做自己的职业生涯规划师
职业生涯规划书15篇
职业生涯规划书15篇职业生涯规划书1一、引言莎士比亚曾经说过：“生活就像一部作品，谁有生活的理想和实现的计划，谁有好的情节和结尾谁就会写的十分精彩和引人注目。
”有时候，我们需要的也许不是太阳，而是远处的一点灯光，现在我会点亮远处的灯光，去坚定我的路……二、自我评估1、自我分析（1）职业兴趣：从测评分析报告中得出：我对研究型、社会型的工作比较有兴趣，其他方面的职业兴趣就一般而已，而我本人觉得对抽象的、分析的定向任务性质的职业比较感兴趣，管理型的职业也比较的喜欢。
（2）个人特质：我属于那种做事情热情，充满活力，在处理人际关系方面乐于助人，能很好的建立起人际关系网，对工作能够吃苦耐劳的，有一定的耐心，喜欢在工作中接触人，喜欢团队工作。
但是对于工厂中一成不变的操作感到反感。
（3）职业价值观：我不把金钱权利等看做自己的奋斗目标。
生活是自己的，活出自己的精彩才是重要的，对所选择的职业要有能从中不断学习知识的机会，对工作的收入要不低于我本人的工作能力的价值。
第二，也会考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想。
后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。
（4）胜任能力：1）能力优势：有较强的研究能力，数理、推理能力比较强，有注重团体精神，有比较强的工作耐力。
2）能力劣势：不善于与他人沟通，而且写作能力不强，对事不够客观。
三、职业定位我的职业选择——渔业科研人员（科研类）从上面的自我分析中可以看出来，我的管理能力一般，所以不适合做管理人员，但是我是一个比较善于钻研的人，尤其是对于我所喜欢的职业来说，对待一件自己认定的事我会一直坚持下去的，有很好的恒心和毅力，因为有点内向，所以在与他人交往过程中有拘束，还有，我喜欢在海边居住，对于海有别样的感情，所以我觉得渔业科研人员比较适合我，我也相信自己能够喜欢上这份工作。
四、职业可行性分析1、社会环境分析众所周知，由于金融危机的冲击，当前大学生就业面临着严峻的形式，但是我觉得这只是对整体就业形势而言，而对于我们这个专业来说，就业形势很乐观。
职业生涯规划书范本五篇
职业生涯规划书范本五篇职业生涯规划书篇1一、写在前面的话如今之社会，竞争无处不在。
我们当代大学生，若要在这个优胜劣汰的社会中得以生存、变得强大、甚至在未来的广阔的舞台上占有一席之地，就必须认真的审视自己，看清社会的发展趋势，为自己的未来做好规划。
有句谚语说得好：“有一个清醒的头脑比有一个聪明的头脑更重要”。
人的生命是有限的，在这有限的生命里，我们如果不能做到对未来职业生涯有着良好的规划，满是迷惘的的踏入社会，必然会白白浪费大好青春。
因此，作为当代大学生，我有义务当然也有觉悟为自己制定一份职业生涯规划书，精心设计自己的未来，有了明确的目标，我才会一直向着它前进不停，才会用动力赢得自己的成功。
二、自我的认知与评价我是一个很平凡的本科生，但我并不甘于平凡。
作为家里的孩子，出人头地当然是全家寄予我的希望，所以，自我踏进大学校门的那一刻起，我便决定，要向更高的地方前行。
我自认为我的性格是我的优点。
平日里开朗活泼，爱与同学们相处。
我脾气比较好，不爱生气，因此可以交到很多的朋友。
业余时间里，喜欢看书、听音乐和上网，由于第二外语选修的是日语，尤其对日*化比较感兴趣。
在学习成绩上，我并不算突出，只能说是中等靠上，这可能和我缺乏恒心有着莫大的关系。
所以，我必须要努力克服这一致命性的缺点。
虽然不够有毅力，但我有着满腔的热情，我可以凭借这份积极性鞭策自己，慢慢培养自己的耐性与持之以恒的良好习惯，结合自己的优点不断改正自身存在的问题，慢慢的弥补，直至最终克服。
三、未来的规划我比较喜欢语言和文学等这一类的学科，未来应该会向这两个方面发展。
当然，在这之前，我必须要历经一个崭新的开始，那就是考研。
在大学本科的四年里，首先要认真学好专业的知识，努力通过专四、专八的考试，顺利的毕业，拿到学士学位。
