小学生良好的卫生习惯包括哪些
浅谈培养小学生良好卫生习惯的重要性
浅谈培养小学生良好卫生习惯的重要性所谓习惯，是指出于无数次的重复或练习而逐步固定下来变成高度自觉的行为方式。
良好卫生习惯，包括环境卫生习惯、生活起居习惯、饮食卫生习惯、用眼卫生等。
学生卫生习惯的好与坏，是关系到学生个性品质发展的重要因素，学生养成了良好的卫生习惯，既保持了环境的整洁，又增强了他们对疾病的免疫力。
促进学生的生长发育，增强学生的体质，使学生的精神面貌得到改善，促进学生其他良好行为习惯和完美人格的形成，使其受益终生。
而且对改变我们国家和民族的卫生面貌和道德风尚也有极其深远的意义。
培根说过一句话：“习惯是一种顽强而又强大的力量，它可以主宰人生！人一旦养成一个习惯，就会自觉地在这个轨道上运行。
”实施素质教育，就是要教给孩子终生有用的东西，教育的实质就是要养成良好的习惯。
良好的卫生习惯是现代人应具备的基本素质，也体现了一个人的修养。
良好的卫生习惯往往可以产生迁移的作用。
如：有良好的卫生习惯对学生的学习、品德的形成，高尚情感的培养方面起到相辅相成的迁移作用。
学生在生活中处处爱清洁、讲卫生，能迁移到学习上、工作上、生活上，成为一个时时处处比较自觉、办事细致认真、热爱集体、遵守社会公德、讲究精神文明的人。
培养少年儿童良好的卫生习惯，使他们从小懂得讲卫生光荣，不讲卫生可耻。
总之，卫生习惯的养成是培养素质全面发展的学生的基础，培养学生良好卫生习惯在素质教育中有着重要的作用。
心理学研究表明：先天素质是个性发展的前提条件，后天养成是个性发展的决定条件。
习惯不是与生俱来的，而是后天培养的。
培养良好的习惯是持续的生命成长工程。
良好的卫生习惯将会使孩子受益终生。
学生阶段养成良好的卫生习惯，孩子们长大后就会选择和坚持健康的生活方式。
小学阶段是行为习惯开始行成的时期，也是培养孩子良好行为习惯的最佳时期，发展中的孩子可塑性大，及时施教能收到事半功倍的效果。
作为担负“万丈高楼平地起”的铺路人，应该如何把握好这一关键期，如何让学生养成良好的卫生习惯？值得我们深思。
培养良好个人卫生习惯要求
培养良好个人卫生习惯要求
1．按时作息。
积极参加早操活动。
2．养成良好卫生习惯，努力做到“六勤”、“六不”。
“六勤”为：勤刷牙、勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥。
“六不”是指：不喝生水，不吃不洁变质食物，不吸烟、酒，不乱用毛巾、茶杯，不随地吐痰，不乱扔果皮壳、纸屑杂物。
3．天刷牙，讲究饮食卫生，不喝生水，在校不吃零食，饭前、便后要洗手。
４．睡觉，按时起床，按时到校，吃饭要定时定量，坚持天天早锻炼，认真做广播操，积极参加课外活动。
建立健康的生活方式和正确的站、立卧行走姿势。
５．用眼习惯，认真正确地做眼保健操；教室座位每月调换一次。
不要躺着看书；不要在光线暗弱或强光下看书写字；不要在行进途中或坐在动荡的车船里看书；不要把字写得太小、过密；不要边吃饭边看书或电视。
６．不要用指沾唾液翻课本，不把笔衔在嘴里。
７．每班每周进行个人卫生检查一次，各班要做好记录。
8．做好预防接种，勤洗澡、讲清洁，防止传染病和流行性疾病的发生。
小学生需要牢记的个人卫生小常识
【导语】个⼈⽣活习惯⽅⾯应做到：1、早晚洗脸、刷⽛、清洗⿐腔；2、勤洗澡、勤换⾐物、勤剪指甲； 3、饭前便后要洗⼿；4、不随地吐痰；5、⽤餐使⽤公筷；等等。
以下内容是⽆忧考为⼤家准备的相关内容。
⼀、个⼈卫⽣⼩常识 ⼀、饭前、便后要洗⼿： ⼿是⼈体的“外交器官”，⼈们的⼀切“外事活动”，它都⼀马当先，⽐如从事各种劳动、到垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋、搽⼤便等，都要⽤⼿来完成。
因此，⼿就容易粘染上许多病原体微⽣物。
