房事养生不可不懂
性健康知识：性行为的保健知识和做法
性健康知识：性行为的保健知识和做法性健康是人类健康的一个重要组成部分，有着非常重要的意义。
无论是男性还是女性，都需要重视性健康，并且需要了解性行为的保健知识和做法。
在本文中，我将详细讨论性行为的保健知识和做法。
一、保护自己的身体健康我们在进行性行为的时候，往往会面临着一些健康问题。
比如说，性病的传播、乙肝病毒的传染等。
因此，在进行性行为之前，我们需要非常重视自己的身体健康。
无论是男性还是女性，都需要注意以下几点：1.使用安全套使用安全套可以有效地保护我们的身体健康，尤其对于性病的预防非常重要。
因此，在进行性行为时，我们一定要使用安全套。
2.避免频繁地更换性伴侣性伴侣过多会增加患上性病的风险。
因此，我们需要避免频繁地更换性伴侣，以保护自己的身体健康。
3.定期体检无论是男性还是女性，都需要定期进行身体检查。
在检查时，我们需要注意身体部位，如果发现异常，应该及时就医。
二、合理选择性行为的地点合理选择性行为的地点也是非常重要的。
以下几点需要注意：1.不要在公共场合进行性行为在公共场合进行性行为既不健康也不礼貌。
因此，我们需要注意场合，避免在公共场合进行性行为。
2.选择整洁的场所在进行性行为时，我们需要选择整洁的场所，将环境保持干净卫生。
这样可以避免感染细菌等病原体。
3.保护个人隐私保护个人隐私也是非常重要的。
我们需要注意身边是否有外人，避免他人注意到我们的性行为。
三、保持身体清洁保持身体清洁也是非常重要的。
以下几点需要注意：1.清洗私处在进行性行为前后，我们需要对私处进行清洗。
这样可以有效地减轻私处的感染风险。
2.选择适宜的个人卫生用品个人卫生用品选择不当，容易导致细菌繁殖，对我们的健康造成影响。
因此，在使用个人卫生用品的时候，我们需要选择适宜的产品，避免使用不卫生的产品。
3.避免使用强烈的药品在进行性行为前，我们需要认真考虑是否使用药品。
一些药品可能会对我们的身体造成一定的影响，因此，我们需要仔细考虑和避免使用强烈的药品。
黄帝内经房事养生
黄帝内经房事养生房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。
下面就是店铺为大家整理的关于黄帝内经房事方面的养生知识，供大家参考。
黄帝内经房事养生知识有哪些古人认为房事开始的最佳年龄：男性22岁、女性20岁古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁;把握好生育的良好时机中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。
晚育也会对胎儿健康和发育不利。
男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。
注意房事卫生房事是某些疾病的传播方式之一，因此，人们在进行房事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。
中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。
在这里，“损益”指的是在房事过程中以及房事前后，对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。
其中最有代表性的的观点，就是房事的：“七损八益”。
七损指的是对人体健康造成危害的七种有关房事的行为，主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。
闭：是指性事时生殖器官疼痛，精道不通，甚至无精可泄;泄：指是在房事之前，精气泻出，出现大汗不止等异常状态，这样对人的健康是不利的。
竭：指的是精液枯竭。
这主要是纵欲过度、房事过于频繁引起的。
精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用，如果精液枯竭，人体就会患病，严重的导致死亡。
