《营养与保健》实训指导书

课程对象：14级医药营销专业

课程性质：理论+实践

实训学时：4学时

实训项目一：

根据自己的身体状况和合理营养的要求为自己制定一个营养处

方：熟悉营养处方制定的程序

（校内实训4学时）

一、实训的目的

通过对本班学生进行问卷调查，了解他们的营养状况，并运用仪器测试了解自身的身体状况，加强对自己身体状况和营养状况的了解，并根据自己的身体状况和营养状况为自己制定合理的个性化的营养处方。熟悉营养处方的制定程序。

二、实训内容与过程

1、学生分组

按照实训的内容将学生分为两两一组，两个人员之间相互调查，并去广州市体育科学研究所进行测试身体状况，然后根据调查和测试结果为自己制定合理的营养处方。

2、编制营养调查问卷

在老师的指导下学生自己动手编制营养调查问卷，内容包括基础信息和专业问题两部分。基础信息包括调查人员的年龄、性别、有无规律的运动习惯、规律运动的年限；专业问题包括对运动营养的认识、饮食偏好、每天的饮食安排等等。

3、测试过程

学生根据需要去广州市体育科学研究所进行身体素质方面的测试，学生根据老师的讲解，两两学生之间相互进行测试，并记录测试所得数据。测试的过程严格按照仪器操作说明来做，并给与受试者耐心的指导，直到其按照标准的姿势完成测试过程。

4、制定营养处方

学生根据问卷调查的结果以及测试的数据分析自己或同学的身体状况，并为自己制定合理的营养处方。

三、准备知识技能要求

营养保健问卷的制定、营养保健学的基础理论知识、制定营养处方所需测试仪器的基本操作方法。

七、实训考核评定方法

1、自己动手制作的营养处方作为主要考核内容

2、现场的测试过程作为平时考核内容

营养与健康

营养与健康
课程介绍
MORE
课程名称：营养与健康课程地位、任务：营养与健康是食品相关专业的骨干课程，是研究食物、营养与人体健康关系的科学。本课程旨在向学生介绍现代营养科学知识及人们合理营养需要，达到不断提高人民营养水平，增进健康的目的。该课程具有很强的科学性、社会性和应用性。教学目标：通过本门课程的学习使学生们了解不同年龄、生理阶段、健康和常见营养相关疾病人群的生理特点，了解这些人群的营养需求、膳食指导、营养不良和营养过剩可能出现的健康问题，如何进行预防和饮食调理等。学习方法建议：学习过程中一定要理论联系实际。在学习中边学理论边结合自己熟悉和身边的营养与健康方面的实例，从而有助于对理论知识深入全面的理解。教学要求 MORE 内容体系营养与健康是研究食物、营养与人体健康关系的科学。本课程旨在向学生介绍现代营养科学知识及人们合理营养需要与健康的关系，达到不断提高人民营养水平，增进健康的目的。该课程具有很强的科学性、社会性和应用性。内容要点要求学生能较全面和系统的掌握营养与健康研究的主要内容，从不同年龄、生理阶段、健康和常见营养相关疾病人群的生理特点出发，了解这些人群的营养需求、膳食指导、营养不良和营养过剩可能出现的健康问题，如何进行预防和饮食调理等。重点难点《营养与健康》需要学生重点掌握的内容是不同年龄、生理阶段、健康和常见营养相关疾病人群的营养需求和膳食原则。难点是各类人群的生理特点和营养不良及营养过剩可能对健康产生的影响。教师介绍 MORE 主讲教师：何计国副教授个人简介： 1988年8月至今，在中国农业大学食品学院从事营养与食品卫生的教学研究工作。主讲本科生营养与食品卫生学、基础营养学、食品卫生学、食品安全性评价、临床营养学、特殊人群营养等课程。主讲研究生食品安全研究进展等课程。主讲教师：车会莲讲师个人简介：在中国农业大学主讲《食品安全性评价》、《人体结构与生理》；参讲《营养与食品卫生》、《营养学》、《食品与健康》、《生理学》等课程。

电子商务实训指导书

《电子商务实训》指导书电子商务实验教学是指利用教学模拟环境、网络环境和社会对电子商务专业知识的商业化运用进行观察、了解、参与、模拟和再现、修改、评价、总结和创造等教学活动，通过教学模拟环境和网上模拟环境理解专业知识、解剖专业知识、认知专业知识，通过电子商务企业经营案例对网上商业活动过程了解、参与和分析，掌握电子商务经营规律和工作原理，加深对电子商务技术知识应用的理解，掌握发展趋势，使学生在参与实验与实践教学中学会发现需求、提出商业设想和找到解决关键技术的方法。电子商务专业实践教学应包括四个层次实验，即基础性实验、专业特色实验、创新实验和创业性实验，它是根据专业特点将课程实验、认识实习、生产实习和毕业实习的结合，反映了电子商务专业的两个基本教学过程，即电子商务专业课程的实验和电子专业知识综合运用的综合实验，是将教学模拟环境下的虚拟实验与学生网上浏览、网上案例教学和创新教学结合起来的教学活动。《电子商务概论》课程主要进行认知性和验证或模拟性实验。包括真实网站的体验和各种电子商务模式、电子支付、物流管理、CA认证、网络营销等方面的实验模拟。一、实验要求 1、通过学习使同学们了解电子商务的基本概念； 2、了解Internet商务中的B2B、B2C、C2C等不同类型的电子商务； 3、掌握商务信息的流通方式、企业电子商务； 4、了解网络市场调查方法、网络营销和传统网络营销的区别； 5、了解电子商务与物流之间的关系；及初步了解网站的建设。 6、通过实验，使学生掌握B2C、B2B、C2C的交易模式、物流管理、网上银行网络营销及企业网站的建立等基本操作流程和具体的操作方法。 7、总之，不仅使同学们能掌握电子商务的理论知识，更能在模拟的电子商务实验室中完成操作二、工具软件本实验课程主要以电子商务模拟软件为基础进行模拟实验。浙江航科电子商务软件三、实验内容