科学家做过这样⼀个调查，⼀只没有洗过的⼿，⾄少含有4万～40万个细菌。
指甲缝⾥更是细菌藏⾝的好地⽅，⼀个指甲缝⾥可藏细菌38亿之多。
另外有⼈作过⼀个试验，急性痢疾病⼈⽤5～8层卫⽣纸，痢疾杆菌还能渗透到⼿上，痢疾杆菌在⼿上可存活3天。
流感病毒可在潮湿温暖的⼿上存活7天。
因此，⼿是很脏的。
⽽且外出旅游、参观学习、执⾏任务，⼿经常接触⼀些物品，都会把⼿弄脏。
特别是传染病患者和⼀些表⾯健康实际⾝体内带有病毒者，常常把致病微⽣物传播到各种⽤品⽤具上，当健康⼈的⼿接触后，致病微⽣物便来到你的⼿上。
如果饭前便后不洗⼿，就可以把细菌带⼊⼝中，吃到肚⾥，这就是⼈们常说的“菌从⼿来，病从⼝⼊”。
所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗⼿的习惯。
洗⼿可除掉粘附在⼿上的细菌和⾍卵，⽤流⽔洗⼿，可洗去⼿上80%的细菌，如果⽤肥皂洗，再⽤流⽔冲洗，可洗去⼿上达99%的细菌。
洗⼿中应注意不能⼏⼈同⽤⼀盆⽔，以免交叉感染，互相传播疾病，时间应超过15秒。
⼆、不随地吐痰、甩⿐涕： 痰是呼吸道分泌出来的粘性液体，借咳嗽动作排出体外。
吐痰⼈⼈皆会，但不⼀定都具备良好的吐痰⽅式。
有些⼈不注意保持环境，有痰随地吐，⿐涕甩⼀地，既影响卫⽣⼜有损个⼈形象。
有些所谓“爱卫⽣”的⼈，将痰吐在地上，⽤脚上穿的鞋⼀抹，以为看不见痰迹就算⼲净了，就不妨碍卫⽣和健康了。
殊不知痰液中含有⼏百万个细菌、病毒、真菌、⽀原体等。
特别是患有呼吸道疾病的⼈，如肺结核、流感、流脑等病⼈痰液⾥的细菌和病毒更多，前期流⾏的“⾮典”更是如此。
小学生如何培养良好的卫生习惯
培养良好的卫生习惯对于小学生的健康和生活质量非常重要。
以下是一些方法和策略，可以帮助小学生培养良好的卫生习惯：1. 手洗习惯：教育小学生养成经常洗手的习惯。
引导他们在关键时刻洗手，如饭前、上厕所后、接触垃圾后等。
教授正确的洗手方法，包括用肥皂搓手、揉搓指缝和彻底冲洗。
2. 牙齿清洁：鼓励小学生养成良好的口腔卫生习惯。
教导他们每天刷牙两次，并正确使用牙刷和牙膏。
提醒他们定期更换牙刷，并注意饮食习惯对牙齿健康的影响。
3. 咳嗽和打喷嚏礼仪：教育小学生咳嗽和打喷嚏时的礼仪。
鼓励他们用纸巾或手肘遮住口鼻，以防止病菌传播。
同时，引导他们养成随身携带纸巾的习惯，方便随时使用。
4. 保持整洁的环境：教导小学生保持整洁的个人和学习环境。
鼓励他们每天整理书包、桌面和床铺等。
提醒他们垃圾分类和正确处理垃圾，以保持清洁和卫生。
5. 健康饮食：引导小学生养成健康的饮食习惯。
教育他们选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和适量的乳制品。
培养定期进食、少吃零食和限制糖分摄入的意识。
6. 定期锻炼：鼓励小学生进行定期的身体锻炼。
引导他们参加体育课、户外活动或其他运动项目。
锻炼可以增强免疫力、促进新陈代谢和改善心理健康。
7. 规律作息：教导小学生养成规律的作息习惯。
确保他们有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。
提醒他们遵守作息时间表，包括早起、上床睡觉和午休等。
8. 健康心理：培养小学生健康的心理习惯。
鼓励他们积极应对压力、保持乐观和积极的心态。
教导他们与他人友好相处、分享和关心他人，培养良好的情感卫生习惯。
9. 疾病预防和接种：提供正确的疾病预防知识和接种信息。
教育小学生了解常见传染病的预防措施，如打疫苗、避免接触病原体和加强个人防护等。
引导他们定期进行健康检查和接种计划。
10. 家庭支持和榜样：家长的支持和榜样是非常重要的。
家长可以向小学生灌输正确的卫生习惯，并提供相关的指导和资源。
同时，家长应该成为孩子的良好榜样，自己身体健康和卫生意识的表率。
小学生如何保持良好的卫生习惯
