中医养生保健食疗上课心得
食疗学课后感想
食疗学课后感想第一篇：食疗学课后感想食疗学课后感想首先说一下为什么选择这门课程，我觉得中医营养学和食疗学有着异曲同工之妙，都是与养生有关的课程。
再来，我觉得养生与我们的健康息息相关，懂得养生的人活得更健康，学会一些基本的养生之法对我们的生活起到很大的帮助。
在平时，我所学的课程很少涉及到养生之类的知识，所以我选择了这门课程学习一些基础的养生知识。
十二周的课程说长不长，说短也不短，零零碎碎的听了些有关营养元素、人每天所需营养以及认识了食疗中一些食物的名称、作用等知识。
有数据显示：如果你的健康是100％，那么遗传因素占15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，环境因素占7％，而你的个人生活方式却占去60％；也就是说，你不能抱怨父母不好、不能抱怨生不逢时、不能抱怨没有好医生、不能抱怨环境污染；因为你的健康是由自己决定的。
也就是说，许多疾病是病人自己造成的。
想要做一个健康的人就要调整好自己的生活方式，养生就是为了帮助我们更好地调节好自己的生活方式，因此，养生对我们的健康尤为重要。
随着社会的进步，生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高，并渴望获得有关养生方面的知识。
所以我觉得，学校应该在普通课上也开设有关食疗之类的课程，而不单单只是选修课那几节，让同学们学到更多的养生方法。
结合我所学的知识和我搜集的材料，现在我来谈谈中医食疗在治疗高血压方面的一些知识。
高血压病是以体循环动脉压升高为主要表现的慢性病，多见于中、老年人。
本病有原发性与继发性两种。
本病属祖国医学的“头痛”、“眩晕”等症范畴。
在中医的角度来看，主要分为四种类型：阴虚阳亢类、气血亏损类、痰浊中阻类和阴阳两虚类。
患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调、本虚标实的病理，以调和阴阳、扶助正气为大法，采用综合调养的方法，如情志调摄。
因为本病与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。
现代医学研究亦表明，外界的不良刺激，长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，都可导致和加重高血压病的症状。
中医饮食与健康心得体会（5篇）
中医饮食与健康心得体会（5篇）第一篇：中医饮食与健康心得体会中医饮食与健康心得体会在我们的身边，饮食与健康与生活息息相关。
人的一生总要吃喝，那怎样吃得健康喝得合理，都是营养学的范畴。
民以食为天，合理的膳食很重要。
因为合理的膳食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血黏度不稠也不稀。
那么怎么做到合理膳食呢？两句话，十个字：“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。
”记住这两句话十字，就是科学合理的膳食了。
俗话说得好：身体是革命的本钱。
一个人没有了健康，别的东西更没法谈了。
现今，随着我国经济社会的发展，人们的生活水平日益提高，人们在追求丰富物质生活的同时，更希望本身拥有健康的身体。
因此，人们对科学合理的膳食布局的要求也越来越高。
人们的生活水平提高了，对生活的质量也有所要求了。
会注意生活上的一些细节。
以前只要能吃饱就很好了，而现在不仅要吃饱而且要吃好，还会买点保健品补补。
时常在广告上出现一些，像加钙加锌的保健品，什么减肥药，抗衰老药。
它作用真的那么好吗？是否符合营养学呢？食品与营养、营养与健康、营养与保健、营养与恢复健康已成为社会新的需求，营养工作已受到前所未有的重视。
在美国，凡是住院病人的治疗都必需要有营养师的参与；营养的核心是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”。
合理营养是一个综合性概念，它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素，又要考虑合理的膳食制度和烹调方法，以利于各种固体饮料卫生标准营养素的消化、吸收；除此之外，还应避免膳食构成的比例失调、某些营养素摄入过多，和在烹调过程中营养素的丧失或有害物质的形成，因为这些都能影响身体健康。
要想获得合理的膳食营养，应从以下几方面入手。
