助学生确立明确而可行的目标。
通过制定适合自己情况和实际能力水平的目标，让学生感到有动机去努力奋斗。
二、规划合理复习计划1.分解任务：将复杂而庞大的知识点分解成小的、可管理的任务。
学生应详细制定每天或每周要完成的学习计划，并根据时间安排好各个科目和知识点。
2.合理安排休息：间隔适当的休息对于提高复习效果非常重要。
推荐学生使用番茄工作法，即在每25分钟的学习后休息5分钟，以保持高度集中注意力。
3.培养良好的睡眠习惯：睡眠质量直接影响大脑功能和记忆力。
教育学生要养成规律作息时间表，确保获得足够的睡眠来恢复体力和精神状态。
三、建立科学备考策略1.掌握考试要求：学生需要明确各科目考试形式、内容范围和相应评分标准。
这有助于他们调整学习方法和策略，避免无效盲目地复习。
2.多种复习方法结合：通过采用不同的复习方法，如阅读、笔记、讨论和解题练习等，帮助学生更全面地掌握知识点。
3.模拟测试与反馈：在考前阶段进行模拟测试可以让学生熟悉考试环境和考题形式，并及时获得老师的反馈和指导。
这有利于学生发现自己的不足，改进复习方法。
四、提供心理支持与鼓励1.情感关怀：教育工作者要认真倾听学生的困惑和焦虑，给予他们关心和鼓励。
通过积极引导他们表达情绪，挖掘内在动力。
2.家庭支持：家长起到重要角色，在学习过程中给孩子温暖的支持。
鼓励孩子专注于自己的目标，并对他们忍耐和付出表示赞赏。
初三中考前心理辅导教案
初三中考前心理辅导教案心理辅导是中考前非常重要的一项工作。
通过科学的心理辅导，可以帮助学生们缓解紧张情绪、提升自信心，从而更好地应对中考压力，取得良好的成绩。
本文将围绕初三中考前心理辅导展开论述。
一、为什么需要中考前心理辅导1. 缓解压力：中考对学生来说是一次重要的考试，而高压的备考和评价体系给学生带来了巨大的压力。
通过心理辅导可以帮助他们认识到并正确处理这份压力，避免过度焦虑和恐慌。
2. 提升自信：许多学生因为害怕失败或者担忧不够优秀而失去了对自己的信心。
心理辅导师可以引导他们正确认识自己，发现自身潜力，并培养出坚定的自信心。
3. 疏导情绪：在备战中考过程中，学生会面临各种情绪波动，如焦虑、烦躁等。
心理辅导能够帮助他们寻找疏解负面情绪的方法，保持良好的学习状态。
二、中考前心理辅导的方法和技巧1. 正向引导：鼓励学生将注意力集中在积极的方面，如自身优点、过去的成功经验等，从而培养乐观积极的态度。
2. 压力管理：帮助学生认识到压力是正常存在的，但也需要适当释放。
可以通过运动、休息和娱乐来缓解压力，保持身心健康。
3. 目标设定：与学生沟通并共同制定合理的目标，让他们明确自己为什么要参加中考以及其中的意义，并为之付出努力。
4. 时间规划：协助学生制定科学的时间表，均衡安排各科复习时间，避免临时抱佛脚和死记硬背。
同时鼓励学生做好时间管理，合理分配时间来完成任务。
5. 多元评价：告诉学生成绩并不是唯一评判标准，在其他方面也能展示自己的才华和潜力。
这样可以提高学生对自己能力多样性和全方位发展的认识。
三、初三中考前心理辅导教案A. 讲解中考的意义和影响中考是升入高中的重要门槛，成绩直接影响学生未来的发展。
引导学生认识到中考成绩对就读高中和大学录取的重要性，并告诉他们努力付出不仅会带来好成绩，还有助于个人自我价值的实现。
B. 分析学生情绪状态了解每位学生在备考过程中所经历的情感变化，包括紧张、恐惧、焦虑等，针对不同情绪给予适当建议和疏导。
中考前学生心理辅导方案
中考前学生心理辅导方案在中考即将到来之际，为了帮助学生应对考试压力和焦虑情绪，提供有效的心理辅导是至关重要的。
本文将介绍一套中考前的学生心理辅导方案，旨在帮助学生调整自己的心态、增强信心，并有效应对考试。
一. 心态调整篇1. 重新建立正确的认知中考是一个重要的里程碑，但不是决定一切的唯一标准。
学生和家长需要明确认识到，成绩并不代表一个人全部能力和价值。