在大学的这几年，除了专业知识，还要全面拓展自己的个人素质。
我计划在大学期间，考到导游资格证和教师资格证，并争取考过计算机二级。
我相信，这些除专业之外认可，会为我的就业提供更广阔的道路，而我自己亦能从中获益不少。
个人职业生涯规划书(精选15篇)
个人职业生涯规划书(精选15篇)个人职业生涯规划书1我是一个没有规划的人，对自己的职业更没有什么想法和规划，毕竟，我觉得一个人要在这个世界上生存，那么人际关系要八面玲珑，做任何东西亲力亲为，那么他就可以好好活着，最起码不至于饿死，我的个人职业生涯规划书。
但丁说过，男人有两样东西是别人永远也拿不走的，一个是朋友，一个是阅历。
有了朋友和阅历，这个拥挤的人间必有你的立足之地，辅以能力和努力，职业不过是为自己安身立命提供被社会榨取劳动力的地方。
对自己进行职业生涯的规划的主要目的是，完成学校规定的职业生涯规划的课程和学完这个课程要做的作业，可是这个作业也太长了，要写3000字，极其折磨和恐怖，要万一碰到那种对自己职业生涯规划好的，却又不愿意透露给他人知道的人，还不知道如何下笔。
但是这个是每个人必修的课程和作业，于是，我本着随大流不做非主流的原则，还有比较服从的态度，来完成这个白皮书。
其实我的梦想职业也不算什么好职业，最起码在别人眼中是不好的.，对现在中国特色社会主义建设没有什么贡献的，那就是做一个吟游诗人。
不要以为我选了电子商务这个专业就是我多喜欢这个专业或者说这个专业是商学院里我认为最好的了。
我是想学文学的，我喜欢写东西，喜欢研究古今中外人文地理，所以，中文系或者说是汉语言文学才是实现我梦想的必经之路。
可是现实的残酷往往会以绝对性的优势压倒你的梦想，在爸爸妈妈以及其他亲戚关于学中文以后出来能找什么工作的质问声中，我也只能选择放弃，选择了电子商务这个学科，职业生涯规划《我的个人职业生涯规划书》。
给我们做职业生涯规划的辅导员唐静老师说，学一个自己不感兴趣的专业，从事一个自己不喜欢的工作，是不会把自己的才能和价值发挥到最大化的，但是面包就是强于幻想，人生的道路不是由自己决定，想往哪里走就往哪里走的。
但我还是对走过一座座陌生的城市，穿过一条条拥挤的街道，见证一场又一场的生离死别，用自己的字迹写下这个世间的种种的职业充满向往，所以，请允许我“任性”那么一回，为我梦想的职业写一次职业生涯的规划。
职业生涯规划书范文(通用9篇)
职业生涯规划书范文（通用9篇）职业生涯规划书1一、自我分析1、我的性格：大家都说我是一个活泼开朗的人，很善于与人交流，人缘也比较好，但是很多时候在一些场合缺乏自信，有的时候患得患失，总是考虑的太多，所以错过了一些很好的机会。
从小到大都比较要强，不服输，总想必别人做的更好，不过来到大学，发现人外有人，天外有天，所以开始懂得只要自己努力了就不后悔，不管结果是不是一，只要自己尽力了就是的了。
性格比较直爽，有的时候容易伤人，虽然在尽力在改变，但是还需要进一步改善。
我是个很好的合作伙伴，做事踏实认真，大家交给我的事情总能很好的完成，一丝不苟。
2、我的兴趣：喜欢看电视，看报纸，上网，逛街，打羽毛球等。
很喜欢玩，但是也很关心时事和政治方面的新闻，可以说爱好广泛，但是没有什么很专一能做好的事情。
3、我自己认为所具有的能力：现在在班级里担任班长，所以在这一年里，自己的很多能力都有所提高。
比如，在协调班级工作中，增强了合作意识，并提升了统筹规划的能力，在工作中，可能会遇到一些摩擦，在解决这些小摩擦的过程中，我也提升了解决问题和矛盾的能力。
也具有了一定的与人交流沟通和组织各种活动的能力。
4、我的价值观：我自己感觉我的人生观和价值观都比较正确，信仰共产，而且一直坚信，人一生不能只为了钱去追逐，最有意义的一生是活的快乐幸福，而不是为了追逐金钱和奢侈的生活。
5、我的优势和劣势：优势，我的人缘还可以，善于与人交流，还有在组织活动等方面有一定的组织能力，性格比较开朗，能够很好的调节自己的心情。
比较要强，做事踏实。
劣势，缺乏恒心，自制力也比较差，不能很好的控制自己，有的时候性格太直了，有什么说什么，容易伤害到别人。