工程招投标与合同管理实训总结

工程招投标与合同管理实训总结经过本次工程招投标与合同管理的实训学习，我们招标小组所进行的各项内容、遇到的问题及解决方式如下：一、小组人员任务分配。招标小组共八人，为了保证后期招标文件制作过程中工程量的准确性，分配两人分别编制两份工程量，并要求对两份工程量进行核对。剩下六人进行所有文件的编制与发布，同时自由调配。二、企业注册与备案。由于只是对招投标程序进行模拟，因此在企业注册与备案过程中，仅对学生信息，基本信息，企业资质、人员和财务内容进行了填写，由招投标实训区初审监管员审核通过后进入到电子招投标项目交易平台。三、对工程的注册与登记。本次模拟招投标的项目是广厦建筑公司办公楼工程。在项目登记时，简要说明的是建设项目和建设单位的信息，以及招标组织形式，同时附上立项批准文件证明。对初步发包方案进行填写，同时我们采用的是委托招标代理的方式进行代理招标，因此同时对委托招标进行备案。四、资格预审文件的编制与发布。进入资格预审文件管理阶段，首先利用广联达电子招标软件对本工程的资格预审文件进行编制，编制过程中，由于是第一次接触电子招投标项目交易平台，标段划分没有及时考虑到，所以造成资格预审文件编制过程中遇到第一个障碍，编制完成后上传资格预审文件，上传过程中，交易系统对编制好的文件格式不支持，无法上传，最后采用直接拷贝的方式进行发布资格预审文件，要求

投标小组对资格预审文件进行研究并根据自己情况编制资格预审申请文件。我们招标小组查看报名情况以及投标小组资格预审申请文件上传情况并及时对投标小组提交的资格预审申请文件进行审核。五、招标文件的编制与发售。进入招标文件管理阶段，利用广联达电子招标软件进行招标文件的编制，对于资格预审通过的投标小组发售招标文件，根据投标小组反映的情况，投标小组进行到模拟购买招标文件时需要网上支付，同时网页无法打开，因此招标文件也采用直接拷贝的方式获取，后期进行的投标按照程序进行。同时我们招标小组完成评标室以及评标专家申请等工作。根据投标小组的投标文件递交情况，按时进行后期工作。六、开标会议召开，并对投标单位所递交的投标文件进行评审。询标评标系统在使用过程中无法导入招标文件，致使整个评标无法利用电子系统，因此改成现场模拟人工评标的方式进行。在开标会议开始时，首先对人员到场情况进行确认，要求投标人签字确认到场。在开标会议期间，按照以下流程进行（由于时间限制，括号中给出的是每个程序进行的时间）：1.主持人宣布开标会议开始，投标单位代表及招标代理入座。（2）2.宣布招标单位法定代表人资格证明书及授权委托书，（8）3.介绍参加开标会议的单位和人员名单（2）4.宣布公证。唱标。记录人名单。（2）5.宣布评标原则评标办法，采用技术标、企业与人员业绩、商务标得分之和（8）6.由招标单位检验投标单位提交的投标文件和资料。并宣读检查结果(5)7.唱标宣布投标单位的投标报价、工期、质量、投标保证金等、小组成员做好开标记录(10)8.宣布评标期间的有关事项(2)9.宣布休会，进入评标阶段(30)评审分为三个阶段：初审阶

数字电子技术综合实训指导书

目录第一节课程设计的目的及要求---------------------------------- 3 第二节数字电子电路的设计方法 --------------------------------4 第三节数字电路的安装、调试方法-------------------------------9 第四节数字电路设计容及原理简介-----------------------------14 第五节设计说明书的要求---------------------------------------19

第一节综合实训的目的及要求一、目的主要目的，是提高学生在数字集成电路应用方面的实践技能，培养学生综合运用理论知识解决实际问题的能力，树立严谨的科学作风，。学生通过电路设计、安装、调试、整理资料等环节，初步掌握工程设计思想与方法，训练组织电路开发工作的基本技能，学会编写设计文件，逐步了解开展科学实践的程序。二、基本要求通过课程设计各环节的实践，同学们应达到如下要求： 1．掌握数字电路分析和设计的基本方法； 2．掌握数字电路的安装、调试以及故障分析的专业技能； 3．具备查阅资料，应用资料分析和解决问题的能力。三、课程设计的任务： 1．完成一规定电路的安装与调试 2．完成一任选电路的设计、安装和调试四、课程设计完成的容： 1．数字电路设计书 2．符合设计功能的电路

第二节数字电子电路的设计方法数字电路系统一般由输入电路、控制电路、输出电路、时钟电路、脉冲产生电路和电源等部分组成。输入电路主要作用是将被信号加工变换成数字信号、其形式包括各输入接口电路。比如用正弦波振荡器产生信号，要经过放大器对微弱信号进行放大与整形后，才能得到数字信号，有些模拟信号要经过模数转换电路转换成数字信号后再进行处理。在设计输入电路时，必须首先了解输入信号的性质及接口条件，以满足设计要求。控制电路的功能是将信息进行加工处理，并为系统各部分提供所需的各种控制。如数电书中所举的彩灯显示控制器，其定时器为一控制电路，正是在它的作用下，计数脉冲才按一定的霎时间周期，一组一组地送给地址计数顺，形成时间控制。在数字频率计中，从JK 触发器两个反相输出端输出的信号也是控制信号，它即了被测信号送至计数器的时间，同时又控制眲锁存器在计数完毕后对数据进行锁存。在具有整电报时功能的时钟电路中，报时控制电路实现了计数到51、53、55、57、59秒时的五声和整点时的一声报时功能。产生这种信号输出的电路即为控制电路。数字电路系统中，各种逻辑运算、判别电路等都是电路，它们是整个系统的核心。设计控制电路是数系统设计的最重要的容，必须充分注意不同信号之间的逻辑关系与时序关系。输出电路是系统最后逻辑功能的重要部分。数字电路系统中存在各种各样的输出接口电路，其功能可能是发送一组经系统处理后的数据，或显示一组数字，或将数字信号进行转换，变成模拟信号等。比如数字频率计的显示译码与数码管电路，彩灯控制器的并行移位寄存器级驱动电路等，都属于系统的输出电路。设计输出电路时，必须注意电路与负载在电平、信号极性、拖动能力等方面要相配的问题。时钟电路是数字电路各级组织训的灵魂，它属于一种控制电路，整个系统都在它的控制下按一定的规律工作。时钟电路包括主时钟振荡电路及经分频后形成各种时钟脉冲的电路。设计时钟电路时，应根据系统的要求首先确定主时钟的频率，再由它与其他控制信号结合产生系统所需要的各种时钟脉冲。电源为整个系统工作提供所需的能源，为各端口提供所直流电平。在数字电路系统中，TTL电路对电源电压要求比较严格，电压值必须是在一定围。COMS电路对电源电压的要求相对比较宽松。设计电源时，必须注意电源的负载能力，电压和稳定度及纹波系数等。因为任何复杂的数字电路系统都由不同层次、相对独立、具有特定功能的子系统(单元

