跆拳道七级理论考核内容
跆拳道各段位考级内容
黄带一、礼仪鞠躬接物握手国旗（系腰带、叠道服）二、站姿跨立式站姿、坐姿（脚背、勾脚尖）、坐姿三、上肢动作中位直拳（10次、发声）马步冲拳（10次）原地下格挡、上格挡、中格挡（各3次、发声）四、下肢动作原地中位前踢高位前踢（各3次）踢靶左中+右高（三次）破板右脚前踢破板五、太极章法太极一章六、体能A、仰卧起坐（男10 个女8 个）B、深蹲（男12 个女10 个）七、转身整理道服退场黄绿带一、礼仪鞠躬接物握手国旗二、站姿跪姿、坐姿三、上肢动作上步冲拳上步下防、中防、上防上弓步冲拳四、下肢动作步法（上步撤步）脚法（上步前踢）三次发声（左+右)（中位横踢）三次发声(左+右）踢靶（左+右中位横踢）击破（右腿横踢）（中位直拳）（左+右竖叉）五、太极章法太极二章六、体能抬膝式仰卧起坐（男15 个女10 个）背起（男15 个女10 个）高抬腿（男15 个女10 个）七、背身整理道服，退场绿带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、上肢动作前行步下中上格挡（组合）左右弓步双冲拳（五次）前行步单手刀前行步三七步四、下肢动作步法前滑+后滑（各三次）脚法高位横踢左+右（三次）高位下劈左+右（三次)踢靶中左+右高组合（三次）下劈左+右(三次）击破上步右脚高位横踢下劈五、左+右竖叉太极章法（三章）六、体能仰卧起坐（男20 个女15 个）卷腹（男20 个女15 个）俯卧撑30S七、整理道服退场绿蓝带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、上肢动作弓步下中上格挡组合燕子手刀颈部攻击前进步（三次）双手刀格挡前进步（三次）四、下肢动作步法左+右侧滑（各三次）腿法（击靶）上步下劈（左+右各三次）腾空前踢（右三次）（大靶）左+右侧踢（左+右各三次）击破上不下劈腾空前踢五、竖叉横叉（太极四章）六、体能卷腹（男20 个女15 个）背起（男15 个女10 个）综合（男7 组女 5 组）七、背身整理道服退场蓝带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、腿部动作左、右各三次（侧踢）垫步横踢（右三次）高位垫步外摆（右三次）击靶垫步横踢+横各两次横+旋风踢各三次击破横踢（腾空）旋风踢四、横叉（太极五章）五、2分钟实战六、体能高抬腿（男30 次女20 次）纵跳（男10 次女7 次）综合（男10 组女7 组）七、整理退场蓝红带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、上肢动作左+右（外格挡+冲拳）左+右（手刀内击+冲拳）撤步双手刀四次下肢击靶双飞踢2次（横+双飞踢）转身后踢左+右各三次横+后旋右三次（横+后旋）击破上步后旋手刀击破垫步侧踢四、左右竖叉+横叉太极六章五、2分钟实战（3分以上合格）六、体能抱膝跳（男10 女7）蹲起纵跳（男10 女7）俯卧撑（男30s 女30s）七、背身整理道服退场红带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、上肢动作弓步十字交叉（4次）内扣腿掌肘双击（4次）四、下肢击靶：左2次+右2次横踢横+下劈左+右2次横+腾空横踢横+旋风+后旋击破：中位直拳2块板旋风高位五、实战基本技术穿护具（左+右横踢）2组（右横+旋风）2组双飞2组六、实战2分钟回合中休30s 得分多者胜七、体能俯卧撑男10 女 5抬膝仰卧起坐男30 女20红黑带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、腿法.击靶上步高位后旋（右两次）横+后踢旋风+后踢腾空后旋击破：腾空高位前踢腾空后踢双飞踢四、竖横叉（一章--七章选一章）八章必考五、2回合X2分钟（实战比规则）六、体能仰卧起坐男30 女20背起男30 女20深蹲男20 女15七、背身整理道服退场。
跆拳道协会统一考级内容
跆拳道协会统一考级内容文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
跆拳道等级考试内容