①合理的膳食调配：没有一种食物能提供给我们身体所需要的全部营养物质，要害在于调配多种差别的食物，组成合理膳食，以提供机体所需的多种营养素。
②合理的膳食制度：所谓膳食制度，是指把全天的食物定质、定量、定时地分配食用的一种制度。
中医食疗养生讲座小结
中医食疗养生讲座小结
【原创实用版】
目录
1.中医食疗养生讲座概述
2.讲座中的主要内容
3.讲座的价值和启示
正文
【中医食疗养生讲座概述】
中医食疗养生讲座是一场关于中医养生知识的讲座，旨在向大众普及中医食疗的知识，帮助人们更好地保持身体健康。
讲座内容丰富，涵盖了中医食疗的基本理论、方法、常见食物和中药的药用价值等方面。
【讲座中的主要内容】
讲座开始，主讲人详细解释了中医食疗的基本概念，即利用食物的特性来调节身体的生理机能，从而达到预防疾病和治疗疾病的目的。
接着，主讲人介绍了中医食疗的基本原则，包括因人而异、因时制宜、辨证施治等。
在讲座的中间部分，主讲人列举了许多常见的食物和中药，详细阐述了它们的药用价值和在食疗中的应用。
最后，讲座还介绍了一些食疗方剂，如五谷杂粮粥、药膳等，以便听众在日常生活中制作和食用。
【讲座的价值和启示】
此次中医食疗养生讲座内容丰富，深入浅出，对于普及中医食疗知识，提高人们的健康素养具有重要价值。
通过此次讲座，听众了解到了许多有益于健康的食物和中药，学会了如何根据自己的体质和需求选择适合的食疗方案。
同时，讲座也启示我们，在日常生活中要注意饮食平衡，合理搭配食物，才能更好地保持身体健康。
总之，中医食疗养生讲座是一次非常有意义的活动，它为我们提供了
许多实用的养生知识，有助于我们养成健康的生活方式和习惯。
食疗养生之感想（大全）
食疗养生之感想（大全）第一篇：食疗养生之感想（大全）食疗养生之感想说起对食疗养生的感想，要从开始选这门课开始。
由于我们得到选课的消息比较晚，所以上网看到可选的课程已经为数不多了。
于是晚上的选修课只剩下周四的《孟子》选读，除此而外便要到周末上课了。
当时很犹豫，是要选周四的呢，还是选择周六早上的。
因为周六有食疗这门课，只看到这个课名，就挺感兴趣的。
可又因为是周末早上的课，所以当时还有点犹豫。
幸好我在网上查了下关于食疗的概念和知识，才知道原来食疗有如此大的作用，于是我便决定了要选这门课。
先来说说在上课前我了解了哪些关于食疗的内容。
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。
也就是说，食物最主要的是营养作用。
其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
可见，食物本身就具有“养”和“疗”二方面的作用。
而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性。
只是看了这一小段，就让我对食疗学这门课程非常感兴趣，因为除了以上内容外，我更想了解更多这方面的知识，并且更想把它们运用到真实生活中来。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。
食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。
以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发，是一种健康地健体之道。
于是，我怀着好奇的心态开始上课了。
第一次课老师主要讲了食疗与营养。
首先，从“穷”与“富”两方面入手，叙述了两类不同的人是如何由日常饮食的差异而导致不同的疾病的：穷人因为生活贫困的原因，所以饮食多为素多荤少，由此导致优质蛋白及免疫球蛋白的减少，而这种情况导致的最终结果是传染病的滋生蔓延；相反的，富者因为日常饮食多是荤多素少，所以体内所得的维生素、矿物质下降，相应的酶也会变少，因此最终他们可能只会得一些文明病，即非传染性疾病。
中医食疗养生讲座小结
中医食疗养生讲座小结（最新版）目录1.中医食疗养生讲座概述2.中医食疗的基本理论3.常见疾病的食疗方法4.食疗养生的注意事项正文【中医食疗养生讲座概述】中医食疗养生讲座旨在向大家介绍中医食疗的基本理论和常见疾病的食疗方法。
讲座首先阐述了中医食疗的定义和历史，然后介绍了中医食疗的基本理论，接着讲解了常见疾病的食疗方法，最后强调了食疗养生的注意事项。
【中医食疗的基本理论】中医食疗是指利用食物来调节身体的生理机能，以达到预防疾病和治疗疾病的目的。
中医食疗的基本理论包括以下几点：1.食物与药物的相互作用：食物和药物一样，具有寒、热、温、凉四种性质，可以调节身体的生理机能。
