正面双手头上投掷实心球教案
正面双手头上实心球教案教案
1、建立融洽的师生关系2、站队“快、静、齐” 3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中
2
1 8
弱中
育心
强体
增智促技32分
一、正面双手头上投掷实心球动作要领：两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、结合单手头上投掷实心球练习2、原地徒手练习投掷方法，注意体会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂用力顺序。3、持球练习：正面双手投掷实心球4、游戏：“炸碉堡”：分成人数相等4路纵队，投到碉堡为15分、战壕沟10分、铁丝网5分重点：球的出手角度及挥臂的速度难点：全身的协调配合二、耐久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、结合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑体会呼吸节奏4、绕球场练习耐久跑
1、讲解示范、强调安全要求：听教师统一口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及给予学生鼓励和表扬，从而在表扬中提出不足之处。4、组织学生进行比赛1、教师讲解示范2、结合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓励在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结评论练习的结果
1、听口令按要求徒手练习2、原地正面双手投掷实心球练习3、学生听教师统一投掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习
组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则上进行练习2、学生必须统一投掷与捡球3、学生认真体会动作的用力及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不能说话，体会三步一呼三步一吸的节奏2、队伍整齐
若干次若干次2若干次1
4 4 8 3 2 2 2 6
弱弱中中弱弱中强
稳定
情绪
恢复
心身
3、情感目标：1）培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强和优良传统。2）95%以上的学生对情感目标的接受。
正面双手头上投掷实心球教案
正面双手头上投掷实心球教案一、教学目标1、让学生了解正面双手头上投掷实心球的动作要领和方法。
2、通过练习，使大部分学生能够掌握正确的投掷姿势和发力顺序，提高投掷能力。
3、培养学生的力量、协调和灵敏等身体素质，增强学生的体质。
4、培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神，提高学生的自信心和勇于挑战自我的品质。
二、教学重难点1、教学重点正确的持球姿势和预备姿势。
全身协调用力，由下而上的发力顺序。
2、教学难点超越器械动作的完成。
出手速度和角度的控制。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解正面双手头上投掷实心球的动作要领。
2、分解练习法：将完整动作分解成几个部分，让学生逐步掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正，帮助学生改进技术。
四、教学准备1、器材准备：实心球若干个、标志桶若干个、卷尺一个。
2、场地准备：选择一块空旷、平坦的场地，如操场。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：俯卧撑 10 个、仰卧起坐 10 个、背起 10 个。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范（3 分钟）教师讲解正面双手头上投掷实心球的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，身体后仰，重心落在后腿上。
投掷时，两脚用力蹬地，送髋展胸，两臂用力将球向前上方抛出，出手角度约为 45 度。
教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意动作的连贯性和协调性。