勿：指的是玉茎不举，导致房事无法正常进行，主要原因是纵欲过度、房事心态不佳造成的。
烦：是指性事时呼吸喘促，心慌意乱;男女在进行房事时所具备的心里状态，如果进行房事时，心烦气燥。
毫无甜密、愉快之感，即为“烦”烦容易造成夫妻的房事不和谐。
绝：主要针对男性而言，指的是男性在进行房事时带有大男子主义倾向，在女性不愿意房事的情况下，强迫女性进行房事。
费：指的是房事劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。
消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力精神不济等状态;八益指的是有益身体健康的有关房事的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、积气、寺赢、定倾。
房事养生之几大基本原则
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------房事养生之几大基本原则房事养生之几大基本原则《黄帝内经》认为，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，在正常情况下阴阳总是保持平衡的，人体在正常情况下也必须保持阴平阳秘，和合适调，才能有健康的身体状况。
如果出现偏阴偏阳，即阴阳偏胜偏衰的现象，人就会得病。
适度的性生活，正是调和人身阴阳的重要手段。
性生活既不可缺少，也不可过纵，以保持人体阴阳平衡为准。
所以圣人并不禁绝房事交合之事，贵在求得阴平阳秘，用来守护人体先天的真元精气。
古代房中书中甚至载有男女绝欲成病之事，说明健康的成年男女思求性生活是正常的，若强忍抑制，久当致病。
欲不可早欲不可早旨在反对早婚，古代医家认为结婚年龄为男三十、女二十。
若男子精未通（不满十七岁）而御女，女子未满十五岁而近男色，异日定有难以名状的疾病。
因此，我们今天对青春期的少男少女就必须注意性卫生教育，从生理、卫生、理想、道德、情操诸方面，帮助他们度过青春期，使之健康地走向成年。
童男室女，积想在心。
思虑过当，多致疴损。
1/ 14男则神色先散，女则月水先闭。
古代著名医家李鹏飞的这句论述，应为世人的警言策语，为父母者，尤应操心之。
欲不可纵欲不可纵，是中医养生学的基本要点之一。
古今中外，对性进行了多种多样的探索。
主要有三种观点和流派，一是纵欲，一是禁欲，一是节欲，前二者走向极端是有害的，而节欲则是辨证地提出性生活的适度、节制，于人体有着重要养生意义。
正如古人所言：房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。
这些话告诫世人，房事应该有所节制。
一、节欲保精的作用首先，节欲保精是抗衰防老的重要一环，这在古医籍里到处可见，如《素问上古天真论》说：以欲竭其精，以耗散其真，故半百而衰也。
男人房事养生秘诀
男人房事养生秘诀1、强精必先强心，人过了35岁以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等与性的机能联系起来。
要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的，在精神上要立于不败之地。
2、壮阳不如壮身，要注意经常性的加强体力运动和注意营养。
慢跑和步行是很适宜的活动。
要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。
饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。
有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
3、心宽出少年，性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。