因此，在进行心理辅导时，我们需要引导学生摒弃过高或过低估计自己的观念，树立积极、合理的目标。
2. 积极面对困难在备战中考期间，学习上可能会遇到各种困难和挫折。
这时候，我们鼓励学生正视问题，并寻找解决方法。
培养他们从失败和错误中汲取经验教训，并坚信自己能够克服困难。
3. 善于放松长时间紧张地备战中考容易产生心理疲劳，影响学生的复习效果。
因此，我们建议学生适当安排休息时间，进行放松活动，如运动、听音乐、读书等。
这样可以减轻压力，并使大脑更好地休息和恢复。
二. 自信增强篇1. 审视自身优势每个中考考生都有各自的优势特长，我们鼓励他们认真审视自己所擅长的学科或技能，并在答题时将这些优势充分发挥出来。
通过展现自身优势，可以有效提升信心和应试水平。
2. 多实践多练习经过一段时间的紧张备考后，很多学生会感到自己渐渐进入了状态。
为了进一步增强信心，我们建议学生多做模拟试卷进行实践训练，加深对知识点的理解和掌握，并且要及时纠正错题和错误思维方式。
3. 加强团队合作在备战中考期间，与同学之间互帮互助、共同探讨问题是非常有益的。
组建一个小型学习小组或参加老师组织的复习班，可以激发学生的学习动力和兴趣，进而增强自信心。
三. 应试技巧篇1. 合理规划复习时间在备考期间，学生需要制定科学合理的复习计划，并将其落实到实际行动中。
分配好每天的学习时间，同时要适当安排休息时间，避免过度劳累。
2. 注重知识点总结复习时，我们鼓励学生对各科目涉及的核心知识点进行总结归纳。
通过梳理重要知识和难点，能够更加系统地整合自身所掌握的知识，并为应试做好准备。
中考心理辅导经验
中考心理辅导经验中考，对于每一位初中生来说，都是一次重要的挑战。
在这个关键时期，学生们不仅要应对学业上的压力，还要处理好心理上的各种问题。
作为一名教育工作者，多年来我积累了一些中考心理辅导的经验，希望能对即将参加中考的同学们有所帮助。
一、了解学生的心理状态在进行心理辅导之前，首先要了解学生们的心理状态。
通过与学生的日常交流、课堂观察以及与家长的沟通，我发现中考前学生们普遍存在以下几种心理问题：1、焦虑这是最常见的一种心理状态。
学生们担心自己考不好，无法进入理想的高中，对未来感到迷茫和不安。
这种焦虑情绪可能会导致他们学习效率低下、睡眠质量差、食欲不振等。
2、自卑一些学生由于平时成绩不太理想，或者在模拟考试中表现不佳，对自己失去信心，认为自己不如别人，从而产生自卑心理。
3、压力过大来自家庭、学校和社会的期望，使得学生们承受着巨大的压力。
他们害怕辜负父母和老师的期望，这种压力如果不能得到及时有效的释放，可能会影响到他们的身心健康。
4、浮躁部分学生在临近中考时，心态变得浮躁，无法静下心来学习，总是想着考试快点结束，对复习缺乏耐心和认真的态度。
二、针对性的心理辅导策略针对以上不同的心理状态，我采取了以下相应的辅导策略：1、对于焦虑的学生我会耐心倾听他们的担忧和不安，让他们把内心的压力释放出来。
然后，帮助他们分析自己的优势和不足，制定合理的学习计划和目标。
同时，鼓励他们进行适当的运动和放松，如散步、听音乐等，以缓解焦虑情绪。
我还会给他们分享一些成功应对考试焦虑的案例，让他们明白焦虑是可以克服的。
2、对于自卑的学生我会通过肯定他们的点滴进步和优点，帮助他们重新树立信心。
安排一些他们能够胜任的任务，让他们在完成任务的过程中体验到成功的喜悦。
鼓励他们与同学交流合作，从同学的肯定和鼓励中获得自信。
3、对于压力过大的学生我会与家长沟通，让家长给孩子营造一个宽松的家庭氛围，不要过分强调考试成绩。
同时，教导学生正确看待压力，把压力转化为动力。
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考前的心理调节
★生活要有规律 ★提高效率, 适当放慢复习的节奏 提高效率, ★避免大量再做习题,不能沉迷做难题 避免大量再做习题, ★保证充足的睡眠 ★避免外来干扰:父母吵架.上网游戏.影片 避免外来干扰:父母吵架.上网游戏. ★做一些做过的试卷(练手.热身.找感觉) 做一些做过的试卷(练手.热身.找感觉)