6、我的技能：英语比较好，计算机常用软件的使用，口语表达能力比较强，善于学习新事物。
二、专业就业前景分析我所学的是自动化专业。
与本专业就业领域相关联的行业在近年来借助市场经济的搞活和对外开放程度的加深，也获得了飞速发展。
个人职业生涯规划书(8篇)
个人职业生涯规划书（8篇）个人职业生涯规划书篇1一、前言：现在社是一会个经济快速进展的社会，也是一个布满竞争的社会，提前做好自己的规划对我们更好的适应社会打下根底，作为新时代的大专生，就应当对社会有一个糊涂的熟悉，对现在的就业形式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性格力量都应有糊涂的熟悉，只有这样我们才能更好适应社会，为社会做出更大的奉献，更好的实现自己的人生价值。
二、自我熟悉：1、我的兴趣爱好：自己的性格有时候比拟活泼开朗，有时候又比拟内向，不太善和同学沟通；喜爱听歌，但不会唱歌；还是比拟喜爱运动，比方跑步球类都还挺喜爱的，但对于舞蹈部感冒；平常上上网啊，看看电影；对于学习，通常是前半学期比拟积极，后半学期就开头懒散了，导致成总是不抱负绩。
比拟喜爱做各种试验。
2、我的性格是具有双重性的，在做事方面有时很马虎比拟的轻率，有时存在肯定的惰性，在理智中又存在着盲目。
现在来到学校我想主动的观看已经代替了过去在高中的那种被动的承受，自己在糊涂的面对现实时又多少带有一种脱离实际的梦想。
在以后的学习工作中，我要努力改良自己的缺乏发扬自己的特长，让自己变的更优秀。
3、自己在学习上有点马虎不仔细，造成学习成绩的不抱负，以后这方面应当积极的改良，在以后我将以积极的态度努力学习，争取以优异的成绩完成学业。
4、自我的潜能的分析，我想没个人都有自己的潜能，只是发挥没发挥出来的问题，在高中里我的理综都较好，数学也还好，英语比拟差，我想我的规律思维有较好的潜能。
5、自己职业性向确实定，我想职业性向自己可能更倾向于实际性向、社会性向和企业性向，由于我们生活在一个客观的实实在在的社会中，我们必需去讲实际从实际动身这才是你胜利最根本的，社会性向你的生活离不开社会，你只有才能适应社会受到社会的欢送，企业性向也许就是创业吧，你敢于拼搏敢于制造才能更好的适应社会效劳社会。
三、职业分析：我国现在社会政治稳定，经济进展快速，社会不断进步，进一步的改革开放更将为经济进展注入新的生气和活力。
自我职业规划简短6篇
自我职业计划简短6篇时间流逝得如此之快，很有可能将迎来新的工作，新的挑战，让我们做好职业计划，明确努力的方向。
下面是作者给大家带来的自我职业计划简短6篇，以供大家参考!自我职业计划简短篇1在人生的路途上大学就是一个转折点，只要掌控好了人生的船舵，认认真真地走好每一步，这就是你的人生。
人生之路说长不长，说短也不短，但是想要走出一条属于自己的成功之路，一个好的人生的职业计划计划书是不可缺少的，有了好的职业计划计划书我们就可以向着自己的目标奋发向上，有目标，就有动力;下面来谈谈我的职业计划书。
一、自我盘点1、个人爱好爱好业余爱好：文学类书籍，爱好看电影、听音乐，打羽毛球、长跑;爱好的文学作品：《红楼梦》、《战争与和平》;爱好的歌曲：《爱拼才会赢》、《义勇军进行曲》;心中的偶像：__。
2、个人优缺点(1)本人做事情很有恒心，凡事都要做到最好;在心中早就有了理想，有了理想一定有了寻求的方向;对事业热情很高，责任心强，做事很有原则，处事沉稳，推敲问题全面周到;面对问题养成了独立摸索的良好习惯;对朋友忠实厚道，能跟人相处得很好;唯独不足的就是有点内向，交际能力不强，不善于表达，这也是致命的一点。
(2)解决自我盘点中的缺点：所谓江山易改，本性难移。
内向并非全是缺点，它使我少一分张扬，多一点内敛，但最好相应加强与他人的交换沟通，积极参加各种场合各项有益的活动，使自己多一分自信、激扬，少一分沉默、怯场。