始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。
多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。
负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。
4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。
在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。
保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。
6、要纵欲，男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。
人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。
着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
7、不要把夫妻问的房事活动单纯地看作只有OOXX生活这种方式。
夫妻之间非爱爱方式的房事活动性娱乐、性游戏有助于增进双方的亲密感和依恋之情。
感情交流很重要，它有助于活跃身心健康。
猪肾粥主料：猪肾100克，粳米100克。
制作：将粳米淘洗干净备用。
将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。
将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
性健康知识：性生活需要注意的健康问题
性健康知识：性生活需要注意的健康问题性生活是夫妻生活中不可或缺的一部分。
然而，许多人在进行性生活时忽略了一些健康问题，这可能会给他们带来一些隐患。
在这篇文章中，我们将探讨一些性健康知识，以帮助人们享受到健康而愉悦的性生活。
一、使用安全措施性疾病是非常常见的。
为了防止性疾病的传播，使用安全措施是非常必要的。
有很多安全措施可供选择，其中最常见的是避孕套。
避孕套可以有效地预防性疾病和不想怀孕的情况发生。
此外，还有其他的安全措施，如采用口服避孕药等。
使用这些方法可以在性生活中保持健康。
二、定期检查虽然使用安全措施可以减少性疾病的传播，但这并不能完全保证。
因此，定期进行性健康检查是非常重要的。
定期检查可以发现潜在的性疾病和其他健康问题，并及早进行治疗。
此外，定期检查还可以提高人们对自己身体健康状况的认识。
三、保持卫生性生活时，保持卫生是非常重要的。
在进行性生活前，要确保自己的外生殖器干净。
在性生活后，应该及时清洗外生殖器和使用的安全措施。
这可以有效地防止细菌感染和其他卫生问题的发生。
四、控制性生活频率尽管性生活对身体健康有好处，但是过频繁的性生活也可能会对身体造成损害。
过多的性生活可能会导致身体疲劳和性欲下降。
因此，为了保护自己的身体健康，应该适当控制自己的性生活频率。
五、与合适的伴侣进行性生活与合适的伴侣进行性生活可以有效地减少性疾病的传播。
因此，在进行性生活时，应该选择合适的伴侣，并确保两人都不存在任何性疾病。
此外，还应该合理选择性生活方式，如避免交替多个性伴侣等。
六、注意性生活姿势不同的性生活姿势对身体健康有着不同的影响。
在选择性生活姿势时，应该注意避免身体过度扭曲，以免造成身体损伤。
此外，还应该选择相对柔和的性生活姿势，在性生活中尽量避免过度激烈的动作。
七、认真对待性生活问题对性生活问题的认识是非常重要的。
不同的人对性生活问题的看法和态度都不同，有些人会对性生活问题比较封闭或者口径，这往往会造成一些健康问题。
性生活健康指南
性生活健康指南性生活是每个人都会面临的生理需求，它与身心健康密切相关。
无论是单身还是已婚，了解性生活健康指南对于保持身心健康都是非常重要的。