1、概述小学生是社会的未来，他们的身心健康直接关系到国家的未来发展。
而良好的卫生习惯对于孩子的成长至关重要。
然而，由于小学生年龄较小，他们对卫生习惯的重要性和正确方法的了解有限，很容易养成不良的习惯。
因此，我们有责任引导并教育小学生如何保持良好的卫生习惯。
2、定期洗手洗手是保持个人卫生的基本要求，也是预防疾病传播的有效手段。
小学生每天接触大量的物品和人群，手部容易沾染细菌，因此，定期洗手显得尤为重要。
在日常生活中，小学生应该养成以下洗手习惯：饭前便后、回家后、玩耍后、接触垃圾后、咳嗽打喷嚏后都要记得洗手。
3、刷牙养成良好的口腔卫生习惯对于小学生的健康发育具有重要影响。
刷牙可以预防口腔疾病，保持口腔清洁。
小学生应该养成每天刷牙两次的习惯，一次是早上起床后，另一次是睡前。
同时，小学生还需在刷牙时正确使用牙膏和牙刷，注意刷牙时间控制在2-3分钟。
4、保持饮食卫生饮食卫生对于小学生的健康成长非常重要。
小学生饮食应均衡，不要挑食，尽量多摄入蔬菜水果。
同时，小学生还应该养成以下饮食卫生习惯：勤洗手，餐前洗手；饭前便后要洗水果和蔬菜；不吃过期食品；不乱吃零食和垃圾食品。
5、个人卫生习惯个人卫生习惯包括洗脸、洗澡、剪指甲等方面，这些习惯直接影响孩子的身心健康和社交能力。
小学生应该养成每天洗脸、洗澡的习惯，保持身体的清洁。
同时，小学生还应该注意修剪指甲，保持指甲的整洁，并避免用手指挖鼻孔、掏耳朵等不良习惯。
6、环境卫生意识保持良好的环境卫生是小学生应该具备的一种意识。
小学生应该尽量保持教室、家庭和公共场所的整洁，不随地乱扔垃圾，养成主动清理桌面、床铺等的习惯。
同时，小学生还应该了解垃圾分类的知识，并积极参与垃圾分类行动。
7、良好的睡眠习惯良好的睡眠对于小学生的身心健康至关重要。
小学生需要每天保证8-10小时的充足睡眠，保持规律的作息时间。
在睡觉前，不宜进行剧烈的活动，应放松心情，为睡眠创造良好的条件。
8、勤体检预防疾病小学生应该定期进行体检，及时发现和预防各类疾病。
重点培养的十个良好习惯
重点培养的十个良好习惯1、卫生习惯：衣着整洁，勤洗手脸，早晚刷牙，经常洗澡，不随地吐痰；不吃零食、不乱扔、乱刻、乱画；认真值日，保持教室、校园整洁；坚持每天做力所能及的家务。
2、健康习惯：认真做广播体操和眼保健操，积极参加有益的文体活动，至少培养一项体育爱好；看书、写字时坐姿正确；主动调节心理，有心事向朋友倾诉，遇困惑找老师咨询。
3、礼貌习惯：说话文明，讲“十字”礼貌用语；尊敬国旗，会唱国歌；尊敬老师，见面行礼，主动问好；孝敬父母；团结友爱、关心他人，遇到老、弱、孕、残主动让座。
4、安全、守纪习惯：走路、上下楼梯靠右行，不拥挤推搡；课间休息不追逐、逗打；不跟陌生人讲话；遵守作息时间，不迟到、早退、旷课。
5、唱歌习惯：周一升国旗唱国歌，队会活动唱队歌，上、下午课前必唱一首内容健康向上的歌曲。
6、讲普通话的习惯：进入校园，一律讲普通话。
7、写字习惯：坚持每天练字10分钟。
8、读记习惯：坚持每天阅读课外读物20分钟，诵记一条名言警句或一首诗歌。
9、作业习惯：作业整洁，按时完成，发现错题及时纠正。
10、记日记的习惯：坚持每周写2－3篇日记，每天睡觉前回想一天所做的事情。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
亲爱的同学们,让我们严格遵守《中小学生守则》、《中小学生日常行为规范》，养成良好的行为习惯，做一名文明优秀的学生吧！习惯是一种于需要相联系的稳定的行为方式。
培养小学生良好的行为习惯是小学德育的重要内容和途径。
乌申斯基说：“良好的习惯乃是人在其神经系统中所存放的德育资本。
习惯的资本由于使用就不断的增大着，而且使人能够象经济界的物质资本一样，有成效地利用自己最宝贵的力量----有意识的意志的力量。
把自己生活中的道德大厦建筑得越来越高。
