十种能排毒养颜的食物www
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内积累，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。
因此，排毒成为不少女性关注的话题。
下面介绍几种常见果蔬汁的食疗保健功效。
甜椒汁甜椒没有一般辣椒的剧烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、关心消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。
最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。
黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调整血压，预防心肌过度紧急和动脉粥样硬化。
黄瓜汁还可使神经系统冷静和强健，能增加记忆力。
胡萝卜汁能增加人体免疫力，防癌抗癌，尤其相宜于糖尿病患者作为帮助治疗食物。
还能爱护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
番茄汁番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
能爱护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素镇静，其维生素P 可爱护血管、防治高血压。
柠檬汁柠檬汁是新奇柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和芳香味道。
柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等养分成分。
具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增加免疫力、延缓年轻。
西瓜汁西瓜汁有消退浮肿，利尿等作用。
同时改善各种炎症，改善白头发、腰酸背痛，特殊对肾炎恢复效果好，补充人体必需果糖，反抗年轻，防止血管硬化，改善过敏体质。
猕猴桃汁显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。
它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。
还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有帮助治疗作用。
西柚汁西柚的迷人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其相宜夏季。
另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
下面再为大家推举几款混合果蔬汁~一样美味哦~香蕉蜜桃鲜奶材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量做法：1、香蕉去皮，切成数段。
常吃五种食物排出体内毒素
常吃五种食物排出体内毒素
下面小编就为大家介绍五种生活中常见的排毒食物：
1、柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。
而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。
每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
2、荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。
大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与。
女人吃什么食物有效排毒养颜
女人吃什么食物有效排毒养颜1、绿豆绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。
经常喝绿豆汤可以帮助排出体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。
绿豆具有强大的排毒作用，能清除多种毒素。
2、荔枝荔枝含有维生素A、B1和C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。
现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成和使皮肤细腻的作用。
它是排毒美容的理想水果。
3、苦瓜苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
苦瓜含有一种活性蛋白，具有明显的抗癌作用。
这种蛋白质可以刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。
4、冬菇蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸。
在人体必需的8种氨基酸中，蘑菇含有7种。
同时，它还含有葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷和钙等30多种酶和成分。
蘑菇中含有多糖，能提高人体免疫力和解毒能力，抑制癌细胞生长，增强人体抗癌能力。
5、木耳黑木耳富含碳水化合物、胶体、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。
它被称为“蔬菜肉”。
黑木耳中含有一种植物胶体，具有很强的吸附能力。
它能集中吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后将其排出体外，从而解毒清胃。
6、蜂蜜蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分。
具有润肺、止咳、润肠、排便、解毒、美容等功效。
现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收和利用。
经常吃蜂蜜可以达到排毒美容的效果。
7、胡萝卜胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养素。
现代医学已经证明胡萝卜是一种有效的解毒食品。
它不仅富含胡萝卜素，还含有大量维生素a和果胶。
十种排毒养颜的食品
便 的 作 用 。 中 国 是 茶 的故 乡 ， 茶 对 非 常 重 视 。 古 书 记 载 ： 神 农 尝 百 “ 草 ．一 日 遇 七十 二 毒 ，得 茶 而 解 之 。” 明茶 叶 有 很 好 的 解 毒 作 用 。 说 茶 叶 富 含 铁 、 、 、 生 素 Ａ、 生 钙 磷 维 维 素Ｂ 、 克酸 、 基酸以及 多种酶 ， １尼 氯