2.食物与五脏六腑的相互关系：不同的食物对五脏六腑的滋养作用不同，如肝喜酸，心喜苦，脾喜甘，肺喜辛，肾喜咸。
3.食物营养成分的养生作用：食物中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，可以满足人体生理需要，增强体质。
【常见疾病的食疗方法】讲座中介绍了一些常见疾病的食疗方法，如下所示：1.高血压：可食用芹菜、木耳、绿豆、香蕉等具有降血压作用的食物。
2.高血脂：可食用山楂、何首乌、绿豆、黄瓜等具有降血脂作用的食物。
3.糖尿病：可食用苦瓜、南瓜、枸杞、核桃等具有降血糖作用的食物。
4.肠胃病：可食用小米、山药、薏仁、白扁豆等具有健脾养胃作用的食物。
【食疗养生的注意事项】在食疗养生过程中，需要注意以下几点：1.合理搭配：根据个人体质和口味，合理搭配食物，保证营养均衡。
2.适量摄入：控制食物的摄入量，避免过度摄入导致营养过剩或不足。
3.注意食物安全：选择新鲜、卫生的食物，避免食物中毒。
4.坚持长期：食疗养生需要长期坚持，才能收到显著效果。
总之，中医食疗养生讲座向大家介绍了中医食疗的基本理论和常见疾病的食疗方法，并强调了食疗养生的注意事项。
《中医养生课学后感5则范文》
《中医养生课学后感5则范文》第一篇：中医养生课学后感中医食疗与养生课学后感虽然这门课的课时很少，自己也只是学习了一些皮毛而已，但是仅仅一些皮毛就让我大大增长了见识，而且所学的都是很有用的知识，了解了这些基础之后可将之运用到生活中去实现我选修这门课的最初目的。
接下来我想就自己所知道的关于中医养生的知识以及网上搜索的相关辅助信息加以中和，从平衡、超然、习惯三个方面来谈一下中医养生。
平衡不仅仅在进食上。
人与自然，休息和休憩，进取和退却，七情六欲都要平衡。
人就是水里的鱼，气氛就是人的水。
咱们可以清楚地觉失掉鱼在遭受污染的水里生涯是如许地恶心。
但对自己的环境却经常没有感觉。
当自然环境、社会环境遭受严酷破坏的时候，咱们所有的团体勤劳都将变的一文不值。
所以人和自然环境要谐和。
人不勤劳，吃进去的能量得不到消耗，肯定导致进出的不平衡，进而导致一系列的疾病。
然而太辛苦，不注意休憩，或超负荷任务，也肯定导致身材外在的机理失掉平衡，疾病也会来临。
特地是情感适度地沉湎在某个方面，也肯定要打乱优秀的肉体形状。
咱们在向他人祝愿的时候，经常会说祝你快乐。
阐流畅乐是一种最佳的肉体形状。
然而大喜过旺，就不免不“快乐死”。
更何况整日忧虑、烦恼、惊慌、焦虑，冷淡，怎么能使身材健康呢。
超然是一种置身于物外的境地，是理性应答曲折的形状，是胜而不骄，败而不馁的品质。
世界上心灵遭受锻炼的人是最痛苦的人。
这种人要么是从高处跌落到公开的人，庞大的反差使他的灵魂倍受煎熬。
要么是诉求无奈实现的人，一生郁郁不失意，真的是很痛苦的。
人间之人也都被世事缠绕着，谁也免不了因得意而癫狂，因失意而懊丧。
所以每团体都应当有优秀的心理准备，在需要置身物外的时候，就可以置身物外。
把幸运和倒霉看淡，自然还能找到幸运。
所以说，超然也是一种可以在庞大的肉体平稳中找到闲适的身手。
咱们经常会听到这样的劝解---要有一颗往常心。
有了往常心，心态就温和了。
心态温和了，自然要少生多少闲气。
中医食疗养生讲座小结
中医食疗养生讲座小结
摘要：
1.中医食疗养生讲座概述
2.中医食疗的基本理念
3.常见食物的中医功效
4.中医食疗养生的建议
正文：
【中医食疗养生讲座概述】
中医食疗养生讲座是一场关于如何通过饮食来保持身体健康的讲座。
讲座主要介绍了中医食疗的基本理念，以及一些常见食物的中医功效和食用方法。
讲座还提出了一些中医食疗养生的建议，帮助人们在日常生活中更好地保持身体健康。
【中医食疗的基本理念】
中医食疗的基本理念是“以食为药，以药为食”。
这意味着食物和药物在本质上是相同的，都可以用来治疗疾病和保持身体健康。
中医食疗强调饮食对身体健康的重要作用，认为正确的饮食习惯可以预防疾病，甚至治疗一些疾病。
【常见食物的中医功效】
在讲座中，讲师介绍了一些常见食物的中医功效。
例如，讲师提到，苹果可以润肺止咳，香蕉可以润肠通便，核桃可以健脑益智，等等。
讲师还介绍了一些食物的食用方法，例如如何搭配食物来增强其功效，以及如何烹饪食物来保持其营养成分。
【中医食疗养生的建议】
在讲座中，讲师提出了一些中医食疗养生的建议。
例如，讲师建议我们应该保持饮食平衡，多食用蔬菜水果，少食用油腻和高热量食物。
讲师还建议我们应该根据个人体质和健康状况来选择适合自己的食物和饮食方式。
【总结】