白云疗法： 白云疗法：
想像自己躺在一块草坪上， 想像自己躺在一块草坪上，自己的头 顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一片白云， 顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一片白云， 厚厚的，洁白的，慢慢的落在我的身上。 厚厚的，洁白的，慢慢的落在我的身上。我 被白云层层的包裹着， 被白云层层的包裹着，白云开始慢慢的向上 自己的身体也跟着白云向上飘， 飘，自己的身体也跟着白云向上飘，感觉自 己越来越轻，越来越轻， 己越来越轻，越来越轻，身体好像完全失去 了重力，越来越轻，慢慢的，慢慢的， 了重力，越来越轻，慢慢的，慢慢的，自己 躺在这片白云上睡着了。 躺在这片白云上睡着了。
考前其它注意事项
▲饮食营养及卫生 ▲常备药品 ▲穿着 ▲考试用品的选择和准备 考试用笔 计时工具等
快速适应考场氛围
◆主动问好 ◆向监考老师打招呼 ◆找到座位，积极暗示 找到座位， ◆深呼吸 ◆查看课桌的平稳和间距 ◆回避干扰，不要讨论 回避干扰，
拿到考卷5 拿到考卷5分钟
§写姓名、准考证号、考试号 写姓名、准考证号、 §整体快速浏览 §整体认读试卷 §重点再看，提升信心 重点再看， §写作、作文题目，提前构思 写作、作文题目，
怎样做到卷面干净
△选择顺手的考试工具 △试卷折叠好，不用的工具放旁边 试卷折叠好， △养成良好的下笔习惯 △即使试卷很脏，也要擦拭干净些 即使试卷很脏， △字再丑也要整洁
发现题目做错了怎么办
首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因， 首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因， 看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、 看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、 结果出错。用橡皮轻轻擦去错误部分，注意心 结果出错。用橡皮轻轻擦去错误部分， 态和手法， 态和手法，保持卷面整洁而又 无破损。提笔改错前，要先思考， 无破损。提笔改错前，要先思考， 避免新的错误。 避免新的错误。
“三先三后”的解题次序 三先三后”
※先易后难 ※先熟后生 ※先高后低 ※大题采取分段得分的策略 ※力求一次成功 ※排除望而生畏的心理
考试中的技巧 （1）通览试卷，先易后难，按照试卷的分值分配时间 。 通览试卷，先易后难， （2）采用特殊解题技巧，缩短选择题时间。 采用特殊解题技巧，缩短选择题时间。 （3）注意题目中的隐含条件，从隐含条件入手来解题。 注意题目中的隐含条件，从隐含条件入手来解题。 （4）先图画思路，再解题的方法。 先图画思路，再解题的方法。 （5）能走一步是一步，勿言放弃。 能走一步是一步，勿言放弃。 （6）简单题目保证做对，难的题目争取多行。 简单题目保证做对，难的题目争取多行。 （7）靠天靠地不如靠自己。 靠天靠地不如靠自己。 （8）在进入考场前， 放松自己。 在进入考场前， 放松自己。 （9）要将生物钟调整到考试的时间。 要将生物钟调整到考试的时间
谢谢大家！ 谢谢大家！
考试中正向语言的应用
★我已经准备很充分，一定可以好好表现一番。 我已经准备很充分，一定可以好好表现一番 ★我知道我能应付这个考试。 我知道我能应付这个考试。 ★只管现在考试，不必担心其他事务。 只管现在考试，不必担心其他事务。 ★紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。 紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。 ★考试不是一件可怕的事，尽力而为就可以了。 考试不是一件可怕的事，尽力而为就可以了。 ★这次考试，没有问题，我有信心。 这次考试，没有问题，我有信心。 ★没关系，无论考试结果如何，那将不会是最后一次。 没关系，无论考试结果如何，那将不会是最后一次。