一、保护自己保护自己是性生活健康的基本原则。
使用避孕套可以有效地避免性传播疾病和意外怀孕。
另外，可以考虑使用口服药物或其他避孕方法。
一定要选择可靠的避孕方式，并且在性生活过程中保持清洁，预防感染。
二、适度运动适当的运动可以提高身体素质，提高机体免疫力和耐力。
研究表明，适度的运动可以增加性生活的满意度。
常规的运动可以改善血液循环，促进身体代谢，从而帮助消除疲劳和焦虑，增加性生活的愉悦感。
三、健康的饮食健康的饮食可以提供足够的营养，帮助您保持身体健康和精力充沛。
饮食中需要注意摄入适量的蛋白质、碳水化合物等营养成分。
水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对性生活也有积极的影响。
四、放松心情过度的焦虑和紧张不仅会影响身体，还会影响性生活体验。
适当放松身心，可以帮助减轻焦虑和压力。
深呼吸、冥想、瑜伽等方法可以帮助您保持平静和放松。
保持良好的睡眠质量也是放松心情的有效方法。
五、定期检查定期检查可以帮助您监测身体健康状况，预防或早期发现各种疾病。
建议定期进行妇科检查或前列腺检查，根据实际需要，也可以进行其他相关检查。
保持良好的健康状况可以帮助提高性生活品质。
六、了解性交之外的方式性生活不限于性交，更多的其他方式也可以带来快乐和满足。
例如，亲吻、拥抱、按摩等行为也可以对性生活产生积极影响。
了解和尝试不同的方式，可以帮助您更好地发现自己和伴侣的需求。
性生活健康是一个全面的概念，涉及身体、心理和社会方面的影响，保持健康的性生活需要您的长期努力和关注。
希望以上的建议可以帮助您更好地享受性生活，保持身心健康。
性保健知识
性保健知识第一篇：性保健常识性健康在我们的生命中占有重要地位。
关注性健康除了可以提高我们的生活质量，还可以预防一些疾病的发生。
以下是一些关于性保健的常识，让我们一起了解一下。
1. 安全避孕性保健的基本点之一就是安全避孕。
正确使用避孕方法可以减少不期而遇的意外概率，保证性行为的安全。
知道不同避孕方法的有效性和副作用，选择适合自己的避孕方式，才能更好地控制自己的生育。
2. 定期检查性保健不仅包括避孕，还包括性病的预防。
每年定期进行全面检查可以帮助我们及时发现性传播疾病，及时治疗。
一些性病在早期时表现不明显，但如果不及时治疗，后果可能会非常严重。
3. 均衡饮食均衡的饮食可以保证身体健康，与性健康也有着密切关系。
充足的水果和蔬菜摄入可以提高身体的抵抗力，预防感染。
此外，适量的蛋白质和优质脂肪摄入也有助于维持身体的平衡状态。
4. 保持清洁保持清洁可以有效地预防感染和性病。
女性应该勤洗阴部，男性则要注意勤洗龟头。
单独清洗性器官用具也是保持性健康的一种重要措施。
5. 避免滥用药物滥用药物是对身体的一种伤害，同时也会对性健康产生负面影响。
某些药物会对性功能产生损害，如抗抑郁药等。
所以我们要避免滥用药物，谨慎使用。
6. 注重情感交流情感交流对于性生活的质量来说是非常重要的。
共同沟通和共同探索可以增强情感交流，并有助于更好地互相了解对方的需求和期望。
这对于性生活的满意度和稳定性有着很大的影响。
以上是性保健的一些常识，我们在实际生活中应该注重这些方面的细节，以达到保持性健康的目的。
第二篇：性保健方法性保健是我们生命中的一个重要方面，它不仅可以为我们的身体健康提供保障，还可以为我们的性生活提供质量保证。
以下是一些关于性保健的具体方法，让我们一起了解一下。
1. 安全避孕方法安全避孕是性保健的一项重要内容，它可以有效地避免性传播疾病的发生，还可以避免不必要的孕育。
常见的安全避孕方法有避孕套、避孕药、环等，我们可以根据自己的需求和条件选择适合自己的避孕方式。
性生活健康小常识有哪些
性生活健康小常识有哪些对于性生活来说，绝不是盲目照做，而是应该健康适度。
那么如何做到健康的性生活呢?有哪些常识需要大家知道呢?下面就让店铺来告诉你性生活健康小常识有哪些。
健康性生活常识1：保护外生殖器清洁不论男女，都要保持外生殖器清洁。