中医食疗养生讲座是一次非常有用的讲座，介绍了中医食疗的基本理念和常见食物的中医功效，以及一些中医食疗养生的建议。
中医养生学习心得体会模板(5篇)
中医养生学习心得体会模板标题：中医养生学习心得体会导语：中医养生学习是一项深奥的学问，通过学习，我深刻认识到中医养生的价值与重要性。
下面是我在学习过程中总结的一些心得体会，希望能对其他学习者有所帮助。
一、对中医养生的认识中医养生是一门独特的学问，它强调“治未病”、“防未病”的理念，注重人与自然的和谐相处。
我通过学习中医养生，认识到人体是一个有机的整体，不同的器官、经络、经脉之间相互关联，相互影响。
只有保持人体的整体平衡，才能达到身体健康的境界。
二、重视防病和养生在传统中医理论中，防病和养生被视为重中之重。
通过学习，我明白了预防疾病的重要性，不仅要注重日常生活中的饮食、运动、休息等方面的调节，还要通过调整心态、锻炼意志力，增强自身的自愈能力。
我学到了很多关于日常养生的方法，例如养生保健操、穴位按摩、食疗等，可以有效地改善身体的机能，增强抵抗力。
三、与自然和谐共处中医养生中最重要的一点是与自然和谐相处。
通过学习，我了解到自然界的万物互相依存、相互影响，人应该顺应自然的规律，与环境保持和谐。
例如，饮食应根据季节变化选择不同的食物，保持身心的平衡；在不同的时间段选择适宜的运动方式，注重锻炼身体；关注气候、环境等因素的变化，调整自己的作息和生活方式等。
只有与自然和谐相处，才能达到身体健康的目标。
四、认识到心理因素对健康的重要影响在学习中医养生的过程中，我深刻认识到心理因素对健康的重要影响。
中医认为，情志与脏腑关联密切，情志不畅会影响气血运行，导致身体出现不适甚至疾病。
我学到了很多关于心理调节的方法，例如冥想、呼吸法、放松训练等，可以帮助调整心态，缓解身心压力，保持身心健康的状态。
五、知识的应用与实践学习中医养生知识不仅要掌握理论，更要将其应用于实践中。
我通过实践运用中医养生的方法，取得了一些可喜的效果。
例如，通过食疗调理，我调理了自己的脾胃，改善了消化问题；通过穴位按摩练习，我改善了头痛、失眠等问题；通过调整作息和心态，我减轻了压力和焦虑情绪。
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中医养生保健食疗上课心得
这学期的选修课我选了中医养生保健食疗。
中医学是我们中华民族独一无二的传统，其内容博大精深，历史源远流长，是我们中华文化的瑰宝我们有责任也有理由将中华瑰宝传承下去并继续发扬光大。
学习了中医食疗，对于自己身体状况会有一定的了解，还可以通过学习它来改变或调整自己的饮食习惯，从而达到养生、保健的目的。
因此，我毫不犹豫地选了这门课程。
第一次上这门课的时候，觉得不是很有吸引力，因为老师讲的只是中医食疗的历史由来这类的，没有什么实质性的东西，而且还有很多的古文，令人眼花缭乱，当时就在想选这门课会不会是一个错误的选择。
但转念一想，既然已经选了这门课，那就接着上吧，权当是增长见识了。
正因为当时这样想了，后来才会继续去上课，才能学到很多有用的东西。
通过中医食疗课程的学习，使我认识到阴阳五行相生相克及它们在中医学中运用。
金、木、水、火、土各主不同的脏腑，不同的脏腑各有其功能，而脏腑之间又是相互联系，相互影响的。
既然要进行食疗，那么我们首先必须要弄清楚破坏人体相对平衡状态，引起疾病的原因，主要是风寒暑湿燥火六气。
然后，我们要对症下药。
而对症下药之前，我们要通过“望、闻、问、切”四种诊断方法确定病症，之后才能根据药性下药。
不同的药食有不同的味，而不同味道的药食则有不同的功效。
还让我我掌握了不
少滋补养生的食谱，以后我就可以针对自己不同时候的不同需要进行食疗，可谓终身受益。
以前经常听到一个人向另一个人介绍说什么什么东西很好，吃了之后对身体有好处，然后另一个人就去买来或者是做来吃。
当时对这种现象也没太在意，上了中医食疗课后才知道这种做法是很错误的，因为他们根本没有想到每个人的体质是不同的，对一个人来说是补品的东西对于另外一个人说不定就是一种毒药了；而且，对于同一种东西如果在不恰当的时候食用，说不定还会对身体带来伤害。
所以当我们想要进行食补时一定要遵循三个原则：因人制宜、因地制宜、因时制宜。
只有在“三因”制宜原则指导下辨证配膳，才能充分体现中医食疗的科学性、实用性，突出中医特色，更好地发挥食疗强身健体、防治疾病的作用。
也只有遵循这三个原则，食疗才能达到预期的目的。
通过这门课的学习，让我学到了很多以前不知道但能让我终身受益的东西，所以，我觉得这次选修中医食疗是一个非常正确的选择！。