富 的 碘 ， 人 体 十 分 有 益 ， 治 疗 对 可
甲 状 昧 呻 大 稻 碘 缺 乏 而 引 起 的 病 症 。它 所 含 的 蛋 白 质 中 包 含８ 氨 种 基 酸 。 海 带 的 碘 化 物 被 人 体 吸 收 后 ， 加 速 病 变 和 炎 症 渗 出物 的 排 能 除 ， 降 血 压 、 止 动 脉 硬 化 、 进 有 防 促 有 害 物 质 排 泄 的 作 用 。 同 时 ， 带 海 中还 含 有 一 种 叫 硫 酸 多糖 的物 质 ， 能 够 吸 收 血 管 中 的 胆 固 醇 ， 把 它 并 们 排 出 体 外 ， 血 液 中的 胆 固 醇 保 使 持 正 常 含 量 。 另 外 ， 带 表 面 上 有 海
芦 素 柔 软 的 细 纤 维 等 成 分 ． 难 是 得的排霉养鲕 食品。黄瓜衔台的黄
瓜酸 ，能促进人体的新 陈代谢 ． 排 出毒 素 。 生 素ｃ的 含 角 比 西 瓜 高５ 维 ＝ 倍。 能美 白肌眭 ， 保持 肌Ⅱ 弹性 ． 托 抑 制黑色素的形皎 黄瓜还能抑禹糖 ０ 类物 质转化为 脂 防 ． 肺 、 、 、 对 胃 心 肝及排地系统都非常 有益 夏日里 容易烦躁 、 揭 、 痛或嫂 多 ． 黄 口 喉 吃 瓜有劲亍化解炎症． ＝ 走 轻 荔 枝 昧 甘 、 ． 温 ， 补 悻 书 记 载 ． 耳 签 气 饥 ， 身 强 酸 性 宵 益 肛 、 津止 竭 、 毒 止 泻 等 功 效 志 ” 木耳富 舍碳水 化台物 、 生 瞬 较质 、 纤 葡萄 糖 、 搪 木 卵 《 身居饮食谱 》记载 ： 随 荔枝甘媪 脑礴脂 、 维素 、 龋 素 ｔ 维生素 而 香 ， 神 益 智 ， 精 充 被 ． 臭 止 啦脂 、 萝 卜 潍 生 素Ｂ 通 填 辟 ３ 维 ２ 蛋 铁 钙 、 等 礴 霜， 涟心 营 ． 养肝 血 中美 ． 果 蚌 １ 、 生 蓑 ｃ 、 白 质 、 者尤佳 现ｆ 医学认为 ， ℃ 荔技含维 多 种 营 养 或 分 术 甚 巾 所 台 的 一 种 宵较强 的吸附 力 ， 可将 生素Ａ、 、 还含 有果较 、 离氯 植物胶 质 ． Ｂ１ｃ． 游 基 酸 、 白 艟 以 及 铁 、 、 等 等 种 残冒 在人体 消化 系统 的灰 尘杂磺 蛋 磷 钙 元素 现代医学研 究旺明 ， 荔枝 有 补 肾 改 善肝功能 、 速毒素排除 、 加 促进 细胞 生成 、使皮 呋蛐 蹴等 作 甩， 是排 毒葬颜 的理 想水果 ， 不 但 宜过量食之。 木耳 味甘， 性平 ． 徘毒 解 有 毒 、 胃 涤肠 、 血 止血 等 功 效 古 清 和 集由哑 附 ． 再排出体 外 ， 从而 起到 排 毒 清 胃的 作 用 蜂 譬 昧甘 ， 性平 ． 自古就 是 越 补强身 、 毒养颧的谴品 蜂蟹 排 富 含维生 素Ｂ 、 以及皋 梧 、 萄 ２ Ｃ． 葡 错 、 芽 糖 、 糖 、 质 蛋 白顷 、 、 麦 蔗 优 钾 钠、 、 铁 天然香科 、 酸 、 乳 苹果酸 、 淀
对女人养颜的食物6大养颜排毒食物
对女人养颜的食物6大养颜排毒食物1、灵根：莲藕莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。
| 1.茄汁藕片 |食材：莲藕1个，西红柿1个，糖2勺，盐适量，番茄酱2勺，小葱5根，鸡精适量。
做法：1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化。
2.西红柿切小丁。
3. 热锅入少许油，油5成热后放入葱姜炒香，再倒入西红柿丁翻炒。
4. 出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀。
5. 炒好的番茄酱汁放在一边。
6. 热锅入油5成热，放入葱姜炒香。
7. 倒入藕片翻炒。
8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，加少许盐和鸡精即可。
| 2.珍珠藕丸 |食材：猪肉馅半斤，莲藕一个，糯米一小把，糯米粉2勺，姜一小块，盐适量，味精1勺，料酒2勺。
做法：1.将猪肉、姜剁成肉馅备用。
2.将糯米在水中浸泡30分钟;沥干水分备用。
3.将莲藕去皮，在擦子上擦成藕泥。
4.将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀，调入料酒、盐、味精搅拌均匀。
5.将藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滚一滚，使其沾满米粒。
6.将丸子放入蒸笼，大火蒸40分钟即可。
2、益智：桂圆“南方桂圆北人参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产病后调补。
| 3.桂圆炖蛋 |食材：鸡蛋200克，桂圆肉15克，白砂糖20克。
做法：1.桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎。
2.鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀。
3.将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。
3、美容师：芦荟芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
| 4.清炒芦荟 |食材：芦荟200g，油1汤匙15ml，盐1茶匙5g，白醋2茶匙10ml，白砂糖1茶匙5g，熟芝麻适量。
做法：1.芦荟去外皮取净肉，切成小条，用开水迅速汆烫，沥干水分。
女人吃什么排毒养颜
女人吃什么排毒养颜女人排毒养食物1：薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
女人排毒养食物2：荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
女人排毒养食物3：无花果优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。
无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。
干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~!女人排毒养食物4：杏仁牛奶这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
女人排毒养食物5：芦荟芦荟自古以来就被称为“美容圣品”，含有丰富的氨基酸和复合多糖物质，能补充皮肤中流失的水分，美白滋润肌肤，帮助修复受伤肌肤。