跆拳道等级考试内容（一）黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢(左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场（二）黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场（三）绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场（四）绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场（五）蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4 腿法A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场（六）蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场（七）红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则)8 整理道服，行礼，退场（八）红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）5 体能A俯卧撑(男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场人世间有一种高山流水的知己，叫伯牙和子期，也有一种侠义知己，叫荆轲与高渐离。
跆拳道知识与考级内容
跆拳道知识与考级内容第一篇：跆拳道知识与考级内容跆拳道知识跆拳道修炼跆拳道修炼生须知如下秘诀，以便在较短的时间内在花较小的努力，进行更有效的修炼。
1.切实研究力的原理。
2.认清各个动作的目的和方法。
3.视线与呼吸，手和脚要同时移动、同时停。
4.要选好人体的要害处----攻击目标。
5.攻和防要保持正确的角度和距离。
6.动作时，两膝两肘要适当弯曲。
7.除特殊情况外，无论做什么动作都要先向后或向相反方向拉；开始的动作，就绝不要中途停止。
8.所有动作都要划着弧形波涛进行，所以要很好的利用膝关节。
9.除连续动作，每个动作达到目标的瞬间，要呼出一次短气。
教学体系教学划分动作分解练习动作组合练习动作完整练习教学划分辅助动作练习辅助组合动作练习辅助完整动作练习教学划分讲解试范模仿练习整体练习分组练习个别辅导正误对比实战技术进攻+进攻1.横踢+横踢2.横踢+下劈3.前横踢+高位横踢4.前横踢+下劈5.前横踢+双飞6.双飞+横踢7.双飞+双飞进攻+防守1.横踢+后踢2.横踢+后旋踢3.横踢+反击横踢4.下劈+后踢5.双飞+后踢6.前横踢+后踢7.前横踢+后旋防守+进攻1.后踢+横踢2.迎击下劈+横踢3后旋踢+横踢4.侧踢+横踢5.后踢+下劈6.迎击下劈+下劈7.后踢＋双飞进攻+防守+进攻1.横踢+后踢+横踢2.横踢+迎击下劈+横踢3.横踢+后旋踢+横踢4.横踢+侧踢+横踢5.前横踢+后踢+横踢6.前横踢+迎击下劈+横踢7.双飞+迎击下劈+横踢进攻+进攻+防守1.前横踢+横踢+后踢2.横踢+高位横踢+后踢3.横踢+下劈+后踢4.横踢+横踢+迎击下劈5.横踢+双飞+后踢6.前横踢+高位横踢+后旋踢7.前横踢+下劈+后踢考级内容小白（10级）初学者学员满5个课时后，自动转为白带礼仪、礼节：（5种）1.国旗礼2.教练礼3.长辈礼4.接物礼5.握手礼基本功：1.原地（1-3次冲拳配合发声）2.马步（1-3次冲拳配合发声）基本功：1.原地（下、中、上隔档配合发声）2.走步（下、中、上隔档配合发声）基本步法： 1.原地（格斗士、跳换步）2.走步（上步、后撤步/前进、后腿步）体能测试：1.俯卧撑：男10个、女8个、儿童5个2.仰卧起坐：3.抱头蹲起：白黄（9级）1.礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼2.基本拳法：a、马步冲拳（1.2.3次冲拳配合发声）3.基本步法：a、格斗式、b、跳换步c、上步、后撤步d、前进步、后退步4.基本腿法：a、原地正踢腿b、前踢c、下劈5.基本防法：走步（上.中.下格挡配合发声）6.品势套路：a、太极一章b、三字经7.体能：a、俯卧撑（男10个，女8个，儿童5个）b、抱头蹲起（男15个，女10个，儿童8个）c、仰卧起坐（男8个，女6个，儿童5个）d、单腿快速左右踢膝（一边10个配合发声8.整理道服，行礼，退场武德教育：结合跆拳道武术礼仪，培养礼貌待人的习惯黄带（8级）1.礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼2.基本功：a、马步（上、中、下格挡配合发声）3.基本步法：a、前滑、后滑 b、前后击步4.基本腿法：a、横踢5.组合腿法： a、击步横踢+横踢b、横踢+下劈6.品势套路：a、太极二章b、十二生肖拳7.体能：a、俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）b、两头起（男15个，女10个，儿童8个）c、背肌（男15个，女10个，儿童8个）d、单腿快速左右踢膝（一边20个配合发声）8.冥想背诵（抽查或者集体）我是跆拳道修炼者，礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的精神，我会用它来指导我的修炼、完善我的人格，做一个有教养的人。