这是因为女子外生殖器阴蒂和大小阴唇之间会积存分泌物，男子外生殖器龟头和包皮下面也会堆积分泌物。
经常用温水清洁，男子可预防包皮炎、龟头炎;女子可预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。
2：讲究个人卫生这是过好夫妻性生活的重要条件。
每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚，条件许可最好洗个温水澡。
洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下，切不可喷洒阴部，以免引起外生殖器炎症。
3：月经期间禁止性生活因为经期子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，性交时易引起生殖器官感染发炎。
结婚当天如来月经也应禁止性交;或推迟婚期，错开月经期举行婚礼，以防子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等。
4：夫妻互敬互爱、互相关心夫妻间也要讲文明礼貌，不可行动粗鲁，强迫性交。
特别是在精神不佳，身体不适情况下，不要勉强性交，以免给自己的爱人身心健康造成不良影响。
5：性交次数不宜过频新婚蜜月性欲强烈，性交要求迫切，应注意节制。
如果性生活后感到不爽，周身无力、倦怠不适，腰背酸痛、嗜睡、头晕、食欲不振，影响第二天工作和学习，说明性生活过度，必须节制。
健康性生活黄金法则1、性交频率以每周2-3为宜对于身体素质相对理想的青年人来说，每周进行2-3次性交为宜，中年人1-2次为宜，随着双方年龄的增长，性交次数可逐渐减少。
性交的频率可以根据性生活后，双方是否感到疲劳为原则，如果性交之后精神不振，倦怠乏力，则应适当减少性交频度。
如果夫妻之间性要求的强弱不同，则应该共同恰当地控制好性生活的频度，才能达到性生活和谐的目的。
2、性交时间最好选在入睡前性交时间最好选在晚上入睡之前，性交后即可睡眠休息，以恢复体力。
最佳的性交时间应该是双方都有性爱要求的时刻。
性生活中的健康保健
性生活中的健康保健性生活是人类自然的需求之一，在现代社会中，大多数人都会有性生活。
对于性生活的健康保健，人们并不是很重视，但其实它对于我们的身体健康是有很大帮助的。
本文将从多方面阐述性生活中的健康保健方法和注意事项。
一、性生活对身体健康的好处1. 有助于减轻压力在性行为中，身体会产生出充分的荷尔蒙，并带来一定的愉悦感，这会减轻我们在生活和工作中的压力。
2. 提高性能力经常进行性生活有助于提高性能力，因为它可以增强身体的代谢能力，加强性器官的血液循环，从而带来更好的性体验。
3. 增进情感和亲密关系性生活的过程中，我们会与伴侣产生更深的情感和亲密关系，这对于我们的幸福感和身心健康都非常有帮助。
二、性生活中的健康保健方法1. 注意安全在性生活中，安全是最重要的，使用避孕措施可以有效地预防性病和出现未计划的怀孕。
2. 均衡的饮食均衡的饮食能够维持身体健康，强健身体。
而在性行为中，身体需要耗费大量的营养和能量，因此应该注意饮食均衡，保证充足的能量供给。
3. 定期锻炼适当的锻炼可以增强身体素质，提高性能力。
例如经常进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于增强心肺功能和身体代谢。
4. 放松心情在性生活中，情绪的不稳定会直接影响到性能力。
因此在性生活前应该注意放松心情，保持乐观愉悦的心态。
三、性生活中的注意事项1. 避免酗酒在性生活中，酗酒会降低性能力，同时还会破坏身体健康，影响肝脏功能等。
因此应该注意适当的饮酒，切勿过量酗酒。
2. 避免多个性伴侣多个性伴侣会增加性病的风险，增加身体疾病的患病率。
因此应该避免过多的性伴侣。
3. 注意个人卫生在性生活中，个人卫生十分重要，保持私处清洁干净可以预防感染性病。
总之，性生活对身体健康有很多好处，但在性行为中，我们也需要注意安全、健康等方面的问题。