分解练习（10 分钟）持球练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，反复练习持球动作，体会持球的感觉。
小学体育与健康《正面双手头上掷实心球》教案
小学体育与健康《正面双手头上掷实心球》教案正面双手头上掷实心球是小学体育与健康教学中的一项重要内容。
此项活动旨在培养学生的手眼协调能力、反应能力和身体灵活性，并促进他们的团队合作和竞争意识。
本教案将为教师们提供一种有效的教学方法和步骤，帮助学生顺利学习掌握这一技能。
一、教学目标：1. 培养学生的手眼协调能力和反应能力；2. 培养学生的团队合作和竞争意识；3. 提高学生的身体灵活性。
二、教学准备：1. 实心球：根据学生的年龄和身体素质选择合适的实心球；2. 平整的室内或室外场地；3. 合适的体育服装和鞋子。
三、教学步骤：1. 热身活动在开始正面双手头上掷实心球之前，进行适当的热身活动是非常重要的。
通过热身活动可以提高学生的身体温度和活动性，减少运动伤害的风险。
教师可以选择一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等。
热身活动的时间应根据实际情况来确定，一般持续10-15分钟。
2. 技巧讲解教师可以向学生们介绍正面双手头上掷实心球的基本技巧。
首先，学生应站立在相对固定的位置上，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
随后，教师可以演示正确的动作：双手握住球，将球放在头部正中心，然后用力向上抛出球，同时头部稍微往后仰。
学生们应该重点理解和掌握正确的抛球技巧，以避免错误动作造成的伤害。
3. 分组练习将学生分成小组，每组3-4人。
让他们依次进行练习，轮流抛掷实心球。
教师可以根据学生的实际能力进行适当的调整，鼓励学生们互相帮助和支持。
在分组练习中，教师可以观察学生们的动作，给予适当的指导和反馈。
这样有助于学生们更好地理解和掌握正确的技巧，进一步提高他们的技能水平。
4. 团队合作活动在学生熟练掌握正面双手头上掷实心球的基本技巧后，可以进行团队合作活动。
教师可以为学生们设计一些团队合作的游戏，例如比赛抛球的距离、准确度等。
这样不仅可以激发学生们的竞争意识，还可以培养他们的团队合作精神和沟通能力。
5. 总结与评价在活动结束时，教师应与学生一起进行总结和评价。
一起来练习体育双手头上投实心球的教案
一起来练习体育双手头上投实心球的教案
一、活动准备
1.确定训练场地，选择开阔平坦的场地，保证练习环境与队员的安全。
2.准备好标准的实心球，选择适量的实心球，以保证队员练习时的效果。
3.确定训练时间，安排适宜的训练计划，保证队员的训练时间合理。
二、练习方法
1.热身准备：在练球前，先进行适当的热身活动，如拉伸运动、短跑等，以帮助提高球员的身体柔韧性和体能。
2.细节讲解：对双手头上投实心球的技巧进行讲解，包括站好姿势，保持身体平衡，控制投球力度和角度等方面。
3.练习技巧：在练习过程中，要注意练习技巧的正确性和连贯性，同时也要注意队员的身体状态，避免球员因练习过度而受伤。
4.增量训练：逐步增加练习难度，不断提高球员的技术水平和练习强度。
5.多样化训练：采用不同形式的训练方法，如分组比赛、个
人技术训练等，以提高球员的趣味性和主动性。
三、注意事项
1.注意安全：在练习过程中，一定要注意场地的安全问题，
避免球员可能出现的意外伤害。
2.技巧优先：在练习中，一定要重视技巧的训练，保证球员
的技术水平和比赛表现。
3.成果评估：定期对练习成果进行评估和反馈，及时纠正和
调整球员的动作和技术问题，确保练习的效果。
四、总结
通过以上训练方法和注意事项的介绍，我们可以看出，双手头上投实心球这项体育运动不仅能够帮助我们提高身体素质和技术水平，还能够塑造我们团结协作、勇于拼搏的精神面貌，相信通过我们的共同努力，未来一定可以在这项运动中大放异彩！。
正面双手头上投掷实心球教案
正面双手头上投掷实心球教案以下是一份关于正面双手头上投掷实心球的教案，您可以根据学生的实际情况和教学需求进行调整。
课题：正面双手头上投掷实心球**一、教学目标**1. 知识与技能：学生能够理解并掌握正面双手头上投掷实心球的技术动作，提高投掷能力。
2. 过程与方法：通过讲解、示范、练习等方法，学生能够逐步掌握正确的投掷动作，提高协调性和爆发力。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质，增强学生的团队合作意识和竞争意识。
