优质课《高抬腿》教案
2024年精选高抬腿教学精彩教案任意下载[完整版]
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2024年精选高抬腿教学精彩教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第七章第三节，详细内容主要围绕“高抬腿”这一基本体能训练动作进行。
重点讲解高抬腿的正确姿势、动作要领、训练方法及其在提高身体协调性和腿部力量方面的作用。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确姿势和动作要领，提高动作质量。
2. 通过高抬腿训练，增强学生的腿部力量和身体协调性。
3. 培养学生自觉锻炼身体的良好习惯，提高团队协作能力。
三、教学难点与重点重点：高抬腿的正确姿势、动作要领及训练方法。
难点：如何使学生在训练过程中保持动作的稳定性和协调性。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、示范视频。
学具：瑜伽垫、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示运动员高抬腿训练的场景，引导学生关注高抬腿的重要性，激发学习兴趣。
2. 讲解与示范（10分钟）：详细讲解高抬腿的正确姿势、动作要领，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行高抬腿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 例题讲解（5分钟）：讲解高抬腿训练中的常见问题及解决办法。
5. 随堂练习（10分钟）：学生进行高抬腿比赛，提高动作质量。
六、板书设计1. 高抬腿的正确姿势2. 高抬腿的动作要领3. 高抬腿训练方法4. 高抬腿训练注意事项七、作业设计1. 作业题目：每天进行3组高抬腿训练，每组30秒，记录训练感受。
2. 答案：根据学生完成情况，评价其动作质量、训练效果及进步空间。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在训练过程中的表现，分析教学效果，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外体育活动，提高综合素质，培养团队精神。
结合高抬腿训练，引导学生关注其他体能训练方法，全面提升身体素质。
重点和难点解析1. 高抬腿的正确姿势与动作要领2. 学生动作的稳定性和协调性3. 教学过程中的巡回指导和纠正错误4. 课后作业的设计与评价详细补充和说明：一、高抬腿的正确姿势与动作要领1. 站立姿势：两脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微弯。
2024精选高抬腿教学优质教案任意下载[完整版]
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2024精选高抬腿教学优质教案任意 [完整版]一、教学内容本节课教学内容来自体育与健康课程中“基本体能训练”章节，具体涉及高抬腿运动技巧与训练方法。
详细内容包括：高抬腿动作要领解析、高抬腿训练作用与意义、高抬腿动作正确姿势及易犯错误解析。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿动作正确姿势及要领。
2. 培养学生协调性和节奏感，提高基本体能。
3. 培养学生自主锻炼习惯，增强体质，促进健康成长。
三、教学难点与重点重点：高抬腿动作正确姿势和动作要领。
难点：保持动作连贯性和节奏感，避免易犯错误。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、音乐播放器。
学具：瑜伽垫或体操垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，向学生介绍高抬腿运动在体育训练中重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解与示范（10分钟）详细讲解高抬腿动作要领，并进行示范。
强调动作正确姿势，提醒学生注意避免易犯错误。
3. 例题讲解（5分钟）选取一组高抬腿动作，进行分解讲解，让学生更直观地理解动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行高抬腿动作练习。
巡回指导，纠正错误动作。
5. 练习与比赛（15分钟）安排学生进行高抬腿动作比赛，培养他们竞争意识和团队精神。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领双脚与肩同宽，自然站立抬腿时膝盖尽量贴近胸部下肢保持伸直，脚跟尽量向臀部靠拢双手自然摆动，保持身体平衡2. 高抬腿训练作用提高心肺功能增强下肢力量锻炼协调性和节奏感七、作业设计1. 作业题目：每组完成50个高抬腿动作，记录完成时间。
答案：根据学生完成情况，给予评价。
2. 作业题目：结合本节课所学，谈谈高抬腿运动对身体有哪些好处？答案：学生需结合自身感受，阐述高抬腿运动对身体好处。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，学生动作掌握情况较好，但部分学生在节奏感方面仍有待提高。
2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间，进行高抬腿训练，增强体质。
优质课《高抬腿》教案
优质课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“体能训练”第二节“高抬腿”的内容。
详细内容包括高抬腿动作的技术要领、训练方法和锻炼效果。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确技术动作，提高动作质量。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，提高体能。
3. 培养学生团结协作、勇敢顽强的精神品质。
三、教学难点与重点难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
重点：高抬腿动作的技术要领和锻炼效果。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、教学视频。