3、个人对所学专业的看法本人是学初等教育英语专业的，对英语教育专业的前景是非常看好的，对本专业的学习态度很端正，二、职业环境分析根据我自己所挑选的专业来能肯定好自己今后所要走的路，什么时候展开计划计划书、怎样发展自己的计划书，评估环境因素的评估也是必不可少的，毕竟不能脱离环境因素的影响，下面就来分析下我周围的环境因素。
1、家庭环境本人家里的经济状态很是一样，并不富裕，并且经济状态也是不稳固，对于我这个专的费用来说还刚恰好能支持得起，生活过得一样，2、学校环境本人上的学校费用不多，生活学习的环境还算好，学习的氛围还算行，教学的设备还是比较齐全的，对于学习英语课来说，上的是书本上的知识，偶然看看英文版的电影，教学师资气力还算强。
职业生涯发展规划书(最新5篇)
职业生涯发展规划书（最新5篇）职业生涯发展规划书篇一一、前言不少人都曾经这样问过自己：“人生之路到底该如何去走？”记得一位哲人这样说过：“走好每一步，这就是你的人生。
”是啊，人生之路说长也长，因为它是你一生意义的诠释；人生之路说短也短，因为你生活过的每一天都是你的人生。
每个人都在设计自己的人生，都在实现自己的梦想。
二、自我分析1、我的性格：我的优点是个性乐观积极，凡事都能想的开，性格随和，待人友善，为人诚恳，严谨细心，富有责任感，有一定的进取心和很强的好奇心，常常要对未知的事物追根究底，善于思考发现，善于钻研，逻辑思维比较强，喜爱团队合作，综合分析能力好，做事考虑全面，力求公平和效率。
缺点是性格略微内向敏感，做事没有主见，有时比较散漫自由。
喜欢抱怨，做事时总有很多顾虑，不敢着手尝试，不善长与人沟通交流，与他人相处时局促不安，不知道该说什么，跟陌生人相处是总是不能很融洽，口才不好，在公共场合下发表言论时感觉很紧张，不敢大胆表达出自己的想法，写作能力不够强，不敢冒险，耐性不够好，做事时常是三分钟热度，毅力意志不强，没有经过什么磨练考验，不具备顽强拼搏的勇气。
但是我懂得开导自己，并以己推人。
己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。
待人真诚，很体贴别人，喜欢帮助别人。
有时还会发一些小孩子脾气。
2、我的兴趣：我平时喜欢看书，尤其小说一类的故事性较强的书；我还喜欢听音乐，对流行类和古典中国民乐兴趣浓厚；喜欢旅行，喜欢游览一些美丽的风景；上网冲浪也是我的爱好；我也喜爱看电影，对其有较广泛的涉猎。
3、我的价值观：我认为美和协调是最重要的，用辨证的方法看问题，人要对社会作出贡献，但不是完全脱离自我的需要，应该尽量把自身要求同社会联系起来，达到双方的满足，互惠互利。
同时我们要对生活抱有一种乐观的态度，对任何事物都要看到其积极向上的一面，并且以此来激励自我进步，创造出更好的人生价值。
4、我的能力：专业技能：自动化，电子电路，自动控制，英语（能达到四级水平），计算机（能达到二级水平）。
个人职业生涯规划书(集合15篇)
个人职业生涯规划书(集合15篇)个人职业生涯规划书1时间是你我都浪费不起的成本之一，在已过去的时间里可能没有太多的人认识你，但只要你在以后的时间里做够的努力，足够的用心，有一天你会获得所有人关注的目光!!!1自我认识：(一)a.兴趣爱好：喜欢运动、音乐、看一些励志书籍、交友、逛街等。
b.优点：学习和适应能力强，勤于思考，做事仔细、认真、塌实和负责，积极主动性强，时间观念强，自信心强，考虑问题深入而全面，待人友善。
c.缺点：交际能力一般，做事过于执着顽固，有点保守缺乏足够的冒险精神，办事略显急噪，有点惰性。
d.生活教训：少一点抱怨，多做点实事。
e.扬长避短：在大学三年中，要扬长避短，进一步发展自己的长处与优势，积极加强与人的沟通交流，积极参加各项活动，使自己更加自信，克服因性格内向带来的交际能力的问题，同时努力学好各门学科专业知识。
(二)在班级，我是学习委员;在私下，和他们是最好的朋友。
在同学眼里我是发言具有一定的信服力;在老师的眼里，我是一个爱学习，态度认真的好学生;在班主任眼里，我是她的好帮手，对待她所交代的任务，能按时按质完成。
在系里，我是学习部的委员，也是总的团支书。