”习惯对于小学生的成长有着重要意义。
一般来说，人的很多的习惯都是在早年形成的，好习惯受益一生，坏习惯贻害终生。
小学生习惯正处在形成阶段。
小学生个人卫生范本
小学生个人卫生范本标题：培养小学生良好个人卫生习惯导语：个人卫生是每个小学生都应该培养的基本习惯，它关系着孩子的健康和成长。
本文将重点介绍一些小学生个人卫生方面的好习惯，并给出实际的操作范本，帮助孩子们形成良好的个人卫生习惯。
一、保持身体清洁1. 每天早晚洗手：用流动的清水和肥皂充分洗手，特别是在接触到脏物、外出回家后和上完厕所后要洗手。
花范本：洗手是健康的开始，它可以预防许多传染病的发生。
所以，我每天早晚都会洗手。
2. 每天洗澡：每天用温水洗澡，保持身体的清洁和舒适。
范本：我每天洗澡是为了让自己清爽干净，远离病菌和污垢的侵害。
3. 勤换衣服：保持衣物的整洁，不穿脏、污的衣服。
范本：我每天早晚都会换衣服，这样保持了自己整洁的形象。
二、嘴巴卫生1. 刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙3分钟以上，注意刷牙不仅外部要洁净，还要刷到舌苔部分。
范本：我每天早晚刷牙，这样保持了我的牙齿健康。
2. 勿咬手指或咬指甲：不要常常将手指或指甲放到嘴里咬。
范本：我不咬手指和指甲，这样保持了我的口腔卫生。
三、鼻子清洁1. 避免用手指挖鼻孔：不要用手指挖鼻孔，可以用纸巾轻轻擤鼻涕。
范本：我不用手指挖鼻孔，这样避免了传播病菌。
2. 遇到鼻涕要及时擦拭：用纸巾或手帕及时擦拭鼻涕，保持鼻子干净。
范本：我每次擤鼻涕时都会用纸巾擦拭，这样我的鼻子就干净了。
四、眼睛卫生1. 勿揉搓眼睛：避免用手揉搓眼睛，以免传播细菌。
范本：我不揉搓眼睛，保持眼睛的清洁。
2. 用干净的手帕擦拭眼屎：用干净的手帕或纸巾擦拭眼屎，预防感染。
范本：我每次有眼屎时都会用手帕擦拭，这样保持了眼睛的干净。
五、脚部卫生1. 每天洗脚：每天用温水洗脚，保持脚部的清洁。
范本：我每天洗脚，这样保持了我的双脚干净。
2. 每天换袜子：每天换洗干净的袜子，保持脚部的干爽和卫生。
范本：我每天都会换洗袜子，这样我的脚就保持干净。
结束语：个人卫生习惯的养成，需要长时间的持续努力，但它对小学生的健康成长至关重要。
小学生应该培养的生活好习惯有哪些
小学生应该培养的生活好习惯有哪些一、一、99个卫生好习惯(1)(1)饭前便后洗手饭前便后洗手饭前便后洗手(2)(2)(2)早晚刷牙早晚刷牙早晚刷牙(3)(3)(3)每晚洗脚洗袜子每晚洗脚洗袜子 (4)(4)手脏了即时洗手脏了即时洗手脏了即时洗(5)(5)(5)不随意席地而坐不随意席地而坐6)6)常换衣服常洗澡常换衣服常洗澡 (7)(7)不随地吐痰不随地吐痰不随地吐痰(8)(8)(8)不乱扔垃圾不乱扔垃圾9)9)随手整理好用具和衣物随手整理好用具和衣物 二、二、99个饮食好习惯(1)(1)定时定量定时定量定时定量(2)(2)(2)细嚼慢咽细嚼慢咽细嚼慢咽(3)(3)(3)吃饭时不说话不出声吃饭时不说话不出声 (4)(4)爱惜粮食爱惜粮食爱惜粮食(5)(5)(5)不挑食不偏食不挑食不偏食不挑食不偏食(6)(6)(6)不吃不合格食品不吃不合格食品 (7)(7)不边走边吃不边走边吃不边走边吃(8)(8)(8)少喝饮料多喝白开水少喝饮料多喝白开水少喝饮料多喝白开水(9)(9)(9)少吃零食少吃零食 三、三、99个安全好习惯(1)(1)遵守交通规则遵守交通规则遵守交通规则(2)(2)(2)遵守公共秩序遵守公共秩序遵守公共秩序(3)(3)(3)不急追猛跑不急追猛跑 (4)(4)不玩火不玩火不玩火(5)(5)(5)不逞能不逞能6)6)离家离校要向家长或老师打招呼离家离校要向家长或老师打招呼 (7)(7)右行礼让右行礼让右行礼让(8)(8)(8)有自我保护意识有自我保护意识有自我保护意识(9)(9)(9)不做危险动作不做危险动作 