《营养与健康》习题答案

1.推荐摄入量的含义及应用？推荐摄入量(RNI)：RNI是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体(97%～98%)需要量的摄入水平。 1.长期摄入RNI水平，可以满足身体对该营养素的需要，保持健康和维持组织中有适当的储备。 2.RNI主要用途是作为个体每日摄入该营养素的目标值。 3.RNI是以EAR为基础制定的。 2.原发性高血压的营养防治原则有哪些？ a.控制体重：限制能量摄入；增加体力活动。 b.改善膳食结构（1）限盐：正常情况下，人们对钠盐需要量为0.5g/d以内，建议正常人5g/d，高血压患者1.5-3.0g/d。（2）增加钾的摄入量：摄入含钾高的食物，有利于降压。（3）增加钙的摄入量：多摄入含钙高的食物有利于降压。（4）保持良好的脂肪酸比例首先，脂肪摄入量应控制在中能量的25%或更低;其次：限制饱和脂肪酸的摄入量；再次：饱和Fat、单不饱和Fat和多不饱和Fat 的比例应为：1:1:1；（5）增加优质蛋白：鱼类蛋白、酪蛋白、大豆蛋白。c．限制饮酒：应限制酒量在25 g/d以下，必要时完全戒酒。 3.使钙吸收减少的因素有哪些？ a.膳食纤维（其中醛糖残基可与钙结合） b.脂肪酸（游离脂肪酸与钙结合形成钙皂乳化物） c.缺乏维生素D时，钙的吸收减少 d.膳食中钙磷比例不平衡时，会影响钙的吸收一般认为成年人Ca：P=1：1~1：2 e过量饮酒，活动减少，或长期卧床均使钙吸收率下降 f.植物性食物中草酸，植酸，磷酸 g.碱性药物（如苏打，黄连素，四环素等） 4.世界卫生组织为什么提倡母乳喂养？说出你的根据。 a.营养素齐全全面满足婴儿在出生后4-6m内的生长发育需要（1）含优质的蛋白质（2）含丰富EFA （3）含丰富乳糖（4）钙，其它矿物质（5）Vit b.免疫物质丰富提高母乳喂养儿抗感染能力婴儿免疫系统处于生长发育阶段（1）特异性免疫物质（2）非特异性免疫物质 c.哺乳行为增进母子情感交流，促进婴儿智力 d.母乳卫生，无菌，经济，方便，温度适宜，新鲜不变质 5.何谓理解食品的营养价值？举例说明。

《大学生就业创业指导》实训指导书

《大学生就业创业指导》实训指导书课程名称实训时数或周实训班级实训人数一、实训性质与目的 (一）实习性质：课内+课外实训（二)目的:对《大学生就业创业指导》课程里的就业创业理论知识在实践中的运用进行体验,以使学生能够将所学知识熟练得运用于实践,提高学生的就业创业能力。二、实训内容与要求（二)实训内容: 职业测评、职业生涯规划书撰写、生涯人物访谈、模拟面试、就业权益维护案例分析 (二)实训要求: 严格按照课内所讲程序进行操作与演练。三、实训项目计划安排（一）职业测评(1学时，课外教师指导与学生操作） 1.职业测评简介

朗途职业规划测评是国内第一套自助式职业规划测评,系统整合了职业咨询师、测评顾问、人力资源专家多年的职业指导经验，力求在最短时间内捕捉被测者的职业素质及心态，是进行职业咨询、职业生涯规划的最佳选择。 (1)更好地理解你自己通过对自己的MBTI性格类型，动力特点的深入理解，了解自己的性格特质,适合的岗位特质,心态等对择业的影响。 (２)扩宽思路通过对自己的性格、心态的了解,对适合自己的岗位特质，工作特质的理解，认识到更多的可能性,从而拓宽自己的思路和择业范围。 (3）规划职业生涯根据报告提出的优劣势、适合的工作、适合的职业、适合的工作环境、发展建议，您可以更清晰地规划自己的职业生涯。２．职业测评的操作规范要点（1)把握测评时间建议测评时间控制在半小时内，最好一次完成。不要在生病的时候做，同时也不要在匆忙之间或者还有其它事情时做。保证环境安静,不要受环境干扰或他人的观点影响。 (2)把握测评的心态测评结果没有对错和好坏的区别。测评时,应该保持平静的心态，以自己的第一感觉（直觉）作答,而不是以个人认为正确的答案作答；测评不是考试,不是为了展现成绩而是要了解真实的自我,所以以平时表现答题,而不是以希望的表现答题。 (3）每道题只能选择一个答案,不要遗漏任何一题。 (4）答题依据:根据你日常的实际表现，不是你期望的理想表现。 (5)有些题你可能从未碰到过或难以选择,不要过多思考，凭第一感觉做答。３. 测评评流程 (1)直接登录“山东英才学院网站主页”点击进入“就业网”，然后点击上面的“职业测评”图标进入;或者直接登录测评网址: (2)登陆职业测评系统之后——点击“账号激活”——输入ID“学号”和“真实姓名”——然后把个人信息填写完整点击确定——点击开始测评。 (3）请在半小时之内做完，做完后点击提交测评,提交完毕后可查看自己的测评报告。（二)职业生涯规划书撰写(1学时）

