技能探索
项目工作日志技能探索(课程设计)
技能探索——在线开放课程教学脚本设计汤美华一、技能探索部分的教学任务、目标1.认知目标正确理解技能的概念及分类。
在职业规划中能重视对个人技能的澄清。
愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培养自己所需要的技能。
正确认识技能尤其是可迁移技能和自我管理技能的重要性。
2.技能目标能够对自己的技能进行探索和分类。
能使用至少三种途径来了解意向职业的技能要求。
学会合理描述自己所具备的技能。
掌握了解职业技能要求的一些相关资源和方法。
3.教学重点、难点或关键点正确认识技能，尤其是可迁移技能和自我管理技能的重要性，学会合理描述自己所具备的技能，能够对自己的技能进行探索和分类，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，掌握了解职业技能要求的一些相关资源和方法。
二、教学内容脚本设计根据教学内容，主要采用视频、PPT、动画、通关测试、平台互动等方式展示课程内容。
连接方式：每部分完成后自动跳转入下一部分内容。
中间可暂停、回放，但不允许跳播。
(一)片头导入脚本：时长：1分30秒立意：以视频（印度人技能展示）的方式让学生对技能有感官上的初步印象，引发对技能的思考。
1.0～1分18秒●内容：播放《印度人技能展示》视频●呈现方式：播放视频片段2. 1分19秒～1分30秒●内容：？？？：你擅长什么？能做什么？●呈现方式：动画人物展示内容（动画字幕）●音效：引发思考类音乐（二）微课程一脚本：能力与技能时长：约10分钟立意：在学生对技能有感官上的初步印象后，进一步陈述能力、技能的概念及两者的关系，让学生对概念有清晰的认知。
1.0～3分0秒●内容：能力（ability）：是人们顺利实现某种活动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。
●呈现方式：动画字幕+配音+动画人物指示重点内容（下划线部分）●总结：能力＝天赋(潜能)＋技能（动画字幕呈现）。
提示性方式出现：天赋(潜能)——先天具有；技能——后天培养。
●音效：总结配提示类音乐2. 3分1秒～5分0秒●内容：技能（skill）：是人们通过后天学习和练习而获得的能力（如阅读能力、人际交往能力、表达能力），通常表现为某种动作系统和动作方式。
(4)技能探索
在对“内在满意”和“外在满意”这两个 指标的衡量中，能力都占有很重要的地位 。 “外在满意”主要可以通过衡量个人职业 技能与工作的技能要求之间的配合程度来 进行评估。 “内在满意”方面，则主要通过衡量个人 价值观与企业文化及奖惩制度之间的适配 性来评估。 做自己能够胜任的工作，培养和发展自己 的能力，发挥个人的潜能，是个人选择职 业时希望得到满足的需求，亦即与能力相 关的价值观。 能力与个人的职业满意度、工作适应性以 及职业稳定性具有直接的相关关系。
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目
我们的困惑
录
能力与生涯发展的关系
能力的分类
技能的辨识与表达
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思 考
能力有哪些分类？ 我自己具备什么样的能力？ 工作需要什么样的能力？ 能力和技能有何区别？
请大家说出你所知道的
能力，至少五个
能力的分类
能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可 以分为“能力倾向”和“技能”两大类。
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles) 将技能分为三种类型： 专业知识技能
自我管理技能（或称适应性技能） 可迁移技能（或称通用技能， transferable skills）
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1、专业知识技能
专业知识技能是指那些需要通过教育或 者培训才能获得的特别的知识或能力。 这些技能涉及学习的科目，就是我们学 习的内容，所懂得的东西。比如，是否 掌握外语、中国古代历史、电脑编程， 单片机，plc或是电路分析等知识。 一般用名词来表示。 不能够迁移。需要经过有意识的、专门 的学习培训才能掌握。
2. 自我管理技能
描述自我管理技能：勇于创新、 循规蹈矩、认真、敷衍、镇静、 慌乱、热情、自信、负责、敏捷 良好的自我管理技能能够帮助个 体更好地适应周围的环境、应对 工作中出现的问题，因此，它也 被称为“适应性技能”。
大学生职业生涯规划第四章：技能探索
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（七）眼手运动协调能力倾向（K）
1、玩电子游戏 2、打篮球、排球、足球一类活动 3、打乒乓球、羽毛球运动 4、打算盘能力 5、打字能力
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（八）手指灵巧度（F）
1、灵巧地使用很小的工具 2、穿针眼、编织等使用手指的活动 3、用手指做一件小工艺品 4、使用计算器的灵巧程度 5、弹琴
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（九）手腕灵巧度（M）
技能分类（三种类型）：
自我管理技能Βιβλιοθήκη 发现 ：1. 请用5个形容词来描述你的优点。 2. 你的同学通常怎么评价你？ 3. 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 4. 你觉得自己身上最明显的特点是什么？
自我管理技能的获得：
1. 榜样的力量，认同与练习 2. 自我认知的提高， 意志力的培养 3. 丰富的精神生活 4. 业余爱好，社团活动，家庭职责