在学习部，完成自己应尽的责任;团支书这一职务，我更多的理解就是不断提高自己的组织管理能力，完成系领导布置的工作。
在课余时间多与同学们沟通，组织一些活动曾进同学之间的友谊。
在社会，我是众多兼职大学生众多中一员，促销方面的工作是现今大学生都会参与的兼职之一。
面对促销我拿我的真诚对待所有来的消费者，让他们体验到不一样的服务。
同时总结领导组织、管理、分配工作的方法，为我今后的工作做准备。
2职业生涯规划条件设计：a.家庭环境分析：对于刚开始选择的这一专业，家里面人有点不能理解，电子商务是一个新的一个发展前景，对于一对农村夫妇来说是不能体谅的，但是，我坚持了，通过我对电子商务的浅层的理解，说服了父母，现在他们对于我以后的就业更多是支持，他们说只要你活出自己的亮点，做出自己的风格，他们都会义无反顾的支持。
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约翰。 约翰。哈里之窗
自己知道 别人也知道
自己不知道 别人知道
自己知道 别人不知道
自己不知道 别人不知道
职业相关心理测验简介
1、纸笔测验（意识）、MBTI人格测试 人格测试、 霍兰德职业兴趣量表、MBTI人格测试、职业锚 测试、 测试、职业能力综合测验 特点:1.有统计误差 2.基础评估 特点:1.有统计误差 2.基础评估 2、投射测验（无意识） 投射测验（无意识） 笔迹分析、 笔迹分析、图画测验 特点:1.检验修正误差 2.属于更全面的评估 特点:1.检验修正误差 2.属于更全面的评估 3.发现潜能、价值观、心理状态 3.发现潜能 价值观、 发现潜能、
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做自己的职业生 涯规划师
上海林紫心理咨询中心 职业规划师： 职业规划师：黄铭峰
职业生涯规划的概念
一、什么是职业规划? 什么是职业规划? 二、什么是生涯规划? 什么是生涯规划? 三、什么是职业生涯规划? 什么是职业生涯规划?
职业生涯规划的意义和目的
• • • • • • • 马克思: 马克思:人的本质是劳动 一、人格的健全发展 二、职业理想的自我实现 人是目的，不是手段” 康德 “人是目的，不是手段” 三、人的潜能开发 好奇心 ,自我概念意识 四、个体心理的充实和满足感
职业规划团体课程简介
• 一、特点： 特点： • 小班制（16人左右），咨询式教学（学员案例全员讨 人左右），咨询式教学（ 小班制（16人左右），咨询式教学 ），实操性训练 头脑风暴式，团体游戏， 实操性训练， 论），实操性训练，头脑风暴式，团体游戏，互动分 享 • 二、课程流程 • 1、模仿职业规划咨询的完整流程：心理测评、最优势 模仿职业规划咨询的完整流程：心理测评、 • 能力分析、学员案例辅导、自我成长的思路和途径 能力分析、学员案例辅导、 • 2、增加的内容：团体头脑风暴、团体游戏、模拟职 增加的内容：团体头脑风暴、团体游戏、 • 职业发展计划书、 场、职业发展计划书、文化心理学互动讨论
中国传统文化的启示
• 宋明理学家张载格言： 宋明理学家张载格言： • “为天地立心，为生民立命，为往圣继 为天地立心，为生民立命， 绝学，为万世开太平” 绝学，为万世开太平” • “大学”八条目：格物、致知、诚意、 大学”八条目：格物、致知、诚意、 正心、修身、齐家、治国、平天下。 正心、修身、齐家、治国、平天下。 • 大学之道：大人之学，做一个放大的人 大学之道：大人之学，
个人自我成长
• 一、我是谁、生命的意义和价值 我是谁、 • 古希腊德尔菲神庙石柱：认识你自己 古希腊德尔菲神庙石柱： • 能力素质，兴趣爱好，个性特征、发展潜力， 能力素质，兴趣爱好，个性特征、发展潜力， 性格优缺点等。 性格优缺点等。 • 古希腊哲学家苏格拉底：未经思考的人生不值 古希腊哲学家苏格拉底： 得一过。 得一过。 • 克服自身的惰性，克服各种困难和挫折， 克服自身的惰性，克服各种困难和挫折，
笔迹分析的要点：十看法 笔迹分析的要点：