招投标实习心得体会

招投标实习心得体会招投标实习心得体会会在进行2年半的理论知识积累之后，要有一个踏入社会进行实践的过程，也就是理论与实践的结合。而且园林技术这门学科在很大程度上与书本有一定程度的差异，在这次实习中能使我们所掌握的理论知识得以升华，把理论与实践找到一个最好的切入点，为我所用。所以就要有一个将理论与实践相融合的机会。在实习中可以得到一些只有实践中才能得到的技术，为我们以后参加工作打好基础，这就是这次实习的目的所在。实习是我们认识专业的一个窗口，同时又是择业，社会交往乃至认识社会的第一次机会，所以在这次实习中，严格的要求自己，并虚心请教，让自己通过这次实习，确实学到一些东西，减少自己将来踏入社会的一些盲目性，让自己在今后的工作道路中能够走的更自信。通过这次的实习，我不但掌握了一些不懂的具体细节，而且也巩固了我在学校期间所学习到的理论知识。在学校学习，理论与实际相差较大，一些知识虽然能在短期内被掌握、被运用，但一些知识则不能掌握，也不便于记忆，更谈不上掌握运用了，因此，老师所传授的内容虽然多、广、博，但是我们学习到的只是其一部分，或者是一些皮毛的东西，要想真真正正的掌握所有理论知识，只有通过实际的学习和参观，才能达到这个目的。这次实习还是很客观的，我不仅学到一些新的知识，也巩固了在校期间所学到的理论知识。以前对一些技术要点，只是粗略地知道其作

用，而其具体的环节，具体的步骤如何，却是知之甚少，但现在实习了，对它们的具体环节及详细步骤，我应该可以掌握了，这样就提高了自己的理论水平，也增强了自己的实际操作能力。通过实习，增强了自己对专业的热情，让自己更有兴趣将来能在这个行业开创天地。以自己对专业的热情与兴趣和在学校学习的专业性知识，通过这次的实习，才觉得原来每个工作都具有挑战性，如果将来能在园林这个行业施展，对自己来说将是很大的挑战。为了以后能够胜任这项工作，现在就必须踏踏实实的学好技术。因此给了自己压力，让自己不再觉得无事可作，让自己安心去学习，为将来工作打下坚实的基础。增强了自己的交际能力。建筑行业是一个涉及人非常多的行业，你将会接触到各种各样的人。面对一个这样复杂的交际圈，你可以从他们身上学习到很多优秀的多西，去除自身的一些不好行为，同时也可以通过不同的接触对象，增强自己的交际能力，让自己在以后的生活中更加自信，更加坚强! 实习作为大学生涯的最后一课，实习不仅重要，更有其独特性，让我慢慢褪变学生的浮躁与稚嫩，真正地接触这个社会，渐渐地融入这个社会，实现我迈向社会独立成长的第一步。社会是一个复杂的社会,适者生存也是社会一成不变的潜规则,当我们还是学生,我们可以躲在温室里,可以依赖,也可以无条件地索取,一旦踏入社会,我们就必须让自己独立起来,要学会选择,学会自己作主,没有谁可以帮谁一辈子,社会是一个竞争的社会,我们处的时代讲究优胜劣汰,不能独立,势必就要被社会淘汰.所以,我们要学会摆脱依赖的心理,让自己慢慢独立,自己为自己负责。社会是一个大染缸,形形色色的人都有,不公平的现象也会有.社会终究

《网络综合实训》指导书

《网络综合实训》任务书指导书适用专业：计算机网络技术实训班级：网络121 设计时间：第15、16周江西工业工程职业技术学院计算机工程系 2014年 11 月

一、课程的地位、作用和目的网络综合实训是高等职业院校计算机网络技术类专业一项重要的集中基本技能训练，是理论和知识的综合与应用。技能训练是高职高专院校一个重要的实践教学环节，它与实验、生产实训、毕业实训构成实践性教学体系，高职高专学生较强的动手能力，依赖实践性教学体系对学生的培养。二、实训教学目标本实训教学总学时为56学时，主要目标是考察学生对所学计算机网络专业知识的综合应用能力，通过模拟实际工程项目，使学生掌握网络工程的设计方法、网络设备安装调试等技能，提高学生的网络实战能力。三、实训设计原则目前对网络技术人员人才的职业要求是，能够根据应用部门的要求进行网络系统的规划、设计和网络设备的软硬件安装、调试工作，能进行网络系统的运行、维护和管理。本实训教学设计思想是从社会对人才的实际需求出发，以岗位群的工作为依据，突出学生的能力培养，通过循序渐进的实训教学，充分体现了以项目需求为导向，以职业能力和应用能力培养为中心的教学思路。整个课程学习过程模拟了实际网络工程从无到有的构建并进行管理的完整工作过程，做到了学习过程和工作过程的高度一致。四、实训教学设计本实训课程为一个综合性的网络工程项目，根据项目实际又将其分为2个子项目，每一子项目都从本专业技能结构的某一个需求开始，制定一个具体的任务（项目），讲解具体的操作过程；在操作过程补充需要的理论知识。 (1) 项目一：基本技能强化实训（26课时）本项目是综合性强化练习，项目涵盖网络设备调试基本技能的几个重要部分，本项目的完成有助于巩固和加强网络设备调试与优化的基本功和技能。 (2) 项目二：校园网网络总体系统方案设计（30课时）本项目以实际需求，分析网络流量、提出新网络系统的建设思路以及新系统的网络设计目标和范围，再根据对现在网络技术的分析以及能够提供的费用和网络运行给学校带来的社会经济效益，为学校提供是否可行的决策依据。四．实训考核及成绩评定方法 1．优秀：按实训任务书要求圆满完成规定任务，有创新性。严格遵守实训管理制度与实训纪律，实训态度认真、积极。具有良好的团队协作精神；能自我进行资料收集并引用合理。实训过程完整、规范；设计报告结构完善、格式规范、条理清晰、论述充分、图表准确，文字描述准确流畅。

