元气不足的原因及症状
女性气虚哪些症状 气虚精神差怎么办
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女性气虚哪些症状气虚精神差怎么办
导语：女性容易气虚，那么如何辨认自己是否存在气虚症状呢，气虚从中医上讲是由于身体元气不足而导致的一系列症状，我们来看看吧。
女性气虚哪些症状气虚精神差怎么办
气虚，中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状，常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等。
现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。
那么，怎么样才能判断是否是气虚呢？到底是气血阳虚还是气血两虚呢？下面小编为你解答。
女人气虚的症状是什么
气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出;气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
气虚阳虚
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身体虚弱的症状 四种不同症状需对症下药
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导语：平时生活中你经常看听到有些人觉得自己身体虚，这种虚并不中只简单的营养不良，中医把身体虚弱分为气虚、阴虚、血虚、阳虚四大类，当然它们
平时生活中你经常看听到有些人觉得自己身体虚，这种虚并不中只简单的营养不良，中医把身体虚弱分为气虚、阴虚、血虚、阳虚四大类，当然它们的治疗方法也是不同的，今天小编就与大家一起来了解下身体虚弱的表现与症状，我们又应该如何改善这种情况？
身体虚弱的症状
现在的人们不仅工作压力大，烦心事也很多，所以无论男女一到家都是累的不想动，而第二天上班总是急急忙忙，你可能觉得这种状态是很正常的，但如果从中医的角度来看，这种现象是气血阴阳虚衰或不足所引起的，身体内的正气失去了平衡，严重的可能会导致疾病的发生，所以对于身体容易疲劳的朋友你们可一定要重视起来。
气虚型
喝四君子汤：精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等，调理时应以补气为主，可服用四君子汤。
取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至水滚，再用小火续煮10～15分钟，每天喝一两杯。
阴虚型
喝生脉饮：经常熬夜的人容易疲劳，伴健忘、口干舌燥等症状，舌红苔黄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。
取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，大火煮10～15分钟即可，每天1杯。
血虚型
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元气的名词解释中医
元气的名词解释中医元气是中医理论中一个重要的概念，用来形容人体的生命力和活动能力。
在中医看来，人体的健康与疾病都与元气的盛衰有关。
元气不仅仅是生理上的概念，也包含了精神、情绪、免疫力等多个方面。
元气的概念可以追溯到古代的《黄帝内经》中，其中有云：“天地之气，可吸而与合，可塞而与通，此谓元气。
”这里的“元气”可以理解为天地间的原始力量，包含了万物生成与生长的能量。
在人体中，元气则是人体自身的能量源泉。
中医师认为，元气的盛衰与人体的健康紧密相关。
当一个人的元气旺盛时，他的身体会充满活力，精神饱满，免疫力强，容易恢复疲劳。
相反，如果元气不足，人体就容易感到疲倦、无力，容易受到外界的侵袭和影响，容易生病。
中医认为，元气的盛衰与生活习惯、饮食、环境等因素密切相关。
不良的生活习惯，如饮食不规律、睡眠不足、过度劳累等，会导致元气的流失与耗损；而健康的饮食、适当的锻炼、良好的情绪调节等，则有助于滋养和增强元气。