学具：跳绳、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和标志物设置障碍，让学生在规定时间内完成高抬腿动作穿越障碍。
激发学生兴趣，为新课学习做铺垫。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解高抬腿动作的技术要领，并进行示范。
强调动作的协调性和节奏感，让学生了解锻炼效果。
3. 例题讲解（5分钟）出示高抬腿动作的常见错误，分析原因，并提出改正方法。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行高抬腿练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛与评价（10分钟）学生分组进行高抬腿比赛，以完成时间和动作质量为评价标准。
六、板书设计1. 高抬腿动作技术要领2. 高抬腿锻炼效果3. 高抬腿比赛评价标准七、作业设计1. 作业题目：每组完成20次高抬腿，记录完成时间，计算平均速度。
答案：平均速度 = 完成次数 / 完成时间2. 作业题目：分析自己在高抬腿动作中存在的问题，并写出改进方法。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握高抬腿动作的情况，以及教学中存在的问题。
2. 拓展延伸：鼓励学生积极参加课外体育活动，提高自身素质。
结合高抬腿动作，探索其他有趣的体能训练方法。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 技能讲解与示范的准确性4. 例题讲解的针对性5. 随堂练习的组织与指导6. 作业设计的目的性和可操作性一、教学难点与重点的确定高抬腿动作的难点在于动作的协调性和节奏感。
高抬腿教案
高抬腿教案一、教学内容本节课的教学内容来自于人教版《体育与健康》七年级下册，第四章“跑”，第二节“加速跑和高抬腿跑”。
本节课将重点讲解高抬腿跑的技术要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿跑的技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生体质，提高运动能力。
三、教学难点与重点重点：高抬腿跑的技术要领。
难点：高抬腿跑的动作协调性和频率。
四、教具与学具准备教具：标志物、计时器、口哨。
学具：每人一把尺子，用于测量步幅。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生做热身运动，包括慢跑、拉伸等，然后进行一些简单的跑步游戏，如“捉迷藏”、“接力跑”等，让学生充分活动身体，调动学生的积极性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解高抬腿跑的技术要领，包括步幅、步频、膝盖高度等，并进行示范。
然后让学生分组讨论，互相交流心得。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行高抬腿跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
每组练习结束后，教师用尺子测量学生的步幅，并进行记录。
4. 竞赛环节（10分钟）5. 作业布置（5分钟）让学生回家后，自己练习高抬腿跑，并请家长签字确认。
六、板书设计高抬腿跑技术要领：1. 步幅：膝盖高度尽量高，步幅适中。
2. 步频：保持一定的频率，不宜过快或过慢。
3. 动作协调：手臂摆动与腿部动作协调一致。
七、作业设计1. 请用文字描述高抬腿跑的技术要领。
答案：高抬腿跑是指在跑步过程中，膝盖高度尽量高，步幅适中，保持一定的频率，手臂摆动与腿部动作协调一致的跑步方式。
2. 请设计一个高抬腿跑的训练计划。
答案：每天进行3组高抬腿跑训练，每组时长为1分钟，每组之间休息1分钟。
每周进行5天训练。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生对高抬腿跑的技术要领掌握较好，但在实践中仍有一些学生动作不规范，需要在今后的教学中继续加强指导。
可以组织学生进行高抬腿跑的比赛，提高他们的竞技水平。
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案一、教学内容本节课选自幼儿园中班体育活动教材，具体章节为《基本动作训练》。
详细内容主要包括高抬腿动作的学习和练习，通过该动作的训练，旨在培养幼儿的身体协调性、节奏感和下肢力量。
二、教学目标1. 了解高抬腿动作的基本要领，能够正确完成动作；2. 通过高抬腿动作练习，提高幼儿的身体协调性和节奏感；3. 培养幼儿积极参与体育活动的兴趣，养成良好锻炼习惯。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确要领和下肢力量的训练。
四、教具与学具准备教具：音乐播放器、计时器。
学具：无。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织幼儿进行“小马奔跑”游戏，引导幼儿模仿小马奔跑时的动作，自然过渡到高抬腿动作的学习。
2. 讲解与示范（5分钟）讲解高抬腿动作的基本要领，并进行示范。
强调动作的连贯性、协调性和节奏感。
3. 练习与指导（10分钟）（1）带领幼儿进行原地高抬腿练习，注意纠正动作不规范的地方；（2）分组进行高抬腿比赛，提高幼儿的积极性；（3）设置障碍物，进行高抬腿穿越障碍游戏，锻炼幼儿的灵活性和协调性。
4. 随堂练习（10分钟）播放音乐，让幼儿伴随音乐节奏进行高抬腿练习，提高动作的节奏感。
对幼儿的表现进行点评，给予鼓励和表扬，指出需要改进的地方。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：身体直立，目视前方，双手叉腰；抬腿时，脚跟尽量贴近臀部；落地时，脚掌平放，膝盖微弯。
2. 练习提示：保持身体协调，注意节奏感；下肢用力，尽量提高腿的高度。
七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家长展示高抬腿动作，请家长评价并签字；（2）每天进行3组高抬腿练习，每组10次，记录完成情况。
2. 答案：（1）家长评价表（见附件）；（2）练习记录表（见附件）。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：（1）开展家庭体育活动，让家长参与幼儿的锻炼，增进亲子关系；（2）组织幼儿园内的高抬腿比赛，激发幼儿的竞争意识，提高动作水平。