希望每个人都能够健康愉快的享受性生活！。
性生活保健小知识
性生活保健小知识性生活是人类社交生活的重要组成部分，能够给人们带来身体上的愉悦和心理上的满足。
但是，如果对性生活缺乏正确的保健知识，会给个人身体和心理带来不良影响。
因此，本文将为大家介绍一些性生活保健小知识，帮助大家更好地保护自己的身体和心理健康。
一、保持私处清洁性生活是一种密切接触，如果个人卫生不佳，容易引发私处疾病，给生活带来不便。
因此，保持个人卫生非常重要。
建议女性每天洗澡，并使用肥皂清洗私处。
男性也应尽量保持私处清洁，特别是进行性生活前应该清洗干净。
二、注意避孕性生活容易导致不期而遇的怀孕，给个人生活带来不小的负担。
因此，对于性生活中的避孕问题，要引起足够重视。
现代避孕方法多种多样，适合不同的人群。
如避孕药、避孕套、紧急避孕等。
如果您有避孕需求，请咨询专业医生，选择适合自己的避孕方法。
三、控制频率和次数性生活次数多、频率高会对人体带来不良影响，如过度疲劳、身体虚弱等。
因此，建议大家控制性生活频率和次数，保证身体的充分休息。
此外，如果性生活中出现疼痛和不适感等情况，应及时停止并就医。
四、保持身体健康身体健康是进行性生活的基础。
建议大家坚持锻炼身体，保持健康饮食，增强身体的免疫力和体质。
此外，要养成良好的生活习惯，如早睡早起、戒烟限酒等，减少因不良生活习惯导致的私处疾病发生几率。
五、舒缓情绪情绪对性生活有着深刻的影响，因此，保持良好的情绪对性生活也是非常重要的。
建议大家在性生活之前，先消除身心的紧张和疲劳，找到自己的乐趣和舒适感。
可以通过瑜伽、冥想等方式舒缓情绪，并增加身体柔韧性和肌肉力量。
六、多样化性生活方式性生活方式多种多样，可以根据个人喜好和性取向选择适合自己的方式。
建议大家多样化性生活方式，避免过度单调，保证性生活的新鲜感和刺激感。
同时，在进行不同性生活方式时，要与伴侣协商好并注意安全。
总之，性生活保健是我们生活中不可忽略的一个方面，需要我们长期关注和维护。
希望本文所介绍的性生活保健小知识，能够为大家提供参考和帮助，更好地保护自己的身心健康。
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房事养生不可不懂！房事养生篇谈养生不讲房事如瘸子走路。
人的许多病症是因房事不当所致；人的许多不快是房事失常引起的。
所以，养生必须对房事略懂一二。
一、惜精养神孟子说：人莫大于食色二欲。
在实际生活中，人们可以毫无忌讳地谈论饮食文化，相比之下，谈性则色变。
按理而论，食维持生命，色繁衍生命，两者同等重要。
饮食需要遵循规律，性生活同样如此。
违反规律要受惩罚，这是常人皆知的道理。
当今社会里，年过四十的中年人事业和生活都很重，他们中感到身体不适者已不是少数，但有谁会想到，病因与夫妻性生活有关；事业与身体有关。
古代的大禹病患缠身，治水屡败，便向天师癸请教。
天师癸说：凡属治理国家大事的纲纪，一定要从考虑自己身体的状况开始。
这种天人合一的观点告诉我们，人是大自然的组成部分，其各种行为都要符合自然。
《黄帝内经》中有段论述：上古有道之人，效法阴阳，遵循规律，起居有常，不做违反天道之事，故能神形统一，度百余岁而去。
而今一些人则不然，以酒为水，逆天地而为，醉酒**，为极力满足性欲狂泻元精，精枯则神散，故半百而废。
精，人之精华，包括男性的精液、女子的卵和性冲动时的分泌物。
懂得惜精养神的道理十分重要。
唐代大医学家、养生学家孙思邈在《千金方》中讲：一些人中年后百病缠身，乃青少年纵精施泻落下的病，可惜的是这些人年轻时什么都不信，到老时有所体会，为时已晚。
老子讲：有悟性的人为上士，得道后认真循道，非常自如地驰聘于天地之间；悟与不悟之间的人为中士，随波逐流，既不会坚定地循道，也不敢离道太远；没有悟性的人为下士，不懂得道为何物，觉得道好笑。
这恰恰表明了道的高深。
因为道永远只被少数有悟性的人所掌握，否则，道就不是道了。
二、夫妻房事过好性生活不仅是维持夫妻关系的基础，也是保证双方身体健康的大事。