中医中还有一个重要的概念与元气有关，那就是“阴阳”。
阴阳是相互依赖、相互制约、相互转化的两个对立面，代表了自然界和人体内部的相对性和平衡。
元气是阴阳之气的总称，阴阳的失衡或偏盛都会影响元气的盛衰。
在中医临床实践中，中医师会通过望、闻、问、切等方法来判断一个人的元气盛衰。
通过观察面色、舌苔、舌体、汗液等，中医师可以初步判断一个人的元气盛衰程度；通过与患者交谈，中医师可以了解到患者的精神状态和情绪变化；通过脉搏判断，中医师可以进一步了解到患者的体质和元气状态。
对于元气不足的人，中医师会根据患者的体质和病情，采用针灸、草药、推拿、气功等方法来调理和补充元气。
中医师强调的是整体调理和综合调养，而不是单一治疗。
通过调整饮食、生活习惯以及草药调养等方式，患者可以提升元气，增强免疫力，促进身体的自愈能力。
总的来说，元气在中医学中是一个重要的概念，涉及到人体的生命力和活动能力。
元气的盛衰与人体的健康密切相关，与生活习惯、饮食、环境等多种因素有关。
元气损耗的原因
元气损耗的原因元气损耗是指人体在长时间活动或精神紧张状态下，消耗较大的能量和精力，导致身体疲劳、精神不振的现象。
元气损耗的原因有很多，下面将从生活习惯、饮食、环境和情绪等方面进行分析。
生活习惯是元气损耗的重要原因之一。
现代社会的快节奏生活使人们经常处于高度紧张的工作状态，长时间的工作压力和疲劳容易导致元气透支。
同时，不良的生活习惯也会加速元气的消耗。
比如熬夜、不规律的作息时间、缺乏运动等，这些不良习惯会使人体机能失调，影响新陈代谢和能量的正常运转，从而导致元气的消耗。
饮食不均衡也是元气损耗的原因之一。
现代人的饮食结构多以高糖、高脂肪、高盐为主，过多的摄入这些不健康的食物会导致血糖波动和血脂增高，使身体负担过重，元气逐渐耗竭。
此外，饮食缺乏营养也会导致元气不足。
比如长期偏食、过度节食以及缺乏蛋白质、维生素和矿物质的摄入，都会导致机体能量供给不足，从而损耗元气。
环境也是元气损耗的重要因素。
现代城市生活中，人们常常处于高强度的工作环境中，长时间面对电脑、手机等电子产品的辐射，加之空气质量不佳、噪音污染等环境因素的影响，都会使人体处于一种紧张、疲劳的状态，从而加速元气的消耗。
此外，气候变化也会对人体元气产生一定的影响。
比如气温骤变、湿度过高或过低等因素，都会使人体需要消耗更多的能量来适应环境变化。
情绪也是元气消耗的重要原因。
长期处于负面情绪状态下，如焦虑、愤怒、抑郁等，会使人体分泌过多的应激激素，加速身体的衰老和能量的消耗，从而导致元气的损耗。
此外，长期的紧张情绪还会导致睡眠质量下降，影响身体的恢复和能量的补充，进一步加重元气的消耗。
生活习惯、饮食、环境和情绪等方面都是导致元气损耗的原因。
为了保持健康的元气，我们应该养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间和适量的运动，合理饮食，避免过度消耗元气的行为。
同时，要关注环境的影响，保持良好的生活环境和工作环境，减少不必要的精神压力和紧张情绪。
只有这样，我们才能保持充沛的元气，拥有健康的身体和积极向上的精神状态。
中医元气书
1.冠心病中医解释：本病属于中医胸痹范畴，是由于正气亏虚，饮食、情志、寒邪等所引起的以痰浊、淤血、气滞、寒凝痹阻心脉的一种病证。
其中原因：（1）年老体弱：肾元阳虚衰则不能鼓动五脏之阳，引起心气不足或心阳不振，血脉失于阳气之温煦鼓动，则气运行滞涩不畅而痛；也因有肾元阴亏虚，不能滋养五脏之阴，阴亏则火旺，灼津为痰，痰热上犯于心，心脉痹阻为痛。
（2）饮食不当：恣食肥甘厚味，损伤脾胃，云化失司，酿湿生痰，上犯心胸，清阳不展，气机不畅，致心脉痹阻；或痰郁化火，火热炼液为痰，灼血为淤，痰瘀交阻，痹阻心脉；或脾虚气血生化乏源，元气亏虚，心脉气血郁滞。
（3）情志失调：忧思伤脾，脾虚气结，云化失司，津液不布，聚而为痰，痰阻气机，心脉痹阻；或郁怒伤肝，肝郁气滞，郁久化火，灼津成痰，气滞痰浊，痹阻心脉而成胸痹心痛。
（4）寒邪内侵：素体元阳亏虚，胸阳不振，阴寒之邪乘虚而入，寒凝气滞，胸阳不展，血行不畅，而发胸痹。