电子商务专业学生毕业实习指导书

电子商务专业学生毕业实习指导书目录简要说明. 2 一、基本背景知识、参考资料、基本流程. 2 （一）毕业实习基本背景知识. 2 （二）毕业实习参考资料. 2 （三）毕业实习基本流程. 2 二、毕业实习课题. 3 （一）目的. 3 （二）具体内容. 3 （三）操作步骤. 5 （四）注意事项. 6 三、毕业实习方案设计与具体时间安排. 6 （一）毕业实习方案设计. 6 （二）具体时间安排. 6 四、毕业实习报告的撰写方法与要求. 6

（一）总体要求. 6 （二）实习报告格式. 7 五、毕业实习量化考核标准及方式. 8 六、实习纪律与注意事项. 8 七、毕业实习情况评价与信息反馈. 9 （一）毕业实习情况评价. 9 （二）毕业实习信息反馈. 9 简要说明本指导书根据电子商务专业教学计划和毕业实习大纲的要求编写，适用于电子商务专业XX级学生。毕业实习是电子商务专业学生一个非常重要的学习环节，也是实践性教学的关键内容。通过毕业实习，将课堂理论教学与实际工作结合起来，在实践中巩固所学理论知识，初步掌握本专业的专业技能和工作程序，培养学生实际工作能力，并为今后走向工作岗位打下基础。一、基本背景知识、参考资料、基本流程（一）毕业实习基本背景知识 1．网络营销常用方法

2．网站策划和推广 3．电子商务系统开发和设计 4．电子商务业务二次开发 5．电子商务商务模式的分析和开发（二）毕业实习参考资料 1．XX级毕业实习大纲 2．XX级毕业实习指导书 3．徐国平，刘臣勇等.《jsp网络开发实务》，北京：电子工业出版社，XX 4．王炜等.《java beans组件程序设计》，北京：清华大学出版社，1999 5．徐进明.《jsp网站开发技术》，北京：清华大学出版社，XX 6．赵丰年.《javascript实例教程》，北京：电子工业出版社，XX 7．芮廷先.《网上商店与营销策略》，上海：上海财经大学出版社，XX 8．邵晓薇，王维民.《电子商务网上交易系统》，北京：

招投标实训日志

招投标实训日志班级：工程造价1110班姓名：x x x 序号：33 经个过这个星期的工程招投标实训，毕竟是第一次，在整个实训过程遇到较多困难，但也不会有想放弃的想法，坚持下来事情就会迎刃而解的。个人觉得本次实训有可能为我以后工作打下了一点儿的基础吧！今天是招投标实训的第一次课，我早早的来了教室，话说这教室还真是热，不一会周围的同学都来了，我们就聊了一会儿天，就聊招投标实训会做些什么事情呀？作业会不会很多呀？不一会儿上课铃响了，我抬头望向讲台老师还没来，我们还在继续聊天，见老师还没来，有同学就说这么热的天，一会儿老师不来我们就回去吧，反正坐着也没事..... 就这么聊着聊着看见老师来了教室，一看老师貌似有点熟悉，哦，原来是去年给我们上《建筑法规》的李老师，正在这个时候，老师说：“我是去年给你们上过课的老师，就不做自我介绍了。”说完老师和同学们都会意的笑了一下，老师接着说：“不知道你们招投标课程学的如何，在这里我不想检验了，不过这个周主要是你们做，一会我就把任务写到黑板上，然后给你们展示以前的学生所做的成果,好，现

在你们要仔细看，看完后你们就照着这个模式做。”不一会就放完了，老师说：“你们看着就是模式，并且，这个做的也不是很好，做的就很一般，想你你们会做的更好。接下来我把这个周的实训任务写到黑板上。” 好了，老师在黑板上写完了，这从主要任务是：投标书，并且要做好封面，目录页码做成罗马符号，其余文字做成阿拉伯数字的页码，加上页眉，还需要做一份招标单位资格审查表，另外买个小组要做一个组的实训心得（视屏，图片，音频）等资料，还有就是这个周结束以后每个人要写一份3000字的实训实训心得。哇......这是老师介绍完后全班的叫声，这么多的任务，这么麻烦，还叫不叫活了...... 好了，接下来是分组的问题，要分8个组，其中一个招标小组，其余的就是投标小组，招标小组要主持人，旁白，监票人，公证人等。招标组人要多一些，投标小组每组8个人，好了，接下来是你们自己分组。好了，肯定是我们寝室五个人一组，还需要找人呀，找谁呀？组长是谁呀？我们一致推荐我们小组的何张弛做组长，接着我们就是开始找另外的组员了，还好，我们组找到了第一个人。一会儿，很不巧这个人被别的组挖走了，好吧，我又要开始找另外的人，哈哈，刚好碰到另外一个寝室的人也买有分组，我说我们就组成一个大组吧他们欣然同意了，于是乎我们组就成立了。老师说：“组分好了的就可以回去做了，做好了，我们明天检查，检查好了。你们就打印。”我们就跟老师说一声，于是我们就回去了。我们回去后就建了一个QQ群，把我们小组的人都丢进去我们可

网络设备配置与管理综合实训指导书1

《网络设备配置与管理》综合实训指导书实训目的通过一周的实训，使学生能够掌握路由器和交换机的基本操作和配置，如路由器系统的备份和升级，静态路由和动态路由的配置，交换机上vlan的划分，vlan间路由的配置以及路由器的访问控制列表和NAT的应用。实验环境 6人一组，每组两台交换机，两台路由器，六台PC机，实验内容实验1 交换机的基本配置要求： 1. 从计算机的串口用反转线连接到交换机上的console口，并配置超级终端软件。 2. 熟悉交换机的基本使用（和路由器类似）: 3 各种密码的配置 4 以太网口的配置 3. 显示mac-address-table，静态mac的配置。 4. vlan2和vlan3的创建，按照图中所示，把端口划分在相应的vlan中。 5. 管理接口地址svi的配置： int vlan1 ip address 1.1.1.1 255.0.0.0 no shut