**二、教学重难点**1. 教学重点：投掷实心球的动作要领和发力顺序。
2. 教学难点：上下肢的协调配合，以及投掷时的爆发力。
**三、教学方法**1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解投掷实心球的动作要领。
2. 练习法：通过反复练习，让学生逐步掌握正确的投掷动作。
3. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
**四、教学过程**（一）开始部分（5 分钟）1. 课堂常规：集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生。
2. 宣布本节课的教学内容和要求。
3. 准备活动：慢跑热身、关节活动和专项准备活动。
（二）基本部分（30 分钟）1. 教师讲解并示范正面双手头上投掷实心球的技术动作，强调动作要领和发力顺序。
2. 学生模仿练习，体会投掷实心球的动作感觉。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 学生进行投掷比赛，教师对学生的表现进行点评。
（三）结束部分（5 分钟）1. 放松活动：学生在教师的带领下进行放松练习，缓解肌肉疲劳。
2. 课堂小结：教师对本节课的教学情况进行总结，表扬优秀学生，鼓励其他学生。
3. 布置课后作业：学生课后要加强练习，巩固所学内容。
4. 宣布下课，师生道别。
**五、教学反思**在教学过程中，要根据学生的实际情况，合理安排练习内容和强度，注意安全。
同时，要及时纠正学生的错误动作，让学生养成良好的运动习惯。
双手头上前掷实心球教学设计精篇五篇
双手头上前掷实心球教学设计精篇五篇双手头上前掷实心球教学设计1一.教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，加强上肢、肩带和腰腹肌力量，提升投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养不错的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二.教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
【难点】出手时机，动作连贯，协调用力。
三.教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟) 1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后?对，就是在身体的后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。
组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
组织教学：四列横队体操队形(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习，体会出手角度。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。
大家肯定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。
(3)两人一组间隔15米做完整练习。
组织教学：两列横队间隔半米，距离15米相对而站 4.检验—优生展示组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
正面双手头上投掷实心球教案
正面双手头上投掷实心球教案正面双手头上投掷实心球教案一、引言正面双手头上投掷实心球是一项体操项目中常见的技巧，要求运动员能够准确地控制实心球的轨迹，并将其安全地抛掷到空中。
本教案将详细介绍正面双手头上投掷实心球的技术要点、训练方法及注意事项。
二、技术要点2.1 握球运动员应采用正常握球的方式，将双手合拢握住实心球。
要注意保持手掌紧握球体，确保球不会滑落。
2.2 姿势调整运动员应站立在平稳的地面上，双脚分开与肩同宽。
随后，将双手举过头顶，手臂保持伸直，肘关节微微弯曲。
2.3 投掷动作a) 运动员将目光集中在球的顶部，然后通过弯曲腰部和膝盖，蓄势待发。
b) 运动员用腹肌和背部肌肉的力量将球推向上方，同时用手臂的力量将球抬高到适当高度。
c) 释放球时，运动员应将球从双手之间轻轻地滑出，保持手臂伸直。