• • • • • • • • • • 看字阵：字行的位置——个性特征 看字阵：字行的位置——个性特征 看字体：字的形状、大小、力量——个性特征 看字体：字的形状、大小、力量——个性特征 看字距：字距离远近、行的距离——人际关系 看字距：字距离远近、行的距离——人际关系 看章法：左右留边、收边宽窄——做事的风格 看章法：左右留边、收边宽窄——做事的风格 看笔压：下笔轻重——个性特征 看笔压：下笔轻重——个性特征 看运笔：下笔速度——思维方式 看运笔：下笔速度——思维方式 看横竖：笔划长短——进取心、包容度、行动力 看横竖：笔划长短——进取心、包容度、行动力 看撇捺：笔划延展——内外向、自我意识、主导性 看撇捺：笔划延展——内外向、自我意识、主导性 看折勾：角与锋——抗压性、竞争意识、工作态度 看折勾：角与锋——抗压性、竞争意识、工作态度 看句点：位置轻重——专注度、依赖性、惰性 看句点：位置轻重——专注度、依赖性、惰性
关于团体辅导课程
• 一、针对个人的职业规划团体辅导 • 二、针对咨询师的职业规划咨询专业辅 导 • 三、两者都有所涉及的团体课程
感谢您的参与和支持
Backdrops
- These are full sized backdrops, just scale them up! - Can be Copy-Pasted out of Templates for use anywhere!
职业规划的理念和正确态度
• • • • • • • • 一、道与技之间的关系 一种规律、一种认识、 道：一种规律、一种认识、一种态度 一种方法、一种技巧、 技：一种方法、一种技巧、一种经验 二、个人职业规划的态度 1、真诚 2、独立思考 3、认真积极的心态 4、实践——总结的循环 实践——总结的循环
职业探索的扇型理论
四个步骤: 四个步骤: 我是谁” “我是谁” “我能做什么” 我能做什么” “我怎么做” 我怎么做” “我怎样让自己做得更好” 我怎样让自己做得更好”
适合与兴趣
• 问题：我到底应该去做适合自己 问题： 的工作还是去做自己感兴趣的工 作?
个性与性格的区分
个性:气质,先天素质, 个性:气质,先天素质,核心竞争力 性格:个性对环境的适应能力, 性格:个性对环境的适应能力,心理弹性 问题：我们的职业选择该考虑适合个性的 问题： 发展还是性格的发展？ 发展还是性格的发展？
理想的人生境界
• 认识自我的过程：见山是山，见山非山，见山仍是山 认识自我的过程：见山是山，见山非山， • 认识世界的过程：盲人摸象三境界 认识世界的过程： • 国学大师王国维“人间词话”中诗意化的人生三重境 国学大师王国维“人间词话” 界 • 第一层境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天 第一层境界： 昨夜西风凋碧树，独上高楼， 涯路。 涯路。” • 第二层境界：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。” 第二层境界： 衣带渐宽终不悔，为伊消处。
自我成长的心理准备
• • • • • • • • • • 一、为什么要有强烈的好奇心 第一阶段：感觉——感受 第一阶段：感觉——感受 第二阶段：感触——感动 第二阶段：感触——感动 第三阶段：感悟——感 第三阶段：感悟——感“道” 第四阶段：感激——感恩 第四阶段：感激——感恩 二、最大限度的自我接纳和包容 1、知己所限，有所敬畏 知己所限， 2、“己所能欲，亦勿施与人” 己所能欲，亦勿施与人” 3、活在当下，记得自己 活在当下， 4、使命感与责任心
二、如何自我成长：跨文化心理学 如何自我成长：
1、中外人文经典的阅读与思索:向外求与 中外人文经典的阅读与思索: 智慧之道) 向内求同步发展 (智慧之道) 2、木桶原理:缺啥补啥，螺旋性攀升 木桶原理:缺啥补啥， 3、文化十纬度 软实力:哲学，艺术，文学，宗教， 软实力:哲学，艺术，文学，宗教，历史 硬实力:政治，经济，军事，科技， 硬实力:政治，经济，军事，科技，社 4、人生之圆