实验 2 跨交换机划分Vlan VTP server VTP client 1. 用show interface xxx trunk查看各交换机端口上的trunk情况：应该是自动trunk。 2. 手工配置交换机之间链路为trunk: a) Int f0/0 b) Switch mode trunk 3. 在S1/S2上，配置VTP的名字为myvtp，密码为cisco。 4. 配置S1的vtp模式为server；配置S2的vtp模式为client。 5. 在SW1上创建VLAN2，在SW2上观察VLAN信息有无变化，使用show vtp status命令查看vtp的信息。 6. 在SW2上创建VLAN3，在SW1上观察VLAN信息有无变化，使用show vtp status命令查看vtp的信息。实验 3 VLAN间的路由（一）路由器的单臂路由

大学生营养与健康

探讨现代大学生营养与健康摘要：随着社会的进步、经济的发展，人们对健康倍加关注，在饮食工作中，我们把大学生的身体健康、营养均衡合理和饮食安全，作为自己工作的动身点和着眼点，始终树立科学、健康的现代饮食理念，为大学生健康成长奠定坚实的物质基础。关键词：合理营养均衡膳食生命出现的同时就有了营养，营养与生命的关系密不可分。离开了营养，生命无法存在；万物生长离不开营养，合理的营养也就保证了人体的健康。一、合理营养合理营养是指人们为了维护身体健康、促进生长发育、增强抗病能力和提高工作效率而合理摄取食物。它是以现代营养学知识为依据，根据不同人的年龄、性别、工作性质和生活环境等因素分别确定各自的营养素供给量，再根据各类烹饪原料的营养特点进行合理的选料、加工、烹调，使用餐者摄入的食物中所含的各类营养素都能满足各项生理需要，使健康状况正常。合理营养可以使人保持精力充沛，精神愉快，提高学习和工作效率；合理营养是维持人体正常发育的先决条件；合理营养可以使一个人的身体、智力、情绪、外貌保持最佳状态，并增强人的自信；合理营养是预防疾病、延缓衰老、延年益寿、提高生活质量的关键；合理营养可提高免疫力、防治疾病。

二、均衡膳食为保证合理配餐，大学生营养膳食指南的建议：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果；每天吃乳类、豆类及其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动相适应，保持适宜体重；吃清淡少盐膳食；吃清洁卫生不变质的食物。膳食改进意见与措施：大学生在选择各类副食时，应注意减少一周食物种类的重复，合理搭配膳食，培养良好的饮食习惯，不能忽视早餐，不要暴饮暴食，不要挑食偏食，还要避免某种营养素缺乏而其他营养素过剩的问题；也希望食堂在各类主、副、食品的制作过程中注意合理烹调，以减少营养素的损失，同时还要注意不同种类食物的合理搭配，如肉菜、粗细食物混合烹调，保证学生从膳食中获得均衡的营养；并积极展开学生营养知识教育，使其关心营养与健康的关系，确定合理的膳食结构，解决各种营养素的缺乏或过量问题。通过调查研究发现，普及科学膳食营养知识，对于提高大学生身体素质和学习效率非常重要。高度重视科学膳食与提高大学生身体素质的关系科学膳食是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，膳食中所供给的营养与有机体的需要能保持平衡。大学生科学膳食的主要内容是对膳食结构的合理调整，即平衡膳食。只有平衡的膳食才能保证大学生的身体健康，才能提高大学生的身体素质。当代大学生应积极学习营养卫生知识，养成良好的生活方式，保

工程招投标与合同管理实训心得四叶草.doc

工程招投标与合同管理实训心得经过一个星期的工程招投标与合同管理的实训学习，从编制投标文件，参加模拟开标会到签订合同等各个流程的操作让我收获很多，感受很深。这次的实训能让我们可以基本了解一些招投标的过程，也让我们从中体会做事的需要的细心和团队精神。实训的第一天徐老师就给我们说明了我们实训要做的事情和一些具体的流程以及接下来的时间安排。在老师的带领下我们班10个学习小组都积极投入到了实训中去了。第一步就是先认真分析老师给我们的招标文件。老师说了，分析招标文件很重要，只有对招标文件非常的熟悉才能编制好投标文件，投标文件的编制是一定要和招标文件相符，一定要实质性响应招标文件的相关规定。如果有一项不实际响应招标文件就很可能会成为废标的。一听到废标我们就很是紧张，虽然以前也做过实训了，但是还是很害怕会被废标，废标就意味着我们这次实训是失败了一半，至少我是这样认为的。在小组成员共同的认真的解读完招标文件后我们就紧接着着手编制这次的投标文件了。我们小组成员为了不出一点错，就开两台电脑进行编制，一半的人是开着招标文件看住，一半的人开投标文件的范本进行修改和补充。当投标文件写道那里就会相应地看着招标文件的相关规定，这样就避免了招标文件出错了。在大家的努力下不久就编制好了投标文件。接下来老师就成热门人物了，每个小组都想叫老师来审阅自己小组的投标文件看看有没有什么错，免得到时候出现废标。当看到我们的投标文件时，老师还是找出了一些错误，除了一些板面的问题。在一些细节上我们还没有处理好。还好有老师指导啊。对于报价问题，这个可是标书的关键啊，重中之重，为了能合理低价中标，我们小组是结合评标方法猜啊算啊，虽然这个报价其实在现实中并不是这样得出的，但是在我们这个实训中还是可以运用的。也许自己的猜测和计算真的中标呢。心里期望着。接下来的工作就是进行投标文件的打印和盖章密封了。别小看签字盖章密封是很简单的小事，也许你一粗心就可能使得标给废了呢。签字盖章一定也要遵循招标文件的要求，别把签字盖章给弄错了，当然也要盖得很好才正规才行的，所以这个活呢一定要找小组细心的人去做，旁边的人帮着检查、审查。在第三天的早上我们模拟进行了一次比较完整的开标会议，在整个过程中，我们学习了开标的流程和一些要求。参加的人员，法定代表人送标的一些要求都已经能真正去体会了。很可惜的是最后我们小组没有中标，只是得了第三名而已。但是还是很欣慰的，毕竟是大家的努力的。最后的时间里就是进行双方的合同谈判和签订。为了能让我们更多的了练习，上次我们是作为甲方进行谈判的，这次就扮作承包方了。因为角度的不同我们针对各自的利益也进行不同上次的谈判，当然也会为了各自的利益据理力争，虽然只是模拟，但是我觉得还是“吵”的蛮凶的。过程中有互相谦让的也有坚守自己的底线的。最后我们两个小组很愉快的签下了合同。通过这次实训我们不但了解了整个开标会的过程还有一些幕后的工作，还掌握了制定标书技能。中标以后的合同签订也让我们在签订合同方面掌握了一定的技巧。提升自己的操作能力。

