七年级体育理论作业

1什么是体能？
体能是人体应对各种活动的能力，包括心肺耐力、肌肉力量、灵敏性、速度、柔韧性及平衡能力等。

2、有规律进行体力活动的好处？
提高心肺耐力，增强肌肉的力量，强壮骨骼，增加关节的稳定性和灵活性。

增加身体的灵敏性、柔韧性、提高平衡能力等，切有助于控制体重。

可以在于同伴共同的练习活动中，增强自己的合作意识，提高合作能力。

可以缓解压力和焦虑，使人看上去更加自信、欢快、健康。

二次
1、发展心肺耐力练习的意义？
发展心肺耐力练习西药练习者在较长时间内持续承受运动负荷带来的生理刺激，而坚强的意志品质是按要求完成各项练习的保证，因此，心肺耐力练习可以收到发展体能和磨练意志的双重效果。

2、心肺耐力练习强度大小的判断方法？
在跑步时能连续地说出一句完整的话，表示跑步速度合理，如果断断续续，不能说出一句完整的话，说明跑步速度过快即运动强度过大，应放慢速度变跑为走。

3、发展速度的基本要素？
应该在精力和体力都很充沛的情况下进行速度练习。

正确的技术是发展速度的前提。

用尽可能快的速度完成各项练习，但要注意每次或组练习之间要有充足的间歇时间。

速度应与柔韧、力量、耐力等体能同步发展。

在速度练习中肌肉的用力和放松是快速转换的，要体会和逐渐掌握这种款速装换。

三次
1、属于综合性移动技能的身体活动有那些？
田径运动中的短跑、障碍跑、跳高、跳远、球类运动中的各种跑动、步法移动，健美操、舞蹈中节律移动，游泳等你都属于综合性移动技能。

2、练习和发展综合性移动技能的主要手段和途径？
跑是一种重要的移动技能，广泛应用于健身运动、休闲活动和竞技比赛中。

可以通过中长跑、快跑、各种方式的变向跑来发展人体的综合性移动技能。

中长跑是人体在长时间内或疲劳状态下正确运用移动技能的一个运动项目。

四次
1、什么是短跑及注意事项？
短跑一般包括100米、200米和400米跑等项目。

短跑能发展人体的快速综合性移动技能并广泛应用到其他运动项目中。

短跑一般可分为起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑四个阶段。

短跑起跑通常采用蹲踞式；起跑后加速跑的动作特点是步幅逐渐加大、步频快、身体重心逐渐抬高；途中跑时达到人体的最大速度，注意蹬摆配合，保持合理步频；冲刺跑时身体前倾，加大摆臂幅度，快速通过终点线。

2、立定跳远？
立定跳远时一种高度和远度相结合的综合性移动技能，经常联系可以发展人体腿部的爆发力和协调能力。

1、健康的含义？
健康不是单指没有疾病或不虚弱，而是指身体心理和社会适应能力三方面都处于良好的状态，
2、青少年健康要点？
1）积极地、有规律地参加体育锻炼。

2）吃得正确。

在青春期保持饮食平衡、有规律，助于使你现在健美，将来健康。

3）喝的正确。

喝干净的水喝果汁，不饮酒。

4）不吸烟。

适当放松，音乐、艺术、阅读，与其他人交谈，可帮助你放松身心。

5）要积极自信，富有创造性，保持青春活力。

六次
运动中的安全是什么及注意事项？
运动安全的主要内容是预防运动损伤，多数运动损伤得意预防，而预防运动损伤，进行安全运动的关键是要了解导致损伤的因素。

病采取有效的对策。

1）要充分了解自己的身体状况，以便选择适合自己的运动。

要量力而行，不要勉强做过分激烈的运动。

2）运动时，如出现头晕、呼吸急促、恶心、胸闷或痛楚加剧等情况，应立即停止运动，严重者须及时求诊。

3）身体不适或患病期间不宜运动。

4）从事较长时间的运动，如登山、骑自行车等，要定时定量补充水分，不要等到口渴才喝水，并适当休息。

5）与朋友和同学结伴同行，一起运动，既增加乐趣，又可相互鼓励和照顾。

七次
1、什么是传染病及传染方式和途径？
1）传染病是由病原体引起的，能在人与人，动物与动物或人与动物之间相互传染的疾病2）如果病原体在体内大量繁殖超过一定限度，人体将会出现疾病症状，严重的课导致患者死亡。

没有受到感染的人如果接触到病原体，也会感染疾病。

3）传染病通常具有职业性、年龄性、季节性、地区性、流行性等特征。

2、传染病的分类？
安装传播途径的不同，传染病可以分为四大类：呼吸道传染病、消化道传染病、血液传染病和传染病。

八次
什么是心理健康？
心理健康是指人在知、情、意、行等方面保持持久、稳定的健康状态。

体育活动为什么能提高社会适应能力？
1）体育活动为我们提供了人际交往的机会和场所。

参加体育活动可以使我们体会和认识活动中的各种人际关系，如组织者与参与者、知道者与被知道者、主导者与协同者，等等2）参加体育活动，能够使我们学会自觉遵守大家都应该遵守的规则和行为规范。

3）参加体育活动，可以使我们在活动中起到什么作用。