高抬腿教案
高抬腿教案教案：高抬腿一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准五年级教材，主要涉及第四章第三节的内容，即高抬腿跑的技巧与训练。
本节课将重点讲解高抬腿的基本概念、动作要领及其在实际跑步中的应用。
二、教学目标1. 让学生了解高抬腿的概念和作用，提高学生的运动认知水平。
2. 通过练习，使学生掌握高抬腿的动作要领，提高学生的运动技能。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和毅力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：高抬腿动作的协调性和连贯性。
2. 教学重点：高抬腿的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响设备、计时器、标志物。
2. 学具：每人一份高抬腿动作要领手册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）a. 教师带领学生进行慢跑热身，然后进行一些简单的拉伸运动。
b. 教师通过示范，向学生展示高抬腿的动作要领。
2. 动作要领讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解高抬腿的概念和作用。
b. 教师示范高抬腿的动作，并强调动作要领。
c. 学生跟随教师一起做高抬腿动作，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生分成若干小组，进行高抬腿动作的练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
4. 实践比赛（10分钟）a. 学生进行高抬腿跑比赛，教师记录比赛成绩。
b. 教师对比赛结果进行点评，给予表扬和鼓励。
5. 作业设计（5分钟）a. 学生回家后，按照高抬腿动作要领进行练习，每天至少练习10分钟。
b. 家长签字确认，加强家校合作。
六、板书设计高抬腿动作要领：1. 膝盖抬高至接近胸部。
2. 脚尖向上，尽量踢直。
3. 膝盖和脚尖的动作要协调一致。
4. 身体保持挺直，不要前倾或后仰。
七、作业设计1. 请用文字描述高抬腿的动作要领。
答案：高抬腿时，膝盖抬高至接近胸部，脚尖向上尽量踢直，膝盖和脚尖的动作要协调一致，身体保持挺直。
2. 请简述高抬腿在跑步中的作用。
答案：高抬腿可以提高跑步效率，减少能量消耗，增强腿部力量，提高跑步速度。
优质课《高抬腿》教案
优质课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自人教版《小学体育课程标准》水平三，主题为“高抬腿”。
教学内容主要包括：基本运动技能中的跑，具体涉及高抬腿的动作要领、练习方法及比赛形式。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的基本动作要领，提高学生的动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：高抬腿动作的协调性、力量与速度的结合。
重点：高抬腿动作的正确姿势，如腿部用力、手臂摆动等。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志盘。
学具：跳绳、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳、毽子等学具，组织学生进行热身活动，引导学生自主探索高抬腿的动作。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解高抬腿的动作要领，强调动作的协调性和力量与速度的结合。
（2）教师示范高抬腿动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 练习与指导（15分钟）（1）学生分组练习，教师巡回指导。
（2）针对学生的错误动作，教师及时纠正，指导学生掌握正确的动作要领。
4. 例题讲解（10分钟）（1）教师选取一组学生进行高抬腿练习，指出动作中的优点与不足。
（2）教师针对不足之处，进行详细讲解，让学生明白如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求，进行高抬腿练习，教师观察并给予评价。
（1）组织学生进行高抬腿比赛，培养学生的竞争意识。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：腿部用力，手臂摆动，身体协调。
2. 练习方法：分组练习，比赛形式。
七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家长展示高抬腿动作，让家长了解学习成果。
（2）结合本节课所学，思考如何提高高抬腿动作的质量。
2. 答案：（1）正确展示高抬腿动作。
（2）加强练习，注意动作协调性，提高力量与速度的结合。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的参与程度，提高课堂互动性。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校园运动会，展示高抬腿技能。
优质课《高抬腿》教案
优质课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“体能训练”第三节“高抬腿”的内容。
详细内容包括：高抬腿的动作要领、训练方法、训练效果及注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作能力和自我挑战精神。
3. 增强学生的腿部力量和心肺耐力，提高体能。
三、教学难点与重点难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
重点：高抬腿动作的正确要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、音乐播放器。