《素问举痛论》“寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故猝然而痛。
”可见胸痹的病机关键在于外感或内伤引起的心脉痹阻，其病位在心，但与肝、脾、肾三脏功能失调有密切的关系。
其病性有虚实两方面，有以为气虚、阳虚多见。
实者不外气滞、寒凝、痰浊、血瘀，并可交互为患，其中又以血瘀、痰浊最为多见。
故其治疗当以扶正祛邪，宣通血脉为主。
“气为血之帅”元气可推动血行，因此，扶正当以补益元气为先。
元气相关的冠心病可大概分为元阴虚和元阳虚两类（1）元阴虚者表现为：心痛憋闷时作，虚烦不眠，腰膝酸软，头晕耳鸣，口干便秘，舌红少津，苔薄或剥，脉细数或结代。
治宜滋阴清火，养心和络。
可选天王补心丹合炙甘草汤加减。
（2）元阳虚者表现为：心悸而痛，胸闷气短，动则更甚，自汗，面色光白，神倦怯寒，四肢欠温，四肢肿胀，舌质淡胖，边有齿痕，苔白或腻，脉沉细而迟。
治宜温补阳气，振奋心阳。
方选参附汤合右归饮加减。
2.再生障碍性贫血中医解释：属于中医“虚劳”病范畴内中医认为病机有以下几方面。
气血不足调查报告
气血不足调查报告气血不足调查报告近年来，随着人们生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人出现了气血不足的问题。
气血不足是中医学中的一个概念，指的是人体内气血运行不畅，导致身体各个器官功能下降。
本文将对气血不足的原因、症状以及调理方法进行调查分析。
一、气血不足的原因1. 饮食习惯不当：现代人普遍偏好高热量、高脂肪、高盐分的食物，长期摄入这些不健康的食物会导致消化系统负担过重，影响气血的生成和循环。
2. 生活习惯不良：缺乏运动、长时间久坐、熬夜等不良生活习惯会导致气血运行不畅，影响身体的健康。
3. 精神压力过大：现代社会竞争激烈，人们面临着巨大的工作压力和生活压力，长期处于紧张状态会导致气血不足。
二、气血不足的症状1. 气短乏力：气血不足会导致身体无力，容易疲劳，做一些轻微的运动都会感到气短。
2. 头晕目眩：气血不足会导致脑部供血不足，出现头晕目眩的症状。
3. 心悸失眠：气血不足会影响心脏的供血，导致心悸、失眠等心理症状。
4. 皮肤干燥：气血不足会导致皮肤缺乏养分，出现干燥、粗糙等问题。
5. 女性月经不调：气血不足会影响女性的生殖系统，导致月经不调、经期痛经等问题。
三、气血不足的调理方法1. 合理饮食：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，避免过量摄入油腻食物和刺激性食物。
2. 适度运动：每天进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极等，促进气血循环，增强体质。
3. 良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯有助于恢复气血平衡。
4. 放松心情：通过各种方式放松心情，如听音乐、读书、旅行等，减轻精神压力，有助于改善气血不足的症状。
5. 中医调理：可以寻求中医的帮助，通过中药调理、针灸等方法来改善气血不足的问题。
四、调查结果及建议通过对气血不足的调查分析，发现现代人普遍存在饮食习惯不当、生活习惯不良以及精神压力过大等问题，这些都是导致气血不足的主要原因。
为什么身体会经常虚没力气
为什么身体会经常虚没力气我们常常听到身体虚弱、没力气这些词语，但是为什么我们的身体会经常出现这些情况呢？这多半是由于我们的身体出现了一些问题。
首先，睡眠不足是导致身体虚弱的主要原因之一。
睡眠不良会让人感到疲惫不堪，精神不佳，身体乏力。
这是因为当人们睡觉时，身体会进入修复状态，同时释放出一种名为细胞因子的物质，这种物质可以增强我们的免疫力，促进身体的自我修复。
因此，睡眠不足会影响身体的正常修复，从而导致身体虚弱。
其次，缺乏运动也是导致身体虚弱的重要因素。
当我们长时间坐着或久坐不动的时候，血液循环不畅，人的身体会渐渐变得懒散，容易出现疲乏无力的情况。
同时，运动还可以加强我们的肌肉和骨骼，增加代谢率，促进身体的健康和康复能力。
所以，相对于长时间久坐，适当运动也是预防身体虚弱的好方法之一。