三、训练方法3.1 强化核心力量为了增强控制实心球的能力，运动员应进行核心力量训练，包括仰卧起坐、平板支撑等动作。
3.2 反复练习基本技巧初学者应首先进行基本的投掷球练习，如单手抛掷、对手抛掷等。
逐渐地，运动员可以逐步提高难度，进行正面双手头上投掷实心球的练习。
四、注意事项4.1 安全保障运动员在进行实心球投掷训练时，需要确保周围环境安全。
禁止在人员密集的地方进行该训练，并注意保持距离其他人员的安全距离。
4.2 适当的选择实心球初学者建议选择较轻的实心球进行练习，随着技术的提高，可以逐渐增加实心球的重量。
4.3 注意身体协调性运动员在投掷实心球时要保持身体的协调性，注意用力均匀、节奏稳定，避免出现不稳定的动作。
附件：1.实心球购买2.实心球训练视频法律名词及注释：1.肘关节：指连接上臂和前臂的关节，属于人体的关节之一。
2.紧握球体：指双手紧紧地抓住球的表面，以确保球不会滑落。
双手头上向前掷实心球教案
双手头上向前掷实心球教案一、教学目标：1.学生能够正确掌握双手头上向前掷实心球的基本动作要领。
2.学生能够运用所学的技巧进行实战练习，提高技能水平。
3.学生能够在进行比赛时，迅速反应并准确地进行头上向前掷实心球。
二、教学重难点：1.教学重点：正确掌握双手头上向前掷实心球的基本动作要领。
2.教学难点：提高学生的反应速度和准确性。
三、教学过程：1.理论知识讲解（5分钟）：向学生讲解双手头上向前掷实心球的基本动作要领，包括站立姿势、投掷动作、手部握球动作、重心调整等。
2.示范教学（10分钟）：教师向学生展示双手头上向前掷实心球的正确动作，并注意强调要领，让学生对正确的动作有直观的了解。
3.分组练习（15分钟）：将学生分成小组，每组4-6人进行练习。
每个小组内学生之间进行互相合作，轮流练习头上向前掷实心球。
教师巡视指导，纠正学生的错误动作。
4.实战练习（15分钟）：将小组学生进行两两对抗比赛，模拟真实的比赛环境，增加学生的紧张感和反应能力。
每对学生轮流进行头上向前掷实心球，争取在规定的时间内完成尽可能多的掷球次数。
5.教师点评（5分钟）：教师点评学生的表现，提出改进意见，并给予鼓励。
根据学生的实际情况，针对性地进行指导。
6.小结（5分钟）：对本堂课的学习内容进行小结，确保学生对双手头上向前掷实心球的基本动作要领有清晰的认识。
四、教学评估：课堂上通过教师的观察和点评，以及学生在实战练习中的表现进行评估。
五、教学反思：1.在教学过程中，要注意提醒学生保持正确的姿势，如身体挺直、目视前方、双手握球稳定等。
2.在小组练习和实战练习中，要鼓励学生互相配合、相互鼓励，增加学生的合作意识和团队精神。
3.针对不同学生的实际情况，给予个性化的指导和帮助，使每个学生都能得到必要的学习收获。
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十城市中小学体育录像课
题目：正面双手头上投掷实心球(水平四) 授课单位：哈尔滨市阿城区第三中学
授课教师：***
指导教师：***
授课年级：初一年级
正面双手头上投掷实心球教学设计
正面双手头上投掷实心球
一、指导思想
本次课以“健康第一”为指导思想，注重“教师为主导，学生为主体”以体育与健康课程标准的基本理念为依据。
坚持以学生发展为本，激发学生学习兴趣，提高学生自主探究能力，培养良好的自我锻炼习惯。
通过创设民主、平等的师生关系和融洽的学习氛围，使学生在学习中相互合作、共同探究、体验成功乐趣。
二、教材分析
投掷是田径教学的基本内容之一，它是一项力量性和动作速度相结合，以力量素质为基础，以动作速度为核心的投掷项目。
影响掷实心球成绩的三个因素是：出手初速度、出手角度、工作距离，其中出手初速度是主要因素，出手角度对投掷成绩的影响也较大。
本课次上中注重学生投掷的节奏（预备姿势—预摆—最后用力）；出手之后实心球飞行轨迹和控制身体平衡。
通过掷实心球练习，可以发展学生的上下肢力量和腰背力量，提高身体协调性，巩固动作提高成绩培养安全意识，促进身心健康发展。
三、学情分析
本节课授课对象是初一年级的学生，共56人，年龄在13岁左右，他们正处于生长发育的旺盛时期，具有很强的活动能力和求知欲，同时具有好动、好奇心强、喜欢挑战、想象力丰富等特点。
在平时教学中，发现该班的学生学习态度好，组织纪律性强，具有互帮互学、积极进取的良好班风。
根据学生已有的投掷能力和知识水平，本单元共设计2课时，本节课为第1次课。
四、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：