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（五）形态知觉能力倾向（P）
1、发现相似图形中的细微差别 2、认识物体的形状差异 3、注意物体的细节部分 4、观察物体的图案是否正确 5、对物体的细微叙述
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（六）书写知觉（Q）
1、快而准确地抄写资料（如姓名/电话号码） 2、发现错别字 3、发现计算错误 4、能很快查找编码卡片 5、自我控制能力（如较长时间抄写资料）
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每个人都有无限的潜能，只有 自信才能将其激发出来！ 事成成于心，天助自助者！
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1、用手把东西分类 2、推拉东西时手的灵活度 3、很快地削水果 4、灵活地使用手工工具 5、在绘画、雕刻等手工活动中的灵活性
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统计分数：
职业能力倾向 G V N S P Q K F M 自评等级 1.5 2 2.8 总计次数 = （第一项之和×1）+ （第二项之和×2）+ （第三项之和×3）+ （第四项之和×4）+ （第五项之和×5）
《大学生职业生涯发展与规划》技能探索
技能与职业
➢求职前：技能的培养与澄清 ➢求职中：技能的描述与证明 ➢工作后：技能的发挥与发展
雇主最重视的技能
1、沟通能力 2、积极主动性 3、团队合作精神 4、领导能力 5、学习成绩 6、人际交往能力 7、适应能力 8、专业技术 9、诚实正直 10、工作道德 11、分析和解决问题的能力
了解职业对技能的要求
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境，也被称为 适应性技能。
是成功所需要的品质，个人最有价值的“
资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用__形__容__词__或____副__词来表示。
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所能做的事，也称为通用技能，因为 这个技能可以在这用，也可以在那用。
它的特征是可以从生活的方方面面，特别是 工作之外得到发展，却又可以迁移应用到不 同的工作之中。
它是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。
一般用_动__词___来表ห้องสมุดไป่ตู้。
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
用STAR法撰写成就故事 与身边的人两人一组，分享成就
对自我技能的探索方法有
对自我技能的探索方法有
1. 自我反思和意识探索：花时间回顾自己的经历、优点、兴趣和目标，思考自己的技能和能力，并弄清楚自己对不同领域的兴趣和倾向。
2. 尝试新的事物：通过尝试新的活动、项目或任务，可以发现自己的潜在技能和才能。
参加各种活动、课程或研讨会，探索自己的兴趣领域，并发现自己的潜力。
3. 寻求他人的反馈：请朋友、家人或同事给予你关于你的技能和能力的反馈。
他们可能能够提供你自己没有意识到的洞察力和建议。
4. 学习和进修：通过学习新的技能和知识，你可以发现自己的潜力和兴趣。
报名参加课程、培训或研讨会，掌握新的技能和知识，并找到自己感兴趣的领域。
5. 接受挑战和面对困难：通过接受挑战和面对困难，可以发现自己的技能和能力。
挑战自己去尝试新的事物，克服困难，并学习新的技能。
6. 利用在线资源：利用互联网和在线资源，探索不同领域的技能和兴趣。
参加在线课程、加入专业社交媒体群组、阅读相关文章和书籍，了解不同领域的技能和能力。
7. 寻求专业意见：如果你对自己的技能和能力感到困惑，可以咨询专业人士的
意见。
寻求职业顾问、导师或领域专家的建议，了解自己的潜力和发展方向。
技能探索——职业生涯规划
大家说
大学最应该做的十件事是什么学生写出的“大学最应该做的十件事”
1.好好学专业知识，因为你毕业要靠一门 技术吃饭的。
2.丰富业余爱好，多了解以后肯定能派上 用场的。
3.去图书馆看书，3年最好看100本以上的 书。这些以后将会化作无形的资产。
佳音从课外培训、辅导班、研讨班学到的：新 闻类文章写作；
—从专业会议中学到的：如心理学在现代生活
中的应用等：
。
—从志愿者工作中学到的：如小动物饲养等： 。
佳音从志愿者工作中学到的：翻译技巧(国际性 会议志愿翻译)，历史和文物保护(博物馆讲解员)， 教学技能(志愿口语教师)；
—从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责
大家必须成为自己未来的主人，必须积极 地管理自己的学业和未来的事业——没有人比 你自己更在乎你的工作与生活，没有人比你自 己更适于管理你的人生和事业，只有积极主动 的你，才能找到真正的“自我”，才能让自己 在成功的道路上永远快乐！
———李开复
给中国学生的第七封信
20世纪最需要的人才 勤奋好学
专注于创新 专才 IQ
同时，她也意识到自己做事缺乏条理、有时 虎头蛇尾、容易对琐碎的事情失去兴趣、优柔寡 断，这些特点可能会阻碍她的职业发展，需要特 别注意。
（3）可迁移技能（通用技能）
可迁移技能就是一个人会做的事。
说服
说服 学生
说服 顾客
培训 学员
可迁移技能也是个人最能持续运用和最能够依 靠的技能。
因此“学习能力”’(可迁移技能)已经比拿到 某个专业的学位(知识技能)更为重要。
———我的知识技能组合及可能从事的工作：
、、 、
等。
与你的同学相比，除了你们共同的专业以外， 你还掌握什么其它的知识是他们所没有的吗? 你有 特别擅长的吗?