此外，不良的饮食习惯也是导致身体虚弱的重要原因。
我们所摄入的食物有直接关系到人的健康状况。
如果我们摄入的食物过于单一，营养不平衡，身体的免疫力会下降，身体各种疾病的发生率也会随之增加。
因此，改变饮食习惯，增加蔬菜、水果等食物的摄入比例，增加蛋白质、钙、铁等营养物质的摄入，对于保持身体健康有很大的益处。
最后，身体虚弱还与压力有很大的关系。
长期的压力会使身体处于高度紧张状态，导致人体免疫力的下降，使身体容易出现乏力等症状。
因此，放松心情，保持轻松愉悦的心态，也是预防身体虚弱的一个重要方法。
总之，身体虚弱多半是伴随睡眠不足、缺乏运动、不良的饮食习惯和过度压力等因素而来的。
因此，我们应该注意睡眠、增加运动量、改善饮食、减轻压力，以保持身体健康，远离虚弱无力的症状。
人体元气的来源与生成
人体元气的来源与生成元气分为先天和后天两种。
先天之元气，禀受父母。
即元气从卵子受精胚胎时已经形成，伴随着受精卵成长而成长，直至生命从母体分离为止。
因此，夫妻受孕前应充分做好身体健康调养和内心欢迎小生命降临的准备。
水尚且知道答案，尚且人乎！后天之元气，以先天之精为基础，又赖后天水谷精微之气经肾脏化生的滋养而成。
元气盛衰与先天禀赋有直接关系，但后天的饮食习惯、作息规律、劳作程度、心理状态、人生态度、疾病发生等等多方面也可以改变元气的强弱状态。
元气先天禀赋不足的人，通过饮食调养与养生保健锻炼等，可使元气逐渐充沛，而先天元气充足的人,也可由后天各种因素导致元气丧失而变为不足。
总之,元气根源于肾,由先天之精所化生,并赖后天之精以充养而成。
但元气之盛衰,并非完全取决于先天禀赋,与脾胃运化水谷精气的功能密切相关。
若饮食失节，寒温不适，则脾胃云化不利，化生元气乃不足。
哪些情况下伤元气元气是一个中医概念，指人体维持组织、器官生理功能的基本物质与活动能力。
是指人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能呈健康状态的、综合的生理指标，因此元气也可以表述为人体生命力的综合指标。
当人体虚弱时，人体的各个器官不一定会有器质性的改变，但会出现各个脏器功能下降的情况。
亚健康状态就是人体功能的下降而不是器质性的病变，此时，用中医话讲，人体就是处于元气不足的状态。
人体患病后，元气若充足，则脾胃功能也会得到较快修复，会使血虚、肾虚、心虚等其它虚弱症状得到明显改善。
那么，人体在哪些情况下会伤元气呢？第一，人的喜、怒、忧、恐情绪皆会损耗元气。
例如，当你遭遇突如其来的恐吓时，会感觉身体瘫软，心跳加速，浑身冒虚汗，此时体内元气会大量损耗。
曾有科学家做过如下实验：用盛有冰水的容器收集人们在不同情绪状态下呼出的气体。
结果发现：心平气和时，人们呼出的气体变成水溶液后是澄清透明的；而在悲痛时，人们呼出的气体变成的水溶液中出现白色沉淀。
而当科学家将含有人生气时呼出气体的水溶液注射到大白鼠体内，几分钟后这只大白鼠就死去了。
老中医：中气、元气、心气、正气分别指什么？
老百姓常挂在嘴边的很多词语其实来自中医，比如中气、元气、心气、正气等。
在古人眼中，万事万物都是由气组成的，人体也不例外，所以中医研究的主要内容就是机体的这团气怎样存在、运动，以及受到外来的邪气后怎样抵抗。
虽然都叫做气，但处于不同的位置及状态又可以有不同的名目。
首先说元气。
元气又称原气、真气，可以理解成气的根源，是生命之源，一般藏在“大本营”肾脏之中，因此非常受重视。
元气的来源有两部分，一是受之于父母，即先天的禀赋，二是靠后天水谷精气不断的补充。
既然元气是根本之气，它的盛衰往往不表现在具体的症状上，而是整体地反映机体是强壮少病，还是瘦弱多病等。
元气是储存在下焦的，到了中焦就有了中气。
中气就是脾胃之气，能反映脾胃功能是否健旺。
中气不足可见面色萎黄、食欲不振、气短乏力、大便溏稀等。
中气就像支撑屋顶的柱子，如果亏虚严重就会塌陷，出现久泻、脱肛、子宫脱垂等。
经脾胃消化吸收的水谷精微上输于肺，与肺气相结合便成为宗气。
它聚集在胸中气海之处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸，还能够维持心脏的搏动、调节心律。