学具：瑜伽垫或体操垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音乐播放器播放动感音乐，让学生跟随音乐进行轻松的热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 理论讲解（5分钟）讲解高抬腿的动作要领、训练方法和注意事项。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行高抬腿动作示范，学生跟随模仿。
4. 例题讲解（5分钟）选取一组高抬腿动作，讲解动作要领并示范。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行高抬腿练习，教师巡回指导。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行高抬腿比赛，提高动作质量和团队协作能力。
六、板书设计1. 高抬腿训练2. 内容：动作要领训练方法注意事项竞赛规则七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一组高抬腿训练计划。
2. 答案：（1）高抬腿动作要领：站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，上体稍前倾。
抬起一条腿，大腿与地面平行，小腿自然下垂。
然后换另一条腿，交替进行。
训练方法：可分为慢速、中速、快速三种，可根据个人体能选择。
（2）示例：每组10次高抬腿，共进行4组，每组间休息1分钟。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学过程中，学生的动作质量有待提高，部分学生动作不协调，需要在课后加强练习。
2. 拓展延伸：引导学生了解其他体能训练方法，如深蹲、俯卧撑等，提高学生的综合体能。
重点和难点解析1. 高抬腿动作的协调性和节奏感。
2. 学生分组练习时教师的巡回指导。
3. 作业设计中的训练计划。
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《原地高抬腿》教案
水平二（四年级）周佳
教材分析：
原地高抬腿跑是田径教学中的一个主要内容，其对发展学生下肢力量和提高学生腹肌力量都有很好的锻炼意义和价值，特别是高抬腿跑是起跑时一个重要环节，对提高学生跑的速度有很好的练习价值。
因为低年级学生的力量弱教材没有对学生的练习动作做出太高的要求。
学情分析：
四年级学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。
同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。
如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。
但是，四年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。
教学内容：高抬腿（原地）
教学目标：
（1）认知目标：使学生初步掌握高抬腿技术，建立高抬腿的动作表象概念。
能说出做出原地高抬腿跑技术动作，重点体会高抬腿跑同时上肢摆动动作协调。
（2）技能目标：学生能积极主动参与练习，发展下肢的力量和增强身体素质。
通过学习使大部分学生掌握高抬腿跑的动作要领，发展学生的速度和奔跑能力，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。
（3）情感目标：通过游戏促进学生的积极性，学会合作，体现运动的乐趣和成功的喜悦、从游戏中了解《中华人民共和国野生动物保护法》的定义及相关内容。
教学重点、难点：摆动腿高抬；蹬地腿充分伸直
教学顺序：课堂常规—热身活动—高抬腿—游戏（狩猎游戏）—放松拉伸操—小结
教学过程：
一、开始部分：（3分钟）
教学常规
1、体委整队、报告人数。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，安排见习生。
4、教师讲解课堂要求。
二、准备部分：（7分钟）
1.热身跑（音乐伴奏）
2.徒手操：1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4 髋关节运动5、膝关节运动6、正压腿运动7、侧压腿运动8、手腕、踝关节运动
3.专门性练习
组织：四列横队、体操队形（教师领操）●男★女
●●●●●●
●●●●●●
★★★★★★
★★★★★★
Ｔ
三、基本部分：（26分钟）
高抬腿
教师讲解高抬腿跑基本知识：高抬腿跑是跑的专门性练习的一项重要内容，对增大步幅，提高跑的速度有重要作用，而且能提高人体的协调能力，改善身体各关节特别是踝、膝、髋关节的灵活性。
组织：（教师讲解示范）
教师讲解动作要领：
1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。
2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。
3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。
●●●●●●
●●●●●●
T
★★★★★★
★★★★★★
学生活动
1、仔细听教师讲解动作要领
2、根据动作要领，认真观察教师示范动作
3、学生理解动作要领并在教师的指导下进行模仿练习
4、按要求进行分组练习
5、在教师的动作指导中找出自己的不足，进行加强练习。
6、积极参与讨论，大胆尝试。
7、跟随教师进行分解动作的练习。
8、动作准确，自然、放松，精神集中接受教师指导。
9、请表现较好的进行模仿练习，师生共同点评（让学生在观察中发现问题，比较好与不好之间地区别，从中悟出正确的动作要领和方法，提高了学生练习的积极性和主动性）。
分组练习（分成四组、小组长带领练习）
1.教师巡视指导
2.教师进行个别指导
3.请优秀生表演并点评
组织：
●●●●●●●●●●★★★★★★★★★★
●●★★
狩猎游戏
教师强调安全问题、讲解游戏方法：
1.在场地的两端画2个大圆圈，1个当鸟巢，1个当鸟笼。
（分成四组）各组的鸟妈妈站在鸟巢内两人一组凭猜拳决定顺序，依次叫唤自己的小鸟名字（丹顶鹤、天鹅、鹦鹉、孔雀）
2.选出5个猎人。
3.被叫到的小鸟向鸟巢跑去（不可越出界线），如果途中被猎人抓到就再回到鸟
笼。
4.没有被抓到的小鸟跑回鸟巢后，站到自己的鸟妈妈后面，最后以通过最多的
一组为胜。
少的两组为失败的一组，接受惩罚（男生俯卧撑、女生下蹲）
界线
四、结束部分（4分钟）
1．放松拉伸操（音乐伴奏）
2、教师对本节课进行小结
3、整队下课。