四、四、99个运动好习惯(1)(1)每天运动一小时每天运动一小时每天运动一小时(2)(2)(2)认真完成每一次练习认真完成每一次练习认真完成每一次练习(3)(3)(3)全面锻炼身体全面锻炼身体 (4)(4)常到大自然去常到大自然去常到大自然去(5)(5)(5)循序渐进循序渐进循序渐进(6)(6)(6)做好准备活动做好准备活动 (7)(7)经常散步经常散步经常散步(8)(8)(8)积极参加体育比赛积极参加体育比赛积极参加体育比赛(9)(9)(9)持续尝试新项目持续尝试新项目 五、五、99个劳动好习惯(1)(1)自己的事情自己做自己的事情自己做自己的事情自己做(2)(2)(2)家里的事情主动做家里的事情主动做 (3)(3)别人的事情协助做别人的事情协助做别人的事情协助做(4)(4)(4)按操作程序劳动按操作程序劳动(5)(5)学会共同劳动学会共同劳动学会共同劳动(6)(6)(6)劳动中注意自我保护劳动中注意自我保护 (7)(7)找窍门探索巧干找窍门探索巧干找窍门探索巧干(8)(8)(8)劳动结束后整理现场劳动结束后整理现场 (9)(9)爱护和珍惜劳动成果爱护和珍惜劳动成果 六、六、99个礼貌好习惯(1)(1)进别人的房间要敲门进别人的房间要敲门进别人的房间要敲门(2)(2)(2)不乱翻别人的东西不乱翻别人的东西 (3)(3)用双手接递长辈的东西用双手接递长辈的东西用双手接递长辈的东西(4)(4)(4)坐有坐相，站有站相坐有坐相，站有站相 (5)(5)礼貌待客礼貌待客礼貌待客(6)(6)(6)不随便打断别人的话不随便打断别人的话不随便打断别人的话(7)(7)(7)使用礼貌用语使用礼貌用语 (8)(8)在公共场合要安静在公共场合要安静在公共场合要安静(9)(9)(9)见到熟人要主动打招呼见到熟人要主动打招呼。
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不良卫生习惯
1. 饮生水，不饮开水。
2. 饭前便后不洗手，不用流水洗手。
3. 随地吐痰。
4. 乱扔垃圾。
5. 随地大小便。
6. 早晚不刷牙。
7. 放养禽畜，有的甚至上楼下圈，人畜混居。
8. 食生肉及野生动物。
9. 有头痛、发热等“小毛病”不及时就医。
10. 滥用抗生素等药物
貌似卫生的不良卫生习惯
1. 白纸用于包食品为了白纸的“白”
许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
2. 卫生纸擦拭餐具、水果
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。
只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
3. 饭桌上铺塑料布餐桌
上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质
4. 用纱罩罩食物防蝇用纱罩罩在食物上
苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
5. 用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果
我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不
用再擦。
而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。
6. 用酒消毒碗筷一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。
殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75% ，而一般白酒的酒精含量在56% 以下。