语言、声音、呼吸等功能都与宗气有关。
若宗气不足，可出现气短、喘促、懒得说话、心律失常等。
五脏六腑也有各自之气，相当于该脏器的功能状态，如胃主受纳，胃气就是指接受和容纳水谷的能力；心主神明，心气的强弱也就决定了是否思路清晰、反应灵敏。
上面说的是躯体内部之气，人的体表也分布有气，即营卫之气。
营卫之气是一种保卫之气，可以使我们的机体不受外邪入侵，它们有个特点就是，不静止于一处，而在体表川流不息。
如果营卫之气不协调，机体就会出现自汗、怕风、易感冒等情况。
机体所有的气组成了人的正气。
正气是相对于邪气来说的，就是人体生理机能的综合体现。
《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干。
”所以它反映的是机体对外界环境的适应能力、抗邪能力及康复能力。
中医学关于“元气”的概述
中医学关于“元气”的概述元气，指以先天精气为基础，赖后天精气充养，而根源于肾的气。
元气，《难经》又称“原气”，是人体最根本、最重要的气，是生命活动的原动力。
一、生成与分布元气由肾中先天之精化生，根于命门。
《难经·三十六难》说：“命门者…原气之所系也。
”元气以先天之精为基础，又赖后天之气的培育。
因此，元气充盛与否，不仅与先天之精有关，而且与脾胃运化功能、饮食营养及化生的后天之精是否充盛有关。
若因先天之精不足而导致元气虚弱者，也可通过后天的培育补充而使元气充实。
如《景岳全书·论脾胃》说：“故人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补天之功，亦可居其强半，此脾胃之气所关于人生者不小。
”元气通过三焦流行于全身。
《难经·六十六难》说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历于五脏六腑。
”元气以三焦为通路循行全身，内而五脏六腑，外而肌肤腠理，无处不到。
二、生理功能元气的生理功能主要有两个方面：一是推动和激发人体的生长发育和生殖功能；二是推动和调节各脏腑、经络、形体官窍的生理活动。
1.推动和激发人体的生长发育和生殖功能元气充沛，机体生长发育正常，脏腑、经络、形体、官窍生理功能旺盛，体魄强健而少病；若先天赋不足，或后天失养，或久病损伤元气则可因元气虚衰而出现生长发育迟缓、生殖功能低下及未老先衰的临床表现。
2.推动和调节各脏腑、经络、形体、官窍的生理活动元气含有元阴、元阳，为一身阴阳之根，脏腑阴阳之本。
元气既能发挥推动、兴奋、温煦等属于元阳的功能，又能发挥宁静、抑制、凉润等属于元阴的功能。
元阴与元阳协调平衡，元气则能发挥其推动和调节功能。
故《景岳全书·传忠录下说：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发。
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元气不足的原因及症状
元气不足的原因及症状
提要：元气是一个中医术语，概念实际上就是指人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能健康状态的、综合的生理指标。
元气也可以说就是人体生命力的综合指标。
当人体虚弱时，人体的各个器官不一定会有器质性的改变，但会出现各个脏器功能下降的情况。
亚健康状态就是人体功能的下降而不是器质性的病变，用中医的话来讲就是“元气不足。
”
1、喜食刺激性食品导致食欲欠佳：
从中医角度讲，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，即使吃窝头喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。
如果人的中气不足，脾胃之气衰败，人的食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。
如果一个人不注意养生使体内津液（精液）过度消耗之后，人体的能量大量丧失，导致足阳明胃经的空虚亏乏，脾胃之气不足，食欲变的低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到有嘴里滋味，胃口才会变得好一点。