所以，要养生必须了解性生活规则。
其中房事的忌日，便是其中之一。
夫妻房事忌日与月球引力有关。
地球和月球之间的运转，导致了潮汐，使得平静的大海涨落而掀起巨澜。
人体70%是水分，因此也免不了受月球引力的影响，这种影响对夫妻性生活也有直接关系。
中国六朝时期产生的《素女经》一书，采用轩辕黄帝和素女对话的方式，谈论了性生活的忌日。
素女说：每年农历五月十六日，是天地之气交合之日，男女不可行房，凡**者不出3年必死。
对于这种规劝，许多人是不信的，但知道后又未必敢以身试法。
人类对大自然的认识是极为有限的。
传说古人为验证此忌日，为一些乞丐提供费用在这一天*娼，跟踪调查的结果证明了《素女经》的观点。
在当代生活中，常有一些人突然猝死而查不出任何病因，究竟是否与此有关，有待于进一步探讨，不可一概而论。
除此之外，还有些日子男女不宜行房。
否则，对身体有所损害。
素女说的这些忌日有：农历每月的最后一天和初一；每月的初七、初八、二十二、二十三；小月的十五、大月的十六；日蚀、月蚀；狂风暴雨、电闪雷鸣之日和阴天；节气中的立春、立夏、立秋、立冬，大寒、大暑，春分、秋分、夏至、冬至之日。
（农历满30天为大月，少于30天为小月）。
以上的忌日与月球的运行有关，与地球绕太阳公转有关，与地球上天气变化有关。
人在宇宙中是十分渺小的，天体的任何变化都会对人产生影响，这已被现代科学证实了。
至于古代养生学者列举的这些忌日的根据是什么，只有靠现代人去探究了。
中国古代的理论多靠哲学推理和统计学验证，而不是靠实验室里的论证。
科学家发现：蜜蜂交配只选风和日丽的天气，这是有道理的。
除了上述忌日外，还有本命年的人，在下列情况下不可**：洗头后，头发未干透时；远行刚回来，身体疲倦时；大喜、大怒时。
本命年的人轻易不要泻精。
三、四至九气在《洞玄子》一书中，洞玄子说：天地间人最高贵。
人的最大欲望莫过于性。
效法天地，遵守房事的戒律，则养生延寿。
反之，则伤神早夭。
万事万物均有规律可循，房事也如此。
将人比作一部汽车，汽车要开动应该预热，否则会损害零件。
夫妻合房也应有发动过程，使全身的机能处于积极兴奋状态再阴阳交合，非但不伤身体，还会有益于身心健康。
如果没有发动过程，是适得其反。
男女合房速行随便，精气不畅，就会生病，诸如体虚出汗、呼吸急促、内心烦闷、而神昏意乱，则产生内热、痤疖或阴囊肿胀、四肢麻木不仁之类毛病。
这段记载于1973年长沙马王堆3号汉墓出土的古医书，讲的很有道理。
在六朝时期的养生著作《玄女经》中黄帝和玄女有一段论述：黄帝：男女交接，女子不悦，性不冲动，不阴不湿：男子玉茎疲软、无力、不坚挺。
这个样子可否相交？玄女：男女均已冲动，阴阳感应才可相合。
故阴不得阳不喜，阳不得阴不起。
男欲交接而女不喜，女欲交搠（shuo)而男不乐，是二心不和，精气互不感应，加之突然交合，猛然停止，双方均不满意，又伤身体。
黄帝：男子意交合，玉茎不起，可否强行交欢？玄女：不可。
交接之道，男需等候四种情形到来，才可引起女子九气具备。
四至合九气，阴阳互补。
黄帝：何为四至？玄女：玉茎不怒（勃起），和气不至，属阴阳未有感应；怒而不大，肌气不至，属肌肉未有血气充盈；大而不坚，骨气不至，属肾之气未流注筋骨；坚而不热，神气不至，属精神未达到高潮。
四气到来，才符合交合之道，不可急于交合，更不可交合即泄。
应等候女子九气齐备。
黄帝：善哉！何以知女子九气至？玄女：观女子神情可知九气。
一是呼吸急促而咽口水，肺气至；二是兴奋而口出声音亲吻夫君，心气至；三是搂抱夫君，脾气至；四是阴门湿滑，肾气至；五是主动吮舔夫君舌上津液，骨气至；六是脚趾勾夫君身体，筋气至；七是主动抚弄夫君玉茎，血气至；八是抚摸夫君乳头，内气至；九是眼睛湿润，肝气至。
哪一气不至，则伤哪一器。
故男子以玉茎摩擦**，以促女子九气至。
女以相应动作促男子四气到。
读罢黄帝和玄女的对话，想像人体犹如一部机器，各个系统都发挥正常，机器方能完好运转。
否则，置停滞的部件于不顾，强行开机，必导致伤损。