技能探索报告
技能探索报告一、前言技能是我们在工作和学习中必不可少的一项能力，因此，在不同的领域和工作岗位中，我们需要掌握各种各样的技能，以便更好地完成我们的工作任务。
本报告将会分享我在技能探索这一领域中所获得的一些经验和思考，希望能够对广大读者有所启示。
二、目标和计划1.目标在技能探索的学习和实践中，我的目标是通过各种方法和途径来提升自己的技能水平，达到高效、高质的工作效果。
2.计划以此为目标，我的具体计划如下：（1）制定一个技能学习的计划表，将自己要学习和掌握的技能分类，在每个阶段中制定具体的学习方法和步骤。
（2）利用网络和在线平台学习技能，包括观看相关视频，阅读相关文章和书籍，参加相关课程和讲座。
（3）结合工作实践，将所学的技能应用到实际工作中，不断查漏补缺，总结经验和教训。
三、技能探索的实践1.学习新技能首先，在技能探索的学习过程中，我尝试了许多不同的学习方法。
对我而言，最有效的方式就是通过在线学习和阅读相关书籍来学习新的技能。
在线学习给予了我可随时随地拥有学习新知识和掌握新技能的机会。
同时，阅读相关书籍加深了我对这些技能的理解和掌握。
此外，我也基于自己的工作需要参加一些相关的课程和研讨会，从而学习并不断掌握新的技能。
2.将已有的技能改进和提高除了学习新技能，更重要的是如何将现有的技能不断提高和优化。
为此，我运用自己的余暇时间来研究和学习相关书籍、文章和案例，了解不同的技能创新和改进方法。
同时，通过友好的同事和同行的建设性反馈，我有机会从他人的角度审视自己的业务技能和职业素质，并不断进行调整和改进。
3.应用技能到实际工作中为了让自己所学的技能更加准确和有用，我将其应用到实际的工作场景中。
尤其是在一些重要的业务交易中，我会仔细分析交易要求，并掌握和应用合适的技能来实现最佳结果。
同时，我也积极参加公司内外各类工作和业务沟通，以广泛、多角度的方式学习和应用新的技能和工作方法。
四、总结与成果在技能探索的实践过程中，我遇到过许多困难和挑战，但这些挑战也让我不断完善和提高自己的技能水平。
培养幼儿园小班生活技能探索：爱自己,爱生活
培养幼儿园小班生活技能探索：爱自己，爱生活培养幼儿园小班生活技能探索：爱自己，爱生活一、引言在幼儿园教育中，培养幼儿的生活技能是非常重要的一部分。
其中，爱自己、爱生活更是关乎孩子终身受益的重要素质。
通过这篇文章，我们将深入探讨如何在幼儿园小班中培养幼儿爱自己、爱生活的态度。
二、培养爱自己的能力1. 身心保健：幼儿园是幼儿接触社会的第一步，教师应该引导幼儿养成良好的生活习惯，包括日常饮食、睡眠、个人卫生等。
从小培养幼儿自我保护意识和习惯，让他们懂得爱护自己的身体。
2. 自尊自信：教师需要给予幼儿充分的关爱和肯定，让他们建立健康的自尊心和自信心。
鼓励幼儿表达自己的想法和情感，让他们懂得欣赏自己的特点和价值。
3. 情绪管理：幼儿阶段是情绪起伏较大的时期，培养幼儿的情绪管理能力对其成长至关重要。
教师可以通过情感教育、情绪引导等方式，帮助幼儿学会关爱自己、理解自己的情绪，并学会正确的表达和应对。
三、培养爱生活的态度1. 探索自然：幼儿是天生的探险家，教师可以带领他们走出教室，去自然界中探索、观察、感受。
通过亲身经历，让幼儿热爱大自然，懂得珍惜自然资源。
2. 劳动体验：在平日的生活中，教师可以组织幼儿参与简单的劳动体验，如整理玩具、扫地等，让他们懂得劳动的价值，培养爱生活的态度。