会计专业综合实训指导书

学院实验实训指导书系(院) 专业实验实训项目名称：实验实训指导书名称：指导教师：教研室主任：一、实训目的通过对模拟企业会计业务处理的岗位模拟实训，培养学生会计职业综合能力，具体如下： 1.培养学生专业能力，包括出纳业务能力、会计核算能力、会计服务能力、会计监督能力、涉税业务办理能力和财务管理能力； 2.培养学生社会能力、包括会计职业道德修养、交流沟通能力、团结协作能力、灵活应变能力、社会认知能力、统筹兼顾能力； 3.培养学生方法能力，包括知识迁移、逻辑思维、制定工作计划、控制工作过程、工作评价、创新实践能力。二、实训要求 1. 全部实践过程要求使用统一的会计凭证、账页、会计报表格式； 2. 课程实践前要求按照有关规定填写会计凭证，写清会计凭证的编号、日期、业务内容、金额及有关资料； 3. 账簿登记要字迹清楚，并按规定的程序和方法记账、结账、发现错误应用正确的方法更正； 4. 要求每人写出一份课程实训报告和鉴定表，主要进行模拟企业的成本分析，并总结在课程实践中的体会，并结合课程实践内容写出个人的看法，课程实践需要改进和注意的问题； 5. 全部课程实践过程由学生独立完成，以便达到对企业会计核算程序来龙去脉完整认识。三、实训任务通过本课程学习，使学生能够根据企业会计准则的要求，掌握企业日常的存货采购与付款核算、资产购置与管理核算、投资与筹资核算、生产成本核算、销售与收款核算、工资费用的核算、财务成果核算，掌握资产负债表、利润表、利

润分配表及现金流量表的编制方法以及增值税纳税申报表、所得税纳税申报表等编制方法，提高学生的技能操作，为以后走向工作岗位打下良好的基础。四、实训课时分配:(共计22学时) 五、实训内容 (一)设置账簿并登记期初余额 1.实训目的（1）熟悉账簿的种类、格式及用途；（2）掌握建账的方法及如何登记期初余额。 2.实训重点（1）总账、明细账和日记账的设置；（2）总账、明细账和日记账的过账方法。（二）填制 1-30 号的记账凭证 1.实训目的（1）掌握原始凭证的填制方法及流转程序；（2）掌握记账凭证的填制方法。

营养与健康论文

营养与健康所谓营养，顾名思义，营为营造、选择之意，养乃养生、保持健康长寿之意，所以营养的概念可以解释为选择合适的食物达到健康养生目的的过程；而健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。人类对抗自然灾害的能力越来越强大，许多认为是绝症的疾病都已经找到良好的方法和途径去应对，医学科技的水平更是不可同日而语，如天花、麻风等病基本销声匿迹。然而，人们的生活提高了，并没能杜绝新疾病的产生。我们面对的不再是病毒、细菌、战争伤害等旧疾病，而是很少留意到的新疾病——慢性病。慢性病并不是单一药物可以解决的问题，由此，综合了多个职业特点的营养师担任起防治慢性病的工作。有些人觉得，慢性病一般是中老年人的专利，不以为意。其实不然，慢性病对于错误生活习惯的人都会有影响，包括我们年轻人。欧美、日本等发达国家，在半个多世纪以前就意识到，“科学的营养搭配、均衡的膳食可以改变一个人、一个家庭乃至一个民族的前途”。因此我的成为“私人”营养师的愿望并不是凭空而生的，是为了健康的身体。而“私人”是指并不是为当一名具有专业资格证书，能设计好方案和跟踪服务的营养专业人才，而是在频出食品安全问题和人体健康状况骤降的现在，通过自己掌握的健康知识，帮助自己、家人以及朋友保持身体健康，远离疾病。三、关于感受关于感受在学习《营养与健康》时，营养师是我学习知识的目标。也

许有人会觉得我的目标对于现在的我来说过于虚无，而且以我现在的状况根本无法获取营养师的资格。但是我认为，在这学习的过程中，只要我能发现并改善日常生活习惯的不合理，试着去周天均衡营养，使自己的身体状况达到健康就是我的收获。以前的许多生活习惯并不是很好，为了能真正改善这些习惯，我会经常翻看关于营养健康指导的书籍，并将书上重点提醒和不同的些微细节记录下来，一点点地改变，一点点地完成。这样以后，我学会适可而止地选择那些世界卫生组织公布的一系列十大垃圾食品；会先了解常见的不同食物的营养成分，搭配着给自己补充相应所需物质；会根据自己身体出现的意外状况，利用食疗达到治疗效果……有时，还会用自己尝试过并且有效的办法，帮助家人和周围的朋友解决日常小问题。另外，我认为，学习如何增强身体的生命力，并不单单在于加强客观环境，还有自己心理上的影响，因为真正的健康是包括心理健康的。从高中步入大学，自认为身体状况得到较大的改善。虽然自己的身高和体重比例尚在标准范围内，但我自感还需减轻体重，以避免超过范围；高中时，特别是高三时期，因为学习压力大，常常会有头痛头晕的现象，现在只会偶尔因休息不够出现；若长时间坐电脑前，以前坐姿不正确日积月累的影响，导致肩膀会出现酸痛的现象，眼睛也会感觉不适；有时候还是会情绪失控，或者沉默不语，或者感觉烦躁，却不清楚原因。但是总体较好，大概因为自己从小身体状况本就好，高中时的不良习惯并没有造成