四、房事不宜1、过度疲劳不可房事：疲乏是身体自我保护的信号，表明人体内各部件需要恢复机能，如不休息又行房事，必伤身体。
2、不足四十勿强肾求爱：孙思邈指出：未满四十者，不足与论房中之事。
贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极需慎之。
强肾的目的不是求爱，而是维持脏腑的平衡。
当代一些人崇尚强肾求爱，是不足取的。
3、不可多泻：人之精华不可多泻，滥泻伤肾。
孙思邈提出了具体的原则：人年二十者，四日一泻；三十者，八日一泻；四十者，十六日一泻；五十者，二十一日一泻；六十者，闭精勿泻，若体力犹壮者，一月一泻。
凡人气力自有强盛过人者，亦不可久忍，久而不泻，致生痈疽。
4、不可忍小便交合：南朝时期著名养生学家陶弘景在《御女损益》一书中讲道：欲小便忍之以交接，令人得淋病，或小便难，茎中痛，小腹胀。
5、不可忍大便交合：忍大便交合易生痔，日久易下脓血，旁生疮如蜂穴状。
6、大怒怨恨后不可交合：陶弘景说：大怒怨恨交合生痈疽。
7、有病在身不可房事：身体有病，特别是肝病、肾病、身生痈疽不可房事，否则，病难愈，重则恶化。
8、女戒焦躁妒忌：晋代葛洪说：如女子性欲已起，男尚无性欲，女需安心等待辅助其性起，不可焦躁埋怨。
否则，令男子难堪更加无欲，也使自己兴趣全无而阴精先竭，致其处空虚，会得风寒之疾。
另外，女子因嫉妒而性起，加之心情怒闷，阴液独出，则会过快衰老而面容憔悴。
9、交合勿深：葛洪说：阴阳之和在玉茎入**寸半之间，过深伤肝、伤脾、腹满、阴臭、腿痛、腰背痛。
百病在于交合过深。
九浅一深，弱进强出，抽送81次止，此乃阴阳互补。
10、只能活出，不能死出：男子一旦泻精，千万勿贪恋不下，应在玉茎尚坚挺时即与女子分开，为活出。
倒下便睡，此为婚睡，再醒时则精力充沛。
哺乳动物射精后，多有片刻婚睡现象，符合自然规律。
玉茎已软，离开女子为死出。
死出伤男人元气，易滋生疾病。
另外，切忌急于清洗阴部，更不可用凉水洗。
房事后，男女阴经皆开，立即冲洗，易患疾病。
五、择子七忌1、农历每月的最后一天和初一；每月的初七、初八、二十二、二十三；小月的十五、大月的十六；天地以合阴阳，男女交合损气。
所以这些忌日交合择子，日后所生子女可能会因各种原因致残。
2、雷风，天地感动以合阴阳，血脉涌，交合择子，日后所生子女必常生痈肿。
3、新饮酒、饮食，谷气未行，腹中胀满，小便白浊，交合择子，日后所生子女，必癫狂。
4、刚小便完精气竭，经脉不通，交合择子，日后所生子女性情阴森不善。
5、劳倦重担，志气未安，筋酸腰痛，交合择子，日后所生子女或夭折或残6、新沐浴，发肤未干，令人短气，交合择子，日后所生子女有残疾。
7、盛怒之后，经脉痛，当合不合，交合择子，日后所生子女有内伤。
六、择日优生古代养生家天老说：人生在阴阳五行变化之中，各自不同，有尊卑贵贱之分，皆因父母交合之因。
阴阳不得其时，日后生子女属中等人也；得其时，但不合宿，日后生子女属中生等人也；不得时，也不合宿，则为凡夫矣。
农历每月初二日，三日，五日，九日，二十日，为王相日。
得时，为交合良时：指半夜后，鸡鸣之前（寅时：按北京时间3—5点）。
若欲求子，待女人月经净后排卵期内，选择优生日。
半夜后，鸡鸣前，在太阳孕育升起之前，男女徐徐戏之，演精，日后生子女有寿有贤，为上等人。
其优生日，是春甲乙，夏丙丁，秋庚辛，冬壬癸，四季之月戊己。
上述优生日是交合择子的最佳时间。
一年12个月：春天前两个月的甲日、乙日，最后一个月的戊日、己日；夏天前两个月的丙日、丁日，最后一个月的戊日、己日；秋天前两个月的庚日、辛日，最后一个月的戊日、己日；冬天前两个月的壬日、癸日，最后一个月的戊日、己日.《房事优生篇》到这里告一段落。
可能有人会抱怨：男女之事何必如此烦琐。
但在下深信古代圣贤的观点是正确的。
天地间有序可循，我们祖先把这个宝贝留传给后人，有缘者知，无缘者知也不知。
为了中华民族的繁衍兴盛，古代圣贤历尽艰辛地探寻、总结自然法则，并传给了后人，如果我们置若罔闻、弃之不用，实在可惜。