（一）认知目标：让学生了解正面双手头上前抛实心球技术。
（二）技能目标：使大多数学生掌握掷实心球的动作技术，发展力量素质，提高身体的协调性。
（三）情感目标：培养学生的合作探究学习能力和团结协作精神，养成自我锻炼的习惯。
五、教法与学法
充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，教学中，采用讲解示范法、让学生建立正确的动作概念，进行自学自练；主要采用自我评价，他人评价，教师纠错，引导学生通过观察、分析、思考、合作探究等方法，不断改进和提高动作技术。
六、教学程序
课堂常规——准备活动—自主学习——完整练习--分解练习--完整练习--学生展示（师评、生评）--纠错--挑战自我--游戏——放松——小结
七、教学中可能出现的问题及解决方法
1、学生的投掷水平参差不齐，教学中应区别对待，因材施教。
2、投掷练习中，较容易出现安全事故导致受伤。
因此，在学练前要特别加强安全教育，练习时，要注意提醒学生，引导学生有序练习。
八．场地器材
田径场一个、实心球40个、靶盘2个、音箱1个、白纸若干张。
技术理论准备：
实心球动作要领
正面双手头上前抛实心球的动作技术
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。
出手速度要快，用力要猛。
二、投掷实心球的技术
握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
1、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
2、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
3、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
正面双手头上投掷实心球(水平四)教案
基本部分一、正面双手头上投掷实心
球
重点：动作连贯，协调用力
难点：用力顺序，出手角度
（一）辅助游戏（传球接力）
1、把学生分成人数相等的
4纵队，排头学生每人双手
各持一个实心球。
游戏开
始，排头立即举球从头顶上
方向后传球[或把球从跨下
向后传球]，排二接球后依
次往后传球。
当最后一个学
生接到球后，迅速向前跑
去，把球交回排头手中，以
最先到者为胜。
（二）新授内容
1、握球和持球方法：
手指：两手十指自然分开，
把球放在两掌，食指，中指，
无名指和小指放在球的两
侧将球夹持。
两大拇指紧
扣在球的后上方，成“八”
字。
手臂：握球后，两手臂自然
置于体前下方。
2、准备姿势
脚上：两脚前后开立，前脚
掌离起掷线约20－30厘米，
前后脚距离约一脚掌，左右
脚间距离半脚掌，后脚脚跟
稍微离地。
1、集中讲解。
2、教师巡回指导。
1教师示范讲解，
边示范边讲解
2、根据学生掌握
情况进行纠正示
范，并提出重难
点。
3、组织学生依次
进行练习
5、巡回指导学生
练习
1、在老师的组织
下认真游戏，熟悉
球性
2、学生认真听讲，
积极和老师互动。
1、生生认真听讲，
大胆模仿
2、学生在教师带领
下练习
3、学生大胆想象，
大胆做动作
组织：如图
要求：仔细看
认真听
积极参与游戏
持球
准备姿势
3′
4′
4′
5′
1′
6′
基本部分手上：两手持球自然。
身体：身体肌肉放松。
重心：重心落在两脚中间偏
前。
3、预摆
预摆一般是一至二次，路线
是从前下方经过胸前至头
后上方，加速球的摆速，此
时上体后仰，身体形成反弓
形，同时吸气。
4、最后用力
两手握球用力积极从后上
方向前上方前摆，蹬腿、送
髋、腰腹急震用力，两臂用
力前摆并向前拨指和腕，手
臂速度鞭打。
二、实心球投准:
器械:实心球若干、靶盘2
个
在场地上画一半径4-6米的
圆，学生每人持1个实心球
站在指定位置，比赛开始，
学生将实心球投向靶盘，最
后以投向靶盘的总分判定
名次。
1、教师讲规则提
要求。
2、组织学生游戏。
3、教师引导，适
时点评。
4、同学展示并进行
评价交流。
5、全心投入，齐心
协力，认真比赛。
7′
结束放松身体素质练习，放松、小结
1、身体素质（运实心球投
篮）
2、放松练习,伸展放松练习
3、总结本课情况
4、布置、收回器材
5、师生再见。
1、带领学生做放
松练习，示范讲解
2、小结本课。
3、布置作业：复
习本次课内容
1、学生观察动作，
并模仿练习。
2、了解本课自己的
表现，对自己提出
更高的要求。
3、归还器材。
组织：如图
要求：动作到位
4′。