所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。
7. 将变质食物加热加压后再吃
一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。
医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。
8. 用抹布擦桌子使用一周后的抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。
因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。
9. 把水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。
实际上，
即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。
因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
10. 起床就叠被子人
每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。
起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。
正确的方法是，起床以
后先把被子翻过来，摊晾10 分再叠起来，最好每周晾晒一次。
11. 长期使用同一种药物牙膏
药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。
但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌
慢慢地适应，产生耐药性。
因此，牙膏也应定期更换。
良好的卫生习惯
一、生活起居习惯：按时睡，按时起，每天应睡足10 小时，夏季保证 1 小时午休，睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累，平时保持坐、立、行走的正确姿势。
二、清洁卫生习惯：早晚洗脸刷牙，饭前便后要洗手，勤洗头理发，勤换衣服，勤剪指甲，随身带
手绢手纸，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不在墙壁、桌子上乱刻乱画，乱涂乱抹不随地大小便。
不在
嘴里乱咬东西（如铅笔、指头等），口杯、毛巾要专用。
三、饮食习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽。
不吃零
食不吃霉烂变质等不洁食物。
不喝生水，不吸烟、生吃瓜果要洗净。
四、用眼卫生：一双眼睛一对宝，从小就要保护好。
读写坚持三个“一”：即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。
走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多，
作业字小眼疲劳。
眼保健操要认真做，长期坚持才有效。
五、体育锻炼、卫生要求：积极参加各种活动，每天保证活动一小时，饭前饭后不做剧烈活动。
怎样养成良好的个人卫生习惯
好习惯的培养没有什么诀窍，如果有的话那就是坚持，时间是最好的魔术师，它可以让你变好，也
可以让你变坏。
良好的卫生习惯应当是每个人健康成长的需要。
在这里教给大家一个好习惯的培养公式：我需要+我坚持=我受益。
良好的卫生习惯将会使我们受益终生,长大后独立生活时就更容易选择和坚持健康的生活方式，为国家和社会做出更大的贡献！
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