中国跆拳道级位证书考试内容（汇总）
中国跆拳道级位证书考试内容（汇总）中国跆拳道级位证书考试内容（汇总）跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈的品质。
下面是小编为大家整理的中国跆拳道级位证书考试内容，希望对您有所帮助!中国跆拳道级位证书考试内容白带(十级初学者)学满5个学时后，自动转为白带白带间黄带(九级)1、礼仪、礼节：系道带、背身整理道服、立正、行礼2、拳法：侧立步上、中、下段冲拳(左右各3，次配合发声)3、防守：侧立步上、中、下段防守(左右各3，次配合发声)4、腿法：a、向上踢(左右各两次，配合发声)b、前踢(左右各两次，配合发声)5、体能：a、俯卧撑(男8个、女4个、儿童2个)b、仰卧起坐(男13个、女6个、儿童4个)c、快速左右提膝20次6、整理道服，退场。
黄带(八级)1、礼仪、礼节：系道带、背身整理道服、立正、行礼2、品势：太极一章3、步伐：a前滑步、后滑步(左右腿各两组、配合发声)b前交叉步、后交叉步(左右腿各两组、配合发声)4、基本功：马步冲拳(左右各十次)5、腿法：a、向上踢(左右各4次，配合发声)c、前踢接前踢(左右各4次，配合发声)6、体能：a、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)b、仰卧起坐(男15个、女8个、儿童6个)c、快速左提膝10次，快速右提膝10次(支撑腿跳离地面)7、考试：叠道服8、整理道服，退场。
黄绿带(七级)1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2、品势：太极一章、太极二章3、基本功：行进间弓步a、下格挡(左右各2次)b、中格挡(左右各2次)c、上格挡(左右各2次)4、拳法：直拳击靶(左右各3次)5、腿法：a、横踢(左右各4次，配合发声)b、横踢接下劈(左右各4次，配合发声)c、横踢接高位横踢(左右各4次，配合发声)6、体能：a、俯卧撑(男15个、女10个、儿童8个)b、两头起(男15个、女10个、儿童8个)c、背肌(男20个、女10个、儿童8个)d、快速连续左右提膝(男20个、女10个、儿童8个)7、整理道服，退场。
跆拳道考级考核内容
跆拳道考级考核内容中国跆拳道协会升级\段、品考核内容（暂⾏）九级⽩黄带1.礼仪、礼节：系道带(背⾝整理道服、⽴正、⾏礼)2.基本技术：正踢、前踢3.基本步法：跳换步、⼸步4.基本⼿型拳法：⼸步冲拳、马步冲拳⼋级黄带1.礼仪、礼节：系道带(背⾝整理道服、⽴正、⾏礼)2.品势：太极⼀章3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各⼆组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各⼆组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢（旋踢）、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑（男10个，⼥6个，⼉童4个）b.仰卧起坐（男15个，⼥8个，⼉童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（⽀撑腿跳离地⾯）7.考试：叠道服（两⼈⼀组）8.整理道服，退场。
七级黄绿带1. 礼仪、礼节：背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2. 品势：太极⼀章、太极⼆章3．基本功：⼸步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接⾼位横踢6．体能测试：a.俯卧撑（男15个，⼥10个，⼉童8个）b.两头起（男15个，⼥10个，⼉童8个）c.背肌（男20个，⼥10个,⼉童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，⼥18个）7．整理道服，退场。