实训第一部分综合布线实训项目指导书

网络综合布线实训指导书沈阳工程学院信息工程系网络工程教研室

目录实训项目一网络综合布线系统工程常用器材和工具认识 (1) 实训项目二 RJ-45水晶头端接和跳线制作及测试实训 (5) 实训项目三网络模块原理端接实训 (6) 实训项目四 RJ-45网络配线架端接实训 (7) 实训项目五 110型通信跳线架端接实训 (8) 实训项目六基本永久链路实训 (9) 实训项目七复杂永久链路实训 (10) 实训项目八网络插座的安装实训 (11) 实训项目九水平布线系统－PVC线管的布线工程技术实训 (13) 实训项目十水平布线系统－PVC线槽的布线工程技术实训 (15)

实训项目一网络综合布线系统工程常用器材和工具认识 (讲解1学时，认识1学时) 在网络综合布线系统工程施工中，会用到不同的网络传输介质、网络布线配件和布线工具等。在实训项目一中将详细介绍网络综合布线系统工程常用器材和工具。 1．线槽规格、品种和器材在综合布线系统中使用的线槽主要包括金属线槽和塑料线槽。 a.金属槽金属槽由槽底和槽盖组成，每根糟一般长度为2米，槽与槽连接时使用相应尺寸的铁板和螺丝固定。槽的外型如图1.1所示。图3-9 线槽外形 b.塑料槽塑料槽的外状与图 1.1类似，但它的品种规格更多。与PVC槽配套的附件有：阳角、阴角、直转角、平三通、左三通、右三通、连接头、终端头、接线盒(暗盒、明盒)等。 c.金属管金属管是用于分支结构或暗埋的线路，它的规格也有多种，以外径mm为单位。管的外形如图1.1所示。 d.塑料管塑料管产品分为2大类：即PE阻燃导管和PVC阻燃导管。与PVC管安装配套的附件有：接头、螺圈、弯头、弯管弹簧；一通接线合、二通接线合、三通接线合、四通接线合、开口管卡、专用截管器、PVC粗合剂等。图1.1 线槽外形和线管外形 2. 桥架桥架分为普通型桥架、重型桥架、槽式桥架。在普通桥架中还可分为普通型桥架，直边普通型桥架。桥架的外形如图1.2所示。在普通桥架中，有以下主要配件供组合：梯架、弯通、三通、四通、多节二通、凸弯通、凹弯通、调高板、端向联结板、调宽板、垂直转角联接件、联结板、小平转角联结板、隔离板等。在直通普通型桥架中有以下主要配件供组合：梯架、弯通、三通、四通、多节二通、凸弯通、凹弯通、盖板、弯通盖板、三通盖板、四通盖、凸弯通盖板、凹弯通盖板、花孔托盘、花孔弯通、花孔四通托盘、联结板垂直转角联接扳、小平转角联结板、端向联接板护扳、隔离板、调宽板、端头挡板等。

营养与保健论文

《营养与保健》课程论文题目：浅谈日常生活中的营养与保健院系和班级：电子信息工程学院2011级通信2班学号：2011-1031-5218 姓名：王燕完成日期： 2013年5月 14日内容摘要：尽管人民生活水平的日益提高，可是据统计数据表明：我国有六成的人民处于亚健康状态。过去人们知道吃不洁净的食物会生病，而对饮食营养不合理造成的具体严重的疾病了解甚少。饮食习惯的不科学和膳食结构的不合理会导致很多疾病，特别是与一些慢性病的发病及死亡关系密切。因此，了解营养与保健的对于我们的身体健康有着不可估量的重要性！关键字：亚健康、饮食营养、疾病、饮食习惯、营养与保健正文：浅谈日常生活中的营养与保健通过十一周的学习，我具体地了解了合理营养与平衡膳食、各类食物及果蔬的营养和保健作用，以及营养与常见疾病、健脑和美容的关系。懂得应该广大大学生关注自身的日常饮食，掌握基本的营养保健、药品知识，使自身的饮食行为科学化，养成健康的生活习惯，并不断提高自身的身体素质。接下来，我将分别从营养与保健的重要性、人体的营养

需要、饮食误区、疾病与饮食、食物饮料的保健、如何合理营养，平衡膳食这六个方面并结合我自身实际来阐述我的观点。一：营养与保健的重要性您害怕病痛的折磨吗？您害怕吃药打针开刀吗？您害怕您胃口不佳，消化不良吗？身体里面每一个异样的信息，比如痘痘，溃疡等，都可能暗示您的不健康。我们知道健康的四大基石是：适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡。合理营养、平衡膳食是我们赖以生存、维持健康的物质基础，是机体的正常生长发育、修补组织、维持各种正常的生理活动、提高抵抗力、延年益寿的保证。合理的营养可增进人体的抵抗力、降低发病率、病死率，延长人体的寿命，还可增进儿童的体格发育、体力和智力发育，甚至提高劳动效率等。而营养与保健让我们知道了这些好处，同时让我们知道了人体的必要营养素，知道了各种食物所含有的营养，知道了该怎样去做到合理饮食，做到“吃出健康”！了解营养与保健，关系到的不仅是个人的健康，更是关系到一个家庭，一个社会，乃至一个国家的身体素质！二：人体的营养需要社会经济的快速发展，国民素质的日益提高，对我们的饮食健康也提出了新的要求。我们不仅仅只知道吃东西可以填饱肚子，