有效的应考心态— 有效的应考心态—中度焦虑 适当的中等强度的焦虑，考试发挥就好； 适当的中等强度的焦虑，考试发挥就好； 焦虑过高或过低，考试发挥都呈下降的趋势。 焦虑过高或过低，考试发挥都呈下降的趋势。
心理暗示
你认为你行,你就行! 你认为你行,你就行! 简短有力\正面直接 简短有力\
考前夜失眠怎么办
1、不要把睡觉当成任务 2、睡不着不会影响考试状态 不能翻来覆去， 3、不能翻来覆去，保持固定姿态 洗个热水澡， 4、洗个热水澡，喝杯热牛奶 几种调试的方法： 5、几种调试的方法： 数数，白云疗法、 数数，白云疗法、海浪疗法
海浪疗法
想像自己躺在海边，蓝色的大海， 想像自己躺在海边，蓝色的大海，金色的 海滩。我躺在松软舒适的沙滩上， 海滩。我躺在松软舒适的沙滩上，感觉身体下面 是软软的、细细的、暖暖的细沙。沙子包裹着我， 是软软的、细细的、暖暖的细沙。沙子包裹着我， 太阳照在我的身上，感觉非常的温暖、舒适、 太阳照在我的身上，感觉非常的温暖、舒适、安 详，海水慢慢浸湿了我，有些清凉，海浪慢慢的 海水慢慢浸湿了我，有些清凉， 退去，又慢慢的按摩我的肌肤，舒服极了。 退去，又慢慢的按摩我的肌肤，舒服极了。我就 躺在这片舒适的沙滩上慢慢的睡着了。 躺在这片舒适的沙滩上慢慢的睡着了。
中考考前辅导
游戏：掌声响起来 游戏： 人的潜力是无穷的，你 人的潜力是无穷的， 以为自己做不到， 以为自己做不到，事实 上你却能做到。 上你却能做到。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
故事 :秀才赶考
秀才赶考
秀才赶考 释 梦 之 一
释 梦 之 二
我们的目标是什么？ 我们的目标是什么？
1、一定要拿个前三名 2、相对于我来说比较好的成绩 3、考出我的真实水平 4、我要超水平发挥 5、期望出现奇迹，比我成绩好 的都考砸了，我胜利了! 的都考砸了，我胜利了!
一项对高考“状元” 一项对高考“状元”的研 究
中科院心理研究所王极盛教授连 续5年对高考状元进行跟踪研究， 发现在影响高考成功的20因素中， 最重要的因素是：考试中间的心 考试中间的心 态，其次是考试前的心理状态 考试前的心理状态， 考试前的心理状态 第三位是学习方法 学习方法，第四位是学 学习方法 学 习基础。 习基础
临考前3 临考前3天做什么
★不能把复习计划延伸到最后3天 不能把复习计划延伸到最后3 ★保证充足睡眠,可以比平时多睡一点 保证充足睡眠, ★进行非系统复习,查缺补漏,猜题训练 进行非系统复习,查缺补漏, ★熟悉考场 ★适当运动,保持良好胃口 适当运动,
考前一天如何过
★熟悉考场,适应环境:交通路线/所在学校/楼层/教室 熟悉考场,适应环境:交通路线/所在学校/楼层/ /自己的考场座位/WC/ 自己的考场座位/WC/ ★罗列考试用品清单 ★注意考前的起居饮食:避免暴饮暴食/冷饮/吃自己不 注意考前的起居饮食:避免暴饮暴食/冷饮/ 习惯的/补品/碳酸饮料/ 习惯的/补品/碳酸饮料/生海鲜 ★避免过量体育运动:消耗体力,意外受伤 避免过量体育运动:消耗体力, ★不能上网和看暴力影片 ★适时复习:4---6小时 适时复习:4---6 :4--★不要提前睡觉
两科考试如何过渡
☆学会迅速遗忘 ☆做好思维转移 ☆注意休息和饮食 ☆适当运动和放松
遇到监考不规范怎么办
应该明确向监考老师提出, 应该明确向监考老师提出, 万一不可更改,闭目做深呼吸, 万一不可更改,闭目做深呼吸, 正向暗示自己, 正向暗示自己,喝些果汁
祝愿每一位考生 稳定发挥， 稳定发挥， 学有所成！ 学有所成！