而芦荟中的皂苷、多糖成分则能改善胃肠道功能，有利于通便排毒。
女人排毒养食物6：黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
女人排毒养食物7：桔子桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命c 含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维c。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
磨粉养生食谱养颜美白
磨粉养生食谱养颜美白
磨粉是一种非常健康的食材，它可以帮助我们养颜美白，让我们拥有健康的肌肤和亮白的面容。
下面是一些磨粉养生食谱，希望对你有帮助。
1. 红豆糙米粥：将熟透的红豆和糙米一起磨成粉，然后用水煮熟，加入适量的蜂蜜调味。
每天喝一碗，可以美白肌肤，增加肌肤的弹性。
2. 绿豆莲子汤：将绿豆和莲子分别磨成粉末，然后一起煮成汤，加入适量的冰糖搅匀。
这款汤能够清热解毒，排除体内的毒素，让肌肤更加清爽。
3. 黑米芝麻糊：将黑米和芝麻一起磨成粉末，然后加入适量的牛奶或豆浆搅拌均匀。
这款糊可以延缓肌肤的衰老，使肌肤更加紧致有弹性。
4. 燕麦蜂蜜面膜：将燕麦磨成粉末，加入适量的蜂蜜调成糊状，涂抹在脸部肌肤上，轻轻按摩后静置10分钟，然后用温水洗净。
这款面膜可以去除肌肤的暗沉，使肌肤更加明亮。
5. 薏仁蜂蜜水：将薏仁磨成粉末，加入适量的蜂蜜和温水搅拌均匀。
每天喝一杯，可以有效排除体内的湿气，让肌肤更加清爽有光泽。
这些磨粉养生食谱不仅美味可口，还能帮助我们养颜美白。
在日常饮食中多加入磨粉食物，对于改善肌肤质量有着显著的效
果。
因此，我们可以根据自己的口味喜好选择适合自己的食谱，享受养颜美白的益处。
经期吃什么食物好排毒养颜
经期吃什么食物好排毒养颜
经期是排毒的最佳时期，这个时候女性如果能掌握一些排毒的技巧，那么相信就可以达到更好地美容养颜效果，像红豆、红糖以及黑色的食物，都是排毒的高手。
★ 1、红豆
女性月经来潮时，由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者)，在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
★ 2、红糖
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。
砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
经期喝红糖水，有助于
排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
★3、黑色的食物
黑色的食物大多是利于排毒的，比如说黑木耳，海带都是非常好的排毒食品。
经期肾脏发挥排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。
★4、喝水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
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十种能排毒养颜的食物
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。
黄瓜
黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。
”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜
味甘，性平。
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。
尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。
海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，
具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。
中国是茶的故乡，对茶非常重视。
古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。
”说明茶叶有很好的解毒作用。
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。
现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。
现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。
此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。
绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
清肠排毒应该多吃黄瓜 2008-4-21 39健康网社区黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。
中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜说，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
其实，《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。
西安都市医院专家介绍，黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。
黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。
因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢从而有效排毒。
也可与肉类同炒，也能达到营养均衡。
由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其它蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。
另外，带皮吃时一定要用盐水洗净。
黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜也是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。