3. 美育教育：音乐、美术、手工等艺术活动可以引发幼儿的兴趣，培养他们的审美情感，从而让他们懂得欣赏生活中的美好，并学会去创造美好。
四、总结在幼儿园小班中，培养孩子爱自己、爱生活的态度，需要教师和家长的共同努力。
在孩子的成长过程中，这种积极的生活态度将伴随他们一生，影响他们的情感、智力和社会发展。
我们要认识到其重要性，重视并努力去培养。
相信通过大家的努力，幼儿们一定会在爱自己、爱生活的态度下茁壮成长。
五、个人观点和理解对于培养幼儿的爱自己、爱生活的态度，我深有体会。
在教学过程中，我发现孩子们是非常敏感的，他们很容易被周围的环境和人影响。
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技能探索报告
任何探索都是对自己重新思考和认识的过程，你在评估自己技能的过程中，是不是对自己又有了进一步的认识和新的思考？对于那些你不擅长的技能，你可以通过学习和锻炼来提高，但建议你不要选择那些以你薄弱技能为核心的工作。
以下是你认为你最擅长的5项技能：
1. 人际敏感人际交往中，关注他人的反应，并从中理解他们的想法
2. 书面表达通过书面方式，有效传达信息、表达观点
3. 积极倾听注意倾听他人说话，充分理解要点，适当提问，不随意打断
4. 人际协调根据他人的表现，来调整自己的行为和表现
5. 时间管理有效安排并管理自己的时间和他人的时间
上面的这些技能是通过探索筛选出来的，又经过了你重新的梳理，希望你在平时的生活和学习中认真思考和观察自己这些技能的应用，充分发挥自己的长项。
将来你可以考虑选择自己的优势技能对应的职业，这样在求职中你将更有竞争力，从事工作时也更得心应手。
以下是你认为你最薄弱的3项技能：
研发设计根据对用户需求和产品要求的分析，进行设计
编程根据不同目的和要求编写计算机程序
解决复杂问题识别出复杂情况下的问题所在，并查阅相关信息，以制定、评估、实施解决方案
你认为这些技能是你的软肋，你可能并不重视这些技能，也没有关系。
但如果你要提升这些技能，就需要付出比一般人更多的努力，对于这些你弱势技能对应的职业，你将来求职时要谨慎选择。
在进入任何一个工作领域、岗位后，一般都会经历专业化的技能训练，但是有些技能却是
你可以比较一下你自己擅长的技能与这些“热门”技能的差异。
技能在日常活动中是可以主动锻炼、获得、提高的。
但你要清楚地制订一个完善这些技能的计划，这样才能有目标地达成自己想要的结果。
另外，如果你想深入分析自己的技能，这里还有一种非常有趣的方法：
成就事件分析
首先，找出一张纸，写下自己到目前经历过的成就事件。
这些事不必惊天动地，只要你感觉在这些事件中有成就感就可以。
一般情况下，像你这个年龄段的人至少可以写出二十件，你可以写一写，看你可以写出多少件。
举个例子，一个同学写道：两次高考失败，我没有气馁，最终以高分考到了自己心仪的北京师范大学心理学院。
那么，从这些感觉不错的事件中，你能够分析出哪些能力出来呢？一般都可以分析出三类能力的：比如“两次高考失败，我没有气馁，最终以高分考到了自己心仪的北京师范大学心理学院”，可以分析出：
形容词描述的“自我管理技能”：有勇气的、自信的、目标明确的……
动词描述的“可迁移技能”：压力应对、攻克……
名词描述的“知识技能”：心理学知识、数学、语文、英语……
你可以好好分析一下自己所经历的成功事件，分析一下自己拥有的三类技能，你可以进一步强化自己的优势技能，在求职中，这些优势技能将成为你的竞争力，你的成就故事也是在简历或面试中佐证你的技能的最有力的实例。