经常泄津（精）的人，面色萎黄，口中干燥没有津
液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，没有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，这都是脾胃之元气大衰的表现。
2 、忧愁思虑过度，反应、运算、智能下降：
再从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。
人的对周围事物的反应、思考、运算、处理、统筹能力都依赖于大脑，中医理论：“肾主骨生髓，髓通于脑。
”。
根据临床经验，观察一般人在泄精之后的第二天，反应迟钝，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，没精打采，不再打算往下思考了。
写文章、工作计划、学习运算、复习考试、乃至于生活杂事等等都会感到力不从心，这是脑力下降，精力不足的表现。
3、邪淫者元气大伤，戒邪淫者健康长寿：
恣意妄为，纵欲无度，就会造成元气损伤，最可怕的是手淫！其损最厉。
现代医学认为手淫是无害的，并广而宣之，最近在临床遇到20多岁的年轻人，因过度手淫阳痿早泄很多，这真是害人非浅！人们在生活中可以看到，凡是作风正派，一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，身体健康、无病且长寿，正如古人说的“贵格”就是讲的这个道理。
相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力
和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，健康状态低下，抑郁症、变态等。
就是古人所说的“贱格”，讲的就是下贱卑微的地位。
因此可见，一个人的健康状况完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，健康长寿。
所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现。
4、肾精亏泄，元气不足就会容易疲劳：
一个人肾精亏泄，元气不足，本来计划好的事情不想去做了，往后退；本来打算第二天出门郊游，结果房事后第二天早晨醒来感觉特别累，强打精神去爬山也会感到气喘吁吁；本来想好的文章构思第二天灵感全无，面对电脑还没有一小时就感到疲劳，眼睛生涩；还有如：工作、开会时哈欠连连，驾车时无法集中精力，听课时思想总是开小差，做事情心有余力不足，眼睛看不了文字、一看就头晕，工作疲惫不堪、总是出错、出门忘带钥匙，遇到朋友见面想不起名字，做事情丢三落四、大脑健忘，做事情犹豫不决、瞻前顾后，下班后晚饭凑合一下，一头栽在床上就睡，不想起来，结果整夜失眠，阳痿、早泄、不孕不育、慢性疲劳综合症。
5、各种陋习导致元气不足：
长期晚睡、熬夜损伤元气等于慢性自杀，发现任何加班，压力，买房买车的需求都是浮云，损伤元气。
暴饮暴食、嗜荤如命很容易伤脾胃损元气，出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题。
突击学习、工作太劳累，太多的人都有重权欲、争强好胜的性格、急躁、外向的性格倾向。
太过喜欢凡事做到最好，太过喜欢统领大局，太过喜欢操心，太过不甘心碌碌无为。
”都会损伤人的元气。
6、临床一个真实的患者咨询举例：
“……性别男，30岁，目前最主要的症状是：非常疲劳，食欲不好，双目干涩，整体无精打采，没力气没精神，总是想睡觉，面色灰暗无华，毛发枯萎，大便不成型，整天觉得烦躁，精神状态不放松，容易健忘失眠，还有尿频尿急，阳痿，早泄，不育，请问从我这些症状可以证明我得了哪些病呢？我在其他医院中西医调理了几个月一点效果都没有……。
”
生活、学习、工作中你会遇到以上种种情况，不能说都是肾气亏虚导致的，但是经常泄精气，或曾经频繁手淫经常泄精气而导致肾气亏虚的人就很容易出现以上种种表现，这些都是元气不足所导致的。