六级绿带1．礼仪、礼节：背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2．品势：太极三章必考，太极⼀章或⼆章中抽考⼀章3．基本功：三七步单⼿⼑中格挡4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢5．体能测试：a.俯卧撑（男拳10个，⼥夹臂5个，⼉童3个）b.两头起（男20个，⼥12个，⼉童10个）c.⽴卧跳（男15个，⼥10个，⼉童6个）6．整理道服，退场。
五级绿蓝带1. 礼仪、礼节:背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2．品势：太极四章必考，太极⼀⾄三章中抽考⼀章3. 基本功：三七步双⼿⼑外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳（男15个，⼥10个，⼉童8个）b.拳卧撑（男15个，⼥5个，⼉童6个）c.快速转⾝左、右腿横踢脚靶各4次（三⼈⼀组）6．整理道服，退场。
跆拳道考级内容
7、考试
叠道服（两人一组）
8、礼仪、礼节
整理道服，行礼，退场。
绿带（六级）
1、礼仪、礼节
背身整理道服、立正、行礼。
准备、开始的韩文口令。
（绿带的意义：是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。）
2、柔韧
横叉，左右竖叉。
3、基本功
（蓝带的意义：是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，跆拳道练习者已经完全入门。）
2、步法
①前垫步，左右各4次，配合发声。
②转身上步，左右各4次，配合发声。
3、腿法
①后踢，左右各4次，配合发声。
②横踢+后踢，左右各4次，配合发声。
③原地腾空后踢，左右各4次，配合发声。
6、击破
腾空二段前踢，360度横踢，分腿踢破板,旋风踢破板任选两项。
（男3块、女2块、儿童1块，要求1cm厚度的跆拳道木板）
7、理论
裁判规则、技术理论口试（抽查）。
8、实战
实战（2x3分钟，穿护具）。
9、礼仪、礼节
整理道服，行礼，退场。
6、理论
裁判规则、技术理论口试（抽查）。
7、品势
太极七章
8、礼仪、礼节
整理道服，行礼，退场。
红黑带（一级）
1、礼仪、礼节
背身整理道服、立正、行礼。
简述对跆拳道的认识,“道”字的寓意?
(红黑带的意义：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。)
2、品势
太极一至七章（任意抽查其一），太极八章。
4、体能
①拳卧撑夹臂，男15个，女8个，儿童6个。
ITF跆拳道晋级考核中的理论常识
ITF跆拳道晋级考核中的理论常识以下内容为青山国际跆拳道晋级考核中各个级别的理论内容,在各个级别的考核中主考官会根据情况进行抽考，高级别考核中也会抽考低级别理论内容。
10级—9级（白-白黄）1，跆拳道创始人?答曰：崔泓熙将军2，跆拳道精神？答曰:礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。
3，跆拳道腰带对齐的含义？答曰：象征跆拳道技术与精神的统一。
4，阐述什么是跆拳道?答曰：高超的技术与高尚的人格完美结合，坚持正义之道，创造更加和谐的人类社会，这就是跆拳道.9级-8级（白黄—黄）1，跆拳道创始人出生年份和去世年份?答曰:崔泓熙将军于1918年出生，2002年去世。
2，天地特尔的含义?答曰：天地特尔共19个动作,象征创造世界、人类历史的开始.8级-7级(黄-黄绿）1，跆拳道命名时间?答曰：1955年4月11日2，国际跆拳道联盟成立日期?答曰：1966年3月22日3，檀君特尔的含义?答曰：檀君特尔共21个动作,公元前2333年朝鲜开国始祖的名字。
4,跆拳道腰带区别和级别段位区别?答曰：跆拳道腰带颜色分为白、黄、绿、蓝、红、黑，级别段位分为十级九段7级—6级（黄绿-绿）1，跆拳道的含义?答曰：跆（TAE）意为脚部动作，拳(KWON)意为手部动作，道（DO）是指精神修养2,跆拳道的构成？答曰：基本动作、套路、对打、锻炼、护身术.3，岛山特尔的含义?答曰：岛山特尔共24个动作，反抗日本统治的独立运动家安昌浩的雅号。
4，阐述力的原理即力的六要素？答曰：反作用力、集中、均衡、呼吸调节、质量、速度。
6级—5级（绿—绿蓝）1，跆拳道宣誓的内容？答曰:我遵守跆拳道精神；我尊敬师范和前辈；我绝不滥用跆拳道；我要坚持自由与正义；我要创造更加和平的世界.2,元晓特尔的含义?答曰：元晓特尔共28个动作，把佛教传入新罗王朝的高僧的名字。
3，阐述跆拳道的对打模式?答曰：六种对打模式,分别是约定对打,半自由对打，自由对打，示范对打，约定自由对打，脚技对打。